Jak połączyć się z partnerem na głębszym poziomie – pomoc eksperta

Siła każdego związku zależy od jego fundamentów. Na początku mojego obecnego związku myślałam, że wkrótce zderzymy się z górą lodową. W ciągu kilku tygodni już zastanawiałem się, jak nawiązać kontakt ze swoim partnerem na głębszym poziomie. Widzisz, myślę o sobie jako o filozofie, który lubi zastanawiać się nad życiem i sztuką. Mój partner natomiast to światowy człowiek, twardo stąpający po ziemi i myślący o sprawach życiowych. To właśnie spowodowało różnice między nami. Dlatego od samego początku musieliśmy stawić czoła pewnym trudnościom.

To powiedziawszy, nie pozwoliliśmy, aby to stanęło na przeszkodzie naszemu związkowi i naszej miłości. Wiedzieliśmy, że chcemy, aby to się udało, dlatego dołożyliśmy wszelkich starań, aby połączyć się na głębszym poziomie. Im więcej rozmawiałam z nim o rzeczach, które kocham, tym więcej dowiadywałam się o jego przyziemnej osobowości, która stanowi uderzający kontrast w stosunku do mojej. Ale to nie sprawiło, że kochałam go mniej.

W rzeczywistości zaczęłam doceniać jego sposób patrzenia na życie i rozumieć, jak działa jego mózg. To pogłębiło moją determinację w dążeniu do głębszej więzi w związku. To dążenie uświadomiło mi, że wiele innych osób może przechodzić przez podobne problemy. Razem, szczerze przyjrzyjmy się temu, jak nawiązać głębszą więź z partnerem, korzystając z wiedzy praktykującej psycholog Nandity Rambhia (licencjat psychologii), która specjalizuje się w problemach z dopasowaniem, rodzicielstwem i poradnictwem w sprawach romansów pozamałżeńskich.

Co oznacza głębsza więź w związku?

Pierwszą rzeczą, której nauczyłem się na zajęciach z socjologii, było to, że ludzie są zwierzętami stadnymi. Chociaż zgadzam się z tym punktem, myślę, że jest jedna rzecz, która oddziela nas od zwierząt, a jest nią fakt, że rodzimy się z nieidentycznymi sposobami bycia i istnienia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego dzieci urodzone w tym samym łonie, które przybyły na tę samą ziemię, mają tak różne osobowości i cechy? Jedyną rzeczą, która różni nas od zwierząt, jest to, że nie wszyscy jesteśmy tacy sami. Wnosimy do tego świata nasze własne dziwactwa i dziwactwa, co sprawia, że ​​zakochanie się w innej osobie jest jeszcze trudniejsze w nawigacji.

Dlatego tak trudno jest poznać partnera na głębszym poziomie. Głębsza więź z kimś oznacza pełne zrozumienie, empatię i poznanie, dlaczego jest taki, jaki jest, wliczając w to jego przeszłe traumy, lęki, mocne i słabe strony oraz wszystko, co go dotyczy, od wewnątrz, a jednocześnie zapewnienie mu przestrzeni osobistej . To więź wykraczająca poza inne relacje międzyludzkie.

Według Nandity : „Nawiązanie więzi z partnerem/partnerką z pewnością pomoże wzmocnić relację z partnerem/partnerką i ma wiele aspektów poza romantycznym charakterem czy wspólną zabawą. Samo to nie odpowie na pytanie, jak zbudować głębszą więź z partnerem/partnerką. Spróbujcie budować z nim/nią więź na wielu płaszczyznach. Na przykład, możecie porozmawiać z nim/nią o swoich problemach zawodowych. Jeśli nie macie podobnych zainteresowań, podzielcie się ich zainteresowaniami i zbudujcie głębszą więź z chłopakiem/dziewczyną/partnerem/partnerką. Ale to coś, nad czym musicie stale pracować”.

Powiązane czytanie: 11 powodów, dla których musisz umawiać się z osobą, która jest twoim całkowitym przeciwieństwem

Jak połączyć się z partnerem na głębszym poziomie – 7 łatwych kroków

To, że ty i twój partner znacie się od dawna, nie oznacza, że ​​nigdy nie przestaniecie dowiadywać się o nich nowych rzeczy. Tak naprawdę nie ma znaczenia, jak długo jesteście razem. Zawsze będziesz czytać o nich nowy rozdział, przewracać nową stronę lub widzieć je w nowym świetle, jakiego nigdy wcześniej nie widziałeś. Miłość może tak wyglądać, więc przygotuj się na niespodziankę! Ale to niekoniecznie jest coś złego. Właściwie nie jest to wcale nic złego. Zwłaszcza, gdy opanujesz sztukę nawiązywania kontaktu z partnerem na głębszym poziomie.

Przeczytałam kiedyś bardzo skłaniający do refleksji cytat. Brzmiał mniej więcej tak: „Kochać kogoś przez długi czas to przejść przez tysiące pogrzebów ludzi, którymi kiedyś był”. Jakże to poruszające! Ludzie, ich myślenie, ich upodobania i antypatie – wszystko jest dynamiczne. W tym szybkim tempie życia nie da się niczego określić jako stałego. Liczy się to, jak udaje nam się zbudować silną, niezachwianą więź pomimo całego bagażu i niepewności w związku .

Aby psychicznie połączyć się ze swoim partnerem, musisz czuć się bezpiecznie w jego obecności. Potrzebujesz dzielić się ciepłem i poczuciem komfortu, którego nie poczujesz nigdzie indziej. Nie możesz zbudować głębszej relacji ze swoim chłopakiem, dziewczyną, a nawet współmałżonkiem, jeśli któreś z was promieniuje negatywizmem. Jeśli naprawdę chcesz wzmocnić swoje połączenie ze swoim SO, wykonaj siedem kroków, jak nawiązać kontakt ze swoim partnerem na głębszym poziomie i spróbuj zastosować je w swoim związku:

1. Komunikacja to podstawa

Jak w krótkim czasie nawiązać więź z kimś głębiej? Nie mogę wystarczająco podkreślić znaczenia komunikacji z partnerem, zwłaszcza gdy oboje chcecie to zrobić szybko i w krótkim czasie. Komunikowanie się nie oznacza wypuszczania niefiltrowanych myśli i oczekiwania, że ​​druga osoba będzie z tym w porządku. Oznacza to prowadzenie rozmowy charakteryzującej się najwyższą szczerością. A komunikacja to nie tylko mówienie, to także słuchanie.

Ogólnie rzecz biorąc, komunikacja obejmuje pięć C: jasny, zwięzły, przekonujący, ciekawy i współczujący. Komunikowanie się tylko po to, by wysłuchać, co mówi druga osoba, bez zaangażowania z twojej strony, nie pomoże ci, gdy twoim celem jest nauczenie się, jak budować głębszą więź z partnerem. 

Zadawaj pytania i sprawdź, jak dobrze znasz swojego partnera . „W miarę rozwoju związku ważne jest, aby być otwartym na wszelkie dyskusje, kłótnie i nieporozumienia. Akceptacja różnic zdań pomoże ci poznać partnera na głębszym poziomie. Próba zrozumienia, skąd się biorą, pomoże ci zbudować głębszą więź” – mówi Nandita.

2. Jak nawiązać głębszy kontakt ze swoim partnerem? Bądź bardziej empatyczny

Im bardziej żyjemy w bańce, tym mniej empatyczni jesteśmy wobec innych ludzi. Odpowiedzią na pytanie, jak zbudować głębszą więź z partnerem, jest współczucie wobec partnera. Zrozumienie jest bramą do miłości i współczucia, jeśli naprawdę chcesz połączyć się z kobietą lub mężczyzną. Aby w pełni zrozumieć swojego partnera, musisz znać różnicę między empatią a współczuciem.

Empatia może zbliżyć Cię do partnera, podczas gdy współczucie może osłabić lub zniechęcić Twoją drugą połówkę. Postaw się w jej sytuacji, próbując poznać partnera na głębszym poziomie. Okazywanie braku empatii może ostatecznie zniszczyć Wasz związek. Nandita mówi: „Nawiąż głębszą więź z partnerem, zamiast dzielić się z nim powierzchowną relacją. Są aspekty naszego życia, którymi nie dzielimy się z innymi, ale ważne jest, aby rozmawiać o nich z partnerem.

„Może to obejmować sprawy, które są dla Ciebie wyjątkowo prywatne i nieco niewygodne, takie jak sprawy rodzinne, traumy z dzieciństwa, niepewność osobista lub problemy ze zdrowiem psychicznym. Jeśli chcesz połączyć się ze swoim partnerem na głębszym poziomie, czas stracić czujność. Nigdy też nie lekceważ ich uczuć, kiedy świadomie zaczynają się przed tobą otwierać. Zrozum, skąd pochodzą i rozważ ich pragnienia i potrzeby.

Powiązane czytanie: 8 strategii rozwiązywania konfliktów w związkach, które prawie zawsze działają

3. Zacznijcie dzielić się swoimi słabymi punktami

Wrażliwość to gotowość człowieka do zaryzykowania swoich emocji, uczuć i słabości poprzez ujawnienie ich drugiej osobie. Jest to jedna z wielu kluczowych potrzeb emocjonalnych w związku . Dzielenie się najgłębszymi myślami i otwarcie drugiej połówce na rzeczy, które głęboko Cię dotykają i sprawiają Ci ból, to rodzaj emocjonalnej otwartości, która dobrze Ci posłuży, jeśli próbujesz odkryć, jak nawiązać głębszą więź z partnerem.

O wrażliwości i otwarciu na partnera Nandita mówi: „Bądź bezbronny. Jest to jedna z najpiękniejszych rzeczy, ponieważ łączysz się z nimi na głębszym poziomie. Podziel się swoją niepewnością i rób to tak swobodnie, jak to możliwe. Spróbuj porozmawiać o rzeczach, które ukształtowały Cię w przeszłości. Jeśli masz jakieś traumy lub blokady psychiczne, nie krępuj się otwarcie podzielić się nimi ze swoim partnerem. Jeśli chcesz wiedzieć, jak połączyć się ze swoim partnerem na głębszym poziomie, musisz szczerze wyrażać swoje uczucia i okazywać partnerowi troskę.

Jednocześnie niezwykle ważne jest, abyś zaufał swojemu partnerowi. Zbuduj głębszą więź ze swoim chłopakiem lub dziewczyną, ufając im całkowicie. Możesz nawet wypróbować kilka ćwiczeń zaufania, aby poprawić relacje i wzmocnić więź. Tylko wtedy, gdy zaufasz swojemu partnerowi, będziesz w stanie podzielić się swoimi słabościami. Kiedy partner okazuje wrażliwość i dzieli się swoimi najgłębszymi myślami lub historiami z przeszłości, nie osądzaj. Nie wygłaszaj osądów, mówiąc, że to jest złe lub że to nie jest właściwe uczucie. Po prostu zaakceptuj to, co mówi twój partner.

Powiązane czytanie: 11 kłótni w związku, które zwiastują katastrofę dla waszej więzi

4. Obserwuj swojego partnera w jego żywiole

Aby zbudować głębsze połączenie ze swoim SO, musisz je obserwować. Obserwuj, jak robią to, co ich pasjonuje. Na początku pomyślałam, że to dziwne, jak mój partner obserwuje, jak czytam i piszę. Po prostu patrzył na mnie, gdy przewracałam strony lub pisałam na laptopie. W pierwszych dniach naszego związku natychmiast odwracał wzrok w inne miejsce, gdy przyłapywał go na gapieniu się na mnie.

Kiedy nasza relacja się pogłębiła, zaczął to robić otwarcie. Teraz nie drgnie, gdy podnoszę wzrok znad książki i nasze oczy się spotykają. Nadal się rumienię . Zauważył, że drga mi twarz i zwrócił uwagę, że nadmiernie mrugam, gdy czytam lub piszę. To taki intymny i subtelny sposób na pogłębienie więzi w związku.

Jak w krótkim czasie nawiązać więź z kimś głębiej? Zadaj sobie te kluczowe pytania, a to przybliży Cię do nich. Jaki jest element Twojego partnera? Piłka nożna? Grać na instrumencie? Pieczenie? Gotowanie? Cokolwiek to jest, idź i obejrzyj ich w akcji, a instynktownie będziesz wiedział, jak połączyć się ze swoim partnerem na głębszym poziomie. Właściwie od tego momentu zaczniesz czuć się z nimi bliżej.

5. Jak nawiązać głębszy kontakt ze swoim partnerem? Zawsze zadawał pytania otwarte

Zadawanie właściwych pytań we właściwym momencie może znacznie pomóc Ci lepiej zrozumieć partnera. Zadawaj pytania, aby szczerze porozmawiać z partnerem. Wiem, że wszyscy jesteśmy zajęci swoimi sprawami… pracą, opłacaniem rachunków, dbaniem o zdrowie psychiczne i tak dalej. Nie używaj tych obowiązków jako wymówek, zamiast tego postaraj się je obejść.

Bardzo ważne jest zadawanie pytań i, co ważniejsze, poświęcenie czasu na okazanie im tego rodzaju zainteresowania. Biorąc pod uwagę, jak mało znałam swojego partnera i jak bardzo jesteśmy zajęci życiem zawodowym, zdecydowałam się wyjść z inicjatywą i zadać pytania otwarte. Pytam ich, kiedy jedziemy po zakupy lub kiedy siadamy do posiłku. Niezależnie od tego, czy jest to sporadyczne, czy przypadkowe, jest to wysiłek, który zawsze wkładam.

Zadawanie takich pytań pomogło mi zrozumieć, dlaczego wziął odpowiedzialność za drugiego rodzica po śmierci drugiego. Zdałam sobie sprawę, że nie tylko ja weszłam w ten związek z dużym bagażem osobistym i smutkiem. „Pchajcie się nawzajem we właściwym kierunku i pomagajcie sobie nawzajem stać się lepszą wersją siebie. Zainspiruj ich. Motywuj ich. Zadawaj głupie i zabawne pytania. Zadawaj pytania, które są pokrętne. Daj im do myślenia i daj sobie do myślenia. To prosta odpowiedź na pytanie, jak nawiązać głębszy kontakt z partnerem” – mówi Nandita.

Powiązane czytanie: 9 sposobów na radzenie sobie z niewspierającym mężem

6. Budujcie razem piękne wspomnienia

„Starajcie się dużo razem śmiać. Bawcie się wygłupiając. Róbcie rzeczy, które was do siebie zbliżą. Twórzcie wspomnienia i bądźcie sobą. Tańczcie razem, oglądajcie filmy i ćwiczcie razem. Cieszcie się chwilą, która jest tylko wasza i sprawcie, by była tak cenna, jak to tylko możliwe” – radzi Nandita, jak zbudować głębszą więź z partnerem. Podobnie, jeśli zastanawiasz się, jak w krótkim czasie nawiązać głębszą więź z kimś, tworzenie nowych wspomnień jest sposobem na to, i z pewnością jest to ważne w każdym związku.

W rzeczywistości, nawet jeśli jesteś w związku na odległość, możesz pogłębić relację za pomocą SMS-ów i rozmów, o ile spędzasz ze sobą wartościowy czas. Głębokie kochanie partnera staje się łatwiejsze, gdy masz kufer pełen wspomnień. Wspomnienia, do których możesz wracać, uśmiechać się i tęsknić, gdy nie ma ich w pobliżu.

Znajdź wspólne hobby, chodź na randki, jedzcie razem wszystkie posiłki, jeśli oboje jesteście w domu, i pogłębiajcie swoją relację z partnerem. W związkach na odległość wykorzystaj moc przestrzeni online, aby nawiązać kontakt, rozśmieszać się nawzajem i tworzyć wspomnienia tak, jakbyś to zrobił osobiście. Im silniej ty i twój partner będziecie myśleć o sobie nawzajem, tym silniej będziecie się czuć jako para.

7. Wspólnie odkrywajcie swoje seksualne strony

Teraz sprawy zrobią się naprawdę zabawne, ale nadal skupiajmy się na emocjonalnym aspekcie, który pomoże ci związać się z partnerem na głębszym, a nawet duchowym poziomie. Czy myśląc o uprawianiu seksu, jako pierwsza przychodzi Ci na myśl „intymność”? Ponieważ zawsze myślę o seksie jako o miejscu, w którym można poczuć się naprawdę widzianym, kochanym i mieć swobodę pełnego wyrażania siebie.

Wiele par w długotrwałych związkach pada ofiarą monotonnego seksu. Unikajcie tego, rozwijając i badając wzajemne pragnienia seksualne. Bądź otwarty i szczery w mówieniu o swoich potrzebach. Jeśli pytasz, jak połączyć się ze swoim partnerem na głębszym poziomie, pozwól sobie na bezwstydne odkrywanie fantazji swoich i partnera i pełniej poddaj się najgłębszym pragnieniom drugiej strony. Pomoże Ci to psychicznie połączyć się ze swoim partnerem i aktywnie dodać głębię doświadczenia, niepodobną do niczego, co kiedykolwiek czułeś.

W jaki sposób głęboka więź z partnerem pomaga w Waszym związku?

Pewne jest, że posiadanie głębszej i trwalszej więzi z partnerem z pewnością jest dobre dla waszego związku. Ale jak to dokładnie się dzieje? Jak dokładnie polepszy się wasz związek? Oto kilka sposobów:

• Bądź milszy podczas kłótni: Kiedy masz więcej empatii i ciepła wobec swojego partnera, oczywiste jest, że jest to głupie argumenty w związku nie będzie już więcej nękać twojego życia miłosnego. Kiedy zobaczysz swojego partnera takim, jakim naprawdę jest i zrozumiesz jego nawyki, będziesz mniej skłonny do obierania gniewnej drogi w kłótniach i raczej przyjmiesz bardziej konstruktywne podejście
• Istnieje lepsze zrozumienie ich zachowania: Teraz, gdy ukończyłeś program nauczania dotyczący przeszłych traum partnera, historii związków itp., być może będziesz w stanie lepiej zrozumieć jego reakcje i mechanizmy radzenia sobie. Dlaczego tak niechętnie odnoszą się do idei małżeństwa? Może dlatego, że ich rodzice nie mieli dobrego. Dlaczego nawet nie wspominają o swoim byłym? Może dlatego, że ich były skrzywdził ich w sposób, jakiego nikt wcześniej nie zrobił
• Jest mniej miejsca na niepewność: Kiedy już poczujesz się przy kimś całkowicie bezbronny i będziesz spokojny, jeśli chodzi o otwarcie się przed tą osobą, poczujesz się bardziej akceptowany, kochany i otoczony opieką. To z pewnością bardzo pomoże ci pozbyć się niepewności wokół nich i związku
• Poczujecie, że jesteście do siebie przyciągani: Tak, głębsze połączenie może ustąpić miejsca przyciąganiu magnetycznemu. Kiedy zaczniesz pracować nad związkiem i świadomie będziesz starał się rozwijać i pogłębiać tę więź, również poczujesz obfitość miłości i przyciągania
• Uczyć się nowych rzeczy: Twój indywidualny rozwój jako osoby również będzie napędzany tylko wtedy, gdy włożysz w to tego rodzaju działania wysiłek w związku. Nie tylko dowiesz się wielu rzeczy o swoim partnerze, ale także poznasz nowe perspektywy i nowe rzeczy o świecie, co tylko pomoże Ci rozwijać się jako osoba

Nigdy nie przestawaj być ciekawy swojego partnera. Komunikuj się, aby nawiązać kontakt, zrozumieć i zrozumieć jego obawy i radość. Życie nie zawsze jest usłane różami, więc gdy partner ma problem, bądź przy nim. Wybaczanie w związkach jest ważne. Nie chowaj urazy zbyt długo, bo osłabi to wasze wzajemne zaangażowanie. Pokonujcie przeciwności losu i wyzwania razem, jako para, i wyjdźcie z nich silniejsi niż kiedykolwiek.

10 oznak zdrowego związku

8 strategii rozwiązywania konfliktów w związkach, które prawie zawsze działają

Czy miłość jest prawdziwa? 10 faktów, które warto wiedzieć, czy to twoja prawdziwa miłość, czy nie

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij