11 dingen die gebeuren als een vrouw zich emotioneel afsluit – en hoe ze opnieuw verbinding kan maken

Vermijdt je vriendin de laatste tijd papperige zoete woordjes? Zijn uw emotionele telefoongesprekken 's avonds laat plotseling gestopt? Of blijft ze weg van alle feestjes en geeft ze jou de stille behandeling? Heeft dat invloed op uw liefdesleven? De kans is groot dat uw partner een emotionele afsluiting ervaart. Dus, wat doe je als een vrouw zich emotioneel afsluit?

Of wat als de communicatie in een relatie stopt? Hoe weet je of ze zich emotioneel afsluit? Wat veroorzaakt dit scenario en hoe kun je ermee omgaan? Er kunnen talloze redenen zijn voor zo'n emotionele terugtrekking. We zullen er een paar bespreken. Lees verder, want met behulp van onze deskundige relatietherapeut Ruchi Ruuh (Postgraduate Diploma in Counseling Psychology) onderzoeken we situaties van emotionele terugtrekking bij vrouwen en ontdekken we wat een partner in zulke gevallen kan doen.

Wat is een emotionele afsluiting?

Wat betekent het nu eigenlijk om je emotioneel af te sluiten? Nou, als een vrouw zich emotioneel afsluit, verbreekt ze de verbinding met alle emoties. Geen tranen, geen knuffels, zelfs geen simpel "Ik hou van je!" of "Ik ben dol op je." Je partner communiceert niet, wat je ook probeert! En je vraagt ​​je vaak af: "Waarom is mijn vriendin zo afstandelijk?" of "Waarom praat ze niet meer met me zoals vroeger?" Wijst dit op een dieperliggend probleem? Experts hebben emotionele afsluiting vaak in verband gebracht met emotionele problemen . En als je partner of vriendin zich emotioneel afsluit, is de kans groot dat ze last heeft van een onderliggend psychisch probleem.

Deze Reddit- gebruiker merkte bijvoorbeeld dat zijn vriendin zich afsloot van de buitenwereld wanneer ze zich overweldigd voelde. Hij beweerde dat, hoewel ze goed met elkaar overweg konden en een geweldige klik hadden, ze hem in zulke situaties ook buitensloot. Een paar dagen later deelde hij met andere Reddit-gebruikers dat ze het contact volledig had verbroken en hem ook op sociale media had geblokkeerd. Hij had toen het gevoel dat het niet aan hem lag en dat ze waarschijnlijk psychisch ziek was. Hij voegde eraan toe dat hij niets had kunnen doen om haar te genezen.

Interessant genoeg is dit geen alleenstaand geval. Mannen over de hele wereld hebben het gevoel dat hun partners hen emotioneel en anderszins buitensluiten, soms zonder enige uitleg. Maar ze hebben geen idee hoe ze dergelijke situaties kunnen aanpakken.

Gerelateerde artikelen: Hoe ga je waardig om met de zwijgmethode – 7 tips van experts

Wat zorgt ervoor dat iemand emotioneel stilvalt?

Zeg je steeds tegen jezelf: ‘Mijn vriendin sluit me buiten’ of ‘Mijn vrouw is koud en emotieloos’? Een vrouw sluit mensen niet plotseling buiten en trekt zich niet emotioneel terug. Het is meestal een langdurig proces en heeft verschillende oorzaken. En het kan ook tot ernstige problemen leiden.

De Amerikaanse psycholoog en Stanford-professor James Gross , die onderzoek doet naar emoties en emotieregulatie, is van mening dat het onderdrukken van emoties uiteindelijk interne spanning veroorzaakt, en dat die spanning vaak overslaat en iedereen om ons heen beïnvloedt, inclusief onze partners, onze vrienden en onze naasten.

Maar om iemand te genezen die zich afsluit, moeten we de oorzaken hierachter blootleggen. Dus, is het afsluiten van een traumareactie? Of komt het door een verwaarlozende partner? Hier zijn een paar redenen voor een dergelijke emotionele terugtrekking:

• Gebrek aan communicatie in de relatie: Het kan zijn dat ze zich niet uitspreekt over dingen die in de relatie moeten worden geregeld, of dat ze zich ongehoord heeft gevoeld. “Mijn vriendin sluit zich af als we ruzie hebben” is een veelgehoorde klacht. Ruchi zegt: ‘Soms zijn vrouwen niet in staat hun gevoelens te uiten. Ze kunnen zich dus emotioneel terugtrekken in een conflict met een partner. Ze vermijden misschien het bespreken van hun emoties, wat leidt tot een volledige storing in de communicatie.”
• Emotionele verwaarlozing: Een veel voorkomende reden achter de emotionele terugtrekking van een vrouw is emotionele verwaarlozing in een relatie. Ruchi voegt eraan toe: ‘Een vrouw kan zich emotioneel verwaarloosd voelen als haar partner geen enkele inspanning meer levert in de relatie. Dit leidt tot een gebrek aan emotionele intimiteit, en de vrouw kan zich gekwetst voelen en stilletjes de relatie beëindigen.”
  In veel gevallen kan het emotioneel verlaten van de echtgenoot leiden tot een volledige emotionele afsluiting, zelfs als hij financiële of materiële steun biedt.
• De angst voor afwijzing: Veel vrouwen zijn bang om hun ware emoties te tonen nadat ze een bepaald punt in een relatie hebben bereikt. Dit komt door een diepgewortelde angst voor afwijzing, die zijn wortels kan hebben in relatietrauma’s uit het verleden of het omgaan met een giftige ex die haar emoties nooit waardeerde en haar verliet toen ze er enige vorm van toonde.
• Jeugdtrauma: Een gehechtheidsblessure of trauma uit de kindertijd kan ervoor zorgen dat een vrouw zich emotioneel afsluit in relaties. Een giftige, egoïstische of narcistische ouder heeft haar misschien op cruciale momenten in de steek gelaten, waardoor ze op zichzelf is gaan staan ​​en al veel eerder ‘volwassen’ is geworden. Ze draagt ​​dat trauma dus ook over op haar relaties
• Geestelijke of stemmingsstoornissen: Het kan zijn dat ze lijdt aan niet-gediagnosticeerde mentale of stemmingsproblemen. Emotionele terugtrekking komt bijvoorbeeld vaak voor bijwerking van ADHD (aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit). Op dezelfde manier is het afsluiten van PTSD ook gebruikelijk. Ruchi voegt hieraan toe: “Vrouwen die zich emotioneel afsluiten, kunnen tekenen van voorbijgaande of chronische angst vertonen. Ze kunnen ook last hebben van depressieve episoden. Veel van zulke vrouwen lijden aan een laag zelfbeeld en geven zichzelf zelfs de schuld dat ze zich emotioneel afsluiten.”
• Verwachtingen en stress: In dit tijdperk van feminisme wordt er veel druk uitgeoefend op vrouwen om een ​​alles-in-één-versie te zijn, die de behoeften van anderen boven die van haar stelt. Dit kan leiden tot stress en een volledige emotionele afsluiting. Ruchi gelooft: ‘Veel vrouwen houden hun woede, wrok en verdriet in zichzelf. En dergelijke opgekropte emoties versterken over het algemeen de stressniveaus. Dus als een vrouw zich overweldigd voelt, zal ze zich emotioneel terugtrekken om de stress onder controle te houden.”
• Omgaan met verdriet: Een onverwacht verlies van een ouder, kind of dierbare kan leiden tot een emotionele afsluiting die lang na het verlies voortduurt. Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die een miskraam meemaken de neiging hebben om hun emotionele problemen lange tijd met zich mee te dragen. Dit kan ook emotionele terugtrekking veroorzaken

Gerelateerde artikelen: 8 veelvoorkomende angsten in relaties – Experttips om ze te overwinnen

11 tekenen dat een vrouw zich emotioneel afsluit in een relatie

Dus nu weet je dat wanneer een vrouw zich emotioneel afsluit, dit verschillende redenen kan hebben. Maar bent u zich als partner bewust van de tekenen van een emotionele afsluiting? Welnu, hier zijn 11 opvallende tekenen van emotionele terugtrekking:

1. Geen moeite om relaties te onderhouden

Wanneer u merkt dat uw vrouw of vriendin uw behoeften negeert, niet nadenkt over de groei van de relatie, of kleine daden van liefde vergeet, is dat een belangrijk teken dat ze zich emotioneel afsluit.

Ruchi voegt eraan toe: "In zulke gevallen hebben vrouwen de neiging hun emotionele energie te sparen door niet te investeren in toekomstplannen en geen moeite te doen voor de relatie . En toekomst hoeft in dit geval niet per se op de lange termijn te betekenen. Ze zou zelfs kunnen stoppen met het maken van plannen voor de nabije toekomst. Ze zou dus geen afspraken meer kunnen maken voor dates, verjaardagen, jubilea of ​​vakanties."

2. Gebrek aan communicatie

Ze vermijdt het delen van kleine momenten van vreugde en komt niet eens naar je toe als ze met pijn of verdriet te maken heeft, als ze zich emotioneel terugtrekt. Ruchi zegt: ‘Als een vrouw zich emotioneel terugtrekt, zal ze het vermijden om belangrijke dingen te bespreken. Het wegnemen van communicatie uit de relatie is een belangrijk teken dat ze zich afsluit.

'Ze zal haar zorgen bijvoorbeeld niet delen als ze gestresst is over haar werk of zelfs wil dat je wat klusjes in huis doet. Ze zal zich volledig afsluiten.”

Aanbevolen leesvoer: 11 manieren om de communicatie in relaties te verbeteren

3. Commitmentfobie of onzekerheid in relaties

Hoewel we bindingsfobie vaak associëren met mannen, zijn ook veel vrouwen bang om een ​​langdurige relatie aan te gaan. Zulke vrouwen kunnen een reeks affaires of kortetermijnrelaties hebben, maar kunnen zich vanwege een gebrek aan vertrouwen niet aan meer binden.

Aan de andere kant kunnen sommige vrouwen zich juist heel onzeker voelen in hun bestaande relaties als ze zich emotioneel afsluiten. Ruchi is van mening: "In zulke gevallen kan hun onvermogen om een ​​partner te vertrouwen ertoe leiden dat ze allerlei scenario's in hun hoofd verzinnen."

4. Harde reacties op eenvoudige kwesties

Veel vrouwen die zich emotioneel afsluiten, hebben de neiging hard te reageren op eenvoudige ongemakken, zoals de bezorger van het eten die niet op tijd komt of de buurman die te luidruchtig is. Dergelijke reacties zijn tekenen van emotionele muren. En misschien blijf je denken: "Mijn vriendin is altijd boos op mij."

Ruchi zegt: “Vanwege veel onopgeloste emoties kan een vrouw misschien niet kalm blijven terwijl ze haar mening geeft. Er kunnen veel onnodige ruzies ontstaan ​​doordat ze zich eerder verwaarloosd of ongehoord voelde.”

Gerelateerde artikelen: Emotionele ballast – oorzaken, signalen en manieren om ermee om te gaan

5. Gebrek aan empathie

Emotionele terugtrekking gaat ook gepaard met een volledig gebrek aan empathie . Een vrouw die deze situatie doormaakt, houdt mogelijk geen rekening met jouw standpunt of jouw belangen.

6. Oppervlakkige emoties

Een vrouw die zich emotioneel afsluit, zal weinig of geen emotie tonen. Ruchi zegt: ‘Ze kan emoties uiten, maar die emoties zullen oppervlakkig zijn. Je zult voelen dat er een leegte in haar zit.'

Gerelateerde artikelen: 11 veelzeggende signalen dat je in een oppervlakkige relatie zit

7. Ontevredenheid over mensen of activiteiten waar ze ooit van hield

Dus ze hield van wandelen, maar blijft nu de hele dag in bed liggen, of ze hield ervan om een ​​keer te schrijven, maar kan tegenwoordig nauwelijks een zin schrijven! Deze tonen een gebrek aan emoties, zelfs als het gaat om haar favoriete bezigheden.

Ruchi voegt hieraan toe: “Als een vrouw zich emotioneel afsluit, ervaart ze ontevredenheid over alles en iedereen in haar leven. Haar emotionele onvervuldheid komt tot uiting in andere domeinen, zoals haar carrière, haar interactie met haar vrienden en zelfs haar favoriete buitenschoolse activiteiten.”

8. Gebrek aan vertrouwen en emotionele afhankelijkheid

Een vrouw die zich emotioneel van je distantieert, kan het moeilijk vinden om je te vertrouwen of op je te rekenen voor emotionele steun. Ruchi zegt: "Een vrouw kan het moeilijk vinden om een ​​band met een partner op te bouwen nadat ze patronen heeft waargenomen waar ze het niet mee eens is. In zulke situaties vertrouwt ze je misschien niet meer. Ze kan haar telefoon gaan verstoppen, stoppen met het bespreken van haar dag met je en zelfs haar financiën gescheiden houden."

Een dergelijk gebrek aan vertrouwen en emotionele afhankelijkheid kan ook aanleiding geven tot andere problemen. Ruchi gelooft: “Aangezien de meeste emotionele steun in ons leven van onze partners komt, kunnen vrouwen in dergelijke gevallen een affaire hebben of met hun vrienden uitgaan om hun partners te vermijden.”

9. Het vermijden van plaatsen of voorwerpen die verband houden met trauma uit het verleden

Wanneer emotionele terugtrekking het gevolg is van een traumatisch incident uit het verleden, is het voor haar buitengewoon moeilijk om dat moment opnieuw te beleven. In dergelijke gevallen zal een vrouw liedjes, films, voorwerpen of zelfs plaatsen vermijden die haar aan dat trauma herinneren. Een vrouw kan bijvoorbeeld een reisbestemming vermijden omdat ze daar ooit met haar giftige ex is geweest.

Gerelateerde artikelen: 12 tekenen dat je vorige relaties je huidige relatie beïnvloeden

10. Onverschilligheid of bestemmingsplan

Ze luistert passief naar je, zonder iets terug te zeggen. Ze zal je waarschijnlijk koud aankijken of gewoon zeggen: "Wat jou het beste uitkomt!" en eindig daar. Ruchi zegt: “Vrouwen die zich op emotioneel vlak afsluiten, verlaten gesprekken vaak halverwege of wijken af. Het is alsof ze er zijn, maar niet op een dieper niveau betrokken zijn. Er is een zichtbaar gebrek aan mindfulness in hun gedrag.”

11. Geen fysieke genegenheid

Als een vrouw zich emotioneel afsluit, zal ze natuurlijk alle vormen van liefdevolle fysieke aanraking vermijden, zoals strelen, kussen of vrijen. Ruchi zegt: 'Zoals je weet houden vrouwen ervan om meer verbinding te maken via emotionele banden. En intimiteit, zowel fysiek als emotioneel, is een belangrijke factor voor vrouwen in relaties.

Gerelateerde artikelen: Gebrek aan genegenheid en intimiteit in een relatie – 9 manieren waarop het je beïnvloedt

“Als een vrouw zich emotioneel afsluit, neemt zelfs de emotionele intimiteit af. Je zult merken dat alle liefdevolle gebaren ontbreken in de relatie. Ze zal simpele gebaren, zoals knuffelen, vermijden.”

Hoe u kunt communiceren met iemand die zich afsluit: 7 tips om opnieuw verbinding te maken

Dus, wat moet u doen als uw vrouw emotioneel afhaakt of als uw vriendin/partner afstandelijk en teruggetrokken lijkt? Nou, communiceren kan in zulke gevallen lastig zijn! Hoewel je haar grenzen niet wilt overschrijden, wil je haar ook helpen terug te keren naar haar ware zelf, zonder haar pijn te doen. Bedenk dat de problemen beginnen wanneer de communicatie in een relatie stopt. Dus, hoe communiceer je met een vrouw die emotioneel is afgesloten? Hier zijn enkele afsluitende coping-mechanismen:

1. Wees er voor haar

Het is belangrijk om te beseffen dat emotionele afstandelijkheid bij je partner niet per se met jou of jullie relatie te maken hoeft te hebben. Maar het is ook belangrijk om met haar te communiceren en haar te laten zien dat je er voor haar bent. Zet een kop koffie voor haar of kook een verrassingsdiner! Pak de signalen van slechte communicatie in een relatie aan. Laat zien dat je om haar geeft.

Ruchi voegt hieraan toe: “Het is belangrijk dat een partner op een open en gezonde manier communiceert met iemand die zich afsluit. Bied haar een veilige omgeving en luister naar haar. Ook actief luisteren is in zulke gevallen cruciaal. Er moet de nadruk worden gelegd op het valideren van haar en het vergroten van haar eigenwaarde met een productief gesprek.”

Gerelateerde artikelen: De 8 geboden voor open communicatie in een relatie

2. Schaam, beschuldig of oordeel niet

Bedenk dat ze geen behoefte heeft aan nog een stressvol gesprek. Maak het dus niet erger door agressief te reageren. Geef haar niet de schuld dat ze geen deel uitmaakt van huisfeestjes of geen contact houdt met haar oude vrienden. Houd op haar buiten te sluiten. Dit zijn tekenen van slechte communicatie in een relatie.

Probeer hun veilige plek te zijn zonder dat ze zich vernederd voelt. Zeg dingen als 'Ik begrijp hoe je je voelt...' of 'Je kunt me vertellen wat je dwars zit.' Geef ze het gevoel dat je ze niet zult veroordelen omdat ze zich openstellen of je in vertrouwen nemen.

Ruimte geven na een gevecht is ook belangrijk. Laat er na een ruzie 3 weken geen contact zijn. Pauzeer en reflecteer indien nodig.

3. Houd rekening met je toon en lichaamstaal

Soms is het niet wát we zeggen, maar hóé we het zeggen, dat het verschil maakt! De situatie kan dus verergeren als je geen aandacht besteedt aan je toon en lichaamstaal tijdens een gesprek met iemand die zich emotioneel afsluit.

Je zegt bijvoorbeeld tegen haar: 'Het is oké! Ik wil geen ruzie meer!” en verlaat dan de kamer om verdere dialoog te vermijden. Of je zegt: “Ik weet wat je doormaakt! Je moet je ervaringen uit het verleden overwinnen…,” maar op een zeer neerbuigende manier! Dit gaat niet helpen, maar zal de situatie alleen maar verergeren.

Ruchi vindt: “Het is belangrijk om je oprechte interesse te tonen in de communicatie met haar, en je lichaamstaal speelt daarbij een grote rol. Geef haar je onverdeelde aandacht. Praat met haar voordat je naar bed gaat, knuffel, maak oogcontact!”

4. Creëer een ondersteunend netwerk voor haar

Als u een goede vriendin, collega of familielid van haar kent, bij wie zij zich de laatste tijd heeft teruggetrokken, neem dan contact met hen op. Maak van hen een partner-in-crime om met haar te communiceren. Vraag hen om te bellen, een sms'je achter te laten of onaangekondigd langs te komen, gewoon om bij haar te kijken totdat ze klaar is om zich open te stellen.

Gerelateerde artikelen: Wat betekent 'ruimte bieden aan iemand' en hoe doe je dat?

5. Introspecteer en bied je excuses aan

Als u zich afvraagt ​​wat uw partner dwars zit, kijk dan eens naar uzelf en bedenk hoe u het probleem zou kunnen veroorzaken. Is ze uitgeschakeld door de manier waarop je met haar vrienden flirt? Is ze het beu om je te vertellen dat je een betere baan moet zoeken die je extravagante levensstijl financiert? Doe een beetje onderzoek en bied je excuses aan als dat nodig is. Begin met 'Het spijt me, ik weet dat ik je pijn heb gedaan...' Onderzoek manieren om de relatie te genezen en te laten groeien. Stel grenzen, of ze nu emotioneel zijn of fysiek, indien nodig.
Ruchi voegt eraan toe: ‘Er kunnen wrok of zorgen zijn over de relatie. Voor haar genezing kan het nodig zijn dat je een aantal van je eigen patronen verandert en de relatie herstelt.’

6. Creëer samen nieuwe ervaringen

Er moet veel werk worden verzet om de relatie met een vrouw die zich emotioneel heeft afgesloten, te herstellen. Een geweldig mechanisme voor het afsluiten van coping is het creëren van nieuwe ervaringen.

Ruchi suggereert: "Ga samen op een avontuurlijke vakantie of begin samen aan een nieuwe activiteit die jullie al lang hebben uitgesteld. Je hoeft niet altijd de deur uit om samen ervaringen op te doen. Iets simpels als samen je huis inrichten kan al helpen bij iemand die zich emotioneel heeft teruggetrokken."

7. Zoek professionele hulp van een hulpverlener

Als je het gevoel hebt dat je niet in staat bent om het gesprek aan te gaan met een vrouw die zich mentaal afsluit, raadpleeg dan een therapeut. Ga, indien mogelijk, naar relatietherapie en probeer de onderliggende oorzaak van haar terugtrekking te achterhalen. Het gesprek met de professional kan stressvol zijn, maar uiteindelijk zal je partner herstellen.

Ik hoop dat dit artikel je heeft geholpen de tekenen van emotionele afsluiting te ontdekken en te begrijpen waardoor iemand zich emotioneel afsluit. Ik hoop dat het je ook heeft geholpen te ontdekken hoe je kunt communiceren met iemand die op deze manier afsluit. Bedenk dat het vermijden van een vrouw, of welk persoon dan ook, die geen emoties toont misschien de gemakkelijkere uitweg lijkt, maar dat komt er alleen maar op neer dat de echte problemen onder het tapijt worden geschoven. Door de diepere oorzaken van haar terugtrekking aan te pakken, kan ze de situatie beter overwinnen. Dus ga je gang! Negeer de tekenen van emotionele muren niet. Laat haar zien dat ze niet alleen is op deze moeilijke reis.

11 waarschuwingssignalen van een gebrek aan emotionele verbinding in relaties

11 tips van experts om beter met uw partner te communiceren

8 manieren om emotionele veiligheid in uw relatie te cultiveren

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden