7 tips van experts om conflicten in een huwelijk op te lossen

Als je zegt: 'Ik wil', doe je dat in de hoop dat het 'nog lang en gelukkig' waar je van gedroomd hebt, nu werkelijkheid zal worden. Echter, de vervelende gevechten rollen uiteindelijk rond. En je beseft dat het delen van een dak met de persoon met wie je net hebt gevochten je gek kan maken. Dat is het moment waarop het begrijpen van het oplossen van conflicten in een huwelijk de hoogste prioriteit krijgt.

De oorzaken van conflicten in een huwelijk worden beïnvloed door de manier waarop elk paar functioneert. Eén ding dat vaak voorkomt, is dat alle paren ruzie maken – zelfs je irritante vrienden die altijd het tegendeel beweren (we hebben jou door, Marty en Linda). Sterker nog, we zouden zelfs zo ver gaan om te zeggen dat ruzie maken in een huwelijk gezond is, zolang je maar de kunst kent van het begrijpen van elkaar en het oplossen van huwelijksconflicten.

Tijdens zulke ruzies leer je wat een dealbreaker is en wat niet, en hoeveel je partner een hekel heeft aan schoenen in de woonkamer. Met hulp van een psycholoog Jaseena Backer (MS Psychology), een expert op het gebied van gender- en relatiebeheer, laten we begrijpen hoe u kunt omgaan met conflicten in het huwelijk en hoe u zich dichter bij elkaar kunt voelen.

Veel voorkomende oorzaken van conflicten in een huwelijk

Zoals we al zeiden, kunnen de oorzaken van conflicten in een huwelijk net zo uniek zijn als die van koppels zelf. Farrell haat het dat Jolene haar vaat nooit afspoelt of haar vuile kleren in de wasmand doet. Mariah haat het dat Janice altijd haar eten naar binnen wil slurpen, zonder zelfs maar de tijd te nemen om te kauwen. 

Wat echter tot problemen leidt, is wanneer Farrell en Mariah allebei hun emoties de overhand laten krijgen en volledig beheersbare gevechten in lelijke afleveringen veranderen. Ze vechten vies, en de snauwende opmerkingen veroorzaken meer problemen dan ze bedoelden. Het kan vaak een signaal zijn gebrek aan respect in de relatie, en dat is precies waarom het essentieel is om te weten hoe je problemen in een huwelijk kunt oplossen.

Voordat we daar echter op ingaan en begrijpen hoe echtgenoten huwelijksconflicten kunnen verminderen, is het belangrijk om eens te kijken naar de meest voorkomende oorzaken van scheldpartijen en scheldpartijen: 

• Onvervulde verwachtingen: Zoals u snel zult merken, draait het begrijpen van hoe u conflicten in een huwelijk kunt oplossen grotendeels om het uiten van uw verwachtingen en het omzeilen daarvan. Alleen via communicatie kunnen dit soort problemen worden opgelost
• Geldproblemen: Als je eenmaal getrouwd bent, veranderen de financiën van een bijzaak in iets dat de gezondheid van je relatie bepaalt. “Als er geen openheid is over hoe je met de financiën omgaat en wat je plan van aanpak is, leidt dat vaak tot onbegrip en miscommunicatie”, zegt Jaseena. Volgens een studie, financiële problemen zijn een van de belangrijkste redenen voor echtscheiding
• Incompatibiliteit onder de lakens: Gebrek aan seksuele compatibiliteit kan zo vaak de reden zijn voor huwelijksconflicten. Dat is geen verrassing volgens onderzoek, onvervulde behoeften en seksuele ontevredenheid zijn vaak ook oorzaken van ontrouw. Het is dus duidelijk hoe groot een probleem dit is. Het oplossen van conflicten in een huwelijk draait om het begrijpen waar de onverenigbaarheid precies ligt, dus het is belangrijk om te weten waar jullie geen verbinding mee hebben.
• Ouderschapsgeschillen: Het is iets dat mensen pas over elkaar te weten komen als ze al ouders zijn, omdat niemand aan hun partner vraagt ​​hoe het met hen gaat als ouder (eerlijk gezegd komt dat omdat de meesten zichzelf niet kennen). "Ik heb gezien dat het niet eens zijn over de manier waarop je je kind moet opvoeden een van de belangrijkste oorzaken is van conflicten in het huwelijk", merkt Jaseena op
• Gebrek aan gezonde communicatie: We snappen het, begrijpen hoe je conflicten in een huwelijk kunt oplossen, is niet de gemakkelijkste zaak van de wereld. Een verhitte discussie onder het tapijt vegen wel. Het is veel verleidelijker om iets los te laten dan erover te praten, wat in de meeste huwelijken kan leiden tot ineffectieve communicatie

Dit zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van conflicten in het huwelijk, en het zou niet moeilijk zijn om aan te nemen dat u met uw partner over iets hierboven vermeld heeft gevochten. Maar hoe je meningsverschillen in een huwelijk/relatie kunt oplossen, gaat over het begrijpen hoe je conflicten tussen man en vrouw of tussen partners kunt oplossen. Laten we een paar tips bekijken.

7 tips van experts om conflicten in een huwelijk op te lossen

“Ik weet niet hoe ik conflicten in een huwelijk moet oplossen, en het leidt er vaak toe dat kleine ruzies uitmonden in heel erg lelijke ruzies,” merkt Macy op, en voegt eraan toe: “We hadden ruzie over het te laat komen voor een gebeurtenis, wat op de een of andere manier leidde tot een ruzie over hoe ik ben als persoon en hoe hij daar niet mee om kon gaan. We brengen nachten apart door, alleen maar omdat we de verhitte discussies die naar boven komen niet kunnen oplossen. Alles verandert in een groot probleem, en uiteindelijk eindigen we elkaar tegenhouden. ' 

Als u niet zeker weet welke stappen u moet nemen om interpersoonlijke conflicten tussen man en vrouw of tussen partners op te lossen, leidt dit vaak tot wankele communicatie. Dat leidt weer tot meer misverstanden. Jaseena geeft zeven tips over hoe je problemen met je partner kunt oplossen, zodat je geen enkeltje naar de bank krijgt:

Gerelateerd lezen: 7-punts ultieme checklist voor een gelukkig huwelijk die u MOET volgen

1. Maak uw verwachtingen duidelijk en luister naar die van hen om conflicten te voorkomen

Op de vraag hoe je huwelijksproblemen kunt oplossen, antwoordde Jaseena snel: 'Je verwachtingen uitspreken is de eerste stap. Zorg ervoor dat u duidelijk maakt wat u van uw partner verlangt, en dat u ervoor zorgt dat hij/zij zich gehoord voelt als hij/zij vertelt wat hij/zij nodig heeft. Van daaruit kunt u beginnen met het vinden van een gemeenschappelijke basis.

“Of je nu ruzie hebt over de opvoedingsstijl of de financiën, het belangrijkste dat je moet doen, is zeggen wat je van je partner verwacht, en hem laten begrijpen dat je ook erkent wat hij of zij verwacht. Praat over zaken als wie waar aan gaat bijdragen, hoe je verwacht met de financiën om te gaan, of wie als ouders de rol van wat speelt. Door het bespreken van uw verwachtingen in een relatie, zorg jij ervoor dat niets aan het toeval wordt overgelaten.” Jaseena voegt de volgende tips toe:

• Voer een gezonde dialoog: Maak van communicatie uw grootste kracht in deze relatie als u serieus wilt leren hoe echtgenoten huwelijksconflicten kunnen verminderen
• Denk niet alleen aan uw persoonlijke interesses: Hoewel het noodzakelijk is dat u uw verwachtingen uiteenzet, moet u ze wel zo beheren dat u tegemoet komt aan de ander. Denk na over uw behoeften, hoe deze in het grotere geheel passen en of uw partner daarin kan voorzien of niet
• Geef ze ook de volledige aandacht: Elkaar begrijpen is essentieel en daarom zul je ook bewust moeten luisteren naar de eisen van je partner. Wees niet snel met het beoordelen of afwijzen van hen als u wilt weten hoe u met conflicten in het huwelijk om kunt gaan. Neem de tijd om te begrijpen wat ze van je vragen

Misschien wel het allerbelangrijkste aan deze manier om een ​​probleem met uw partner op te lossen, is dat u ervoor zorgt dat u de hele zaak niet lelijk maakt en dat apathie niet uw eerste reactie is. 

2. Benader communicatie op de juiste manier 

Jaseena legt uit hoe je communicatie moet benaderen terwijl je begrijpt hoe je een conflict tussen man en vrouw, of tussen partners, kunt oplossen. "Sta open voor andere ideeën. Als je praat over zaken als seksuele onverenigbaarheid, loop er dan niet met een vooropgezette mentaliteit tegenaan. Probeer ook naar het standpunt van je partner te luisteren.” Ze voegt het volgende toe:

• Blijf kalm: In plaats van de deur open te gooien en te schreeuwen: “Hoe durf je mij dat aan te doen?” Neem even de tijd om rustig met ze te praten. Anders zou je de zaken alleen maar erger maken. Begrijp dat het schreeuwen en het uiten van beschuldigingen of misbruik niemand een plezier zal doen, dus blijf uit de buurt van dergelijk gedrag
• Laat ze je niet minachten: Als ze onbeleefd zijn, voel je dan niet gefrustreerd en geef eraan toe. Probeer rustig met ze te redeneren en hen in staat te stellen beter te worden
• Gebruik geen beschuldigende toon: Zelfs als het iets is dat u echt dwars zit, probeer uw partner dan niet te beschuldigen en met de vinger naar hem of haar te wijzen of te blijven praten. schuldverschuiving. Bespreek het conflict dat voorhanden is, en wees bereid om naar het grotere geheel te kijken in plaats van naar een geïsoleerd incident

Bij het uitzoeken hoe je problemen in een huwelijk kunt oplossen, is een van de belangrijkste dingen om in gedachten te houden dat effectieve communicatie alleen plaatsvindt als je niet schreeuwt of sarcastische opmerkingen maakt. 

3. Voor het oplossen van conflicten in een huwelijk moet je verantwoordelijkheid nemen 

Als je meer waarde hecht aan gelijk hebben, zeg je dat je meer waarde hecht aan winnen. U houdt een scorekaart bij en u vindt het belangrijker dat uw partner zich verontschuldigt, zodat u zich gevalideerd voelt. Het resultaat is dat je meer ziet wrok in uw huwelijk.

• Jouw doel is om het volgende te verzoenen: In plaats van jouw standpunt tot de enige focus van het betoog te maken, probeer te werken aan verzoening in plaats van wiens ego wordt gestreeld en wie niet.
• Vertel hen dat u aan dezelfde kant staat: Als uw partner zich bedreigd voelt door uw woorden en gedrag, moet u hem of haar geruststellen dat u goede bedoelingen heeft. Dat jullie twee naar hetzelfde doel proberen te streven en één doel hebben, namelijk samen gelukkig zijn
• Sta open voor andere ideeën: Als uw partner u op uw tekortkomingen wijst, ga dan niet over hoe u zich voelt. Probeer in plaats daarvan te bedenken waardoor de ander zich zo voelt en kijk of er enige waarde zit in wat de andere partner tegen je zegt.

'Om te begrijpen hoe je problemen in een huwelijk kunt oplossen, is het belangrijk om ook te leren je eigen fouten onder ogen te zien. Zelfs als je ervan overtuigd bent dat je er geen hebt gemaakt, luister dan naar je partner en geef toe hoe je hem of haar hebt laten voelen”, zegt Jaseena. 

Gerelateerd lezen: Intimiteit Anorexia, oorzaken en impact op romantische relaties – en manieren om ermee om te gaan

4. Stonewalling moet koste wat het kost worden vermeden

Hoewel het verleidelijk is om te schreeuwen: 'Je luistert nooit naar mij. Het enige wat je doet is altijd naar je eigen standpunt kijken” en dan naar buiten stormen, het zal in de loop van de tijd alleen maar tot meer argumenten en problemen leiden. Gebruik ook niet de woorden ‘altijd’ en ‘nooit’. Het is de bedoeling dat je praat over het incident dat heeft plaatsgevonden, en niet over een algemeen beeld van de persoon. 

• Neem ruimte, maar niet te lang: Terugkomend op het punt hoe je ruzies tussen man en vrouw of tussen partners kunt oplossen: weet dat het vermijden van alle communicatie omdat je van streek bent niet zal werken. Het is eigenlijk zoiets als verwachten dat ze de juiste dingen weten om te zeggen, wat zal leiden tot meer onvervulde behoeften
• Breng geen ongerelateerde problemen naar voren en ga niet mopperen: Or elk gesprek zal uitmonden in een ruzie. Alle kleine dingen die je eerder terzijde hebt geschoven, kunnen de kop opsteken en de situatie verergeren. Probeer bewust te vermijden dat er andere meningsverschillen naar voren komen, en probeer je voor die tijd op één kwestie te concentreren
• Zorg voor een gezonde lichaamstaal: Zelfs als jullie niet praten, ga niet met deuren slaan of een kamer uitlopen waar ze binnenkomen. Trek geen boze gezichten naar ze als ze met je proberen te praten

Of je nu kijkt naar bijbelse manieren om ruzies in het huwelijk op te lossen of afgaat op wat je vriend je onlangs vertelde, het is duidelijk dat er wederzijdse communicatie nodig is om enige verzoening tot stand te brengen. Jezus Christus of je beste vriend kunnen je niet altijd helpen. Je moet jezelf ook helpen.

5. Hoe kunnen meningsverschillen in een huwelijk worden opgelost? Compromis 

Als je je tanden erin zet en de 'mijn weg of de snelweg'-benadering nooit loslaat, staat je een hobbelige rit te wachten. Wees bereid om te praten over wat voor jullie allebei werkt, maar zorg ervoor dat je boosheid je niet onrealistische dingen laat eisen. Terwijl je uitzoekt hoe je problemen in een huwelijk kunt oplossen, zal het introduceren van empathie in je dynamiek veel helpen. Nieuw instellen grenzen in je relatie, Praat over een regeling waar jullie beiden profijt van hebben, of bedenk een aanvaardbaar systeem.

• Mogelijk moet u uw manier van doen veranderen: In het huwelijk proberen jullie het op de lange termijn te laten werken. Dit is een van de richtlijnen voor het oplossen van huwelijksconflicten waarmee jullie een heel eind kunnen komen. Laat uw persoonlijke worstelingen niet in uw relatie terechtkomen. Je moet proberen te blijven veranderen en een betere partner te zijn voor degene van wie je houdt
• Verlies uw individualiteit niet: Er is een dunne lijn tussen het sluiten van een compromis om iemand gelukkig te maken en het verliezen van je persoonlijkheid. Zorg ervoor dat je aandacht besteedt aan wat je partner van je vraagt, maar dat je niet altijd bergen voor hem of haar hoeft te verzetten als dit jouw kernovertuiging aantast.
• Test je grenzen: Je zult verbaasd zijn hoeveel je kunt veranderen voor iemand van wie je houdt, en hoe dit je relatie kan verbeteren. Laat uw partner zien dat u dezelfde mening heeft over de wens om samen gelukkig te zijn

Gerelateerd lezen: 6 verstandige tips om het eerste huwelijksjaar door te komen

6. Pak argumenten aan en leid ze tot discussies 

Uitschelden, sarcasme of snauwende opmerkingen zullen blijvende schade aan uw verbinding veroorzaken. Een ander ding dat je moet vermijden, is overhaaste conclusies trekken. Als uw partner bijvoorbeeld zegt: 'Ik wou dat we op een beleefder manier met elkaar konden praten', ga er dan niet van uit dat hij/zij kritiek heeft op de manier waarop u tegen hem of haar praat. Misschien willen ze gewoon oprecht dat je kalmeert en een gezonde conflictoplossing aangaat.

• Zoek de oorzaak: “Een van de eerste stappen bij het oplossen van interpersoonlijke conflicten tussen man en vrouw is om de oorzaak van het probleem te achterhalen, en elkaar niet op een algemene manier de schuld te geven. Voer een gesprek zonder vervelend te worden. Het hele punt is om je te verzoenen, en niet om nog meer problemen te veroorzaken met een rode vlag gesprek”, zegt Jaseena
• Blijf gefocust op het huidige conflict: Als je boos bent omdat je zo rommelig bent, begin er dan niet over dat ze de afgelopen week geen tijd met je hebben doorgebracht. Dat is een gesprek voor een andere tijd. Op dit moment heeft u al een ander meningsverschil bij de hand

Als jullie het allebei op de juiste manier benaderen, kom je vrij snel tot een conclusie. Zelfs als je naar bijbelse manieren zou kijken om problemen in het huwelijk op te lossen, wordt je waarschijnlijk niet gevraagd om tegen de ander te schreeuwen, toch? 

7. Herinner elkaar eraan dat je om elkaar geeft 

Zelfs als we je verschillende strategieën en tips geven voor het oplossen van conflicten in relaties, zullen ze zonder deze niet werken. Als jullie allebei tegen elkaar schreeuwen, elkaar niet zo aardige namen noemen, en als de sarcastische opmerkingen niet ophouden, is het gemakkelijk om te denken dat het je partner niets meer kan schelen. Als u begrijpt hoe u problemen in een huwelijk kunt oplossen, begrijpt u dat het de allerhoogste prioriteit heeft om ervoor te zorgen dat uw partner zich verzorgd voelt.

• Ze moeten weten dat je van ze houdt: Pas als ze weten dat jij om hen geeft en zij om jou, zullen jullie allebei zelfs proberen in de richting van verzoening en vrede te komen. gezonde relatie, in plaats van zich te concentreren op wie ‘gelijk’ heeft. Jullie zouden allebei niet vechten voor de toekomst van jullie relatie als jullie niet zouden denken dat die bestond, toch? Laat geen enkele vorm van ijdele verwaandheid uw relatie verpesten
• Neem een ​​adempauze: Overweeg om halverwege de ruzie te pauzeren of om een ​​time-out te vragen. Geef ze een compliment, bedank ze voor iets dat ze eerder hebben gedaan, of geef ze gewoon een kus op het voorhoofd en maak op een liefdevolle manier oogcontact. Zoek een soort gemeenschappelijke basis

In het heetst van de strijd is het waarschijnlijk iets waar de meeste paren niet bij stilstaan. Om echter een harmonieuze unie (lees: aanvaardbare unie) te garanderen, moet u proberen het hoofd koel te houden terwijl u naar verzoening streeft. Laat zien dat jullie hierover dezelfde mening hebben en dat jullie niet tegen elkaar zijn.

Als constante ruzies en vijandigheid je relatie aantasten, die van Bonobology panel van ervaringed therapeuten kan u helpen de kunst van het oplossen van conflicten te leren, wat uw huwelijk effectief zal verbeteren en conflicten zal beheersen. Of u nu vijf of vijftien stappen volgt, het belangrijkste is dat u zich ertoe verbindt deze dingen samen met uw partner te verbeteren.

Is het huwelijk de moeite waard: wat je wint versus wat je verliest

12 hartverscheurende tekenen dat uw huwelijk voorbij is

9 manieren om een ​​gebroken huwelijk te herstellen en te redden

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden