Ikhtisar Mengenai Peringkat Peraturan Tanpa Kenalan

Sebarkan cinta

Jika anda baru-baru ini putus cinta (tidak kira sama ada anda seorang dumper atau dumpee), anda akan bergelut untuk kembali ke kehidupan normal. Di sinilah peraturan tiada hubungan masuk dan membantu menyelamatkan hari (atau bulan atau tahun). Jika anda melalui semua peringkat peraturan tanpa kontrak, kami berjanji bahawa keadaan akan berubah.

Apakah peraturan tiada hubungan? Nah, peringkat permintaan tanpa kenalan bahawa anda memutuskan semua pendedahan dan pergaulan dengan bekas anda dalam hidup anda. Ya, semuanya. Tiada panggilan, tiada mesej, tiada 'secara tidak sengaja' terlanggar mereka, tiada pemeriksaan tanpa henti di media sosial mereka, tiada membaca surat lama, dan tiada ucapan selamat hari lahir atau ulang tahun. Anda juga pastikan anda membuang setiap tanda bekas anda dari hidup anda. Ini mungkin bermakna memberikan semua hadiah dan tidak melawat semula tempat yang mempunyai banyak kenangan bersama.

Peringkat peraturan tanpa hubungan ini mungkin kedengaran keras tetapi ia adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi seseorang dan mengembalikan kehidupan anda ke landasan yang betul. Dan hey, jika bekas anda terus menelefon selepas anda memotongnya, bola kini berada di gelanggang anda dan ANDA boleh memanggilnya. Apa yang boleh lebih memperkasakan daripada itu?

Ikhtisar Mengenai Peringkat Peraturan Tanpa Kenalan

Jadual Kandungan

Peringkat -peringkat kesedihan selepas putus cinta dan peraturan tanpa hubungan termasuk penafian, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan dan penerimaan. Peringkat-peringkat tanpa hubungan ini tidak semestinya linear. Ada kemungkinan anda berulang-alik antara dua peringkat untuk seketika, sebelum beralih ke peringkat seterusnya. Inilah masanya untuk berbelas kasihan dan membiarkan diri anda merasai semua emosi. Kesakitan akibat putus cinta adalah sementara dan lama-kelamaan, ia akan menjadi sesuatu yang lalu.

Bacaan Berkaitan: Ringkasan Mengenai Peraturan Tanpa Sentuhan Psikologi Wanita

Peringkat 1: Penafian

Ini selalunya peringkat terburuk peraturan tanpa hubungan. Anda tidak boleh percaya bahawa hubungan anda telah gagal dan sudah berakhir.

Bahagian yang paling teruk: Fikiran anda mungkin cuba menipu anda supaya berfikir bahawa anda masih boleh berhubung sekali-sekala. Jangan percaya fikiran anda
Cara mengatasi: Kekal kuat. Tetap sibuk. Kumpul kawan-kawan anda. Lakukan apa yang perlu dilakukan untuk menjauhkan diri daripada bekas anda dan berpegang pada peringkat peraturan larangan tidak berbincang ini

Untuk mendapatkan lebih banyak cerapan yang disokong pakar, langgan kami Saluran YouTube.

Peringkat 2: Kemarahan

Kemarahan adalah peringkat yang sangat berkuasa dalam peraturan larangan bersentuhan. Ini adalah apabila emosi beralih daripada 'mengapa saya' kepada 'beraninya.'

Bahagian yang paling teruk: Apabila anda berasa marah, anda mula mempersoalkan semua bahagian negatif hubungan anda dan tidak lagi melihatnya melalui cermin mata berwarna mawar. Ada yang percaya bahawa dalam semua peringkat tiada hubungan untuk seorang lelaki, yang satu ini adalah sangat sukar. Apabila kemarahan memuncak, peringkat bercakap peraturan tanpa hubungan boleh menjadi sangat sukar. Tidak mampu hubungi bekas anda dan menjerit kepada mereka boleh menjadi sukar, kami faham
Cara mengatasi: Kami cadangkan menulis perasaan anda dalam surat dan kemudian membakar surat itu. Bahagian penting ialah membiarkan diri anda merasakan kemarahan dan emosi pada peringkat ini

Peringkat 3: tawar-menawar

Peringkat peraturan tanpa hubungan ini adalah rumit. Anda mungkin meyakinkan diri sendiri bahawa mesej teks kecil tidak akan mendatangkan mudarat. Atau bahawa perpisahan anda adalah sementara. Atau bertemu bekas anda secara tidak sengaja, bukan salah anda.

Bahagian yang paling teruk: Ingatlah perkara ini – jika anda menyerah kepada taktik tawar-menawar ini, anda kembali ke petak satu daripada peringkat peraturan tanpa hubungan. Adakah anda benar-benar mahu melakukan semua kerja keras sekali lagi? Tidak, kami fikir tidak
Cara mengatasi: Jauhi bekas anda walau apa pun cara. Ini adalah peringkat apabila penyembuhan sebenar berlaku dan anda tidak mahu menjejaskan ini

Bacaan Berkaitan: Bagaimana Untuk Mengatasi Putus Cinta Seorang Diri?

Tahap 4: Kemurungan

Pada peringkat peraturan tiada hubungan inilah perasaan sedih timbul. Anda akhirnya mula memahami bahawa ini benar-benar penamat. Bahawa perpisahan itu bukan sementara. Dan anda mungkin berasa tertekan dan sedih yang tidak dapat dipertanggungjawabkan.

Bahagian yang paling teruk: Jangan cuba menenggelamkan perasaan ini dalam tingkah laku ketagihan lain seperti merokok, minum dan tidak bermakna berdiri satu malam
Cara mengatasi: Mungkin berfaedah untuk bercakap dengan profesional pada peringkat peraturan tanpa hubungan ini. Seorang ahli terapi boleh membantu anda memahami perasaan luar biasa anda dan perlahan-lahan mengembalikan kehidupan anda ke landasan yang betul

Peringkat 5: Penerimaan

Akhirnya, anda bangun pada suatu hari dan menyedari sudah lama anda taksub dengan bekas anda. Penerimaan ialah peringkat matlamat peringkat peraturan tanpa hubungan. Ini adalah beberapa tanda paling jelas bahawa peraturan tiada hubungan berfungsi:

Anda sibuk dengan kehidupan baru anda
awak akhirnya berasa lebih baik selepas putus cinta
Anda tidak menghabiskan hari anda tertanya-tanya apa yang bekas anda lakukan
Keyakinan anda telah kembali
Anda mungkin sudah mula berkencan semula

Jangan sekali-kali memandang rendah kuasa masa pada bekas anda juga. Mereka juga mungkin mempertimbangkan semula keputusan mereka dan ingin menghubungi mereka. Dan sementara peringkat tiada hubungan untuk bekas anda mungkin berbeza, kali ini, syarat perdamaian terpulang kepada anda.

Berapa Lama Tahap Tanpa Kenalan Berlanjutan?

Tiada peraturan tetap tentang berapa lama peringkat tanpa hubungan harus bertahan. Jika hubungan anda panjang atau sengit, anda mungkin memerlukan masa yang lebih lama untuk sembuh dan pulih. Walau bagaimanapun, pakar hubungan mencadangkan sekurang-kurangnya 21 hari hingga sebulan tanpa sebarang hubungan dengan bekas kekasih. Ini boleh berlangsung sehingga 90 hari atau beberapa bulan, jika anda masih merasa sakit atau marah atau bergelut dengan harga diri dan keyakinan yang rendah. Berikut adalah garis masa yang sangat umum untuk pelbagai jenis hubungan dan peringkat peraturan tanpa hubungan:

Jika perpisahan anda mesra dan bersama, anda mungkin memerlukan 21 hingga 30 hari untuk sembuh
Jika anda dan bekas anda bersama selama dua bulan atau lebih, ambil masa 60 hingga 90 hari untuk tidak berhubung. Adalah penting untuk memberi masa kepada diri anda untuk sembuh dan menjalani rutin tanpa bekas anda
Jika perpisahan anda teruk atau sangat mendadak, biarkan diri anda 90+ hari tanpa hubungan. Jika bekas anda menghubungi anda sebelum waktu ini, beritahu mereka bahawa anda masih memproses perasaan anda dan memerlukan lebih banyak masa
Jika ini adalah hubungan toksik atau terdapat penderaan yang terlibat, kami menggesa anda untuk menyingkirkan bekas anda dari hidup anda selama-lamanya. Semasa anda sembuh dan pulih daripada trauma, bercakap dengan profesional terlatih juga penting
Mungkin ada masa semasa peringkat tiada hubungan yang anda perlukan untuk berhubung dengan bekas anda. Mungkin anda mempunyai anak bersama atau ada penyakit atau kematian dalam keluarga. Ini tidak dapat dielakkan dan perlu ditangani apabila tiba masanya. Walau bagaimanapun, jangan melihat peristiwa ini sebagai peluang untuk "kembali" sebelum anda bersedia

Sila ingat bahawa semua ini hanyalah garis panduan. Jika anda masih berasa goyah dan tidak pasti selepas tempoh masa yang disyorkan, adalah wajar untuk melanjutkan tempoh tanpa hubungan anda.

Petunjuk Utama

Tiada kenalan bermakna tiada kenalan. Tidak menulis, menelefon, menghantar mesej dan menikmati nostalgia
Terdapat lima peringkat peraturan tanpa hubungan yang berbeza dan setiap daripadanya datang dengan set kesusahan dan cabaran mereka sendiri
Peringkat peraturan tanpa hubungan adalah berbeza untuk dumper dan yang dibuang
Peringkat tiada hubungan untuk lelaki dan wanita mungkin dirasai secara berbeza dari segi intensiti tetapi keputusan akhirnya sentiasa sama – pemerkasaan diri
Jangan sekali-kali memandang rendah kuasa masa pada bekas anda. Masa menyembuhkan semua luka DAN menjadikan keadaan lebih jelas

Selepas berbulan-bulan mengalami perubahan mood dan emosi yang tidak menentu, anda mungkin akhirnya mencapai tahap penemuan semula dan keyakinan diri. Apabila tumpuan akhirnya beralih daripada bekas kekasih dan kembali kepada anda, di situlah keajaiban sebenar berlaku. Anda akhirnya mempunyai kemahiran yang diperlukan untuk kembali kepada hubungan yang sihat dengan bekas kekasih atau dengan seseorang yang baharu. Pastikan diri anda melalui peringkat peraturan tanpa sentuhan untuk memenangi kembali orang yang paling penting dalam hidup anda – diri anda sendiri!

Soalan Lazim

1. Peringkat mana bagi no-contact yang paling sukar?

Jangan salah faham, hari pertama peraturan tanpa sentuhan sentiasa yang paling sukar. Hakikatnya, menerima kenyataan orang lain secara tiba-tiba boleh menjadi sangat, sangat sukar. Anda berubah daripada sentiasa bercakap dengan mereka kepada langsung tidak berhubung. Ini boleh mengelirukan, menakutkan, dan membuatkan anda berasa sangat keseorangan. Kami faham. Pastikan anda mempunyai rakan atau keluarga bersama anda semasa semua peringkat peraturan tanpa sentuhan untuk memastikan anda tidak kembali dan berhubung semula dengan bekas kekasih anda . Anda akan mendapati diri anda semakin biasa untuk tidak bercakap dengan mereka dari semasa ke semasa. Bersabarlah.

2. Adakah tiada kenalan sukar untuk dumper?

Peringkat peraturan tanpa hubungan adalah sukar untuk kedua-dua dumper dan dumpee. Peringkat tiada hubungan untuk bekas anda jarang serupa dengan anda. Dumper tidak semestinya melalui semua peringkat tiada hubungan pada masa yang sama. Walaupun akan ada masa kesedihan, kemarahan, kesakitan, dan kesedihan dalam hidup mereka, ia jarang sekali memakan dan meletihkan seperti yang dirasai oleh si pembuang. Walau bagaimanapun, apa yang akan berlaku ialah dalam tempoh 2 – 4 bulan, dumper akan mula merindui anda dan mereka mungkin menghubungi anda. Apabila mereka melihat anda meneruskan kehidupan dan tidak memerlukannya, ia cukup terjamin bahawa ego mereka akan muncul dan tertanya-tanya apa yang mereka ketinggalan.

3. Bagaimana untuk mengetahui jika ia sudah berakhir?

Sentiasa ingat bahawa anda memanggil tangkapan apabila untuk memulakan atau menghentikan peraturan tanpa hubungan. Kuasa berada di tangan anda. Tetapi semakin lama anda berjauhan dengan bekas anda, semakin baik pemulihan anda. Melalui semua peringkat tanpa hubungan, juga membantu anda memahami mengapa hubungan anda berakhir. Jika pada akhir peringkat peraturan tanpa hubungan, anda masih merasakan hubungan anda berbaloi, teruskan dan mulakan semula hubungan dengan bekas anda.

11 Hujah Perhubungan Yang Melambangkan Azab Untuk Ikatan Anda

Tiada Hubungan Dengan Narsisis – 7 Perkara Narsis Lakukan Apabila Anda Tiada Kenalan

8 Strategi Penyelesaian Konflik Dalam Perhubungan Yang Hampir Sentiasa Berfungsi

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.