Hoe je de intimiteit in een huwelijk na de menopauze kunt herstellen - 9 tips 

De menopauze kan een ingrijpende verandering in je relatie betekenen, waardoor je je vaak afvraagt ​​hoe je de intimiteit kunt herstellen in een huwelijk dat plotseling afstandelijk en seksloos aanvoelt. De hormonale veranderingen en symptomen van de menopauze, van opvliegers tot stemmingswisselingen, hebben niet alleen invloed op je lichaam, maar kunnen ook je zelfvertrouwen, emotionele verbondenheid en verlangen naar seks beïnvloeden. Het is gebruikelijk dat stellen in deze fase een gebrek aan intimiteit in hun huwelijk ervaren. Sterker nog, studies suggereren dat bijna de helft van de vrouwen na de menopauze een afname van seksueel verlangen ervaart, vaak als gevolg van hormonale veranderingen, ongemak of emotionele factoren. 

Je merkt misschien dat je minder geïnteresseerd bent in seks dan voorheen, of dat de fysieke genegenheid is afgenomen. Geen paniek, je bent niet de enige en dit is niet het einde van je liefdesleven. Veel stellen hebben na de menopauze een seksloos huwelijk gehad en manieren gevonden om de vonk weer aan te wakkeren. De sleutel is om te begrijpen wat er gebeurt en samen proactieve stappen te zetten. In dit artikel onderzoeken we hoe de menopauze de intimiteit in een huwelijk beïnvloedt en duiken we vervolgens in 9 tips om de intimiteit in een huwelijk te herstellen. Met geduld, communicatie en een paar creatieve strategieën kun je de band met je partner herstellen en de verbondenheid herontdekken. Laten we beginnen met het begrijpen van de uitdagingen waar je voor staat.

Welke invloed heeft de menopauze op de intimiteit in een huwelijk?

De menopauze betekent niet dat je stopt met van je partner te houden of hem of haar te begeren, maar het brengt wel nieuwe uitdagingen met zich mee die jullie band onder druk kunnen zetten. Fysiek kan een dalende oestrogeenspiegel vaginale droogheid, pijn tijdens de seks en een lager libido veroorzaken. Emotioneel kun je stemmingswisselingen of angst ervaren, waardoor het moeilijker wordt om je romantisch te voelen. Deze veranderingen kunnen ervoor zorgen dat jullie je allebei verward of afgewezen voelen. Zo beïnvloedt de menopauze vaak de intimiteit in een huwelijk:

1. Hormonale veranderingen en stemmingswisselingen

Hormoonschommelingen tijdens de menopauze kunnen plotselinge stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of somberheid veroorzaken. Je voelt je misschien niet jezelf en kleine problemen kunnen grote emoties oproepen. Deze emotionele turbulentie kan afstand creëren met je partner. Het ene moment verlang je naar troost; het andere moment wil je niet aangeraakt worden. Je partner kan het gevoel hebben dat hij of zij... op eieren lopen om je heen, en weet je niet hoe je ze kunt helpen? Na verloop van tijd kunnen deze ongecontroleerde stemmingswisselingen de emotionele intimiteit in je huwelijk ondermijnen. 

Het is moeilijk om in de stemming te zijn voor seksuele intimiteit als je angstig of depressief bent. Dr. Suzanne Hall, gynaecoloog gespecialiseerd in seksuele gezondheid, legt uit: "Het is vaak niet zo dat de menopauze je libido direct doodt, maar dat de symptomen en bijwerkingen van de menopauze seks minder plezierig en bevredigend kunnen maken." 

Gerelateerd lezen: Hoe je je libido kunt verhogen na de menopauze

2. Verminderd libido en seksuele respons

Een veelvoorkomend gevolg van de menopauze is een afname van het libido. Door de dalende hormoonspiegels kan het spontane verlangen naar seks minder snel opkomen. Bovendien wordt opwinding lastiger. Vaginale droogheid betekent dat je niet meer zo vochtig bent als voorheen, en het kan langer duren voordat je opgewonden raakt door de stimulatie. Deze verandering kan frustrerend zijn voor jou en je partner. Ze vragen zich misschien af ​​of je je niet meer tot hen aangetrokken voelt, wat leidt tot gevoelens van afwijzing of onzekerheid. In werkelijkheid reageert je lichaam gewoon niet meer zoals vroeger. 

A studies In het tijdschrift Medicina werd opgemerkt dat tot 55% van de vrouwen een verminderd seksueel verlangen ervaart tijdens de menopauze. Als seks door deze veranderingen feitelijk is gestopt, vraag je je misschien af ​​hoe je seks terug kunt brengen in een seksloos huwelijk wanneer het voelt alsof de vonk eraf is. Het belangrijkste om te onthouden is dat verlangen niet verdwenen is, het is gewoon niet meer zo vanzelfsprekend. Veel vrouwen kunnen na de menopauze nog steeds genieten van seks, maar het vereist vaak meer bewuste inspanning, zoals langer voorspel of het uitproberen van nieuwe strategieën om opgewonden te raken. 

3. Vaginale droogheid en pijnlijke geslachtsgemeenschap

Dalende oestrogeenspiegels zorgen ervoor dat het vaginale weefsel dunner, droger en minder elastisch wordt. Dit kan leiden tot pijn tijdens de seks – een aandoening die artsen dyspareunie noemen. Je kunt een branderig gevoel, een strakke huid of zelfs kleine scheurtjes ervaren tijdens de seks. Als seks pijn doet, begin je er natuurlijk tegenop te zien. Je kunt intimiteit helemaal vermijden uit angst voor pijn, wat kan leiden tot een seksloos huwelijk voordat je het beseft. 

Je partner begrijpt misschien niet waarom je je terugtrekt uit knuffelen of waarom je 's nachts plotseling niet meer aangeraakt wilt worden. Het is een vicieuze cirkel: pijnlijke seks maakt je angstig, en angst leidt tot nog minder smering en meer pijn. Zonder ingrijpen kan deze fysieke barrière een enorme emotionele afstand tussen jou en je partner creëren. Het is belangrijk om te beseffen dat dit niet betekent dat je "kapot" bent. Pijn tijdens de seks is een veelvoorkomend symptoom van de menopauze, en met de juiste aanpak kan dit worden verlicht.

4. Veranderingen in zelfbeeld en zelfvertrouwen

De menopauze gaat vaak gepaard met gewichtstoename, veranderingen in lichaamsvorm, dunner wordend haar en andere veranderingen die je onzeker kunnen maken. Je voelt je misschien niet meer zo "sexy" of aantrekkelijk als vroeger. Deze deuk in je zelfvertrouwen kan een serieuze impact hebben op je intimiteit. Als je onzeker bent over je lichaam, schrik je er misschien van om je uit te kleden voor je partner of vermijd je seksueel contact. 

Je maakt je misschien zorgen dat je partner je niet langer aantrekkelijk vindt, ook al is dat niet waar. Dit interne verhaal kan ervoor zorgen dat je je emotioneel en fysiek terugtrekt. Daardoor verslapt de communicatie over intimiteit. Je vertelt je partner niet wat je nodig hebt, en hij of zij blijft in het ongewisse. Na verloop van tijd kunnen onopgeloste onzekerheden misverstanden of zelfs conflicten veroorzaken. wrok in de relatieVergeet niet dat je partner waarschijnlijk nog steeds van je houdt en zich er misschien niet van bewust is hoe diep je zelfvertrouwen is geschokt. Open zijn over deze gevoelens is moeilijk, maar cruciaal. 

Gerelateerd lezen: Midlifecrisis voor een vrouw: wat is het? Hoe ermee om te gaan? 

5. Stress, vermoeidheid en veranderingen in het leven

De midlifeperiode kan een stressvolle periode zijn. Naast de menopauze kun je te maken krijgen met ouder wordende ouders, een leeg nest nadat de kinderen het huis uit zijn, of andere grote veranderingen in je leven. Menopauzale symptomen zoals slapeloosheid en nachtelijk zweten dragen alleen maar bij aan de vermoeidheid. Het is geen wonder dat veel stellen hun huwelijk in deze jaren onder druk zetten. Je voelt je misschien te moe voor een date night of te overweldigd om prioriteit te geven aan seks. 

Kleine irritaties kunnen uitgroeien tot flinke ruzies wanneer jullie beiden onder stress staan. Zonder bewuste inspanning kan de relatie omslaan in een huisgenotenmodus – alleen maar logistiek, geen romantiek. Een echtgenoot op Reddit vertelde hoe dit voor hem voelde. 

Zo kan de menopauze intimiteit verstoren en beide partners een machteloos gevoel geven. Het positieve is dat je, omdat je waarschijnlijk al vele stormen samen hebt doorstaan, de tools en de geschiedenis hebt om ook deze te boven te komen. Het vereist misschien alleen nieuwe copingstrategieën en teamwork, die we in de onderstaande tips toelichten.

Hoe je de intimiteit in een huwelijk na de menopauze kunt herstellen - 9 tips

De vonk opnieuw aanwakkeren Postmenopauze is absoluut mogelijk als je samenwerkt tegen alle verwachtingen in en het behandelt als een uitdaging die je als stel moet overwinnen. Ja, de strijd is reëel en kan even frustrerend als emotioneel uitputtend zijn, maar wanneer je deze veranderingen met nieuwsgierigheid en teamwork benadert in plaats van met angst, zul je licht vinden aan het einde van deze schijnbaar oneindige donkere tunnel. 

Hoe ziet deze "aanpak met nieuwsgierigheid" en "teamwork" er nu precies uit? We schetsen het voor je met deze 9 praktische tips om intimiteit terug te brengen in een huwelijk dat door de menopauze is getroffen. Door deze tips in je huwelijk toe te passen, heb je een reële kans om een ​​seksloos huwelijk te herstellen en nieuwe vreugde te vinden. Vergeet niet dat elk huwelijk uniek is, dus niet elke tip zal even goed werken. Maar door deze strategieën te proberen, ontdek je wat het beste werkt voor jou en je partner. Het doel is niet alleen om seks terug te brengen in een seksloos huwelijk, maar om emotionele en fysieke intimiteit op jullie voorwaarden te herstellen. Laten we erin duiken:

Gerelateerd lezen: 13 redenen waarom vrouwen geen orgasme kunnen krijgen (en stappen om er één te bereiken)

1. Geef prioriteit aan open en eerlijke communicatie

Het begint allemaal met praten. Het voelt misschien in het begin ongemakkelijk, maar eerlijk en open communicatie is de basis voor het herstellen van intimiteit. Ga met je partner zitten en deel je ervaringen. Vertel openhartig over wat je fysiek hebt meegemaakt en de emoties die deze veranderingen bij je oproepen. 

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik voel me ongemakkelijk tijdens de seks en dat maakt me angstig. Ik mis onze verbondenheid en wil samen een oplossing vinden." Gebruik "ik"-zinnen en stel je kwetsbaar op. Bespreek ook niet-seksuele behoeften: misschien verlang je naar meer knuffelen of geruststelling. Regelmatige, korte gesprekken zijn beter dan één lang, zwaar gesprek.

Creëer ook een veilige ruimte voor je partner om zijn of haar gevoelens te uiten. Hij of zij kan angst voor afwijzing uiten of verward zijn over hoe te helpen. Door alles op tafel te leggen, verander je een gebrek aan intimiteit in een huwelijk in een oplosbaar teamprobleem in plaats van een eenzame strijd. 

Na verloop van tijd bouwen deze gesprekken de emotionele band en het vertrouwen op. Veel stellen groeien zelfs dichter naar elkaar toe door openlijk met de menopauze om te gaan. Het wordt een kans om het begrip te verdiepen. Goede communicatie is de eerste stap in het herstellen van een seksloos huwelijk: zodra jullie openlijk op één lijn zitten, kunnen jullie de praktische oplossingen hand in hand aanpakken.

2. Informeer uzelf over de impact van de menopauze op het lichaam 

Kennis geeft kracht. Doe samen de moeite om zoveel mogelijk te leren over de impact van de menopauze op het lichaam van een vrouw en de gevolgen ervan voor de relatie. Dit neemt de mysterie en het stigma weg. Lees betrouwbare artikelen of boeken, of ga samen naar een doktersafspraak om de impact op intimiteit te bespreken. Wanneer jullie beiden begrijpen dat een verlaagd oestrogeengehalte de oorzaak is van problemen zoals een droge huid, of dat stemmingswisselingen een biologische oorzaak hebben, vermindert dat de schuldgevoelens en frustratie. 

Begrijpen waarom het zo is, maakt het makkelijker om te ontdekken hoe je pijnlijke seks en andere uitdagingen kunt vermijden. Het kan ook een enorme opluchting zijn om te beseffen dat miljoenen stellen dit ervaren, en dat je niet de enige bent, en dat er niets "mis" met je is. Deze mentaliteitsverandering legt een positieve basis voor intimiteit terugbrengen in een huwelijk dat is vastgelopen. 

Gerelateerd lezen: Hoe vaak bedrijven 50-jarige getrouwde stellen de liefde?

3. Pak samen lichamelijk ongemak aan

Een van de grootste obstakels voor intimiteit na de menopauze is fysiek ongemak tijdens de seks. Als het pijn doet, begin je het natuurlijk te vermijden. Het is dus een topprioriteit om seks weer comfortabel en plezierig te maken. Schaam je niet om dit direct aan te pakken. Begin met simpele oplossingen zoals glijmiddel en moisturizer. Een goed glijmiddel op waterbasis, rijkelijk gebruikt voor en tijdens de seks, kan de pijn aanzienlijk verminderen door de wrijving te verminderen. Vaginale moisturizers, een paar keer per week aangebracht, zoals je lotion zou gebruiken op een droge huid, kunnen na verloop van tijd helpen om het vaginale weefsel te rehydrateren. Producten zoals bijvullen or hyaluronzuur vaginale gels zorgen voor voortdurende vochtigheid. 

Als vrij verkrijgbare oplossingen niet voldoende zijn, overweeg dan medische opties. Een lage dosis vaginale oestrogeentherapie in de vorm van een crème, tablet of ring kan het oestrogeen lokaal in je vaginale weefsels aanvullen, waardoor de dikte en elasticiteit worden hersteld. Dr. Mary Jane Minkin, gynaecoloog aan Yale, zegt vaak tegen vrouwen: "Als je last hebt van vaginale droogheid of pijnlijke seks, raad ik je ten zeerste aan om vaginale oestrogeen te gebruiken, omdat het echt kan helpen." 

Er zijn ook nieuwere, niet-hormonale RX-opties zoals ospemifeen (Osphena), die in de vagina werken als oestrogeen om pijn te verminderen. Kortom: leef niet alleen met pijnlijke seks. Probeer doe-het-zelfoplossingen, en als die niet helpen, werk dan samen met je arts om een ​​oplossing te vinden. Wanneer seks geen pijn meer doet, voelen jullie je allebei meer ontspannen en enthousiast, waardoor een groot obstakel wordt overwonnen om de seksuele intimiteit in een huwelijk te herstellen. Zelfs het proberen van deze oplossingen laat je partner zien dat je je intieme leven wilt verbeteren, wat op zichzelf de emotionele verbondenheid kan versterken.

4. Herdefinieer intimiteit, het hoeft niet altijd seks te omvatten

Een geheim om intimiteit te herstellen, is je definitie ervan te verruimen. Onthoud dat intimiteit niet alleen draait om geslachtsgemeenschap. Vooral tijdens de menopauze helpt het om je te concentreren op alle manieren waarop jullie fysiek en emotioneel dicht bij elkaar kunnen zijn, zonder jezelf onder druk te zetten tot traditionele seks als het op dit moment niet werkt. Haal penetratie even van tafel en verken andere vormen van genegenheid en plezier. Denk na, 

• Massages
• knuffelen
• Kussen zonder tong
• Elkaar vasthouden
• Sensuele aanraking 
• Samen een warm bad nemen
• Elkaar voetmassages geven 
• Of gewoon lekker knuffelen terwijl je een film kijkt 

Deze activiteiten maken oxytocine vrij, het bindingshormoon, en kunnen na verloop van tijd het verlangen zelfs vergroten. Seks zonder penetratie staat ook op het menu. Dit kan een of meer van de volgende opties omvatten: 

• Orale seks
• Handmatige stimulatie
• Een vibrator gebruiken
• Clitorale seksspeeltjes 

Veel stellen in de menopauze vinden deze activiteiten net zo bevredigend als hun oude routine, soms zelfs meer omdat ze nieuwe facetten van genot ontdekken. Wees niet bang om speels te zijn en te experimenteren. Je kunt borststimulatie ook na de menopauze proberen; sommige vrouwen merken dat hun borsten gevoelig blijven of zelfs een primaire bron van opwinding worden wanneer de vaginale gevoeligheid afneemt. 

Uiteindelijk, door de betekenis van intimiteit voor jullie beiden te verbreden, neem je de druk van seks weg en open je een wereld aan liefdevolle mogelijkheden. Dit kan verlichting en plezier in je relatie brengen, angst verminderen en zelfvertrouwen opbouwen. Het doel is om te genieten van elkaars lichaam en aanwezigheid zonder script.

Gerelateerd lezen: Vijf bevredigende alternatieven voor seks

5. Herontdek de emotionele verbondenheid buiten de slaapkamer

Lichamelijke intimiteit bloeit het beste wanneer emotionele intimiteit is sterk. In de hectiek van het leven en de stress van de overgang ben je misschien afgegleden naar een meer functionele, zakelijke relatie, en is de romantiek misschien verwaterd. Om de intimiteit in een huwelijk te herstellen, moet je je emotionele band bewust weer koesteren. Denk eens aan toen jullie aan het daten waren of net getrouwd waren, wat maakte dat jullie verliefd werden? Waarschijnlijk dingen zoals urenlang praten, samen lachen, dromen delen, elkaars beste vriend zijn. 

Met een beetje moeite kun je die gevoelens weer aanwakkeren. Begin met het terugbrengen (of introduceren) van die goede oude date-avonden. Ze werken echt. Het hoeft niet speciaal te zijn; zelfs een wandeling in het park of samen een kopje koffie drinken geeft jullie de ruimte om een ​​band op te bouwen. Probeer nieuwe activiteiten als stel, zoals een kookles, dansen of een weekendje weg, om samen nieuwe, gedeelde herinneringen te creëren. 

Toon je waardering voor je partner. Die lieve complimenten of bedankjes dragen enorm bij aan het gevoel dat je partner gezien en gewaardeerd wordt, wat heel intiem is. Oefen ook met het luisteren naar elkaar. De menopauze treft je misschien hard, maar je partner kan ook te maken krijgen met de uitdagingen van de midlifecrisis, zoals gezondheidsproblemen, werkstress, enzovoort. Het is belangrijk dat je er voor hem of haar bent, net zoals je van hem of haar verwacht dat hij of zij er voor jou is. 

Wederzijdse empathie tonen versterkt jullie relatie. Wanneer jullie je emotioneel veilig en verbonden voelen, is de kans groter dat er fysieke intimiteit volgt. Dus flirt een beetje, houd elkaars hand vast en deel willekeurig een diepe kus. Deze gebaren herbouwen de romantische brug tussen jullie. Het overwinnen van een situatie van menopauze en een seksloos huwelijk begint vaak buiten de slaapkamer door dat liefdevolle gevoel in het dagelijks leven te herstellen.

6. Plan intimiteit, plan het als het moet

Spontaniteit kan het slachtoffer worden van drukke midlifeschema's en vermoeidheid door de menopauze. Als je wacht op het perfecte moment waarop jullie je allebei magisch geil en vrij van afleidingen voelen, kan het lang duren. Er is geen schande aan. intimiteit plannen Tot het weer natuurlijk wordt. Reserveer elke week een momentje voor jezelf, alleen met z'n tweeën, en beschouw het als iets heiligs. 

Dit kan letterlijk betekenen dat je een avondje op de kalender markeert als 'ons-tijd'. Het kan een date night zijn die hopelijk tot seks leidt, of zelfs een ochtend waarop de kinderen uit zijn en jullie samen langer in bed blijven liggen. Het plannen van intimiteit zorgt ervoor dat andere prioriteiten het niet eindeloos op de lange baan schuiven. Sommige stellen vrezen dat het plannen van seks het mechanisch maakt. Maar het draait allemaal om perspectief. Je kunt het net zo goed zien als een manier om de spanning op te bouwen. 

Gerelateerd lezen: Huismiddeltjes om pijn tijdens geslachtsgemeenschap te verminderen

Jullie weten allebei dat vrijdagavond bijvoorbeeld jullie moment is om weer contact te maken. In de aanloop ernaartoe kunnen jullie flirten via berichtjes of kleine attente dingen doen om in de stemming te komen. Tegen de tijd dat de date er is, zijn jullie mentaal voorbereid om je op elkaar te concentreren. Planning helpt jullie bovendien om de omstandigheden te optimaliseren. Misschien laten jullie eerst een warm bad vollopen om je te ontspannen, of zorgen jullie ervoor dat jullie privacy hebben en niet gestoord worden. 

Vooral bij overgangsklachten kan een goede voorbereiding de ervaring verbeteren. Als je je aan het eind van de dag vaak te moe voelt, plan dan intimiteit in op een ochtend of middag in het weekend, wanneer je meer energie hebt. De waarheid is dat stellen die al lang samen zijn, seks vaak bewust prioriteit moeten geven; het is zelden zoals de impulsieve dagen van hun jeugd. En dat is prima. 

Het inplannen van intimiteit is een praktisch hulpmiddel om seks terug te brengen in een seksloos huwelijk, omdat het je dwingt om je liefdesleven de tijd en aandacht te geven die het verdient. Na verloop van tijd, naarmate je een ritme van intimiteit hervindt, kan de spontaniteit terugkeren, maar als dat niet gebeurt, blijven jullie regelmatig een band opbouwen, en dat is wat telt.

7. Maak het spannender en ontdek nieuwe mogelijkheden

Soms betekent het herstellen van intimiteit dat je oude patronen doorbreekt en een beetje nieuwigheid in je liefdesleven brengt. Na tientallen jaren samen is het gemakkelijk om in een voorspelbare routine te vervallen, maar iets nieuws proberen kan het verlangen op verrassende manieren aanwakkeren. Praat openhartig met je partner over fantasieën of activiteiten die jullie nog nooit hebben geprobeerd, maar waar jullie beiden van zouden kunnen genieten. 

Dit kan zo simpel zijn als het introduceren seksspeeltjesEen kleine vibrator kan bijvoorbeeld geweldig zijn voor extra clitorale stimulatie als de menopauze minder gevoeligheid heeft. Of je kunt de grenzen verleggen door een nieuw standje te proberen of een rollenspel te spelen. Zelfs het kopen van een nieuw lingeriesetje of het plannen van intimiteit op een andere locatie, zoals bij de open haard of in een hotel voor een nachtje, kan voor extra opwinding zorgen. Nieuwigheid stimuleert dopamine, de hersenstof die zorgt voor opwinding en opwinding. Daarom kan het doen van dingen anders je seksueel weer 'levend' laten voelen. 

Het idee is niet om jezelf onder druk te zetten met onrealistische verwachtingen, maar om avontuurlijke teamgenoten te zijn. Lach als iets ongemakkelijk voelt, vier kleine overwinningen en stof eventuele missers af. Door seks te benaderen met een gevoel van speelsheid en verkenning, verschuif je de sfeer van plicht of angst naar wederzijdse ontdekking. Deze doorbraak van de monotonie kan cruciaal zijn om seksuele intimiteit terug te brengen in een huwelijk dat vastzit.

Gerelateerd lezen: De dynamiek en het belang van seks in een relatie 

8. Zorg voor uw gezondheid en welzijn

Je libido en energie voor intimiteit zijn nauw verbonden met je algehele gezondheid. Als je je goed voelt in je lichaam, volgt vaak verlangen. De menopauze kan je energie wegzuigen en nieuwe pijntjes met zich meebrengen, dus zelfzorg is essentieel. Regelmatig bewegen is een echte libidobooster. Het verbetert de bloedsomloop, verbetert je humeur door endorfine en kan zelfs je zelfvertrouwen en lichaamsbeeld versterken. Zelfs gematigde activiteiten zoals wandelen, zwemmen of yoga een paar keer per week maken een verschil. 

Om er optimaal van te profiteren, kan samen sporten met je partner een geweldige manier zijn om gezonde gewoonten te combineren met tijd voor elkaar. Naast bewegen moet je ook letten op je voeding en een uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten en magere eiwitten, en ervoor zorgen dat je voldoende drinkt. Voldoende slaap krijgen en eventuele onderliggende medische aandoeningen of comorbiditeiten aanpakken, is ook cruciaal voor je algehele gezondheid en welzijn tijdens de menopauze. 

9. Zoek professionele hulp

Er is geen schande om deskundige hulp in te schakelen een seksloos huwelijk herstellenSoms kan een externe blik of behandeling de impasse doorbreken wanneer uw eigen inspanningen niet voldoende zijn. Begin met uw zorgverleners: een gynaecoloog kan medische problemen aanpakken, van het voorschrijven van hormonale behandelingen zoals oestrogeen of zelfs testosteron in sommige gevallen tot het voorstellen van pillen om het libido te verhogen, indien nodig.

Je kunt ook overwegen om een ​​seksuoloog of relatietherapeut te raadplegen. Deze professionals zijn getraind om partners te helpen de fysieke en emotionele verbinding te herstellen. Ze bieden een veilige omgeving om over gevoelige onderwerpen te praten en kunnen oefeningen op maat geven om de intimiteit te verbeteren. Seksuologen begeleiden stellen bijvoorbeeld vaak bij het leren van technieken om de zintuigen te focussen, die stap voor stap het comfort en de fysieke nabijheid herstellen. 

Als er sprake is van diepere relatieproblemen, zoals wrok of langdurige communicatieproblemen, kan een huwelijkstherapeut u helpen deze te verwerken. Dit zal op zijn beurt uw seksuele relatie ten goede komen. 

Conclusie

Het herontdekken van intimiteit na de menopauze is een hele reis, maar absoluut haalbaar. Onthoud dat het herstellen van intimiteit in een huwelijk na de menopauze niet betekent dat je terug moet naar hoe het was toen je in de twintig of dertig was, maar dat je een nieuw normaal moet creëren dat past bij wie jullie beiden nu zijn. De menopauze heeft misschien uitdagingen met zich meegebracht, maar het kan ook een kans zijn om te groeien. 

Door de impact van de menopauze te begrijpen, fysieke problemen actief aan te pakken en zowel de emotionele als seksuele verbinding te koesteren, kun je de seksuele intimiteit herstellen in een huwelijk dat verloren aanvoelde. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, en dat is oké. Wees geduldig en lief voor jezelf. Vier elke stap vooruit, hoe klein ook. Jullie bouwen een brug naar elkaar die jullie de rest van jullie jaren samen kan dragen.

17 Tekenen Dat Een Vrouw Al Lange Tijd Geen Liefde Heeft Bedreven

5 manieren waarop lichaamsbeweging en fitness uw geslachtsdrift verbeteren

9 effecten van seksloze relaties waar niemand over praat

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden