Relatie OCS: symptomen, oorzaken en tips om met OCS om te gaan

Het grootste deel van ons leven gaat over de relaties die we opbouwen. Relaties – of het nu gaat om familie, vrienden, collega’s, romantische partners of de willekeurige mensen die we onderweg tegenkomen – zijn de sleutel tot een gezond en vervullend leven. Romantische relaties zijn daar een cruciaal onderdeel van. Maar wanneer die romantische band een obsessie wordt, maakt deze plaats voor een relatie-obsessieve-compulsieve stoornis of een relatie-OCS.

Je vraagt ​​je misschien af: Wat is OCD in relaties? Hoe hangen OCD en relaties samen? Wat zijn de symptomen van OCD in relaties? Kan OCD relatieproblemen veroorzaken? Om al deze vragen en meer te beantwoorden, spraken we met Avantika Tripathi , die gespecialiseerd is in sociale angst, stressmanagement, mindfulness en relatietherapie via rationeel-emotieve en persoonsgerichte therapie. Lees verder om meer te weten te komen over leven met en omgaan met OCD in een relatie.

Wat is relatie-OCS?

Relatie-OCD of ROCD is een vorm van obsessief-compulsieve stoornis waarbij een persoon obsessieve gedachten, dwangmatige gedragspatronen of onbeheersbare routines ervaart met betrekking tot zijn romantische partner. Hun repetitieve gedachten draaien om hun eigen twijfels, onzekerheden en angsten over de relatie. De onzekerheid en angst hebben de neiging uit de hand te lopen omdat ze voortdurend geobsedeerd zijn door de relatie, wat uiteindelijk de vergelijking met hun romantische partner schaadt.

Avantika legt uit: "Iemand met een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) in een relatie blijft twijfelen aan de relatie zelf, omdat ze de relatie als gebrekkig en onzeker beschouwen. Mensen met een OCD koesteren onjuiste aannames in hun hoofd, die gebaseerd zijn op weinig tot geen bewijs. Hierdoor geloven ze dat hun relatie met hun partner niet deugt. Deze onjuiste aannames worden gevoed door obsessief-compulsieve gedragspatronen, waaronder opdringende gedachten over relaties, grote onzekerheden, het constant twijfelen aan de partner en de relatie, en de behoefte aan perfectie in een relatie of partner."

Een gezonde romantische relatie kenmerkt zich door een diepe emotionele band , vertrouwen, toewijding en een sterk gevoel van intimiteit tussen twee mensen. Maar als je samenwoont met iemand met een dwangstoornis en woedeaanvallen, weet dan dat het moeilijk zal zijn om vertrouwen op te bouwen en zo'n relatie in stand te houden. Je partner kan namelijk voortdurend twijfelen aan jouw liefde voor hem of haar, of aan zijn of haar eigen liefde voor jou, zelfs als alles goed gaat. Hij of zij is misschien bang je te verliezen of twijfelt aan de duurzaamheid van de relatie.

Relatie-OCS kan leiden tot toxische gedragspatronen die veel stress en angst veroorzaken bij de persoon die met het probleem worstelt, maar ook bij hun partner, die er aan de ontvangende kant van staat. Dit is de reden waarom we hier zijn om u te helpen de symptomen en oorzaken van OCD in relaties te identificeren en manieren om ermee om te gaan.

Symptomen van relatie-OCS

OCD en relaties gaan nooit goed samen. Het kan leiden tot angst , stress en uitputting, zowel individueel als in relaties, en uiteindelijk andere aspecten van het leven beïnvloeden, zoals werk, gezin, studie, enzovoort. Onderzoek van het National Center for Biotechnology Information bevestigt dit:

“ROCD-symptomen komen vaak in de vorm van gedachten (bijvoorbeeld “Is hij de juiste?”) en beelden (bijvoorbeeld het gezicht van de relatiepartner), maar kunnen ook voorkomen in de vorm van drang (bijvoorbeeld om de huidige partner te verlaten). Dergelijke inbreuken zijn in tegenspraak met de persoonlijke waarden van het individu en/of de subjectieve ervaring van de relatie. Daarom worden ze door het individu als onaanvaardbaar en ongewenst ervaren en veroorzaken ze vaak gevoelens van schuld en schaamte over het voorkomen en/of de inhoud van de inbreuken.”

Relatie-OCS vertoont meestal symptomen in de vroege volwassenheid en beïnvloedt uiteindelijk toekomstige relaties. Iemand die eraan lijdt, kan geobsedeerd raken door de eerdere relaties van zijn partner, of zelf meerdere relaties aangaan, of helemaal geen relatie aangaan omdat het leed zo sterk is. Volgens Avantika omvatten enkele Relatie-OCS-symptomen:

Aanbevolen leesvoer: Psychologie van de liefde: theorieën die relaties laten slagen

1. Herhaalde, aanhoudende twijfelachtige gedachten

Aanhoudende twijfel is bijna een tweede natuur voor iemand die lijdt aan relatie-OCD. Ze zijn constant geobsedeerd door de relatie en hun partner. Avantika legt uit: "Wanneer iemands geest op zoek is naar bewijs van een gebrekkige relatie, of wanneer er een angst is die hen doet twijfelen aan hun relatie of partner, kunnen vragen als 'Heb ik de juiste beslissing genomen door voor deze persoon te kiezen?', 'Zijn we niet compatibel genoeg?', 'Houdt mijn partner echt van me?', 'Moet ik op zoek naar andere mensen?' of 'Waarom denk ik zo? Betekent dit dat ik niet van mijn partner houd ?' hen herhaaldelijk kwellen, in die mate dat ze aan niets anders meer kunnen denken."

2. Op zoek naar geruststelling

Een van de meest voorkomende OCS-symptomen in relaties is het voortdurend zoeken naar geruststelling van de partner over hun liefde en toewijding. Ze willen altijd weten of en hoeveel hun partner van hen houdt. In feite beperkt het zich niet alleen tot hun partner. Ze zullen ook hun vrienden, familie, therapeuten en zelfs helderzienden en waarzeggers raadplegen als dat nodig is, alleen maar om zekerheid en bevestiging te zoeken dat ze de juiste keuze hebben gemaakt door een relatie met deze persoon aan te gaan.

3. Hun eigen gevoelens in twijfel trekken

'Wil ik echt bij mijn partner zijn?', 'Ik voel me niet aangetrokken tot mijn partner. Houd ik wel echt van hem of haar?', 'Neem ik de relatie serieus of houd ik mijn partner alleen maar voor de gek?' – Deze vragen spoken vaak door het hoofd van iemand met een obsessief-compulsieve stoornis (OCD) in een relatie. Het is normaal om af en toe een relatie te willen beëindigen of om niet altijd liefde voor je partner te voelen. Maar voor iemand met een OCD die zich richt op relaties, kan de kleinste verandering in de manier waarop ze over hun partner en de relatie denken, ervoor zorgen dat ze hun eigen gedachten en gevoelens constant in twijfel trekken en controleren.

4. Vergelijkingen maken is een ander symptoom van ROCD

Avantika legt uit: “Het vergelijken van uw relatie met die van anderen en het zoeken naar tips om uw relatie met uw partner te ontkrachten, is een van de symptomen van relatie-OCS. Iemand die in een relatie met OCS te maken heeft, vergelijkt voortdurend de kwaliteiten van zijn partner met die van iemand anders (van vrienden en familie tot zelfs fictieve personages op tv en boeken) en wordt omringd door gedachten als ‘Hun relatie is gevuld met vreugde en opwinding, terwijl mijn relatie mist al deze factoren. Maakt mijn partner zich geen zorgen over mijn geluk? Moet ik op zoek naar een andere partner?”

5. De noodzaak om te controleren

Als je samenwoont met iemand met een dwangstoornis en woedeaanvallen , merk je misschien dat die persoon constant de touwtjes in handen wil hebben. Hij of zij wil jou en elk aspect van de relatie controleren. Alles moet volgens zijn of haar wensen en voorkeuren gebeuren. Dit geldt ook voor jouw gedrag en wat je doet.

Avantika zegt: “De behoefte aan controle is een van de tekenen van relatie-OCS. De persoon die aan ROCD lijdt, leeft vaak met de angst zijn partner of de relatie te verliezen. Ze worden gemakkelijk getriggerd door kleine problemen en kunnen deze echt overdrijven vanwege hun eigen onzekerheid en onzekerheid. Deze angst kan hen veranderen in een controlerend persoon, die altijd probeert de relatie te domineren om ervoor te zorgen dat hun partner hen niet verlaat.”

6. Mensen met ROCD twijfelen aan hun eigen waarde

Een ander teken van een persoon met OCS in relaties is de neiging om voortdurend aan zijn eigen waarde te twijfelen. Ze hebben het gevoel dat ze de liefde van hun partner niet verdienen. Volgens Avantika: “Iemand die in een relatie met OCD te maken heeft, denkt en leeft altijd in de angst dat hij of zij niet goed genoeg is voor zijn partner, waardoor zijn partner hem zal verlaten en op zoek zal gaan naar iemand anders.”

Gerelateerde artikelen: Hoe het zeggen van kwetsende dingen in een relatie die relatie beïnvloedt

7. Proberen een vrolijk beeld te schetsen

Als je behoefte hebt aan perfectie en altijd probeert een vrolijk en liefdevol beeld van je relatie te schetsen, dan is het mogelijk dat je lijdt aan relatie-OCD. Avantika legt uit: “Zulke mensen blijven zoeken naar ideeën waarmee hun relatie er gelukkig en perfect uit kan zien. Soms zijn hun verwachtingen te onrealistisch en vaag, wat een probleem kan zijn voor hun partner.”

Kan een obsessieve-compulsieve stoornis (OCD) relatieproblemen veroorzaken? Jazeker, dat kan en doet het ook. Avantika legt uit: "Twijfel, angst en het overdrijven van onzekerheid kunnen relaties kapotmaken, omdat de partner van de persoon met een OCD zich gekwetst en verstikt kan voelen in de strijd tegen de situatie. Als je samenwoont met iemand die een ernstige vorm van OCD en woedeaanvallen heeft, weet dan dat dit kan leiden tot ernstige psychische problemen. Je partner kan het namelijk moeilijk vinden om zijn of haar obsessieve gedachten te vermijden, wat schadelijk kan zijn voor jou en de relatie." Als je jezelf herkent in de bovenstaande symptomen van een OCD die relaties kan beïnvloeden, raden we je aan verder te lezen om te ontdekken hoe je met dit probleem om kunt gaan.

Oorzaken van relaties OCD

Wat zijn de oorzaken van relatie-OCS, vraag je je misschien af. Welnu, deskundigen zijn er nog steeds niet in geslaagd de exacte oorzaken van relatie-OCS te achterhalen, maar uit onderzoek van het National Center for Biotechnology Information blijkt dat er verschillende redenen kunnen zijn die een rol kunnen spelen bij het ontwikkelen van OCS in relaties zoals ‘negatieve persoonlijke en dyadische relaties’. “ervaringen en “de catastrofale (mis)interpretatie van normale interne of externe stimuli (bijvoorbeeld opdringerige gedachten)”.

Iemand met een relatie-OCD ervaart vaak verschillende niveaus van relatieangst, voortkomend uit een angstige of onveilige hechtingsstijl die zich vroeg in het leven heeft ontwikkeld. Enkele andere redenen waarom mensen een relatie-OCD ontwikkelen zijn:

• Negatieve ervaringen of trauma uit het verleden
• Een geschiedenis van misbruik
• Verlies van een geliefde
• Ontwikkeling van een angstige of onveilige hechtingsstijl in de kindertijd
• Moeilijkheden om nauwe relaties te onderhouden
• Aanzienlijke of onverwachte veranderingen in het leven, zoals trouwen, verhuizen van stad of land, een kind krijgen, enz.
• Significante veranderingen in hormonen of serotonineniveaus in de hersenen
• Angst voor verlating
• Neiging om stil te staan ​​bij zelfdestructieve gedachten of worstcasescenario’s

Mensen met ROCD kunnen hun aanhoudende gedachten niet loslaten. Avantika legt uit: "Ze worden obsessief omdat ze constant proberen een aspect van de relatie te verbeteren. Hun denkproces wordt gedreven door angst, twijfel, illusies en negatieve emoties. Wanneer ze een relatie aangaan, beginnen ze onbewust te twijfelen. Ze proberen de relatie misschien perfect te maken of gedragen zich als een controlfreak om de relatie stabiel te houden."

Hoe om te gaan met relatie-OCS

Relatie-OCS vormt een uitdaging voor het genieten en onderhouden van een gezonde, romantische relatie. Dat gezegd hebbende, het omgaan met OCD in relaties is moeilijk maar niet onmogelijk. Als u een relatie heeft, moeten u en uw partner dit samen doen. Relatie-OCS-symptomen kunnen worden beheerd met de juiste hulp en begeleiding. U kunt het probleem behandelen en de impact ervan op uw band verminderen. Hier zijn drie manieren waarop je met OCS in relaties kunt omgaan:

1. Communiceer open en eerlijk met uw partner

Eerlijke communicatie is essentieel voor een sterke en gezonde relatie . Dit is des te belangrijker als je relatie een obsessieve rol speelt. Je partner moet weten hoe je je voelt, zodat hij of zij je kan helpen het probleem aan te pakken. Het niet begrijpen van het probleem leidt tot misverstanden, vertrouwensproblemen en wrok tussen jullie beiden. Door met je partner te communiceren, zal hij of zij je symptomen beter begrijpen en zich beter in je situatie voelen. Dit bevordert vertrouwen en intimiteit.

2. Introduceer gezonde en bewuste veranderingen in het leven

Avantika beveelt aan om gezonde levensstijlveranderingen door te voeren om met relatie-OCS om te gaan. Ze zegt: “Meditatie, positief tegen jezelf praten en er een gewoonte van maken om kleine en bewuste veranderingen in het dagelijks leven door te voeren, kunnen echt helpen bij het beheersen van relatie-OCS-symptomen. Het introduceren van gezonde patronen, zoals het lezen van zelfhulpboeken, kan ook helpen bij het omgaan met OCD in een relatie. Oefen ontspanningstechnieken om met stress om te gaan, zoals naar muziek luisteren, wandelen, sporten, yoga beoefenen en meer.

Aanbevolen leesvoer: De 7 soorten grenzen die je nodig hebt om je relatie te versterken

3. Zoek professionele hulp

Avantika beveelt therapie aan voor zowel de patiënt als zijn partner als een effectieve manier om met relatie-OCS om te gaan. Ze zegt: 'Leven met iemand die OCS en woedeproblemen heeft, kan je geestelijke gezondheid ruïneren, omdat opdringerige gedachten in combinatie met woede het leven zwaar en ongezond kunnen maken. Het is altijd beter om contact op te nemen met een therapeut die zowel jou als je partner kan helpen het probleem aan te pakken en te overwinnen.

In het eerdergenoemde onderzoek benadrukt de behandeling van ROCD het belang van het uitdagen van catastrofale overtuigingen met betrekking tot relaties, waaronder het overschatten van de negatieve gevolgen van het in stand houden van relaties en de negatieve gevolgen van alleen zijn , naast OCD-gerelateerde overtuigingen. Andere uitbreidingen van CBT kunnen ook nuttig zijn, zoals het onderzoeken van zelfwaardering in relationele aspecten, hechtingsproblemen en -angsten, met name de angst voor verlating. Ten slotte kan het nodig zijn dat de cliënt sociale vaardigheden voor relaties leert, zoals communicatie en conflictoplossing.

Als je last hebt van een dwangstoornis (OCD) in relaties, kun je je ook aansluiten bij een steungroep om je ervaringen te delen en te luisteren naar anderen die worstelen met een dergelijke dwangstoornis. Of je kunt contact opnemen met het panel van erkende en ervaren therapeuten van Bonobology. Ze zijn slechts een muisklik verwijderd.

Als je last hebt van relatie-OCD, weet dan dat er behandelingen beschikbaar zijn en dat je symptomen beheersbaar zijn. Als je partner geobsedeerd is door de relatie, help hem of haar dan om te gaan met de situatie. Wees een steun in de strijd tegen de aandoening. Ga open en eerlijk met hem of haar in gesprek. Verdiep je zelf in het probleem voor meer inzicht. Dit zal je helpen de oorzaak van die aanhoudende en obsessieve gedachten te achterhalen. Door samen te werken, kun je manieren vinden om met relatie-OCD om te gaan en een sterkere relatie op te bouwen.

Veelgestelde vragen

7 redenen waarom u zich ongemakkelijk voelt in uw relatie en 3 dingen die u kunt doen

Emotionele manipulatie in relaties – 5 signalen en 4 dingen die u kunt doen

8 signalen dat je jezelf verliest in een relatie en 5 stappen om jezelf weer te vinden

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.