Hoe u uit een controlerende relatie kunt komen – 8 manieren om los te komen

Als je een relatie hebt waarin je een slaaf bent geworden van de eisen van je partner, wordt het erg moeilijk om onderscheid te maken tussen liefde en controle. Een beetje controle bij iemand is natuurlijk, maar als het een grens overschrijdt, kan het schadelijk worden voor de ander. Hoe gaat het in dat geval beslissen of de relatie controlerend is of niet, en zo ja, hoe kom je veilig uit een controlerende relatie?

Een controlerend persoon kan ook zorgzaam, charmant en liefdevol zijn. Dus als je met ze gaat daten, heb je geen idee dat het zou uitmonden in een controlerende, manipulatieve relatie. Het kost tijd om in het reine te komen met het feit dat je een slechte beslissing hebt genomen en dat je moet vertrekken. Maar het is niet eenvoudig om van een controlerende relatie af te komen.

Een manipulatieve, controlerende persoon zou elke truc van zijn kat gebruiken om je te laten blijven. Hoe ontsnap je in dat geval aan een controlerende relatie? Laten we het u in dit artikel gedetailleerd vertellen.

Wat is controlerend gedrag?

De behoefte aan controle is heel fundamenteel bij de mens. In feite is een studies Het presenteren van een sociaal-psychologische analyse over het beheersen van de persoonlijkheid suggereert dat ieder mens de behoefte heeft om te controleren en gecontroleerd te worden. Soms wordt de behoefte aan controle zo intens dat de persoon giftig wordt en het het beste is om uit deze relatie te stappen.

Je begint je claustrofobisch te voelen omdat elke beweging van je in twijfel wordt getrokken en elke beslissing wordt afgewezen. Het controleren van gedrag heeft het potentieel om je persoonlijkheid stukje bij beetje uit te hollen, terwijl de persoon die het gedrag controleert steeds machtiger wordt.

Maar hoe weet je dat je gecontroleerd wordt? Counselingpsycholoog/psychotherapeut Niki Benjamin zegt: “Hoewel alle relaties inspanning, geduld en samenwerking vergen (vooral tijdens de beginfase), zijn er bepaalde gedragingen die erop kunnen wijzen dat je een relatie hebt met iemand die gewoonlijk een 'persoon' wordt genoemd. controlefreak' of iemand die obsessief is in het controleren van alles om hem heen, zonder enig gevoel van grenzen of autonomie die de ander bezit.

U weet dat u onder controle wordt gehouden als uw partner bepaalde signalen vertoont. Benjamin vertelt ons dat we moeten letten op de volgende gedragspatronen:

• Woede-uitbarstingen wanneer dingen niet precies worden gedaan zoals de persoon verwacht of wil
• Een sterke onwil om andere standpunten in overweging te nemen of er rekening mee te houden
• Een dwingende behoefte om toezicht te houden op de manier waarop hun partner dingen doet, onder het voorwendsel van ‘Ik heb een betere manier’ of ‘Ik denk niet dat je het op deze manier moet doen’
• Passief-agressief zijn, de stille behandeling geven, of mokken als je het niet met hen eens bent of totdat je het met hen eens bent.

Hoe u uit een controlerende relatie kunt komen

Een controlerend persoon kan grote schade aanrichten in je leven. Terwijl je beslissingsbevoegdheid wordt weggenomen en je gevoel van eigenwaarde onbestaande wordt, heb je geen andere keuze dan vrijheid te zoeken. In een relatie met een controlerend persoon kun je lange tijd proberen dingen te veranderen om je partner jouw standpunt te laten inzien.

Maar als je het gevoel hebt dat je geen doorbraak bereikt, kan een breuk de enige manier zijn om weer gezond te worden. Dus, vraag je je af hoe je uit een controlerende relatie kunt komen? Als je denkt dat je partner extreem controlerend is, zijn hier acht manieren om met zo’n relatie te breken:

1. Beoordeel uw eigen positie

Tijdens een controlerende relatie zijn er vaak gevallen waarin u zich erg neerslachtig voelt of waarin u een gebrek aan zelfvertrouwen heeft, omdat de ander u voortdurend probeert te kleineren.

Iemand die de controle uitoefent, moet zijn machtspositie herstellen om jou te kunnen controleren.

Wat je wel kunt doen is stressen jouw belang in hun leven. Geef ze een voorproefje van hun eigen medicijn. Kleineer ze niet, maar vertel ze gewoon dat je een positie in hun leven bekleedt die niemand kan vervangen. Laat ze van jou afhankelijk zijn.

Hierdoor kunnen ze zich minder krachtig voelen en dichter bij je staan. Als ze dit beseffen, kunnen ze je de ruimte die je nodig hebt en verminder geleidelijk het controleaspect van uw relatie. De truc is om ze met liefde te winnen.

Mensen die de controle uitoefenen, doen dit meestal uit onzekerheid. Als u ze een gevoel van veiligheid kunt geven en de zekerheid dat ze op u kunnen vertrouwen, kunnen ze hun controle over u verminderen. Als dit niet werkt, ga dan naar plan B en vertrek.

2. Teken de lijn

Soms is het belangrijk dat u hen vertelt wat oké is en wat niet. Gezonde relatiegrenzen kan jullie beiden helpen om jullie band te verbeteren. Je moet ze een grens van je tolerantie laten zien.

Wanneer in een relatie de ene persoon de andere controleert, wordt dit doorgaans in eerste instantie gezien als onzekerheid, dan als bezit en dan als liefde, totdat je beseft dat het pure controle is. Tegen die tijd is het al te laat.

Wanneer u een lijn trekt, zorg er dan voor dat u er stevig in blijft. Als je je leven met deze persoon moet doorbrengen, laat hem of haar dan niet toe in de zone van jouw kwetsbaarheid. Als u denkt dat u hen niet bij uw financiën wilt betrekken, zeg dat dan krachtig. Als ze problemen creëren over uitgaan met je vrienden, maak dan duidelijk dat je dat zou willen doen omdat je er blij van wordt.

Leven met een controlerend persoon kan behoorlijk moeilijk zijn, maar om een ​​vreedzame relatie te hebben, moet je hem of haar helpen zijn aard te erkennen en hem/haar dan vertellen waar je je niet prettig bij voelt.

3. Begin hun bevelen te negeren, begin hun verzoeken te accepteren

Een gemeenschappelijk kenmerk van een controlerende persoon is het geven van instructies. Hun veronderstelling is dat ze meer kennis hebben dan wie dan ook in de kamer, wat hen het recht geeft om voor iedereen beslissingen te nemen. Een .... hebben controlerende en manipulatieve echtgenoot maakt uw dagelijks leven tot een hel.

Hoe kalm je ze ook vraagt ​​om jou je ding te laten doen, ze zullen het niet begrijpen. In dat geval moet je, om uit een controlerende relatie te komen, ze gaan vermijden.

Luister niet naar hen als hun toon leerzaam is. Ze moeten beseffen dat je in een relatie gelijk bent. Er is geen hiërarchie. Luister alleen naar hen als ze je vragen iets bepaalds te doen of advies te geven. Vertel ze dat ze het toverwoord ‘Alsjeblieft’ moeten gebruiken en bel ze af zodra ze manipulatief proberen te zijn, door te zeggen: ‘Ik weet wat je probeert te doen.’

In eerste instantie kunnen ze bozer worden en driftbuien krijgen, maar als je op je terrein blijft, kunnen ze bijkomen. Als ze dat niet doen, weet je dat het tijd is om van deze relatie af te komen.

4. Praat met een volwassen volwassene

Het verlaten van een controlerende relatie is niet gemakkelijk, maar het blijven lijden in zo’n relatie is ook stressvol. Hoewel het waar is dat een relatie tussen twee mensen moet zijn, is het prima om met iemand te praten die ouder en volwassener is als uw partner een controlerende aard heeft en u lijdt.

Begin eerst door met uw partner te praten en de problemen aan te pakken waarmee u wordt geconfronteerd vanwege zijn gedrag en hoe dit uw liefdesleven en relatie beïnvloedt. Als dat niet werkt, praat dan met hun ouders, of met je ouders, als ze ruimdenkend zijn.

Je zou ook met een vriend kunnen praten. Maar zorg ervoor dat iedereen met wie u praat, onbevooroordeeld naar de situatie kan kijken en u redelijk advies kan geven.

Het is niet nodig dat u de relatie verbreekt. Je zou waarschijnlijk een middenweg kunnen vinden. Uw partner begrijpt het probleem misschien wel. Als praten met andere mensen niet werkt, kun je naar een relatietherapeut gaan en een oplossing zoeken.

Therapie van een derde persoon is een meer haalbare optie, omdat je je hart kunt luchten. Een deskundige kan u zonder enige vooringenomenheid helpen. Maar ondanks dat alles zal uw partner het ermee eens moeten zijn dat hij of zij de controle heeft.

5. Begin met het laten vallen van hints dat je ontevreden bent over de relatie

In het geval dat uw partner niet toegeeft dat hij de baas is, zult u indirecte hints moeten gaan geven om uw ontevredenheid te uiten. Het kan zijn dat u uw onenigheid moet uiten of ruzie moet zoeken als u uw ding niet kunt doen. Hierdoor zullen ze begrijpen dat je de relatie vertraagt ​​en er niet helemaal blij mee bent.

Als ze echt van je houden, zullen ze het goedmaken. Ze zullen proberen zich op de een of andere manier aan te passen om je op hun eigen kleine manier gelukkig te maken. Mensen met een controlerende aard weten soms niet eens dat ze controlerend overkomen.

Het is zo diepgeworteld in hen dat ze denken dat wat ze doen natuurlijk is. En als dat niet gebeurt, is het waarschijnlijk tijd om uit de relatie te stappen. Vanaf de beslissing wat u naar uw werk moet dragen, tot de salade die u voor de lunch moet kiezen en de reden waarom u 'nee' moet zeggen tegen een zakenreis die voor u gepland staat, neemt uw partner mogelijk elke beslissing over uw leven.

Je voelt je misschien gekweld, maar alleen al de gedachte aan het ontsnappen aan een controlerende relatie kan je ook de kriebels bezorgen. In dat geval vraag je je misschien af ​​hoe je uit een controlerende relatie kunt komen? Laat ze weten hoe het voelt om gecontroleerd te worden. Geef ze de tijd om het goed te maken, maar als ze dat niet doen, is het misschien tijd om te vertrekken.

Gerelateerd lezen: Hoe om te gaan met een gaslighting-echtgenoot?

6. Raak niet bedolven onder hun woede

Helaas is woede een gemeenschappelijk kenmerk in alle controlerende, manipulatieve relaties. Je partner zou het niet laten zien om iemand opzettelijk bang te maken, maar onbewust zouden ze weten dat woede een krachtig wapen is. Ze kunnen hun zin krijgen als ze boos worden of ook gaan schreeuwen en schreeuwen. Om deze reden kan het leven met een controlerend persoon een enorme uitdaging zijn. Hun woedeproblemen kunnen ervoor zorgen dat elk verstandig gesprek verandert lelijke gevechten.

Als ze boos worden, is de algemene reactie van jouw kant om je mond te houden en in een hoek te gaan zitten en rustig te luisteren naar wat ze zeggen, gewoon om ze te kalmeren. Hoewel dat een goede manier is om een ​​relatie gaande te houden, moet je weten wanneer je moet stoppen. Misschien wil je een soepel verloop in een relatie en dus pas je je aan. Maar ze kunnen het zien als een lokaas om hun zaken gedaan te krijgen. Ze kunnen dan boos worden op van alles en nog wat en de dingen op hun manier krijgen.

Om uw punt duidelijk te maken, zult u iets moeten zeggen. Hoe meer je stil blijft, hoe meer ze je gaan onderdrukken. Ze lijken misschien intimiderend als ze boos zijn, maar zodra je je stem begint te verheffen, zullen ze die van hen verlagen.

Gerelateerd lezen: Ik had een gewelddadig huwelijk, maar toch worstelde ik met de dood van mijn man

7. Ga met ze zitten en vertel ze dat je op het punt staat deze relatie te beëindigen

Dit kan op emotioneel niveau erg moeilijk zijn. Het verlaten van een controlerende relatie is geen makkie. Zelfs als je partner de baas is, houd je diep van binnen van hem of haar. Dit is de reden waarom je probeert de relatie te redden.

Maar je moet begrijpen dat elke relatie tweerichtingsverkeer moet zijn, en als je partner geen moeite doet om zichzelf te veranderen, wordt het tijd dat je ophoudt met lijden voor hem of haar. Het kan heel moeilijk zijn om dat te doen een relatie redden als er maar één het probeert.

Je zult bij hen moeten gaan zitten en hen, zonder er omheen te draaien, moeten vertellen dat de relatie niet zal werken op hun voorwaarden. We streven allemaal naar onvoorwaardelijke liefde en respect. Je kunt niet overleven op een plek waar je geliefd bent, onder voorwaarden. Het is erg ongezond.

Het beëindigen van de relatie met een controlerend persoon zal pijnlijk zijn, maar is ook juist. Ze proberen misschien te stoppen door dezelfde oude wapens en manipulatietactieken te gebruiken, maar wees heel duidelijk in zowel je argumentatie als je beslissing.

8. Val niet voor wapens van emotionele chantage, bedreigingen of woede

Als niets werkt, kunnen ze eindeloos gaan huilen om te voorkomen dat je hen verlaat, of ze kunnen je bedreigen door te zeggen dat ze zelfmoord zullen plegen. Of het kan nog erger worden als ze hun toevlucht nemen misbruik – fysiek of verbaal. Het zal heel moeilijk zijn om bij zo’n partner weg te lopen.

Controlerende mensen hebben iemand nodig die hun verlangen naar controle vervult. Ze zijn er zo aan gewend dat het bijna een verslaving wordt waar ze niet vanaf kunnen komen. Er is altijd hoop op verandering, maar voordat je terugkeert naar een dergelijke relatie, vraag jezelf af of je bereid bent het trauma opnieuw te doorstaan.

De beste optie is om niet terug te gaan, wat ze ook zeggen. Raak niet verstrikt in emoties, zelfmoorddreigingen of woede. Probeer er neutraal naar te kijken en vertrouw op je beslissing. Iets doen voor je emotionele welzijn is niet verkeerd.

Omgaan met iemand die een controlerende aard heeft, is vermoeiend. Soms heb je misschien zin om op te geven, en dat is volkomen terecht. Een relatie moet uw veilige ruimte zijn en niet een plek waar u hard moet werken om iemand te veranderen op basis van wat bij u past.

Hoewel elke relatie zijn eigen gevechten kent, moet je weten welke je moet vechten en welke je moet vermijden. Als u, nadat u uit een dergelijke relatie komt, het gevoel heeft dat uw geestelijke gezondheid wordt aangetast, raadpleeg dan op zijn vroegst een hulpverlener en schakel ook medische hulp in.

Veelgestelde vragen

Conclusie

Bevrijden van een controlerende relatie is uitdagend maar geeft kracht. Het vereist moed, steun en toewijding aan je welzijn. Vergeet niet dat vrijheid begint met zelfliefde en het geloof dat je respect, geluk en onafhankelijkheid verdient.

Niemand zou zich gevangen moeten voelen in een relatie waarin ze zichzelf niet vrij kunnen uiten. De reis eruit kan moeilijk zijn, maar het leidt tot een mooiere, meer vervullende toekomst. Je bent sterker dan je je realiseert en hulp is altijd beschikbaar. Onze adviesdiensten een veilige, vertrouwelijke ruimte bieden waar u met helderheid en kracht verder kunt.

Hoe om te gaan met een controlerende echtgenoot?

12 tekenen dat uw relaties uit het verleden uw huidige relatie beïnvloeden

Hoe u uw gezond verstand kunt behouden als uw partner een dwangmatige leugenaar is

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden