Vorige week zou mijn 8e verjaardag zijn geweest als ik het twee jaar geleden niet had uitgemaakt met mijn vriend. Het herstellen van een gebroken hart is als het verzorgen van een gebroken pols of been; de pijn is reëel en het kost tijd om te genezen. Het genezingsproces bij een breuk verloopt zeker langzaam. Het kost tijd en vereist een enorme zelfbeheersing.
Maar er zijn altijd dingen die je op weg kunnen helpen. Ze kunnen ervoor zorgen dat je je minder eenzaam en geliefder voelt. Als je na een relatiebreuk weer op de been bent, kunnen eenvoudige oefeningen of activiteiten de vriend zijn die je nodig hebt. Hier is een lijst met dingen die ik wel of niet heb gedaan, en ik noem er enkele als de beste manieren om over een relatiebreuk heen te komen, gebaseerd op mijn persoonlijke ervaringen. Ik heb er maar één gehad, maar ze zeggen dat de eerste snee de diepste is. Ik heb het overleefd, en jij ook!
Voel je vrij om ze aan te passen aan je persoonlijkheid. Herstel kan nooit een one-size-fits-all gebeurtenis zijn. Het belangrijkste is dat je vertrouwen hebt in jezelf en de wereld… De dingen zijn niet zo somber als ze lijken. Het is tijd om wat kleur aan je leven toe te voegen met deze 20 leuke dingen om te doen na een breuk.
20 leuke dingen om te doen na een breuk om sneller te genezen
Inhoudsopgave
Jonatan Martensson zei: "Gevoelens lijken veel op golven, we kunnen ze niet tegenhouden, maar we kunnen wel kiezen welke we willen surfen." Houd deze prachtige gedachte dicht bij uw hart terwijl u verder leest. Een breuk brengt heel veel emoties tegelijk naar boven. En hoewel de dingen zo nu en dan overweldigend worden, kan het in gedachten houden van je emotionele toestand een groot verschil maken in de wereld.
Dat is precies wat we vandaag doen: de focus verleggen. Na een breuk concentreren onze gedachten zich op de feitelijke gebeurtenis, de mislukte relatieen onze ex. Genezing houdt in dat we onze focus verleggen van het bovengenoemde naar onszelf. Deze geluksveroorzakende dingen die u na een relatiebreuk kunt doen, zullen de missie van zelfzorg volbrengen. Ben je klaar? Laten we gaan.
1. Lach het weg
Lach om sommige keuzes die je hebt gemaakt, inclusief hem. Je was jong, naïef en smoorverliefd als je dacht dat dat kapsel hem mooi stond of dat ingestopte T-shirt o zo schattig was. Zou je nu serieus overwegen om voor iemand met dat gevoel voor mode te vallen? Waarschijnlijk niet. Een goede braadsessie met je vrienden kan een nieuw perspectief bieden.
2. Houd jezelf bezig en omringd door vrienden
Als de rouwperiode eenmaal voorbij is en je hart hebt gehuild, blijf dan niet alleen. Eenzaamheid is de opstap naar depressie na een relatiebreuk. Forceer jezelf uit bed, maak plannen met vrienden en ga een extra opdracht aan die je graag zou doen. Kom niet vroeg terug naar een leeg huis. Ontmoet alle vrienden die je tijdens de relatie hebt genegeerd... Maak het goed.
Gerelateerd lezen: Deskundig advies over het omgaan met een leeg gevoel na een breuk
3. Dingen om te doen als jullie uit elkaar gaan – Ga op vakantie
Misschien heb je al je reisplannen al eerder met hem gehad, maar het is tijd om door te gaan met het leven zonder rekening met hem te houden. Reis alleen, met vrienden of met familie. Als je besluit alleen te gaan, reizen met een beperkt budget, verblijf in hostels, maak nieuwe vrienden en ontdek nieuwe plekken. Maak lange wandelingen en maak herinneringen. Je hebt geen hand nodig om vast te houden, alleen een nieuwe weg om te bewandelen. Alleen reizen is een van de leukste dingen om te doen na een relatiebreuk.
4. Krijg die sexy make-over
Een make-over klinkt misschien cliché, maar geloof me, het helpt. Neem geen drastische beslissingen overhaast. Het duurde zes maanden en ik besloot mijn haar heel kort te knippen. Het had niets te maken met mijn ex, het had te maken met het feit dat ik probeerde te experimenteren met mijn uiterlijk. Ik wilde altijd kort haar, hij hield van lang. Raad eens? Wat hij leuk vond, deed er niet meer toe.
5. Bespeel het veld
Voel je vrij om te flirten en te communiceren met alle mannen met wie je nog nooit hebt gesproken, omdat je dacht dat je ex 'de ware' was. Hij heeft bewezen dat hij dat zeker niet was. Gezond flirten heeft nooit iemand vermoord. Geniet van alle aandacht die je krijgt. Zorg er ook voor dat iedereen die wist dat je aan het daten was, nu weet dat dat niet het geval is. *Knipoog*
6. Verwen uzelf
Maak een afspraak bij een schoonheidssalon. Breng een dag door met een pedicure, manicure, lichaamsmassage en haarwassing. Je hebt deze TLC nodig, en wat is er beter dan een salon voor wat verwennerij? Dit zijn de zalige dingen die je kunt doen als je het uitmaakt met je ex.
Gerelateerd lezen: Zal ik ooit liefde vinden? 10 redenen om optimistisch te zijn
7. Koken en bakken zijn leuke dingen om te doen na een relatiebreuk
Koken of bakken kan een enorme stressbreker zijn, als je het maar leuk vindt. Bak zelf een chocoladetaart of kook een stevige maaltijd. Neem deze lekkernijen mee naar je werk en wees geliefd omdat je ze meebrengt. Of eet ze gewoon zelf op. Geef die weegschaal een pauze. Het ervaren van een verlies van eetlust na een breuk komt veel voor. Laten we het oplossen met deze lekkere hack, toch?
8. Feest, iemand?
Koop dat sexy feestjurkje of jasje waar je al weken naar kijkt. Verkleed je, doe wat make-up op en ga feesten met je vrienden. Zweet het uit op de dansvloer en puff, puff, puff! En wees niet verlegen om te reageren op die schattige jongen die je aan de bar heeft opgemerkt.
9. Laat het los met karaoke
Schreeuw je longen uit je lijf bij dat krachtige Adele-lied tijdens de karaoke: 'Stuur mijn liefde naar je nieuwe geliefde, behandel haar beter.' Deze dingen die u na een relatiebreuk kunt doen, geven u de emotionele bevrijding die u nodig heeft. Die woede en frustratie die je voelt? Ja, laat het eruit. Stamp met je voeten, steek je handen in de lucht en breek een been.
10. Richt je huis opnieuw in
Doe alles weg wat je aan je ex doet denken. Herinneringen wissen na een breuk is niet zo moeilijk. Verplaats de lamp, herschik de bank, verwissel de gordijnen en geef die kussenhoezen een welverdiende pauze. Zien? Het ziet er zoveel beter uit. Deze kleine dingen kunnen heel verfrissend zijn.
11. Bied aan om te babysitten
Ik hoorde dat je op zoek was naar leuke dingen om te doen na een relatiebreuk. Kinderen kunnen geweldige stressbrekers zijn. Kinderen hebben de kracht om je al het andere in de wereld te laten vergeten. Als je dol bent op kinderen, bied dan aan om op te passen voor buren, vrienden of collega's. Het zijn in die positieve sfeer zal een goede verandering van tempo voor je zijn. Vind het geluk opnieuw en ga verder met je ex.
12. Blijf binnen met noedels en chocolaatjes
Hoewel het geweldig zou zijn om naar feestjes en clubs te gaan en rond te flirten, kan te veel daarvan zijn tol eisen. Pak af en toe wat afhaalmaaltijden, koop je favoriete chocolaatjes en ijs, en geniet van een eetbui terwijl je een heel seizoen van een webserie bekijkt. Wat iedereen ook zegt, niets is zo goed als je deken.
13. Ga uitdagingen op het werk aan
Is er een project dat u uit de weg gaat vanwege de tijd die het kost? Dit is het moment om het op te pakken. Grijp de kans om een uitdagende opdracht aan te pakken en het beste van jezelf te geven. Misschien wel mis je ex maar kanaliseer uw energie in de richting van uw carrière. Focussen op je groei, haasten naar een droomdoel en superhard werken zijn dingen die je moet doen als jullie uit elkaar gaan.
Gerelateerd lezen: 12 dingen die u niet moet doen na een breuk
14. Doe vrijwilligerswerk voor sociale doelen
Een dierenasiel, onderwijs aan kansarme kinderen, vrouwenopvang – zoveel manieren om anderen te helpen terwijl je geneest. Vrijwilligerswerk doet wonderen voor je mentale ruimte. Het zal een gevoel van dankbaarheid bijbrengen voor wat je wel hebt. Aan de andere kant, weet je dat wat je niet moet doen na een breuk? Creëer drama, dronken bellen, wentelen in verdriet en kom weer bij elkaar met de ex.
Voor meer expertvideo's kunt u zich abonneren op ons YouTube-kanaal. Klik hier.
15. Netflix en YouTube
Wat is er lekkerder dan een film of serie kijken op Netflix met een bakje popcorn en een biertje? En het feit dat je in je comfortabele pyjama gekleed bent, maakt het geheel zo gezellig! Je hebt tegenwoordig geen gebrek aan opties als het om OTT-platforms gaat. Deze staat absoluut bovenaan de lijst met leuke dingen om te doen na een breuk.
16. Maak tijd voor hobby’s
Breng tijd thuis door met vrienden en doe de dingen die je leuk vindt. Het kan origami zijn, schilderen, dansen, zingen of letterlijk wat dan ook! Ik houd van koken. Toen ik eenmaal uit mijn rouwperiode kwam, ontving ik vrienden voor het avondeten en had ik leuke gesprekken over het eten dat ik voor hen kookte. Het was zo'n bevredigende ervaring na alles wat ik had meegemaakt. Van jezelf houden is van het grootste belang na een breuk.
17. Zoek een vriend
Vind die ene vriend die 24×7 beschikbaar is. Elke keer dat je de drang voelt om contact op te nemen met je ex, schrijf dan een lange sms of mail en stuur deze naar je vriend. Het is therapeutisch voor jou (kan niet hetzelfde zeggen voor de vriend). Maar even serieus, blokkeer je ex meteen op sociale media. We willen niet dat je slechte keuzes maakt.
18. Voltooi dat thuisproject
Of het nu het gazon is dat om uw aandacht schreeuwt of de muren die drie maanden geleden geschilderd moesten worden, vink ze af van uw to-do-lijst. Repareer dingen die loshangen en u zult zich voldaan voelen. Genezing begint door stap voor stap je leven weer op de rails te krijgen.
Gerelateerd lezen: Liefde opgeven? 8 redenen waarom u dat niet zou moeten doen
19. Ga naar de sportschool
Fit blijven is erg belangrijk. Als naar een sportschool gaan te omslachtig is, word dan iets eerder wakker en ga hardlopen. De frisse lucht en de zon zullen alle somberheid wegnemen. Jouw belangrijkste relatie is degene die je bij jezelf hebt. Voed jezelf emotioneel, fysiek en spiritueel.
20. Maak een nieuwe afspeellijst
Luister naar nieuwe nummers. Oude liedjes brengen herinneringen naar boven die je niet opnieuw wilt bezoeken. Stel zelf afspeellijsten samen en ontdek nieuwe artiesten of genres. Het mixen van je muzikale smaak kan een van de leukste dingen zijn om te doen na een relatiebreuk.
Dit zijn slechts enkele van de dingen die ik u voorstel. Ik weet dat het niet gemakkelijk is om met een breuk om te gaan, maar alleen jij kunt jezelf helpen. Vergeef jezelf als je iets doms doet, want het heeft geen zin om te streng voor jezelf te zijn als je zoiets pijnlijks doormaakt. Lach om je fout uit het verleden. Neem het een dag tegelijk!
Veelgestelde vragen
Dat is een goede vraag, omdat Mannen en vrouwen gaan anders om met scheidingen. Vrouwen moeten zich op zichzelf concentreren, niet terugkeren naar ruzies en herinneringen uit het verleden, en beseffen dat de relatie waarschijnlijk voorgoed is beëindigd. Ze moeten werken aan het opbouwen van hun emotionele stabiliteit.
Ach, dat kan pijnlijk zijn. In het geval van een serieuze relatie is het zoeken naar professionele hulp het verstandigste alternatief. Een hulpverlener of therapeut kan u helpen uw situatie beter te analyseren. Bij Bonobology hebben we een panel van erkende therapeuten tot uw beschikking. Genezing begint a wegklikken.
In veel gevallen hebben mannen de neiging hun emoties te onderdrukken of weg te wuiven. Dit manifesteert zich later als woede. Maar een volwassen man zal zijn gevoelens verwerken, de relatie betreuren, de verantwoordelijkheid op zich nemen voor het mislukken ervan (indien nodig) en zijn energie richten op productieve dingen.
Waarom vinden sommige mensen een scheiding moeilijker dan anderen?
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
Dit is fijn!