13 redenen om nooit een ex terug te nemen die je gedumpt heeft

Verspreid de liefde

Hoe graag je het ook zou willen, we raden je aan om nooit een ex terug te nemen die je heeft gedumpt. We zijn allemaal geprogrammeerd om de goede tijden te herinneren en de slechte te vergeten. Hoewel het de manier is waarop onze hersenen ons beschermen, kan het in sommige gevallen ook een tweesnijdend zwaard zijn. Denken over "Moet ik terug naar mijn ex?" is zeker zo'n geval. Je overweegt het zelfs omdat je waarschijnlijk bent vergeten hoe het voelde om gedumpt te worden en waarom het in de eerste plaats niet werkte met je ex.

Je ex kan je om allerlei redenen weer benaderen, van oprechte spijt over het beëindigen van de relatie tot manipulatieve motieven. Het is cruciaal dat je voorzichtig te werk gaat, altijd bewust van het feit dat een ex een ex is om een reden, en geen beslissing neemt op basis van emoties.

In dit artikel, coach voor emotioneel welzijn en mindfulness, Pooja Priyamvada (gecertificeerd in Eerste Hulp bij Psychologische en Mentale Problemen van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit van Sydney), die gespecialiseerd is in counseling bij buitenechtelijke affaires, relatiebreuken, scheiding, rouw en verlies, geeft inzicht in waarom het nooit een goed idee is om een ex terug te nemen die het met je heeft uitgemaakt, en belicht de uitzonderingen op deze regel.

13 redenen om nooit een ex terug te nemen die je gedumpt heeft

Inhoudsopgave

De drang om binnen onze comfortzone te blijven is volkomen begrijpelijk. Het komt omdat het “onbekende” gevaarlijker voor ons lijkt dan het “bekende”, hoe gevaarlijk, giftig of pijnlijk het “bekende” ook is. Dit is een van de belangrijkste redenen waarom we allemaal op een bepaald moment in ons leven de breuk waar we zo zeker van waren, hebben heroverwogen. Hoe ongezond de relatie was, in ieder geval was het vertrouwd.

Als een ex die je als een hete aardappel liet vallen terugkomt en vraagt om een verzoening, merk je misschien dat je naar hem of haar toegetrokken wordt. Omdat ze vertrouwd zijn, bekend zijn en op sommige manieren troostend zijn. En om het helemaal af te maken, kan het ook een manier zijn om je ego te sussen door weer bij je ex te komen. Een ex die je eerder heeft gedumpt maar nu bij je aanklopt voor een verzoening, geeft je de kans om je ex ongelijk te bewijzen of om jezelf te bewijzen dat je beter bent dan waar ze je in het verleden van beschuldigden. Dit zijn vreselijke motivaties en kunnen alleen maar het begin markeren van een ander rampzalig hoofdstuk in een slechte relatie.

Wat de zaken niet helpt, is de positieve geheugenbias. We hebben de neiging om de goede momenten of ervaringen te onthouden boven de slechte. Het is een cognitieve bias die helpt om pijn te verzachten en ons in vrede te laten voelen. Het is dus zeer waarschijnlijk dat je bent vergeten hoe het voelde om door je ex te worden gedumpt, waarom je relatie niet werkte en waarom het nog steeds niet zal werken. Laat onze expert je herinneren aan de nadelen van teruggaan naar je ex om je relatie nog een kans te geven. Hopelijk helpt het je inzien waarom je nooit een ex terug moet nemen die je heeft gedumpt.

Gerelateerd lezen: Ik voel me niet geliefd: redenen en wat ik eraan kan doen

1. Het is slecht voor je zelfvertrouwen

Woorden als "gedumpt" hebben een inherent gevoel van devaluatie en vernedering. Een ex terugnemen die je heeft gedumpt of gedevalueerd, zal een tol eisen van je eigenwaarde. Als je overweegt om die ex weer in je leven toe te laten, is de kans groot dat je al worstelt met een laag zelfbeeld en denk niet dat je een betere deal kunt krijgen dan je ex. Teruggaan naar hen zal de zaken alleen maar erger maken.

Praten over waarom het afwijzen van een ex die je heeft gedumpt, cruciaal is voor je emotionele welzijn, Pooja legt uit: “Teruggaan naar een ex betekent dat je akkoord gaat met een compromis over kwesties die je in de eerste plaats ondraaglijk of onverenigbaar vond. Het kan je gevoel van eigenwaarde en zelfrespect voor altijd schaden.” Herinner jezelf eraan dat je beter verdient. Alleen die gemoedstoestand zal je helpen jezelf open te stellen om meer uit het leven te halen. Omring jezelf met mensen die je het gevoel geven dat je gerespecteerd wordt. Werk bewust aan het opbouwen van je gevoel van eigenwaarde.

2. Je raakt gevangen in een ongezonde cyclus van codependentie

weer bij elkaar komen na een breuk — Als je je aangetrokken voelt tot je ex, kan dat betekenen dat je niet weet hoe gezonde intimiteit eruitziet

Moet ik terug naar mijn ex, vraag je je af? Pooja raadt het af en zegt: "Terug naar een ex gebeurt vaak omdat je geen andere gezonde vorm van intimiteit kent en daarom aanneemt dat je niet zonder je ex zou kunnen overleven, hoe slecht je ook behandeld wordt in de relatie." Dit gedrag weerspiegelt een klassiek geval van codependentie.

Codependentie in relaties wordt veroorzaakt door een laag zelfbeeld en angst om verlaten te worden. Het is de moeite waard om op te merken dat codependents het bijzonder moeilijk hebben om over een relatie heen te komen. Zelfs als je jezelf niet identificeert als codependent van je partner, kun je in een ongezonde cyclus van codependentie terechtkomen als je toegeeft aan deze drang.

3. Je zoekt troost, geen groei

Vraag je je af of weer bij elkaar komen na een breuk is een goed idee? Dat je het überhaupt overweegt, laat zien dat je niet van risico's houdt. Of in ieder geval deze keer wel. Het lijkt erop dat je het comfort van het bekende verkiest boven de groei die je kunt doormaken door het onbekende in te gaan.

Persoonlijke groei komt voort uit een zone van licht ongemak. Je wordt gedwongen om beter te worden als je geconfronteerd wordt met het vooruitzicht van het onbekende. Het kan eng zijn, ja, maar het is ook een avontuur. Zeg nee tegen je ex en ga verder. Beschouw deze fase als een kans voor zelfgroei. Het zal je motiveren om nooit een ex terug te nemen die je heeft gedumpt.

Gerelateerd lezen: 10 manieren om alleen gelukkig te zijn en gevoelens van eenzaamheid te weerstaan

4. Sommige kwesties zijn niet met elkaar te verzoenen

Als je echt twijfelt over "Moet ik weer bij mijn ex?", kan het helpen om een stap terug te doen en te beoordelen of het überhaupt mogelijk is om te werken aan of te repareren wat jullie in de eerste plaats uit elkaar dreef. Heeft je partner problemen aangekaart voordat hij/zij ermee stopte? Als de breuk een gezamenlijke beslissing was, wat waren dan de belangrijkste problemen die ertoe leidden? Dit is een goed moment om tegen jezelf te zeggen dat er niets is dat garandeert dat die problemen niet terugkomen.

ex wil me terug nadat hij me gedumpt heeft — Als je een ex terugneemt die je heeft gedumpt, zal dat je gevoel van eigenwaarde verstoren

Pooja zegt: "Als je ex bepaalde gedragspatronen, zoals bedrog of misbruik, niet gaat veranderen, zou het terugnemen ervan betekenen dat deze problemen keer op keer aan de oppervlakte zullen blijven komen, waardoor je keer op keer pijn zult lijden." Zelfs als er geen sprake was van bedrog of misbruik bij de breuk, de botsing van waarden en prioriteiten, vertrouwensproblemen, verlies van acceptatie, liefde en respect, wat het ook was, het is mogelijk dat dezelfde kwesties weer de kop opsteken. Omdat sommige kwesties onoverbrugbaar zijn.

5. Een ex terugnemen betekent dat je jezelf niet genoeg respecteert

Je zegt: "Mijn ex wil mij terug na het dumpen van mij.” Het advies van onze expert zal altijd zijn om een stap terug te doen en naar jezelf te luisteren. Hoe voel je je daarbij? Als je denkt aan het terugnemen van een ex die jou heeft gedumpt, dan denk je waarschijnlijk dat je niemand beters zult vinden. De term “gedumpt worden” heeft de connotatie dat het een beslissing is die je is opgedrongen. Dat je niet veel controle had over de breuk, moet je gevoel van eigenwaarde hebben verstoord.

Teruggaan naar een ex zal dat gevoel alleen maar erger maken. Pooja dringt erop aan: "Als je ex keer op keer je grenzen heeft overschreden en ervan uitgaat dat je niet zonder hem of haar zou kunnen leven en daarom al zijn of haar onzin zult tolereren, bewijs hem of haar dan alsjeblieft niet gelijk." Bewijs in plaats daarvan aan jezelf dat je op kunt komen voor je toekomst.

Infographic over redenen om nooit meer terug te keren naar een ex die je heeft gedumpt — Neem nooit een ex terug die je heeft gedumpt

6. Jullie zijn allebei niet dezelfde mensen

Sinds jullie uit elkaar zijn gegaan, heb je verschillende ervaringen gehad, te beginnen vanaf het uiteenvallen zelf. Het was een mijlpaal in je leven (en ook die van je ex) die je zelf hebt afgehandeld. Ervaringen als deze veranderen je. We pakken ze aan, raken gewond, gaan door de genezingsproces bij een breuk, leer en groei. We vinden nieuwe mensen en worden nieuwe mensen.

Als het lang geleden is dat je uit elkaar bent gegaan, is het moeilijk om de persoon met wie je een relatie had te herkennen. Als je denkt aan het hervinden van een ex, stel je je een stilstand in de tijd voor, en dat de relatie weer begint waar hij eindigde. Maar er is veel veranderd. Dat kan verrassend, verontrustend en uiteindelijk teleurstellend zijn.

Gerelateerd lezen: Beste dating-apps en sites voor volwassenen voor singles ouder dan 40 en 50 jaar

7. Je zult nooit een nieuwe jij zijn als je je ex terugneemt

Ja, je bent niet meer dezelfde persoon als voorheen, maar als je teruggaat naar dezelfde relatie, is de kans aanzienlijk groter dat je teruggeduwd wordt naar oude gedragspatronen. Jullie reageerden allebei op elkaars persoonlijkheid en vestigden je in een bepaalde status quo in je relatie. Hoezeer je je ook verzet, de persoonlijkheid en het gedrag van je partner zullen je dwingen om dezelfde persoon te worden als je voorheen was. Dat is natuurlijk.

Je geest weet hoe je conflicten kunt weerstaan en het zal jullie beiden ertoe aanzetten om je aan te passen aan dezelfde oude psychologie van hechtingsstijlen en relatievergelijkingen. Dit weerhoudt je ervan een nieuw persoon te worden. En je verdient die verandering. Om te leren van oude fouten en ervaringen en jezelf te hervormen tot een meer zelfliefhebbend individu. Wees je bewust van deze beperkingen wanneer je nadenkt over: "Moet ik teruggaan naar mijn ex?"

8. Gebrek aan vertrouwen zou een dergelijke vergelijking altijd achtervolgen

Zoals we al zeiden, kan gedumpt worden trauma veroorzaken aan iemands zelfvertrouwen en eigenwaarde. Dit kan op zijn beurt angst voor verlating en het gevoel van gebrek aan controle over je toekomst in je creëren. Een van de bijwerkingen is dat je altijd bang bent voor je partner en de angst om weer gedumpt te worden. Dit zal leiden tot ongezonde neigingen om mensen te pleasen. Een gebrek aan vertrouwen zal je in een staat van constante angst houden. Het zal je dwingen om op je tenen door het leven te lopen, giftig gedrag te verdragen en ongezonde grenzen in relaties.

Zelfs als je ex je beste belang voor ogen had, zal een gebrek aan vertrouwen de gezondheid van de relatie negatief beïnvloeden, ongeacht hun oprechtheid. Pooja waarschuwt: "Als jij en je ex weer bij elkaar komen terwijl grote onvredesgebieden onopgelost blijven, zul je van tijd tot tijd te maken krijgen met een gebrek aan vertrouwen en dit zal de relatie op de lange termijn dempen." Dit is een van de redenen waarom het afwijzen van een ex die je heeft gedumpt je op de lange termijn in een goede positie zal houden.

9. Je gaat achteruit

Teruggaan met een ex zal oude trauma's aanwakkeren. En waarom zou je dat willen doen? Hoe vaak je het ook onder het tapijt probeert te vegen, gevoelens zijn ooit gekwetst. Hoe vaak je het ook zegt, er komt geen echte ‘nieuwe start’. Dat is onmogelijk. Emotionele bagage kan een obstakel blijven vormen voor een stressvrije relatie.

Al deze obstakels uit het verleden zullen als haken werken die je constant terugtrekken - een relatie die vastzit in het verleden. En als je niet vooruitgaat, ga je achteruit. "Ex kwam terug nadat ik het had opgegeven" - dit is zo'n ongelukkige situatie waarin je teruggetrokken wordt nadat je zo hard hebt geprobeerd om vooruit te komen. Dit soort worstelingen zijn volkomen onnodig als je zoveel meer met je leven zou kunnen doen.

Gerelateerd lezen: 15 schokkende signalen dat je niets voor hem betekent

10. Het is een tikkende tijdbom

Laten we eerlijk zijn. Het aangaan van dezelfde relatie met dezelfde persoon die dezelfde problemen heeft, schetst geen erg hoopvol beeld. Jullie kunnen elkaar allebei beloften doen over een schone lei. En we zeggen niet dat deze beloften onoprecht zijn. Maar oude problemen zullen weer naar boven komen en je zult ze met hetzelfde arsenaal moeten aanpakken. Dit is de reden waarom het nooit werkt om terug te gaan naar een ex.

Er kunnen vreselijke dingen gebeuren in een relatie zonder vertrouwen. Wantrouwen tegenover je partner, vasthouden aan wrok, bang zijn om verlaten te worden, dingen onder het tapijt vegen - de besmetting van deze kwesties in de basis van je Relatie 2.0 is slechts een tikkende tijdbom. Vergeet niet dat een ex een ex is om een reden. Je bent veel beter af als je alleen bent.

11. Je bent zo dicht bij de finish!

Hé, kijk eens hoe dicht je bij de finish bent! Misschien was je al over de finish. Je hebt het ergste gezien. En overleefd! Waarom zou je een ex die je heeft gedumpt terugnemen en het hele drama nog een keer opnieuw beleven?

Je stond op het punt om eraan te beginnen laat het verleden los en laat het verleden voorbij zijn. Misschien was je er al voordat de ex die je gedumpt had, je benaderde en aanbood het nog een keer te proberen. Neem nooit een ex terug die je gedumpt heeft. Heb nieuwe relaties, maak nieuwe fouten. Je verdient alleen een betere partner, een betere kans op liefde dan degene met wie je een compromis sluit.

12. Het is niet goed voor je geestelijke gezondheid

Alles wat we hebben besproken zal een negatieve invloed hebben op je mentale gezondheid. Pooja zegt: "Koppels die uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen hebben hogere conflictpercentages, waaronder ernstige geschillen met fysiek en verbaal geweld. Uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen, hangt samen met toegenomen psychische stress, vooral wanneer partners een patroon creëren van steeds weer uit elkaar gaan en weer bij elkaar komen.”

Onderneem in plaats daarvan stappen om meer hoop te hebben op liefde. Je zult op het juiste moment iemand vinden die beter bij je past. Single zijn is niet zo'n vreselijk iets. Een gelukkig leven met jezelf is beter dan een gewelddadig leven met een zogenaamde partner. Luister naar jezelf. Als je in je buik voelt dat je om de verkeerde redenen weer bij je ex wilt zijn, maar je kunt hem of haar nog steeds niet loslaten, overweeg dan om steun te zoeken bij een vertrouwde vriend of familielid. Je kunt ook een counselor benaderen om je te helpen. Zij zullen de kern van je problemen met codependentie achterhalen. Met hun inzicht en objectiviteit zul je in staat zijn om de juiste beslissing te nemen.

13. Er zijn veel vissen in de zee

Last but not least, er zijn echt genoeg vissen in de zee. Het is misschien moeilijk voor je om het nu te zien. Maar er zijn zoveel mensen die op zoek zijn naar liefde. Je vraagt je misschien af of je ooit liefde zult vinden. Maar dat zal zeker gebeuren als je stopt met het wanhopig najagen ervan. Het kan je helpen als je je focus verlegt naar de dingen die je zelf in de hand hebt. Kies een oude hobby, jaag op dat "nieuwe ding dat ik moet leren", of "de plek die ik altijd al wilde bezoeken". Terwijl je geniet van het leven en geluk nastreeft, zul je de juiste persoon voor je tegenkomen.

Volg gezonde mindfulnessoefeningen, zoals het bijhouden van een dagboek, of zoek een steungroep om enige objectiviteit van de situatie te garanderen. Pas later in je leven, terwijl je vreugdevol met iemand of alleen naar de zonsondergang kijkt, als je terugkijkt, zul je deze fase zien als een kleine hapering in je levensreis.

Moet ik weer bij mijn ex komen? 5 scenario's waarin het oké is om te verzoenen

We vroegen Pooja of er redelijke scenario's waren waarin verzoening met een ex een goed idee leek. Ze zei: "Onderzoekers hebben er verschillende namen voor: relatiecycli, relatieverstoring, aan-en-uit-relaties, push-pull-relaties. Er zijn momenten waarop een breuk duidelijkheid kan brengen over wat je wilt in een partner, en weer bij elkaar komen is een goede keuze. In de meeste omstandigheden zijn de resultaten echter beter als je eenmaal uit elkaar gaat met een partner als je verder gaat in plaats van terug naar die partner terug te fietsen.”

Het is ook belangrijk om te weten dat je vergeving niet moet verwarren met verzoening. Vergeving is een gezonde waarde om je te helpen verder te gaan. Maar vergeven op zichzelf betekent niet dat jij en je ex de relatie opnieuw moeten proberen. Je kunt contact houden als vrienden, of helemaal geen contact houden zolang het duurt om verder te gaan met de relatie. Meestal is het beter om niet de weg op te gaan waar je al pijn en liefdesverdriet hebt ervaren. Er zijn echter bepaalde uitzonderingen hierop. Teruggaan naar een ex is alleen een goed idee in de volgende situaties:

Jullie zijn beiden individueel gegroeid: Als de tijd die jullie apart hebben doorgebracht jullie beiden de gelegenheid heeft gegeven om de problemen die tot de breuk hebben geleid aan te pakken en emotioneel te groeien, kan het de moeite waard zijn om de relatie nog een kans te geven.
De breuk was het gevolg van externe omstandigheden: Als de breuk het gevolg is van timing, afstand of andere externe factoren (geen onverenigbaarheid of giftig gedrag), kan het helpen om de relatie opnieuw te bekijken als de omstandigheden verbeteren.
De communicatie is verbeterd: Als jullie beiden nu beter in staat zijn om jullie behoeften te uiten, conflicten oplossenen elkaar begrijpen, kan dit een gezondere basis leggen voor het nieuw leven inblazen van de relatie
De relatie was overwegend positief: Als de relatie gezond, bevredigend en ondersteunend was, en de breuk niet werd veroorzaakt door verraad of giftigheid, kan het de moeite waard zijn om het nog eens te bekijken.
Jullie zijn beiden volledig toegewijd: Als u en uw ex echt bereid zijn om de moeite te doen om het vertrouwen te herstellen, problemen uit het verleden aan te pakken en te werken aan een gezamenlijke toekomst, kan verzoening tot succes leiden.

Als je besluit om je relatie met je ex nog een kans te geven, heeft Pooja een paar aanbevelingen. Ze zegt: "Verzoening vereist geduld van beide kanten. Je hoeft niet meteen perfect vertrouwen te hebben om een goede relatie te hebben. Laat de vergeving ontstaan. Laat de verzoening ontstaan." Neem dus een pauze, neem een stap terug. Raadpleeg het advies van mensen wiens mening je vertrouwt. Maar vertrouw vooral op je intuïtie.

Pooja wijst er terecht op: "Zowel de beslissing om te vergeven als de beslissing om weer bij elkaar te komen in wederzijds vertrouwen, zijn jouw keuzes en je zou er nooit toe gedwongen moeten worden." Laat externe factoren deze beslissing niet dicteren. Let ook op je zelfpraat. Neem nooit een ex terug die je heeft gedumpt, omdat je geest je vertelt: "Dit is het. Dit is mijn kans om te bewijzen dat ik gelijk had." Wees op je hoede voor zelfkritiek en beperkende overtuigingen over wat je verdient en wat je waard bent. Je verdient de wereld en nog veel meer!

Gerelateerd lezen: Liefde vinden na een scheiding – 9 dingen waar u op moet letten

Veelgestelde vragen

1. Waarom komen exen terug nadat ze je hebben gedumpt?

Dit gebeurt om vele redenen. Misschien hebben ze oprecht berouw. Misschien hebben ze het uitgemaakt omdat ze zich tijdelijk aangetrokken voelden tot iemand anders, en nu is dat voorbij. Misschien is hun hart gebroken en ben jij nu hun rebound of een veilige keuze. Het is ook mogelijk dat je ex manipulatief en beledigend is en dat deze hele breuk deel uitmaakte van een cyclus van mishandeling. Wees tactvol. Zeg beleefd: "Nee" en kom er zo snel mogelijk uit.

2. Hoe ga je om met je ex-vriend die het uitmaakt?

Geef niet toe aan de verleiding om uw waarde te bewijzen met een tweede kans. Geef tegelijkertijd ook niet toe aan de verleiding om wraak te nemen. De kans dat een ex die je eerder heeft gedumpt, je nu terug wil als onderdeel van een misbruikcyclus, is erg groot. U hoeft zich geen zorgen te maken of u ze goed of slecht behandelt. Je moet ervoor zorgen dat je tactvol en ongedeerd uit de situatie komt.

Conclusie

Na al het bovenstaande gezegd te hebben, zijn zaken van het hart subjectief, ingewikkeld en persoonlijk. Niemand kan je een definitief antwoord geven op de vraag: "Moet ik terug naar mijn ex?", behalve jij. Maar we raden je oprecht aan om introspectie te plegen en dingen te overdenken voordat je zo'n stap zet. We raden ook aan om een professionele counselor te raadplegen die je bij elke stap kan begeleiden, van het beslissen of je een ex terug moet nemen of niet, tot hoe je moet omgaan met de emoties die naar boven komen. Mocht je ze nodig hebben, Bonobology's panel van deskundige adviseurs is hier om je te helpen.

Waarom wordt er op single neergekeken? Het ontcijferen van de psychologie achter het oordeel

Omgaan met een depressie nadat je iemand hebt bedrogen – 7 tips van experts

Experts noemen 13 redenen waarom het huwelijk belangrijk is in het leven

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.