Como parar de gostar de alguém

Espalhar o amor

Quando você se apaixona por alguém, você começa a imaginar sua vida com essa pessoa e a romantizar sobre serem parceiros. Mas e se nada sair como planejado? Se o nosso amor não for correspondido, talvez precisemos aprender como parar de gostar de alguém sem evitá-lo. Pode parecer difícil mas não é impossível. Estar apaixonado por alguém que não está romanticamente disponível é angustiante. Além disso, vê-los com outra pessoa pode prejudicar você.

Agora que você está aqui em busca de uma solução para o que parece ser o inferno na terra, a primeira coisa que você precisa saber é que essa turbulência emocional não dura para sempre. É preciso muita coragem para conseguir sair de uma situação infeliz. Estamos felizes por você já ter dado o primeiro passo em direção ao seu bem-estar, ao reconhecer a necessidade de seguir em frente.

Como parar de gostar de alguém que você não pode ter - 13 Ways

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Você passa muito tempo pensando em alguém com quem não pode estar o tempo todo? Não é necessário se desapegar completamente e imediatamente de alguém , mas você pode fazer isso com o tempo. Você conseguirá abrir espaço para si mesmo(a) em sua mente e coração. Você se redescobrirá e preservará sua individualidade ao seguir em frente.

Como parar de gostar da sua paixão quando ela está comprometida com alguém? Como parar de gostar de alguém que te rejeitou e, em vez disso, ser apenas amigo íntimo? Essas questões começaram a nos deixar perplexos no ensino médio e também conseguiram nos acompanhar até a idade adulta. Na maioria das vezes, aprendemos algo novo sobre nós mesmos no processo de avançar e, outras vezes, acabamos repetindo o ciclo de nos apaixonarmos pelo mesmo tipo de pessoa.

Já que você está aqui e quer saber como parar de gostar de alguém que não pode ter, significa que aceitou o fato (até certo ponto) de que essa pessoa também não gosta de você. É um grande passo em frente. Esteja você apaixonado por seu melhor amigo ou atraído por um colega de trabalho, mostraremos como parar de gostar de alguém sem evitá-lo completamente.

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1. Lamente seu amor não correspondido

Você conhece alguém diariamente e se apaixona perdidamente por essa pessoa. Apenas dê a si mesmo tempo e espaço para se curar do fato de que eles não amam você de volta. Você não pode fazer nada sobre isso. Você não pode forçá-los a amar você. Chore. Não tenha pressa e deixe o processo de luto lhe ensinar importantes lições de vida. Por exemplo, você nem sempre consegue o que deseja. E que as emoções das outras pessoas nem sempre refletem em você.

Aqui estão alguns passos para superar as fases do luto :

Aceite isso. Nenhuma quantidade de amor é suficiente para fazer alguém te amar de volta
Não reprima seus sentimentos. Fale sobre isso com as pessoas em quem você confia ou escreva seus pensamentos em um diário
Distraia-se desenvolvendo novos hobbies ou voltando aos antigos
Comece a gostar de si mesmo. Combata os pensamentos negativos com os positivos
Concentre-se em seu relacionamento atual com seus amigos e familiares. Não negligencie a importância deles afogando-se em suas tristezas

2. Chega de deixá-los viver sem pagar aluguel na sua cabeça

Todos nós já fizemos isso. Este estudo sobre natureza versus criação sugere que nos sentimos atraídos por pessoas que estão fora do nosso alcance devido a um instinto de sobrevivência inato que nos diz que elas têm alto valor. Fantasiar com a pessoa por quem você está apaixonado(a) quando não pode estar com ela é tentador. A atração sexual e romântica são as culpadas pelos cenários cor-de-rosa que passam pela sua cabeça antes de dormir. Isso até você ser trazido(a) de volta à realidade durante o dia.

Veja o caso de Tom em 500 Dias com Ela. Tom fica devastado quando Summer decide terminar o relacionamento. O filme retrata de forma inteligente a dor do amor não correspondido e ensina a Tom que não se pode viver no passado. Da mesma forma, não se pode parar de fantasiar sobre o próprio mundo romântico e continuar vivendo nele dia e noite. Isso não ajuda a seguir em frente.

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3. Aceitação é fundamental

Você provavelmente está pensando: "Lá vem esse conselho de novo". Se a internet, seus antigos amigos e sua mãe estão todos dando o mesmo conselho, é porque funciona. Superar uma paixão platônica não precisa ser uma tarefa hercúlea; pode ser um processo tranquilo e simples, que não deixa nenhum ressentimento ou mágoa para trás.

Quando você segue em frente e tenta superar uma pessoa que não conseguiu retribuir seu amor, você precisa cultivar a aceitação. Aqui estão algumas maneiras produtivas de fazer isso para gerenciar seus sentimentos intensos em relação a eles:

Resista à tentação de falar negativamente sobre você
Não culpe suas deficiências pela rejeição delas
Se for a situação “pessoa certa, hora errada”, não tente desafiar as atuais circunstâncias imutáveis
Ame-se mais do que nunca
Não afaste outra pessoa só porque você não pode ter essa pessoa
Passe uma quantidade considerável de tempo meditando
Tenha conversas significativas consigo mesmo e com seus entes queridos
Não pense que as pessoas que descobrirem isso as farão pensar menos de você; todo mundo passou por tristezas e rejeição

4. Perseguir é auto-sabotagem

*Suspiro* Isso é tão ruim quanto ficar stalkeando um ex regularmente. Pelo menos, quando se trata de um ex, você para de stalkear porque ou supera o término ou não quer voltar com ele. Mas, no caso de uma paixão platônica, você tem uma esperança – por menor que seja. A tentação de ficar checando os stories do Instagram constantemente é real, mas também é dolorosa e prejudicial à sua saúde. Pergunte-se: você realmente quer ver essa pessoa postando fotos com outra pessoa nas redes sociais? Isso só vai dobrar a sua dor.

Algumas dicas sobre como parar de gostar de uma pessoa que você não pode ter:

Não se preocupe em pesquisar o status do relacionamento da sua paixão
Cadastre-se em um site de namoro e substitua o hábito de persegui-los deslizando para a esquerda e para a direita. É melhor para sua própria sanidade não permitir que seus sentimentos românticos dominem você
Se você não está pronto para namorar outras pessoas, tudo bem também. Você pode deixar claro em sua biografia que está usando o aplicativo apenas para superar alguém e que tudo que você precisa é de alguma nova companhia e conversas ou até mesmo sexo (você pode descobrir que há muitas pessoas procurando exatamente isso, mas quem não tinha ideia de como expressar essa necessidade)
Ou jogue fora o namoro e substitua-o por qualquer atividade de sua escolha. Apenas certifique-se de que seja fácil e divertido de fazer para que fique firme

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5. Use o humor como ferramenta de enfrentamento

Isso pode parecer estranho para alguns, mas é verdade que o humor contribui muito para elevar o ânimo e o bem-estar geral. Uma pesquisa publicada em 2021 revelou o papel das habilidades de mudança de perspectiva, utilizando o humor, para lidar com fardos psicológicos. O humor cria uma barreira entre você e a tristeza que o amor não correspondido traz para a vida de uma pessoa. Usamos o humor como forma de lidar com as dificuldades há séculos; você sabe o que dizem sobre o riso ser o melhor remédio.

A maneira mais rápida de fazer isso é assistindo a um show de stand-up comedy ou, melhor ainda, indo a um ao vivo. Eu fiz isso uma vez depois de um término de relacionamento e sentei propositalmente na primeira fila, na esperança de que me ajudasse. Fui alvo de piadas, todos riram bastante (inclusive eu) e consegui olhar para a minha vida com um olhar mais leve e menos rabugento. Você também pode assistir a séries como The Office, Brooklyn Nine-Nine, Friends, The Big Bang Theory , etc., para dar boas risadas e esquecer seus problemas por um tempo.

infográfico sobre como parar de gostar de alguém — Dicas para parar de gostar de alguém

6. Registre o que é bom, o que é ruim e o que é feio

Você gostaria que as coisas fossem diferentes e que a pessoa por quem você está apaixonado(a) não estivesse comprometida? Então escreva sobre isso em seu diário. Você gostaria de não ter que descobrir como parar de gostar de alguém que vê todos os dias? Escreva sobre isso em seu diário. Falando sobre o assunto, a psicóloga e especialista em relacionamentos Devaleena Ghosh deu anteriormente ao Bonobology seu conselho profissional: “O hábito de escrever em um diário regularmente é conhecido por reduzir significativamente o sofrimento emocional da maioria das pessoas. Há muitos benefícios em escrever em um diário com consistência, especialmente quando você está se sentindo para baixo.”

Trate seu diário como um espaço seguro onde você pode falar o que pensa no tom que desejar, sem se preocupar em ofender ninguém. Você pode refletir sobre suas emoções, expressar seu amor por sua paixão e também falar sobre suas deficiências (acredite, isso ajuda). Esta é uma das maneiras eficazes de manter suas emoções sob controle.

Como seres psicossomáticos, o que criamos em nossas mentes e sentimos intensamente em nossas emoções se manifesta em nossos corpos. Use isso a seu favor, pois escrever abertamente sobre seus sentimentos indesejados ajudará a aliviar sua dor. Algumas semanas de reflexão sobre sua situação em um diário acelerarão seu processo de superar o amor . E essa é a nossa dica sobre como parar de gostar de alguém e simplesmente ser amigo dessa pessoa. É um bom começo, não é?

7. Lembre-se sempre de que isso é temporário

Quando passamos por qualquer turbulência emocional em nossas vidas, tendemos a perder de vista o quadro geral. É importante lembrar de vez em quando que nem sempre será assim. Evite levar essa rejeição a sério. Você encontrará o amor que procura. Na Bonobology, acreditamos num amor feliz e imperfeito.

Se você está apaixonado(a) pelo seu melhor amigo(a) há algum tempo, então será mais difícil do que uma paixão passageira. Mas ainda assim é temporário. Seus sentimentos podem não ser recíprocos, mas isso não é motivo para pessimismo em relação à sua vida amorosa. Existem muitos peixes no mar. Concentre-se em, eventualmente, começar a se relacionar com outras pessoas com quem você possa ser você mesmo(a), que te vejam e te apreciem por quem você é.

Mesmo que você seja alguém que atualmente sente que está destinado a relacionamentos fracassados ou a morrer sozinho, lembre-se de que sua sorte pode mudar em um instante. Não importa em que situação você se encontre, acorde todas as manhãs e lembre-se conscientemente de que isso é temporário e que você superará essa pessoa. Quando você se sente melhor, você atrai melhor.

8. Limite suas interações com o crush

É lógico, não é? Você não pode aprender como parar de gostar de alguém e apenas continuar amigo enquanto sai com essa pessoa o tempo todo. Não funciona assim. Se você encontra constantemente sua paixão no trabalho, é como um lembrete ambulante do fato de que você não pode sair com ela.

Quando a pessoa por quem você está apaixonado(a) gosta de outra pessoa, existem muitas maneiras de estabelecer limites emocionais em um contexto social sem que nada fique muito óbvio ou constrangedor. Dependendo da intensidade dos seus sentimentos e da dor que isso lhe causa, estabeleça um novo tom de amizade com ela. Se necessário, reduza a interação ao mínimo possível.

Aqui estão algumas maneiras de estabelecer limites com alguém por quem você tem sentimentos românticos:

Pare de vê-los individualmente. Conheça-os apenas em um ambiente de grupo
Se eles estiverem em um relacionamento sério com outra pessoa, não seja mesquinho com nenhum deles. Lembre-se de que eles não merecem um mau tratamento só porque você não conseguiu o que queria
Não faça 'coisas de casal' com sua paixão, como assistir filmes românticos ou jantar
Mantenha distância física
Não compre presentes caros para eles
Evite passar muito tempo com eles
Pare de ligar para eles com tanta frequência. Não envie mensagens de texto aleatórias
Ao mesmo tempo, seja civilizado com eles e não os exclua totalmente. Se, em determinado momento, você sentir vontade de encerrar a conexão, converse com eles sobre isso antes de desligar o plugue
Se isso parecer demais, prepare uma desculpa razoável para sua mudança de comportamento

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9. Para saber como parar de gostar do seu crush, procure ajuda profissional

O amor não correspondido é uma história interessante para um livro, mas na vida real deixa a pessoa infeliz. Houve alguns casos em que você não sentiu vontade de sair da cama? Se você acha difícil funcionar diariamente e está se isolando das conexões sociais, então é hora de procurar ajuda profissional. Não espere chegar ao fundo do poço para pedir ajuda; detecte os primeiros sinais de depressão.

Na Bonobology, temos os melhores especialistas à sua disposição para ajudá-lo(a) a superar essa fase turbulenta da sua vida amorosa. Nossa equipe de especialistas está pronta para lhe auxiliar e terá o maior prazer em compartilhar seus conhecimentos sobre como parar de gostar de alguém que você não pode ter.

Além de aprender a parar de ter sentimentos por alguém, você também pode abordar outros problemas sérios que talvez esteja ignorando. Talvez você tenha um medo constante de rejeição em sua vida amorosa? A terapia é um espaço seguro para você falar sobre qualquer insegurança que possa ter.

10. Afaste-se do contato físico

Estamos nos referindo especificamente ao tipo de amizade sedutora. Sim, eles são divertidos, desde que os sentimentos não entrem em cena. Mas quando você quer saber como parar de gostar de alguém que não pode ter, continuar uma amizade como essa é problemático.

Amizade colorida também não é uma opção. Quer saber como parar de gostar de alguém e ser apenas amigo? Não confesse seus sentimentos e definitivamente não comece um relacionamento sexual "casual" com outra pessoa. E pare de esperar que ela termine com o(a) parceiro(a) para fazer uma investida no momento certo.

Pode parecer ótimo no momento, mas seja honesto consigo mesmo, isso não deixa você com um vazio quando precisa vê-los com o parceiro? Não poder amar o seu amor é uma ferida, não a coce de vez em quando. Não é assim que a cura funciona. Acredite, você não quer se contentar com menos do que merece.

11. Adie seus sentimentos de vez em quando

Você se apaixonaria tanto a ponto de ignorar os sinais de alerta óbvios em um homem ou uma mulher? Espero que não. Da mesma forma, passar muito tempo se lamentando por não estar com a pessoa por quem você está apaixonado(a) é tão problemático quanto evitar a dor por completo. A questão é que é necessário um equilíbrio saudável. É impossível termos sempre tempo para lidar com nossas emoções à medida que elas surgem. Vivemos no mundo real, onde as responsabilidades exigem nossa atenção.

Se você se pegar evitando tarefas importantes, então é hora de fazer uma pausa nos sentimentos. Ou você entrará em uma espiral negativa de emoções. Aqui está o que você pode fazer:

Algumas pessoas reservam um período do dia para chorar e gritar em um travesseiro ou registrar todas as suas emoções pesadas. Veja se isso funciona para você
O aterramento é uma maneira simples, mas eficaz de se regular durante esse período. A chave para saber como deixar de gostar de alguém sem evitá-lo está na aceitação deste momento
Para os momentos em que você não consegue praticar o aterramento fisicamente, feche os olhos e crie um estímulo visual e sensorial o mais próximo possível do real.

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12. Delicie-se com os prazeres da vida

Uma dica excelente e conhecida sobre como parar de gostar de alguém que você não pode ter: faça sexo com alguém por quem você se sente fisicamente atraído. Como se costuma dizer – quando você não consegue superar alguém, supere outra pessoa. Tente fazer isso quando estiver pronto e em busca de intimidade, mas o sexo rebote também é ótimo. Talvez uma doce aventura de verão possa lhe fazer bem, assim como no ensino médio.

Algumas outras coisas que você pode fazer quando seus sentimentos não são correspondidos:

Viajar sozinho ou com alguém como seu amigo ou irmão
Ajudar as pessoas e fazer trabalhos de caridade
Conhecer novas pessoas em eventos locais com os quais você se identifica e fazer novos amigos
Experimente algumas novas diferenças de estilo de vida, como experimentar um restaurante diferente para jantar ou aprender um novo idioma
Finalmente, quando estiver pronto, entre no grupo de encontros e encontre o seu parceiro ideal

13. Canalize essa clareza para catapultar para sua melhor versão

Este pode ser um dos melhores momentos da sua vida se você usá-lo de forma construtiva. Se você deseja nosso conselho, dedique algum tempo definindo metas de vida e faça uma revisão de vida para entender o quão longe você avançou em sua vida. Veja como você pode tirar sua mente da paixão:

Comece dando a si mesmo crédito pelas pequenas coisas e pelo progresso que você fez até agora
Saber como deixar de gostar de alguém em teoria é diferente de agir de acordo e fazer parte do processo. Reconheça os desafios emocionais pelos quais você passou nas últimas semanas ou meses
Torne-se alguém de quem você possa se orgulhar e comemore as pequenas vitórias de superar os obstáculos com egoísmo
Em seguida, use esta estabilidade e espaço recém-descobertos para melhorar sua saúde geral
Para a maioria de nós, sempre há espaço para melhorias no que diz respeito à nossa saúde física ou mental. Portanto, movimente seu corpo com mais frequência, faça algumas sessões de treino por semana, medite ou participe de uma aula de ioga.

Ponteiros-chave

Gostar de alguém que também não gosta de você pode ser doloroso para você. É crucial que você não deixe que os sentimentos de rejeição o consumam
Lamente essa perda, mas saiba que isso é temporário
Você pode parar de gostar da sua paixão conhecendo novas pessoas e fazendo novos amigos
Pare de conhecer essa pessoa individualmente e tente registrar seus sentimentos todos os dias
Quando estiver pronto, tente ser amigo dessa pessoa

Se eles estiverem com outra pessoa, esse é um motivo grande o suficiente para você seguir em frente e se concentrar no seu bem-estar. E com isso chegamos ao final deste artigo. Isso é tudo que você precisa saber sobre como parar de gostar de alguém que você não pode ter. Desejamos a você toda motivação intrínseca e amor próprio necessários para superar sua paixão. Sempre desejamos a você uma vida amorosa calorosa; que você ame bem e seja amado em troca.

Este artigo foi atualizado em abril de 2023.

Perguntas Frequentes

1. Como faço para parar de gostar da minha paixão?

Existem diversas maneiras de você deixar de gostar do seu crush, é sempre uma boa ideia começar pelo básico. Fique confortável com a ideia de que você não pode tê-los; isso levará tempo. Lamente a perda do que você esperava conversando sobre isso com seus amigos.

2. Como você faz com que você não goste de alguém?

A maneira mais simples de superar sua paixão é olhar para ela através das lentes do seu melhor amigo. Reconsidere sua paixão com base na opinião de seu amigo e considere verdadeiramente a opinião dele. Quando não sabemos o que é melhor para nós, nossos amigos sempre sabem. Todo mundo tem defeitos, procure os defeitos da sua paixão e você estará no meio do caminho. Ou você pode ser amigo de sua paixão.

3. Como faço para parar de me apaixonar por alguém que vejo todos os dias?

É difícil superar alguém se você o vê diariamente, mas não é impossível. Para superar a paixão que você vê todos os dias, comece desabafando sobre isso com seu melhor amigo com moderação. Ao vê-los pessoalmente, lembre-se de que eles são apenas uma pessoa em um mar de candidatos disponíveis e que têm valor em sua vida além da capacidade de lhe proporcionar romance. Se nada mais funcionar, aceite a dor de cabeça e tente convidar sua paixão para sair.

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