O tratamento silencioso do narcisista: o que é e como responder

Espalhar o amor

O silêncio nem sempre vale ouro, você sabe. Principalmente quando você morreria para ser conversado, para ser ouvido, para se comunicar com seu SO e resolver conflitos de maneira saudável. Mas seu parceiro decide torturá-lo, agindo como se você não existisse. Eles fazem você duvidar de si mesmo. A rejeição que você sente o obriga a ceder às exigências do seu parceiro. Seu parceiro lhe dá o que é chamado de tratamento de silêncio narcisista, enquanto você se pergunta o que fez de errado.

O que você deve fazer quando isso acontecer? Você deveria bater a cabeça contra a parede que é o peito oco deles e tentar arrancar deles uma palavra? Ou você deveria deixá-los em paz, dando-lhes exatamente o que eles queriam, e permitir-se ser punido injustamente?

Para entender esse abuso silencioso, porém flagrante, pode ser útil retomar nossa conversa com a psicóloga clínica Devaleena Ghosh (Mestre em Pesquisa pela Universidade de Manchester), fundadora da Kornash: The Lifestyle Management School, especializada em terapia de casal e terapia familiar, sobre o comportamento de um parceiro narcisista. Suas percepções podem nos ajudar a reconhecer o que é o tratamento silencioso do narcisista, a psicologia por trás dele e técnicas que podem ajudá-lo a responder eficazmente a esse tratamento.

O que é o tratamento silencioso do narcisista?

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Não é incomum que os casais fiquem em silêncio um com o outro quando se sentem sobrecarregados demais para se comunicarem. Nesse cenário, o silêncio é uma técnica de enfrentamento ou mesmo uma tentativa de autopreservação. Na verdade, o silêncio é frequentemente usado pelas pessoas por uma destas três razões amplas:

Para evitar comunicação ou conflito: As pessoas às vezes optam pelo silêncio porque não sabem o que dizer ou desejam evitar conflitos
Para comunicar algo: As pessoas usam a agressividade passiva para transmitir que estão chateadas porque não sabem ou não desejam expressar isso em palavras.
Para punir o receptor do tratamento silencioso: Algumas pessoas evitam falar intencionalmente como forma de punir a outra pessoa, de tentar estabelecer controle sobre ela ou de tentar manipulá-la. É aqui que o mau comportamento ultrapassa os limites e se torna abuso emocional

Pessoas que usam o silêncio como ferramenta de controle e manipulação fazem isso para causar sofrimento à vítima pretendida. Essas pessoas estão claramente envolvidas em tortura psicológica e abuso mental. Este agressor pode ter sido diagnosticado com um transtorno de personalidade narcisista ou mostrar tendências narcisistas, empregando o abuso do tratamento silencioso em combinação com outras formas de abuso. Este é um tratamento silencioso narcisista.

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Como funciona?

Um narcisista decide usar o silêncio como uma técnica passivo-agressiva, na qual ele intencionalmente retém qualquer comunicação verbal com a vítima. A vítima, nesses casos, geralmente tem um perfil empático. Submetida a uma manipulação emocional, ela se pergunta se fez algo que merecia a punição. Devaleena afirma: “Considerando que a manipulação emocional em relacionamentos possui todos os elementos da manipulação psicológica, é inegavelmente uma forma de abuso. O que é ainda mais preocupante é que ela é generalizada e, muitas vezes, passa despercebida.”

Quando a vítima implora para conversar ou se envolver, isso dá ao agressor uma sensação de controle e poder sobre a vítima. Ao mesmo tempo, o tratamento do silêncio também ajuda o agressor a evitar o confronto, qualquer responsabilidade e compromisso pessoal e a árdua tarefa de resolução de conflitos.

A psicoterapeuta Gopa Khan (Mestre em Psicologia Clínica, M.Ed.), especializada em terapia de casal e família, afirma que, em relação ao silêncio, “é como uma relação entre pais e filhos ou entre empregador e empregado, onde o pai/chefe espera um pedido de desculpas por qualquer erro percebido por parte do filho/empregado. É uma disputa de poder sem vencedores.”

Então, como o silêncio pode se tornar uma ferramenta tão perigosa? Este estudo sobre rejeição social mostra que "as pessoas se tornam mais suscetíveis a tentativas de persuasão após serem ostracizadas, em comparação com o período em que foram incluídas". Essa é exatamente a psicologia na qual se baseia o tratamento de silêncio por parte de um narcisista. Afinal, somos seres sociais. Uma vítima, ao se sentir excluída ou rejeitada pelo parceiro, é facilmente manipulada a ceder a quaisquer exigências feitas por ele, apenas para se sentir incluída novamente.

É manipulação. E a necessidade de controle torna o tratamento silencioso narcisista abusivo diferente e mais prejudicial do que o simples silêncio ou mesmo o retraimento emocional. Vamos examinar isso mais detalhadamente.

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Tratamento silencioso vs intervalo

O silêncio como forma de tratamento não deve ser confundido com a ideia de um tempo limite. As pessoas possuem diversos mecanismos de enfrentamento quando confrontadas. Reservar um tempo de silêncio para encontrar o equilíbrio mental antes de buscar a resolução de conflitos não só é normal em um relacionamento saudável, como também uma prática produtiva. Nesse caso, como diferenciar o silêncio abusivo de um tempo limite saudável?

Tratamento silencioso	Time Out
É uma tática manipulativa destrutiva destinada a punir e causar sofrimento ao outro	É uma técnica construtiva destinada a acalmar e preparar-se para resolver conflitos
A decisão de empregá-lo é unilateral ou unilateral, sendo uma pessoa o perpetrador e a outra, a vítima	Os intervalos são mutuamente compreendidos e acordados por ambos os parceiros, mesmo que sejam iniciados por um dos parceiros
Não há sentido de limite de tempo. A vítima fica se perguntando quando isso vai acabar	Os intervalos são limitados no tempo. Ambos os parceiros têm a sensação de que isso terminará
O ambiente é tranquilo, mas o silêncio é carregado de ansiedade, medo e sensação de estar pisando em ovos	O silêncio no ambiente é restaurador e calmante por natureza

Ignorar seu parceiro é diferente de passar algum tempo em silêncio

Sinais de que você está lidando com abuso de tratamento silencioso narcisista

Mesmo quando você sabe diferenciar um do outro, pode ser difícil distinguir o silêncio do tratamento de silêncio, e ambos do abuso do tratamento de silêncio narcisista . Porque quando isso acontece com você, quando tudo o que você quer é se comunicar, o silêncio, não importa de que tipo seja, parece um fardo pesado demais para carregar e complexo demais para compreender.

Pesquisas mostram que tanto homens quanto mulheres utilizam o silêncio como forma de impedir a si mesmos ou a seus parceiros de dizerem ou fazerem algo adverso. Em um relacionamento não abusivo, o silêncio se manifesta como uma interação de exigência e afastamento.

Padrão de retirada de demanda: Este pesquisa diz: “A retirada da demanda ocorre entre parceiros conjugais, em que um dos parceiros é o demandante, buscando mudança, discussão ou resolução de um problema; enquanto o outro parceiro é quem se retira, buscando encerrar ou evitar a discussão do assunto”

Embora esse padrão não seja saudável, o fator motivador não é a manipulação e o dano intencional. É apenas um mecanismo de enfrentamento ineficaz. Por outro lado, num relacionamento abusivo, a intenção é provocar uma ação ou resposta do seu parceiro ou manipular o seu comportamento.

Para reconhecer se você é vítima de abuso narcisista, você deve aprender a estar atento aos sinais de alerta. Aqui estão algumas observações que podem tornar isso mais fácil para você. Pessoas que sofrem de transtorno de narcisismo usarão o tratamento do silêncio da seguinte maneira:

Eles não vão perguntar ou dizer que precisam de uma pausa ou de um intervalo
Você não terá ideia de quanto tempo durará o silêncio deles
Eles apenas irão te excluir e permanecerão em contato com outras pessoas, muitas vezes esfregando isso na sua cara
Eles podem se recusar até mesmo a fazer contato visual ou permitir a comunicação por outros meios, como chamadas telefônicas, mensagens de texto, notas, etc., completamente bloqueio emocional tua
Eles farão você se sentir como se fosse invisível ou não existisse. Isso vai parecer que eles estão punindo você
Eles fazem exigências que você precisa cumprir se quiser que falem com você novamente

Outras coisas que vale a pena observar não são o que seu parceiro abusivo faz, mas que tipo de resposta emocional a ação dele provoca em você. As vítimas de abuso de tratamento silencioso narcisista muitas vezes expressam o seguinte sentimento:

Você se sente invisível. Como se você não existisse para a outra pessoa
Você se sente forçado a mudar seu comportamento
Você se sente como se estivesse refém e deve fazer o que lhe é pedido
O ostracismo é uma tática de controle social universalmente aplicada. Sentir-se condenado ao ostracismo por alguém que você ama causa baixa auto-estima, falta de confiança e até auto-aversão
Você está cansado de se sentir ansioso e inseguro, como se estivesse na ponta da cadeira o tempo todo
Você se sente isolado e solitário

Descarte narcisista — O descarte de narcisistas pode ser extremamente humilhante de suportar

Como lidar com o abuso de tratamento silencioso de narcisistas

Se ficou claro para você que foi vítima da raiva narcisista na forma de tratamento silencioso, a seguir vem a parte em que você aprende as maneiras de combatê-la.

1. Não tente argumentar com um narcisista

A esta altura, esperamos que você tenha compreendido a psicologia por trás do silêncio narcisista. O que você está presenciando faz parte do ciclo de descarte e silêncio do narcisista, no qual ele "descarta" uma pessoa que considera não ser mais útil, após submetê-la ao ciclo de abuso narcisista de apreciação e depreciação. O objetivo do narcisista é buscar novamente uma vítima para alimentar seu ego.

Compreender isso ajudará você a perceber como o comportamento narcisista reflete o transtorno mental do narcisista e não você. Você precisa dessa clareza ao lidar com uma pessoa manipuladora. A psicóloga consultora Jaseena Backer (mestre em Psicologia) falou conosco anteriormente sobre isso. Ela disse: “Não reaja impulsivamente. Pare de responder aos ataques do narcisista com a mesma intensidade. Um de vocês precisa demonstrar maturidade diante da situação, então afaste-se um pouco e não caia na espiral de discussões com um narcisista .”

Devaleena também sugere: “É muito importante saber quais batalhas valem a pena travar e quais não valem. Se você está tentando brigar com sua esposa/marido narcisista para provar seu ponto de vista, você acabará sendo ferido física ou emocionalmente.” Sabemos agora que pode ser totalmente inútil argumentar com um narcisista.

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2. Estabeleça limites com um narcisista

Há uma diferença entre não se envolver com um narcisista e permitir-se ser pisoteado. Não discutir com um narcisista não deve ser mal interpretado como se curvar para trás e aceitar a besteira (desculpe a palavra) que eles estão jogando em você.

Devaleena comenta sobre a questão dos limites com um cônjuge narcisista: “Para conseguir estabelecer limites saudáveis , você precisa definir para si mesma o que é aceitável e o que não é em relação à forma como as outras pessoas a tratam. Quanta falta de respeito é demais? Onde você traça a linha? Quanto antes você responder a essas perguntas, mais cedo conseguirá se comunicar com a pessoa.”

3. Esteja preparado para as consequências

Se você está sendo levada ao limite emocional, não deve haver dúvidas de que você está em um relacionamento abusivo. Não tenha pressa, mas prepare-se para sair desse relacionamento tóxico. Esteja preparada, pois você pode até precisar de uma ordem de restrição após o término ou quando cortar o contato com um narcisista.

Devaleena diz: “Quando você é casado com um narcisista, é muito importante aprender a administrar suas expectativas. Não confunda um cônjuge narcisista com alguém que cumpre suas promessas, essa pessoa vai te machucar constantemente, muitas vezes sem nem perceber.”

A preparação mental também lhe dará coragem e força para sair e proteger não apenas a si mesmo, mas possivelmente seus dependentes e entes queridos da raiva de um narcisista. A preparação lhe dará poder de barganha ao discutir limites com um parceiro tóxico. Isso o ajudará a impor esses limites e as consequências de ultrapassá-los. Algumas maneiras de fazer isso são:

Ignore seu parceiro narcisista até que ele peça desculpas
Bloqueie-os e fique inacessível
Pare de falar com eles, de ser gentil com eles ou de estar disponível quando eles se comportarem mal
Saia/corte os laços se esse for o último recurso

Lembre-se, ninguém, absolutamente ninguém neste mundo é indispensável ou insubstituível. Não tenha medo de sair do relacionamento para se proteger.

Leitura complementar: Expectativas em relacionamentos: a maneira correta de gerenciá-las

4. Se cuida

Tomar cuidado inclui tudo que você pode fazer não apenas para se proteger da ira direta de um narcisista, mas também para se fortalecer. Isso permitirá que você fale por si mesmo quando necessário e não pareça fraco e vulnerável para um narcisista. Coisas que você pode fazer para recuperar sua confiança são:

Diário para gerenciar suas emoções
Passe um tempo positivo consigo mesmo, praticando hobbies e viagens
Egoísmo e o autocuidado podem ser seus melhores amigos
Promova outros relacionamentos fortes em sua vida
Não tenha medo de procurar atendimento clínico

Além disso, você precisará da ajuda e do apoio de seus familiares e amigos. deixou isso bem claro ao falar conosco sobre a vida com um cônjuge narcisista. Devaleena diz: “Construa seu sistema de apoio, sua torcida, seu próprio bando. É quase uma necessidade ter pessoas ao seu redor em quem você possa confiar quando estiver enfrentando problemas narcisistas no casamento.”

5. Procure apoio profissional

Ignorar o tratamento silencioso de um narcisista e manter distância pode ser extremamente difícil. A orientação profissional pode ser inestimável para a saúde mental de uma pessoa ao lidar com pessoas tóxicas. Veja bem, não recomendamos terapia de casal para pessoas em relacionamentos abusivos porque um relacionamento abusivo não é simplesmente um “relacionamento que precisa ser melhorado”. Acreditamos firmemente que o ônus do mau comportamento e do abuso recai apenas sobre o agressor.

Acreditamos, no entanto, que a pessoa que recebe a terapia pode se beneficiar imensamente da terapia individual. A terapia pode ajudar a restaurar sua autoconfiança perdida. Pode fazer você perceber que não é responsável pelo mau comportamento do seu parceiro. Pode ajudá-lo(a) a reconhecer seus limites e capacitá-lo(a) com ferramentas para respeitá-los. Caso precise dessa ajuda, a equipe de especialistas da Bonobology está à sua disposição.

Aconselhamento sobre relacionamentos abusivos em Bonobology.com

Ponteiros-chave

O objetivo de um narcisista é exercer poder e controle sobre sua vítima. Para isso, costumam utilizar o tratamento do silêncio.
Sua cônjuge narcisista irá ignorá-lo completamente para lhe dar um tratamento silencioso, retendo emoções e comunicação verbal, para puni-lo ou fazer você se sentir culpado, ou para pressioná-lo a ceder às suas exigências
O ciclo de abuso narcisista inclui repetições de apreciação e depreciação da vítima e, em seguida, o fenômeno final de jogar fora o que não é mais necessário, chamado de “descarte narcisista”.
Simplesmente ignorar o tratamento silencioso narcisista é um dos passos mais importantes para reivindicar seu poder de volta
Também é essencial estabelecer seus limites, segui-los e estar preparado para sair do relacionamento para se proteger.

Mantenha-se protegido do perigo. O abuso verbal, a manipulação emocional e a negligência podem ser bastante traumatizantes para a vítima. Mas a violência física deveria ser estritamente proibida.

Se você estiver em perigo imediato, ligue para o 9-1-1.

Para obter ajuda anônima e confidencial, 24 horas por dia, 7 dias por semana, ligue para a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica em 1-800-799-7233 (SAFE) ou 1-800-787-3224 (TTY).

Perguntas Frequentes

1. Por que as pessoas tratam o silêncio?

As pessoas tratam o silêncio por três razões. Eles querem evitar confronto, conflito e comunicação. Eles desejam comunicar que estão com raiva sem precisar dizer isso em palavras. Ou, por último, dão o tratamento do silêncio para “punir” a outra pessoa, causando-lhe angústia intencionalmente ou exercendo pressão psicológica sobre ela para manipulá-la a fazer algo.

2. O tratamento do silêncio é um abuso?

Sim, se o tratamento do silêncio é dado para obter poder psicológico e controle sobre alguém, ou para causar-lhe dor e dano como forma de punição, ou para forçar alguém a fazer algo, então é uma forma de abuso.

3. Como um narcisista pode mudar?

O Transtorno de Personalidade Narcisista é listado como um transtorno mental no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais ( DSM -5). É caracterizado por um padrão generalizado de grandiosidade, necessidade de admiração, senso de autoimportância e falta de empatia. É muito difícil para um narcisista mudar porque ele não acredita que esteja errado e não busca o autoaperfeiçoamento.

4. Os narcisistas retornam após vários meses de tratamento silencioso?

Sim. Muitos narcisistas retornarão muito antes de vários meses de tratamento de silêncio. O tempo pode variar de dias a semanas a meses, dependendo do narcisista. Um narcisista retornará sempre que começar a desejar atenção e sentir a necessidade de uma empatia para estimular seu ego. Os narcisistas sentem-se com direito ao amor, admiração, apreço e serviço do seu parceiro, que geralmente é empático por natureza.

5. O que acontece se você não entrar em contato durante os períodos narcisistas do tratamento do silêncio?

Se você não cair no blefe do narcisista, você tirará o poder dele e ganhará vantagem. Se você não entrar em contato com eles ou implorar para que falem com você, se não parecer perturbado pelo mau comportamento deles, você tirará o poder e o controle que eles estão tentando exercer sobre você. Você torna seus poderes inúteis e, de certa forma, os força a respeitar seus limites e recuar.

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