Processo de cura de rompimento – 8 maneiras de se curar após um rompimento

Espalhar o amor

A vida não é um mar de rosas e os rompimentos estão entre as experiências que nos fazem perceber que nossas vidas não são filmes da Disney. Seja qual for o motivo, o fim de um relacionamento é totalmente injusto. As pessoas mudam, trapaceiam e crescem por amor, mas a dor que se segue é sempre de partir o coração. Em sua agonia, pode parecer impossível tentar descobrir como se curar após um rompimento.

E por uma boa razão, também. O rompimento parece uma rejeição de quem você é, algo que certamente causará muitos problemas de autoestima e insegurança. Além disso, a cura após um rompimento significa que você deve primeiro aceitar que isso aconteceu, o que o leva a ficar cara a cara com a dura percepção de que nunca mais voltará com seu ex.

Mas como você perceberá uma ou duas semanas após o rompimento, a cura do rompimento não é uma escolha, é uma necessidade absoluta. Para viver novamente com todo o seu potencial, você deve começar sua jornada de cura dos danos que foram causados. Se parece impossível para você agora, vamos falar sobre o processo de cura do rompimento, para que você saiba o que fazer.

Recuperando-se de um rompimento – recuperando-se rapidamente

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Após a separação, a vida fica mais triste; tudo é blasé. Lutar contra a tristeza óbvia não resultará em nada. Dê a si mesmo tempo para lamentar, reconheça a dor e a mágoa. É importante ter tempo suficiente de recuperação do rompimento. No final das contas, somos humanos. Os humanos se adaptam e sobrevivem.

Este tempo de recuperação é importante. "Por quê isso aconteceu?" e “Eu o amo tanto” são as coisas óbvias que passam e se repetem em sua cabeça. O sono é mínimo. Até mesmo seus sonhos assombram, zombam e provocam você. Seu merlot favorito se torna seu melhor amigo. Fechar-se é um fenômeno comum. Tomar banho nem está na lista de tarefas. Todas essas coisas são importantes para o processo de cura.

No entanto, em algum momento, você terá que se livrar da tristeza e fazer um esforço para recuperar o controle de sua vida. Claro, dói, mas fazer isso todos os dias, dia após dia, você meio que se acostuma e, de alguma forma, depois de um mês ou dois, sair da cama de manhã se torna mais uma rotina do que uma necessidade. O tempo de recuperação do rompimento é subjetivo – muitas pessoas recuperar um relacionamento rompido mais rápido, enquanto alguns passam o tempo pensando e aceitando isso.

A boa notícia é que, como tudo mais, a tristeza não dura para sempre. Você verá dias melhores pela frente e haverá felicidade e amor ao seu redor. Mas antes disso, essa fase de luto, tristeza e desespero tem que passar. Portanto, aceite-o, abrace-o, grite alto e expresse suas emoções.

Como posso me curar após uma separação?

Primeiras coisas primeiro. Você não pode se curar de um rompimento, a menos que queira. A negação e a depressão pós-término são reais e difíceis de superar, concordou. A tristeza depois de terminar com alguém que você ama é natural e pode até doer mais. Você tem que cruzar esses estágios de separação para eventualmente curar e começar de novo.

Esperar o telefone tocar para ouvir a voz dele, perseguir nas redes sociais e monitorar se seu ex-parceiro está tão sentimental (triste e desanimado) quanto você são coisas comuns após um rompimento. E então há coisas que você nunca deve fazer depois de terminar. O processo de cura é lento. Cerque-se de um sistema alternativo saudável.

Muitos recorrem à vida profissional para se distrair, o que pode ser prejudicial se a pessoa se tornar viciada em trabalho. Alguns se tornam alcoólatras. Nenhum dos dois pode ajudá-lo a recuperar sua vida ou relacionamento. O fim de um relacionamento de longo prazo muitas vezes deixa uma fobia de relacionamentos em geral. Mas está tudo bem. Mergulhar em outro relacionamento também não ajudará.

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O amor próprio mantém a pessoa ativa após um rompimento. Faça o que você antes amava fazer. Encontre quem você ama. Tire o fim de semana de folga. Mime-se com boa comida e uma coleção Marc Jacobs. Vá em uma aventura. Desaparecer no fim de semana. Comece a escrever seus sentimentos em um diário (é terapêutico). Vá correr ou nadar. Corra até que seus joelhos doam e você tenha que se sentar. Sair com amigos.

No começo podem ser apenas distrações, mas um dia você vai acordar e querer fazê-las só porque adora fazê-las. Se essas sugestões ressoam em você, mas você não sabe onde ou como dar o primeiro passo para seguir em frente, talvez uma lista mais detalhada para responder como se recuperar de um rompimento ajude. Vamos direto ao assunto, antes que você interprete mal um vício prejudicial como um mecanismo de enfrentamento viável.

8 maneiras de se curar após uma separação

Depois de um rompimento, mesmo que tudo pareça sórdido, é preciso ter força de vontade para não deixar que isso (não importa quanto tempo tenha durado o relacionamento) domine e acabe com sua vida. Sempre há coisas que você pode fazer ou ajudar para mudar sua vida. E isso leva tempo, então tente não se apressar e deixe o processo de cura do rompimento seguir seu devido curso.

1. Não há problema em sofrer

Não tenha pressa para lamentar o fim do seu relacionamento. Perder alguém a quem você deu tudo de si lhe dá o direito de lamentar a perda. Reconheça sua dor e angústia. Chore quando tiver vontade, converse com um amigo ou fique de mau humor sozinho. Se você continuar negando a si mesmo esse sofrimento, você carregará sua dor para o próximo relacionamento, e seu passado irá assombrar seus relacionamentos futuros.

É natural que o ser humano sofra, e é necessário não guardar no coração essa dor reprimida. Não tenha pressa para deixar os sentimentos tomarem conta de você. Tenha em mente que dar a si mesmo tempo para lamentar só acontecerá se você aceitar o fato de que o rompimento ocorreu e que o relacionamento acabou para sempre. Se você continuar vivendo no passado, congelado no tempo, a cura após um rompimento nunca poderá realmente começar.

2. Mime-se

Depois de noites chorando no travesseiro e com bolsas escuras sob os olhos, não tenha medo de ir a uma sala e comprar um xampu relaxante. (Você ainda pode ficar triste, mas pelo menos ficará ótimo enquanto chora. JK!) Não, sério, mime-se. Delicie-se com uma tigela de sorvete e uma pizza grande de quatro estações.

O autocuidado costuma ser esquecido quando você está passando por um período tão difícil em sua vida. Apenas o simples ato de tomar um bom banho relaxante e se arrumar pode por si só ser uma forma de se recuperar de um rompimento, considerando o quão bem isso faz você se sentir.

Faça qualquer coisa que faça você se sentir um pouco melhor. Se comprar aquela jaqueta cara que você está de olho há um mês faz você se sentir melhor, compre. Cuide do coração choroso com boa comida, boa companhia, algumas compras, um copo de cerveja e uma ou duas sessões de spa. Tire férias, se puder; basicamente, faça qualquer coisa que faça você se sentir especial por si mesmo.

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3. Obtenha um sistema de suporte

Reúna todos os seus amigos. Divirta-se (literalmente, se isso ajudar). Assista a um filme ou a uma partida de críquete. Desabafe com seus amigos mais próximos (eles não vão se importar). Visite seus pais, coma comida caseira e conte com seus amigos e familiares mais próximos. Um sistema de apoio após uma separação é essencial para o processo de cura.

Se você está passando por um rompimento sozinho, você pode conseguir superar um rompimento sem amigos com os mecanismos de enfrentamento corretos. Eu mencionei que seu animal de estimação também seria um ótimo ouvinte? Mas não pense demais e analise demais – isso é uma perda de tempo e energia.

4. Escreva as coisas

Escrever ajuda. Você não precisa ser Sylvia Plath para sangrar emoções no papel. Seja qual for a emoção pela qual você passa, anote-a. Rabisque pequenos pensamentos ou escreva o que fez você chorar pela manhã. Escrever ajuda quando não há ninguém por perto para ouvi-lo e você está se recuperando sozinho de um rompimento. Se você não se sentir confortável em falar sobre certas coisas, escreva. Mantenha um diário.

É uma prática simples, da qual você pode até zombar no começo. Pegue uma caneta e um papel, esqueça de fazer tudo gramaticalmente correto e escreva tudo o que você está sentindo. Você pode eventualmente gostar disso. Expressar seus pensamentos mais íntimos sem inibição pode ser extremamente catártico. Quem diria que a recuperação de um rompimento também pode torná-lo um escritor melhor?

5. Escutar musica

Primeiro de tudo, exclua sua playlist existente. Ouvir as músicas que você ouviu com seu parceiro pode desencadear memórias e jogá-lo novamente no poço do fogo do inferno deprimido. Ouça novos cantores e explore novos gêneros musicais. Se for selecionado aleatoriamente, você pode acabar explorando gêneros que nunca ouviu antes.

Você ficará surpreso ao ver como a música pode melhorar seu humor. Ouça as letras da música mais emocionante que existe. Ouça os Beatles e fique obcecado pelo punk heavy metal. A música acalma a alma e ajuda a distrair a mente.

SEMPRE há algo novo para ouvir, e só porque você está descobrindo como se curar depois de um rompimento não significa que a única coisa que você pode ouvir são músicas tristes. Ouça músicas de diferentes épocas, música indie-pop que tem uma vibração muito caseira, ou simplesmente toque Katy Perry e grite o mais alto que puder.

6. Faça escolhas resolutas

Se você decidir usar o regra de não contato após o rompimento, certifique-se de mantê-lo. Mesmo que você tenha decidido continuar amigo, mas vê-los faz você sentir um vazio por dentro, saiba que não há problema em ir embora (e que provavelmente deveria). Se você acredita que pode ser amigo de seu ex, diga a ele que você precisa de algum tempo para se curar antes de poder ser amigo dele.

Se a pessoa acredita na amizade, ela respeitará isso e não se ofenderá. E se você quiser sair e namorar de novo, então faça isso. Não existe uma regra definida sobre quando você deve começar a namorar novamente após um rompimento. A questão é: tome decisões sobre o que você deseja fazer e certifique-se de segui-las. A cura após um rompimento depende muito das escolhas que você faz e de como você as segue.

7. Concentre-se em si mesmo

Muitos tentam superar o relacionamento concentrando-se nos aspectos negativos do ex-parceiro. Movimento errado, pessoal! Concentrar-se nos aspectos negativos pode melhorar o processo de cura, mas a negatividade também fará de você uma pessoa negativa. Veja a positividade. Use isso como uma oportunidade para melhorar a si mesmo. Perdoe tudo o que ele/ela fez de errado.

Perdoar pode levar tempo, mas reconciliando-se com o fato de que errar é humano, perdoar é divino, você pode dormir muito melhor à noite. Além disso, você emerge como uma pessoa bonita. A cura de um rompimento apresenta um lado seu que você talvez nem soubesse que existia. De certa forma, é uma experiência pela qual uma pessoa precisa passar para se conhecer melhor.

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8. Comece a suar

Ou seja, vá para a academia. É uma das formas mais eficazes de lutando contra a depressão pós-término. O exercício físico pode fazer maravilhas para fortalecer a mente. O exercício libera os hormônios do bem-estar e o cérebro fica mais inteligente para fazer você se sentir feliz novamente. Além disso, a conquista de ter feito algo por si mesmo dá um impulso feliz.

Descubra o tipo de cronograma de exercícios que melhor se adapta a você e certifique-se de mantê-lo consistente. Se não gosta de ginásio, pode sempre fazer uma sessão de cardio. Se você está sempre cheio de energia, talvez o CrossFit seja mais adequado para você. A cura após um rompimento também pode ajudá-lo a ficar em forma e saudável.

Para continuar com sua vida novamente, você precisa estar são fisicamente, mentalmente e emocionalmente. As dicas listadas acima ajudariam você a fazer exatamente isso e a descobrir “como se recuperar de um rompimento”. Seja positivo, sinta as vibrações e saiba que dias melhores virão em breve. Sempre existe um parceiro certo para todos e você também o conhecerá em breve!

Perguntas Frequentes

1. Como faço para parar de sofrer depois de um rompimento?

Você só vai parar de sofrer depois de um rompimento depois de ter sofrido por um período de tempo apropriado e quando tiver aceitado isso. Permita-se sofrer, obtenha um sistema de apoio e converse sobre isso com pessoas que cuidam de você. Exercício, meditação e distração também podem ajudar.

2. Qual é a melhor coisa a fazer depois de um rompimento?

A melhor coisa a fazer depois de um rompimento é aceitar que isso aconteceu e ter tempo para lamentar. Poste isso, você deve se comprometer a tentar fazer tudo o que puder para melhorar. Concentre-se em si mesmo, faça exercícios, converse sobre suas mágoas com seu sistema de apoio e tente conhecer novas pessoas. Talvez você não consiga evitar a tristeza em alguns dias, mas tente não deixar que isso te consuma. Eventualmente, você conhecerá alguém melhor.

3. Quanto tempo leva para cicatrizar após um rompimento?

A quantidade de tempo que leva para curar depois de um relacionamento é altamente subjetiva e varia de pessoa para pessoa. Dito isto, pode levar de três semanas a três meses ou até um ano ou mais, se você se entregar a mecanismos de enfrentamento prejudiciais.

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