18-il Suġġeriment promettenti Biex Sopravivenza Infedeltà F'Relazzjoni — Għal Min Jitradixxi U Min Ittradut

Li jipprova jgħix l-infedeltà hija l-aħħar ħaġa f'moħħu xi ħadd meta l-affari tas-sieħeb tiegħu tiġi skoperta. Ħafna jridu jaqtgħu l-irjus tal-imsieħba tagħhom. Ftit jistgħu jkunu aktar parzjali biex bil-mod, miġbuda, metodi sadist bħal Amy fi Għaddiet Girl. Għal dawk li għandhom rispett b’saħħtu lejn il-liġi, is-separazzjoni hija l-unika ħaġa li trid tagħmel wara esperjenza daqshekk devastanti. Xi nies jistgħu wkoll ifittxu vendetta. 

Primarjament għax ir-rabja, ix-xokk, u l-umiljazzjoni li wieħed iħoss bħala s-sieħeb ittradut mhux faċli li tgħaddi minnha. Jekk xi ħadd irid jinsa kollox u jimxi 'l quddiem, ma tistax taħtih. Imma int ukoll ma tistax twaħħal lil xi ħadd li jista 'jkun irid imbotta l-buttuna "Reboot" u jibda ħajja ġdida. Biex nifhem il-kumplessità tal-fejqan minn relazzjoni barra ż-żwieġ, tkellimt ma’ Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), li jispeċjalizza fil-pariri dwar ir-relazzjonijiet u Terapija tal-Imġieba Razzjonali Emotiva u kisbet fehim ġdid ta 'relazzjonijiet ikkumplikati.

L-Uġigħ fl-Infedeltà Qatt Jitlaq?

L-infedeltà fil-kuntest modern tkopri mhux biss imġieba sesswali ħażina barra mir-relazzjonijiet imma infedeltà emozzjonali, cybersex, qerq onlajn, u jaraw il-pornografija meta s-sieħeb tagħhom ikun skomdu magħha, ukoll. L-uġigħ profond li ġej mill-infedeltà f'dawn il-każijiet kollha huwa minħabba:

• Li tkun imqarraq jista 'jħossu bħal tradiment f'relazzjoni monogama u impenjata
• Jista 'wkoll jipproduċi sensazzjoni li inti biss responsabbli għall-falliment tar-relazzjoni
• Ir-rivelazzjoni tista’ ġġiegħel lill-konjuġi ttradut jiddubita r-realtà u l-identità tagħhom
• Li tkun misruqin jista' jaffettwa l-istima personali tiegħu kif issuġġerit minn riċerka

In riċerka, ġie osservat li l-irkupru mill-infedeltà jista 'jieħu aktar minn sitt xhur, sa tliet snin. Dr Bhonsle jissuġġerixxi, "Għalkemm mudelli differenti jissuġġerixxu skadenzi differenti għall-irkupru mill-infedeltà, l-irkupru b'suċċess mill-uġigħ tal-infedeltà jiddependi ħafna fuq in-nies fir-relazzjoni u d-dinamika tar-relazzjoni." Madankollu, l-uġigħ jista 'ma jmurx għal kollox, imma int u s-sieħeb tiegħek tista' tittrattah jekk taħdem fuqu.

Huwa Possibbli Li Sopravivenza Infedeltà?

Iva u le. Riċerka indika li l-istress relatat mal-infedeltà jista 'jipproduċi sintomi bħal PTSD. Jista 'jħossu qisu t-telf ta' xi ħadd, peress li f'dan il-każ, inti tlift mhux biss is-sieħeb, iżda parti minnek innifsek qabel l-għarfien tal-avveniment. Biex tiġi salvata r-relazzjoni, il-fattur primarju huwa l-maħfra, li tiddependi fuq il-varjabbli li ġejjin:

• Jekk ir-relazzjoni tiegħek kienet diġà fuq il-blat qabel ma wieħed minnkom qarraq bl-ieħor, hemm ftit li xejn ċans li tirranġaha
• Livell għoli ta’ impenn jirriżulta f’livell ogħla ta’ trawma, u b’hekk inaqqas iċ-ċansijiet ta’ maħfra fir-relazzjoni kif issuġġerit minn dan riċerka
• Din il riċerka indika wkoll li ċ-ċansijiet li jgħix l-infedeltà jiżdiedu għal koppji b'differenzjazzjoni għolja ta 'awto, jiġifieri l-abbiltà li jiddistingwu ħsibijiet mis-sentimenti. Koppji b'differenzjazzjoni baxxa ta 'awto raw aktar diskord emozzjonali u kienu rrappurtati li kienu taqa’ mill-imħabba wara l-infedeltà

Liema Perċentwal ta 'Żwiġijiet Sopravivenza Infedeltà?

Riċerka jissuġġerixxi li 53% tal-koppji ta' infedeltà kienu divorzjati fi żmien 5 snin, meta mqabbla ma' 23% ta' koppji ta' infedeltà. Għalkemm din l-istatistika ma tantx tinstema’ tama, dan huwa għaliex ir-reazzjonijiet għall-infedeltà jistgħu jkunu suġġettivi ħafna.

Jiddependi wkoll minn kif wieħed jiddefinixxi s-sopravivenza fl-infedeltà. Esther Perel, psikologa magħrufa mad-dinja, tiddefinixxi fil-ktieb tagħha L-Istat tal-Affarijiet: Naħsbu mill-ġdid l-Infedeltà, koppji li baqgħu ħajjin mill-infedeltà jistgħu jiġu kategorizzati fi tliet kategoriji:

• Jbatu: Dawn huma dawk li jibqgħu flimkien iżda fi stat kostanti ta’ mrar, jidħlu f’logħba tat-tort li ma tispiċċa qatt, u jistgħu jkunu għadhom qed jittrattaw l-infedeltà snin wara
• Bini mill-ġdid: Koppji li jkomplu jrażżnu l-avveniment, biss għal raġunijiet ta’ impenn, mingħajr ma jagħmlu xi tibdil pożittiv fir-relazzjoni
• Esploraturi: Dawn huma l-koppji li baqgħu ħajjin mill-infedeltà billi pproċessaw l-avveniment b’mod b’saħħtu, jikbru permezz ta’ evoluzzjoni emozzjonali, u ttrasformaw ir-relazzjoni f’waħda aħjar.

Perel jissuġġerixxi li li tkun koppja ta’ esploraturi hija l-aħjar mod biex tgħix f’relazzjoni. Madankollu, żwieġ qatt mhu l-istess wara l-infedeltà, u koppji ta’ dan it-tip huma rari, kif issuġġerit minn dan riċerka. Madankollu, in-nies jistgħu jagħżlu li jibqgħu fi żwieġ mhux kuntent u bla mħabba għal raġunijiet bħal dipendenza finanzjarja, impatt fil-fond tas-separazzjoni fuq it-tfal, u d-disparità soċjali bejn is-sessi. 

Dr Bhonsle jissuġġerixxi, “F’dinja realistika, persuna dejjem tfittex approvazzjoni taʼ xi tip mis-soċjetà, iżda dik l-approvazzjoni tista’ ma taqbilx max-xewqat ta’ dik il-persuna. Xi kontroforzi dejjem se jkunu hemm. Għalhekk, jeħtieġ li jkollok ċarezza dwar x'inhuma l-miri tiegħek fir-relazzjoni u jekk dawn l-għanijiet huma definiti minnek jew huma derivati ​​mill-ħtieġa tiegħek għall-approvazzjoni mis-soċjetà ".

9 Suġġerimenti Biex Sopravivenza Infedeltà - Għall-Betrayer

Filwaqt li studji u riċerka jistgħu jagħtuna xi idea ta’ kif il-koppja medja tittratta l-infedeltà, kull każ huwa differenti. Xi nies jagħżlu li jmorru fi modi separati. U jista’ jkun hemm numru ta’ raġunijiet wara dawk id-deċiżjonijiet. Imma jekk int u s-sieħeb tiegħek tridu tagħti ċans ieħor lir-relazzjoni tiegħek, allura ma jkollokx għalfejn tispjega r-raġunijiet tiegħek lil ħadd. Jekk trid tgħix mill-infedeltà u tirrestawra r-relazzjoni tiegħek, speċjalment wara li weġġajthom, allura trid tagħmel l-isforz: 

1. Trid tfittex il-maħfra

Meta ngħid skuża, ma rridx shrug u kliem vojt. Li tkun taf li s-sieħeb tiegħu kien qed iqarraq bihom jista’ jkun trawmatiku. F’ċerti kuntesti soċjali u reliġjużi, jista’ jkun umiljanti u jista’ jwassal għall-iskomunikazzjoni tal-familja kollha minn komunità. Trid titlob skuża lilhom talli mhux biss qerq iżda għamlithom iħossuhom umiljati, traditi, u mhux denji.

• Trid tkun taf għalxiex qed titlob skuża. Qed tiskuża ruħek għax hu dnub fir-reliġjon tiegħek jew għax weġġajt lil sieħeb? Sakemm ma tafx tassew, ma tistax tkun taf li tista’ tpattihom
• Għidha. Tistenniex li l-ġesti tiegħek jagħmlu l-trick għalik. Dr Bhonsle jgħid, “Hu l-ewwel pass fil- stadju ta 'rkupru ta' infedeltà. Jekk lanqas biss tista’ tgħaddi mill-ewwel pass, allura kif tista’ tistenna li jafdawk biex tlesti l-passi kollha” 
• Agħtihom madankollu l-ħin li għandhom bżonn biex jipproċessaw l-emozzjonijiet tagħhom. Trid tkun tifhem jekk trid tagħmilha taħdem. Trid tkun taf ukoll li jistgħu jew ma jridux ikunu miegħek aktar. Fi kwalunkwe każ, trid tkun lest li taċċetta d-deċiżjoni tagħhom

2. Trid tisma 'lis-sieħeb tiegħek

Is-sieħeb tiegħek jista’ jkollu numru ta’ affarijiet x’jgħidlek f’dan il-punt, li ħafna minnhom se jħossuhom bħal akkużi dwar affarijiet kompletament mhux relatati. Iżda dan huwa l-każ fir-relazzjonijiet li t-taħdit dwar kwistjoni dejjem iwassal għal oħra. Ismagħhom. Din hija ċ-ċavetta biex ittejjeb ir-relazzjoni tiegħek.

• Huwa possibbli li sieħeb tiegħek jista 'jibda jilmenta dwar kwistjonijiet mhux relatati, pereżempju, nuqqas ta' appoġġ fil-kċina. Minflok tħossok attakkat inġust, agħraf dan
• Nuqqas ta 'disparità ta' setgħa hija ħafna drabi r-raġuni għall-infedeltà. Dan ifisser li jrid isir xi aġġustament fil-ħajja tiegħek ta' kuljum. Ħuha bil-pass tajjeb minflok ma tittrattaha bħala inkonvenjent
• Huwa possibbli wkoll li l-insigurtà tal-passat tas-sieħeb tiegħek jistgħu jiġu attivati. Dan jiġri b'mod komuni wara qerq fi żwieġ. Ismagħhom u ara kif tista’ toffrilhom għajnuna f’dawk l-oqsma

3. Għandek tipprova koppji counselling

In-nies jistgħu jsibuha diffiċli biex jitkellmu ma 'persuna oħra għal diversi raġunijiet. Ma jridux jaqsmu xi ħaġa daqshekk personali maʼ persuna oħra jew jistqarru li għamlu xi ħaġa ħażina. Imma bħala persuna li kienet responsabbli li weġġaʼ lil sieħba tiegħek, trid tkun kapaċi taċċetta n- nuqqasijiet tiegħek. Dr Bhonsle jissuġġerixxi, “Għandek bżonn xi tip ta’ medjatur. Il-konsulenti taż-żwieġ huma mħarrġa għal dan. Il-konsulenza ma timmirax li żżomm lill-imsieħba flimkien jew li jifredhom. Hija timmira għall-aħjar soluzzjoni għaż-żewġ partijiet. Id-deċiżjoni u l-isforz li nibqgħu flimkien jew li jisseparaw iridu jiġu mill-imsieħba u mhux mill-konsulent.” Fl Bonoboloġija, għandna bord eċċellenti ta 'konsulenti u esperti għall-kwistjonijiet kollha taż-żwieġ tiegħek.

Kun onest fis-sessjonijiet ta' pariri tiegħek biex taħdem. Il-konsulenti taż-żwieġ huma mħarrġa biex jaraw il-bluffs xorta waħda, u tispiċċa titlef il-fiduċja mill-ġdid. Aqsam dak li tħossok ħati jew skuża ruħek dwaru. Is-sessjoni mhix biss biex tisma’ dak li għandu xi jgħid is-sieħba tiegħek, iżda wkoll dak li għandek xi tgħid. Mhuwiex preġudikat jew jiffoka fuq sieħeb wieħed biss

4. Aħdem fuq l-iffissar b'mod attiv

Anke jekk tmur għall-counselling tal-koppji u tagħmel l-eżerċizzji kollha li l-konsulent jistaqsik, mhux se taħdem sakemm ma tpoġġix qalbek fiha. Li tgħaddi minn dispjaċir u ħtija jista 'jkun ta' uġigħ, imma ma tistax tistenna li l-affarijiet imorru għall-aħjar hekk. 

• Tgħaddix biss mill-mozzjonijiet. Iftaħ għall-konsulent. Ipprova tidħol fil-konversazzjoni
• Staqsi lill-partner tiegħek għal suġġerimenti dwar dak li jridu fir-relazzjoni. Għidilhom dak li trid. Ipprova tiltaqa' ma' xulxin nofs triq
• Jeħtieġ ukoll li jkollok miri realistiċi. Li taħseb li tkun tista' tinsa l-affari u timxi 'l quddiem bħallikieku ma ġara xejn mhuwiex għan realistiku. Trid tidentifika għanijiet realistiċi mhux ambigwi, bħal komunikazzjoni mtejba, involviment f'deċiżjonijiet ta' relazzjoni, parteċipazzjoni fir-responsabbiltajiet, eċċ.

Qari Relatat: Kif Żomm A Guy Interessat? 13 Modi Kif Żomm Involut

5. Sinjali li ż-żwieġ tiegħek se jgħix l-infedeltà — Tħoss rimors

Innota li l-kelma prinċipali fit-titolu hija "tħossok", mhux "turi". Ma tistax taġixxi b’rimorsi. Anke jekk tista’, l-azzjonijiet tiegħek jipprovawlek mod ieħor. Jekk ħassejtek rimors ġenwin wara li kkawżajt weġġgħa lis-sieħeb tiegħek, allura għad hemm xi skop għalik biex issalva r-relazzjoni tiegħek.

• Trid tkun persuna aħjar. Tħoss l-uġigħ tagħhom u ma jibżgħux minnu. Meta tbegħid mill-uġigħ, tfittex affarijiet li bihom tfixkel lilek innifsek. Fl-aħħar, tibda teħodha ħafif u tista 'taqa' lura fl-istess mudell
• Anke waqt li tkun qed tipprova tagħmel empatizzazzjoni mas-sieħeb tiegħek biex tifhem kif weġġajthom, jista’ jkun sinjal ta’ invalidazzjoni emozzjonali biex tqabbel magħhom l-idea tiegħek ta’ wġigħ jew ta’ xi ħadd ieħor. Kull persuna hija unika u ma tistax tiġġudikahom talli weġġgħu minn xi ħaġa li tista' tqis bħala beninni
• Ifhem li ssegwi kodiċi reliġjuż jew morali għall-fidwa mhux neċessarjament biżżejjed. Xorta trid tagħmel tajjeb mas-sieħeb tiegħek

6. Għandek bżonn tipproċessa s-sentimenti tiegħek

Huwa kritiku li tipproċessa l-emozzjonijiet tiegħek b'mod b'saħħtu għaliex jekk tagħmel hekk tista 'tirriżulta fi trawma snin wara. Li nittrattaw l-infedeltà snin wara wara li akkumulaw l-emozzjonijiet ta 'dawk is-snin kollha jista' jkun ħorox. Ikollok bżonn tittrattaha issa, filwaqt li ma tkunx marret. Dan jista’ jsir f’erba’ passi:

• Innota dak li tħoss. Ħafna drabi jkun hemm pletora ta ' sentimenti li wieħed jgħaddi minnhom wara li jkun imqarraq bihom. Agħraf dak li tħoss. Hija mistħija, umiljazzjoni, rabja, riżentiment, vendetta, jew, serħan?
• Ħalli lilek innifsek tħoss dak li qed tħossok. Ħafna drabi jkun taʼ wġigħ u ħafna minna tgħallimna nimbottaw kull ħsieb taʼ wġigħ. Imma trid tħossha u ma ttellifx lilek innifsek mill-ħsibijiet tiegħek. Forsi trid tibki, jew tgħajjat, jew tarmi l-affarijiet. Vent l-uġigħ tiegħek barra. Imma wiċċha
• Esplora l-ħsibijiet tiegħek. Ladarba tkun ħallejt l-emozzjonijiet tiegħek, aħseb dwar għaliex tħossok hekk. Ma' xiex tassoċja l-uġigħ tiegħek, u għaliex? Għaliex iweġġa' daqshekk? Tiġġudikax lilek innifsek jew lill-partner tiegħek. Dan l-eżerċizzju huwa maħsub aktar għalik biex tifhem lilek innifsek milli s-sieħeb tiegħek
• Ivvalida s-sentimenti tiegħek. Tkunx tiċħad jew ashamed mis-sentimenti tiegħek. Li tħoss xi ħaġa ma tagħmlekx sissy jew childish, tagħmlek bniedem, u l-validazzjoni tal-emozzjonijiet tiegħek tagħmlek emozzjonalment matur

7. M'għadekx f'kuntatt ma' 'dik il-persuna'

Il-qtugħ tar-rabtiet kollha mal-persuna li qarraq magħha huwa pass importanti biex terġa’ tinbena l-fiduċja. Jista 'mhux dejjem ikun possibbli, speċjalment jekk inti qarraq ma' ko-ħaddiem jew membru tal-familja. Imma li tipprova titbiegħed kemm tista’ xorta se tgħodd.

• Ċara lil din il-persuna li tħobb is-sieħba tiegħek u trid tagħmel ir-relazzjoni tiegħek taħdem. Jista 'jew ma jistax isir messy. Jew il-mod, l-għeluq huwa importanti
• Jekk tista', mur għal post jew xogħol ġdid. Dan jista 'jnaqqas kwalunkwe triggers fiżiċi
• Ħafna nies iħobbu jemmnu li tista’ tkun ħbieb ma’ xi ħadd li qarraq miegħu. Xi nies jistgħu jagħmlu dan forsi. Iżda jekk jarahom mill-ġdid jista 'jikkawża r-rispons tad-dopamina li wieħed jieħu waqt infatuation jew sess. Id-dopamina hija wkoll l-ormon responsabbli għall-vizzju. Dan hu għaliex, il-qerq huwa vizzju. Scott Haltzman, awtur ta' Is-Sigrieti tal-Infedeltà Superstiti isejħilha "vizzju tal-fjamma". Biex fil-qosor, li tibqa 'kuntatt ma' din il-persuna hija waħda mill- żwieġ żbalji rikonċiljazzjoni biex jiġu evitati wara infedeltà 

8. Inti tieħu r-responsabbiltà għall-azzjonijiet tiegħek

Biex turi li int serju dwar li tirranġa r-relazzjoni tiegħek u li tagħmel lill-partner tiegħek, trid tieħu r-responsabbiltà. Skuża ruħu u għidilhom li trid tagħmel sforz. Agħtihom spazju jekk iridu, imma kun hemm jekk jeħtieġuk.

• Jekk temmen li m'intix tort, iżda xi ħadd ieħor jew ċirkostanzi oħra huma, allura essenzjalment qed tgħid li tista' terġa' tagħmel dan kull meta dawn iċ-ċirkostanzi jimmaterjalizzaw 

• Ikseb l-iskrining tal-STD kemm għalik kif ukoll għas-sieħeb tiegħek
• Jista 'jkollok taqsam xi dettalji tal-affari, iżda tista' tfassal linja jekk tagħmlek skomdu. Dr Bhonsle jgħid, “Il-kondiviżjoni faċilitattiva hija mistennija fejn tipparteċipa f’investigazzjoni bħala turija ta’ fidi. Iżda, li wieħed jistenna li sieħeb wieħed jgħaddi minnha anke snin wara huwa intrużjoni fil-privatezza tagħhom.”

Qari Relatat: Affarijiet Online Jiffurmaw mill-ġdid L-Idea ta' Fedeltà fiż-Żwieġ Modern

9. Kun ippreparat għall-mistoqsijiet

Is-sieħeb tiegħek jista 'jew ma jridx ikun jaf id-dettalji kollha tal-infedeltà tiegħek. Se jkun diffiċli, imma peress li int li weġġgħuhom, se taqa’ fuqek li taqsam id-dettalji. Se ssir messy, u jista 'jsir vjolenti, imma trid tgħaddi minnha.

• Tiddubitax l-intellett tagħhom u għid affarijiet bħal, “Aħjar jekk ma tafx”. Xejn ma jqanqal il-kurżità jew ħsieb iżżejjed bħal meta jiġi miċħud l-għarfien ta 'xi ħaġa
• Taqsamx iżżejjed. Huwa faċli li tispiċċa taqsam aktar milli jistgħu jimmaniġġjaw. Wieġeb il-mistoqsijiet tagħhom bil-verità, imma tidħolx fid-dettalji jekk jgħidu li ma jridux jisimgħuh
• L-aktar importanti, ma jiftaħar. Tirrakkontax avvenimenti bħallikieku wettaqt xi ħaġa. Ukoll, se jasal iż-żmien li tipproċessa l-emozzjonijiet u tidentifika r-raġunijiet, tiffokax fuq "Għamilt dan għax int għamilt hekk" għalissa. Agħtihom tweġibiet għal dak li jistaqsu
• Ipprova ma tkunx diżonest f'aspetti oħra wkoll. Peress li hija proeza kbira biex is-sieħeb tiegħek jerġa’ jafdak, anki gidba bajda żgħira tista’ tqanqalhom. Telf sħiħ ta 'affidabbiltà spiss jiġri fi relazzjonijiet mingħajr fiduċja. Tigdbux anki jekk taħseb li jista’ jweġġgħuhom

9 Għajnuniet Biex Sopravivenza Infedeltà - Għall-Betrayed

Ħafna drabi jkun aktar diffiċli għas-sieħeb li jkun ġie misruq. PTSD ikkawżat mill-infedeltà jista 'jkollu impatt psikoloġiku fit-tul. Għal xi nies, huwa sinjal li jimxu 'l bogħod mill-infedeltà. Imma jekk trid tgħix mill-infedeltà u tirrestawra r-relazzjoni tiegħek, trid tipproċessaha kollha b'saħħitha. Ejja nifhmu kif:

1. Trid tirrikonoxxi s-sentimenti tiegħek

Int ser tgħaddi minn numru ta’ sentimenti. Dak li trid tiftakar hu li mhux dawn l-emozzjonijiet kollha huma direttament relatati mal-infedeltà tas-sieħeb tiegħek. Xi wħud minnhom jistgħu saħansitra jkunu qed jiġu attivati ​​minħabba li t-tqarraq jista 'jkun qed jinvoka xi avvenimenti trawmatiċi oħra mill-passat, bħal sensazzjoni ta' abbandun.

• Irrid ir-reazzjonijiet li dawn l-emozzjonijiet qed jipproduċu fik. Bħal biki, jew screaming. Tfixkilx lilek innifsek minn dan
• Ħu l-ħin biex tipproċessa s-sentimenti tiegħek. Ara għaliex qed tħoss dak li tħoss. Hemm xi ħaġa mill-passat li inti tikkonnettja ma 'dan
• Matul dan il-proċess, ftakar li mhux tort tiegħek. Tħossok mistħija għall-infedeltà tas-sieħeb tiegħek huwa riżultat ta 'kondizzjonament soċjali fejn tkun misruqin fuq tikketti inti bħala oġġetti fdal. Ma stajtx tipprevjenih kieku kont aktar żagħżugħ/dehra tajba/kellha ċertu tip ta’ ġisem/tappartjeni għal komunità. Raġunijiet in-nies iqarrqu fir-relazzjonijiet mhux dejjem ikollhom x'jaqsmu mal-konjuġi

2. Trid tevita l-estremi

Forsi smajt li xi ħaġa estrema tista’ tkun fatali. Huwa veru fir-relazzjonijiet ukoll. Għalhekk, trid tevita kwalunkwe estrem. Ftakar, int trid tgħaddi minn dan bħala "superstiti" u mhux "vittma".

• M'għandekx teħodha kollha skiet u ballun it up bit-tama li tinsa kollox. Avvenimenti trawmatiċi ħafna drabi jimmanifestaw aktar tard fil-ħajja. Għandek bżonn tipproċessaha b'mod b'saħħtu biex tgħix ħajja sinifikanti
• Taġixxix vjolenti lanqas. M'għandekx tkun fiżikament aggressiva jew tibda teqred l-affarijiet tiegħu. Taġixxix b'mod passiv-aggressiv lanqas
• Aħseb sew dwar l-azzjonijiet tiegħek qabel ma tiddaħħalhom. Jista’ jkun li tħossok tajjeb li tirreaġixxi b’mod istintiv, imma tista’ tispiċċa teqred il-possibbiltajiet kollha li tpattiha aktar tard jew agħar jekk tagħmel xi ħaġa illegali

3. Għandek bżonn tiftaħ għal xulxin 

Dr Bhonsle jgħid, “Il-fiduċja fis-sieħeb tiegħek hija dejjem qabża ta’ fidi. Ma tistax iġiegħelhom jiffirmaw dokument jew iġiegħlhom jagħmlu xi tip ta’ penitenza biex tiżgura li ma jerġgħux ifixklu. Imma jekk għandek raġuni biżżejjed biex temmen li huma verament jiddispjaċihom li weġġgħuk u jridu jaħdmu fuq ir-relazzjoni, tista’ tagħtihom ċans.”

• Ikkomunika magħhom dak li għandek bżonn tagħmel biex tafdahom. Jista 'jkun li jieqaf mill-kuntatt mal-persuna li qarrqu magħha, jew jista' jkun qed iqatta 'aktar ħin miegħek. Imma trid tikkomunika dan
• Fl-istess ħin, staqsihom x’għandhom bżonn mir-relazzjoni biex iħossuhom aktar sodisfatti. Is-smigħ huwa importanti li tikkomunika aħjar mal-partner tiegħek
• Jqattgħu ħin ma 'xulxin jekk tħossok komdu biżżejjed. Tkellem matul il-lejl. Agħmel dak kollu li tħoss li hu meħtieġ biex terġa’ tqajjem l-intimità. Ftakar li hemm biss daqshekk konsulent jista 'jikseb. Fl-aħħar mill-aħħar, intom it-tnejn li għandhom bżonn jaħdmu.

4. Trid tfittex parir professjonali u oġġettiv

Dr Bhonsle jagħti parir, “Il-membri tal-familja u l-ħbieb jistgħu ma jkunux oġġettivi fl-evalwazzjoni tagħhom tar-relazzjoni. Fittex grupp għall-appoġġ matul dan iż-żmien. Iżda, għandek bżonn persuna oġġettiva għall-medjazzjoni. Membru anzjan tal-familja jew qassis se jagħmlu sakemm ikunu oġġettivi għas-sitwazzjoni.”

• F'ċerti kulturi, il-familji huma kbar, u l-involviment tagħhom jista 'jagħmel sforz ir-relazzjoni bejn il-membri l-oħra tal-familja
• Jekk issib li l-grupp ta' appoġġ tiegħek jista' jkun qed jipprova jikkontrolla d-deċiżjoni tiegħek, hija idea tajba li tgħarrafhom li m'intix komdu bl-intrużjoni tagħhom
• Iż-żwieġ qatt mhu l-istess wara l-infedeltà, aktar u aktar mat-tfal li jkunu għaddejjin minn stati ta’ konfużjoni u ansjetà. Tinvolvix lit-tfal bħala pedini f'logħba tat-tort passiv-aggressiv

Qari Relatat: 13 Sinjali Huwa Jiddispjaċih li Weġġgħek

5. Trid tidentifika l-konfini

Ladarba tiddeċiedi li trid tagħti ċans ieħor lir-relazzjoni tiegħek, trid tidentifika l-konfini li tkun komdu magħhom mas-sieħeb tiegħek. Dawn il-konfini jinvolvu prossimità u mġiba ma 'nies oħra. Dan jista 'jgħin biex inaqqas ħsibijiet ta' ħsieb iżżejjed bħal, "Qerq jew jien paranojde?"

• Ikkomunika lilhom jekk ma tridx li jinvolvu ruħhom ma' xi individwi partikolari, jew x'tip ta' kuntatt jista' jkollhom magħhom mingħajr ma tagħmlek skomdu
• L-abbuż ta’ sustanzi jista’ jkun wieħed mill-katalisti tal-infedeltà. Enfasizza jekk tqis li l-vizzju tagħhom jista 'jkun qed joħroġ minn idejh
• Jekk is-sieħba tiegħek saret dipendenti fuq atti sesswali, allura jissuġġerixxi konfini jista 'ma jkunx biżżejjed. Dr Bhonsle jissuġġerixxi, "Ikollok bżonn tiċċekkja ma 'terapista peress li konsulent jista' ma jkunx kapaċi jgħinek tittratta l-vizzju tas-sess"

6. Sib modi b'saħħithom biex taħfer lil sieħeb tiegħek

Skond riċerka, il-maħfra hija waħda mis-sinjali li ż-żwieġ tiegħek se jgħix l-infedeltà. Madankollu, qabel ma taħfrilhom, kun żgur li huma tassew skuża, u rimors, u jridu jagħmlu r-relazzjoni taħdem. Li taħfer lil sieħeb tal-qerq li ma jkunx qed jiddispjaċih x'aktarx li jġiegħelhom jerġgħu jagħmluh.

• Jekk tiddeċiedi li taħfrilhom, agħmel dan mingħajr kundizzjonijiet. Tista’ titlobhom biex jaraw konsulent tal-koppji jew biex ikissru l-kuntatt mal-persuna li jkunu involuti magħha, iżda li titlobhom jagħmlu affarijiet kompletament mhux realistiċi jew mhux relatati bħal li jitolbu li jkissru l-kuntatt mal-membri tal-familja li ma togħġobx jew ibiddlu l-professjonijiet huwa inġust u transazzjonali
• Li taħfer lil konjuġi infidili mhix faċli jew ta’ malajr. Enfasizza dan lill-partner tiegħek jeħtieġ li tkun pazjent sabiex tkun tista ' nahfru wara qerq emozzjonali. Jekk possibbli, żommu 'l bogħod minn xulxin għal xi żmien biex it-tnejn likom spazju u ħin biżżejjed biex jittrattaw l-uġigħ bil-veloċità tiegħek

7. Trid tkun kompassjoni

Ladarba s-sieħeb tiegħek jaqbel ma 'kwalunkwe kundizzjonijiet li tkun għamilt biex terġa' tafdahom, wera rimors, u kien involut b'mod attiv biex ir-relazzjoni tiegħek taħdem, trid turi ftit kompassjoni. Huwa ovvju li huma lesti jimxu fi triqthom biex jiltaqgħu miegħek, imma trid tiltaqa magħhom fin-nofs ukoll.

• Isma 'in-naħa tagħhom bil-paċenzja mingħajr ma jiġġudikaw. Dan huwa estremament diffiċli immedjatament wara li tiskopri l-infedeltà tagħhom. Huwa għalhekk li rriżerva dan il-pass biss meta tkun rrealizzajt li t-tnejn tridu tagħti lir-relazzjoni t-tieni ċans
• Kellemhom u tgħallem ir-raġuni għall-imġieba tagħhom. Aħseb dwar dak li fil-passat tagħhom influwenzahom biex ikunu b'dan il-mod, jew liema ċirkostanzi ġagħluhom jagħmlu dan, liema imġieba tiegħek kienet katalist f'dan, u għaliex tħoss dak li tħoss
• Trid ukoll tkun kompassjoni lejk innifsek. Kun żgur li qed tiekol sew, jew li torqod biżżejjed. Jista’ jħoss li d-distrazzjonijiet, bħal jintilef fix-xogħol jew tiekol bl-addoċċ waqt li tara Netflix tard fil-lejl, qed jgħinu iżda mhux. Agħti biżżejjed nutrizzjoni, eżerċizzju, u ipprattika l-attenzjoni

8. Inti ma ġġibha aktar tard

Ħafna koppji jagħmlu dan l-iżball fejn jibqgħu jqajmu kwistjonijiet mill-passat fin-nuqqas ta’ qbil tagħhom fil-preżent. Jekk int u s-sieħeb tiegħek iddeċidejt li tgħaddi t-trasgressjonijiet tagħhom u timxi 'l quddiem, allura m'għandekx għalfejn ttella' għal darb'oħra għal darb'oħra, peress li jista' jkun ta' ħeġġa għalkom it-tnejn.

• Issemmix l-affarijiet sigrieti tagħhom jekk ir-relazzjoni tiegħek spiċċat fi problemi kompletament mhux relatati. Jista 'jagħmel il-problemi agħar
• Tneħħix l-emozzjonijiet tiegħek waqt il-fażi ta 'rkupru. Dan huwa dak li jwassal għal argumenti fir-relazzjoni aktar tard. Jekk għad għandek xi sentimenti residwi, imbagħad aqsamhom mas-sieħeb tiegħek. Oħroġ ġurnata biss biex tiddiskuti dan. Imma ġġibhiex kull meta tħoss
• Jekk tħossok attivat minħabba xi ħaġa li tfakkark fl-infedeltà tagħhom, f'dak il-każ, trid taqsamha magħhom. Dr Bhonsle jissuġġerixxi jgħid, "Jekk ikun hemm xi trawma residwa, li qed iwassalk biex tirreaġixxi b'dan il-mod, allura trid titkellem ma 'terapista peress li tista' taffettwa ż-żwieġ tiegħek." 

Qari Relatat: Kif Inħeġġu Ex-ħabiba lura wara tifrik

9. Tinvolvix ruħha f'taħditiet personali negattivi

Huwa aktar faċli għas-sieħeb ittradut li jaqa 'f'spirali ta' self-talk negattiv fejn jittikkettjaw lilhom infushom bħala r-raġuni għall-infedeltà tas-sieħeb tagħhom. Ikseb aktar faċli biż-żmien. Madankollu, l-uġigħ jista 'ma jitlaqx kompletament. Tista 'tiġi attivat minn affarijiet żgħar daqs il-kulur tax-xagħar ta' barrani, anke wara ħafna snin.

• Ikteb il-ħsibijiet tiegħek, partikolarment dak li tħoss dwarek innifsek. Riformula dawk il-ħsibijiet b'mod li jkun aktar oġġettiv. Pereżempju, minflok ma taħseb, “Kulħadd se jaħseb li jien cuckold”, agħmel il-ħsieb mill-ġdid bħala, “Minħabba din il-ġrajja, nibża’ li nista’ nkun ħasra u moqdija.” Issa din il-biża’ tista’ ma tkunx vera, imma tagħtik ċarezza għala taħseb li tkun ħasra jew moqdija u għaliex tibża’ li
• Fittex evidenza empirika biex tiċħad kwalunkwe awto-taħdita negattiva
• Ftakar li l-paċenzja hija ċ-ċavetta. Kulħadd jittratta dawn is-sitwazzjonijiet fil-ħin tiegħu, bil-pass tiegħu. Tkunx iebes għalik innifsek biex tħoss dak kollu li tħoss

Kemm nixtiequ nemmnu, l-infedeltà mhix komuni. Ir-relazzjonijiet huma kkumplikati. Jekk tħoss li qed taqa’ mill-imħabba wara l-infedeltà u trid tħalli lis-sieħeb tiegħek talli qerqek, aktar saħħa għalik. Imma jekk int u s-sieħeb tiegħek tridu taħdem fuq ir-relazzjoni tiegħek, tkun aktar diffiċli u teħtieġ aktar sforz minn tmiemek. Madankollu, jekk int lest li tieħu l-pass, allura aħna fil-Bonobology noffru an panel estensiv ta’ konsulenti li jisimgħuk u jiggwidak matul il-proċess.

21 Modi Biex Inkun Sieħeb Aħjar Għal Relazzjoni Aħjar

10 Affarijiet X'tagħmel Meta Taħseb dwar id-Divorzju

15-il Sinjal li l-affari tiegħek spiċċat (u għat-tajjeb)

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix karità donazzjoni. Se jippermetti li Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kull min fid-dinja jitgħallem kif tagħmel xi ħaġa.