Estágios de um relacionamento – em que estágio se encontra o seu?

A culpa é dos filmes. Alimentados por uma dieta constante de filmes, livros e programas de TV românticos, a maioria das pessoas tem uma ideia um tanto distorcida de como funcionam os estágios de um relacionamento. Veja, o caminho de um estágio para outro do relacionamento é tranquilo nessas fantasias de faz-de-conta, e a vida é demonstrada como existindo praticamente sem soluços. E mesmo que surjam problemas entre os casais, as comédias românticas sempre têm finais felizes - noivados, casamentos, reuniões familiares - você escolhe, eles têm. Infelizmente, a realidade nem sempre segue o mesmo roteiro.

Embora cada relacionamento trilhe seu próprio caminho, que nem sempre é tão tranquilo quanto nos estágios iniciais, algumas fases são comuns a todos os casais. Então, como um relacionamento deve progredir? Este artigo abordará as fases pelas quais a maioria dos casais passa e o cronograma de cada uma delas, com insights da Dra. Shefali Batra (MD em Psiquiatria), psiquiatra e terapeuta cognitivo-comportamental da Califórnia, especializada em aconselhamento para separação e divórcio, término de relacionamento, namoro e questões de compatibilidade pré-nupcial. Continue lendo para saber mais sobre os diversos estágios de desenvolvimento de um relacionamento…

Estágios de um relacionamento pelos quais todo casal passa

Os diferentes estágios de um relacionamento – da atração ao amor companheiro – são interessantes. Mas há uma premissa básica em toda história de amor: que o amor, por si só, não é um destino, mas uma jornada. E em qualquer ponto em que você esteja na jornada agora, haverá algum obstáculo ou outro para você superar. A beleza da vida e do amor é enfrentar os desafios de braços abertos, acreditar em si mesmo e continuar trabalhando para enfrentar os obstáculos com ações positivas.

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Simplificando, os estágios de um relacionamento costumam ser não lineares. Muitas vezes, depois de passar por todos os estágios, você pode até voltar à estaca zero! Da mesma forma, o tempo que os casais permanecem em uma determinada fase do relacionamento também varia, dependendo da dinâmica do relacionamento. 

Os relacionamentos são individuais e não existe um cronograma único para um relacionamento saudável . No entanto, tanto a experiência quanto os estudos levaram os especialistas a acreditar que existem várias fases e cronogramas comuns associados a elas. Portanto, aqui está nossa lista das fases de desenvolvimento de um relacionamento, uma análise dos cronogramas para cada fase e algumas dicas sobre como navegar por cada uma delas:

1. Atração

Esta é a fase mais proeminente de um relacionamento. Na verdade, marca o início da fase de namoro e é a etapa mais crucial de um novo relacionamento . Você conhece alguém, seu coração dispara e você quer vê-lo(a) novamente. É quando a pessoa supera a paixão inicial e se sente atraída por alguém de forma séria por alguma característica única dessa pessoa. Há uma tendência a ignorar ou relevar os defeitos do outro e destacar os aspectos positivos.

Batra explica: “A atração é a dinâmica inicial de fogo e faísca que faz um indivíduo se sentir atraído por outro nos estágios iniciais do relacionamento. Na verdade, é uma das principais etapas de um novo relacionamento. Mas, curiosamente, a atração nunca é apenas física. A psicodinâmica da atração muitas vezes inclui buscar no outro o que está faltando na vida.” Ela também descreve alguns exemplos de tal atração:

• Alguém que não é bom em tocar um instrumento musical pode se sentir atraído por alguém que é músico porque adora ouvir música
• Alguém pode se sentir atraído por um engenheiro porque era seu sonho de infância ser um e, de alguma forma, não poderia ser.

Cronograma de relacionamento para atração

A duração dessa fase varia de pessoa para pessoa, assim como acontece com as outras fases de um relacionamento. Mas a maioria dos usuários do Reddit afirma ter vivenciado essa fase entre 6 meses e um ano, embora ela seja considerada uma das fases iniciais de um relacionamento.

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Como navegar

A Dra. Batra também nos dá dicas sobre como navegar por essa fase, que é uma das mais interessantes no desenvolvimento de um relacionamento. Ela diz: “A atração às vezes pode ser equivocada. É relativamente fácil se sentir atraído por alguém, mas extremamente difícil manter o relacionamento. A mera atração não garante a estabilidade de um relacionamento .”

Mesmo assim, ela sente que a atração é importante porque abre caminho para os estágios restantes do relacionamento. Ela acrescenta: “Para navegar neste estágio de maneira adequada, é bom estar atento e consciente do que você quer e por que pode querer”.

2. Euforia

O próximo na lista das diferentes fases de um relacionamento é conhecido como euforia, que é a segunda fase de um relacionamento amoroso. Pergunte a qualquer pessoa e você verá que eles concordam que a onda de dopamina que a nova conexão em sua vida traz é incomparável a qualquer outra. É uma das fases mais emocionantes de um novo relacionamento e também é conhecida como fase/fase da lua de mel.

E isso pode acontecer repetidamente, independentemente de quantos relacionamentos você já tenha tido. A Dra. Lucy Brown e a Dra. Helen Fisher estudaram essa fase de "apaixonar-se " e analisaram a atividade cerebral de pessoas apaixonadas por décadas. Aparentemente, nessa fase, os aspectos positivos superam os negativos.

Dr. Batra explica: “Esta é a fase mais feliz do relacionamento, por assim dizer. É quando você sente que seu parceiro não pode fazer nada de errado.” Aqui estão alguns exemplos de como você pode se sentir nesta fase:

• “Quem se importa se ela me ataca às vezes? Ela é tão bonita."
• “Ele é rude, mas deve estar estressado.” 

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Portanto, esta fase da lua de mel é caracterizada pela validação constante das ações e sentimentos do seu parceiro com justificativas próprias (muitas vezes ilógicas). E isto se deve ao que Brown chama de “suspensão do julgamento negativo”. Isso se deve a uma queda na atividade do córtex pré-frontal, que afeta o seu julgamento. Quanto mais diminuir essa atividade, mais chances o relacionamento terá de durar muito.

Cronograma de relacionamento para euforia

Dr. Batra diz que esta fase continua por uma média de seis meses a dois anos. 

Como navegar

Batra diz: “Raramente acontece que o casal permaneça nesta fase de lua de mel ou mesmo reacenda essa paixão inicial muitos anos depois de seu relacionamento”. Brown menciona que isso tem mais a ver com o indivíduo do que com o relacionamento em si. Sobre como navegar por esse estágio, o Dr. Batra sugere: “Não deixe a euforia atrapalhar seu raciocínio e não estabeleça a base para a decepção mais tarde. Seja sempre razoável e racional.”

3. Amor apaixonado (Eros)

Uma das fases mais energizantes de um relacionamento é quando os casais desenvolvem um amor apaixonado e erótico um pelo outro, que também é a terceira fase dos relacionamentos. O Dr. Batra afirma: “Essa fase do amor apaixonado é a mais celebrada entre os diferentes tipos de amor . É o que a maioria dos românticos deseja, idealizado por filmes, romances, poemas e tragédias clássicas como Romeu e Julieta, de Shakespeare . O desejo de estar com a pessoa que te deixa sem fôlego ou que te faz enlouquecer se ela se aproxima, física ou emocionalmente, é fundamental nessa fase.”

Este estágio inicial de apego de relacionamentos amorosos e apaixonados é caracterizado por:

• Um senso de urgência para estar com eles
• Impaciência quando os dois estão separados
• A necessidade e o desejo de estar o mais próximo possível de alguém especial, seja através de uma conversa ou do toque
• Emoções intensas um pelo outro

A Dra. Batra compara esse sentimento ao que Bella sentiu enquanto esperava por Edward no popular romance de fantasia de Stephenie Meyer, Crepúsculo . Nesse contexto, a psicóloga social Elaine Hatfield talvez tenha descrito o amor apaixonado como o melhor. Ela disse que é “um estado de intenso anseio pela união com outra pessoa”.

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Cronograma de relacionamento para amor apaixonado (eros)

O cronograma de namoro para esta fase pode durar de alguns meses a cerca de um ano. Novamente, isso varia de pessoa para pessoa e de relacionamento para relacionamento.

Como navegar

A Dra. Batra nos explica como navegar por essa fase que marca um progresso significativo no namoro. Ela afirma: “Eros pode ser definido como amor físico ou tensão/desejo sexual . Alguns podem até dizer que é mais luxúria do que amor. Pode ser muito viciante e sedutor. No entanto, por mais prazerosos que esses sentimentos possam ser, emoções tão intensas também podem ter seus pontos negativos.”

Por exemplo, na série Harry Potter , Ron Weasley demonstrou seu descontentamento com Victor Krum de forma bastante veemente quando este saiu com Hermione, magoando-a no processo. A Dra. Batra afirma: “Nesta fase, é importante aprender a controlar seus sentimentos de todos os tipos em relação a qualquer pessoa. Tudo em excesso pode se tornar tóxico. Portanto, você deve se concentrar em si mesmo e nas outras pessoas da sua vida, além daquela que ocupa seus pensamentos e seu coração.”

4. Comprometimento

Então, provavelmente você se apaixonou à primeira vista! Depois que a fase da lua de mel termina e a paixão inicial esfria, os defeitos do seu parceiro ficam mais difíceis de ignorar e você tende a se sentir frustrado e irritado com frequência. O Dr. Batra afirma: “Isso pode criar uma atmosfera tensa e fazer com que você questione todo o seu relacionamento. Você pode se perguntar se ele(a) realmente te ama.”

Todos os relacionamentos passam por desafios. Veja, por exemplo, o relacionamento entre Ross e Rachel em Friends , que teve seus altos e baixos. Mas o que faz toda a diferença entre reconciliações e términos é a decisão de estar em um relacionamento sério, apesar dos problemas comuns. Essa é uma decisão mútua de construir confiança e respeito. É quando o "ele/ela e eu" se transforma em "nós". E essa é uma das etapas mais cruciais da psicologia de um relacionamento.

Cronograma de relacionamento para compromisso

Pesquisas indicam que o período entre a fase de crise e o compromisso, quando o namoro geralmente se estende, pode durar de cinco a sete anos.

Como navegar

Batra aconselha fazer estas perguntas antes de se comprometer ou chegar a esse estágio crucial de progressão do relacionamento:

• Você será capaz de aceitar isso (uma característica negativa) sobre eles? 
• Você e seu parceiro conseguirão superar uma situação complicada?
• Você será capaz de aceitar a mudança, se necessário, para estar com seu parceiro? 

No entanto, ela acrescenta: “Por mais que você queira entrar em um relacionamento sério , não deve sacrificar seus próprios desejos e escolhas pelos do seu parceiro apenas para que o namoro avance mais. Em vez disso, vocês devem aprender a ceder e a tomar decisões juntos, como uma equipe, e a cuidar um do outro.” O relacionamento agora prospera com base em experiências compartilhadas. Mas, ao mesmo tempo, você também não deve abandonar seus objetivos pessoais nem negligenciar sua família ou entes queridos.

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5. Amor companheiro

A última das fases de um relacionamento, o amor companheiro, é alcançada quando duas pessoas, apesar da perda da paixão inicial, continuam demonstrando afeto e mantendo o compromisso mútuo após vários anos de convivência. Assim, o foco passa a ser mais na conexão emocional do que na intimidade física ou na paixão. Os casais se concentram mais no cotidiano do que em encontros românticos e flores.

O Dr. Batra acredita que “esse tipo de amor é o 'objetivo final' para a maioria dos casais. É uma manifestação do sonho de 'envelhecer juntos' que a maioria das pessoas almeja ao começar a pensar em relacionamentos sérios com seus parceiros. É caracterizado principalmente por uma amizade profunda e compreensão mútua, além de estar em sintonia com a vida do outro. É uma fase em que você não consegue mais imaginar a vida sem a pessoa amada.”

Por exemplo, embora Marie e Frank, na popular série de comédia " Everybody Loves Raymond" , pareçam não se suportar em alguns momentos, eles são perfeitamente felizes juntos e se provocando mutuamente.

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Cronograma de relacionamento para amor companheiro

Esse estado de amor companheiro, que demonstra um apego profundo que vai além da frivolidade e do amor físico, e que se baseia na compreensão mútua, pode levar anos para ser alcançado e é um dos estágios mais importantes no desenvolvimento de um relacionamento. Por exemplo, alguns estudos indicam que esse período de namoro pode durar sete anos ou mais, embora cada casal chegue a essa fase em seu próprio ritmo.

Como navegar

Este é um dos estágios mais importantes da psicologia do relacionamento e só pode ser alcançado quando você se compromete com um relacionamento e continua comprometido com ele, mesmo que enfrente um obstáculo. Dr. Batra acrescenta: “Se você sente que seu amor não parece companheiro, não desanime, cada um chega a esses estágios em seu tempo. Portanto, seja paciente e aproveite a vida no presente, da melhor maneira possível, em vez de se concentrar na parte da progressão do relacionamento. Você também pode tentar melhorar a comunicação e ajudar seu parceiro a alcançar uma zona de conforto que fortalecerá seu vínculo.”

Infográfico sobre as fases de um relacionamento 

As etapas de um relacionamento nem sempre podem ser lineares ou cronológicas. Os casais podem passar por fases em que revertem aos estágios anteriores, com base nas circunstâncias. Este infográfico irá ajudá-lo a perceber como as etapas estão interligadas. Talvez você também perceba em que estágio se encontra:

Perguntas frequentes

Considerações finais da análise do Fortune Dragon

Então, como um relacionamento deve progredir? E essas etapas garantem o sucesso de um relacionamento a longo prazo? Bem, pode não haver estágios definidos em um relacionamento, mas estudos provaram que todos os relacionamentos passam por alguns estágios comuns. Embora o estágio inicial seja o da paixão que leva à atração, o relacionamento posteriormente progride para os estágios restantes: euforia, amor apaixonado, compromisso e amor companheiro. Casais que decidem se comprometer um com o outro passam por todas essas etapas e, por sua vez, fortalecem seu relacionamento.

Espero que este artigo tenha ajudado você a descobrir todos os estágios de um relacionamento e agora você sabe como navegar por cada um deles com confiança. Espero que agora você também esteja ciente do cronograma dos estágios do relacionamento. Mesmo assim, é bom saber que os relacionamentos exigem muito trabalho. Pode haver lutas pelo poder, necessidade de comunicação aberta, gestão eficaz de conflitos e muito esforço para lidar com fatores externos. No entanto, o que importa é o quão comprometidos os parceiros estão um com o outro e em salvar o relacionamento. 

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