Oznaki, że jesteś z partnerem kontrolującym i jak sobie z nim radzić

Rozprzestrzeniać miłość

Posiadanie kontrolującego partnera może zniszczyć każdy związek, a nawet sprawić, że zaczniesz zastanawiać się, po co w nim jesteś. Ich potrzeba posiadania zawsze racji i chęci, aby wszystko szło po ich myśli, może zmniejszyć Twoje znaczenie i sprawić, że poczujesz się mniejszy. Jest to nie tylko brak szacunku, ale także niezbyt trwałe. Kontrolują nie tylko Twoje działania i decyzje, jeśli chodzi o wielkie rzeczy.

Od decydowania, gdzie zjeść kolację, po decydowanie, w co się ubrać na imprezy, kontrolujący partner chce być w centrum cyrku i jednocześnie kierować przedstawieniem. Jeśli czujesz się dławiony w związku lub masz wrażenie, że cię nie słychać, musisz zadać sobie jedno istotne pytanie: Czy mam na rękach kontrolującego partnera?

Czym jest kontrolowanie w związkach?

Spis treści

– Nie podobałoby mi się, gdybyś jadł z nią lunch.

„Jesteś pewien, że chcesz to zjeść?”

„Nie lubię twoich współlokatorów, prawdopodobnie powinieneś się wkrótce wyprowadzić.”

Te problematyczne stwierdzenia mogą po prostu wydawać się nieszkodliwe na pozór, ale jeśli będą się powtarzać, będzie to wszystko oznaką kontrolowanie zachowań w związkach. Oznaki kontrolującego męża lub żony w małżeństwie będą wyglądać mniej więcej tak: nie tylko zakładają, że mają ostatnie słowo we wszystkim, ale także nie chcą zrozumieć twojego punktu widzenia. Nawet jeśli jest to drobnostka, na przykład noszenie sukienki, która ci się podoba. Twój partner może poprosić Cię o założenie tego, co kupił Ci w poprzednim tygodniu.

Nawet jeśli powiesz im, że ten pasuje lepiej lub że wolisz po prostu dziś wieczorem założyć swój własny wybór, zamiast się uśmiechać i odpuścić, będą nieugięci, abyś zrobił, co mówią. A to dopiero wierzchołek góry lodowej. Możliwe, że Twój partner jeszcze nawet nie wie, że kontroluje w związku.

Jakie są oznaki partnera kontrolującego?

A czym jest kontrolowanie w związku? Na początku może być trudno dostrzec, jak wygląda partner kontrolujący. Ale jeśli będziesz pamiętać o poniższych wskazówkach, być może zbliżysz się do prawdy.

Podobne czytanie: Jak opuścić toksyczny związek – dowiedz się od eksperta

1. Twój kontrolujący małżonek będzie Cię stale krytykował

Niezależnie od tego, czy chodzi o to, jak głośno się śmiejesz, za dużo jesz, czy o ludzi, których spotykasz, kontrolujący partner będzie miał niezły ubaw, wytykając Ci te rzeczy w negatywnym tonie. Bez względu na to, jak bardzo będziesz próbował im powiedzieć, że taki jesteś w środku i że nie chcesz się zmieniać, nie będą szczęśliwi, akceptując cię takim, jakim jesteś.

To prawie tak, jakby chcieli, żebyś wpasował się w formę, która im się podoba, i dołożą wszelkich starań, aby to zrobić. Dlatego tak łatwo im to przychodzi mówić bolesne rzeczy dla ciebie w związku.

2. Wgłębianie się w swoje życie

Zerkanie na telefon podczas wysyłania SMS-a, ciągłe pytanie, kto jeszcze był na imprezie, na której byłeś, lub ciągłe zadawanie pytań na temat swojego byłego – dokładnie tak wygląda ultrakontrolujące zachowanie w związkach. Takie oznaki kontrolującego związku są niezwykle trudne do pogodzenia się i po pewnym czasie mogą zacząć być denerwujące lub dusić.

To tak, jakby po prostu nie mogli ich odłożyć problemy z zaufaniem i są przekonani, że za każdym razem, gdy wyjdziesz lub coś zrobisz, albo ich oszukasz, albo zrobisz coś bardzo, bardzo złego.

3. Wydaje się, że wszystko pamiętają

„Czy mój partner kontroluje?” możesz zapytać. Tak jest, jeśli zdają się rejestrować twoje błędy i wykorzystywać je przeciwko tobie przy każdej nadarzającej się okazji. To tak, jakby od zawsze chowali urazę. Możliwe, że się o coś kłócicie, ale wasz partner poruszy kwestię niezwiązaną ze sobą, a która została już rozwiązana w przeszłości. To tak, jakby żywili i tłumili te uczucia, ponieważ w ogóle cię nie zrozumieli podczas tej pierwszej walki.

4. Czasami próbują ci grozić

„Mam tego dość i jestem już bliski opuszczenia ciebie” lub coś w tym stylu to zdanie, które opuszcza ich usta trochę za bardzo. W rzeczywistości jest to jeden z objawów kontrolującego chłopaka/dziewczyny/partnera, który może utwierdzić cię w przekonaniu, że jesteś w trudnej sytuacji. związek ślepy zaułek. Być może czasami nawet behawioralnie się od ciebie odsuną, aby cię ukarać lub dać ci nauczkę. Na przykład nie podobało im się, jak rozmawiałeś z ich przyjacielem na imprezie wczoraj wieczorem, i myśleli, że z nimi flirtujesz.

Aby dać ci nauczkę, twój partner może przez cały następny dzień milczeć lub odsunąć się od przytulania, gdy oboje śpicie. Zamiast o tym porozmawiać, pozwolić ci przeprosić, a może wysłuchać twojej wersji rzeczy i zrozumieć twój punkt widzenia, wycofają się lub będą ci grozić.

Jak sobie radzić z osobą kontrolującą

Życie ludzkie koncentruje się na sześciu podstawowych potrzebach. Są one następujące: pewność, różnorodność, rozwój, miłość (lub połączenie), znaczenie i wkład. Spośród nich pewność jest na pierwszym miejscu. Jesteśmy lepiej wyposażeni w sytuację, w której czujemy się pewni i na którą jesteśmy zorientowani. Kontrola jest niczym innym jak przejawem tego samego. Ponieważ stale potrzebujemy pewności, mamy tendencję do sprawowania kontroli nad wszystkim, aby zapewnić sobie większą pewność w życiu.

Jeśli wszystko jest pewne, czują się bezpieczniej. Jeśli są bezpieczne, wszystko staje się automatycznie bezpieczniejsze. Ta tendencja może jednak szybko zmienić ukochaną osobę w kontrolującego partnera. Być może to właśnie ich własna niepewność sprawia, że zachowują się w ten sposób. Przypomnij sobie historię swoich randek, czy kiedykolwiek się spotykałeś niepewne kobiety czy mężczyźni?

Czy mój chłopak mnie kontroluje? Kartkówka

Bardziej oczywisty u kontrolującego partnera jest także ogólny niepokój związany z koncepcją miłości, jaką może on okazywać. Ale czy jest to naprawdę niepokój związany z miłością, czy może jest to lęk przed radzeniem sobie z poczuciem samotności, przed opuszczeniem, przed powtarzaniem się wzorca rodzicielskiego (powiedzmy, rozwódem lub separacją)? Bez względu na powody, dla których tak się dzieje, bycie w związku kontrolującym nie jest w porządku.

Kontrolujący partner może dostać się do twoich wnętrzności i doprowadzić cię do całkowitego szaleństwa. Czy zauważyłeś pierwsze oznaki kontrolującego męża lub żony? Jeśli tak, to dobrze. Trzeba szybko nauczyć się sobie z nimi radzić, zanim sprawy wymkną się spod kontroli. Oto kilka sposobów radzenia sobie z kontrolującym partnerem na wczesnych etapach zachowania:

Podobne czytanie: Jak sobie radzić z samcem alfa – 8 sposobów na płynne żeglowanie

1. Zachowaj spokój, zamiast przyjmować postawę defensywną w kontrolującym związku

Jeśli masz kontrolującego współmałżonka, najłatwiej dostępnym narzędziem, którego użyje, będzie agresja (czasami połączona z krytyką). Większość ludzi, którzy nieustannie chcą mikrozarządzać i kontrolować, to ludzie, którzy czują i wierzą, że są kontrolowani. Albo tacy, którzy czują się niepewnie, bo nie mają na to wpływu.

Są niepewni i utknęli w młodszym wieku, w którym musieli czuć się niepewnie, ponieważ nie mieli kontroli nad kimś lub nad sytuacją (z tego, co wiemy, może to być nawet rodzic stosujący przemoc). Jeśli więc zareagujesz także agresją lub obroną, oni nigdy nie zrozumieją, o co ci chodzi, ponieważ podświadomie poczują się bardziej niepewnie i poczują się bardziej niekomfortowo.

W rezultacie będą próbowali sprawować nad tobą większą kontrolę, wyrażając złość i dominację. Zrozum więc, że ich historia kontroli nie zaczęła się od ciebie i zachowaj spokój bez względu na wszystko.

oznaki kontrolującego partnera – zachowaj spokój — Zachowaj spokój, gdy radzisz sobie z kontrolującym zachowaniem partnera

2. Zadawaj pytania otwarte partnerowi kontrolującemu

Zamiast mówić im bezpośrednio, że dominują i kontrolują, zadaj im następujące pytania: Co się stanie, jeśli nie zrobię pewnych rzeczy, których ode mnie oczekujesz? Co się stanie, gdy nie zrozumiem Twojego punktu widzenia lub gdy uznam, że ktoś inny ma rację zamiast Ciebie? Jak się czujesz?

Większość kontrolujących ludzi nawet nie wie, że kontrolują. Dla nich to tylko sposób na radzenie sobie. Jeśli jesteś zdezorientowany o tym, jak postępować z kontrolującym mężem lub żonę, porozmawiaj z nimi bezpośrednio. Zapytaj ich, czego najbardziej się boją, jeśli ludzie nie będą postępować/zachowywać się/żyć zgodnie ze swoimi pragnieniami, gdy świat nie będzie się toczył zgodnie z ich pragnieniami. Delikatne wykonanie tej czynności faktycznie im pomoże, uświadamiając im źródło ich problemu. Wyprowadź ich na światło dzienne i pokaż im, co robią źle przez ciebie.

3. Ustal granice i konsekwencje dla swojego kontrolującego partnera

Kiedy już uświadomisz im ich zachowanie i skąd ono wynika, a co najważniejsze, jaki wpływ ma na ciebie, powiedz im, że w związku będą pewne punkty, które nie podlegają negocjacjom. Jeśli masz potwierdzone oznaki kontrolującego związku, musisz zebrać się na odwagę i wziąć sytuację w swoje ręce. Nie możesz po prostu usiąść i pozwolić im działać, jak im się podoba. Jesteście równi w tym związku i zasługujecie na szacunek.

Na przykład nie mogą zabronić Ci wychodzić ze znajomymi, nie mogą Ci nakazać noszenia lub nie noszenia tego, co uznają za stosowne lub nieodpowiednie, i nie mogą Ci powiedzieć, jak lepiej wykonywać swoją pracę. A raz te zdrowe granice są ustalone, ustalają także niekarzące konsekwencje swoich działań.

Partner kontrolujący często nie jest świadomy, kiedy przejmuje kontrolę. Musi to być proces radzenia sobie, dzięki któremu przetrwali najdłuższy okres swojego życia. Więc to jest ich naturalny sposób bycia. Nie oczekuj, że zmienią się z dnia na dzień, ale powiedz im, że w momencie, gdy przekroczą punkty niepodlegające negocjacjom, spotkają się z takimi a takimi konsekwencjami.

4. Uświadom sobie własne istnienie

Zapisz sobie, że niezależnie od tego, jak symbiotyczny jest związek i jak bardzo jeden z partnerów jest współzależny od drugiego, centrum twojego szczęścia i bytu powinno znajdować się w tobie, a nie na zewnątrz. Dlatego stań na własnych nogach i staraj się być jak najmniej zależny od kontrolującego partnera. Zamiast ulegać oznakom kontrolującego chłopaka/partnera, dąż do niezależności i naucz się bronić i mówić „nie”.

Im mniej jesteś od nich zależny, tym mniej będą mogli prosić cię o przysługi, żądać od ciebie i zmuszać cię do robienia rzeczy, których nie chcesz robić. Bądź całkowicie świadomy swojej wolnej woli i tego, że możesz z niej skorzystać w dowolnym momencie. Pokaż im, że tacy są spotyka się z niezależną kobietą/Człowiek. Pokaż im, że jesteś w stanie poradzić sobie sam, a jeśli będą chcieli Cię opuścić, zrobią to.

Nie ma obowiązku przestrzegania, chociaż twój partner może stworzyć iluzję tego, ponieważ wiele razy w przeszłości byłeś zobowiązany do spełnienia jego żądań. Ale ten wzorzec może się zatrzymać w momencie, gdy uświadomisz sobie swoją wolną wolę.

Podobne czytanie: Brak kontaktu z narcyzem - 7 rzeczy, które robią narcyzi, gdy nie masz kontaktu

5. Jeśli nic nie wyjdzie, zwróć sytuację na kontrolującego partnera

Od czasu do czasu dobrym pomysłem może być umożliwienie im spróbowania własnego leku. Czasami granice mogą nie działać, a konsekwencje mogą nie działać – nie trać spokoju. Wróć do punktu 1. Znajdź swój własny, spokojny sposób, dzięki któremu możesz sprawować nad nimi kontrolę.

Używaj poleceń, żądań i przysług. Dowiedz się, czego im się nie podoba i subtelnie daj im znać, że chciałbyś, żeby to zostało zrobione. I zobacz ich reakcję. Jeśli pękną, (ponownie, nie tracąc spokoju) przypomnij im o ich zachowaniu.

Pogodzenie się z kontrolującym partnerem nie jest łatwe. Może podważyć Twoją indywidualność i niezależność. Jedynym sposobem na wyrównanie szans jest nauczenie się asertywności. A jeśli to nie zadziała, to im szybciej opuścisz ten toksyczny związek, tym lepiej dla ciebie.

FAQ

1. Jakie są oznaki partnera kontrolującego?

Jeśli próbują podejmować za Ciebie decyzje, często nie zgadzają się z Twoimi opiniami w protekcjonalny sposób i złoszczą się, gdy sprawy nie układają się po ich myśli, są to oznaki kontrolującego partnera.

2. Co sprawia, że partner kontroluje?

Może to mieć związek z ich wychowaniem i lukami w sposobie, w jaki zostali wychowani. Mogą być również bardzo zazdrośni i niepewni, co może sprawić, że będą kontrolować.

3. Co powoduje, że partner przejmuje kontrolę?

Ich własna niepewność jest zazwyczaj głównym powodem. Możliwe jest również, że zostały zdradzone wcześniej lub został oszukany w przeszłości, co sprawia, że są ostrożni i przestraszeni.

4. Czy kontroluje i troszczy się?

„Czy mój chłopak kontroluje?” to pytanie, na które odpowiedź leży w tym, jak się przez niego czujesz. Jeśli uważasz, że daje ci solidne rady, bo mu zależy, to świetnie. Ale jeśli uważasz, że zwykle jest przymusowy, agresywny i nieprzejednany, prawdopodobnie jest kontrolującym chłopakiem.

5. Czy partner kontrolujący kiedykolwiek się zmieni?

Jasne, że mogą. Jeśli zbiorą korzyści z doradztwa, znajdź ich przyczyny i zrozum, co sprawia, że są tacy – z pewnością mogą być lepsi w przyszłości.

Jak radzić sobie z małżonkiem Gaslighting?

11 strategii, jak przestać być zazdrosnym i kontrolować w związkach

Empata kontra narcyz – toksyczny związek między empatą a narcyzem

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.