20 Tanda Bekas Anda Tidak Akan Kembali

Perpisahan boleh terasa seperti kiamat. Tidak ada jumlah Ben & Jerry yang dapat mengisi lubang berbentuk manusia yang tersisa di hati anda. Anda mencemaskan bekas anda, anda merindui mereka, anda bersedih kehilangan. Untuk menjadikan semua ini lebih sedikit daripada perasaan yang menggerunkan emosi, anda berpegang pada harapan kecil bahawa anda dan bekas anda mungkin menghidupkan semula percintaan. Tetapi bagaimana jika terdapat tanda-tanda jelas bekas anda tidak akan kembali? Membutakan mata kepada mereka, tidak akan mengubah realiti keadaan. Dan harapan palsu yang anda berpaut hanya akan memperdalam luka emosi, menjadikannya lebih sukar untuk anda meneruskan.

Selalunya, apabila seorang wanita selesai dengan hubungan atau seorang lelaki kehilangan hubungan emosi dengan seseorang, mereka tidak menoleh ke belakang. Duduk di sekeliling, menunggu bekas anda "menyedari kesilapan mereka" atau "kembali sedar" tidak akan memberi manfaat kepada anda. Sudah tiba masanya untuk menanggalkan cermin mata berwarna merah jambu anda kerana bekas anda pasti pernah melakukannya. Ia penting untuk perjalanan penyembuhan anda dan meneruskan. Langkah pertama dalam perjalanan ini adalah penerimaan. Kami berharap bahawa dapat mengaitkan dengan tanda-tanda ini bekas anda tidak akan kembali akan membantu anda menerima realiti

20 Tanda Bekas Anda Tidak Akan Kembali

Adakah bekas kekasih pernah kembali? Ya, dalam beberapa kes, bekas kekasih mungkin kembali antara satu sama lain. Malah, satu kajian mendapati bahawa 44% rakyat Amerika telah kembali bersama bekas kekasih selepas putus cinta. Tetapi jika anda mentafsir dapatan kajian ini dari perspektif yang berbeza, subteksnya ialah 56% peserta tidak kembali bersama bekas kekasih . Pada asasnya, terdapat kira-kira 50% kemungkinan bekas kekasih kembali kepada anda.

Sebaik sahaja anda menarik palam pada perhubungan, tidak ada cara untuk mengetahui dengan pasti bagaimana keadaan akan berlaku. Bekas anda mungkin bergerak dengan mudah, dan begitu juga anda. Atau mereka mungkin dibiarkan merindui anda, dan begitu juga dengan anda. Mungkin, anda berdua akhirnya menyedari bahawa perpisahan itu adalah satu kesilapan dan mencari jalan kembali kepada satu sama lain. Walau bagaimanapun, dalam setiap senario ini, trajektori selepas perpisahan adalah berbeza. Dan di dalamnya terdapat petunjuk yang jelas sama ada terdapat harapan untuk perdamaian atau tidak.

Jadi, jika anda telah menghabiskan banyak masa memikirkan bagaimana untuk mengetahui sama ada bekas anda akan kembali, sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada tingkah laku mereka yang memberitahu anda. Kami tidak suka memberitahu anda, tetapi peluang untuk bertemu semula adalah tipis jika tingkah laku bekas anda menunjukkan tanda-tanda ini dia tidak akan kembali atau dia sudah melupakan anda:

1. Hubungan anda berakhir dengan pahit

Perpisahan yang tidak kemas selalunya merupakan paku terakhir dalam keranda perhubungan yang telah berdiri di kaki terakhirnya. Jika anda berdua menjalani fasa perhubungan di mana tanda-tanda ketidakserasian jelas dan kemudian anda berpisah dengan nada yang pahit, sudah tiba masanya anda berhenti tertanya-tanya, "Adakah bekas saya akan kembali?"

Sebagai contoh, rakan kolej saya, Gary dan Andrea, berpisah kerana syak wasangka perselingkuhan dan mempunyai pertengkaran yang sangat umum dan sangat memalukan. Mereka berdua akhirnya mengatakan perkara yang lebih baik dibiarkan. Jadi, berkemungkinan kedua-dua mereka tidak akan mencurahkan garam ke atas luka mereka dengan kembali kepada satu sama lain. 

Malah, pada satu ketika mereka bersilang jalan di pesta rakan bersama, mereka melihat antara satu sama lain seolah-olah mereka adalah orang asing yang sempurna. Andrea berkata, "Saya rasa ini adalah salah satu tanda paling jelas bekas saya tidak akan bercakap dengan saya lagi. Dan anak lelaki, saya gembira! Siapa yang mahu mengetuk pintu itu lagi?"

Bacaan Berkaitan: Putus Cinta Pertama – 11 Cara Menanganinya

2. Mereka mengelakkan teks dan panggilan anda

Pada zaman ini, apabila semua orang ketagih dengan telefon mereka, mendail bekas kekasih dalam keadaan mabuk atau menghantar mesej teks kepada mereka pada pukul 3 pagi adalah perkara biasa selepas putus cinta. Tidak kira betapa bersungguh-sungguhnya anda ingin mematuhi peraturan larangan bersentuhan , kesilapan tetap berlaku. Walau bagaimanapun, lupakan mendail atau menghantar mesej teks dalam keadaan mabuk, jika bekas kekasih anda tidak membalas mesej dan panggilan anda, itu adalah salah satu tanda paling jelas bahawa bekas kekasih anda tidak mahu anda kembali.

3. Bekas anda tidak mahu berjumpa dengan anda

Tidak kira berapa lama masa berlalu, bertemu dengan bekas kekasih memang agak janggal. Walau bagaimanapun, jika bekas kekasih masih menyimpan perasaan terhadap anda dan berharap untuk berdamai, mereka tidak akan menutup pintu untuk bertemu dengan anda. Jika bekas kekasih anda masih mencintai anda , mereka akan mencari alasan dan jalan untuk berada di sisi anda. Sebaliknya, jika bekas kekasih anda tidak mahu bertemu dengan anda, menolak permintaan anda untuk bertemu, dan secara aktif mengelak daripada berada di tempat yang anda mungkin kerap kunjungi, itu adalah petunjuk yang jelas bahawa mereka tidak berniat untuk kembali bersama. Ini adalah salah satu tanda pasti bahawa bekas kekasih anda tidak mahu anda kembali.

4. Mereka sudah berada dalam hubungan yang komited

Jika mereka sudah menjalinkan hubungan yang serius, itu adalah antara tanda paling jelas bekas anda telah pergi buat selama-lamanya. Ya, sangat menyayat jiwa melihat bekas anda berkomitmen dengan seseorang yang baharu, dan mungkin, berikan mereka semua yang anda idamkan tetapi tidak pernah dapat. Walau bagaimanapun, itu adalah pilihan mereka untuk membuat, dan anda tidak mempunyai pilihan selain menerimanya. Adalah lebih bijak untuk berdamai dengan hakikat bahawa anda tidak dimaksudkan untuk menjadi dan cuba memberi tumpuan kepada orang baru.

5. Mereka telah memulangkan semua barang anda

Apabila anda masih mempunyai perasaan yang kuat untuk seseorang yang tidak lagi dalam hidup anda, anda berpaut pada kenangan yang anda kongsi. Anda menyimpan barang-barang mereka, mendengar lagu yang mengingatkan anda tentang mereka, dan berpegang pada ritual yang penting kepada anda sebagai pasangan. Mereka pada asasnya dicetak dalam kewujudan anda. 

Jadi, jika bekas kekasih anda telah memulangkan semua barang anda, mereka cuba memutuskan tali keterikatan itu. Dan ini adalah salah satu tanda utama yang anda tidak akan pernah mendengar daripada bekas kekasih anda lagi. Lebih baik melepaskan bekas kekasih yang telah melupakan segalanya . Jelas sekali, mereka ingin menyingkirkan sebarang peringatan tentang hubungan mereka dengan anda dan bersedia untuk memulakan lembaran baharu dalam hidup anda, begitu juga anda.

6. Mereka telah memutuskan hubungan dengan rakan bersama anda

Sememangnya, anda dan bekas anda akan mempunyai rakan bersama atau orang yang anda bergaul sebagai pasangan. Jika bekas anda bukan sahaja telah memutuskan semua hubungan dengan anda tetapi juga semua hubungan bersama anda - dalam kehidupan sebenar dan juga di media sosial - itu adalah salah satu tanda paling jelas dia tidak akan kembali atau dia sudah berpindah.

Bacaan Berkaitan : Bolehkah Kita Berkawan Dengan Bekas Pasangan Kita?

7. Mereka tidak iri hati dengan hubungan percintaan anda

Jika bekas kekasih anda sedang mempertimbangkan untuk kembali bersama, mereka pasti ingin tahu tentang hubungan atau percintaan anda. Bukanlah mereka akan menjadi Joe Goldberg yang seterusnya, tetapi hubungan anda yang kembali pulih juga akan mengganggu ketenangan mereka. Rasa cemburu ini sering kali menunjukkan bahawa bekas kekasih anda masih menyimpan perasaan terhadap anda. Sebaliknya, jika bekas kekasih anda menunjukkan ketidakminatan yang hampir klinikal terhadap pertunangan romantik anda, itu adalah salah satu tanda bekas kekasih anda telah pergi buat selama-lamanya. Mereka mungkin sedang fokus untuk memulakan lembaran baharu dalam hidup mereka dan telah mengasingkan diri daripada anda.

8. Mereka hampir tidak berusaha

Adakah bekas saya akan kembali kepada saya? Adakah bekas saya masih mempunyai perasaan terhadap saya? Adakah bekas saya merindui saya? Soalan seperti ini boleh membebankan fikiran anda kerana, selepas perpisahan, anda tidak boleh pasti sama ada bekas anda bermain sukar untuk mendapatkan atau mereka langsung tidak berminat. Malangnya, jawapannya adalah tidak jika mereka tidak berusaha untuk memulihkan hubungan mereka dengan anda walaupun selepas beberapa waktu berlalu. Ini adalah antara tanda yang tidak dapat dinafikan perpisahan adalah kekal. 

9. Mereka meminta anda untuk meneruskan

Sejujurnya, meninggalkan sesuatu hubungan adalah bentuk penyeksaan yang paling kejam. Lebih sukar lagi jika orang yang anda sayangi menyuruh anda untuk teruskan hidup. Tetapi dalam kata-kata penyair Charles Bukowski, “Apa yang paling penting ialah seberapa baik anda mengharungi keperitan itu.” Jika bekas pasangan anda memberitahu anda bahawa anda harus teruskan hidup, anda tidak perlu mencari tanda-tanda lagi bahawa dia tidak akan kembali atau dia sudah melupakan anda.

Sudah jelas hari ini bahawa mereka tidak mahu memulihkan hubungan romantis dengan anda. Walaupun kedengaran kejam, ini lazimnya yang berlaku apabila seorang wanita selesai dengan hubungan atau seorang lelaki putus cinta dengan pasangannya. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan dalam situasi seperti ini ialah mengambil hati kerana mereka jujur ​​dengan anda dan memberi tumpuan kepada penyembuhan dan bergerak ke hadapan.

10. Mereka telah menyekat anda di media sosial

Apabila seseorang menyekat anda di platform media sosial, itu adalah tanda bahawa mereka tidak mahu memikirkan anda atau mempunyai sebarang hubungan dengan anda lagi. Mereka telah memilih untuk melepaskan bahagian itu dalam hidup mereka, dan itu adalah antara tanda yang paling jelas bahawa anda membuang masa untuk cuba mendapatkan kembali bekas kekasih anda atau menunggu mereka kembali kepada anda. Star, seorang pengurus restoran berusia 31 tahun dari Texas, berkongsi dengan kami, “Jika anda telah disekat daripada segala-galanya, walaupun e-mel, mereka hanya mahu melupakan kewujudan anda sama sekali. Mereka pasti mahu dibiarkan bersendirian untuk menumpukan perhatian pada peluang baharu atau pulih daripada perpisahan dengan tenang.”

Bacaan Berkaitan : Tanda-tanda Pasangan Anda Akan Berpisah Dengan Anda

11. Mereka memberitahu anda bahawa mereka tidak mencintai anda lagi

Perasaan penolakan sentiasa menggembirakan dan sukar untuk diterima. Walau bagaimanapun, ia juga boleh menjadi dorongan yang anda perlukan untuk berhenti berpaut kepada harapan perdamaian dan fokus untuk pulih daripada perpisahan. Jadi, jika bekas anda memberitahu anda secara tidak pasti bahawa mereka telah putus cinta dengan anda, anda tidak perlu mencari lagi tanda-tanda anda kehilangan dia selama-lamanya atau tanda dia tidak akan kembali.

Pada mulanya, ia mungkin pil pahit untuk ditelan, tetapi keadaan akan mula kelihatan, walaupun setahun dari sekarang. Bekas lama akhirnya hilang, tetapi itulah cara ruang dicipta untuk rakan kongsi baharu. Kadang-kadang, kita selesa dalam perhubungan tetapi tidak bercinta lagi. Pukulan yang kelihatan kejam dari bekas anda ini akan membantu anda memperoleh beberapa perspektif dan akhirnya menjadi pemangkin untuk penyembuhan anda.

12. Penjagaan dan keprihatinan hilang

Jika anda tertekan dengan perpisahan itu dan sering tertanya-tanya, "Adakah bekas kekasih pernah kembali?", ketahuilah bahawa ia hanya berlaku apabila perasaan positif seperti mengambil berat dan mengambil berat tentang kesejahteraan masing-masing, bersama-sama dengan rasa keterikatan yang mendalam, berleluasa walaupun selepas hubungan itu berakhir . Tetapi jika kesusahan dan ketidakselesaan anda tidak lagi menyentuh hati bekas pasangan anda, membuatkan mereka mahu mengorbankan segala-galanya untuk berada di sisi anda, itu adalah salah satu tanda pasti bekas kekasih anda tidak akan pernah kembali.

13. Perpisahan nampaknya tidak menjejaskan mereka

Jika mereka kelihatan tidak terganggu dengan perpisahan itu sehingga anda hanya bergelut dengan kesedaran yang menyakitkan, " Bekas kekasih saya telah melupakan diri saya seperti saya bukan apa-apa ", itu tidak memberi petanda baik kepada harapan anda untuk berdamai. Malah, ia adalah salah satu tanda jelas dia tidak akan pernah kembali atau dia telah melupakan diri untuk selamanya. Melihat bekas kekasih anda meneruskan kehidupan mereka sementara anda merindui mereka boleh menjadi sangat menyakitkan dan memudaratkan harga diri anda. Percayalah bahawa, dengan masa, anda akan menemui jalan untuk menjauhi emosi negatif ini dan melihat cahaya di hujung apa yang sekarang kelihatan seperti terowong gelap yang tidak berkesudahan.

14. Menggoda nampaknya tidak lagi berjaya

Apabila mereka tidak bercumbu dengan anda atau tidak bertindak balas terhadap keresahan anda, itu adalah salah satu tanda bekas anda tidak akan kembali. Biasanya, apabila seseorang masih berminat dengan anda, mereka mencari peluang untuk memuji anda, membuat sindiran seksual dan terlibat dalam godaan yang tidak berbahaya. Jika semua ini kurang, kemungkinan besar mereka melihat sisi cerah perpisahan itu.

15. Tanggapan mereka adalah ringkas dan meremehkan

Katakan, merindui bekas anda, anda menghubungi mereka. Panggilan telefon. Sebuah teks. Run-in "tidak sengaja". Tetapi mereka tidak bertindak balas dengan kemesraan yang pernah menjadi penting dalam interaksi anda. Sebaliknya, bekas anda kelihatan dingin dan terpisah, dan respons mereka adalah ringkas dan mengenepikan. Seolah-olah mereka tidak selesa bercakap dengan anda.

Sudah tentu, ia bukanlah perasaan yang menyenangkan, terutamanya selepas hubungan jangka panjang , tetapi ia adalah antara tanda paling jelas anda membuang masa untuk cuba mendapatkan kembali bekas kekasih anda. Preston, seorang mekanik berusia 27 tahun dari Chicago, berkongsi dengan kami, “Saya terus tertanya-tanya selama lima bulan selepas kami putus. Adakah dia akan kembali? Adakah dia akan faham bahawa ini adalah satu kesilapan? Tetapi tidak, saya boleh katakannya sekarang. Jika dia terus-terang meremehkan, bercakap buruk, atau tidak menunjukkan minat untuk terlibat dalam perbualan, bekas kekasih anda tidak bermain 'sukar untuk didapatkan' atau 'menangis untuk perhatian.' Mereka hanya mahu dibiarkan bersendirian.”

16. "Saya rasa kita lebih baik sebagai kawan"

Apabila mereka meminta anda untuk kekal sebagai "kawan baik" selepas putus cinta, itu adalah salah satu tanda paling langsung bahawa putus cinta itu kekal. Mungkin sukar untuk berada di zon rakan oleh mereka. Tetapi ia menghantar mesej yang jelas bahawa anda perlu melepaskan idea untuk bersatu semula dengan mereka dan fokus untuk melupakan putus cinta itu . Anda juga perlu menilai pilihan anda dan menjauhi mereka jika kesihatan mental anda dalam bahaya.

Kajian menunjukkan bahawa berkawan dengan bekas kekasih kerana perasaan yang terpendam terhadap mereka membawa kepada hasil yang negatif, manakala berkawan atas sebab keselamatan dan praktikal membawa kepada hasil yang lebih positif. Jadi, persoalannya sekarang ialah: Adakah anda bersetuju untuk berkawan dengan bekas kekasih anda kerana perasaan yang terpendam terhadap mereka atau kerana anda ingin bersikap sopan dan tidak mahu mereka menyimpan dendam terhadap anda?

17. Sudah lama sejak anda membatalkannya

Berapa lama anda berpisah dengan bekas pasangan anda? Semakin lama anda berpisah, semakin kecil kemungkinan anda menghidupkan semula perasaan yang telah lama hilang itu. Anda tidak mungkin menghubungi satu sama lain jika sudah lama sejak kali terakhir anda bercakap atau bertemu antara satu sama lain. Jika mereka berhasrat untuk kembali, mereka akan cuba menghubungi anda dan berusaha ke arah itu, atau sekurang-kurangnya, membalas sebarang kemajuan yang anda buat. Jika perkara itu tidak berlaku walaupun sudah lama berlalu sejak anda berdua berpisah, anda perlu berhenti memikirkan bagaimana untuk mengetahui sama ada bekas anda akan kembali. 

Bacaan Berkaitan: 7 Sebab Anda Hilang Perasaan Terhadap Seseorang Dengan Cepat

18. Hubungan anda terputus kerana perselingkuhan

Sekiranya salah seorang daripada anda tidak setia, terdapat peluang kecil untuk hubungan anda kembali pulih. Anda sepatutnya tahu anda boleh melakukan 'jauh' lebih baik daripada berkencan dengan bendera merah. Dan jika anda adalah orang yang menipu, maka mungkin anda perlu berundur dan menilai sama ada anda boleh mencintai pasangan anda dengan cara yang sepatutnya.

Kajian menunjukkan bahawa mempercayai semula pasangan yang telah menyebabkan anda trauma emosi — sama ada melalui ketidaksetiaan, pembohongan, ketidakjujuran, atau manipulasi — memerlukan keterbukaan, niat untuk bekerjasama, perkongsian, dan sokongan bersama antara pasangan. Ditipu mengubah diri anda dan menjadikan anda lebih sensitif terhadap pengkhianatan dan pengabaian, dan jika bekas kekasih anda tidak menunjukkan niat untuk memperbaiki keadaan, lebih baik untuk pergi.

19. Anda bukan topik perbualan

Pernahkah anda menghubungi rakan bersama anda sejak berpisah dengan bekas anda? Adakah bekas anda terus merujuk anda, bertanya khabar anda? Jika tidak, itu adalah salah satu tanda bekas anda tidak akan kembali. Anda lihat, apabila seorang wanita selesai dengan hubungan atau seorang lelaki putus cinta, dia mungkin menjadi sangat terpisah daripada bekas mereka sehingga mereka menjalani kehidupan seolah-olah orang itu tidak wujud.

Mungkin, ia adalah yang terbaik kerana kajian menunjukkan bahawa pasangan kitaran (pasangan yang putus cinta dan kembali bersama beberapa kali) melaporkan kualiti hubungan yang lebih rendah — kurang kasih sayang, keperluan kepuasan, dan kepuasan seksual. Mungkin, pelepasan sepenuhnya daripada pihak mereka ini adalah dorongan yang anda perlukan untuk melepaskan harapan palsu untuk perdamaian dan memandang ke hadapan dalam hidup anda.

20. Firasat anda memberitahu anda begitu

Anda tidak berharap bahawa bekas anda akan menemui jalan kembali kepada anda. Mungkin, anda telah melabur terlalu banyak diri anda dalam hubungan itu sehingga anda tidak dapat menerima hakikat bahawa ia sudah berakhir. Tetapi jika anda memberi perhatian, mungkin ada suara kecil dalam diri anda yang memberitahu anda bahawa ia adalah. Kebimbangan yang anda alami sebelum menelefon atau menghantar mesej kepada bekas anda, cara hati anda tenggelam apabila mereka tidak bertindak balas seperti yang anda harapkan, simpulan dalam perut yang anda tidak boleh hilangkan. Semua ini adalah manifestasi fizikal apa yang intuisi atau naluri usus anda cuba beritahu anda: bekas anda tidak akan kembali. Selaraskan badan anda dan percayai naluri itu. Ia jarang salah.

Sebab Anda Bersusah-payah untuk Move On Daripada Bekas Yang Tidak Akan Kembali

Ia adalah perkara biasa untuk merasa sukar untuk melepaskan bekas. Dan lebih sukar untuk menerima tanda-tanda bekas anda tidak mahu anda kembali. Ingat, melepaskan diri dari masa lalu memerlukan masa dan sokongan. Berikut ialah beberapa sebab mengapa anda mungkin tersekat, mengakuinya ialah langkah pertama untuk mengurangkan pegangan mereka:

Perkara Yang Perlu Dilakukan Apabila Bekas Anda Tidak Kembali—7 Perkara

Menyedari bekas anda tidak kembali adalah sangat sukar. Anda mungkin berasa kehilangan, terharu, atau marah. Tetapi sebaik sahaja anda pasti hubungan itu benar-benar berakhir, langkah terbaik yang boleh anda ambil ialah mengembalikan tenaga anda kepada diri sendiri. Berikut ialah tujuh petua untuk membantu anda sembuh dan bergerak ke hadapan:

1. Terima perpisahan dan biarkan diri anda bersedih

Ia mungkin kedengaran klise, tetapi mengakui perpisahan dan tanda-tanda anda membuang masa untuk mendapatkan kembali bekas kekasih anda adalah langkah pertama. Biarkan diri anda merasai apa sahaja yang datang—kesedihan, kemarahan, kelegaan, atau kekeliruan. Tidak mengapa untuk menangis atau meluahkan perasaan. Berikan diri anda kebenaran untuk mengakui, “Ini menyakitkan, dan saya kehilangan seseorang yang saya sayangi.” Seperti yang dikatakan oleh ahli psikologi Dr. Sara Bennett, “Kesedihan adalah harga yang kita bayar untuk cinta. Ia menyakitkan, tetapi ia adalah bahagian semula jadi daripada melepaskan dan mula sembuh.” Mengabaikan perasaan anda hanya akan memanjangkannya. Dengan menerima realiti, anda mula membebaskan diri anda.

• Fahami emosi anda: Tulis perasaan anda atau bercakap dengan rakan. Mengenal pasti emosi menghalang mereka daripada mengendalikan anda
• Ekspresikan diri anda: Menangis, menulis jurnal, atau seni boleh membantu. Lebih baik dilepaskan daripada dibotolkan
• Beri masa: Penyembuhan tidak serta merta. Bersabarlah dengan diri sendiri — ambil satu hari pada satu masa

2. Fokus pada penjagaan diri dan penyembuhan

Sekarang, semuanya tentang diri anda. Pada ketika ini, penjagaan diri adalah perlu dan perlu diutamakan. Berhubung semula dengan keperluan anda dan utamakannya. Kaunselor Jordan Reed mengatakan, “Anda kini orang yang paling penting dalam hidup anda. Layan diri anda dengan belas kasihan yang anda layak terima.” Fokus pada:

• Kesihatan fizikal: Makan makanan yang berkhasiat, lakukan senaman yang kerap, dan cuba tidur dengan cukup. Malah rutin kecil seperti berjalan pagi atau senaman mudah di rumah boleh meningkatkan mood anda
• Kesihatan mental: Pertimbangkan aplikasi meditasi atau kesedaran untuk menenangkan kebimbangan. Ingatkan diri anda tentang penegasan positif: "Saya berhak mendapat kebahagiaan" atau "Saya akan melalui ini."
• Relaksasi: Lakukan perkara yang membawa anda kedamaian, mandi santai, baca buku yang menghiburkan atau tonton komedi kegemaran anda
• Cuba perkara baharu: Ambil hobi yang telah anda ketepikan. Melukis, mendaki, kelas memasak — kekal sibuk dengan projek yang menyeronokkan boleh memberi ganjaran

3. Bersandar pada rakan dan keluarga

Anda tidak perlu melalui perpisahan itu seorang diri . Kongsikan apa yang anda rasa dengan orang yang anda percayai. Mereka boleh menawarkan sokongan, mengalihkan perhatian anda dan mengingatkan anda bahawa anda penting.

• Cakaplah: Telefon rakan rapat atau ahli keluarga. Hanya melepaskan dan mendengar suara yang menenangkan boleh mengurangkan kesakitan
• Cari perspektif: Kadang-kadang orang tersayang mengingatkan kita tentang kekuatan kita atau bagaimana perpisahan itu mungkin yang terbaik. Mereka boleh mengukuhkan apa yang anda sudah tahu
• Bantuan profesional: Jika perasaan menguasai anda, pertimbangkan untuk berbincang dengan ahli terapi. Seorang profesional boleh membantu anda memproses emosi dan mengajar kemahiran mengatasi. Anda mungkin berasa lebih baik meneroka pemikiran tanpa pertimbangan

4. Patuhi peraturan tiada hubungan

Memang menggoda untuk menghantar mesej teks atau mengintai media sosial bekas kekasih anda, tetapi ini hanya akan membuatkan anda tersekat. Memutuskan hubungan adalah penting untuk melupakan pasangan. Mengapa? Hubungan yang berterusan memanjangkan kesakitan dan harapan. Berikut ialah cara mengamalkan peraturan tiada hubungan dengan berkesan:

• Jarak fizikal: Jika boleh, padamkan nombor mereka dan nyahkawan/nyahikuti mereka. Melihat kemas kini atau berbual mereka membuatkan emosi tidak jelas
• Detoks media sosial: Elakkan menyemak profil mereka. Matikan pemberitahuan atau berehat daripada apl yang dipaparkan. Ini membolehkan anda berhenti membandingkan hidup anda dengan kehidupan mereka
• Tiada kenalan atas sebab: Ingatkan diri anda bahawa setiap kali anda menjangkau atau mengintip halaman mereka, anda membuka semula luka itu. Hormati ruang mereka, dan biarkan diri anda sembuh
• Berkomunikasi sempadan: Jika anda berkongsi kerja atau kumpulan, bersikap sopan tetapi minimum. Tidak mengapa untuk mengelak daripada bercakap kecil. Anda memberi tumpuan kepada pemulihan anda

Pakar terapi Dr. Jane Liu menasihati, "Tiada hubungan bukan berputus asa, ia memberi ruang dan penghormatan kepada diri anda. Ia adalah salah satu sempadan paling sihat yang boleh anda tetapkan selepas putus cinta."

5. Temui semula diri anda dan minat anda

Perpisahan menggoncang identiti anda. Tiba-tiba anda bujang, mungkin dengan masa di tangan anda anda tidak mempunyai. Gunakan ini sebagai peluang untuk mencari atau mencari semula perkara yang menggembirakan anda, bebas daripada orang lain.

• Imbas semula hobi lama: Adakah terdapat sesuatu yang anda suka lakukan sebelum ini (melukis, bersukan, menulis)? Menyelam kembali. Ia boleh mengingatkan anda tentang siapa anda di luar perhubungan
• Cuba sesuatu yang baharu: Daftar untuk kelas, pelajari instrumen atau pergi ke tempat yang belum pernah anda kunjungi. Pengalaman baru boleh mendebarkan dan mengganggu daripada sakit hati
• Tetapkan matlamat peribadi: Fokus pada impian anda, seperti matlamat kerjaya atau pencapaian kecergasan. Mencapai kejayaan kecil meningkatkan keyakinan
• Pembangunan diri: Baca buku peningkatan diri atau tonton ceramah yang memberi inspirasi. Berkembang secara peribadi membantu anda bergerak ke hadapan

6. Jangan bersetuju untuk kekal “hanya kawan” jika anda belum bersedia

Sesetengah orang cuba berkawan selepas putus cinta. Jika anda masih berharap untuk menjalinkan hubungan percintaan, kekal berkawan dengan bekas kekasih boleh mengelirukan dan menyakiti anda. Sembang "zon kawan" itu selalunya bermaksud bekas kekasih anda sedang mengalami gangguan emosi. Ia adalah salah satu tanda paling langsung bahawa bekas kekasih anda tidak akan kembali. Walaupun persahabatan mungkin berkesan kemudian, memaksanya terlalu awal boleh melambatkan penyembuhan anda.

Jika anda diminta untuk berkawan tetapi masih menyakitkan, tidak mengapa untuk mengatakan dengan sopan anda memerlukan masa berpisah. Anda berhak mendapat ruang untuk sembuh tanpa peringatan mereka. Selepas anda meneruskan emosi, anda boleh mempertimbangkan persahabatan dari jarak yang sihat. Jurulatih perhubungan Mark Ramirez menyatakan, "Walaupun menyakitkan menjadi zon rakan, ia juga jelas: mereka menetapkan sempadan. Hormati sempadan itu dengan melangkah pergi dan menjaga hati anda."

7. Beri masa dan bersabar

Penyembuhan daripada hati yang hancur tidak berlaku dalam sekelip mata. Ia adalah satu proses dengan hari-hari baik dan hari-hari buruk. Berbaiklah kepada diri sendiri semasa anda meneruskan hidup.

• Beberapa hari anda akan berasa hebat, yang lain sedih — itu perkara biasa. Ia tidak bermakna anda gagal untuk meneruskan
• Perhatikan kemenangan kecil (anda mendapat kawan baru, mencuba sesuatu yang menyeronokkan, tidak memikirkannya sepanjang hari). Ini bermakna anda semakin kuat
• Mempunyai rutin harian atau mingguan memberikan struktur dan sesuatu yang ditunggu-tunggu

Pakar psikologi Dr. Heather Levine menasihati, "Penyembuhan tidak mengikut garis masa. Bersabarlah, dan layan diri anda dengan belas kasihan yang sama seperti yang anda tunjukkan kepada rakan dalam kedudukan anda." Setiap langkah ini adalah mengenai menuntut semula kehidupan dan nilai diri anda. Anda mungkin berasa seperti anda melakukan ini sendirian, tetapi ramai yang telah melalui laluan ini dan menjadi lebih kuat. Dengan menjaga diri anda secara aktif, anda akan melihat secara beransur-ansur sebab ia tidak sesuai untuk anda. Akhirnya, kesakitan ini akan berkurangan dan memberi ruang kepada kebahagiaan baru

Pemikiran Akhir

Kami telah sampai ke penghujung panduan pahit manis ini tentang cara untuk memerhatikan tanda-tanda bekas kekasih anda tidak akan kembali. Kami harap ia dapat memberi anda sedikit kejelasan tentang pendirian anda. Tiada salahnya untuk menjernihkan suasana dengan bekas kekasih anda dan juga berdamai dengan mereka. Walau bagaimanapun, jangan sampai menjejaskan harga diri dan kesihatan mental anda. Kami harap anda dapat melihatnya dan mengenali nilai diri anda. Jika anda sedang bergelut untuk mencapai kemajuan dan terlalu obses dengan kehidupan bekas kekasih anda, mendapatkan bantuan daripada pakar kesihatan mental boleh membantu. Untuk itu, perkhidmatan kaunseling Bonobology hanya dengan satu klik sahaja.

Bagaimana Nak Tahu Bila Hubungan Berakhir? 25 Tanda Yang Menunjukkan Begitu

10 Tanda-Tanda Dia Belum Selesai Bekas

5 Sebab Mengapa Ruang Dalam Perhubungan Bukan Petanda Yang Menyenangkan

Sumbangan anda bukanlah derma amal . Ia akan membolehkan Bonobology terus membawakan anda maklumat baharu dan terkini dalam usaha kami membantu sesiapa sahaja di dunia untuk belajar cara melakukan apa sahaja.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Lembaga Semakan Kami

Kongsi Maklum Balas

Apakah maklum balas anda?

×

Video Laporkan Ralat Lain-lain

Hantar