Na talloze ruzies en het elkaar vreselijk laten voelen, heb je nu besloten een pauze in je relatie te nemen. Het is mogelijk dat u zich zorgen maakt over hoe alles zal aflopen, wat terecht is. Een pauze nemen is immers berucht omdat het een slecht teken is in een relatie. Het hoeft echter niet noodzakelijkerwijs het geval te zijn. Als je weet hoe je moet omgaan met het nemen van een pauze in een relatie, kunnen jullie allebei sterker terugkomen dan ooit tevoren.
Om u gerust te stellen, willen wij u graag vertellen dat u, vanaf het moment dat u besloot een pauze te nemen, al begon te werken aan het verbeteren van uw relatie. Het is tenslotte een bekend feit dat af en toe een pauze je veel goeds kan doen. Hetzelfde kan gelden voor het nemen van een pauze in een relatie. Zie het als die lange weekendvakantie die je altijd al nodig hebt gehad, maar waar je eigenlijk niet aan toe bent gekomen.
Toch kan zelfs het onderhouden van deze mogelijkheid u overweldigen met een groot aantal vragen. Wat zijn de regels voor het nemen van een pauze in een relatie? Kun je contact houden tijdens een relatiebreuk? Op welk punt besluit je dat de pauze voorbij is en dat je weer bij elkaar moet komen? Het allerbelangrijkste: hoe kunt u uw tijd effectief gebruiken nu u pauze heeft?
Om je te helpen begrijpen hoe je om kunt gaan met een relatiepauze en hoe je die effectief kunt plannen en uitvoeren, deelt Shazia Saleem (Master in Psychologie), die gespecialiseerd is in relatiebegeleiding bij scheidingen, enkele inzichten over manieren om relatieproblemen op te lossen vóórdat het tot een breuk komt. Daarbij bespreken we ook veelvoorkomende problemen in langdurige relaties en hoe je die kunt aanpakken.
Wat te doen tijdens een relatiebreuk
Inhoudsopgave
Volgens onderzoek verbreekt 50% van de volwassenen op een bepaald moment in hun leven een relatie met hun ex en verzoent zich daarna weer. Het concept 'pauze' bestaat ook binnen een huwelijk. Sterker nog, onderzoek wijst uit dat 6% tot 18% van de echtparen op een gegeven moment uit elkaar gaan en een pauze in hun huwelijk nemen. Een pauze nemen is dus niet zo ongebruikelijk en ook niet zo eng als je misschien denkt.
Het belangrijkste is om erachter te komen hoe je om kunt gaan met het nemen van een pauze in een relatie en hoe je het beste met de tijd apart kunt omgaan. Dit is wat u kunt doen:
- Het doel van een relatiebreuk is om in jezelf te kijken naar je fouten en onrealistische verwachtingen
- Gebruik die tijd voor dingen die je echt leuk vindt
- Als jij en je partner een specifiek tijdsbestek voor de pauze hebben afgesproken, kun je je daar het beste aan houden
- Vermijd inchecken tijdens een pauze; volg de contactloze regel
- Ga niet uit met andere mensen; gebruik deze tijd om jezelf eraan te herinneren hoe speciaal je partner is
7 regels voor het omgaan met een pauze in een relatie
Als je denkt dat het voldoende is om simpelweg te verklaren dat jullie een pauze nemen en ieder jullie eigen weg te gaan, dan heb je het mis. Je wilt niet, net als Ross uit Friends , tien jaar lang staan te roepen: "We hadden een pauze!" Om zo'n situatie te voorkomen, is het belangrijk om zoveel mogelijk met je partner te communiceren en een aantal basisregels op te stellen voordat je een pauze in de relatie neemt.
Je wilt tijdens jullie pauze niet constant berichtjes en telefoontjes ontvangen of versturen – dat is voor geen van beiden goed. Shazia zegt: "Open communicatie moet altijd belangrijk zijn in een relatie, niet alleen om conflicten op te lossen. Het is ook een preventieve maatregel, niet alleen een oplossing."
Zoek je tips over hoe je een pauze in je relatie kunt nemen? Om te beginnen, als je deze tijd niet goed benut, vraag je je misschien later af waarom je relatieproblemen niet zomaar zijn verdwenen. Om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt, hebben we een aantal 'regels voor een relatiepauze' op een rijtje gezet. Maar omdat elke relatie nu eenmaal anders is, is het belangrijkste advies dat we je kunnen geven: communiceer met je partner . En dat brengt ons bij onze allereerste regel:
1. Praat over de pauze met je partner
Een van de belangrijkste regels voor het nemen van een pauze in een relatie is om een duidelijk gesprek met uw partner te hebben over de bedoeling achter de beslissing en ook hoe u het beste door deze nogal uitdagende fase kunt navigeren zonder dat dit uw tol eist van uw band. Je kunt je partner niet zomaar een 'we hebben pauze nodig'-bericht sturen en vervolgens je telefoon weggooien, in de verwachting dat alles op zijn plek valt.
Shazia zegt: "Behoud altijd een zekere mate van fatsoen en waardigheid. Respecteer je partner en zijn of haar familie. Liefde moet samengaan met respect. Door je partner, zijn of haar prioriteiten, keuzes, emotionele behoeften en individualiteit te respecteren, voorkom je ruzies. Het stelt je in staat om relatieproblemen te bespreken zonder te vechten."
Voordat je officieel aan je pauze begint, moet je je partner vertellen waarom je denkt dat jullie er een kunnen gebruiken. Hoe zij het nieuws opvatten, maakt niet noodzakelijkerwijs zoveel uit als u uw gevoelens eerlijk communiceert. Een pauze nemen in een langdurige relatie kan ook een schok voor uw partner zijn. vooral als ze zich er niet van bewust zijn dat de problemen tussen jullie twee je diep genoeg hebben getroffen om een dergelijke beslissing te rechtvaardigen.
Daarom is communicatie essentieel. Voer er een constructief gesprek over met uw partner, bij voorkeur face-to-face. Elimineer eventuele misverstanden, zodat jullie allebei weten dat jullie niet uit elkaar zijn, maar gewoon even pauze hebben. Je wilt niet dat je partner al verhuisd is tegen de tijd dat je terugkomt.
Gerelateerd leesvoer: 9 tekenen dat het tijd is voor een relatiepauze
2. Stel de belangrijke vragen en plan uw pauze
Zijn jullie allebei single tijdens de pauze? Zal er tijdens een relatiebreuk absoluut geen contact zijn? Of is het oké om af en toe even bij elkaar langs te gaan? Zo ja, hoeveel communicatie verdient de voorkeur? Wanneer eindigt uw pauze? Het is belangrijk om al deze vragen te beantwoorden voordat u een pauze neemt in uw relatie.
Hoe ga je om met een pauze in een relatie? Het is essentieel om zaken als exclusiviteit te bespreken en of jullie beiden met anderen willen slapen of een open relatie willen hebben gedurende de pauze. Ook is het vaak verstandig om een voorlopige tijdslimiet voor de pauze af te spreken.
Pauzes duren meestal tussen een paar weken en een paar maanden. Het is echter moeilijk om te beslissen hoeveel tijd u daadwerkelijk nodig heeft om alles uit te zoeken wat u wilt weten. Stel dus geen specifieke datum in als het einde van de pauze, voor het geval u deze moet verlengen. Kortom, zorg ervoor dat jullie allebei op dezelfde pagina zitten over de pauze en wat jullie van elkaar verwachten.
Wanneer u een pauze neemt in een langdurige relatie of een toegewijd partnerschap, is het definiëren van de basisregels van het allergrootste belang. Zonder dit kunnen beide partners zich onzeker voelen over de toekomst. Deze onzekerheid kan overweldigend zijn en ertoe leiden dat u dingen doet waar u later spijt van krijgt. Dus als je je afvraagt of een pauze goed kan zijn voor een relatie, weet dan dat het je alleen goed kan helpen als je er op de juiste manier mee omgaat.
3. Probeer niet het bericht 'Ik mis je zo erg!' te sturen. teksten
Als je een pauze neemt in een langdurige relatie, kom je misschien in de verleiding om iets te sturen in de trant van: "Ik weet dat we een pauze hebben, maar ik wil gewoon bij je zijn!" Een beetje ironisch, zouden we zeggen. Als je eerder zoveel interesse had getoond, had je geen pauze nodig gehad (ouch, sorry!).
Ook wanneer je een pauze neemt in een langeafstandsrelatie, kan het alleen doorstaan van deze moeilijke periode , en de afstand tussen jou en je partner, het gevoel van verlangen versterken. Op zulke momenten lijkt het oppakken van de telefoon en een berichtje sturen naar je partner de enige manier om troost te vinden. En dat is te verwachten.
Het belangrijkste is dat je niet aan deze verleiding toegeeft. Als je moeite hebt met het nemen van een pauze in een relatie en je partner een sms wilt sturen om te controleren hoe het met hem gaat, probeer jezelf dan tegen te houden. Op die momenten lijkt het misschien alsof je verliefd bent en zijn er nergens problemen te vinden. Twee dagen daarna ben je weer aan het vechten en kibbelen over dat ene ding waar je het gewoon niet over eens bent.
Beperk de communicatie tijdens een relatiepauze tot een minimum, of hanteer simpelweg de 'geen contact'-regel . Neem één of twee keer per week contact op als je wilt, maar videobel elkaar niet elke avond. Shazia zegt: "Wanneer je in je relatie een conflict tegenkomt dat emotioneel te zwaar of te complex aanvoelt om aan te pakken, neem dan even de tijd. Neem geen overhaaste beslissingen en denk goed na over de kwestie."
Aanbevolen leesvoer: 9 tips voor het opbouwen van harmonieuze relaties
4. Focus op jezelf
Shazia zegt: “Niet alleen om relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan, maar om problemen in de eerste plaats te voorkomen, moeten partners elkaar de vrije ruimte geven waar ze gewoon kunnen zijn, zowel fysiek als figuurlijk. Iedereen zou het voorrecht moeten hebben om enige privacy te hebben ten aanzien van zijn eigen emoties.”
Een van de essentiële regels voor het nemen van een pauze in een relatie is het verleggen van de focus van uw partner en uw relatie naar uzelf. Je voelde je waarschijnlijk overweldigd als je de behoefte voelde om een pauze te nemen. Dit betekent dat je, nu je er één hebt, meer tijd hebt om je op jezelf te concentreren in plaats van te proberen weer een klein gevecht met je partner op te lossen. Hoe beter je jezelf leert kennen en waar je je energie op richt, hoe beter je kunt beslissen of je relatie de moeite waard is.
Dit is het moment om alles te omarmen wat je altijd al wilde bereiken, maar niet hebt kunnen bereiken. Benut het verminderde contact tijdens een relatiebreuk optimaal voor zelfontdekking en zelfzorg. Dit is een van de meest waardevolle tips over hoe je om kunt gaan met het nemen van een pauze in een relatie. Je zult een verandering in je humeur opmerken zodra je met succes het gevoel hebt bestreden je partner de hele tijd te missen.
5. Wees eerlijk en wijk niet af
Wat betekent een pauze nemen voor een man? Natuurlijk, rondslapen, toch? Ga er niet van uit en zorg ervoor dat u de exclusiviteit met uw partner bespreekt. Je hebt een pauze, je sociale media worden misschien overspoeld met alleenstaanden die uit het niets hebben besloten je DM's binnen te sluipen. Zorg ervoor dat u niet aan de verleiding toegeeft en trouw blijft, tenzij u allebei hebt besloten dat u kunt blijven slapen.
Het verwerken van overspel is moeilijk, laat je partner dat niet ook meemaken. Of je nu een pauze neemt in een langdurige relatie waarin jullie samenwoonden, of in een langeafstandsrelatie zit die is ontaard in kleine ruzies en gekibbel, vergeet niet dat jullie nog steeds een stel zijn.
Zo ga je om met het nemen van een pauze in een relatie: breng niet je hele pauze door met rondhangen met je vrienden en probeer te vergeten dat je een relatie hebt. Zoals u bij ons volgende punt zult lezen, is het belangrijk om uw relatie gedurende deze tijd te beoordelen. We weten dat het moeilijk zal zijn, maar je moet al die mensen afwijzen die in je DM's zijn geglipt en denken dat je pas vrijgezel bent.
6. Denk na over wat er mis is gegaan in je relatie
Een pauze nemen geeft je de mogelijkheid om je te concentreren op wat er mis is gegaan in je relatie en om de oorzaak van je problemen te achterhalen. Als je je afvraagt hoe je een breuk in je relatie kunt overleven, moet je deze gedurende deze periode analyseren om te zien waar het precies mis is gegaan. Dus, in plaats van in te checken tijdens een pauze of je te concentreren op communicatie tijdens een relatiebreuk, concentreer je op hoe jullie beiden in deze fase zijn aangekomen.
Stellen raken vaak verstrikt in de dagelijkse sleur en verliezen de actieve verbinding met elkaar. Veel problemen zouden voorkomen of opgelost kunnen worden als partners meer tijd met elkaar zouden doorbrengen. Shazia zegt: "Je telefoon wegleggen tijdens een gesprek en je partner de tijd geven om samen te zijn, zijn manieren om je partner te laten zien dat hij of zij ertoe doet. Als dat in jullie relatie ontbreekt, is het de moeite waard om na te denken waarom dat zo is."
Nu je meer tijd hebt om de dingen te doen die je leuk vindt, zul je een betere gemoedstoestand hebben om na te denken over de problemen in je relatie. Als je bijvoorbeeld een pauze neemt in een langeafstandsrelatie, ben je misschien beter in staat om verder te kijken dan de kleine ruzies en het voortdurende gekibbel dat jullie band overschaduwt, en te ontcijferen waarom jullie überhaupt in dit patroon terecht zijn gekomen.
Wordt de afstand te groot om te hanteren? Voelt u zich emotioneel ver verwijderd van uw partner? Voelt u zich niet betrokken bij elkaars leven? Analyseer het goede en het slechte, en wat u wilt oplossen. Je bent er misschien volledig van overtuigd dat je relatie niet de beste is, alleen maar vanwege je irritante partner, maar probeer je niet alleen te laten meeslepen door de negatieve kanten.
Het is moeilijk te accepteren, maar het kan ook jouw schuld zijn. Denk na over wat u mogelijk in de relatie heeft gedaan waardoor deze mogelijk is geschaad, en wat u beiden in de toekomst kunt doen. Zet dus je detectivehoed op en begin met het oplossen van de moordzaak op je relatie! Dat is het beste antwoord op de vraag hoe je moet omgaan met het nemen van een pauze in een relatie.
Gerelateerde artikelen: 11 dingen die je kunt doen als je niet gelukkig bent in je huwelijk
7. Ga met je gevoel mee
Weet je niet goed hoe je een pauze in je relatie moet nemen? Tijdens het analyseren van je relatie kun je gemakkelijk afdwalen en er te veel over gaan nadenken. Praat met een vriend(in) en bespreek wat de beste stap voor jullie zou zijn. Als alle redenen om een relatie te beëindigen op jou van toepassing zijn, moet je jezelf niet voor de gek houden over de gezondheid van je relatie.
Als je al weet dat je relatie het niet zal overleven en je jezelf van het tegendeel probeert te overtuigen, stel je alleen maar het onvermijdelijke uit. Vroeg of laat zullen de wankele fundamenten van je relatie bezwijken, alleen maar om ervoor te zorgen dat je er spijt van krijgt dat je niet op je gevoel bent ingegaan. De eenvoudigste manier om een pauze in een relatie te nemen, is om eerlijk tegen jezelf te zijn en niet op pauze te gaan met een vooraf bepaald resultaat in gedachten.
Belangrijke aanwijzingen
- De regels voor een breuk in een relatie omvatten introspectie waarom de relatie bergafwaarts gaat
- Communicatie tijdens een pauze moet minimaal zijn
- Dit is het moment om je op jezelf te concentreren en eerlijk tegen jezelf te zijn
- Blijf afgestemd op uw instinct om tot een definitieve beslissing te komen
Houd uw geest open voor alle mogelijkheden en kijk waar deze pauze u naartoe brengt. Hoe om te gaan met het nemen van een pauze in een relatie kan zo simpel zijn als een stapje terug doen en jezelf kalmeren. Je verdient liefde in de meest ware vorm, het soort dat het kleinzielige ‘stop met naar hem/haar te kijken!’ overstijgt. gevechten. Als het goed wordt gedaan, zal de pauze je helpen te vinden wat het beste voor je is. Ook als dat betekent dat u uw huidige relatie moet beëindigen. Uiteindelijk is jouw geluk het allerbelangrijkste.
Veelgestelde vragen
Ja, dat kan, als het op de juiste manier wordt gebruikt. Mijn vriend en ik hebben pauze en ik mis hem. Maar deze keer doet me beseffen wat ik allemaal verkeerd heb gedaan.
Zorg ervoor dat jullie het allebei eens zijn over het nemen van een pauze in jullie relatie . Zo'n pauze kan een week tot een maand duren. Het hangt helemaal af van jullie beiden.
Een giftige relatie herstellen – 21 manieren om SAMEN te genezen
9 manieren om een gebroken huwelijk te herstellen en te redden
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
