Din il-kwotazzjoni ta’ Rihanna għandha sservi bħala tfakkira għal kull min qed jipprova jgħix minn tifrik ħażin: “Emmnu biss li l-qtugħ tal-qalb kien rigal fih innifsu. Ibki jekk trid imma mhux se tkun għal dejjem. Terġa’ ssib l-imħabba u tkun saħansitra aktar sabiħa. Sadanittant, gawdi dak kollu li INTI.” Aktar faċli jingħad milli jsir forsi! Li ssib il-kuntentizza wara t-tifrik tista' tidher kważi impossibbli meta qalbek tkun għaddejja mill-infern.
Kull mument wieħed, il-memorja ta’ post, data, ġest ħelu jwassalk biex titfa’ għadajjar ta’ dmugħ u n-nifs tiegħek donnu jeħel fl-imsaren kull lejl ieħor. Sfortunatament (jew fortunatament!) il-ħajja ma tieqaf għal ħadd. Kemm taħseb li mhux se tgħaddi minnha, fl-aħħar mill-aħħar titgħallem timxi 'l quddiem mill-passat.
Madankollu, il-mistoqsija hija - tista 'tinsa kompletament dak li ġara, taċċetta ċ-ċikatriċi u timxi 'l quddiem? Fi kliem ieħor, tista 'tibqa' pożittiv wara tifrik?
Huwa Possibbli Li Tkun Ferħan Wara Tkissir?
Werrej
It-tweġiba b'kelma waħda għal din il-mistoqsija hija iva. Hemm ħajja wara tifrik, tħalli lil ħadd jgħidlek mod ieħor. Issib il-kuntentizza wara tifrik. It-twemmin tiegħek fl-imħabba mhux se jmut wara tifrik. Żgur li mhux se jkun faċli imma jista’ jkollok il-ħeġġa biex terġa’ tqum, tneħħi t-trab u tfejjaq kompletament mill-feriti.
Tkissir huwa xejn inqas minn ferita profonda. Ikun għalxejn li anki tiddikjara mod ieħor. Meta tkun inħobb ħafna, dan ifisser li bnejt ħolm madwar persuna u ġarrejt ċertu vjaġġ magħhom. Allura ħajja mingħajrhom tidher kważi impossibbli li tgħix.
Li jkollok dak li jittieħed mingħandek, speċjalment jekk kont vittma ta’ tradiment jew infedeltà jew nuqqas ta’ ftehim, jista’ jkun devastanti u jħallik ixxukkjat. Imma kun af li n-niket ma jdumx għal dejjem u jista’ jkollok ċans li tkun kuntent wara firda, kemm jekk kienet kerha.
Mela jekk qed tonfoq kull nhar ta’ Ġimgħa filgħaxija tara romcoms, tħossok terribbli dwarek innifsek u tgħajjat lejn l-univers, “Qatt ser inkun kuntent mill-ġdid wara t-tifrik?”, allura wasal iż-żmien li tieqaf. Ma nafux x’qallek l-univers imma żgur nistgħu ngħidulek li hemm dawl fit-tarf tal-mina u żgur li int qrib ħafna tiegħu.
Trid turi l-kuntentizza wara tifrik u tkompli b'ħajtek? Nistgħu ngħinuk tagħmel dan iseħħ. Madankollu, hemm kundizzjoni li mhix negozjabbli: għandek tkun lest li tagħmel sforz u titgħallem kif tkun persuna b'saħħitha wara tifrik, mingħajr ma tħares lura. Jekk tista 'tagħmel dan, allura nofs il-battalja hija diġà mirbuħa.
Qari Relatat: Kemm Tista' Tibda Toħroġ Ma' Xi Ħadd Mill-Ġdid Wara Firda?
12 Modi Kif Issib il-Ferħ Wara Tkissir U Fejqan Kompletament
L-ewwel u qabel kollox ir-regola biex issib il-kuntentizza wara tifrik hija li trid taċċetta li spiċċat. Iva, kulħadd se jgħidlek li l-aċċettazzjoni hija ċ-ċavetta. Tobgħodx fuq l-ex tiegħek, tabbużahomx u tirriżentahomx. Jekk tassew trid tkun ferħan minn ġewwa, trid taħfrilhom ukoll.
Is-sbuħija ta’ Hollywood Anne Hathaway qaletha perfettament, “Naħseb li l-ħaġa li tgħallimt hi li esperjenza ta’ mħabba ħażina mhix raġuni biex nibża’ minn esperjenza ġdida ta’ mħabba.” Ħuha mingħandha, huwa importanti li tagħti s-setgħa lilek innifsek wara tifrik mhux biss għas-saħħa mentali tiegħek imma sabiex tkun tista' wkoll taċċetta b'idejha miftuħa kull ħaġa ġdida u sabiħa li trid toffri l-ħajja.
Id-dinja tiegħek m'għandhiex u lanqas ma tibda jew tispiċċa b'persuna waħda. Bħalissa forsi qed taħseb li huma l-persuna t-tajba imma dan għaliex għadek tħossok marbut magħhom b'mod inkredibbli. Mela ejja naqtgħu dak kollu li qed iżommok qrib tagħhom u neħilsuk. Hawn huma 12-il mod kif issib dik il-ferħ elużiv wara firda li se jġiegħlek tfejjaq kompletament u forsi anke tħossok grat għal dak kollu li ġara.
1. Tiċħadx l-uġigħ tiegħek
Agħlaq lin-nies kollha li jgħidu affarijiet bħal, "Imxi 'l quddiem, insiha." Le, ma tistax timxi 'l quddiem b'daqqa ta' subgħajh u jekk qatt kienu jħobbu, allura jafu hekk ukoll. L-ewwel regola biex tfittex il-kuntentizza wara t-tifrik hija li tgħaddas fil-fond fl-uġigħ tiegħek u li tħossha tassew. Iva, irridu nfissru hekk.
Huwa importanti li tħoss u tesprimi kull emozzjoni waħda li dan it-tifrik qed jikkawżalek minflok ma tinjoraha u tħalliha tiġri fi ħdan qalbek. Iva, se tikkawżak aktar weġgħat u attakki ta 'dwejjaq bla waqfien iżda huwa meħtieġ li tesploraha u tħalliha toħroġ kollha fil-beraħ.
Sakemm ma tnaddafx is-sistema tiegħek, ma tistax tagħmel spazju għal emozzjonijiet aktar ġodda u ferħanin. Allura għajtu. Kellemha lil xi ħabib jew konsulent simpatiku. Ipprova jġurnal. Kull att ta 'tindif se jkun att ta' fejqan u jgħinek ittejjeb lilek innifsek wara tifrik. U hekk tidħol fit-triq biex issib il-kuntentizza interjuri wara tifrik.
2. Biex tagħti s-setgħa lilek innifsek wara tifrik, aqtagħhom mill-midja soċjali
Huwa diffiċli iżda ladarba jseħħ it-tifrik finali, terġax iżżurhom jew tkompli tagħmel dawra tal-profili kollha tagħhom online. Mhux se jkun faċli li tinsahom, iżda bħala l-ewwel pass, imblokkahom mill-midja soċjali. Li tara stampi ta 'postijiet ser iqanqal biss memorji li jweġġgħu u jagħtik żewġ passi lura fil-vjaġġ tal-fejqan tiegħek.
Irreżisti t- tentazzjoni li tissiljahom , tibgħatilhom messaġġi jew iċċempelhom. Tista’ saħansitra tispiċċa tagħmel dan, minkejja li taf mod ieħor u dan huwa tajjeb ukoll. Lanqas tikkritika lilek innifsek talli qed tagħmel dan. Int permess li tagħmel ftit żbalji hekk kif tipprova ssib lilek innifsek wara firda.
3. Kif tkun kuntenta wara tifrik? Tgħallem l-arti tal-imħabba personali
Huwa naturali li tistaqsi għaliex il-qasma ġara u x'mar ħażin fir-relazzjoni tiegħek. U fil-proċess li taħseb iżżejjed u tanalizza żżejjed kull dettall, huwa faċli li twaħħal lilek innifsek u tgħid li kont biss responsabbli li tkun f'din is-sitwazzjoni.
Forsi hemm xi ħtija min-naħa tiegħek ukoll, ma niċħduhiex. Imma dan mhux problema għax ħadd mhu perfett u mhux kull relazzjoni hija maħsuba biex iddum. Kemm tħossok ħażin dwar l-inċident, tħallix dan jaffettwa l-istima tiegħek innifsek. Tgħallem tħobb lilek innifsek u aħna niggarantixxulek li tkun tista' turi l-ferħ wara firda.
Jekk tħalli aktar tjubija tirradja minnek innifsek, l-univers se jkompli jippremjak b'aktar. Allura agħmel dak kollu li tista’ biex tħossok b’saħħtu u ferħan fik innifsek. Kemm jekk tkun banju tal-bużżieqa jew tmur fuq vaganza jew titlaq fuq irtir tas-saħħa, kull att tiegħek minn issa ’l quddiem għandu jkun biex issaħħaħ it-twemmin u l-imħabba tiegħek innifsek.
Qari Relatat: 15-il Mod Intelliġenti biex Tirrifjuta Eks li Jrid Ikun Ħbieb
4. Ikollok ħsibijiet pożittivi wara tifrik – tħallix il-mibegħda jew ir-rabja jikkunsmak
Hekk kif tilgħab iċ-chat tat-tifrik (jekk kellek waħda) f'rasek f'linja, bil-mod tirrealizza li l-uġigħ u d-dwejjaq se jiġu sostitwiti minn rabja u mibegħda. Forsi qatt mhu se tikseb it-tweġiba għala ġara, li tħallik saħansitra aktar frustrat. Tista 'tkun rrabjata, huwa permess imma tħallix li ssir ossessjoni.
Kif tkun ferħan wara tifrik? Ħu pawża milli tilgħab mill-ġdid il-passat f'moħħok fuq loop u agħmel xi ħaġa kompletament differenti minn tiegħek biex issib il-ferħ wara tifrik. Ara films bl-addoċċ, isma’ taħditiet ta’ ispirazzjoni jew ħu attività ġdida fi ħdan ix-xogħol tiegħek – xi ħaġa li timbottak barra miż-żona tal-kumdità.
Wara firda, żomm ħsibijiet pożittivi minflok ma tiffissa fuq dawk l-emozzjonijiet negattivi kollha li se jżommuk lura biss. Li tinvolvi ruħek f'xi kompitu ta' sfida jew f'intrapriża ġdida se jgħinek ma titħalliex tinħasel mill-mibegħda u tikkontrolla r-rabja ħafna aħjar.
5. Ikseb appoġġ u fittex għajnuna biex turi l-kuntentizza wara tifrik
Tagħmel xi tkun, tkunx waħdek f'dan il-vjaġġ li ssib il-ferħ wara tifrik. Kunfida fi grupp qrib ta’ ħbieb li taf li se jgħolluk bl-enerġija tagħhom u juruk li hemm ħafna aktar sbuħija fid-dinja. Fil-fatt, dan huwa ż-żmien biex tfittex għajnuna professjonali u anke tipprova terapija. Jista 'jkun healer jew konsulent jew sempliċement tgħix ma' ommok għal ġimgħa. Imma tgħaddix minn dan waħdu.
Waqt li tkun qed tqatta’ ħin mal-ħbieb , oqgħod attent ukoll li ma titkellimx bla waqfien biss dwar is-separazzjoni u tibqa’ terġa’ tiftakar feriti qodma. Toqgħodx titkellem bla waqfien dwar l-eks tiegħek waqt kull xarba, f’kull festa jew f’kull telefonata ma’ ħabib. Agħti daqqa t’id imma tagħmilx kollox dwar ir-relazzjoni tal-passat tiegħek.
Ukoll, kun żgur li int maċ-ċirku t-tajjeb u li tkun madwar ħbieb empatetiċi li jifhmu l-ħtieġa tiegħek li tfejjaq u mhux se jiġġudikak. Li tdawwar lilek innifsek bl-appoġġ it-tajjeb hija l-aktar essenzjali jekk trid tagħti s-setgħa lilek innifsek wara tifrik.
6. Tgħallem tgawdi l-kumpanija tiegħek stess u ssib il-kuntentizza interjuri wara tifrik
Filwaqt li huwa meħtieġ li tistrieħ fuq ħbieb u counsellors biex tgħaddi minn dan iż-żmien tumultuous, ma ssirx skjav tal-appoġġ tagħhom. Wara li l-fażi inizjali tkun intemmet, tgħallem tgawdi l-kumpanija tiegħek ukoll. Jekk verament trid titgħallem kif tkun ferħan wara t-tifrik, agħmel waħdek affarijiet li għamilt qabel mal-beautiful tiegħek.
Jekk dan ifisser li tmur film waħdu, allura, bil-mezzi kollha, agħmel dan. Jekk dan ifisser li tmur f'ristorant waħdu, agħmel hekk ukoll. Naturalment, ikun skomdu u bl-uġigħ l-ewwel ftit drabi, iżda mbagħad gradwalment tidra. U min jaf, tista’ saħansitra tibda tgawdiha? Taqtax qalbek mill-missjoni tiegħek li ssib il-ferħ wara tifrik.
7. Aċċetta kull stedina
Tieqaf tistaqsi lilek innifsek, "Qatt ser inkun kuntent mill-ġdid wara t-tifrik?" Mur hemmhekk u agħmel dan iseħħ. Biex tagħmel dan, hawnhekk hija parir prattiku biex tgħaddi t-tifrik tiegħek. Għid iva għal kull stedina fil-belt. Qasma ħażina tista' tħallik eżawrit u skomdu biex tiltaqa' man-nies, peress li jista' jkun hemm mistoqsijiet personali.
Madankollu, lejla madwar il-belt, tiltaqa' ma' nies ġodda u jkollok konversazzjonijiet tista' tkun l-antidotu li għandek bżonn. Għandek saħansitra tikkunsidra modi kif tiltaqa' ma' rġiel jew nisa biex tipprova terġa' toħroġ ma' xi ħadd. Mill-inqas, se tkun spinta tajba għall-ego tiegħek u tista' tagħmel ħabib.
Kif tkun kuntent wara tifrik, kont staqsejt? Tajjeb kultant, il-ferħ u r-ribelling kontra s-sitwazzjoni tiegħek jgħin biex irażżan l-uġigħ li huwa marbut li jeżisti. Ingħaqad ma' gruppi ta' attivitajiet ġodda jew laqgħat fil-belt. Attendi drammi jew żfin ġodda jew kwalunkwe attivitajiet kulturali oħra li qed iseħħu fil-belt. Ipprova tmur fuq blind date! Ukoll, ipprova organizza xi partiti tiegħek stess biex tiġbed nies ġodda u tiftaħ lilek innifsek għal esperjenzi.
8. Kif issib il-kuntentizza fik innifsek wara tifrik? Nutriti ġismek
Anke qabel ma jinxef id-dmugħ, hawn x’għandek tagħmel – iġbed lilek innifsek flimkien u ingħaqad ma’ yoga jew klassi ta’ Zumba. L-agunija mentali tista 'tħalli impatt fuq il-ġisem tiegħek faċilment, li twassal biex tiekol għalf ħżiena għas-saħħa, tittraskura lilek innifsek u ssir couch potato. Kif tkun kuntent wara tifrik huwa dwar it-trasformazzjoni ta' moħħok u ġismek minn ġewwa. U dan huwa wieħed mill-modi biex tagħmel dan.
Jekk tikkastiga lilek innifsek b'rutina ta 'eżerċizzju meta tkun fl-iktar livell baxx tiegħek, tirringrazzja lilek innifsek xhur wara. L-eżerċizzji jirrilaxxaw ormoni kuntenti li jikkumbattu n-negattività ta 'ġewwa u tista' titgħallem tiżviluppa ħsibijiet pożittivi wara tifrik. Din hija forma oħra ta’ kif tfittex l-imħabba personali wara tifrik.
Qari Relatat: 8-il Mod Kif Iġġiegħlu Jiddispjaċih li Ma Għażiltekx
9. Esplora każwali dating biex tagħti s-setgħa lilek innifsek wara tifrik
Issa, dan huwa territorju delikat allura aqra sew qabel ma tagħmel kollox ħażin. Idealment, m'għandekx toħroġ ma' xi ħadd wara li terġa' lura biex iżżomm is-sentimenti tiegħek intatti u tevita li taqa' f'xi ħaġa ħafna agħar. Imma jekk twiegħed li żżommha ħafifa u każwali, li terġa' lura fiċ-ċirku tad-dating jista' jipprovdilek mod kif issib l-hena wara firda. Irreġistra fuq Tinder jew apps oħra tad-dating u pprova tikkonnettja ma' nies ġodda u interessanti.
Ftakar li hawn se jkollok teżerċita kontroll immens. Tagħmilx l-iżball li tinvolvi ruħek wisq jew tgħaxxaq lil xi ħadd. Żommha ħafifa u każwali. Idħol fl-arena tad-dating mhux bl-iskop li tagħmel sess ta’ vendetta jew li tagħmel l-ex tiegħek jealous imma biex tiltaqa’ ma’ nies tajbin u umoristiċi biex tfakkar lilek innifsek li int mixtieq u titħalla tieħdu xi gost. Int tkun biss sorpriż b'dak li tagħmel lill-istima personali tiegħek.
10. Aħdem fuq il-karriera tiegħek
Kif issib il-kuntentizza fik innifsek wara tifrik? Trawwem l-impenji li huma importanti għalik u jġiegħlek tħossok l-aħjar tiegħek. Għal xi wħud din tista' tkun attività bħaċ-ċikliżmu jew it-tisjir. Għal oħrajn, jista’ jkun xogħolhom.
Meta relazzjoni ssir waħda li tikkonsma kollox, ix-xogħol u l-karriera jistgħu jitpoġġew fuq is-siġġu ta' wara. Naturalment, dan jista' ma jkunx veru jekk għandek bilanċ impekkabbli bejn ix-xogħol u l-ħajja privata iżda huwa possibbli li kellek inqas ħin biex issegwi l-għanijiet tiegħek għax kont impenjat tagħti kollox lir-relazzjoni tiegħek.
Aħseb li t-tifrik tiegħek beda perjodu tad-deheb għalik. Issa huwa ż-żmien li tiżżewweġ l-għanijiet tal-karriera tiegħek. Irreġistra għal kors ġdid li dejjem xtaqt tagħmel. Aħdem ħafna lejn il-promozzjonijiet tiegħek. Tkissir ħażin jista 'jneħħi l-aġenzija tiegħek u li tagħmel passi fil-karriera tiegħek huwa mod wieħed kif tirkupraha.
11. Kun konxju tal-imġieba tal-midja soċjali tiegħek ukoll
Jista 'jkollok imblokkat lill-ex tiegħek mill-midja soċjali biex iżżomm il-ħsibijiet negattivi 'l bogħod imma huwa importanti li tara l-imġieba tiegħek online ukoll. L-aħjar ponta hija li żżommha newtrali. Tmurx minn fuq biex turi lin-nies li sejjer tajjeb (meta tista' tkun qed tkisser ġewwa!). Għandek mnejn tħoss il-ħtieġa li tpoġġi kollox mill-toast favorit tiegħu ta 'l-avokado filgħodu għal stampi ma' ħabib ġdid fuq ix-xogħol imma għandek tieqaf.
Ukoll, irreżisti t-tentazzjoni li tpoġġi messaġġi kriptiċi jew kwotazzjonijiet sinifikanti fil-fond li jħallu lis-segwaċi tiegħek guessing u jagħmlu stejjer. U żgur tevita li ssemmi lill-ex tiegħek jew it-tifrik tiegħek fuq l-SM tiegħek jew turi kif sibt il-kuntentizza wara t-tifrik.
Qari Relatat: Kif il-Midja Soċjali Taffettwa r-Relazzjonijiet Tiegħek
12. Kif tkun ferħan wara tifrik? Tgħallem tħobb il-passat tiegħek inkluż lill-ex tiegħek
Jekk wara dak kollu li ntqal hawn fuq, inti xorta ssib ruħek haunted minn memorji tal-ex tiegħek, aċċettaha. Meta tipprattika l-imħabba personali, ser ikollok bżonn tħobb u ssostni l-partijiet kollha minnek inkluż il-passat tiegħek li minnu kien parti integrali. Biex issib il-kuntentizza ta 'ġewwa wara t-tifrik, huwa imperattiv li tagħmel dan.
Li tobgħodhom jew li żżomm sentimenti negattivi mhux se jgħinek xorta waħda, tista’ taċċetta li għadek tħobbhom. Kultant din l-imħabba profonda tista’ tkun l-antidotu għal kwalunkwe riżentiment li tista’ tħoss lejn l-eks tiegħek, u b’hekk tippermettilek li tinqata’ kompletament mis-sentimenti tiegħek. Meta ma jibqgħux jaffettwawk u tara li issa għandek ħsibijiet pożittivi wara firda, dak huwa meta verament irbaħt.
Tkissir huwa avveniment tal-ħajja li jista 'jbiddel ħajtek u l-perċezzjoni tiegħek tar-relazzjonijiet. Għalhekk huwa importanti li toqgħod attent għal kif iġib ruħek wara l-qsim. Emmen li kull inċident negattiv f’ħajtek jista’ jwassal ukoll għal xi ħaġa tajba, minkejja li tista’ tidher bil-mod. Huwa possibbli li ssib il-kuntentizza wara t-tifrik, li tiskopri mill-ġdid u terġa 'tiddeskrivi lilek innifsek u dak kollu li tagħmel. Għandek timmira li tilħaq dak l-għan.
Għal aktar vidjows esperti jekk jogħġbok abbona mal-Kanal tal-Youtube tagħna. Għafas hawn.
FAQs
Iva, tista 'tkun kuntenta wara tifrik. Il-proċess tal-fejqan jieħu ż-żmien imma jekk titgħallem tħobb lilek innifsek, tfittex appoġġ adegwat, tiffoka fuq l-għanijiet l-oħra tiegħek, tista 'bil-mod tinsa l-uġigħ ikkawżat minn tifrik ħażin.
Iddedika ħin għall-eżerċizzju, tieħu ħsieb il-benessri fiżiku u mentali tiegħek, tqatta’ ħin mal-ħbieb, fittex għajnuna professjonali u tiffoka fuq il-miri tal-karriera tiegħek. Dawn il-passi jistgħu jgħinuk timxi 'l quddiem u tfittex il-kuntentizza wara tifrik ħażin.
M’għandniex xi ngħidu, dan jiddependi mill-intensità tar-relazzjoni tagħkom. Jekk is-separazzjoni qabditkom b’sorpriża u ġrat f’daqqa, is-sentimenti se jdumu aktar u tista’ saħansitra tesperjenza dipressjoni wara s-separazzjoni . Madankollu, jekk ir-relazzjoni tkun għexet il-kors tagħha u t-tnejn li intom tafu l-inevitabbli, l-uġigħ ikun inqas.
Iva assolutament, inti tista 'tħoss borża mħallta ta' emozzjonijiet wara tifrik. Minn jistaqsi għaliex ġara għal jiddispjaċih u taħseb dwar x'stajt għamilt biex tevitaha, tista 'wkoll tħoss rabja u mibegħda.
Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.
