Os relacionamentos são invariavelmente complexos. Quando duas pessoas se reúnem para embarcar em uma jornada compartilhada, é provável que haja alguns atritos, desentendimentos e altos e baixos. No entanto, quando você se encontra em uma situação em que não sabe qual é a sua posição com um parceiro íntimo, essa conexão se transforma no território de um relacionamento complicado.
Quer seu relacionamento seja novo ou vocês estejam juntos há muito tempo, vocês estão lidando com uma equação de amor essencialmente complexa se lutam com comunicação deficiente, falta de limites, expectativas e objetivos incompatíveis. Quanto mais tempo um casal permanece neste estado de limbo, mais difícil será o impacto sobre sua saúde mental e bem-estar emocional.
Por isso é importante reconhecer os sinais de relacionamentos complicados e entender como lidar com eles. Com insights do psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), especializado em aconselhamento de relacionamento e terapia comportamental emotiva racional, vamos entender o complicado significado do relacionamento e como navegá-lo com habilidade.
O que é um relacionamento complicado?
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Quando as pessoas se encontram em relacionamentos difíceis de definir ou enquadrar na dinâmica de casal com a qual estamos familiarizados, geralmente respondem: “É complicado”. “Embora as especificidades possam variar de situação para situação, o significado complicado do relacionamento invariavelmente se resume a isto: uma parceria que é difícil de definir porque as pessoas nela têm limites e expectativas diferentes, muitas vezes conflitantes”, diz o Dr.
Como os objetivos e as expectativas não estão sincronizados, há muita cautela e muito pouca abertura nesses relacionamentos. Isto resulta em muitas áreas cinzentas onde os parceiros enviam mensagens uns aos outros sinais mistos, brincar de quente e frio e lutar com rótulos. O resultado? Muita confusão, ansiedade e desconforto deixam você se perguntando: “Por que os relacionamentos são tão difíceis?”
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O que torna um relacionamento complicado
Falando sobre o que torna os relacionamentos complicados, o Dr. Bhonsle diz: “Os relacionamentos humanos são sempre complexos e em camadas, mas não são inerentemente complicados. Quando duas pessoas emocionalmente maduras praticam a honestidade e a abertura, elas podem construir um relacionamento saudável. Na ausência destes fundamentos, as complicações começam a surgir.”
Como você deve ter notado, parece haver um tema recorrente: a falta de honestidade e transparência, aliada a expectativas, objetivos e valores fundamentais desalinhados, resulta em relacionamentos difíceis. Com base nesse entendimento, vamos dar uma olhada em alguns fatores que complicam os relacionamentos:
- Feridas emocionais não curadas: Dinâmicas complicadas de relacionamento muitas vezes podem ser atribuídas a padrões de comportamento problemáticos decorrentes de feridas emocionais não curadas do passado. Problemas de abandono, medo de compromisso e estilos de apego inseguros são alguns fatores comuns por trás da construção de um relacionamento desafiador.
- Emoções reprimidas: a incapacidade ou a falta de vontade de compartilhar emoções é outra razão comum pela qual as pessoas ficam presas em relacionamentos complicados. Na maioria das vezes, isso é resultado de sua vulnerabilidade ter sido explorada no passado. Embora o silêncio possa ser um mecanismo de defesa natural em tais situações, ele impede a sua capacidade de criar laços saudáveis.
- Incerteza: Se você não tem certeza sobre seus sentimentos por um parceiro, a dinâmica do relacionamento naturalmente se torna complicada. Isto é o que, normalmente, leva a ciclos tóxicos como relacionamentos de novo e de novo
- Circunstâncias: Às vezes, as complicações em um relacionamento podem ser causadas pelas circunstâncias ou por alguns fatores externos. Por exemplo, estar em um relacionamento à distância, apaixonar-se por alguém enquanto você está em um relacionamento sério, sentimentos unilaterais
11 sinais de relacionamentos complicados
Muitas vezes, quando estamos no meio de uma situação, é difícil vê-la objetivamente. Mesmo que os sinais de um relacionamento complicado estejam bem diante de você, você pode não conseguir reconhecê-los ou simplesmente não querer. No entanto, esta negação ou ignorância não é sustentável. Depois de um tempo, seu complicado status de relacionamento começará a corroer sua paz de espírito e seu bem-estar emocional. Você vai se cansar de perguntar: “Por que os relacionamentos são tão difíceis? "
Esse é um alerta de que é hora de parar de varrer seus problemas para debaixo do tapete e enfrentá-los de frente. O primeiro passo para enfrentar qualquer problema é reconhecê-lo. Para ajudá-lo a fazer isso, o Dr. Bhonsle lista os seguintes sinais de relacionamentos complicados:
1. Você não tem certeza do que eles sentem por você
A falta de clareza é um dos principais sinais de relacionamentos complicados. Você não tem certeza do que seu parceiro sente por você. E isso não se aplica apenas a novos relacionamentos, nos quais você não teve a conversa sobre como definir o relacionamento ou concordou com os rótulos. Em um relacionamento complicado, você pode se sentir assim mesmo que já estejam juntos há muito tempo. Talvez porque,
- Seu parceiro não mostrar afeto
- Eles não praticam abertura e vulnerabilidade
- Se você fizer um esforço para construir uma intimidade emocional mais profunda, eles o afastarão e se tornarão distantes e retraídos.
2. Você não tem certeza de como se sente em relação a eles
Talvez por causa do seu parceiro distanciamento emocional ou por outros motivos, como sentir algo por outra pessoa, você simplesmente não sente mais um forte desejo por seu parceiro. De qualquer forma, esta falta de certeza pode dar lugar a um relacionamento desafiador. “Não ignore seus sentimentos. Se sua convicção sobre o relacionamento está vacilando, não há problema em olhar para isso com novos olhos. Também não há problema em fazer perguntas difíceis a si mesmo e ao seu parceiro para ver como as coisas realmente estão indo no relacionamento”, diz o Dr.
3. Você não tem certeza sobre o futuro do relacionamento
Você parece querer coisas diferentes na vida e evita falar sobre seu futuro. Talvez você nem consiga imaginar um futuro com eles ou eles não figurem na imagem que você pinta para o seu futuro. Talvez seu parceiro evite qualquer conversa sobre o futuro como as pragas. Todas essas são bandeiras vermelhas que indicam relacionamentos difíceis.
“A menos que duas pessoas estejam em um acordo mútuo relacionamento de curto prazo, a hesitação em discutir objetivos futuros deve ser investigada mais profundamente. Vocês precisam verificar uns com os outros e reavaliar sua posição e para onde querem ir a partir daqui”, diz o Dr.
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4. Má comunicação
Outro dos sinais reveladores de um relacionamento complicado é Má comunicação, que se caracteriza por,
- Comportamento passivo-agressivo
- Falando um sobre o outro
- Cortando um ao outro
- Tratamento silencioso e stonewalling
- Incapacidade de resolver conflitos
Explicando por que relacionamentos difíceis e comunicação deficiente andam de mãos dadas, o Dr. Bhonsle diz: “Quando há um desalinhamento ou mesmo um conflito de expectativas, necessidades e desejos, e na ausência de limites saudáveis, a comunicação é esperada. Tudo isso é comum em relacionamentos complicados.”
5. Falta de compromisso
A dinâmica amorosa complexa de um relacionamento complicado é caracterizada por problemas de compromisso ou mesmo vontade de conversar sobre rótulos, exclusividade e compromisso. Dr. Bhonsle diz: “Em tais casos, você tem que investigar se você está em um relacionamento em primeiro lugar.
“Já vi com muita frequência que duas pessoas podem estar na vida uma da outra há um tempo considerável, mas quando você pergunta o que elas são, elas dizem: “Ah, ainda não colocamos um rótulo para isso”. ainda. Bem, os rótulos são importantes. Se você não rotular o açúcar e o sal em sua cozinha, poderá acabar com sal no café e açúcar no bolo de carne. É por isso que essas conversas são importantes.”
6. Envolvimento desequilibrado na vida um do outro
A completa falta ou envolvimento excessivo na vida um do outro são sinais reveladores de um relacionamento complicado. Relacionamentos duradouros são construídos sobre interdependência saudável entre parceiros, onde você preserva sua individualidade, mas também conta com o apoio um do outro. Mas se vocês não fizerem um esforço para compartilhar os interesses um do outro ou mesmo passar algum tempo juntos, isso sinaliza um certo grau de distanciamento – o que pode complicar sua dinâmica como casal.
Por outro lado, a dependência excessiva um do outro também pode complicar os relacionamentos. Se vocês não mantiverem partes de sua vida independentes umas das outras, começarem a confiar um no outro para coisas que deveriam fazer por si mesmos, não fazerem mais coisas por si mesmos ou passarem tempo sozinhos ou com seu próprio grupo de amigos, vocês podem comece a perder a noção de onde seu parceiro termina e você começa. Esse nível de enredamento, é claro, serve como terreno fértil para complicações.
7. O conflito é uma constante no seu relacionamento
Alguma quantidade de brigando nos relacionamentos é normal. No entanto, se você brigar com muita frequência por questões mesquinhas, pode haver alguns problemas subjacentes maiores em jogo, o que por si só é um dos sinais de um relacionamento complicado. É hora de parar de evitar o assunto e começar a refletir, principalmente se as brigas estão ficando feias ou abusivas. Lembre-se de que o abuso não ocorre apenas na forma física. O abuso emocional é uma bandeira vermelha igualmente grande.
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8. Você se sente infeliz
Quando você não consegue formar uma conexão real com seu parceiro e não tem certeza sobre sua posição e o que o futuro reserva para seu relacionamento, é natural que o descontentamento e a infelicidade se infiltrem. brigas constantes e distância emocional, que faz você se perguntar: “Por que os relacionamentos são tão difíceis?” Ficar preso neste ciclo pode sugar a alegria da sua vida, deixando-o profundamente infeliz enquanto tenta navegar no relacionamento desafiador em que se encontra.
9. Você continua voltando ao mesmo padrão
Vocês passaram pelos mesmos momentos: terminar e voltar a ficar juntos. Talvez vocês dois sejam co-dependentes e não consigam seguir em frente. Este é um dos sinais definitivos de um relacionamento complicado. Se não for mais saudável, é hora de quebrar o padrão.
“A repetição de padrões de relacionamento é exaustiva e tóxica para todas as partes envolvidas. Não adianta ficar infeliz o tempo todo. Pense por que você continua voltando aos velhos hábitos e depois tome medidas sérias para sair dessa rotina de relacionamento”, diz o Dr.
10. Você tem medo de expressar suas expectativas
A complexa dinâmica amorosa de um relacionamento desafiador pode deixá-lo ansioso e nervoso com seu parceiro o tempo todo. Você espera certas coisas deles, mas, no fundo, também sabe como eles vão reagir, então aprende a se calar, a engolir a mágoa e a dor e a manter a esperança de que as coisas vão melhorar.
O parceiro que está mais investido emocionalmente (e sim, a dinâmica de relacionamentos complicados é sempre desequilibrada) pode continuar a pisar em ovos em torno do outro, para que não digam ou façam algo que os afaste. A menos que as coisas melhorem, esse caminho leva a uma imensa turbulência emocional.
11. Vocês se sentem fora de sincronia um com o outro
À medida que você navega por um relacionamento emocionalmente desafiador, onde você não sabe exatamente qual é a sua posição com seu parceiro, você pode começar a se sentir cada vez mais fora de sincronia com ele. As reações e respostas deles podem começar a surpreendê-lo, até mesmo assustá-lo. E você começa a se perguntar: “Será que é possível construir algo significativo com essa pessoa?” ou “Será que vale a pena tentar consertar esse relacionamento complicado?” Com o tempo, você se sente cada vez mais desconectado do seu parceiro, e pode até tornar-se indiferente a eles.
Como lidar com um relacionamento complicado
Os sinais de alerta de um relacionamento complicado deixam bem claro o quão emocionalmente exigente e insuportável tal equação pode ser. Se você se identifica com alguns dos sinais listados acima, deve concentrar suas energias em descobrir como lidar com um relacionamento complicado. Bhonsle oferece as seguintes dicas:
1. Pergunte a si mesmo se está realmente funcionando
Antes de investir muito esforço para descobrir como lidar com um relacionamento complicado, faça uma pausa e avalie se vale a pena. Você vê futuro para esse relacionamento? Em alguns casos, a introspecção pode levá-lo à conclusão de que não era para ser assim. Se o seu pressentimento for realmente forte sobre isso, talvez seja hora de confiar nele. Se você acha que seu relacionamento, apesar de todas as suas falhas, ainda tem potencial, há muito que você pode fazer para mudar as coisas.
2. A comunicação é fundamental para lidar com relacionamentos difíceis
“Por meio de uma comunicação clara, vocês precisam estabelecer o que vocês são um para o outro e para onde vocês veem esse relacionamento”, diz o Dr. Simplesmente não há alternativa a não ser conversar um com o outro sobre seus respectivos expectativas de relacionamento, objetivos, desejos e necessidades e discutir o que funciona e o que não funciona. Então,
- Inicie um diálogo com seu parceiro
- Diga a eles o que você precisa desse relacionamento
- Permita que eles declarem suas necessidades
- Em seguida, decida se você pode chegar a um ponto em comum para descomplicar as coisas ou se seria melhor se separar
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3. Defina limites claros
Falta de limites de relacionamento saudáveis é característico de um relacionamento complicado. Então, naturalmente, trabalhar para estabelecer e impor limites é um passo importante na sua jornada para descobrir como lidar com um relacionamento complicado.
- Estabeleça claramente o que esse relacionamento significa para você e estabeleça metas para o futuro
- Fale abertamente sobre o que é aceitável e o que não é negociável para você
- Estabeleça o que você precisa para se sentir seguro e amado
- Discuta o que desonrar os limites um do outro significaria para o futuro do seu relacionamento
4. Comprometa-se a trabalhar
Se você vê potencial no relacionamento, então vale a pena resolver seus problemas. No entanto, este esforço só dará frutos se ambos os parceiros estiverem empenhados em realizar o trabalho necessário para reverter a situação.
5. Busque apoio para lidar com um relacionamento complicado
Talvez você precise ter várias conversas ao longo do tempo antes de abrir novos caminhos. Às vezes, apesar de seus melhores esforços, você pode achar difícil avançar na direção certa. Nesses casos, torna-se importante buscar ajuda externa ao relacionamento. Você pode conversar com amigos próximos ou familiares para obter uma perspectiva muito necessária ou até mesmo fazer terapia para resolver seus problemas. Se você precisar de ajuda, Serviços de aconselhamento da Bonobology estão à sua disposição.
6. Mostre que você se importa
Se você decidiu ficar e trabalhar em seu relacionamento, é importante fazer um esforço para que seu parceiro saiba que ele é amado, querido e cuidado. A cura leva tempo. Enquanto isso, faça pequenas coisas para que seu parceiro expresse seu amor e mostre a eles o quanto você se importa por eles.
Ponteiros-chave
- Um relacionamento complicado é uma parceria difícil de definir
- Expectativas incompatíveis, objetivos e valores diferentes, feridas emocionais não curadas e incerteza são alguns dos motivos pelos quais os relacionamentos se tornam complicados
- Não ter certeza de seus sentimentos, incerteza sobre o futuro, falta de compromisso, infelicidade e conflito são sinais de um relacionamento complicado
- A resposta para lidar com um relacionamento complicado está em melhorar a comunicação, estabelecer limites saudáveis, esforçar-se para reparar o vínculo e procurar ajuda, se necessário.
Qualquer que seja a complicação ou o resultado de lidar com isso, é sempre melhor trabalhar para eliminar a incerteza de um relacionamento, em vez de simplesmente rotular seu relacionamento como “complicado” e deixá-lo na balança. Esperamos que você consiga identificar o que está errado em seu relacionamento, qual é o motivo de sua infelicidade e descobrir o que fazer a seguir.
Perguntas Frequentes
Um relacionamento complicado é quando você pode amar/gostar da outra pessoa, mas não tem certeza se deseja ter um relacionamento com ela.
Sim absolutamente. E ambos os parceiros também estão bastante problemáticos. Um relacionamento complicado significa que os parceiros não estão nesse relacionamento com os dois pés no chão e precisam descobrir algumas coisas antes de se comprometerem totalmente um com o outro.
No Facebook, um relacionamento complicado significa que você tem uma espécie de conexão ou romance com alguém, mas não é um compromisso total chamar isso de relacionamento adequado. No entanto, você também não está solteiro ainda, pois seu coração está envolvido em outro lugar.
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