Enquanto Cassie colocava seu filho de 6 meses para dormir, sua mente estava nublada por pensamentos sobre seu ex-parceiro. Já se passaram 7 anos desde que eles se separaram, mas as memórias ainda encontravam uma maneira de se apoderar dela. Suas emoções ainda estavam vivas, os sentimentos tão frescos, como se fosse ontem que eles estiveram juntos. Com um suspiro, ela se perguntou: “Você consegue parar de amar alguém?”
A pergunta a assombrou e confundiu por muito tempo. Desde que o relacionamento terminou, ela colocou toda a força e coragem para se recompor e colocar sua vida de volta nos trilhos. Ela sentia um forte amor pelo marido – do tipo cativante e afetuoso. Não, o amor arrasador que ela continua a nutrir por seu ex.
Ela tentou aceitar a possibilidade de que amar alguém que você realmente ama é uma jornada para toda a vida. Mas essa constatação tirou-lhe a paz de espírito. A coexistência dissociada em dois planos diferentes, vivendo duas vidas paralelas é o seu tormento. Ela está condenada a viver com isso? Talvez sim.
Então, será que algum dia deixamos de amar nosso primeiro amor? Será que a sensação de vazio no peito algum dia para de nos incomodar? Com a ajuda de nossos especialistas que opinam sobre o assunto – o psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especializado em terapia de relacionamento e Terapia Racional Emotiva Comportamental, e a psicoterapeuta Jui Pimple (mestrado em Psicologia), terapeuta Racional Emotiva Comportamental e praticante de Terapia de Bach, especializada em terapia online – vamos responder a todas as suas perguntas.
Você consegue parar de amar alguém - talvez não, e aqui está o porquê
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Assim como Cassie, Nevin não conseguiu encontrar a resposta sobre como parar de amar alguém que não ama você. Ele manteve um relacionamento profundo e apaixonado com Anaya por 5 anos. Os dois pensaram que era isso até que Anaya acabou sendo “aquela que escapou”. Nevin não conseguia aceitar isso.
Já se passaram 10 anos, e aquela sensação persistente de vazio após o término ainda não passou completamente. Nesse meio tempo, ele se casou com outra pessoa e teve dois filhos. Todos os dias, Nevin tenta aceitar a realidade de ter recebido uma mão ruim no amor, abraçar o presente e se livrar da negação de que aquele que ele considerava seu verdadeiro amor não se tornou seu "felizes para sempre".
Em alguns dias, ele consegue. Em outros, ele é dominado por uma necessidade incontrolável de viajar no tempo e de alguma forma reescrever o passado. Para trazer Anaya de volta à sua vida, como sua amiga, como sua amante, como sua esposa – qualquer que fosse a função que ela escolhesse. A resposta para você poder parar de amar alguém foi clara para ele - um retumbante “não”.
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O que Nevin tem lidado normalmente acontece quando nos apaixonamos por alguém que ajuda a expandir os horizontes de nosso ser, nos torna versões melhores de nós mesmos e nos ajuda a desbloquear partes de nossa personalidade que nem sabíamos que existiam. Esse amor, de muitas maneiras, nos muda em um nível fundamental, e o que nos tornamos como resultado dessa transformação está para sempre ligado a essa pessoa.
Como resultado, você não consegue se dissociar da pessoa, não importa quanto tempo tenha passado ou quão profunda tenha sido a dor do término . Apesar de tudo, você ainda encontrará uma maneira de enxergar essa pessoa com um olhar positivo e aqueles olhos cor-de-rosa característicos da famosa fase de lua de mel em um relacionamento romântico.
“Não é como se eu tivesse esquecido completamente toda a dor que Anaya me causou. Mas de alguma forma, não é a dor ou as brigas que me vêm à mente toda vez que penso nela. É um medo, um medo de perder. Eu fiz a coisa errada ao não fazer tudo o que podia para mantê-la por perto? Como você ainda pode amar alguém que te machucou? A imagem que tenho dela em minha mente nunca deixa de existir”, diz Nevin, confuso sobre como ainda não consegue se livrar de seus sentimentos por Anaya, embora não fale com ela há muito tempo.
Você pode parar de amar alguém se você realmente o ama?
Ao comentar sobre a possibilidade de deixar de amar alguém que realmente amou, a psicoterapeuta Jui Pimple afirma: “Para mim, parece impossível parar completamente de amar alguém que realmente amamos. Quando amamos alguém de forma plena e verdadeira, essa pessoa se torna uma parte muito importante do nosso sistema; ela se enraíza em nossos pensamentos, emoções, corpo e memórias, de modo que, mesmo quando não faz mais parte da nossa vida, ainda podemos continuar amando-a.”
“As pessoas dizem que conseguem superar o término de um relacionamento longo , mas pode ser apenas a intensidade do amor diminuindo. Quando você está longe dessa pessoa, pode não sentir essas emoções – pelo menos não com a mesma intensidade –, mas se essa pessoa aparecer na sua frente ou se você tiver que interagir com ela, seus sentimentos podem voltar, embora talvez com menos intensidade. A única maneira de saber se você parou de amar ou não é observar seu comportamento quando estiver cara a cara com essa pessoa.”
Sharin, que tem lidado com sentimentos residuais pelo homem por quem estava perdidamente apaixonada, diz que passou por isso de perto. “Já se passaram anos desde que nos separamos, mas ele continuou a estar muito em minha mente. Deixei esses pensamentos de lado, pensando que era normal, já que ele já foi uma parte tão importante da minha vida.
“Uma vez eu estava na minha cidade natal para passar o Natal e decidimos ir ao shopping. Lá, em uma escada rolante, vi um homem parado alguns passos à nossa frente. Não levei mais do que alguns segundos para descobrir que era ele – meu ex. Eu poderia deduzir isso apenas olhando para a parte de trás de sua cabeça. Depois de todos esses anos!
"Pensei que tivesse deixado o passado para trás , mas senti meu coração disparado, minhas palmas suadas. Tudo o que eu queria era ir até ele e abraçá-lo forte, mas não consegui nem dizer olá. Quando o vi com a esposa e o filho, foi como se o mundo tivesse parado. De muitas maneiras, eu ainda estava onde ele me deixara naquela noite úmida, e ele havia construído uma vida completamente nova para si."
“Todos aqueles sentimentos que eu nem sabia que existiam vieram à tona com tanta força que posso senti-los em meus ossos. Então, não, nem sempre é uma expectativa realista que você deixe de amar alguém que não te ama.”
Você pode parar de amar alguém e não ter sentimentos?
O psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle afirma que a resposta para a pergunta "É possível deixar de amar alguém e não ter mais sentimentos?" está ligada às expectativas. "As emoções que você sente por alguém estão conectadas às expectativas que você tem em relação a essa pessoa. Enquanto suas expectativas estiverem vivas e dinâmicas, influenciando a maneira como você pensa e age perto dela, seus sentimentos permanecerão vivos e você continuará amando alguém que realmente amou."
“Sentimentos de amor não são uma torneira que pode ser aberta e fechada à vontade. Leva tempo para reavaliar e renegociar o relacionamento que você tem com alguém. A possibilidade de você deixar de amar alguém que não o ama também depende inteiramente do tipo de relacionamento que você teve. Você tem que avaliar como era o relacionamento e como ele deve ser abandonado para que o sentimento desapareça.”
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Então, você pode parar de amar alguém? Na opinião de Aman, sim, você pode. Mas você pode parar de sentir sentimentos por eles da noite para o dia? Não, você não pode. “É um processo que leva seu próprio tempo e, para que isso aconteça, é preciso, antes de mais nada, mudar a percepção dessa pessoa.
“Temos a tendência de colocar as pessoas que são importantes para nós num pedestal. Nós os construímos em nossas mentes e os vendemos para nós mesmos para justificar sua importância em nossas vidas e para vê-los de maneira favorável. Quando você continua a vender alguém, seus sentimentos por essa pessoa se tornam fortes, assim como o amor que surge desses sentimentos.
“Além de deixar de lado as expectativas e a idealização, também é importante se distanciar da pessoa pelo tempo necessário para superar os sentimentos de amor. Isso significa seguir à risca a regra do contato zero : pare de interagir, pare de se conectar com essa pessoa, tanto virtualmente quanto no mundo real.”
“Quando todos esses elementos estão presentes, você pode parar de amar alguém e seguir em frente”, acrescenta. Como aponta o Dr. Bhonsle, você realmente não pode esperar deixar de amar alguém, mas continuar amigo dessa pessoa. Você não pode mentir para si mesmo, dizendo a si mesmo que “mantê-los por perto” não vai fazer você sentir saudades deles, porque agora vocês são apenas amigos.
Você consegue parar de amar alguém que te machucou?
Tessa se apaixonou perdidamente pelo melhor amigo do ex, que se tornou seu porto seguro enquanto ela lidava com um término doloroso. Um romance intenso se desenvolveu, que resultou em uma gravidez e no abandono do rapaz, que a deixou para enfrentar as consequências sozinha. Mesmo assim, Tessa se vê voltando para ele de tempos em tempos. Tornou-se um típico relacionamento tóxico e, quando suas amigas chamam sua atenção para isso, ela descarta as preocupações delas com um retórico: "Será que algum dia você consegue parar de amar alguém que te machucou?".
Tessa vem passando pelo que os especialistas descrevem como compulsão à repetição, uma psicodinâmica onde a vítima do trauma se coloca em situações onde o acontecimento pode se repetir, expondo-se ao risco de reviver aquela experiência traumática continuamente.
Embora não haja uma compreensão clara do motivo pelo qual isso acontece, o consenso é que é porque a pessoa afetada está determinada a encontrar um final diferente para aquela experiência traumática. Além disso, eles ficam mais inclinados a buscar o que lhes é familiar e a segui-lo, mesmo que isso não seja saudável para eles.
5 passos para parar de amar alguém
Como aponta o Dr. Bhonsle, é possível “desamar” alguém que você mais ama, mas isso não acontecerá da noite para o dia. O problema surge quando, apesar de deixar passar uma década, pessoas como Nevin ainda não conseguem escapar das memórias de seus romances passados que incitam a necessidade de recuperá-los, em vez de adoração pelo que aconteceu.
Vamos dar uma olhada nas etapas que você precisa seguir para perder sentimentos por alguém que você ama – ou amou há uma década. Embora as memórias fugazes possam voltar de vez em quando, é possível não permitir que elas façam você ansiar por elas; em vez disso, apenas seja grato pelo fato de terem acontecido.
1. Não minta para si mesmo
“Posso parar de amar alguém durante a noite. Não estou apaixonada pelo meu ex, só penso nele de vez em quando.” Pare com isso, não vai funcionar. A primeira coisa que você precisa fazer é não mentir para si mesmo sobre as emoções que está sentindo. Forçar o amor a se afastar, nunca aceitando o que você está sentindo, é como fechar os olhos para o trem que se aproxima rapidamente e vindo em sua direção, esperando que ele não o atinja.
Aceite o que você sente, não importa como isso possa te fazer sentir. Não é "triste" ou "patético" não conseguir se desvencilhar dos sentimentos por alguém que você ama. Seguir em frente sem um desfecho é difícil, e o tempo que isso leva é muito subjetivo. Só depois de aceitar o que você está sentindo é que você consegue lidar com isso.
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2. A regra de não contato não é negociável
Lamentamos informar isso a você, mas você realmente não pode deixar de amar alguém e continuar amigo dessa pessoa. Talvez o passo mais importante que você possa tomar ao tentar não permitir que as memórias dessa pessoa atormentem sua mente seja cortar toda a comunicação com ela – virtual e no mundo real.
Conversar e interagir com essa pessoa todos os dias é como um viciado em drogas tentando largar o vício enquanto ainda usa todos os dias. Não, você não vai “desmamar” gradualmente e não, as coisas não podem permanecer amigáveis se um de vocês ainda estiver apaixonado e o outro não. Claro, mesmo a regra de não contato não fará você parar de amar alguém da noite para o dia, mas pelo menos é um começo.
3. Não os idolatre
“Ele/ela era literalmente perfeito, eu amei tudo nele/ela.” Realmente? Tudo? Para cada lembrança boa que você tem deles, talvez você também tenha algumas lembranças ruins, que seu cérebro idolatrado desenterrou em algum lugar. Pergunte a si mesmo: eles eram realmente tão perfeitos quanto seu cérebro necessitado os fez parecer?
Vocês dois terminaram por um motivo. O fato de não estarem mais juntos prova que não eram feitos um para o outro, e os problemas no relacionamento acabariam ressurgindo de qualquer forma. Você tentou encontrar sinais de que seu ex quer voltar , mas não encontrou nenhum. Deixe de lado essa visão idealizada que você sempre teve e tente pensar em alguns dos motivos que levaram ao término. As coisas não parecerão mais tão românticas.
4. Não olhe para trás com raiva
Só porque você também conseguiu recontar as falhas deles, não significa que guardar rancor pelos erros que eles cometeram irá ajudá-lo a desamar alguém que você mais ama. Em vez de olhar para as memórias – que surgirão inadvertidamente de vez em quando – com raiva ou saudade, tente olhar para elas com adoração.
O relacionamento fez parte da sua vida para lhe ensinar algo. Foi uma experiência necessária pela qual você passou para poder aprender algo sobre si mesmo. Agradeça pelas boas lembranças que essa pessoa lhe proporcionou e entenda que nem todas as coisas foram feitas para durar.
Embora os filmes românticos que assistimos possam fazer você realmente acreditar em algo como “você nunca para de amar quando ama alguém honestamente”, você perceberá que mudar sua percepção sobre a pessoa e as memórias geralmente é tudo de que você precisa.
5. Procure ajuda profissional
Se perguntas como “como você ainda pode amar alguém que te machucou?” ou “Você já parou de amar seu primeiro amor?” simplesmente não para de incomodá-lo, talvez seja necessária a ajuda profissional de um especialista em saúde mental. Um bom conselheiro o ajudará a compreender a causa do seu anseio e a guiá-lo durante o processo de cura.
Se você busca ajuda, a equipe de conselheiros experientes da Bonobology está a apenas um clique de distância. Em vez de tentar encontrar a resposta para perguntas como "Será que nunca se deixa de amar depois de amar alguém de verdade?" sozinho, deixe que um profissional o ajude.
Você pode parar de amar alguém? Assim como qualquer outra coisa que envolva emoções e relacionamentos humanos, não existem respostas simples e diretas para esta pergunta. Tudo se resume ao relacionamento que você compartilhou com aquela pessoa, quão profundamente ela impactou você, bem como quão bem você processou e lidou com o revés de perdê-la.
Como superar alguém que você vê todos os dias e encontrar a paz
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Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Burvestības autores, kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta endereço ir ( [e-mail protegido] ), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.