Vorige week zou mijn 8e verjaardag zijn geweest als ik het twee jaar geleden niet had uitgemaakt met mijn vriend. Het herstellen van een gebroken hart is als het verzorgen van een gebroken pols of been; de pijn is reëel en het kost tijd om te genezen. Het genezingsproces bij een breuk verloopt zeker langzaam. Het kost tijd en vereist een enorme zelfbeheersing.
Maar er zijn altijd dingen die je op weg kunnen helpen. Ze kunnen ervoor zorgen dat je je minder eenzaam en geliefder voelt. Als je na een relatiebreuk weer op de been bent, kunnen eenvoudige oefeningen of activiteiten de vriend zijn die je nodig hebt. Hier is een lijst met dingen die ik wel of niet heb gedaan, en ik noem er enkele als de beste manieren om over een relatiebreuk heen te komen, gebaseerd op mijn persoonlijke ervaringen. Ik heb er maar één gehad, maar ze zeggen dat de eerste snee de diepste is. Ik heb het overleefd, en jij ook!
Voel je vrij om ze aan te passen aan je persoonlijkheid. Herstel kan nooit een one-size-fits-all gebeurtenis zijn. Het belangrijkste is dat je vertrouwen hebt in jezelf en de wereld… De dingen zijn niet zo somber als ze lijken. Het is tijd om wat kleur aan je leven toe te voegen met deze 20 leuke dingen om te doen na een breuk.
20 leuke dingen om te doen na een breuk om sneller te genezen
Inhoudsopgave
Jonatan Martensson zei: "Gevoelens lijken veel op golven, we kunnen ze niet tegenhouden, maar we kunnen wel kiezen welke we willen surfen." Houd deze prachtige gedachte dicht bij uw hart terwijl u verder leest. Een breuk brengt heel veel emoties tegelijk naar boven. En hoewel de dingen zo nu en dan overweldigend worden, kan het in gedachten houden van je emotionele toestand een groot verschil maken in de wereld.
Dat is precies wat we vandaag gaan doen: onze focus verleggen. Na een relatiebreuk draaien onze gedachten vooral om de gebeurtenis zelf, de mislukte relatie en onze ex. Genezing houdt in dat we onze focus verleggen van het voorgaande naar onszelf. Deze dingen die je na een relatiebreuk kunt doen om je gelukkig te voelen, zullen bijdragen aan je zelfzorg. Ben je er klaar voor? Laten we beginnen.
1. Lach het weg
Lach om sommige keuzes die je hebt gemaakt, inclusief hem. Je was jong, naïef en smoorverliefd als je dacht dat dat kapsel hem mooi stond of dat ingestopte T-shirt o zo schattig was. Zou je nu serieus overwegen om voor iemand met dat gevoel voor mode te vallen? Waarschijnlijk niet. Een goede braadsessie met je vrienden kan een nieuw perspectief bieden.
2. Houd jezelf bezig en omringd door vrienden
Als de rouwperiode voorbij is en je je hart hebt uitgehuild, blijf dan niet alleen. Eenzaamheid is de opstap naar een depressie na een relatiebreuk . Dwing jezelf om uit bed te komen, maak plannen met vrienden en begin aan een extra taak die je leuk vindt. Kom niet vroeg thuis in een leeg huis. Haal de draad weer op met alle vrienden die je tijdens de relatie hebt verwaarloosd... Maak het goed.
Gerelateerde artikelen: Deskundig advies over hoe om te gaan met het gevoel van leegte na een relatiebreuk
3. Dingen om te doen als jullie uit elkaar gaan – Ga op vakantie
Misschien had je al je reisplannen eerder met hem gemaakt, maar het is tijd om verder te gaan met je leven zonder hem erbij te betrekken. Reis alleen, met vrienden of met familie. Als je besluit alleen te reizen, reis dan met een beperkt budget , verblijf in hostels, maak nieuwe vrienden en ontdek nieuwe plekken. Maak lange wandelingen en creëer herinneringen. Je hebt geen hand nodig om vast te houden, alleen een nieuwe weg om te bewandelen. Alleen reizen is een van de leukste dingen om te doen na een relatiebreuk.
4. Krijg die sexy make-over
Een make-over klinkt misschien cliché, maar geloof me, het helpt. Neem geen drastische beslissingen overhaast. Het duurde zes maanden en ik besloot mijn haar heel kort te knippen. Het had niets te maken met mijn ex, het had te maken met het feit dat ik probeerde te experimenteren met mijn uiterlijk. Ik wilde altijd kort haar, hij hield van lang. Raad eens? Wat hij leuk vond, deed er niet meer toe.
5. Bespeel het veld
Voel je vrij om te flirten en contact te leggen met alle mannen met wie je nooit hebt gepraat omdat je dacht dat je ex 'de ware' was. Hij heeft bewezen dat hij dat absoluut niet was. Een beetje flirten heeft nog nooit iemand kwaad gedaan. Geniet van alle aandacht die je krijgt. Zorg er ook voor dat iedereen die wist dat je aan het daten was, nu weet dat dat niet zo is. *Knipoog*
6. Verwen uzelf
Maak een afspraak bij een schoonheidssalon. Breng een dag door met een pedicure, manicure, lichaamsmassage en haarwassing. Je hebt deze TLC nodig, en wat is er beter dan een salon voor wat verwennerij? Dit zijn de zalige dingen die je kunt doen als je het uitmaakt met je ex.
Gerelateerde artikelen: Zal ik ooit de liefde vinden? 10 redenen om optimistisch te zijn
7. Koken en bakken zijn leuke dingen om te doen na een relatiebreuk
Koken of bakken kan een geweldige manier zijn om stress te verminderen, mits je er plezier in hebt. Bak een chocoladetaart of kook een stevige maaltijd. Neem deze lekkernijen mee naar je werk en ontvang complimenten omdat je ze hebt meegenomen. Of eet ze gewoon lekker in je eentje op. Laat die weegschaal even met rust. Het is normaal om na een relatiebreuk minder eetlust te hebben . Laten we dat oplossen met deze heerlijke tip, toch?
8. Feest, iemand?
Koop dat sexy feestjurkje of jasje waar je al weken naar kijkt. Verkleed je, doe wat make-up op en ga feesten met je vrienden. Zweet het uit op de dansvloer en puff, puff, puff! En wees niet verlegen om te reageren op die schattige jongen die je aan de bar heeft opgemerkt.
9. Laat het los met karaoke
Schreeuw je longen uit je lijf bij dat krachtige Adele-lied tijdens de karaoke: 'Stuur mijn liefde naar je nieuwe geliefde, behandel haar beter.' Deze dingen die u na een relatiebreuk kunt doen, geven u de emotionele bevrijding die u nodig heeft. Die woede en frustratie die je voelt? Ja, laat het eruit. Stamp met je voeten, steek je handen in de lucht en breek een been.
10. Richt je huis opnieuw in
Verwijder alles wat je aan je ex herinnert. Het wissen van herinneringen na een relatiebreuk is niet zo moeilijk. Verplaats de lamp, zet de bank anders neer, vervang de gordijnen en geef die kussenhoezen een welverdiende rust. Zie je? Het ziet er zoveel beter uit. Deze kleine dingen kunnen echt een verfrissend effect hebben.
11. Bied aan om te babysitten
Ik hoorde dat je op zoek bent naar leuke dingen om te doen na een relatiebreuk. Kinderen kunnen een geweldige manier zijn om stress te verminderen. Kinderen hebben de kracht om je alles om je heen te laten vergeten. Als je dol bent op kinderen, bied dan aan om op te passen bij buren, vrienden of collega's. In die positieve omgeving zijn zal een welkome afwisseling zijn. Vind je geluk terug en ga verder met je leven na je relatiebreuk.
12. Blijf binnen met noedels en chocolaatjes
Hoewel het geweldig zou zijn om naar feestjes en clubs te gaan en rond te flirten, kan te veel daarvan zijn tol eisen. Pak af en toe wat afhaalmaaltijden, koop je favoriete chocolaatjes en ijs, en geniet van een eetbui terwijl je een heel seizoen van een webserie bekijkt. Wat iedereen ook zegt, niets is zo goed als je deken.
13. Ga uitdagingen op het werk aan
Is er een project waar je tot nu toe van bent afgestapt vanwege de tijd die het kost? Dit is hét moment om het aan te pakken. Grijp de kans om een uitdagende opdracht op te pakken en geef alles wat je hebt. Je zult je ex misschien missen , maar richt je energie op je carrière. Focus op je persoonlijke groei, werk hard aan je droom en ga ervoor na een relatiebreuk.
Gerelateerde artikelen: 12 dingen die je niet moet doen na een relatiebreuk
14. Doe vrijwilligerswerk voor sociale doelen
Een dierenasiel, onderwijs voor kansarme kinderen, een vrouwenopvang – er zijn zoveel manieren om anderen te helpen terwijl je herstelt. Vrijwilligerswerk doet wonderen voor je mentale welzijn. Het zal je een gevoel van dankbaarheid bijbrengen voor wat je wél hebt. Aan de andere kant, weet je wat je níét moet doen na een relatiebreuk ? Drama creëren, dronken bellen, jezelf wentelen in verdriet en weer bij je ex terugkomen.
Voor meer expertvideo's kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal. Klik hier.
15. Netflix en YouTube
Wat is er lekkerder dan een film of serie kijken op Netflix met een bakje popcorn en een biertje? En het feit dat je in je comfortabele pyjama gekleed bent, maakt het geheel zo gezellig! Je hebt tegenwoordig geen gebrek aan opties als het om OTT-platforms gaat. Deze staat absoluut bovenaan de lijst met leuke dingen om te doen na een breuk.
16. Maak tijd voor hobby’s
Breng tijd thuis door met vrienden en doe dingen die je leuk vindt. Dat kan origami zijn, schilderen, dansen, zingen, of eigenlijk van alles! Ik ben dol op koken. Toen mijn rouwperiode voorbij was, nodigde ik vrienden uit voor een etentje en voerde ik fijne gesprekken tijdens het koken. Het was zo'n waardevolle ervaring na alles wat ik had meegemaakt. Van jezelf houden is ontzettend belangrijk na een relatiebreuk.
17. Zoek een vriend
Zoek die ene vriend(in) die altijd voor je klaarstaat. Elke keer dat je de drang voelt om contact op te nemen met je ex, schrijf dan een lang bericht of e-mail en stuur het naar je vriend(in). Het werkt therapeutisch voor jou (dat geldt niet voor je vriend(in)). Maar even serieus: blokkeer je ex meteen op sociale media. We willen niet dat je slechte beslissingen neemt.
18. Voltooi dat thuisproject
Of het nu het gazon is dat om uw aandacht schreeuwt of de muren die drie maanden geleden geschilderd moesten worden, vink ze af van uw to-do-lijst. Repareer dingen die loshangen en u zult zich voldaan voelen. Genezing begint door stap voor stap je leven weer op de rails te krijgen.
Gerelateerde artikelen: De liefde opgeven? 8 redenen waarom je dat niet zou moeten doen
19. Ga naar de sportschool
Fit blijven is erg belangrijk. Als naar de sportschool gaan te veel gedoe is, sta dan wat vroeger op en ga hardlopen. De frisse lucht en de zon zullen alle somberheid verdrijven. Je belangrijkste relatie is die met jezelf. Zorg goed voor jezelf, zowel emotioneel, fysiek als spiritueel.
20. Maak een nieuwe afspeellijst
Luister naar nieuwe nummers. Oude liedjes brengen herinneringen naar boven die je niet opnieuw wilt bezoeken. Stel zelf afspeellijsten samen en ontdek nieuwe artiesten of genres. Het mixen van je muzikale smaak kan een van de leukste dingen zijn om te doen na een relatiebreuk.
Dit zijn slechts enkele van de dingen die ik u voorstel. Ik weet dat het niet gemakkelijk is om met een breuk om te gaan, maar alleen jij kunt jezelf helpen. Vergeef jezelf als je iets doms doet, want het heeft geen zin om te streng voor jezelf te zijn als je zoiets pijnlijks doormaakt. Lach om je fout uit het verleden. Neem het een dag tegelijk!
Veelgestelde vragen
Dat is een goede vraag, want mannen en vrouwen gaan anders om met een relatiebreuk . Vrouwen zouden zich op zichzelf moeten richten, niet moeten blijven hangen in oude ruzies en herinneringen, en moeten beseffen dat de relatie waarschijnlijk definitief voorbij is. Ze zouden moeten werken aan hun emotionele stabiliteit.
Oei, dat kan pijnlijk zijn. In het geval van een serieuze relatie is professionele hulp zoeken de verstandigste optie. Een therapeut kan je helpen je situatie beter te analyseren. Bij Bonobology hebben we een team van erkende therapeuten tot je beschikking. Genezing begint met één muisklik.
In veel gevallen hebben mannen de neiging hun emoties te onderdrukken of weg te wuiven. Dit manifesteert zich later als woede. Maar een volwassen man zal zijn gevoelens verwerken, de relatie betreuren, de verantwoordelijkheid op zich nemen voor het mislukken ervan (indien nodig) en zijn energie richten op productieve dingen.
Waarom vinden sommige mensen een scheiding moeilijker dan anderen?
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
Dit is fijn!