Ten cytat Rihanny powinien służyć jako przypomnienie dla każdego, kto próbuje przetrwać trudne rozstanie: „Po prostu uwierz, że złamane serce było darem samym w sobie. Płacz, jeśli musisz, ale to nie będzie trwało wiecznie. Znów znajdziesz miłość i będzie ona jeszcze piękniejsza. W międzyczasie ciesz się tym, kim jesteś.” Być może łatwiej powiedzieć niż zrobić! Znalezienie szczęścia po rozstaniu może wydawać się prawie niemożliwe, gdy Twoje serce przechodzi przez piekło.
Każda chwila, wspomnienie miejsca, daty, słodkiego gestu powoduje, że wylewasz kałuże łez, a oddech utknął Ci w jelitach co drugą noc. Niestety (lub na szczęście!) życie dla nikogo się nie kończy. Choć myślisz, że się z tym nie uporasz, w końcu nauczysz się wychodzić z przeszłości.
Pytanie jednak brzmi – czy możesz całkowicie zapomnieć o tym, co się stało, zaakceptować blizny i maszerować dalej? Innymi słowy, czy po rozstaniu możesz zachować pozytywne nastawienie?
Czy można być szczęśliwym po rozstaniu?
Spis treści
Odpowiedź na to pytanie jest jednowyrazowa: tak. Po rozstaniu jest życie, nie daj sobie wmówić, że jest inaczej. Po rozstaniu odnajdziesz szczęście. Twoja wiara w miłość nie umrze po rozstaniu. Na pewno nie będzie to łatwe, ale możesz zdobyć się na odwagę, aby ponownie wstać, otrzepać się z kurzu i całkowicie wyleczyć rany.
Rozstanie to nic innego jak głęboka rana. Nawet stwierdzenie, że jest inaczej, byłoby daremne. Kiedy jesteś głęboko zakochany, oznacza to, że zbudowałeś marzenia wokół danej osoby i odbyłeś z nią pewną podróż. Zatem życie bez nich wydaje się prawie niemożliwe do przetrwania.
Aby zostało ci to odebrane, zwłaszcza jeśli byłeś na otrzymując koniec zdrady niewierność lub nieporozumienie, mogą być druzgocące i wywołać szok. Ale wiedz, że smutek nie trwa wiecznie i możesz mieć szansę na szczęście po rozstaniu, niezależnie od tego, jak okropne to mogło być.
Jeśli więc spędzasz każdy piątkowy wieczór na oglądaniu komedii romantycznych, czujesz się okropnie ze sobą i krzyczysz na wszechświat: „Czy po rozstaniu będę jeszcze kiedyś szczęśliwy?”, to czas przestać. Nie wiemy, co powiedział Ci wszechświat, ale z całą pewnością możemy Ci powiedzieć, że jest światło w tunelu i na pewno jesteś go bardzo blisko.
Chcesz zamanifestować szczęście po rozstaniu i zacząć żyć dalej? Pomożemy Ci to osiągnąć. Jest jednak warunek, który nie podlega negocjacjom: powinieneś chcieć włożyć wysiłek i nauczyć się, jak być silną osobą po rozstaniu, nie oglądając się za siebie. Jeśli ci się to uda, połowa bitwy jest już wygrana.
Podobne czytanie: Jak szybko możesz ponownie zacząć randkować po zerwaniu?
12 sposobów na znalezienie szczęścia po rozstaniu i całkowite uzdrowienie
Pierwszą i najważniejszą zasadą szukania szczęścia po rozstaniu jest to, że musisz zaakceptować fakt, że to już koniec. Tak, każdy Ci powie, że akceptacja jest kluczem. Nie hejtuj swojego byłego, nie znęcaj się nad nim i nie zarzucaj mu urazy. Jeśli naprawdę chcesz być szczęśliwy wewnętrznie, musisz także im wybaczyć.
Hollywoodzka piękność Anne Hathaway ujęła to doskonale: „Myślę, że nauczyłam się tego, że złe doświadczenie miłosne nie jest powodem do strachu przed nowym doświadczeniem miłosnym”. Weź to od niej, ważne jest, aby po rozstaniu zyskać siłę nie tylko dla własnego zdrowia psychicznego, ale także po to, abyś mógł z otwartymi ramionami przyjąć wszystko, co nowe i piękne życie chce ci zaoferować.
Twój świat nie powinien i nie powinien zaczynać się ani kończyć na jednej osobie. Być może teraz myślisz, że tak jeden ale to tylko dlatego, że nadal czujesz się do nich niesamowicie przywiązany. Więc odetnijmy wszystko, co cię trzyma blisko nich i uwolnijmy cię. Oto 12 sposobów na odnalezienie nieuchwytnego szczęścia po rozstaniu, które sprawi, że całkowicie się zagoisz, a może nawet poczujesz, że odchodzisz wdzięczny za wszystko, co się wydarzyło.
1. Nie zaprzeczaj swojemu bólowi
Odizoluj się od wszystkich ludzi, którzy mówią rzeczy w stylu: „Idź dalej, zapomnij o tym”. Nie, nie można po prostu przejść dalej na pstryknięcie palca i jeśli kiedykolwiek byli zakochani, oni też o tym wiedzą. Pierwszą zasadą poszukiwania szczęścia po rozstaniu jest zanurzenie się głęboko w bólu i naprawdę go poczuć. Tak, naprawdę to mamy na myśli.
Ważne jest, abyś czuł i wyrażał każdą emocję, jaką powoduje to rozstanie, zamiast ją przeoczyć i pozwolić, by ropieła w twoim sercu. Tak, spowoduje to więcej bólu i napady nieustannego smutku, ale konieczne jest zbadanie tego i wypuszczenie wszystkiego na jaw.
Jeśli nie oczyścisz swojego organizmu, nie możesz zrobić miejsca na nowsze, szczęśliwsze emocje. Więc wypłacz się. Porozmawiaj o tym ze współczującym przyjacielem lub doradcą. Spróbuj dziennika. Każdy akt oczyszczenia będzie aktem uzdrowienia i pomoże ci poprawić się po rozstaniu. I tak wchodzisz na ścieżkę odnalezienia wewnętrznego szczęścia po rozstaniu.
2. Aby dodać sobie sił po rozstaniu, odetnij ich od mediów społecznościowych
To trudne, ale kiedy już nastąpi ostateczne rozstanie, nie odwiedzaj ich ponownie ani nie przeglądaj wszystkich ich profili online. Nie będzie łatwo o nich zapomnieć, ale na początek zablokuj ich w mediach społecznościowych. Oglądanie zdjęć postów wywoła jedynie bolesne wspomnienia i cofnie Cię o dwa kroki na drodze do uzdrowienia.
Oprzyj się pokusa stalkingu, wysyłając SMS-y lub dzwoniąc do nich. Możesz nawet tak skończyć, mimo że wiedziałeś inaczej i to też jest w porządku. Nie karz się też za to. Próbując odnaleźć siebie po rozstaniu, możesz popełnić kilka błędów.
3. Jak być szczęśliwym po rozstaniu? Naucz się sztuki miłości własnej
Naturalne jest pytanie, dlaczego doszło do rozstania i co poszło nie tak w Waszym związku. A w procesie nadmiernego myślenia i nadmiernej analizy każdego szczegółu łatwo jest obwiniać siebie i twierdzić, że jesteś wyłącznie odpowiedzialny za znalezienie się w tej sytuacji.
Być może jest też trochę winy po twojej stronie, nie zaprzeczamy. Ale to jest w porządku, ponieważ nikt nie jest doskonały i nie każdy związek ma trwać. Niezależnie od tego, jak bardzo czujesz się źle z powodu tego zdarzenia, nie pozwól, aby wpłynęło to na Twoje poczucie własnej wartości. Naucz się kochać siebie i gwarantujemy Ci, że po rozstaniu będziesz w stanie zamanifestować szczęście.
Jeśli pozwolisz, aby promieniowało z ciebie więcej dobroci, wszechświat będzie cię nadal nagradzał. Zrób więc wszystko, co w Twojej mocy, aby poczuć się silnym i szczęśliwym w sobie. Niezależnie od tego, czy będzie to kąpiel z bąbelkami, wyjazd na wakacje czy rekolekcje zdrowotne, odtąd każde twoje działanie powinno mieć na celu wzmocnienie twojej wiary w siebie i miłości do siebie.
Podobne czytanie: 15 sprytnych sposobów na odrzucenie byłego, który chce się zaprzyjaźnić
4. Po rozstaniu myśl pozytywnie – nie pozwól, aby pochłonęła Cię nienawiść i złość
Kiedy będziesz odtwarzać w myślach czat o rozstaniu (jeśli go miałeś), powoli zdasz sobie sprawę, że ból i smutek zostaną zastąpione przez złość i nienawiść. Być może nigdy nie uzyskasz odpowiedzi na pytanie, dlaczego tak się stało, co sprawi, że będziesz jeszcze bardziej sfrustrowany. Możesz się złościć, jest to dozwolone, ale nie pozwól, aby stało się to obsesją.
Jak być szczęśliwym po rozstaniu? Zrób sobie przerwę od ciągłego odtwarzania w myślach przeszłości i zajmij się czymś zupełnie innym niż dotychczas, aby odnaleźć szczęście po rozstaniu. Oglądaj filmy, słuchaj inspirujących rozmów lub podejmij nową aktywność w pracy – coś, co wypycha Cię ze strefy komfortu.
Miej pozytywne myśli po rozstaniu, zamiast skupiać się na tych wszystkich negatywnych emocjach, które tylko Cię powstrzymują. Zaangażowanie się w trudne zadanie lub nowe przedsięwzięcie pomoże ci nie dać się pochłonąć nienawiści i kontrolować złość dużo lepiej.
5. Uzyskaj wsparcie i szukaj pomocy w manifestowaniu szczęścia po rozstaniu
Cokolwiek zrobisz, nie bądź sam w tej podróży ku odnalezieniu szczęścia po rozstaniu. Zwierz się bliskiemu gronu przyjaciół, o których wiesz, że podniosą Cię swoją energią i pokażą, że na świecie jest o wiele więcej piękna. Tak naprawdę jest to czas, aby zwrócić się o profesjonalną pomoc, a nawet spróbować terapii. Może to być uzdrowiciel, doradca lub po prostu mieszkanie z mamą przez tydzień. Ale nie przechodź przez to samotnie.
Kiedy jesteś spędzać czas z przyjaciółmi, uważaj też, aby nie rozmawiać w nieskończoność tylko o rozstaniu i nie wracać do starych ran. Nie gadaj o swoim byłym przy każdym drinku, na każdej imprezie i podczas każdej rozmowy telefonicznej z przyjacielem. Daj spokój, ale nie skupiaj się wyłącznie na swoim przeszłym związku.
Upewnij się także, że jesteś we właściwym kręgu i jesteś wśród empatycznych przyjaciół, którzy rozumieją Twoją potrzebę uzdrowienia i nie będą Cię osądzać. Otaczanie się odpowiednim wsparciem jest najważniejsze, jeśli chcesz wzmocnić się po rozstaniu.
6. Naucz się cieszyć własnym towarzystwem i odnajdywać wewnętrzne szczęście po rozstaniu
Chociaż aby przetrwać ten burzliwy czas, konieczne jest poleganie na przyjaciołach i doradcach, ale nie bądź niewolnikiem ich wsparcia. Po zakończeniu początkowej fazy naucz się cieszyć także swoim własnym towarzystwem. Jeśli naprawdę chcesz nauczyć się być szczęśliwym po rozstaniu, rób sam rzeczy, które wcześniej robiłeś ze swoim chłopakiem.
Jeśli to oznacza samotne pójście do kina, to zdecydowanie zrób to. Jeśli oznacza to pójście do restauracji samotnie, również to zrób. Oczywiście przez kilka pierwszych razy byłoby to niezręczne i bolesne, ale potem stopniowo się do tego przyzwyczaisz. Kto wie, może nawet zaczniesz się tym cieszyć? Nie rezygnuj z misji znalezienia szczęścia po rozstaniu.
7. Przyjmij każde zaproszenie
Przestań zadawać sobie pytanie: „Czy po rozstaniu będę jeszcze kiedykolwiek szczęśliwy?” Wyjdź tam i spraw, żeby tak się stało. Aby to zrobić, oto praktyczna wskazówka, jak przetrwać rozstanie. Przyjmij każde zaproszenie w mieście. Złe rozstanie może sprawić, że będziesz wyczerpany i niezręczny w kontaktach z ludźmi, biorąc pod uwagę, że mogą pojawić się pytania osobiste.
Jednak wieczór spędzony w mieście, poznawanie nowych ludzi i rozmowy mogą być antidotum, którego potrzebujesz. Powinieneś nawet rozważyć sposoby poznawania mężczyzn lub kobiety, aby ponownie spróbować swoich sił w randkowaniu. Przynajmniej będzie to dobry wzrost ego i możesz po prostu zyskać przyjaciela.
Jak być szczęśliwym po rozstaniu, pytałeś? Cóż, czasami rozkoszowanie się i buntowanie się przeciwko swojej sytuacji pomaga stłumić ból, który musi istnieć. Dołącz do nowych grup aktywności lub spotkań w mieście. Weź udział w nowych przedstawieniach, tańcach lub innych wydarzeniach kulturalnych odbywających się w mieście. Spróbuj pójść na randkę w ciemno! Spróbuj także zorganizować własne imprezy, aby przyciągnąć nowych ludzi i otworzyć się na doświadczenia.
8. Jak odnaleźć w sobie szczęście po rozstaniu? Odżywiaj swoje ciało
Jeszcze zanim łzy wyschną, oto co musisz zrobić – zebrać się w sobie i zapisać się na zajęcia jogi lub zumby. Agonia psychiczna może łatwo wpłynąć na Twoje ciało, prowadząc do jedzenia niezdrowych rzeczy, zaniedbywania siebie i zostania kanapowcem. Sposób na bycie szczęśliwym po rozstaniu polega na przemianie umysłu i ciała na lewą stronę. I to jest jeden ze sposobów, aby to zrobić.
Jeśli ukarzesz się rutynowymi ćwiczeniami, gdy jesteś na najniższym poziomie, podziękujesz sobie kilka miesięcy później. Ćwiczenia uwalniają hormony szczęścia, które przeciwdziałają wewnętrznej negatywności, a po rozstaniu możesz po prostu nauczyć się rozwijać pozytywne myśli. To kolejna forma poszukiwania miłości własnej po rozstaniu.
Podobne czytanie: 8 sposobów, aby pożałował, że cię nie wybrał
9. Odkryj niezobowiązujące randki, które dodadzą Ci sił po rozstaniu
To trudny teren, więc przeczytaj uważnie, zanim zrobisz wszystko źle. W idealnej sytuacji nie powinieneś umawiać się na randki w okresie odbicia, aby zachować nienaruszone uczucia i uniknąć wpadnięcia w coś znacznie gorszego. Ale jeśli obiecasz, że będzie beztrosko i swobodnie, powrót na randkę może okazać się sposobem na odnalezienie szczęścia po rozstaniu. Zarejestruj się na Tinderze lub inne aplikacje randkowe i spróbuj nawiązać kontakt z nowymi, interesującymi ludźmi.
Pamiętaj, że będziesz musiał tutaj sprawować ogromną kontrolę. Nie popełniaj błędu polegającego na zbytnim angażowaniu się lub okruszaniu kogoś. Niech będzie lekko i swobodnie. Wejdź na arenę randkową nie w celu zemsty lub wzbudzenia zazdrości u byłego, ale aby poznać dobrych, zabawnych ludzi, którzy przypomną sobie, że jesteś pożądany i możesz się trochę zabawić. Będziesz po prostu zaskoczony, jak to wpłynie na twoją samoocenę.
10. Pracuj nad swoją karierą
Jak odnaleźć w sobie szczęście po rozstaniu? Pielęgnuj zobowiązania, które są dla Ciebie ważne i sprawią, że poczujesz się najlepiej. Dla niektórych może to być taka aktywność, jak jazda na rowerze lub gotowanie. Dla innych może to być ich praca.
Kiedy związek staje się całkowicie pochłaniający, praca i kariera mogą schodzić na dalszy plan. Oczywiście może to nie być prawdą, jeśli masz nienaganny równowaga między pracą a życiem prywatnym ale możliwe jest, że miałeś mniej czasu na realizację swoich celów, ponieważ byłeś zajęty dawaniem z siebie wszystkiego swojemu związkowi.
Pomyśl o rozstaniu, które rozpoczęło dla ciebie złoty okres. Nadszedł czas, aby poślubić swoje cele zawodowe. Zapisz się na nowy kurs, na który zawsze miałeś ochotę. Ciężko pracuj nad swoimi promocjami. Złe rozstanie może pozbawić Cię agencji, a postęp w karierze jest jednym ze sposobów, aby ją odzyskać.
11. Uważaj także na swoje własne zachowanie w mediach społecznościowych
Być może zablokowałeś swojemu byłemu dostęp do mediów społecznościowych, aby odsunąć od siebie negatywne myśli, ale ważne jest, abyś także obserwował swoje własne zachowanie w Internecie. Najlepszą wskazówką jest zachowanie neutralności. Nie przesadzaj, aby pokazać innym, że radzisz sobie świetnie (kiedy możesz włamać się do środka!). Możesz czuć potrzebę opublikowania wszystkiego, od jego ulubionych porannych tostów z awokado po zdjęcia z nowym przyjacielem w pracy, ale powinieneś przestać.
Oprzyj się także pokusie publikowania tajemniczych wiadomości lub głębokich, znaczących cytatów, które sprawią, że Twoi obserwatorzy będą zgadywać i wymyślać historie. I zdecydowanie unikaj wspominania o swoim byłym lub rozstaniu w SM lub pokazywaniu, jak odnalazłeś szczęście po zerwaniu.
Podobne czytanie: Jak media społecznościowe wpływają na Twoje relacje
12. Jak być szczęśliwym po rozstaniu? Naucz się kochać swoją przeszłość, w tym swoją byłą
Jeśli po wykonaniu wszystkich powyższych czynności nadal prześladują Cię wspomnienia o swoim byłym, zaakceptuj to. Kiedy będziesz praktykować miłość własną, będziesz musiał kochać i odżywiać wszystkie części siebie, łącznie z przeszłością, której on był integralną częścią. Aby znaleźć wewnętrzne szczęście po rozstaniu, koniecznie to zrób.
Nienawidzenie do nich lub pielęgnowanie negatywnych uczuć i tak ci nie pomoże, równie dobrze możesz zaakceptować fakt, że nadal je kochasz. Czasami to głęboka miłość może być antidotum na jakąkolwiek urazę, jaką możesz czuć do swojego byłego, pozwalając ci całkowicie oderwać się od swoich uczuć. Kiedy już na Ciebie nie wpływają i widzisz, że po rozstaniu masz pozytywne myśli, wtedy naprawdę wygrałeś.
Rozstanie to wydarzenie życiowe, które może zmienić Twoje życie i postrzeganie związków. Dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak się zachowujesz po rozstaniu. Uwierz, że każde negatywne wydarzenie w Twoim życiu może również prowadzić do czegoś dobrego, niezależnie od tego, jak powolne może się to wydawać. Można znaleźć szczęście po rozstaniu, odkryć na nowo i zmienić markę siebie i wszystkiego, co robisz. Powinieneś dążyć do osiągnięcia tego celu.
Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał YouTube. Kliknij tutaj.
FAQ
Tak, możesz być szczęśliwy po rozstaniu. Proces gojenia zajmie trochę czasu, ale jeśli nauczysz się kochać siebie, będziesz szukać odpowiedniego wsparcia, skupisz się na innych celach, będziesz mógł powoli zapomnieć o bólu spowodowanym złym rozstaniem.
Poświęć czas na ćwiczenia, dbaj o swoją kondycję fizyczną i psychiczną, spędzaj czas z przyjaciółmi, szukaj profesjonalnej pomocy i skup się na swoich celach zawodowych. Te kroki mogą pomóc Ci ruszyć dalej i szukać szczęścia po nieudanym rozstaniu.
Nie trzeba dodawać, że będzie to zależeć od intensywności waszego związku. Jeśli rozstanie cię zaskoczyło i nastąpiło nagle, uczucia będą trwać dłużej, a nawet możesz to przeżyć depresja po rozstaniu. Jeśli jednak związek przetrwa swój bieg i oboje wiecie, co nieuniknione, ból będzie mniejszy.
Tak, absolutnie, po rozstaniu możesz odczuwać mieszankę emocji. Od zadawania pytań, dlaczego tak się stało, po żałowanie tego i myślenie o tym, co mogłeś zrobić, aby temu zapobiec, możesz także odczuwać złość i nienawiść.
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
