10 sinais de que você está em um relacionamento verdadeiramente estável (mesmo que sinta o contrário)

Para a maioria das pessoas, relacionamentos estáveis ​​e muito amor são os objetivos românticos finais. Ter uma base sólida com um terreno firme sob os pés, saber exatamente onde vocês estão - o que há para não amar, certo? Mas qual é o significado de estabilidade em um relacionamento?

É claro que existem sinais evidentes. Vocês dois prometeram ser fiéis mesmo em tempos difíceis e cumprem isso. Vocês têm uma visão comum do futuro e sabem que desejam ficar juntos por um longo prazo. Mas às vezes sentimos que nosso relacionamento está em terreno instável, mesmo que não haja realmente nada com que nos preocupar.

Todos nós temos momentos difíceis, inseguranças e bagagem do passado que se infiltram insidiosamente em nossos casos amorosos atuais. E mesmo que tudo esteja bem e você esteja em um relacionamento sério, você encontra maneiras de começar a duvidar se as coisas realmente são tão fortes quanto parecem. Você também pode começar a se perguntar se seu relacionamento é estável ou não. Se for realmente o seu espaço seguro?

Com tantas questões a serem respondidas, decidimos buscar ajuda especializada. Shazia Saleem (mestre em Psicologia), especialista em aconselhamento para separação e divórcio, compartilha algumas ideias sobre como a estabilidade em um relacionamento se desenvolve, sinais de um relacionamento estável e dicas de como construí-lo.

O que torna um relacionamento estável?

“Para construir relacionamentos seguros e estáveis, é preciso ter altos níveis de confiança e respeito de forma saudável”, diz Shazia . “Em alguns relacionamentos, há níveis intensos de amor e paixão, mas respeito e confiança são escassos. Isso geralmente indica falta de estabilidade na relação.”

“É difícil sustentar ou estabilizar um relacionamento apenas com paixão. Na verdade, isso pode gerar uma relação turbulenta . Para consolidar um vínculo, é preciso respeito mútuo e um profundo senso de confiança inata. Talvez pareça um relacionamento estável, mas entediante, mas é assim que a estabilidade nasce.”

Por que a estabilidade é importante em um relacionamento?

“A estabilidade é importante em todos os aspectos das nossas vidas. É assim que nos sentimos seguros e firmes. Num relacionamento, a estabilidade é uma necessidade para a vida toda. A falta de estabilidade e de um sentimento de pertença num relacionamento pode afetar outras áreas da nossa vida. Se você está constantemente preocupado com a insegurança no seu relacionamento , é difícil se concentrar no trabalho ou na vida social. Se um relacionamento é estável, muitas vezes forma a base de uma vida bem-sucedida, com uma visão mais ampla e focada”, explica Shazia. Para colocar em perspectiva, a estabilidade num relacionamento é crucial porque:

• Cria uma rotina reconfortante em um mundo de incertezas
• A segurança em um relacionamento amoroso traz alegria e confiança para outras áreas da vida
• Saber que seu parceiro sempre está ao seu lado evita que você questione constantemente o relacionamento
• Saber que você é amado e cuidado é uma necessidade humana básica. Para um parceiro, a falta dela pode gerar insegurança, ansiedade e outros problemas que marcam um relacionamento instável.

10 sinais de que você está em um relacionamento verdadeiramente estável

Não existe uma fórmula mágica para ser um casal feliz ou para construir um relacionamento firme, nem existem respostas fáceis para descobrir o significado da estabilidade em um relacionamento. Mas se você estiver se sentindo um pouco instável, não há problema em explorar esses sentimentos e questionar um pouco o seu relacionamento. Aqui estão alguns sinais que você deve observar se você está procurando a garantia de estar em um relacionamento estável e confortável:

1. Existe uma sensação inata de segurança

Não há nada como saber que você está seguro com aquela pessoa. Seus segredos, suas ansiedades e seu eu mais profundo e autêntico estão seguros e guardados. O fato de você colocar ketchup nos ovos mexidos, o fato de haver dias em que você se borrifa com muita colônia porque não teve tempo de tomar banho, o fato de ainda estar se recuperando de certos traumas – Um relacionamento sólido é um deles. onde tudo isso não só é conhecido e mantido em segurança, mas também celebrado. É assim que o relacionamento evolui. 

Para construir um casamento ou relacionamento sólido, é importante que os dois parceiros não estejam constantemente pisando em ovos . Ambos devem se sentir seguros o suficiente para serem honestos, autênticos e vulneráveis.

2. Cada um de vocês tem seu próprio espaço e limites saudáveis

Limites de relacionamento saudáveis ​​são a marca registrada de um relacionamento estável e comprometido. Também é fundamental para a estabilidade e segurança nos relacionamentos que cada parceiro tenha seu próprio espaço – físico e emocional – para crescer e evoluir como indivíduos.

Grande parte da cultura pop nos diz que o amor verdadeiro consiste em estarmos juntos tanto quanto possível, constantemente superados por sentimentos apaixonados pelo outro significativo. Agora, é bom ler tudo isso em um romance gótico ou assistir no Netflix, mas na vida real você precisa de espaço.

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3. Há sentimento de pertencimento e foco no relacionamento

Sou totalmente a favor de entrar em relacionamentos com muita lógica e bom senso. Por mais prosaico que pareça, é importante que você se encaixe em termos geográficos, ideias de fidelidade, planejamento financeiro e assim por diante.

Mas, além disso, existe aquela sensação de que tudo se encaixa. Pode-se chamar de química, faísca, alma gêmea ou alma gêmea . Às vezes, quando você sabe, simplesmente sabe. E ambos estão determinados a fazer dar certo e a ficarem juntos, custe o que custar.

4. Ambos os parceiros assumem igual responsabilidade pelo relacionamento

“Tive uma série de relacionamentos instáveis ​​em que fui o único a assumir a responsabilidade pela nossa união. Eu estava tomando decisões, sem nenhuma contribuição do meu parceiro. Quer dizer, eu era a única que via isso como algo sério e que precisava ser constantemente nutrido, algo que precisava ser construído e fortalecido”, diz Sabrina, 31 anos, executiva de marketing digital.

Amor, desejo e atração vêm em muitas formas – poliamor, relacionamentos abertos , encontros casuais e por aí vai. Mas se vocês dois decidiram por um relacionamento sério, cabe a ambos manter a chama do amor acesa. Vocês podem fazer isso:

• Colaborar nas decisões sobre como passar tempo juntos e descobrir objetivos comuns e planos futuros. Isso mostra o compromisso de criar um caminho conjunto
• Dividir as tarefas domésticas de forma justa e trabalhar em conjunto para manter o espaço que vocês compartilham. Esforço igual promove uma conexão equilibrada
• Agendamento de conversas para avaliar a satisfação no relacionamento. Ambas as vozes são importantes e a participação ativa mantém a parceria forte

5. Você está sempre trabalhando em direção a um objetivo comum, como iguais

Uma visão compartilhada para o seu relacionamento e a vontade de trabalhar nesse sentido é definitivamente um dos sinais de um relacionamento estável. Podem ser coisas como:

• Onde você quer morar nos próximos cinco anos?
• Como você quer criar seus filhos?
• Como você dividiria as tarefas domésticas?

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Também podem ser coisas como sermos melhores parceiros uns dos outros, sendo melhores ouvintes, respeitando os pontos de vista um do outro ou concordando em fazer terapia juntos para resolver seus problemas. 

6. Em relacionamentos estáveis, você tem conversas difíceis

Como são a estabilidade e a segurança nos relacionamentos? Certamente nem tudo são palavras doces e rosas. Haverá momentos difíceis e chegará um momento difícil em que você precisará conversar sobre isso. É mais fácil falar sobre as coisas boas, é claro, mas é sobre as coisas difíceis que você realmente precisa ser capaz de falar, porque você ficará constantemente tentado a varrê-las para debaixo do tapete. 

Falem sobre as coisas que os incomodam. Se não estão gostando da intimidade física ou se acham que precisam de um tempo separados, expressem essas preocupações. Mesmo que seja algo que possa causar uma crise no relacionamento, tenham fé e falem sobre isso. Quando surgem conflitos em um relacionamento seguro , ambos os parceiros os abordam com calma e de forma construtiva, em vez de deixar as emoções se intensificarem a ponto de uma das pessoas fugir da conversa.

7. Vocês são gentis um com o outro

A paixão não é nada sem compaixão pelo outro parceiro, e muitas vezes esquecemos disso nos relacionamentos românticos. Um mito popular parece ser que a gentileza é ótima, mas contribui para um relacionamento estável e chato. Mas a bondade assume muitas formas e não é necessariamente uma ausência de paixão.

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Então, como é a bondade em um relacionamento?

• É levantar um ao outro quando você teve um dia ruim
• É conhecer as vulnerabilidades uns dos outros e tomar cuidado conscientemente para nunca explorá-las ou fazer xingamentos.
• É ser legal com a família e amigos um do outro, mesmo que você não os suporte e seus dentes fiquem cerrados o tempo todo

8. Nenhum de vocês está obcecado em estar certo o tempo todo

Ah, como é delicioso estar certo e poder dizer “eu avisei” e parecer presunçosamente superior por dias depois. Um ingrediente perfeito para relacionamentos instáveis. No entanto, se você está se perguntando como é um relacionamento sólido, precisa diminuir a necessidade constante de estar certo.

“Levou 10 longos anos, mas meu parceiro e eu finalmente percebemos que, embora discussões saudáveis ​​continuassem sendo uma constante em nosso relacionamento, também precisávamos aprender a deixar as coisas para lá. Às vezes, a necessidade de nutrir o amor se torna mais importante do que estar certo. Além disso, na maioria das vezes estamos cansados ​​demais para ficar remoendo as coisas. Agora, sempre encontramos a melhor maneira de inserir humor em nosso dia a dia, transformando até os momentos mais simples em uma explosão de risadas”, ri Caroline, 35, assistente jurídica de Los Angeles.

9. Vocês antecipam e cuidam das necessidades um do outro em um relacionamento estável

Apreciar que seu outro significativo tem suas próprias necessidades é importante em um relacionamento sólido. Reservar um tempo para conhecê-los profundamente o suficiente para conhecer suas necessidades e poder cuidar delas é um passo totalmente diferente. Lembre-se de que vocês dois estão no mesmo time. 

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Como ter um relacionamento estável? É tudo uma questão de manter o seguinte em mente:

• Reserve um tempo para ouvir e entender o que eles precisam, física e emocionalmente
• Quais são suas necessidades em termos de intimidade física? 
• O que eles estão dizendo e o que não estão dizendo? 
• Como você faz com que eles se sintam confortáveis ​​o suficiente para compartilhar suas necessidades com você?

10. Vocês investem na vida um do outro

Quando você está em um relacionamento sério, você assume uma outra pessoa e uma vida completamente diferente. Não que você seja responsável por todos os aspectos da vida dela, mas você está investido no relacionamento . E isso significa estar investido na vida dela fora do relacionamento.

O interesse genuíno pela vida profissional de um parceiro e o conhecimento de detalhes sobre sua vida familiar simbolizam relacionamentos comprometidos e estáveis. Quando um homem diz que quer estabilidade, ou mesmo uma mulher, todos procuramos alguém que nos veja por completo e queira saber tudo sobre nós (sem julgamento).

Como você mantém um relacionamento estável – 3 dicas

Já falamos sobre os sinais de um relacionamento estável. Mas como você mantém essa estabilidade indescritível? Shazia compartilha algumas dicas sobre como manter um relacionamento estável e comprometido:

1. Concorde em discordar

Uma resposta quase infalível à questão de como ter relacionamentos estáveis ​​é concordar em discordar. Já falamos sobre superar a necessidade de estar certo o tempo todo; este é um passo à frente. Isso também ajuda a difundir o conflito antes que ele fique fora de proporção. 

De qualquer forma, vocês não vão concordar em tudo, nem mesmo nos relacionamentos mais saudáveis ​​e amorosos. E, sinceramente, por que você iria querer um relacionamento onde vocês são apenas um reflexo um do outro, sem nenhuma opinião diferente? Concordem em discordar, apreciem que as pessoas têm pontos de vista diferentes, deixem o passado para trás e sejam felizes.

Quer saber como fazer isso? Bem, comece por:

• Criar uma zona segura onde ambos possam expressar livremente as suas opiniões, sem medo de julgamento ou discussão. Reconheçam as perspectivas uns dos outros sem o objetivo de mudar mentes
• Prestando total atenção quando seu parceiro fala. Valide os sentimentos deles, mesmo que você discorde. Mostre empatia e compreensão, reforçando a conexão emocional
• Foco em valores e objetivos compartilhados. Enfatize o que o une em vez de o que o divide. Concorde em priorizar o amor sobre as diferenças, nutrindo seu vínculo

2. Mantenha sua integridade

Isso é algo que geralmente falta em relacionamentos instáveis ​​e é importante em um relacionamento sério ou em qualquer aspecto da vida. Seja honesto consigo mesmo e tenha o máximo de paz de espírito possível. Mantenha seus sentimentos e crenças, mas esteja aberto a mudanças e novas ideias.

Você pode manter sua integridade:

• Ter uma comunicação saudável, o que inclui falar aberta e verdadeiramente com o seu parceiro. Aborde preocupações e compartilhe sentimentos sem escondê-los ou manipulá-los
• Manter seus princípios e crenças pessoais, mesmo que desafiados. Seja consistente em suas ações e decisões, demonstrando integridade e conquistando admiração
• Estabelecer e respeitar limites que se alinhem com seus valores. Mostre respeito pelos limites do seu parceiro também

Ser verdadeiro consigo mesmo faz de você uma pessoa mais forte e um parceiro melhor. Se você for estável e estável em sua própria pessoa, será capaz de criar e manter melhor um relacionamento feliz e sólido.

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3. Dêem espaço um ao outro para respirar

Mesmo o melhor dos relacionamentos pode se tornar opressor, e todos precisam de um pouco de tempo separados para aliviar a falta de estabilidade no relacionamento. Deixar um parceiro simplesmente ser é uma das melhores coisas que você pode fazer para manter o equilíbrio em um relacionamento.

Quando um homem diz que quer estabilidade, e especialmente quando uma mulher diz isso, ninguém está defendendo estar unido pelo quadril 24 horas por dia, 7 dias por semana. Veja como vocês podem dar espaço um ao outro:

• Incentive seus hobbies e interesses individuais. Passe algum tempo separados para estimular o crescimento pessoal e manter um senso de independência
• Planeje momentos regulares de autorreflexão e relaxamento. Tenha encontros noturnos planejados com antecedência. Isso garante que ambos os parceiros tenham espaço dedicado para recarregar sem culpa
• Comunique-se abertamente sobre a necessidade de espaço. Expresse sentimentos sem culpa, enfatizando que o tempo pessoal aumenta a vitalidade do relacionamento

Juntos e separados, alimente-se fora do relacionamento para que você possa se dedicar ao seu casal também.

Construir um relacionamento confiável é difícil, mantê-lo é ainda mais. Com nossas vidas cada vez mais agitadas e os limites cada vez mais tênues da fidelidade nos relacionamentos modernos , a própria definição de estabilidade muitas vezes é questionada.

Em última análise, qualquer que seja a forma que o seu amor assuma, ele precisa lhe trazer paz de espírito. Não faz sentido trabalhar em uma parceria que está constantemente estressando e causando sofrimento. Portanto, se você está em paz consigo mesmo e com seu vínculo, provavelmente terá um relacionamento alegre e estável.

Esta publicação foi atualizada em agosto de 2023.

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