“O que é um relacionamento sem algumas brigas e discussões?” diz um refrão familiar. É quase certo que qualquer casamento ou relacionamento de longo prazo terá sua cota de brigas e reclamações. Mas é quando há discussões constantes em um relacionamento que as coisas levam à separação.
Seja na mesa de jantar, em uma festa ou no conforto do quarto, alguns casais simplesmente não conseguem evitar brigar um com o outro. Isto pode assumir muitas formas – ataques pessoais, comentários sarcásticos, gritos altos o suficiente para acordar os vizinhos… E todos eles refletem bastante mal na sua vida.
As discussões constantes em um relacionamento roubam toda a paz. Mesmo que seja uma característica comum e você provavelmente esteja acostumado com esse tipo de casamento, não é uma maneira de se comportar. Continue lendo para descobrir por que alguns laços parecem estar sempre no limite e como parar de discutir com seu cônjuge de vez em quando.
Causas de discussões de relacionamento
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Seu parceiro romântico é aquele de quem você está mais próximo. Você compartilha diferentes tipos de intimidades com eles, viva com eles, pense muito neles, e eles fazem parte do seu passado, presente e futuro. A gravidade dessa conexão ocorreu a você? Essa proximidade é reconfortante… Mas também oferece muitos motivos para discutir.
Dependendo do estágio do seu relacionamento (e da intensidade), você brigará com seu parceiro. A discussão pode durar pouco sobre algo trivial ou pode se transformar em uma batalha total. Mas sobre o que os casais discutem? Aqui estão as causas mais comuns:
- Falta de esforço: Em algum momento do relacionamento, cada indivíduo sentirá que está dando mais de si mesmo do que do parceiro. O argumento se origina com: “Você não pode nem fazer isso por mim?” Em muitos casos, os casais também começam a contar a pontuação
- Aborrecimentos diários: Arrumação, higiene, tarefas domésticas, cuidar dos filhos (se houver), divisão de responsabilidades e assim por diante podem ser um ponto de discórdia para os casais. Esses argumentos são mais comuns em relacionamentos ou casamentos de longo prazo
- Questões financeiras: Se um dos parceiros é perdulário e o outro poupador, não é preciso muito para que uma briga comece. Essas disputas podem ser resolvidas com compromissos e mudanças de hábitos de ambos os lados
- Abordagens diferentes: É claro que duas pessoas não podem concordar em tudo. Mas quando as formas de um casal lidar com uma situação são radicalmente distintas, as diferenças tornam-se irreconciliáveis. Talvez ele ache a maioria das coisas engraçadas, enquanto ela é extremamente sensível
- Sexo: Compatibilidade sexual e satisfação são vitais para a saúde de um relacionamento. É por isso que os casais discutem sobre o que se passa entre os lençóis. Talvez um parceiro seja ganancioso na cama ou haja falta de limites sexuais definidos
Você só pode começar a avaliar os danos causados depois que uma tempestade passar. O mesmo se aplica às discussões constantes em um relacionamento. Vamos descobrir como.
Como as discussões constantes em um relacionamento o afetam?
Esther Perel, notável terapeuta, autora e palestrante, chama as brigas de “uma guerra crônica de baixa intensidade”. E a guerra afeta a sua personalidade. Quando você está em constante discussão em um relacionamento, você não afeta apenas sua mente, mas também seu corpo.
In um estudo conduzido pelo Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, ficou provado que casais que brigam amargamente têm maior probabilidade de sofrer de intestinos gotejantes, onde as bactérias são liberadas no sangue. Consequentemente, as doenças que causam inflamação aumentam.
De acordo com a American Psychological Association, em 2019, a taxa de divórcio na América era de 50%, com um divórcio sendo relatado a cada 13 segundos. Curiosamente, descobriu-se que a discussão constante numa relação era o segundo mais motivo citado (cerca de 56%) para o divórcio entre casais. Se você pensava que discussões e brigas constantes são normais, essas estatísticas devem lhe dar muito que pensar.
Isto mostra que os relacionamentos em que marido e mulher sofrem de diarreia verbal e em que a casa se assemelha a um poço de luta vocal da WWF não duram muito. Além disso, as discussões de relacionamento causam dor, estresse mental e doenças físicas. Veja como você pode salvar a situação e parar de brigar com tanta frequência.
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Como você pode parar de discutir constantemente em um relacionamento?
Geralmente, diz-se que as brigas começam a ocorrer no terceiro ou quarto encontro. Mas é claro que é impossível dizer com certeza. Às vezes, todo o período de namoro corre bem... E de repente você percebe que não aguenta mais depois de se casar. É aí que surgem as diferenças que lentamente levam a discussões. Essas discussões resultam em grandes gritos e portas batendo.
Embora algumas brigas sejam inevitáveis, o que importa é que você tome medidas para evitar discussões mesquinhas nos relacionamentos. Seu objetivo deve ser tentar resolver diferenças com seu parceiro e trate as discussões de maneira civilizada, com maturidade e compreensão. Aqui estão algumas sugestões:
1. Como posso parar de discutir com meu parceiro? Reconheça e evite os padrões
Por que discutimos tanto? Seja nas relações conjugais ou em outras esferas da vida, a resposta a esta pergunta está nos padrões. Na maioria das vezes, brigamos incessantemente por incidentes passados dos quais não podemos abandonar. Problemas ou relacionamentos passados são trazidos à tona nas brigas atuais, complicando as coisas. O foco raramente está no problema em questão quando você está fazendo uma terrível viagem ao passado.
Outra razão é quando você evita o confronto no início e permite que os problemas se agravem e se transformem em algo maior. Este é um indicador de problemas de comunicação que são a ruína de todo relacionamento. E o mais importante, uma briga se torna totalmente desagradável quando os casais competem para serem ouvidos. Quando as discussões se transformam em debates da Fox News, elas deixam de ser civilizadas.
2. Afaste-se antes que se torne muito problemático
Quando o calor ficar muito forte, vá embora. Se vocês dois tiverem problemas gerenciando sua raiva, faça um pacto no início do casamento: um de vocês irá embora durante uma discussão. É uma técnica útil parar imediatamente de discutir com seu cônjuge.
Uma briga geralmente é iniciada por um dos parceiros e aumenta quando o outro responde na mesma moeda. Se o segundo parceiro recuar antes que cada conversa se transforme em discussão, a situação pode ser neutralizada. Esteja atento ao momento em que as coisas saem do controle. Respire fundo algumas vezes e escolha ir embora.
3. Pare de ser defensivo e crítico
Esther Perel diz que a crítica é um dos maiores assassinos de relacionamentos. “A crítica constante produz o oposto do que buscamos em um relacionamento, que é o amor e o respeito.” No modo crítico, você está reagindo, não refletindo. E então suas suposições são negativas. Perel acrescenta que a crítica assenta numa montanha de necessidades e desejos não satisfeitos. Responder, e não reagir, é um dos truques mais antigos do mundo para acabar com as discussões constantes em um relacionamento.
4. Aborde os sentimentos reais, não os argumentos superficiais
O treinador de vida Jay Cadet diz que é muito frustrante brigar pelas mesmas coisas. Quando o marido diz: 'Minha esposa sempre quer brigar' e a esposa responde: 'Ele começa brigas de propósito', eles estão basicamente acusando um ao outro. Negociar acusações nunca ajudou um relacionamento. Como pôde transferência de culpa ser propício ao crescimento?
“Se você argumenta que seu parceiro não está lavando a louça, o problema não é a louça, mas talvez o fato de você estar recebendo apoio suficiente dele. Portanto, concentre-se em abordar os sentimentos por trás de um problema”, sugere Cadet. Esse hábito pode ajudá-lo a parar de discutir com seu SO todos os dias. Lembre-se sempre de que as brigas nos relacionamentos têm camadas.
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5. Não é o que você diz, mas como você diz
Qual é a diferença entre uma conversa, uma discussão e uma briga? É o campo. É tudo uma questão de COMO você expõe seu ponto de vista. O mesmo ponto gritado em voz alta pode ter um impacto diferente quando dito em tom calmo. E essa é uma das chaves para pacificar um parceiro irritado ou magoado.
Quando você tiver um desentendimento com seu parceiro, use o tom certo para que ele não fique imediatamente na defensiva. Não quebre limites de relacionamento saudáveise tente não levantar muito a voz ou pelo menos ficar atento quando isso acontecer. Fale devagar para que o significado de suas palavras seja absorvido. Você não pode parar de discutir sem se comunicar de maneira civilizada.
6. Aprenda a arte de ouvir para parar de brigar
Ouvir é uma arte. Vários estudos apontam que os seres humanos passam de 70 a 80% do seu tempo se comunicando, dos quais 45% são dedicados à escuta. Infelizmente, poucas pessoas sabem ouvir. Eles falam sobre os outros, os interrompem ou não registram o que está sendo dito.
As discussões constantes em um relacionamento geralmente são o resultado de uma pessoa se apaixonar pela própria voz. Tente entender de onde vem seu parceiro (concorde você ou não). Não se precipite, combine palavra por palavra, apenas para ter a última palavra. Ouça-os com a mente e o coração abertos – seja empático e paciente mesmo durante as brigas nos relacionamentos.
7. Siga a regra dos 30 minutos
Brad Browning, treinador de separação e divórcio, sugere uma dica útil que ele chama de regra dos 30 minutos. Intimamente relacionado à etapa acima, isso envolve tirar 30 minutos de folga ANTES de entrar em uma discussão que provavelmente será acalorada. É como você evita um lutar para não se tornar mais importante que o relacionamento.
“Isso lhe dá uma perspectiva melhor e você pode até abandonar a ideia de uma discussão”, diz Browning. Se você discorda ou tem problemas, as brigas são inevitáveis. Mas tirar uma folga pode ajudá-lo a se acalmar e deixar as emoções se acalmarem, o que ajuda você a ter uma discussão racional e não uma explosão emocional.”
8. Faça esforços para se reconciliar após discussões de relacionamento
Então, você brigou. Pode ter ficado feio. Discussões constantes em um relacionamento podem ser uma característica regular em sua vida; para evitar que se torne destrutivo, garanta que o plano de reconciliação seja mais intenso que a luta. Se sua discussão barulhenta e desagradável de alguma forma terminou em uma resolução, vocês dois deveriam se recompensar.
Assistam a um filme, aninhem-se ou tenham um bom jantar onde vocês possam encontrar senso de humor para rir disso. Ou faça sexo! O velho truque de nunca ir para a cama com raiva é verdade. Passando tempo de qualidade juntos é uma ótima maneira de difundir qualquer tensão residual. Beije e faça as pazes com seu parceiro para parar de discutir com ele com tanta frequência.
9. Pare de fazer ameaças
Quando há discussões constantes num relacionamento, também existem ameaças constantes – de deixar o parceiro ou de causar danos a si mesmo. Palavras como “Vou pedir o divórcio” ou “Vou dar um tiro em mim mesmo se você continuar” podem ser ditas no calor do momento. Todos nós conhecemos o ditado palavras são poderosas. É hora de você parar de emitir essas ameaças.
Eles deixam um impacto subconsciente profundo na mente do seu parceiro e podem reagir negativamente. Outro risco é que, se você for sempre tão dramático, seu parceiro pare de levá-lo a sério. De qualquer forma, a perda é sua. As ameaças refletem imaturidade emocional e insegurança de sua parte.
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10. Procure a ajuda de um conselheiro
Não é fácil lidar com discussões num relacionamento com calma e compreensão. Todas as brigas são baseadas na raiva e quanto mais irritado você fica, menores são suas chances de reconciliação. Todas as medidas acima que sugerimos seriam inúteis se ainda houvesse discussões constantes em um relacionamento.
Se nada funcionar e você estiver ansioso para salvar seu casamento, então é melhor procurar um ajuda do conselheiro. Eles podem não ser capazes de resolver o seu problema, mas certamente podem ajudá-lo a obter uma perspectiva e a identificar os verdadeiros problemas por trás das brigas nos relacionamentos. Como dissemos antes, as brigas são comuns; e em alguns casos é até saudável ter algumas diferenças.
Um casamento ou um relacionamento de longo prazo exige trabalho árduo e carinho constante. Aprender como evitar discussões constantes em um relacionamento é extremamente importante para mantê-lo vivo e saudável.
Perguntas Frequentes
Brigas são normais em qualquer relacionamento, mas brigar todos os dias não é. Cada vez que você briga e discute, uma certa negatividade é criada. Você pode saber como fazer as pazes depois disso, mas com o tempo, o negativo superará os aspectos positivos do seu casamento. Discussões e desentendimentos são parte integrante do casamento, mas você precisa estar conectado e sincronizado em sua essência.
Brigas constantes em um relacionamento significam que o relacionamento está vivo e ativo. Isso é olhar através de lentes positivas. A chave aqui é sobre quais questões você briga, qual é o tom adotado durante a briga e como você resolve um conflito? Se suas brigas constantes são insultuosas, humilhantes e rudes, então obviamente há algo errado.
Dizem que se você está discutindo quatro ou cinco vezes, não é tão ruim assim. Sempre haverá conversas em que você discordará ou terá opiniões diferentes sobre seu parceiro. Isso pode até levar a algumas brigas. Mas se você está brigando demais por questões mesquinhas e elas se transformam em algo importante, isso significa que o verdadeiro problema está em outro lugar.
Casais que brigam só podem permanecer juntos se respeitarem um ao outro profundamente. Se as brigas constantes se tornarem pessoais, ameaçadoras e se houver até mesmo um indício de abuso físico, então isso definitivamente levará aos tribunais de divórcio.
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