Como enfrentar um trapaceiro – 13 dicas de especialistas

O pior aconteceu. Você descobriu que seu parceiro te traiu. Sua mente está fora de controle e seu coração está partido. Você não tem ideia de como confrontar um traidor. Seus pensamentos estão confusos e seus sentimentos estão por todo lugar. Para colocar em palavras simples, você não consegue pensar direito.

Para ajudar você a entender a abordagem correta sobre como confrontar seu parceiro(a) a respeito de uma traição enquanto lida com a descrença, a dor e o trauma, contatamos o psicólogo Jayant Sundaresan (mestre em Psicologia Aplicada), especializado em oferecer aconselhamento para uma variedade de problemas de relacionamento, como falhas de comunicação, gestão de expectativas, infidelidade, separação e divórcio.

Ele diz: “Entender os padrões que governam a escolha de uma pessoa de trair torna mais fácil descobrir como confrontar alguém sobre traição, especialmente logo após descobrir a infidelidade. Para algumas pessoas, a traição é como um vício. Para outras, pode ser um mecanismo de fuga. Identificar a razão por trás da escolha da infidelidade pode colocar muitas outras coisas em perspectiva.”

13 dicas de especialistas para enfrentar um trapaceiro

Jayant diz: “Antes de se perguntar como confrontar seu parceiro sobre uma traição, analise o tipo de relacionamento e a duração dele. Se vocês estavam tendo um relacionamento casual, por que se submeter a tanto sofrimento para confrontá-lo? Ele escolheu te trair. Este é um dos sinais de que ele nunca te amou e não se importa com as consequências de seus atos ou com o impacto que eles têm em você. Então, por que se incomodar? Ele fez a coisa errada. Levante a cabeça e siga em frente.”

Mas se for um relacionamento sério, então você deve questionar seu cônjuge/parceiro infiel, e você precisa saber como. A estratégia certa inclui as perguntas apropriadas para fazer ao confrontar um cônjuge infiel e como fazê-las. Existem três aspectos principais no processo:

• Antes do confronto: Quando você descobrir que está sendo traído, em vez de reagir impulsivamente, reserve um tempo para se recompor, encontre as evidências apropriadas para confrontá-los e, se necessário, organize seus pensamentos em um diário para estar melhor preparado para a conversa. 
• Durante o confronto: Esta é a parte em que você realmente tem uma conversa com seu parceiro infiel. Inclui tudo o que você precisa fazer para desafiá-lo de forma responsável, e você precisa estar atento ao que dizer a ele e como
• Após o confronto: A provação não termina depois que você confronta seu parceiro. Você precisa traçar estratégias para dar tempo e espaço à sua esposa / marido / parceiro traidor e a você mesmo, para que nenhum de vocês acabe tomando decisões precipitadas

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Confrontar seu parceiro sobre a escolha dele de trair sua confiança e colocar seu relacionamento em risco está longe de ser fácil, e ajuda se você puder tentar ser o mais pragmático possível e não liderar apenas com emoções. Abaixo estão algumas coisas para ter em mente sobre como confrontar um traidor: 

1. Reúna as evidências

Você pode ter uma forte suspeita de que seu parceiro está envolvido fisicamente ou tendo um caso emocional com outra pessoa, mas para confrontá-lo(a), você precisa de provas. Sem provas, se seu parceiro negar veementemente suas acusações, você não terá muita escolha a não ser seguir em frente sem muita convicção. Isso também pode causar danos irreparáveis ​​ao relacionamento.

Agora, a evidência não precisa necessariamente ser capturas de tela deles flertando abertamente ou fotos deles em um encontro. Mesmo pequenos, mas consistentes, sinais de mentira ou engano podem levar você à verdade. Esses sinais podem incluir:

• Contas e recibos de compras inexplicáveis
• Transações que mostram que seu parceiro estava em algum lugar onde não deveria estar
• Confirmação de alguém que viu seu parceiro com outra pessoa
• História da mídia social
• Contas duplicadas nas redes sociais com um alias
• Registros de chamadas e trilhas de e-mail ou texto

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2. Organize seus pensamentos por meio de um diário

Dando conselhos sobre como se preparar para a conversa, Jayant diz: “Você pode começar a organizar seus pensamentos escrevendo as coisas que quer dizer. Isso ajudará você a se manter firme e não desmoronar durante o confronto. Você foi gravemente injustiçado e é natural que suas emoções estejam por todo lugar, mas você precisa estar calmo e controlado para conseguir passar por essa conversa.” Aqui estão alguns prompts de escrita que podem ajudar você a ficar calmo e ganhar mais clareza sobre o que espera alcançar com esse confronto:

• Como você se sente agora?
• O que você quer da conversa?
• Qual é o objetivo final do confronto? Você estaria disposto a perdoar? Ou você quer terminar o relacionamento?
• O que você acha que precisa do seu parceiro para melhorar as coisas?
• O que você dirá ao seu parceiro? Pratique escrever o diálogo
• O que você quer saber deles? Quanto ou quão pouco?

Depois de fazer isso, certifique-se de liberar suas expectativas antes de entrar na conversa. Você pode abordar seu parceiro de forma responsável, esperando uma resposta sincera, mas, no final das contas, você não pode prever como ele reagirá. Não espere uma resposta terrível, nem uma ótima. Faça sua parte e veja o que isso traz.

3. Selecione a hora e o local certos

Jayant aconselha: “Esta é uma das primeiras coisas a se pensar quando se pergunta como confrontar um cônjuge/parceiro infiel. Você quer que tudo esteja do seu lado, incluindo tempo e cenário. Selecione um lugar seguro onde você possa se sentir confortável. Você também não quer nenhuma distração ou perturbação.”

Se você suspeita que seu parceiro(a) está te traindo, pode ter vontade de invadir o escritório dele(a) e causar um escândalo, principalmente se suspeitar que ele(a) está tendo um caso com um(a) colega de trabalho . Mas não faça isso! Não o(a) confronte quando estiver com os amigos, pois essas pessoas podem acabar defendendo o(a) amigo(a) (seu parceiro(a)) e fazendo com que ele(a) pareça a vítima. Você precisa saber como confrontar um(a) infiel de forma inteligente, prestando atenção ao "onde" e ao "quando".

Outra coisa para cuidar são seus filhos, se você tiver algum. Certifique-se de que seus filhos não testemunhem essa conversa. Você pode enviá-los para um membro da família ou amigo de confiança. Não confie em “falar baixo” ou “vamos conversar quando as crianças estiverem dormindo”. Os ânimos podem explodir durante essas conversas.

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4. Permaneça objetivo

Quando você confronta um parceiro traidor, ele pode reagir impulsivamente e tentar distorcer toda a narrativa, especialmente se você não parecer confiante ou mostrar sinais de vulnerabilidade. É muito difícil não chorar, mas não é hora de chorar ou de abrir a comporta dos sentimentos.

Jayant afirma: “Imagine que você é um advogado apresentando seu próprio caso. Controle suas emoções ao confrontar um infiel.” Ele recomenda as seguintes dicas, que são úteis independentemente do tipo de pessoa infiel com quem você esteja lidando:

• Permaneça objetivo, calmo e imparcial
• Use um tom formal independente
• Tenha uma abordagem empresarial para toda a reunião de confronto
• Usar declarações que reflitam o que foi encontrado e o que você sentiu, em vez de acusá-los do que fizeram
• Por exemplo, “Descobri que você tem uma segunda conta no Facebook da qual não sei nada. Vi que você conversou com uma pessoa chamada X. Sinto-me traído/decepcionado/chocado/magoado/dolorido. Por favor, explique-se”

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5. Apresente suas evidências 

Agora é a hora de expor todos os fatos concretos. Quando você confronta um namorado ou parceiro infiel sem nenhuma prova, ele(a) dirá que é apenas sua natureza possessiva que está gerando essa suspeita infundada. Não dê a ele(a) a chance de se safar dessa.

Jayant aconselha: “Você precisa apresentar suas evidências de forma lógica. Você não pode simplesmente abordá-los e dizer que seus instintos estão lhe dizendo que eles estão te traindo. Embora sua intuição possa estar 100% correta, você precisa de dados para fazê-los confessar.”

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6. Dê ao trapaceiro a chance de falar

Lembre-se de que, enquanto você teve tempo para processar suas emoções, a outra pessoa acabou de descobrir que a verdade foi revelada. Dar a ela um momento para reunir seus pensamentos parece razoável se você está esperando uma explicação dela. 

Jayant diz: “Ao confrontar alguém que traiu, não o insulte. Dê a essa pessoa a oportunidade de falar sem preconceitos e evite xingamentos ou comentários maldosos. Sempre existe uma pequena chance de você estar errado ou de decidir dar outra chance ao relacionamento. Se e quando vocês tentarem se reaproximar depois de uma briga feia como essa, os xingamentos e comentários sarcásticos podem atrapalhar.”

7. Não presuma que você tem vantagem

Sua reação à deslealdade deles pode causar muitos danos. Quando pensamos em confronto, frequentemente imaginamos um cenário de filme dramático. Quebrar coisas, jogar coisas neles, agarrar a gola deles ou até mesmo se entregar a abusos físicos como empurrar seu parceiro ou bater nele. Esses comportamentos são extremamente prejudiciais à saúde e devem ser evitados.

Jayant diz: “Quando você está mostrando provas e se perguntando como fazer alguém admitir uma traição, a mágoa e a sensação de traição podem subir à cabeça e fazer você agir de forma irracional. Você pensa que a pessoa está à sua mercê e escolhe ser cruel, grosseiro e ofensivo. Demonstre um pouco de humildade e não descarte a possibilidade de estar errado, mesmo que as chances sejam mínimas. Pergunte-se: ' Meu parceiro está me traindo ou estou apenas paranoico ?', antes de partir para cima dele(a) com tudo.”

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8. Prepare-se para uma reação dramática

Jayant diz: “Ao se perguntar como confrontar um cônjuge/parceiro infiel, esteja preparado para uma explosão emocional da parte deles. Você os pegou desprevenidos. Eles ainda não têm uma defesa, então tentarão fazer você se sentir desconfortável gritando e criando uma interrupção.”

Quando você confronta um(a) parceiro(a) infiel inesperadamente, as fases da culpa geralmente não começam imediatamente. A reação é de incredulidade por sua infidelidade ter sido descoberta e por você ter sido inteligente o suficiente para reunir provas contra ele(a). Isso pode levar a diferentes reações por parte do(a) parceiro(a) infiel ao ser confrontado(a):

• Quando você faz perguntas abertas sobre traição, eles podem sentir que você os encurralou e podem ver a agressão como a única opção. Eles podem chorar, gritar, berrar e jogar coisas ao redor/em você
• Eles podem aceitar imediatamente sua deslealdade e se responsabilizar por tudo. É um resultado raro, mas, ainda assim, possível
• Eles também podem fingir sentimentalismo e tentar fazer com que você se sinta culpado e os perdoe.

Você deve entrar na conversa preparado para toda e qualquer reação.

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9. Não peça todos os detalhes 

Antes de iniciar a conversa, reflita sobre quanta informação é informação demais. Jayant afirma: “Ao planejar como fazer alguém admitir uma traição, pergunte-se o quanto você realmente quer saber sobre a transgressão. Se você fizer perguntas vagas sobre a traição e buscar muitos detalhes, as imagens mentais podem continuar a te assombrar. Por outro lado, se você não perguntar nada ao seu parceiro, pode se pegar imaginando os piores cenários. Fazer as perguntas certas ao seu parceiro infiel é encontrar um equilíbrio entre o que você precisa saber e o que é melhor deixar em segredo.”

Seu parceiro violou sua confiança e profanou sua auto-estima por outra pessoa. É natural ficar curioso, mas não cometa os erros que cometi. Quando enfrentei meu parceiro anterior sobre sua infidelidade, fiquei curioso sobre tudo. Eu queria saber onde eles fizeram isso. Quantas vezes? No quarto? Qual hotel? O que ela estava vestindo? Nenhuma das respostas melhorou nada. Isso só intensificou meu trauma. 

10. Não se culpe 

Tenha sempre em mente que trair é uma escolha. E egoísta. Se seu parceiro tivesse respeitado você e o relacionamento, ele nunca teria feito isso com você. Seu parceiro te traindo não diz nada sobre você, mas é um reflexo do estado mental dele. Ele pode tentar fazer você se sentir como se você também fosse culpado, mas certifique-se de não cair nessa toca de coelho. Não vai te fazer bem. 

Quando perguntado no Reddit se trair é uma escolha ou um erro, um usuário respondeu: “Derrubar um copo de leite é um erro. Trair é MUITO intencional.” Diga a si mesmo e ao seu parceiro que vocês podem compartilhar a responsabilidade por um relacionamento que deu errado , por expectativas não atendidas ou por uma crise conjugal. Mas a responsabilidade pela infidelidade recai somente sobre o parceiro infiel.

11. Dêem espaço um ao outro para processar e responder

Sim, é verdade, seu parceiro te traiu, e isso deveria anular todos os direitos que ele(a) tem, não é? Mas se você quer seguir em frente, precisa passar pelas etapas de recuperação após uma infidelidade , e isso exige paciência. Acusações de infidelidade são difíceis de aceitar. Essas conversas podem ser muito complicadas. Se você ou seu parceiro precisarem de espaço para decidir os próximos passos, respeitem isso um ao outro.

Você não precisa perdoá-los. Mas você também não precisa decidir tudo imediatamente. Certifique-se, entretanto, de que seu parceiro peça um tempo razoável para você reagir. Eles não deveriam ver isso como uma oportunidade para desviar da bola. Você pode fazer isso expressando claramente sua intenção de continuar a conversa depois de um tempo.

12. Estabeleça limites claros para seguir em frente 

Uma vez que o confronto tenha ocorrido, é essencial estabelecer limites claros se você pretende continuar o relacionamento. Jayant enfatiza: “Discuta o que você está disposto a aceitar e o que não está. Reconstruindo a confiança é impossível sem o entendimento mútuo desses limites.” Seja específico: Nenhum contato com o parceiro do caso, total transparência na comunicação e check-ins regulares para avaliar o progresso.
Estabelecer limites também pode significar concordar em tirar um tempo para refletir individualmente. Certifique-se de que essas decisões sejam comunicadas respeitosamente e mutuamente acordadas para evitar futuros mal-entendidos.

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13. Procure ajuda profissional, se necessário 

Confrontar a infidelidade pode deixar cicatrizes emocionais que são difíceis de navegar sozinho. Buscar terapia ou aconselhamento pode fornecer um espaço seguro para processar emoções e obter clareza. Jayant aconselha: “Um conselheiro profissional, como Painel de especialistas da Bonobology, pode ajudar ambos os parceiros a entender os problemas subjacentes que levaram à infidelidade e orientá-los em direção à cura, seja juntos ou separados.”
Terapeutas também podem ajudar a desenvolver estratégias de comunicação saudáveis, especialmente ao lidar com a raiva, culpa e tristeza que seguem tais traições. A cura é um processo, e a orientação profissional pode torná-la menos esmagadora para ambas as partes.

Como os Cheaters Reagem Quando Confrontados

Seu parceiro(a) tem tido casos extraconjugais às suas escondidas. E você finalmente encontrou uma oportunidade para reunir provas contra ele(a). Suas piores suspeitas não se confirmaram. Você também sabe tudo o que precisa saber sobre como confrontar alguém por traição. Mas ainda falta uma peça fundamental do quebra-cabeça que precisa da sua atenção: a reação dele(a). Quem trai pode dizer coisas chocantes quando é pego.

A primeira reação do seu parceiro pode ser negação, ou jogar a culpa em você – choque e constrangimento podem fazer com que alguém faça isso – mas eles devem, idealmente, mudar para assumir a responsabilidade logo depois. Abaixo estão algumas das coisas comuns que os trapaceiros dizem quando confrontados:

Reação	Manifestações
Negação	"Que porcaria! Não fui eu. Eu nem conheço essa pessoa” “Alguém está fazendo lavagem cerebral em você” “São apenas boatos e fofocas”
Raiva	"Como você pôde pensar que eu iria te trair?" “Como você ousa me acusar de traição?” “Este é o seu nível de fé em mim?”
Transferência de culpa	“Você não estava atendendo às minhas necessidades” “Você estava sempre ocupado/cansado/sem humor” “Você estava sempre brigando comigo”
Jogando a carta da vítima	“Eu me senti preso no relacionamento” “Eu estava passando por muita coisa no trabalho/na minha vida pessoal” “Ela/ele me atraiu para a armadilha deles”
Acusações	“Você está me acusando de traição porque é você quem está realmente me traindo?” “Você é apenas ciumento/controlador/superprotetor” “Como você ousa verificar meu telefone? Você invadiu minha privacidade”
Manipulação*	“Pare de ser tão inseguro.” “Você está apenas imaginando coisas. Você está bem? Você precisa de ajuda?" “Você deveria acreditar em mim. E você escolhe acreditar em um pedaço de papel? *Pegue isso "Estou sendo gaslighted? Questionário para descobrir se você está
Culpa	“Foi só sexo. Você é a única pessoa com quem me importo” “Não houve conexão emocional. Eu não a amo” “Foi um erro estúpido e aconteceu apenas uma vez”

Considerações finais da análise do Fortune Dragon

Agora você tem a resposta para a pergunta "o que fazer se alguém estiver te traindo?". Você já conhece as reações dessa pessoa. Digamos que ela admita, peça desculpas pela traição e queira consertar as coisas. O que você vai fazer agora? Está pronto para reconstruir o relacionamento e lidar com os problemas subjacentes que vieram à tona? Ou prefere terminar tudo e seguir em frente? Não se trata apenas de aprender a confrontar alguém sobre a traição, mas também de como seguir em frente depois disso.

A infidelidade é um assunto delicado e o aconselhamento profissional pode ser extremamente útil. Você pode optar por terapia individual ou, caso você e seu parceiro decidam dar uma nova chance ao relacionamento, a terapia de casal pode auxiliar no desenvolvimento da confiança, no perdão e na superação do trauma. Se precisar dessa ajuda, a equipe de especialistas da Bonobology está à sua disposição.

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