Os relacionamentos são invariavelmente complexos. Quando duas pessoas se reúnem para embarcar em uma jornada compartilhada, é provável que haja alguns atritos, desentendimentos e altos e baixos. No entanto, quando você se encontra em uma situação em que não sabe qual é a sua posição com um parceiro íntimo, essa conexão se transforma no território de um relacionamento complicado.
Quer seu relacionamento seja novo ou vocês estejam juntos há muito tempo, vocês estão lidando com uma equação de amor essencialmente complexa se lutam com comunicação deficiente, falta de limites, expectativas e objetivos incompatíveis. Quanto mais tempo um casal permanece neste estado de limbo, mais difícil será o impacto sobre sua saúde mental e bem-estar emocional.
Por isso é importante reconhecer os sinais de relacionamentos complicados e entender como lidar com eles. Com insights do psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), especializado em aconselhamento de relacionamento e terapia comportamental emotiva racional, vamos entender o complicado significado do relacionamento e como navegá-lo com habilidade.
O que é um relacionamento complicado?
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Quando as pessoas se encontram em relacionamentos difíceis de definir ou enquadrar na dinâmica de casal com a qual estamos familiarizados, geralmente respondem: “É complicado”. “Embora as especificidades possam variar de situação para situação, o significado complicado do relacionamento invariavelmente se resume a isto: uma parceria que é difícil de definir porque as pessoas nela têm limites e expectativas diferentes, muitas vezes conflitantes”, diz o Dr.
Como os objetivos e as expectativas não estão em sintonia, há muita cautela e pouca abertura nesses relacionamentos. Isso resulta em muitas áreas cinzentas, onde os parceiros trocam sinais contraditórios , demonstram afeto intermitente e têm dificuldade em lidar com rótulos. O resultado? Muita confusão, ansiedade e desconforto, deixando você se perguntando: "Por que os relacionamentos são tão difíceis?"
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O que torna um relacionamento complicado
Ao falar sobre o que torna os relacionamentos complicados, o Dr. Bhonsle afirma: “Os relacionamentos humanos são sempre complexos e multifacetados, mas não são inerentemente complicados. Quando duas pessoas emocionalmente maduras praticam a honestidade e a abertura, elas podem construir um relacionamento saudável . Na ausência desses fundamentos, as complicações começam a surgir.”
Como você deve ter notado, parece haver um tema recorrente: a falta de honestidade e transparência, aliada a expectativas, objetivos e valores fundamentais desalinhados, resulta em relacionamentos difíceis. Com base nesse entendimento, vamos dar uma olhada em alguns fatores que complicam os relacionamentos:
- Feridas emocionais não curadas: Dinâmicas complicadas de relacionamento muitas vezes podem ser atribuídas a padrões de comportamento problemáticos decorrentes de feridas emocionais não curadas do passado. Problemas de abandono, medo de compromisso e estilos de apego inseguros são alguns fatores comuns por trás da construção de um relacionamento desafiador.
- Emoções reprimidas: a incapacidade ou a falta de vontade de compartilhar emoções é outra razão comum pela qual as pessoas ficam presas em relacionamentos complicados. Na maioria das vezes, isso é resultado de sua vulnerabilidade ter sido explorada no passado. Embora o silêncio possa ser um mecanismo de defesa natural em tais situações, ele impede a sua capacidade de criar laços saudáveis.
- Incerteza: Se você não tem certeza sobre seus sentimentos por um parceiro, a dinâmica do relacionamento naturalmente se torna complicada. Isto é o que, normalmente, leva a ciclos tóxicos como relacionamentos de novo e de novo
- Circunstâncias: Às vezes, as complicações em um relacionamento podem ser causadas pelas circunstâncias ou por alguns fatores externos. Por exemplo, estar em um relacionamento à distância, apaixonar-se por alguém enquanto você está em um relacionamento sério, sentimentos unilaterais
11 sinais de relacionamentos complicados
Muitas vezes, quando estamos no meio de uma situação, é difícil enxergá-la objetivamente. Mesmo que os sinais de um relacionamento complicado estejam bem diante dos nossos olhos, podemos não reconhecê-los ou simplesmente não querer. No entanto, essa negação ou ignorância não é sustentável. Depois de um tempo, seu relacionamento complicado começará a corroer sua paz de espírito e seu bem-estar emocional. Você se cansará de se perguntar: " Por que os relacionamentos são tão difíceis ?"
Esse é um alerta de que é hora de parar de varrer seus problemas para debaixo do tapete e enfrentá-los de frente. O primeiro passo para enfrentar qualquer problema é reconhecê-lo. Para ajudá-lo a fazer isso, o Dr. Bhonsle lista os seguintes sinais de relacionamentos complicados:
1. Você não tem certeza do que eles sentem por você
A falta de clareza é um dos principais sinais de relacionamentos complicados. Você não tem certeza do que seu parceiro sente por você. E isso não se aplica apenas a novos relacionamentos, nos quais você não teve a conversa sobre como definir o relacionamento ou concordou com os rótulos. Em um relacionamento complicado, você pode se sentir assim mesmo que já estejam juntos há muito tempo. Talvez porque,
- Seu parceiro não mostrar afeto
- Eles não praticam abertura e vulnerabilidade
- Se você fizer um esforço para construir uma intimidade emocional mais profunda, eles o afastarão e se tornarão distantes e retraídos.
2. Você não tem certeza de como se sente em relação a eles
Talvez devido ao distanciamento emocional do seu parceiro ou a outros motivos, como ter sentimentos por outra pessoa, você simplesmente não sinta mais um forte desejo por ele(a). De qualquer forma, essa falta de certeza pode levar a um relacionamento desafiador. “Não ignore seus sentimentos. Se sua convicção sobre o relacionamento está vacilando, não há problema em analisá-lo com novos olhos. Também não há problema em fazer perguntas difíceis a si mesmo e ao seu parceiro para entender como as coisas realmente estão indo no relacionamento”, diz o Dr. Bhonsle.
3. Você não tem certeza sobre o futuro do relacionamento
Você parece querer coisas diferentes na vida e evita falar sobre seu futuro. Talvez você nem consiga imaginar um futuro com eles ou eles não figurem na imagem que você pinta para o seu futuro. Talvez seu parceiro evite qualquer conversa sobre o futuro como as pragas. Todas essas são bandeiras vermelhas que indicam relacionamentos difíceis.
“A menos que duas pessoas estejam em um relacionamento de curto prazo mutuamente acordado , a hesitação em discutir metas futuras deve ser investigada mais a fundo. Vocês precisam conversar e reavaliar a situação atual e os planos para o futuro”, diz o Dr. Bhonsle.
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4. Má comunicação
Outro sinal revelador de um relacionamento complicado é a má comunicação , que se caracteriza por:
- Comportamento passivo-agressivo
- Falando um sobre o outro
- Cortando um ao outro
- Tratamento silencioso e stonewalling
- Incapacidade de resolver conflitos
Explicando por que relacionamentos difíceis e comunicação deficiente andam de mãos dadas, o Dr. Bhonsle diz: “Quando há um desalinhamento ou mesmo um conflito de expectativas, necessidades e desejos, e na ausência de limites saudáveis, a comunicação é esperada. Tudo isso é comum em relacionamentos complicados.”
5. Falta de compromisso
A dinâmica complexa de um relacionamento complicado é caracterizada por problemas de compromisso ou até mesmo pela relutância em conversar sobre rótulos, exclusividade e compromisso. O Dr. Bhonsle afirma: “Nesses casos, é preciso investigar se você realmente está em um relacionamento.”
“Já vi com muita frequência que duas pessoas podem estar na vida uma da outra há um tempo considerável, mas quando você pergunta o que elas são, elas dizem: “Ah, ainda não colocamos um rótulo para isso”. ainda. Bem, os rótulos são importantes. Se você não rotular o açúcar e o sal em sua cozinha, poderá acabar com sal no café e açúcar no bolo de carne. É por isso que essas conversas são importantes.”
6. Envolvimento desequilibrado na vida um do outro
A completa ausência ou o excesso de envolvimento na vida um do outro são sinais reveladores de um relacionamento complicado. Relacionamentos duradouros são construídos sobre uma interdependência saudável entre os parceiros, onde cada um preserva sua individualidade, mas também se apoia mutuamente. Porém, se vocês não se esforçam para compartilhar os interesses um do outro ou sequer passar tempo juntos, isso sinaliza um certo distanciamento — o que pode complicar a dinâmica do casal.
Por outro lado, a dependência excessiva um do outro também pode complicar os relacionamentos. Se vocês não mantiverem partes de sua vida independentes umas das outras, começarem a confiar um no outro para coisas que deveriam fazer por si mesmos, não fazerem mais coisas por si mesmos ou passarem tempo sozinhos ou com seu próprio grupo de amigos, vocês podem comece a perder a noção de onde seu parceiro termina e você começa. Esse nível de enredamento, é claro, serve como terreno fértil para complicações.
7. O conflito é uma constante no seu relacionamento
É normal haver alguma discussão em um relacionamento . No entanto, se vocês brigam com muita frequência por motivos banais, pode haver problemas subjacentes maiores, o que, por si só, é um sinal de um relacionamento complicado. É hora de parar de evitar o problema e começar a refletir, principalmente se as brigas estiverem ficando feias ou abusivas. Lembre-se: abuso não se limita à forma física. Abuso emocional é um sinal de alerta tão grave quanto.
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8. Você se sente infeliz
Quando você não consegue criar uma conexão real com seu parceiro e não tem certeza sobre o seu lugar no relacionamento e o que o futuro reserva para ele, é natural que a insatisfação e a infelicidade se instalem. Some a isso as brigas constantes e o distanciamento emocional, que fazem você se perguntar: "Por que os relacionamentos são tão difíceis?". Ficar preso nesse ciclo pode sugar toda a alegria da sua vida, deixando você profundamente infeliz enquanto tenta lidar com o relacionamento desafiador em que se encontra.
9. Você continua voltando ao mesmo padrão
Vocês passaram pelos mesmos momentos: terminar e voltar a ficar juntos. Talvez vocês dois sejam co-dependentes e não consigam seguir em frente. Este é um dos sinais definitivos de um relacionamento complicado. Se não for mais saudável, é hora de quebrar o padrão.
“A repetição de padrões de relacionamento é exaustiva e tóxica para todas as partes envolvidas. Não adianta ficar infeliz o tempo todo. Pense por que você continua voltando aos velhos hábitos e depois tome medidas sérias para sair dessa rotina de relacionamento”, diz o Dr.
10. Você tem medo de expressar suas expectativas
A complexa dinâmica amorosa de um relacionamento desafiador pode deixá-lo ansioso e nervoso com seu parceiro o tempo todo. Você espera certas coisas deles, mas, no fundo, também sabe como eles vão reagir, então aprende a se calar, a engolir a mágoa e a dor e a manter a esperança de que as coisas vão melhorar.
O parceiro que está mais envolvido emocionalmente (e sim, a dinâmica de relacionamentos complicados é sempre desequilibrada) pode continuar a agir com cautela em relação ao outro, com medo de que este diga ou faça algo que o afaste. A menos que as coisas melhorem, esse caminho leva a uma imensa turbulência emocional.
11. Vocês se sentem fora de sincronia um com o outro
Ao navegar por um relacionamento emocionalmente desafiador, onde você não sabe ao certo qual é a sua posição em relação ao seu parceiro, pode começar a se sentir cada vez mais em dessincronia com ele. As reações e respostas dele podem começar a surpreendê-lo, até mesmo assustá-lo. E você começa a se perguntar: "Será que é possível construir algo significativo com essa pessoa?" ou "Será que vale a pena tentar consertar esse relacionamento complicado?". Com o tempo, você se sente cada vez mais distante do seu parceiro e pode até se tornar indiferente a ele.
Como lidar com um relacionamento complicado
Os sinais de alerta de um relacionamento complicado deixam bem claro o quão emocionalmente exigente e insuportável tal equação pode ser. Se você se identifica com alguns dos sinais listados acima, deve concentrar suas energias em descobrir como lidar com um relacionamento complicado. Bhonsle oferece as seguintes dicas:
1. Pergunte a si mesmo se está realmente funcionando
Antes de investir muito esforço para descobrir como lidar com um relacionamento complicado, faça uma pausa e avalie se vale a pena. Você vê futuro para esse relacionamento? Em alguns casos, a introspecção pode levá-lo à conclusão de que não era para ser assim. Se o seu pressentimento for realmente forte sobre isso, talvez seja hora de confiar nele. Se você acha que seu relacionamento, apesar de todas as suas falhas, ainda tem potencial, há muito que você pode fazer para mudar as coisas.
2. A comunicação é fundamental para lidar com relacionamentos difíceis
“Por meio de uma comunicação clara, vocês precisam estabelecer o que significam um para o outro e para onde veem esse relacionamento caminhando”, diz o Dr. Bhonsle. Não há alternativa a não ser conversar sobre as expectativas, objetivos, desejos e necessidades de cada um em relação ao relacionamento , discutindo o que está funcionando e o que não está.
- Inicie um diálogo com seu parceiro
- Diga a eles o que você precisa desse relacionamento
- Permita que eles declarem suas necessidades
- Em seguida, decida se você pode chegar a um ponto em comum para descomplicar as coisas ou se seria melhor se separar
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3. Defina limites claros
A falta de limites saudáveis em um relacionamento é característica de uma relação complicada. Portanto, naturalmente, trabalhar no estabelecimento e na manutenção desses limites é um passo importante na sua jornada para descobrir como lidar com um relacionamento complicado.
- Estabeleça claramente o que esse relacionamento significa para você e estabeleça metas para o futuro
- Fale abertamente sobre o que é aceitável e o que não é negociável para você
- Estabeleça o que você precisa para se sentir seguro e amado
- Discuta o que desonrar os limites um do outro significaria para o futuro do seu relacionamento
4. Comprometa-se a trabalhar
Se você vê potencial no relacionamento, então vale a pena resolver seus problemas. No entanto, este esforço só dará frutos se ambos os parceiros estiverem empenhados em realizar o trabalho necessário para reverter a situação.
5. Busque apoio para lidar com um relacionamento complicado
Pode ser necessário ter várias conversas ao longo do tempo antes de avançar em direção a um novo ponto. Às vezes, apesar de todos os seus esforços, pode ser difícil progredir na direção certa. Nesses casos, torna-se importante buscar ajuda externa ao relacionamento. Você pode conversar com amigos próximos ou familiares para obter uma perspectiva muito necessária ou até mesmo fazer terapia para lidar com seus problemas. Se precisar de ajuda, os serviços de aconselhamento da Bonobology estão à sua disposição.
6. Mostre que você se importa
Se você decidiu ficar e investir no seu relacionamento, é importante se esforçar para que seu parceiro saiba que você o ama, o valoriza e se importa com ele. A cura leva tempo. Enquanto isso, faça pequenas coisas pelo seu parceiro para expressar seu amor e mostrar o quanto você se importa com ele.
Ponteiros-chave
- Um relacionamento complicado é uma parceria difícil de definir
- Expectativas incompatíveis, objetivos e valores diferentes, feridas emocionais não curadas e incerteza são alguns dos motivos pelos quais os relacionamentos se tornam complicados
- Não ter certeza de seus sentimentos, incerteza sobre o futuro, falta de compromisso, infelicidade e conflito são sinais de um relacionamento complicado
- A resposta para lidar com um relacionamento complicado está em melhorar a comunicação, estabelecer limites saudáveis, esforçar-se para reparar o vínculo e procurar ajuda, se necessário.
Qualquer que seja a complicação ou o resultado de lidar com isso, é sempre melhor trabalhar para eliminar a incerteza de um relacionamento, em vez de simplesmente rotular seu relacionamento como “complicado” e deixá-lo na balança. Esperamos que você consiga identificar o que está errado em seu relacionamento, qual é o motivo de sua infelicidade e descobrir o que fazer a seguir.
Perguntas Frequentes
Um relacionamento complicado é quando você pode amar/gostar da outra pessoa, mas não tem certeza se deseja ter um relacionamento com ela.
Sim absolutamente. E ambos os parceiros também estão bastante problemáticos. Um relacionamento complicado significa que os parceiros não estão nesse relacionamento com os dois pés no chão e precisam descobrir algumas coisas antes de se comprometerem totalmente um com o outro.
No Facebook, um relacionamento complicado significa que você tem uma espécie de conexão ou romance com alguém, mas não é um compromisso total chamar isso de relacionamento adequado. No entanto, você também não está solteiro ainda, pois seu coração está envolvido em outro lugar.
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