Brigando no casamento – 10 dicas para fazer certo

Todo relacionamento tem seus altos e baixos, conflitos e maquiagens, brigas e perdão. É tudo parte integrante da vida. Mas as brigas no casamento não podem ser justificadas com insensibilidade e insensibilidade em relação aos sentimentos de seu cônjuge. A maioria dos casais discorda e discute durante o casamento, mas você sabia que pode brigar e ao mesmo tempo ser compassivo e respeitoso um com o outro?

É tudo uma questão de como você luta. Gritar, xingar, dar ultimatos sobre o fim do relacionamento e lançar abusos um contra o outro são exemplos clássicos de toxicidade da qual se deve fugir. Você pode estar brigando por dinheiro no casamento ou pode ser algo bobo e sem importância, mas existem muitas regras de briga no casamento que o impedirão de prejudicar permanentemente os alicerces do seu relacionamento. 

É normal que casais briguem?

Uma pesquisa, segundo o The Guardian , entrevistou quase mil adultos e descobriu que os casais que afirmavam discutir tinham dez vezes mais chances de serem felizes juntos do que aqueles que evitavam os problemas e fugiam do conflito. No entanto, é importante ressaltar que nem todas as discussões são normais e saudáveis. Discussões em relacionamentos podem ser saudáveis ​​quando conduzidas da maneira correta, e brigas em um casamento são inevitáveis. É possível até mesmo brigar todos os dias em um casamento e ainda assim manter o amor intacto.

Vocês podem brigar sobre as despesas ou sobre onde passar férias juntos. Você dirá coisas que machucarão seu parceiro. Você irá embora com raiva. Você vai bater a porta. Vocês brigarão por responsabilidades compartilhadas no casamento e farão comentários pessoais um contra o outro. Você pode até dar-lhes o tratamento do silêncio. Mas serão todas essas formas saudáveis ​​e justificadas de briga no casamento? Não.

É certo que vocês dois discutirão sobre coisas sobre as quais nunca pensaram que discordariam. Não importa o quão loucamente vocês se amam. No final das contas, vocês dois são pessoas diferentes, com mentes, ideologias e opiniões diferentes, o que certamente causará atritos com mais frequência do que você pensa. 

Brigar no casamento é perfeitamente normal quando feito com atenção e tendo em mente que o outro parceiro envolvido neste relacionamento é alguém que você não gostaria de machucar intencionalmente ou não. Nossas emoções ficam loucas quando estamos com raiva. É sempre importante ter isso em mente:

• Respire fundo antes de deixar escapar qualquer afirmação da qual possa se arrepender mais tarde.
• Há muitos coisas dolorosas que você nunca deveria dizer ou seu parceiro nunca deveria dizer a você
• Você nunca pode machucar fisicamente um ao outro durante uma briga
• Se esse for o seu caso, você precisa agir imediatamente porque o abuso físico é ilegal
• Não apenas isso, até mesmo ameaçar ferir ou causar danos é ilegal
• Agende um tempo juntos para desabafar seus sentimentos de maneira saudável, em vez de gritar um com o outro

Nenhuma pessoa processa pensamentos e ideias da mesma maneira. Todos nós temos identidades únicas, padrões de pensamento distintos e gatilhos diferentes. O que te incomoda pode não incomodar seu parceiro(a) e vice-versa. Se você e seu(sua) parceiro(a) sentem que brigam todos os dias no casamento, isso pode levar a transtornos relacionados ao estresse no futuro. É por isso que estamos aqui com dicas para discussões construtivas , para que vocês possam discutir de uma forma mais saudável.

Brigando em um casamento - 10 dicas para fazer certo

O casamento é um tipo de compromisso para sempre, e um conflito é uma oportunidade de aprender melhor sobre a pessoa com quem você concordou em passar o resto da vida. Não tenha medo de conflitos. É uma chance para o seu relacionamento crescer, apesar das diferenças recorrentes em seus pensamentos e sentimentos. Se você está perguntando se é possível lutar de forma justa no casamento, a resposta é sim. Abaixo estão algumas dicas sobre como brigar no casamento depois de ter um filho ou logo após sair da fase de lua de mel:

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1. Não aja com raiva

Este é o primeiro ponto que quero abordar como recém-casada. Tudo estava ótimo durante a lua de mel. Mas, assim que essa fase começou a esfriar, as diferenças começaram a surgir. No início, as brigas eram bobas e aconteciam por coisas triviais, como escolhas de filmes ou o que comer no jantar. Depois vieram os problemas maiores, onde as brigas e os motivos não eram tão insignificantes.

Eu não conseguia entender se éramos apenas nós que estávamos brigando no casamento e lutando para nos entender ou se eram todos os casais do mundo. Aos poucos, percebi que era a última opção, e que até meu parceiro tem mente e vontade próprias, e que agir com raiva está prejudicando nosso relacionamento. 

A raiva não pode ser categorizada como uma emoção certa ou errada. Mas o que pode ser julgado como certo ou errado é a maneira como escolhemos expressá-la. A primeira regra para lidar com discussões em um casamento, ou na vida em geral, é saber controlar a raiva e não agir impulsivamente. Uma vez que você aprenda a gerenciar e expressar sua raiva, o restante da discussão se encaminhará para um ritmo amigável, o que será benéfico para o casamento a longo prazo.

Ao ser questionada no Reddit sobre como discutir de forma justa em um casamento, uma usuária respondeu: “Meu marido e eu somos parecidos nesse sentido: nenhum de nós costuma levantar a voz. Nada de xingamentos. Nossas discussões, desentendimentos e diferenças geralmente levam a uma melhor compreensão dos sentimentos e da maneira de pensar um do outro. Muito ocasionalmente, precisamos dar um passeio em direções opostas, nos afastar um pouco um do outro. Só para nos acalmarmos e voltarmos a ser racionais e gentis. Nossos sentimentos intensos acabam em abraços e concessões.”

2. Ouça com empatia 

A empatia é essencial em qualquer relacionamento. Relacionamentos sem empatia geralmente não duram muito tempo . Ouça seu parceiro sem interromper e tente entender o ponto de vista dele. Coloque-se no lugar dele e veja as coisas da perspectiva dele. Mantenha contato visual e assegure-lhe que está sendo ouvido. Quando seu parceiro terminar de falar, apresente sua versão dos fatos.

Um conflito não pode ser resolvido a menos e até que ambos abordem as preocupações e preocupações um do outro. Concedam tempo igual para os sentimentos uns dos outros e ouçam com empatia e compaixão. Ao fazer isso, você pode aprender novas informações sobre seu parceiro e compreender melhor como funcionam sua mente e seu coração. 

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3. Regras de briga no casamento - Não seja mau e não dê ultimatos

Quando seu parceiro não discute de forma justa, há chances de que ele seja grosseiro com você ou você seja grosseiro com ele. Uma das principais coisas a evitar é xingar e zombar da outra pessoa. Pare de criticá-la. Sempre discuta respeitosamente com seu cônjuge . Atacar a pessoa, e não o problema, não vai acabar com a discussão. Isso só vai agravar o problema e irritar ainda mais seu parceiro. Esses são momentos difíceis e vocês precisam passar por isso juntos. Xingar só vai piorar a situação.

Um amigo disse recentemente: “Meu marido e eu brigamos o tempo todo. Cada vez que brigamos, quero sair de casa imediatamente. Nunca pensamos que estaríamos brigando por dinheiro em um casamento. É a mesma luta todos os dias e ele até ameaça me deixar.” Esse é um exemplo de como lutar de forma errada. Ameaçar ir embora causará ansiedade em um dos parceiros ou em ambos os parceiros. Além disso, uma das coisas mais cruéis que você pode fazer em seu casamento é compará-lo com outro. Cada relacionamento tem seu próprio crescimento, individualidade e significado. Você não pode comparar um relacionamento com outro.

Procure estratégias para acabar com as brigas no casamento. Não envolva seus filhos nas discussões. Não peça que eles tomem partido. Isso afetará muito a saúde mental deles. Essa é a regra mais importante para brigar de forma justa em um casamento.

4. Não subestime o problema 

Uma das dicas para lidar com brigas no casamento é abordar os problemas com respeito, em vez de ignorá-los. Este é um dos desafios que todos os relacionamentos enfrentam. Quando seu parceiro está se abrindo e expressando honestamente um problema que o incomodou, não minimize a situação dando de ombros. Isso só demonstra que você não se importa com os sentimentos dele(a), o que é errado em muitos níveis. Você se tornará o vilão, mesmo que não tenha feito nada de errado para chatear seu cônjuge.

Para acreditar e compreender o ponto de vista e os sentimentos de um parceiro, o outro precisa primeiro validar o problema, aceitando que há um problema que precisa ser resolvido. Deixe seu parceiro saber que você está ao seu lado e que ele está sendo compreendido. Não há maior satisfação e alívio do que ser compreendido pelo amor da sua vida. 

5. Tenha períodos de reflexão

Controlar a raiva em um relacionamento é muito importante. Se você sentir que um de vocês não conseguirá controlar a raiva, estabeleça um período de reflexão onde possam fazer uma pausa e respirar fundo. É como o botão de pausa que Lily e Marshall usam em How I Met Your Mother . Um período de reflexão é necessário para não perder de vista o que é importante e o que permanecerá após a briga: o relacionamento. Você e seu parceiro estão de mau humor e é melhor reservar um momento para se acalmarem.

Quando brigamos com alguém que amamos, muitas vezes esquecemos que essa pessoa é nossa pessoa. Eles estão do nosso lado. Tornamos as brigas mais importantes do que os relacionamentos. Faça uma pausa e reflita um pouco antes de dizer algo que magoe a pessoa que você ama e que ama você. Você é uma equipe. Lembre-se sempre de que vocês não estão brigando entre si. Vocês estão lutando contra um problema juntos. 

Um usuário do Reddit compartilhou o método de seu avô para lidar com discussões conjugais de forma justa: “É isso aí. Meu avô gostava de dizer: ‘Acalme-se, mas mantenha a mesma calma que você sentiu’. É o sistema perfeito para debates conjugais. Se você começar a se sentir exasperado ou irritado, AFASTEM-SE. Poucas coisas na vida se resolvem ou se resolvem no momento de uma discussão. É muito melhor se afastar, não dizer nada ofensivo (para ganhar pontos, etc.) e abordar a situação mais tarde com a cabeça mais fria.”

6. Dicas sobre brigas no casamento - Fique em um tópico 

Essa é uma das coisas que eu considerava erros inofensivos em um relacionamento, e da qual sou culpada. Eu costumava me perguntar por que meu marido discutia com tudo o que eu dizia. E então percebi que eu trazia à tona problemas antigos ao abordar a questão atual. Essa é a resposta que encontrei para o motivo de brigarmos o tempo todo. Eu nunca conseguia me ater ao assunto que iniciava a discussão. Brigávamos constantemente por motivos diferentes. Pequenas coisas como essas podem ajudar a construir um casamento saudável.

Começávamos com um problema, e então a discussão se desviava para vários outros assuntos que já haviam sido resolvidos semanas atrás. Da mesma forma, não traga à tona erros passados ​​só para provar que você está certo. Esse é um dos problemas mais comuns em relacionamentos, já que as pessoas têm a tendência de menosprezar os outros apenas para provar que estão certas. Resolva um problema de cada vez e depois passe para o próximo. Você não pode despejar todos os problemas de uma vez e esperar que seu parceiro os resolva imediatamente.

7. Não bloqueie seu parceiro

A postura de ignorar o outro é um hábito tóxico que muitas pessoas têm para manter o controle e a autossuficiência. Se você se recusa a ouvir o que seu parceiro tem a dizer e a dar uma resposta, isso se chama ignorar o outro ou tratamento de silêncio. Sua falta de resposta às preocupações do seu parceiro não vai diminuir os problemas. Nós entendemos que você está de mau humor, mas isso não significa que você deva ignorar seu parceiro.

Nenhum relacionamento está imune a problemas. Mas não se afaste deles ou evite-os só porque isso o deixa desconfortável. O bloqueio só vai atrapalhar o crescimento do seu relacionamento e diminuir o amor. É conhecido como o assassino do relacionamento e acabará por levar ao desprezo e à separação. Para tornar seu relacionamento saudável e forte, vocês precisam enfrentar o problema juntos. 

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8. Escolha as palavras com cuidado 

Quando os casais brigam constantemente, a maioria das pessoas recorre a afirmações como "você fez isso" e "você fez aquilo". Essas frases colocam toda a culpa em uma pessoa, embora seja preciso duas pessoas para dançar o tango. Dizer coisas que magoam afeta o relacionamento. Você não pode esperar que seu parceiro assuma toda a culpa e a responsabilidade quando você também errou. Em vez de transformar toda a discussão em um jogo bizarro de acusações, use afirmações construtivas como "eu acho" ou "eu sinto". Você deve formular suas frases de maneira inteligente, para que a conversa comece com afirmações positivas.

Da mesma forma, outra maneira de lutar de forma justa no casamento é evitar declarações hiperbólicas e generalizadas como “você sempre faz isso” ou “você nunca me escuta” ou “isso é o que você faz sempre”. Concentre-se no que está acontecendo no momento, em vez de ser ambíguo. Exagerar uma situação não o ajudará a lutar de forma justa no casamento. 

9. Não vise seus pontos fracos

Todos nós temos fraquezas, e usar essas fraquezas contra a pessoa que amamos em uma discussão é nada menos que brutal e cruel. No amor incondicional , a pessoa confia em você ao compartilhar suas vulnerabilidades. Se você quer a resposta para o problema de "por que meu marido e eu brigamos o tempo todo", talvez esteja sendo muito agressiva. Dizer algo pessoal que nem sequer é relevante para o assunto em questão não é a maneira correta de discutir em um casamento.

Quando uma pessoa revela um incidente muito pessoal ou um segredo profundo, é porque concordou em ser vulnerável com você. Eles fizeram isso porque amam você. Quando você continua a usar essas fraquezas e pontos sensíveis para magoar seu parceiro com raiva, acabará perdendo a fé que ele tem em você. 

10. Lute para resolver

Quando os casais brigam constantemente, não compreendem que o propósito de uma discussão não é apenas demonstrar irritação com o outro. Um conflito não é o momento adequado para desabafar tudo o que incomoda, pois ambos correm o risco de se magoarem ou se magoarem. Compreenda, identifique e lide com os conflitos conjugais de forma eficaz e focada em soluções.

Se você briga o tempo todo no casamento, então está fazendo tudo errado. Talvez vocês não estejam resolvendo a briga, mas sim desabafando e gritando um com o outro de raiva. Uma das regras para brigar no casamento é descobrir maneiras de resolver a situação. Sente-se depois de um longo dia, fique calmo e procure maneiras de resolver o problema em questão. Ouçam as soluções um do outro com cuidado.

Se você chegou aqui procurando uma resposta para “por que meu marido discute com tudo o que eu digo”, esperamos que algo nos pontos acima tenha lhe ajudado. Aceite que ninguém é perfeito. Existem muitas maneiras sinceras de pedir desculpas . Se você estiver errado, faça a coisa certa e peça desculpas. Se seu cônjuge pedir desculpas, perdoe e esqueça. Façam as pazes.

Se você se entregou a alguma das formas tóxicas de briga, garanta ao seu parceiro que é a última vez que você se comporta dessa maneira. Deixe-os saber que você está pronto para descobrir como lidar com os conflitos de maneira saudável. Mostre a eles que você mudou. Todos os relacionamentos saudáveis ​​têm que enfrentar problemas e todos os casais brigam de vez em quando. Saber lidar com eles é o que unirá vocês dois em momentos de conflito. Porque o que vocês fazem e como se comportam durante uma briga é tão importante quanto como vocês se amam quando não há problema algum. 

Este artigo foi atualizado em fevereiro de 2023.

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