Fazendo as pazes com seu passado

Espalhar o amor

“Você é responsável pela sua vida. Você não pode continuar se culpando pela sua disfunção. A vida é realmente seguir em frente.”

Oprah Winfrey. Fazer as pazes com o passado é a única maneira de seguir em frente.

Mas não há dúvida de que fazer as pazes com o passado é uma das coisas mais difíceis. Mesmo meses após o término , as cicatrizes das lembranças ainda permanecem. Você se sente vazio e sozinho . Não importa de quem foi a culpa, você ainda se culpa pelo que aconteceu.

Você tem pessoas ao seu redor para consolá-lo, mas sente que ninguém realmente entende o que você está passando. Você começa a se odiar por causa do seu passado. Se você quiser seguir em frente, é necessário fazer as pazes com o seu passado. É importante fazer as pazes com o seu passado para que ele não atrapalhe o seu presente.

O que significa fazer as pazes com o seu passado?

Conteúdo

A vida acontece, nem tudo está sob nosso controle. Términos de relacionamentos acontecem, abuso infantil pode deixar cicatrizes profundas e você pode ter que lidar com pais tóxicos pelo resto da vida.

Se você não consegue superar o que aconteceu no passado, não conseguirá construir relacionamentos frutíferos no futuro. É mais fácil falar do que fazer. Às vezes, consciente ou inconscientemente, carregamos a raiva e a mágoa dentro de nós por anos antes de finalmente nos libertarmos delas. Continuamos carregando essa bagagem emocional . As pessoas nos dizem: "Faça as pazes com o seu passado para que ele não estrague o presente". Mas elas não nos dizem como é realmente possível evitar viver no passado.

Mas você pode ter seu momento de epifania ou finalmente saber a resposta para uma pergunta que sempre o perseguiu. Então é como um raio de sol repentino que brilha sobre você e você pode se deixar levar e fazer as pazes com seus erros do passado.

Por exemplo, Rene teve um relacionamento com um homem casado quando tinha 16 anos e perdeu a virgindade com ele . Quando ele a seguiu em frente, deixou-a com um vazio que, durante 10 anos, a impediu de se sentir confortável com um homem no que diz respeito à intimidade física. Mas, 10 anos depois, ela descobriu que, logo após o relacionamento com ela, ele teve um filho com a esposa, a quem dizia odiar.

“Esse foi o dia em que percebi que ele estava apenas me usando e eu estava me segurando pensando que era amor verdadeiro. Naquele dia pude fazer as pazes com meu passado e desfrutar da intimidade com meu namorado pela primeira vez”, disse René.

Fazendo as pazes com o seu passado – 13 dicas sábias

Seu passado continuará assombrando você até que você finalmente o abrace. Para fazer as pazes com seus erros do passado, o primeiro passo é a aceitação. Aceitar o seu passado tornará menos possível que ele tenha controle sobre você. Você precisa assumir o controle do seu passado para que ele pare de controlar e assombrar você.

Suas experiências passadas podem mudar a forma como você vê a vida. Por exemplo, um divórcio muda uma pessoa , e o término de um relacionamento com alguém que você amou profundamente pode deixar marcas profundas por anos. Você pode estar pensando que acabará repetindo os mesmos erros do passado em seu novo relacionamento. Mas nosso conselho é: pare de se apegar ao passado. Faça as pazes com ele para que não estrague o presente.

Se você quer fazer as pazes com alguém que te machucou, faça primeiro as pazes consigo mesmo. Aqui estão 13 maneiras de fazer as pazes com seu passado.

1. Perdoe a si mesmo

O primeiro passo para fazer as pazes com o passado é perdoar a si mesmo. Quando alguém nos magoa, ainda nos culpamos, mesmo sabendo, no fundo, que não é nossa culpa . Isso acontece porque nos culpamos por termos feito escolhas erradas. É importante se perdoar e entender que não é sua culpa.

As pessoas cometem erros e você cometeu um. Em vez de se culpar, tente entender que você não fez nada de errado de forma consciente. Você não sabia que essa pessoa iria te machucar, então como pode ser sua culpa?

2. Tome isso como uma lição

Cada erro que você comete serve como uma lição para que você não o repita. Em vez de ficar remoendo o passado e se lamentando, use-o como aprendizado.

Preste atenção a todos os sinais de alerta que surgiram durante o curso. Use esses sinais como aprendizado para que você não permita que ninguém mais te machuque da mesma forma. Pare de remoer o passado e siga em frente.

As lições que você aprende com seus relacionamentos anteriores ajudam você a aprender e a se fortalecer como pessoa

3. Perdoe-o

Quanto mais você guardar rancor da pessoa que o machucou, mais tempo você permitirá que seu passado tenha controle sobre você. Guardar rancor significa que você ainda é afetado pelo seu passado. Pode levar algum tempo para superar seu passado, mas primeiro você terá que dar um passo à frente.

Ao perdoar a pessoa que te magoou, você poderá dar o primeiro passo para seguir em frente e também se perdoar.

4. Pare de se sentir culpado

Você não tem nenhum motivo para se sentir culpado pelo que aconteceu. Você precisa se enxergar como a vítima nessa situação e sair mais forte dela.

Você é quem está ferido e devastado. Não se sinta culpado por algo que não é sua culpa. Em vez disso, analise a situação e veja o que realmente é. Se o seu parceiro te traiu, não pense que isso aconteceu porque você não era atraente.

Lembre-se: até mesmo as parceiras dos homens mais bonitos ou das mulheres mais belas traem. Deixe que elas se sintam culpadas , por que você deveria se sentir assim?

5. Para fazer as pazes com o seu passado, não tenha pressa

Cada pessoa reage de maneira diferente às situações. Alguns podem seguir em frente em uma semana, enquanto outros podem levar anos para seguir em frente. Se você acha que precisa de tempo para fazer as pazes com seu passado, reserve todo o tempo que precisar.

Você também pode sentir vontade de se afastar das outras pessoas. Aproveite ao máximo esse tempo para si. Acelerar o processo de cura só trará conforto a curto prazo e fará com que os sentimentos voltem.

6. Aceite as coisas como elas são

Muitas vezes tendemos a relembrar o passado e continuar pensando em maneiras pelas quais poderíamos ter feito as coisas de maneira diferente. Sentimos remorso e continuamos nos culpando por isso. Pare de pensar nos erros do passado.

Você precisa aceitar o fato de que o que aconteceu, aconteceu. Não há como mudar nada. Não existe maneira de voltar ao passado e alterar alguma coisa, e nada que você faça pode mudar o fato de que você foi magoado e traído . Você precisa aceitar o que aconteceu e olhar para frente.

7. Concentre-se no que você tem

Nem todo mundo tem bons amigos que estão sempre ao seu lado quando as coisas ficam difíceis. Sinta-se sortudo(a) por ter seus entes queridos ao seu lado durante essa fase. Seja a mulher feliz que você sempre quis ser ou seja o homem que consegue superar um término e recomeçar a vida.

Concentre-se nas pessoas que amam você, em vez de na pessoa que te machucou e te deixou chorar. Concentrar-se no que você tem fará com que você perceba que há muito mais em sua vida do que você pensava.

8. Seja verdadeiro consigo mesmo

Para fazer as pazes com seu passado, você precisa ser honesto consigo mesmo em termos de seus sentimentos. Permanecer na negação e evitar a situação só irá piorá-la no longo prazo.

Converse consigo mesmo e diga como se sente e o quanto isso o afetou. Ser honesto consigo mesmo ajudará você a se sentir mais leve e a superar o passado mais rapidamente.

9. Não se contenha

Você precisa entender que isso não é o fim do mundo. Você precisa acreditar que o bem ainda está por vir. Muitas vezes, quando estamos magoados, temos medo de deixar que a mesma coisa aconteça conosco novamente. Como resultado, tendemos a nos conter e a não nos deixarmos apegar a mais ninguém.

Não se reprima e não deixe que seu passado afete seu presente. Acredite que coisas boas acontecerão e siga em frente. Pare de sabotar seu relacionamento e faça as pazes com o passado.

10. Desabafe

Outra maneira poderosa de fazer as pazes com o passado é desabafar sua raiva e frustração. Você pode desabafar sua raiva na frente de uma pessoa ou optar por fazê-lo na frente do espelho.

Desabafar suas emoções fará você se sentir humano novamente. Você pode sentir como se, ao fazer isso, estivesse derrubando uma barreira e se tornando vulnerável. Você pode se sentir vulnerável agora, mas pelo menos conseguirá liberar essa sensação e se sentir mais leve.

11. Deixa pra lá

Deixe-o ir — Não fique pensando em seus erros do passado

Se você quiser fazer as pazes com seus erros e seguir em frente, terá que deixar para lá. Apegar-se ao seu passado apenas o manterá preso nele. Você tem a chave para se libertar do passado.

Apegar-se ao passado só fará você se sentir vazio(a). Diga a si mesmo(a) que é hora de seguir em frente e deixar para trás todas essas lembranças . Será difícil, mas será o primeiro passo para se libertar do passado.

12. Fale com alguém

Muitas pessoas preferem não discutir seu passado com mais ninguém porque temem que a outra pessoa comece a julgá-las ou a considerá-las fracas. Todo mundo comete erros e tudo bem.

Às vezes, compartilhar seu passado com outra pessoa o ajudará a lidar melhor com ela. Essa outra pessoa pode ser seu amigo, irmão ou talvez um terapeuta.

Tente conversar com alguém em quem você confia. Isso vai te ajudar a se curar mais rápido. Se sua namorada ainda não superou o ex, você pode conversar sobre isso e ajudá-la a seguir em frente.

13. Ame a si mesmo

Quando alguém que você ama te machuca, você perde toda a vontade de fazer qualquer coisa. Você sente que perdeu tudo e até tem vontade de se machucar. A melhor coisa que alguém pode fazer é amar a si mesmo.

O amor próprio é a coisa mais importante a fazer. Não procure outras pessoas para te fazer feliz quando você mesmo pode fazer isso. Mime-se com a sua comida preferida e mime-se com as coisas que adora. Não se contenha quando se trata de você.

Fazer as pazes com o passado não é fácil. A parte mais difícil é dar o primeiro passo. Você precisa ter fé e acreditar em si mesmo para seguir em frente. Use seu passado como lição para seu presente e seu futuro. Não deixe isso controlar você. Você é a única pessoa que pode controlar sua vida, então assuma o controle dela. Comece a amar a si mesmo e não deixe sua felicidade depender dos outros. Procure a paz interior e seu passado desaparecerá.

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