“O mais doloroso é perder-se no processo de amar demais alguém e esquecer que você é especial também.”
- Ernest Hemingway
Você já ouviu falar muitas vezes sobre dependência de drogas, álcool e fumo. No entanto, você já ouviu falar sobre relacionamentos viciantes? Infelizmente, relacionamentos viciantes são um cenário muito real e vários casais existem em um mesmo sem perceber.
É difícil imaginar que você possa amar alguém a ponto de prejudicar você e seu próprio senso de identidade. Adivinha? Acontece, e às vezes de forma tão insidiosa que você não tem ideia.
Reunimos alguns sinais de que você está em um relacionamento viciante e como reconhecê-los.
O que é um relacionamento viciante?
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Um relacionamento viciante é aquele em que você está tão profundamente envolvido com seu parceiro que começa a se perder no relacionamento. Isso pode acontecer com um dos parceiros ou com ambos, mas cada vez mais o(s) viciado(s) deixarão de cuidar de si e da sua própria vida, e viverão apenas para o parceiro e para o relacionamento.
Não é diferente de ser um viciado em drogas ou ser incapaz de funcionar sem beber. Em outras palavras, você não tem mais nenhuma identidade, exceto seu relacionamento, e fará de tudo para preservá-la, não importa o custo.
Como identificar um relacionamento viciante?
Você já saiu com um casal em que uma pessoa está sempre dominando a outra e você sempre se sente preso em suas brigas eternas? Sim, esse é um relacionamento viciante.
Para identificar um relacionamento viciante, você precisa observar atentamente a dinâmica do seu relacionamento. É seu parceiro sempre arrumando briga? Seu relacionamento está trazendo mais caos do que paz? Você constantemente sente vontade de terminar, mas simplesmente não consegue? Se você concordar com essas perguntas, poderá identificar facilmente um relacionamento viciante.
Se você está se perguntando se seu parceiro é viciado em você, o que está afetando você mentalmente, ou se você se sente viciado em seu parceiro, aqui estão 13 sinais sobre como identificar relacionamentos viciantes.
1) Você raramente navega em águas calmas
É verdade que todo relacionamento tem seus altos e baixos. No entanto, se o seu relacionamento tiver mais pontos baixos do que altos, então é um dos sinais mais claros de relacionamentos viciantes.
Ficar com raiva do seu parceiro e sentir-se frustrado é uma parte natural de um relacionamento, mas se suas brigas e discussões estão consumindo todo o tempo do seu relacionamento, deixando você sem espaço para discutir qualquer outra coisa, então, infelizmente, você está em um vício. relação.
2) Você não consegue parar de pensar no seu relacionamento
Os relacionamentos devem ser apenas um aspecto da vida de uma pessoa. Uma das principais características dos relacionamentos viciantes é que eles se tornam o ÚNICO aspecto da vida de uma pessoa. Você está lendo isso e pensando consigo mesmo que é isso que você também vivencia? Bem, então você está em um relacionamento viciante!
Em um relacionamento viciante, você continuará se perguntando o que há de errado com você e seu parceiro. Você simplesmente não conseguirá se concentrar em mais nada. Tanto é verdade que você pode ter começado a ficar para trás no trabalho e a falar cada vez mais sobre seu relacionamento com os amigos. Claro, não há nada de errado em conversar com seus amigos sobre isso, mas observe se você só pode conversar sobre isso.
3) Seu relacionamento traz à tona o seu pior lado
Pare um momento e pense sobre o tipo de pessoa que você realmente é. Você é uma pessoa mais tranquila, descontraída e aventureira? Agora pense no tipo de pessoa que você se tornou com seu parceiro. Você sente que se tornou amargo e tenso?
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Isso aconteceu com um amigo nosso, Joel. Ele era a pessoa mais extrovertida que conhecíamos, a vida de todas as festas. Infelizmente, sua namorada o deixou tão bravo que ele deixou de ir a festas e acabou ficando distante e triste.
Se você sente que isso também está acontecendo com você, então você está em um daqueles relacionamentos viciantes e prejudiciais à saúde e realmente precisa correr na outra direção.
4) Seu relacionamento deixa você inquieto
Se você está preso em um ciclo de relacionamento viciante, provavelmente está familiarizado com a ansiedade e até mesmo com a depressão leve, até certo ponto. Isso é o que relacionamentos viciantes fazem com você.
O padrão push and pull dos relacionamentos viciantes pode desencadear vários bagagem emocional, ou mesmo memórias de traumas de infância, que podem fazer você se sentir mal amado e inseguro. Como resultado, esse relacionamento faz você se sentir inquieto e ansioso o tempo todo.
5) Você depende totalmente do seu parceiro para encontrar a felicidade
Se você está buscando desesperadamente a felicidade de seu parceiro, ou mesmo se está se esforçando muito para sentir alguma coisa com seu parceiro, então esse é um dos maiores sinais de relacionamentos viciantes.
Por outro lado, se você está deprimido e seu parceiro se torna sua única fonte de felicidade, mesmo assim você fica preso em um ciclo de relacionamento viciante. Nesse caso, você precisa estender a mão para sua família e amigos e encontrar a felicidade com eles também. Se não puder, considere optar pela terapia.
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Olha, o amor pode ser uma jornada difícil, mas você não deveria se forçar a sentir algo por seu parceiro, e ele também não deveria se tornar sua única fonte de sustento emocional.
6) Sua auto-estima está em frangalhos
A baixa auto-estima surge em relacionamentos viciantes, não apenas na forma de toxicidade do seu parceiro, mas também do seu próprio conflito interno tão bem.
Os incessantes altos e baixos de seu relacionamento podem fazer você se sentir inútil e mal amado, mas seu próprio dilema de querer deixar seu parceiro, mas não ser capaz, também coloca sua auto-estima em risco.
As críticas e os pensamentos negativos afetam sua auto-estima, e isso diz muito sobre as características dos relacionamentos viciantes.
7) Você se sente sozinho mesmo estando com alguém
Em um relacionamento viciante, parece não haver espaço para amor, compreensão e compaixão. Ou o relacionamento está cheio de argumentos, ou está sobrecarregado com possessividade e inseguranças.
Em qualquer um desses casos, você acaba tendo valores, visões e comprimentos de onda diferentes dos de seu parceiro. Isso significa que você praticamente não pode compartilhar nada com seu parceiro. Infelizmente, isso faz você se sentir solitário, e a solidão é praticamente uma definição de relacionamento viciante em uma palavra.
8) Você recorreu ao alcoolismo e ao fumo
Um dos piores relacionamentos amorosos viciantes é que você também fica viciado em outras coisas. Comer demais, abuso de drogas, tabagismo e alcoolismo são muitas vezes desencadeados devido a episódios ruins de relacionamentos viciantes.
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Um homem chamado Kevin estava em um relacionamento viciante e enlouquecedor. Sua namorada o manipulou tanto que ele começou a fumar. O que antes era simplesmente um ato de diversão agora se transformou em um vício para ele.
Este é um sinal extremamente prejudicial à saúde, porque agora você está sendo destruído fisicamente, além de ser destruído mental e emocionalmente também.
9) Você está negligenciando todos os outros aspectos da sua vida
Seus hobbies estão paralisados, você não vê tanto sua família, não sai com seus amigos. Autocuidados? O que é isso? Pois bem, o drama dos relacionamentos viciantes é tão exaustivo que não sobra tempo nem energia para mais nada.
Relacionamentos viciantes consomem tanto em termos de aspectos mentais, físicos e emocionais, que você acaba negligenciando todas as outras coisas em sua vida, exceto seu parceiro.
10) Você se preocupa constantemente se seu parceiro te ama
Quando você estiver no fim de um relacionamento viciante e prejudicial à saúde, será capaz de se identificar com isso. Viver com medo constante de perder o parceiro e de que ele encontre alguém melhor que você também é um dos sinais de um relacionamento viciante.
Eventualmente, você pensará que não vale nada e esperará que seu parceiro quebre. Você também se culpará por cada pequena ação, tornando extremamente sufocante para seu parceiro morar com você. Antes que o pior cenário aconteça, evite tornar seu relacionamento viciante.
11) Você está agindo de maneira frustrante
Charlotte estava em um relacionamento viciante e isso estava prejudicando sua saúde mental. Como ela não conseguia descobrir o verdadeiro motivo, ela começou a atacar todo mundo. Ela estava constantemente irritada e seus amigos pararam de sair com ela.
Você começou aleatoriamente gritando com todo mundo? Você se sente constantemente irritado e frustrado? Você se tornou extremamente rude e implacável com todos por causa da frustração no seu relacionamento?
Lamentamos informar isso a você, mas você está em um daqueles relacionamentos amorosos viciantes.
Esses pequenos cenários de atuação afetarão sua saúde mental. Considere isso um dos maiores sinais de relacionamentos viciantes e saia imediatamente.
12) Você tem que mentir para seus amigos sobre seu parceiro
Se você contar a seus amigos sobre seu relacionamento viciante, eles irão aconselhá-lo a abandoná-lo. Como acontece com qualquer tipo de vício, como drogas e álcool, os relacionamentos viciantes também ficam ocultos de amigos e familiares.
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Você certamente tentará fazer com que seu parceiro pareça bem na frente de seus amigos e familiares, o que significa que você terá que mentir para eles sobre os maus hábitos de seu parceiro e o quão ruim o relacionamento realmente é. Isso significa que você é vítima de um daqueles relacionamentos amorosos viciantes.
13) Você simplesmente não consegue sair do relacionamento, não importa o quanto tente
O padrão de separação e reconciliação é bastante familiar para você. Isso ocorre porque você simplesmente não consegue sair de seus relacionamentos viciantes. Você pode tomar decisões firmes sobre todos os outros aspectos da sua vida, mas este em particular faz com que você se sinta desamparado e impotente.
No caso de o rompimento acontecer, você logo voltará com eles e sentirá que seu outro significativo o salvou de cair em uma situação ruim. Você sente pânico ao terminar com a pessoa e ansiedade depois de fazer as pazes com ela.
Você está em um relacionamento terrivelmente viciante neste caso e honestamente precisa procurar terapia e salve-se de anos de arrependimento.
Se você não consegue parar de pensar no seu relacionamento e a felicidade do seu parceiro se tornou mais importante do que a sua, então você está claramente em um relacionamento viciante. Normalmente, não há como se recuperar de um relacionamento viciante e, portanto, a opção mais segura é ir embora.
Se você não conseguir sair desse ciclo de relacionamento viciante, procure imediatamente apoio e salve-se. Esperamos que você faça a escolha certa!
Perguntas Frequentes
Qualquer tipo de vício não é saudável. Seja o vício em café, nas redes sociais, no fumo ou no vício de uma pessoa. Nada disso é saudável. Não é novidade que relacionamentos viciantes são extremamente ruins para você e também para seu parceiro.
Se você sente que está viciado em seu parceiro ou que ele está viciado em você, comece a trabalhar nisso imediatamente.
A única maneira de se recuperar de relacionamentos viciantes é trabalhar ativamente nos hábitos viciantes ou procurar a ajuda de um terapeuta profissional. Na maioria das vezes, as pessoas não percebem que são viciadas em alguém ou vítimas de relacionamentos viciantes. Se você reconhecer isso, visite um terapeuta se quiser se recuperar.
O primeiro passo é tomar uma decisão firme. A pior parte do vício é que você não consegue se livrar dele facilmente. Se você quiser abandonar seu relacionamento viciante, tome uma decisão firme. Peça a seus amigos e familiares para cumpri-lo. Se parecer impossível, visite um terapeuta especialista e ele o orientará no caminho certo para sair.
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