Emosjonell omsorgssvikt i et forhold – betydning, tegn og fremgangsmåte for å takle det

Spre gjerne dette :)

Alle går inn i et forhold i håp om at deres partner vil dekke deres primære emosjonelle behov for hengivenhet, respekt, oppmerksomhet, støtte og trygghet. Imidlertid blir disse behovene ignorert, tilsidesatt eller ugyldiggjort når det er emosjonell forsømmelse i et forhold. Dette kan føre til fortsatt misnøye, som igjen skader en persons selvtillit, mentale helse og evne til å danne og opprettholde sunne forhold.

Selv om denne mangelen på emosjonell støtte fra en partner i et intimt forhold kan være dyp og vidtrekkende, kan den være mye vanskeligere å oppdage og gjenkjenne enn andre usunne egenskaper som emosjonelt misbruk, romantisk manipulasjon, taus behandling eller gaslighting. Rett og slett fordi emosjonell forsømmelse ikke alltid utføres gjennom bevisste handlinger for å kontrollere eller skade den andre personen, men av mangel på ønskelig handling.

Gitt hvor vanskelig det kan være å identifisere tegnene på slik emosjonell blindhet i et forhold, kan det forårsake betydelig skade før et par begynner å innse hva de sliter med – om i det hele tatt. For å sikre at det ikke skjer med deg og din kjære, gir vi deg en grundig analyse av emosjonell omsorgssvikt i et forhold og snakker om hvordan du kan håndtere at dine behov ikke blir møtt i et forhold.

Hva betyr egentlig emosjonell forsømmelse?

Innholdsfortegnelse

En av grunnene til at mange ikke klarer å forstå om de opplever emosjonell omsorgssvikt i et romantisk forhold, eller hva det vil si å være i et emosjonelt forsømmelig forhold, er at det kan være et ganske bredt og abstrakt begrep. Siden emosjonelle behov varierer fra person til person, kan også svaret på spørsmålet: hvordan ser emosjonell omsorgssvikt ut i et forhold?

Så, hvordan ser egentlig emosjonell omsorgssvikt ut i et forhold? Enkelt sagt er emosjonell omsorgssvikt i et forhold når en partner ikke klarer å forstå den andres følelser, og det mangler emosjonell støtte fra partneren. Dette skjer vanligvis når en person mangler visse følelser for partneren sin, noe som fører til at den forsømte partneren føler seg alene og berøvet.

Relatert Reading: Forelsket i en følelsesmessig utilgjengelig mann? 10 tips for å få kontakt med ham

For at romantiske forhold skal trives, er det ekstremt viktig å kunne føle og vise empati med en partner. Når det forringes, fører det til at partneren blir følelsesmessig utsultet. Hengivenhet, kjærlighet og støtte er grunnleggende emosjonelle behov i romantiske forhold, noe som kan føre til psykiske og mentale helseproblemer når de ikke blir møtt.

Forskning indikerer at når en intim partner eller en du er glad i nekter å møte emosjonelle behov i et forhold og er kald, avvisende eller distansert, kan det føre til problemer som angst, lav selvtillit, tillitsproblemer og negativ selvsnakk. Faktisk, forskning antyder også at ikke bare omsorgssvikt i et nåværende forhold, men også emosjonell omsorgssvikt i barndommen kan ha vidtrekkende konsekvenser for måten en person navigerer i sine voksne forhold.

Litt studier har bevist at emosjonell omsorgssvikt i barndommen er en av de underliggende årsakene til lav selvtillit og psykiske lidelser som depresjon, angst og rusmisbruk. Det kan videre føre til omsorgssvikt i et ekteskap, og slike individer kan få problemer følelsesmessig raskere enn andre.

Du kan se at det å føle seg neglisjert i et forhold ikke bare kan være dyptgående, men også langvarig. Derfor blir det enda viktigere å tilegne seg evnen til å identifisere et følelsesmessig neglisjerende forhold, slik at du kan oppdage de røde flaggene hvis du noen gang skulle havne i et.

15 tegn på emosjonell forsømmelse i et forhold

Det kan være vanskelig å sette fingeren på følelsen av å bli neglisjert i et forhold. På overflaten virker alt bra, men underliggende udekkede emosjonelle behov i et forhold kan gjøre det til et stadig mer ensomt sted. Emosjonell neglisjering i et ekteskap kan skje selv etter flere tiår med lykkelig samliv. Det er ikke uvanlig at en en gang lykkelig kone innrømmer: «Mannen min oppfyller ikke mine emosjonelle behov.» På samme måte kan en mann gradvis føle at hans emosjonelle behov ikke blir møtt, og han kan føle seg misfornøyd og distansert.

A studere av forskeren John Gottman fant ut at en emosjonell forbindelse kan være forskjellen mellom par som trives og de som driver fra hverandre. Derfor er det viktig å forstå hvordan udekkede emosjonelle behov i et forhold ser ut. I motsetning til hva mange tror, er det ikke bare kvinner som føler seg ensomme når de blir neglisjert i et forhold. Det kan være tilfeller der en mann føler emosjonell neglisjering i et forhold, men han kan reagere annerledes.

Når en kvinne føler seg forsømt i et forhold, kan hun være mer åpen om det. Hun kan gi partneren sin beskjed i klare ord eller handlinger at noe føles rart, eller at hun ikke er lykkelig. Samtidig, når en mann føler mangel på emosjonell støtte fra partneren, kan han ikke være like uttrykksfull om det, men smerten hans vil gjenspeiles i oppførselen hans. Han kan bli roligere, eller gruble mye mer enn vanlig.

Her er 15 viktige tegn på emosjonell forsømmelse i et forhold som kan hjelpe deg med å beskytte forholdet mot denne uroen eller ta proaktive tiltak for å håndtere den:

1. Du og partneren din er følelsesmessig usynkroniserte

Partnere som ikke er emosjonelt tilgjengelige har problemer med å forstå hverandres sinnstilstand, og dette er et av de viktigste tegnene på at den emosjonelle forbindelsen mellom to personer er bulkete. Så ta et øyeblikk til å vurdere om partneren din fortsatt er forvirret av dine emosjonelle behov og uttrykk. Hva er svarene dine på disse spørsmålene:

Avviser de eventuelle tilnærmelser du gjør for å forbedre intimiteten i forholdet?
Fører ønsket om å tilbringe kvalitetstid sammen eller kommunisere mer til en krangel?
Har partneren din ingen interesse i å være romantisk i forholdet?
Er du den eneste som prøver å opprettholde forholdet?
Virker det som mye hardt arbeid for dem å bruke kvalitetstid?

Vel, hvis svarene på disse svarene er et solid (eller til og med et ydmykt) «ja», foreslår vi at du også ser etter disse andre tegnene. Du er høyst sannsynlig følelsesmessig utsultet i forholdet ditt.

2. Partneren din er ikke lenger din go-to-person

Siden tegn på emosjonell forsømmelse i et forhold vanligvis manifesterer seg i form av at den ene partneren ignorerer den andres emosjonelle behov, kan dette føre til en følelse av fremmedgjøring. Hvis dine emosjonelle behov blir nedprioritert, kan det hende du ikke lenger føler deg komfortabel med å betro deg til partneren din om de tingene som er viktige for deg.

Enten det er viktige prestasjoner eller vanskelige opplevelser, velger du å dele prøvelser og triumfer med andre mennesker du står nær og ha bedre emosjonell intimitet med dem. Partneren din har kanskje ingen anelse om hva som skjer i livet ditt eller hvordan du føler deg. Dette kan naturligvis føre til at dere er enda lenger fra hverandre.

Relatert Reading: 10 ting du bør gjøre når forholdet ditt driver fra hverandre

3. Å unngå vanskelige samtaler er blant tegnene på forsømmelse i et forhold

Det er én ting å prøve å holde vanskelige temaer på vent fordi du føler at det ikke er riktig tidspunkt å ta dem opp på, men hvis du stadig vekk går på tå rundt visse sensitive temaer, får du følelsen av at du er å gå på eggeskall i forholdet ditt, det må sees nærmere på.

I et forhold der emosjonell bevissthet er på sitt laveste, unngår partnere ofte temaer som kan fremkalle sterke reaksjoner. Å unngå intimitet og vanskelige samtaler, og å ikke være i stand til å håndtere dem, er alle tegn på emosjonell nummenhet i et forhold. I et slikt forhold unngår partnere aktivt å diskutere sine følelser og følelser.

4. Du vet ikke hva partneren din ønsker fra deg

Siden du og partneren din ikke klarer å ha ærlige samtaler med hverandre eller legge alle kortene på bordet, kan dere snart bli forvirret over hva partneren din ønsker fra dere eller hva felles ønsker er. forventninger i forholdet skal se ut.

Dessuten, siden din kjære ikke ser ut til å bry seg om dine emosjonelle behov, kan du bli sittende igjen med spørsmål om selve grunnlaget for forholdet deres. «Hvorfor er han/hun sammen med meg?» «Elsker han/hun meg?» «Hvor går dette forholdet?» Slike spørsmål kan bli en gjenganger i et følelsesmessig forsømmelig forhold.

5. Å ikke krangle er også et av tegnene på emosjonell forsømmelse i et forhold

Et forhold der partnere ikke krangler, krangler eller krangler om store og små ting – enten det er å sette av tid til hverandre eller å komme til enighet om hvem sin tur det er til å kaste søpla – kan virke ideelt i teorien. Imidlertid, krangling i et forhold har sine fordeler.

Det viser at du bryr deg nok om forbindelsen din til å kjempe for den
Det hjelper deg å lufte problemene dine, og noen ganger til og med å ta tak i uløste problemer.
Å krangle betyr at partneren er like investert i forholdet som deg
Å krangle betyr at du fortsatt har en partner som reagerer

Når det er forsømmelse i et forhold eller ektefelleforsømmelse i et ekteskap, blir krangler en saga blott. Par bryr seg ikke lenger om å krangle fordi forholdsproblemene deres ikke betyr noe for dem.

Relatert Reading: 12 grunner til at krangler i et forhold kan være sunt

6. De stenger deg ute, og du holder deg kjeft

Å stenge en partner ute i vanskelige tider – også kjent som steinmur – er et klassisk eksempel på et dysfunksjonelt, usunt forhold. Hvis du prøver å rekke ut en olivengren, men ender opp med å føle at du har møtt en vegg du ikke kan trenge gjennom, har du å gjøre med taus behandling og forsømmelse fra partneren din.

En av de vanligste effektene av emosjonell deprivasjon i et forhold er at man sakte begynner å ta igjen. Når forsøkene dine blir nedprioritert om og om igjen, blir det emosjonelle velværet ditt dårligere, og man kan slutte å prøve på et tidspunkt. Selv om dere er romantiske partnere, ender dere opp med å bli mer distansert enn to fremmede på en t-bane.

7. Kommunikasjonen din er utelukkende funksjonell

Hvis man skulle lage en liste over emosjonelle behov i et forhold, ville kommunikasjon definitivt være blant de tre viktigste. Emosjonell forsømmelse i et forhold er også preget av tegn på dårlig kommunikasjon mellom to romantiske partnere. I et følelsesmessig forsømmelig forhold er kommunikasjonen mellom partnerne på et funksjonelt nivå. Funksjonell kommunikasjon er når:

Partnere snakker bare om logistikk, daglige saker
Partnere unngår temaer som involverer diskusjon av følelser og følelser
Ingen av partnerne vet noe om den andres liv utover det nødvendige.
Det gjøres ingen innsats for å forstå den andre partneren eller spørre om hverandres velvære. Kommunikasjonen involverer fakta, skyldspørsmål og er humorløs.

8. Misforståelser er et vanlig trekk i forholdet ditt

Når to personer ikke forstår hverandres følelser og emosjonelle tilstand, er det bare naturlig at det oppstår misforståelser. Dette resulterer i at den ene av dere sier til den andre:

«Jeg mente det ikke sånn»
«Du tar ordene mine ut av kontekst»
«Du forstår meg bare ikke»
«Jeg vet ikke engang hvem du er»

Høres disse utsagnene kjent ut? Føler du at partneren din alltid tar feil, og omvendt? Dette er klare konsekvenser av en mangel på hengivenhet og intimitet i et forhold og peker på emosjonell forsømmelse.

9. Du føler deg ukomfortabel med å dele følelser med partneren din

Bagasjen av all misforståelsen, ugyldiggjøringen og ignoreringen kan forstyrre din evne til å uttrykke følelsene dine og emosjonene dine til partneren din. Hvis en person føler seg ukomfortabel med å dele følelsene sine eller synes det er vanskelig å formulere tankene sine til en partner, tyder det på at langvarig forsømmelse i et forhold har ført til at det har reist seg en vegg mellom dem.

Denne veggen fører til mye skade på forholdet, noe som igjen kan true fremtiden deres sammen. Når en partner ikke er komfortabel med å dele følelser med sin partner, kan det:

Oversettes til at den forsømte partneren holder følelsene sine inne i lang tid
Fører til oppdemmede følelser, som kan utløse bitterhet i forholdet
Får den følelsesmessig forsømte partneren til å trekke seg tilbake
Fører til at kløften mellom begge partnere utvides ytterligere

10. Følelse av å være alene i et forhold

Et av de mest tydelige tegnene på at du har satt deg bak i forholdet ditt, er den urokkelige følelsen av å være alene til tross for at du har en partner å dele livet med. De som er i forhold som lider av omsorgssvikt, går ofte gjennom disse tankene og følelsene:

Konsekvensene av emosjonell forsømmelse i et forhold — Du kan ikke stole på at partneren din støtter deg

Ofte føler enten den ene eller begge partnerne seg ensomme i et forhold
En rekke udekkede behov og forkastede følelser får deg til å føle deg singel
Selv når du er sammen med partneren din, forlater ikke ensomheten deg
I sosiale sammenkomster er det heller aldri du og dem som snakker

11. Forholdet ditt føles som en fasade

Et følelsesmessig forsømmelig forhold kan virke helt funksjonelt for en utenforstående, og menneskene i det kan virke «helt lykkelige sammen». Uansett hvor mange lykkelige historier dere legger ut på sosiale medier og hvilket perfekt par dere fremstår som i deres sosiale sirkler, føler dere dere i deres personlige rom dekket av et tykt teppe av uro. Selv om verden kan se at dere har det kjempefint, er realiteten at dere begge sliter med å finne en måte å være sammen på. Det er nesten som om dere er i en falskt forhold.

12. Mangel på fysisk intimitet er også blant tegnene på forsømmelse i et forhold

Effektene av emosjonell forsømmelse i et forhold begynner å smitte over på ulike aspekter av forholdet ditt med partneren din over tid. Det første offeret er ofte fysisk intimitet. Når den emosjonelle forbindelsen begynner å avta, kan partnere slite med å være seksuelt intime. Når en kvinne føler seg forsømt i et forhold, kan hun også finne det vanskelig å få fysisk kontakt med partneren sin. Hun synes det er vanskelig å føle seg opphisset eller oppnå økt nytelse. Hennes sårede følelser kommer ofte i veien for både fysisk og emosjonell intimitet. Når en mann føler seg forsømt i et forhold, kan han enten kutte den fysiske intimiteten helt eller ende opp med å ha sex på et veldig overfladisk nivå uten spor av intimitet.

I tillegg til emosjonell deprivasjon, opplever dere også å måtte håndtere effektene av et sexløst forhold, som bare driver dere lenger fra hverandre. Dette er et av de mest ødeleggende tegnene på omsorgssvikt i et forhold.

13. Du stoler ikke på partneren din

Tillit problemer er et annet klassisk tegn på emosjonell forsømmelse i et forhold. Siden erfaring forteller deg at partneren din ikke støtter deg, og du ikke kan stole på at de er der for deg når du trenger dem mest, er det bare naturlig at du begynner å bli skeptisk til dem.

For å beskytte deg mot å bli såret om og om igjen, kan det hende du begynner å mistenke partneren din i hvert steg på veien.
Du kan begynne å ha en reserve pluss-en til en viktig hendelse, selv om partneren din har sagt at de ville være der for deg.
Du kan begynne å sjekke partnerens telefon for bevis på utroskap fordi deres emosjonelle utilgjengelighet har overbevist deg om at det er noen andre i livet deres.

14. Verken ditt fravær eller din tilstedeværelse betyr noe lenger

Et av de tydelige tegnene på at et forhold går galt, er hvordan to personer reagerer på hverandres fravær. De sier: «Fravær gjør hjertet sterkere.» Vel, det er ikke helt feil. Men hvis du er i et forhold der partneren har sjekket ut følelsesmessig, kan det hende at fraværet ikke engang blir lagt merke til. Du kan være borte i timevis, noen ganger hver dag, og likevel er det ingen som spør deg om hvor du er.

På samme måte sier ofte hvordan to personer i et forhold reagerer i hverandres nærvær mye om kjemien deres. Forandrer de seg fordi du er der? Føles rommet mer positivt, mer innbydende når dere to er sammen? Gjør partneren din endringer for å imøtekomme, noen ganger til og med feire, når du er i nærheten, eller er det bare ren og enkel sak for dem? Vel, svarene sier mye om emosjonelt fravær i et forhold.

15. Klar linje mellom ditt folk og deres

To personer i et intimt forhold er ikke alene om det båndet. Helt naturlig begynner du å ta vare på og verdsette de andre menneskene som er viktige for partneren din. Så blir dine respektive venner en del av foreningen, og familiene deres havner under nesten samme paraply. Men ikke alltid! I tilfelle emosjonell uvennlighet i et forhold, forblir grensen mellom deres mennesker og dine fast, klar og konsistent.

«Foreldrene dine» eller «vennene dine» forblir det til tross for forholdet, og «gjengen deres» eller «familien deres» er en del av den andre verdenen du ikke er invitert inn i. Selv om det ser ut som én stor sirkel utenfra, hvis du føler at du ikke hører hjemme i den gruppen, eller at det er for mange interne vitser og anekdoter du ikke er en del av, sier det mye om forholdet ditt til partneren din også.

På samme måte, hvis partneren din refererer til menneskene i dine indre kretser som «moren din» eller «vennen din», betyr det at de ikke er deres ennå. Når behovene ikke blir møtt i et forhold, er ideen om en utvidet familie eller venner langt fra virkeligheten.

Relatert Reading: 15 tegn på emosjonell forsømmelse i et ekteskap

3 trinn for å håndtere emosjonell omsorgssvikt i et forhold

Nå som du vet hva du har å gjøre med, er det neste spørsmålet: hvordan håndtere emosjonell omsorgssvikt i et forhold? Emosjonell omsorgssvikt i et romantisk forhold kan være begynnelsen på slutten. En slik forbindelse kan være utrolig isolerende og arrskapende for den som er mottakeren. Partneren som omsorgssvikten fortsetter fra, befinner seg også fast i et utilfredsstillende forhold, og det kan føles som en lang og oppoverbakke oppgave å komme seg etter det.

Fraværet av en følelsesmessig tilstedeværende partner kan gjøre et sunt bånd til en lærebok giftig forhold som skader begge parter likt. Dette betyr imidlertid ikke nødvendigvis at et slikt forhold er hinsides forløsning. Vi gir deg tre måter å håndtere denne situasjonen på en dyktig måte:

1. Finn roten til emosjonell forsømmelse i forholdet

Nå som du vet svaret på «Hvordan ser emosjonell forsømmelse ut i et forhold?», er det viktig å ta opp et annet viktig spørsmål: hvor stammer denne emosjonelle forsømmelsen fra? Å komme til roten av dette atferdsmønsteret kan hjelpe deg med å finne ut hva som er riktig handlingsforløp og komme deg over emosjonell forsømmelse i et forhold.

Begynn med å prøve å finne ut om det er en underliggende grunn til at partneren din ignorerer deg eller mister kontakten med deg. Det kan være arbeidspress eller andre faktorer som driver partneren din bort fra deg. Det er viktig å avdekke disse for å finne ut om det er en midlertidig fase eller om det finnes noen dypere underliggende problemer.

2. Ikke lid i stillhet

Hvis du har følt effektene av emosjonell forsømmelse i et forhold akutt lenge og nå anerkjenner dem for det de er, er det på tide å si ifra for deg selv. Ikke fortsett å lide i stillhet. Det kan virke som mye hardt arbeid i begynnelsen, men stol på prosessen. Du må ta proaktive tiltak for å prøve å få partneren din til å forstå ditt synspunkt ved å forbedre kommunikasjonen i forholdet på et grunnleggende nivå. Start i det små, og bygg det sakte og jevnt opp slik at du og partneren din føler deg komfortable med å diskutere følelsene og emosjonene deres med hverandre.

Relatert Reading: 8 konfliktløsningsstrategier i forhold som nesten alltid fungerer

3. Søk terapi for emosjonell omsorgssvikt i et forhold

Det kan være vanskelig å komme seg etter partnerens manglende emosjonelle engasjement i et forhold, men det er ikke umulig. Hvis innsatsen din ikke gir resultater, bør du søke profesjonell hjelp eller veiledning fra erfarne personer for å overvinne dette problemet. Det kan være vanskelig å forstå følelsene våre, spesielt når vi er midt oppi dem.

Det er da et eksternt perspektiv kan være utrolig nyttig, spesielt hvis det perspektivet er fra en dyktig psykisk helsepersonell som har riktig opplæring og kunnskap til å hjelpe deg med å komme til bunns i problemene dine og jobbe deg gjennom dem. Hvis du har slitt med en partners manglende emosjonell tilknytning i et forhold og leter etter hjelp, kan erfarne og autoriserte rådgivere være til hjelp. Bonobologys panel er her for deg.

Viktige poeng

Emosjonell omsorgssvikt i forhold kan være vanskelig å identifisere siden emosjonelle behov kan variere fra person til person
Den mest avslørende indikatoren på emosjonell forsømmelse er at du føler et tomrom inni deg, selv om forholdet ditt oppfyller alle krav til funksjonalitet.
Mangel på emosjonell oppfyllelse kan utløse følelsen av å være singel til tross for at man er i et forhold
Uoppfylte emosjonelle behov kan føre til bitterhet, følelsesmessig tilbakeholdelse og brudd i kommunikasjon og fysisk intimitet, noe som kan drive et par lenger fra hverandre.
Du kan jobbe deg gjennom dette problemet ved å forstå hvor det stammer fra, prøve å kommunisere med partneren din og søke profesjonell hjelp om nødvendig.

Slik forsømmelse i et forhold kan føles som en rekke skuffelser som kan sette deg i en konstant tilstand av nød. Denne nøden går hardt utover båndet du deler med partneren din, din mentale helse og din evne til å danne sunne forhold i fremtiden. Hvis du gjenkjenner disse tegnene i et forhold, må du ikke lukke øynene for dem. Ta proaktive tiltak for å komme til roten av problemene dine og fikse dem. Hvis det ikke fungerer, ikke nøl med å sette deg selv foran forholdet, trekke ut kontakten og gå videre.

Spørsmål og svar

1. Er emosjonell omsorgssvikt en form for misbruk?

Emosjonell omsorgssvikt er ikke nødvendigvis en type voldelig forhold. I motsetning til andre former for misbruk, for eksempel fysisk mishandling, utføres det ikke med en hensikt å kontrollere eller manipulere den andre personen. Emosjonell uvennlighet stammer i hovedsak fra mangel på emosjonell investering i et forhold. Imidlertid kan et forhold med emosjonell omsorgssvikt ende opp med å være giftig, med vidtrekkende konsekvenser for den forsømte partneren.

2. Hva er noen eksempler på emosjonell forsømmelse i et forhold?

Å fortelle partneren din at du er lei deg for en krangel med bestevennen din, og at de svarer: «Bli voksen, du går ikke på videregående lenger», er et eksempel på emosjonell omsorgssvikt i et forhold. På samme måte, hvis du forteller partneren din at du har savnet dem, og de sier: «Kom over ideene dine om eventyrromanse og bli seriøse», har du å gjøre med emosjonell omsorgssvikt. Begge disse eksemplene handler om at en persons følelser blir avvist av partneren deres, som er lærebokdefinisjonen av emosjonell omsorgssvikt.

6 typer emosjonell manipulasjon og eksperttips for å gjenkjenne dem

5 forholdsproblemer som fører til en mislykket romanse

7 varseltegn på at du er i ferd med å vokse fra hverandre i ekteskapet ditt

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.