De ce sunt atât de respinsă de soțul meu — 10 motive și sfaturi de evitat

Ca să aflu mai multe despre această problemă (foarte frecventă), am apelat la acele mecca ale sfaturilor online – Quora și Reddit – și, Doamne ferește, au răspuns. Dacă v-ați gândit vreodată: „De ce sunt atât de dezgustată de soțul meu?”, atunci așteptați, vom analiza în detaliu motivele și ce trebuie să faceți în curând. Dar mai întâi, haideți să analizăm o mărturisire foarte grăitoare a unei... utilizator Reddit.

Ea spune: „Eu și soțul meu ne distrăm mult împreună și ne respectăm reciproc. Din păcate, de-a lungul anilor, recunosc că nu mă mai simt atrasă de soțul meu. Lucrurile pe care le face în dormitor nu mă mai entuziasmează; nu mă stimulează cum arată; pur și simplu nu mă place.”

Sentimente similare sunt răspândite pe tot internetul (și sunt sigur că printre prietenii și colegii tăi). În lumea complexă a relațiilor, pierderea poftei (și a iubirii) este un eveniment tulburător și tulburător. Așadar, l-am întrebat pe Dr. Șefali Batra (medic în psihiatrie), psihiatru și terapeut cognitiv-comportamental din California, specializat în consiliere pentru separare și divorț, despărțiri și relații amoroase, precum și probleme de compatibilitate premaritală, despre cauza principală a acestui fenomen și dacă există modalități de a reaprinde acea flacără care se stinge.

De ce sunt atât de respinsă de soțul meu?

„Ce se întâmplă cu mine? De ce nu mai am niciun sentiment pentru soțul meu?” Dacă ești în situația ta, hai să ne luăm un moment și să facem un pas înapoi. Dr. Batra intervine spunând că „există trei motive principale pentru care atracția scade:

• Lipsa de respect
• Lipsa de interes
• Și lipsa de timp.”

Înainte de a face ceva drastic, haideți să analizăm posibilele motive pentru care vă simțiți respinși de soțul/soția dumneavoastră, așa cum au fost culese din consensul online și de la expertul nostru rezident, Dr. Batra:

1. Rutina s-a instalat

Nu fiecare zi poate fi o surpriză plăcută plină de romantism și atracție sexualăTimpul trece. Ambii parteneri se schimbă. Viața de zi cu zi, listele de sarcini și rutinele pot duce la o deconectare emoțională.

Lipsa de spontaneitate poate distruge chiar și cele mai pasionale relații sexuale. Drept urmare, se pot strecura iritația și resentimentele. Mai rău, unul dintre voi (sau amândoi) începeți să căutați acea scânteie proaspătă în ceilalți.

Citire asemănătoare: 13 semne subtile că soția ta nu mai este atrasă de tine - Și 5 lucruri pe care le poți face

2. Comunicarea s-a înrăutățit

A studiu privind comunicarea și satisfacția relațională în timp indică în mod clar că „o comunicare înrăutățită poate prezice deteriorarea satisfacției relaționale viitoare”.

Acele prime zile amețitoare în care erai îndrăgostit și doreai să petreci fiecare minut discutând despre viața celuilalt se vor transforma în mod natural în ceva mai normal și mai rutinier. Nu este nimic de care să-ți faci griji. Ceea ce este îngrijorător este atunci când tu și partenerul tău rareori mai vorbiți despre ceva important. Iată o listă de verificare pentru tine:

• Consideri o lipsă de intimitate emoțională?
• Când a fost ultima dată când voi doi ați stat și ați vorbit sincer și deschis unul cu celălalt?
• Ai suficientă încredere în partenerul tău încât să te deschizi în fața lui?

Dacă răspunsul tău este „A trecut prea mult timp pentru așa ceva”, nu e de mirare că sentimentele tale de atracție se diminuează. O relație sănătoasă necesită o comunicare deschisă pentru a înflori și a se dezvolta.

3. Nu te simți atrasă de el pentru că conflictele se adună încontinuu

Cercetare arată că „un grad mai mare de conflict a redus atracția femeilor”. Gândiți-vă la ultima dată când te-ai simțit detașat emoțional de la soțul/soția ta și întreabă-te dacă încă mai păstrezi resentimente și furie. Răspunsul tău ar putea fi motivul întrebării tale: „De ce sunt atât de respinsă de soțul meu?”

Aceste tipare de comportament persistente vor contribui la scăderea intimității dintre un cuplu:

• Conflicte nerezolvate care se acumulează rapid
• Argumente care rămân în suspensie
• Comportament abuziv ignorat
• Așteptări neîndeplinite și critici constante care contribuie la detașarea emoțională și la lipsa ulterioară de atracție fizică

Citire asemănătoare: 11 lucruri care se întâmplă când o femeie își pierde interesul pentru soțul ei

4. Nu mai ai nicio legătură cu soțul/soția? Vezi dacă viața voastră comună a devenit mai stresantă.

Diverși factori pot contribui la o detașare emoțională de partener, cum ar fi:

• Presiunea de lucru
• Factori de stres personali
• Comportament dependență
• Probleme financiare
• Sănătate mintală precară

Dr. Batra adaugă: „Lipsa de timp ar putea fi o preocupare reală, mai ales atunci când soțul te refuză, dar acest lucru în sine nu este niciodată vinovatul. Împreună cu primele două puncte de mai sus, lipsa timpului petrecut împreună diminuează hormonul unității, oxitocina, care îndepărtează și mai mult cuplul.”

Dorința sexuală și intimitatea fizică sunt următoarele care vor dispărea din ecuație. Pentru ca o căsnicie să supraviețuiască, găsirea unui sistem de sprijin este imperativă. Nu este nicio rușine să cauți ajutor profesional pentru a revitaliza... conexiune emoțională și interes sexual în căsnicia voastră.

5. Schimbările de aspect pot avea un efect negativ asupra atracției

Nu vorbim doar despre a pune câteva kilograme pe ici, pe colo sau despre a renunța la câteva ședințe de îngrijire personală. Dacă plângerile tale obișnuite sună așa – „soțul meu a «renunțat» la orice urmă de grijă față de aspectul fizic” – relația ta ar putea fi și ea afectată.

Stimă de sine scazută cauzată de o schimbare de aspect poate afecta și acțiunile unei persoane, ducând la un cerc vicios de dezgust și repulsie.

6. Nemulțumirea constantă este sentimentul fundamental în căsnicia ta

„Atracția scade semnificativ atunci când un cuplu încetează să se mai respecte reciproc. Aceasta înseamnă că aceștia experimentează și exprimă frecvent diferențe și antipatii în moduri lipsite de respect, cum ar fi certuri, suspiciune, comunicare agresivă, învinovățire, sarcasm și multe altele”, explică Dr. Batra.

Când ți-ai întâlnit soțul, lumea era la îndemâna ta. În mijlocul atracției inițiale, niciunul dintre voi nu putea greși, nu-i așa? Pe măsură ce trec anii, s-ar putea să te simți înșelată în ceea ce privește promisiunile și rezultatul final. Acest sentiment de dezamăgire poate fi un motiv semnificativ de descurajare atât în ​​dormitor, cât și în afara lui.

Ar putea fi momentul să-ți reevaluezi așteptările, să comunici cu soțul/soția ta și să creezi limite sănătoase.

Citire asemănătoare: Ce să faci dacă simți că te deconectezi de partenerul tău?

7. „Mă simt deconectată de soțul meu” - Adăugarea copiilor poate provoca această schimbare

Întrebați orice părinte și va mărturisi că a avea copii le-a tras literalmente covorul de sub picioare. Nimic nu te pregătește pentru copii. Nopțile nedormite, problemele de sănătate, cheltuielile, familiile care se amestecă... lista poate continua. Toate acestea, la rândul lor, afectează calitatea timpului petrecut împreună, precum și rutina sexuală.

Dr. Batra adaugă: „Lipsa de interes apare atunci când cuplul a intrat în modul «coleg de cameră», în care nu există nicio dorință de a fi acolo pentru celălalt. Nu îl îngrijești, nu îl hrănești și nu îl surprinzi pe celălalt cu lucruri dulci care, odată ca niciodată, au însemnat ceva semnificativ pentru ambii membri. Ei nu simt nevoia să...” fă-l pe celălalt să se simtă special și inevitabila întrebare – de ce sunt atât de dezgustată de soțul meu – apare în mod repetat.”

Depășirea acestei etape în care nu vă excită soțul necesită un efort concertat și un angajament față de bunăstarea celuilalt. Absența responsabilităților comune și a unui dialog deschis poate duce altfel la aversiune sexuală.

8. Lipsa de încredere și infidelitatea pot duce la diferențe ireconciliabile și deconectare emoțională

Când infidelitatea afectează relația, poate părea imposibil să mergi mai departe și să uiți de trauma asociată cu aceasta. Întreabă-te dacă:

• Nu mai simți nicio legătură cu soțul tău și dacă încrederea dintre voi doi a fost ruptă
• Încrederea este compromisă, iar îndoielile și suspiciunile s-au strecurat între voi doi.
• Nu mai există un spațiu sigur către care să apelezi și acum cauți în afara parteneriatului tău reasigurarea și stabilitatea de care ai nevoie.

Citire asemănătoare: Ce crede el când îl ignori – 11 revelații surprinzătoare

9. Oamenii se schimbă

Este firesc ca, pe măsură ce trece timpul, atât tu, cât și soțul tău vă veți schimba. Aceste schimbări s-ar putea reflecta în aspectul vostru fizic, în dorința sexuală, în interesele comune și chiar în ceea ce privește dezvoltarea voastră personală.

Dacă interesele dumneavoastră s-au îndepărtat într-o asemenea măsură încât nu mai puteți găsi nimic... un teren comun în relație, nu este neobișnuit să simți dezgust și să găsești scuze pentru a te simți respins de partenerul tău.

10. Nu s-a depus niciun efort pentru a menține scânteia

Ce a fost primul? Sentimentele de repulsie sau lipsa libidoului? E o întrebare eternă, nu-i așa? A studiu afirmă că „evenimentele din relație afectează atracția fizică la femei mult mai mult decât la bărbați. Credem că femeile sunt mai sensibile la diversele evenimente din relație (cum ar fi):

• Intensitatea și calitatea comunicării
• Săruturi mai frecvente
• Experiență sexuală pozitivă
• Prezența unei seri romantice.

Toate acestea au crescut o atracția fizică a femeilor partenerului ei. Așadar, pentru ca o relație să prospere, este important ca:

• Recunoști lipsa unui libido regulat și sănătos
• Comunicați sincer despre nevoile voastre de intimitate, fanteziile sexuale și aspectul fizic al celuilalt (nu „ești urât”, ci „Îmi lipsește cum te îngrijeai regulat”).
• Îți stabilești așteptările în ceea ce privește loialitatea și încrederea
• Vorbești cu un asistent social clinic autorizat sau soliciți îndrumare profesională pentru a te ajuta să gestionezi această situație delicată.

Cum să te simți atrasă de soțul tău

„Sunt complet dezgustată de soțul meu.”
„Soțul meu mă respinge sexual.”
„Nu mai am niciun sentiment pentru soțul meu.”

Acestea sunt sentimente valide care nu dispar pur și simplu. Trebuie să te introspecți și să-ți pui la îndoială rolul în această situație pentru a repara legătura emoțională și Reaprinde scânteia în relația voastrăPrivirea lucrurilor din perspectiva partenerului este, de asemenea, necesară pentru autoreflecție. Este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional din partea unui terapeut de familie dacă lucrurile devin prea dificil de gestionat independent.

Iată câțiva pași practici pe care îi poți urma pentru a te simți din nou atrasă de soțul tău:

Citire asemănătoare: Lipsa de afecțiune și intimitate într-o relație - 9 moduri în care te afectează

1. Fii sinceră cu el

Știm că e mai ușor de zis decât de făcut, dar dacă vrei cu adevărat să-ți reînvie viața sexuală și să repari distanța emoțională dintre tine și soțul/soția ta, primul pas va fi întotdeauna o comunicare deschisă și sinceră. E timpul să-ți spui totul public dacă lucrurile te deranjează până la punctul de a te deconecta. Ar putea fi legate de:

• Aspectul său fizic
• Lipsa lui de responsabilitate
• Sănătatea lui sau a ta mintală
• Propriile sentimente de neglijență și neîncredere

Rezolvarea conflictului poate apărea doar atunci când începe un dialog matur între voi doi.

2. Cere ajutor pentru a reduce distanța sexuală față de soțul/soția ta

Am mai spus-o și o vom spune din nou. În ceea ce privește îmbunătățirea căsniciei tale, nu este nicio rușine să apelezi la sprijin profesional pentru a te ajuta să navighezi prin câmpul minat al emoțiilor inerente rezolvării conflictelor. Terapia oferă, de asemenea, un spațiu sigur pentru ambii parteneri, unde își pot exprima deschis nemulțumirile. Un consilier autorizat poate fi terța parte imparțială, atât de necesară în astfel de situații.

3. Prioritizează îngrijirea de sine

Sănătatea mintală începe cu tine însuți. Dacă suferi de anxietate sau depresie, este aproape imposibil să te simți optimist și iubitor față de partenerul tău. Fă-ți timp pentru îngrijire auto și prioritizează-ți propriile nevoi. Iată de ce:

• Gestionarea nivelului de stres va ajuta la crearea unui mediu mai pozitiv acasă
• Te va ajuta să repari o parte din instabilitatea emoțională care îți afectează căsnicia.
• Dacă există afecțiuni medicale care îți afectează libidoul, acestea trebuie abordate și pentru binele sănătății tale generale.

Citire asemănătoare: 17 semne că te afli într-o relație incompatibilă

4. Nu te mai excită soțul? Retrăiește vremurile bune

Amintește-ți de ce te-ai îndrăgostit în primul rând. Fă orice pentru a-ți aduce aminte de amintirile frumoase, în loc să te concentrezi pe energiile negative actuale. Încearcă asta:

• Programați nopți regulate
• Fă-ți timp fără copii
• Planifică o mini-pauză cu el

Este timpul să depune un efort conștient ca să-ți amintești că odată ai fost într-o pasiune (și o dragoste iremediabilă) față de partenerul tău.

5. Crește-ți adrenalina

Poate părea extrem, dar puțină aventură nu poate decât să ajute relația voastră. Într-un clasic... studiu Arthur Aron a descoperit că cuplurile care se implicau în activități noi și incitante raportau o satisfacție mai mare în relația lor decât cuplurile care participau la activități recreative banale și mai sigure.

Când relația ta te hrănește în mod regulat cu emoții puternice și pozitive, luând cealaltă persoană de bună devine mai dificilă. Căutarea plăcerii este o modalitate de a rămâne atras de partenerul tău și, de obicei, duce la un efect de domino și în alte domenii ale vieții tale.

Indiferent dacă soțul tău nu te mai excită sau ai ajuns în punctul în care tot ceea ce face te respinge, trebuie să înțelegi motivele din spatele acestor emoții. Acest lucru te poate conduce și într-o călătorie de autocunoaștere. Odată ce abordezi sentimentele de genul „de ce sunt atât de respinsă de soțul meu?” într-un mod sincer și constructiv, poți lucra pentru a reaprinde dorința și atracția.

Nu este momentul pentru soluții rapide sau ultimatumuri definitive. Relațiile pe termen lung evoluează și se schimbă în timp, dar cu efort, răbdare și sprijinul adecvat, căsnicia ta are șanse mai mari de supraviețuire decât îți poți imagina.

Întrebări frecvente

Cum să te descurci cu un soț care nu are respect pentru tine sau pentru sentimentele tale

15 motive reale pentru care soția ta evită intimitatea

Cum să repari o relație atunci când cineva își pierde sentimentele – Sfaturi recomandate de experți

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.