Wat u niet moet doen na een breuk: de ergste dingen die u kunt doen om met een breuk om te gaan

Verspreid de liefde

Liefdesverdriet zorgt ervoor dat we gekke dingen doen. Als je een gebroken hart verzorgt, moet je ook onderzoeken wat je niet moet doen na een breuk. Dat komt omdat het heel gemakkelijk is om op de verkeerde manier met een breuk om te gaan. Een gebroken hart maakt de weg vrij voor veel overhaaste keuzes en contraproductieve coping-mechanismen.

Wat je niet moet doen na een breuk brengt veel dingen met zich mee. Dronken bellen, in wanhoop verkeren, proberen je ex jaloers te maken en in een groot aantal problemen met het zelfbeeld terechtkomen, zijn daar enkele van. Weten hoe je op de juiste manier met een relatiebreuk omgaat, is niet eenvoudig, maar niet onmogelijk. Eigenwijs zijn en een goed ondersteuningssysteem hebben, zorgen ervoor dat je er met minimale turbulentie doorheen vaart.

Een gids over wat u niet moet doen na een breuk

Inhoudsopgave

Mensen praten vaak over wat je moet doen na een relatiebreuk of hoe je ermee om moet gaan. De pijn van een scheiding is zo intens dat je denkt dat je er nooit overheen zult komen of dat je er de rest van je leven een litteken aan overhoudt. Om te stoppen met zelfmedelijden na een relatiebreuk , moet je een sterke en positieve houding aannemen.

Als een partner van wie je met heel je hart, lichaam en geest hield, weggaat, lijkt het leven zinloos. Zelfs het landschap ziet eruit alsof de kleur is weggetrokken en je dwaalt rond als een zombie. Vrienden kunnen afstand nemen of je verstikken met medeleven of advies, maar niets werkt en alles lijkt nutteloos.

Tijd is een geweldige genezer, luidt het gezegde, maar wat doe je in de tussentijd? Er zijn een aantal dingen waar u nooit in mag trappen terwijl u worstelt om weer op de been te komen. We geven je een lijst met wat je niet moet doen na een relatiebreuk. We kunnen je niet vertellen hoe je de pijn kunt vermijden, de pijn zal er altijd zijn. Hoe je over een slechte relatiebreuk heen kunt komen, hoeft echter niet te giftig of moeilijk te zijn. We kunnen je enkele tips geven om je er niet volledig door te laten verteren:

Gerelateerde artikelen: Man versus vrouw na een relatiebreuk – 8 cruciale verschillen

1. Niet praten en de pijn laten toenemen

Soms voelt een breuk alsof je van een klif bent gevallen en uit elkaar wordt gescheurd. Je houdt vast aan je gezond verstand en klapt dicht. Je bent bang dat de pijn je zal verteren als je je openstelt en erover praat. Als je een groep vrienden hebt of zelfs maar één waarmee je kunt praten, zoek dan hun hulp.

Niemand zegt dat je deze moeilijke periode in je leven helemaal alleen hoeft te doorstaan. Een goede luisteraar kan als een helende balsem werken. We weten dat je constant aan het piekeren bent over hoe je een relatiebreuk te boven komt . Maar alles voor jezelf houden zal je alleen maar verder afleiden naar depressie en angst.

Erover praten kan de pijn verzachten. Een van de dingen die je doet na een relatiebreuk is jezelf toestaan om met jezelf te communiceren, het uit te schreeuwen en jezelf volledig uit te drukken.

dingen die je doet na een breuk — Als je het allemaal in jezelf houdt, zul je op het pad van depressie en angst terechtkomen

2. Vasthouden aan hoop

In eerste instantie denk je misschien dat de breuk slechts een nachtmerrie was en dat je ex misschien wel bij je terugkomt. Je vindt dus allerlei redenen om ze te bellen, het gesprek voort te zetten, lange berichten achter te laten over je nooit eindigende liefde voor ze.

Je wilt met hen onderhandelen, ontdekken wat er in je ontbrak. Ik was zo wanhopig dat ik aanbood mijn ex-partner te delen – als hij het in zijn hart kon vinden om van twee vrouwen te houden! Ik belde zijn telefoon alleen maar om zijn stem te horen, ook al klonk hij walgend en boos. Dit duwde hem alleen maar verder weg; hij veranderde zijn telefoonnummer en adres.

Gerelateerde artikelen: De 7 fasen van een relatiebreuk

3. Confronterend en agressief worden

Als de liefde voor het leven heeft besloten je te verlaten en een andere weg in te slaan, of al een andere partner heeft gevonden, kun je achterblijven onder oncontroleerbare jaloezie. Je kunt je niet voorstellen dat je zoveel gif in je had. Je haat jezelf misschien vanwege alle negativiteit die het genereert, maar geloof me, dit is normaal.

Er zijn een aantal strategieën om jaloezie te verminderen die je kunnen helpen bij het verwerken van een pijnlijke relatiebreuk. Gebruik ze in je voordeel om te voorkomen dat je jezelf volledig voor schut zet.

Ik ging tot het uiterste door de werkplek van de huidige partner van mijn ex te vinden, sprak met haar baas en noemde haar een bitch, en in het algemeen bedreigde ik mezelf. De beveiligingsmannen van het bedrijf begeleidden mij uiteindelijk naar buiten. Later voelde ik mij ook dwaas en ellendig.

4. Troost vinden in verslaving

Het eerste instinct van zowel mannen als vrouwen na een relatiebreuk is om je verdriet te verdrinken. Letterlijk! Hoewel alcohol de pijnlijke geest een nacht of elke nacht verdooft, is het de dag die door je hart schiet en je herinnert aan je grote verlies.

Dan zoek je naar medicijnen die je huidige realiteit lijken te veranderen – maar slechts voor een tijdje. Dit kan je helpen de breuk even te vergeten, maar een andere – grotere – duivel zal je zintuigen hebben veroverd. Dus nu ben je uit de koekenpan en in het vuur. En brandweerlieden kunnen je niet redden.

U moet nu andere behandelingen vinden om uw nieuwe probleem op te lossen. Kom niet in deze spiraal terecht!

Gerelateerde artikelen: Hoe voorkom je dat je relaties saboteert?

5. Stop met voor jezelf zorgen

Je realiseert je plotseling dat je hele wereld om je ex draaide. Je wordt 's ochtends wakker, sleept jezelf naar buiten, kijkt misschien in de spiegel en ziet een schim van jezelf. Verwilderd en verdrietig. Je denkt bij jezelf “oh wat heeft het voor zin om je aan te kleden, niemand houdt toch van mij”. Zelfmedelijden kan zelfs gevaarlijk zijn, omdat het je hormonen op een pad van zelfvernietiging brengt.

U kunt symptomen vertonen van boulimia, anorexia of eetbuien. Het leven lijkt nutteloos en wanhoop omringt je – dit is het moment waarop je professionele hulp moet zoeken. Zoek adviseurs. Volg een dieet en trainingsplan. Steun op een goede vriend.

hoe om te gaan met een breuk — Zelfmedelijden kan zelfs gevaarlijk zijn, omdat het je hormonen op een pad van zelfvernietiging brengt

6. Waanzinnig worden

Sommige mensen met een laag zelfbeeld en een nog lager zelfbehoudsinstinct raken volledig de controle kwijt. De neiging tot zelfbeschadiging begint met kleine, roekeloze acties, zoals het aangaan van gevaarlijke reboundrelaties , het hebben van meerdere partners en een gebrek aan voorzichtigheid met betrekking tot bescherming en veiligheid. Een van de eerste dingen die je na een relatiebreuk doet, is proberen de leegte op te vullen door een nieuwe partner te vinden.

Wie wil er nu herpes hebben bovenop een gebroken hart? Maar zo is de psyche van een ziel die pijn heeft, en hier zijn goede raad, goede vrienden en een begripvolle familie van belang. Niets en niemand is het waard om jezelf pijn te doen of je leven te nemen.

Je moet onthouden in welke gaten je niet mag vallen na een relatiebreuk – net zoals je ook onthoudt wat kan leiden tot uiteindelijke genezing van je pijn. Alleen iemand kan door het drijfzand heen zeven van de talloze negatieve emoties en reacties die kunnen voortkomen uit een pijnlijke relatiebreuk. Als je dan terugkijkt, zul je de vlinder zijn die de rups die tijdens de strijd omkwam niet herkent.

Voor meer expertvideo's kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal. Klik hier.

Veelgestelde vragen

1. Hoe ga je om met het uitmaken van iemand van wie je houdt?

Volg zeker onze bovenstaande lijst van wat u niet moet doen na een breuk, anders zal het hele proces veel moeilijker zijn. Probeer niet aan ze te denken en niet naar ze terug te rennen voor steun en troost. Leer jezelf hoe je jezelf kunt troosten als nieuwe alleenstaande.

2. Hoe genees je een gebroken hart?

Tijd doorbrengen met vrienden kan helpen als je niet weet hoe je een relatiebreuk moet verwerken. Doe activiteiten die je zelfvertrouwen een boost geven en houd jezelf bezig.

De 12 mantra's om gelukkig single te zijn terwijl je single bent

12 tips om een succesvolle alleenstaande moeder te zijn

12 manieren om geluk te vinden na het uiteenvallen en volledig te genezen

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.