Anorexia legată de intimitate, cauze și impact asupra relațiilor romantice - și modalități de a o gestiona

„Căsătoriile fără sex sunt de ordinul milioanelor. Este o epidemie”, spune Dr. Doug Weiss, psihologul care a inventat termenul „anorexie legată de intimitate”. Anorexia este o tulburare de alimentație în care te privezi de hrană, iar anorexia legată de intimitate este atunci când îți privezi partenerul de intimitate și ești privat și tu de ea.

Înainte de a citi despre această dependență, caracteristicile, impactul și recuperarea ei, este important să ne amintim că dependența este o afecțiune în care o persoană nu este capabilă să înceteze să consume o substanță sau să se angajeze într-un anumit comportament. Aceasta are nevoie de ajutor și sprijin pentru a se vindeca. Soțul/soția unei persoane anorexice a împărtășit... Intimitate Anorexie, o carte scrisă de Weiss, „Soțul/soția mea nu oferă, nu inițiază și nu invită” intimitate. Să înțelegem de ce.

Care sunt caracteristicile anorexiei legate de intimitate?

În primul rând, iată definiția anorexiei legate de intimitate: este o dependență în care reții în mod activ intimitatea emoțională, spirituală și sexuală față de partenerul tău pe termen lung/dedicat. Cea mai mare parte a ceea ce știm despre această dependență provine din cercetările de zeci de ani ale Dr. Weiss și din cartea sa pe această temă. Pe baza acestora, iată câteva caracteristici ale anorexiei legate de intimitate:

• Această dependență se agravează dacă nu este abordată
• Anorexia legată de intimitate împiedică de obicei dezvoltarea emoțională și bunăstarea dependentului.
• Implică extremă frică de respingereAșadar, chiar dacă vor să experimenteze intimitatea, nu pot
• Scopul său este de a menține distanța emoțională față de partener prin reținerea deliberată și activă a intimității.
• Doar soțul/iubitul/iubita unei persoane anorexice (sau poate copiii acesteia) suferă impactul anorexiei prin intimitate.
• Este un comportament repetitiv
• Nu este definit de gen
• Se poate suprapune cu comportamentul sexual compulsiv al unei persoane și ambele trebuie abordate simultan.

Această listă ar putea servi și ca test pentru anorexie în intimitate. Weiss spune că o persoană anorexică „suferă pierdere după pierdere, dar în loc să renunțe la ceea ce se întâmplă, se angajează mai mult în dependență”.

Ca pe a studiu În 2022, 20.4 milioane de americani trăiau în căsnicii fără sex, iar 74.2% dintre acești soți ajung să divorțeze. Nu toți experimentează anorexie legată de intimitate, dar merită menționat faptul că lipsa intimității fizice în relații este destul de frecventă. Așadar, dacă vă confruntați cu o lipsă de intimitate conjugală, nu sunteți singuri.

Care sunt simptomele anorexiei legate de intimitate?

O persoană dependentă de anorexie legată de intimitate se simte nesigură față de persoana cu care se află într-o relație. Orice formă de intimitate este percepută ca o amenințare și o pierdere a controlului. Am compilat 20 de simptome ale anorexiei legate de intimitate și modul în care acestea se manifestă la o persoană.

1. Nimeni nu este la fel de ocupat ca anorexicii din cauza intimității

Se țin ocupați cu activități reale sau neconcepute. Orice altceva este mai important decât băieții și construirea unei relații sănătoase cu ei. Tanya, o persoană anorexică, a împărtășit în cartea lui Weiss: „Sunt anorexică în mod activ atunci când sabotez ocaziile de intimitate emoțională acordând mai multă atenție copiilor, muncii, treburilor casnice, televizorului sau oricărei alte distrageri.” Întâlniri de cartier, activități de voluntariat, ore întregi petrecute la telefon, jocuri video sau televizor, proiecte care îi atrag pasiunea, vizite la familie și prieteni, călătorii – vor face totul pentru a evita intimitatea cu tine.

2. Realitatea este distorsionată și nu au încredere în persoana iubită

Își creează cele mai urâte fantezii despre jumătatea lor și, conform cărții lui Weiss, s-ar putea gândi:

• „Partenerul meu este drăguț doar pentru că vrea sex”
• „Mă târguiesc pentru bani”
• „Asta e o înșelătorie, nu te încrede în ei”
• „Mă vor răni”
• „Nu le pasă de mine”

3. Acest lucru îi ajută să își justifice comportamentul și să își mențină imaginea pozitivă

Întrucât partenerul este în mod clar „rău” sau este manipulare romantică lor, anorexica crede cu tărie că face ceea ce trebuie rănindu-i emoțional și negându-i intimitatea.

• Ei înțeleg greșit în mod voit intenția celeilalte persoane
• Ei devin victime în acest scenariu
• Ei cred că defectele sunt slăbiciuni și trebuie să pară perfecți.
• Se pot menține ocupați cu activități în aer liber care sunt calde și grijulii, prin urmare, nimeni nu crede că ar putea face rău familiei lor în această măsură.

Virginia, o persoană care se confruntă cu o intimitate redusă față de soțul/soția sa, a împărtășit în carte: „Toată lumea crede că soțul meu este un sfânt pentru că este profesor de muzică. Ceea ce nu știu este că nici măcar nu își va ajuta propriii copii cu lecțiile de muzică de acasă.”

Citire asemănătoare: Efectul căsniciei fără sex asupra soțului – 9 moduri în care aceasta îl afectează

4. Le este frică de respingere

Soțul unei persoane anorexice a spus în carte: „Soțul meu îmi reține intimitatea emoțională și sexuală atunci când percepe că îl resping.” Evitarea intimității este una dintre trăsăturile de personalitate cheie ale anorexiei legate de intimitate.

O mare parte din comportamentul uman este influențat de dorința de a evita respingerea, conform... studiuPentru o persoană cu anorexie legată de intimitate, aceasta este forța motrice din spatele problemelor sale legate de intimitate. 

5. Ei trebuie să rămână în control

Persoanele afectate de această dependență cred că, cu cât pot controla mai mult toate variabilele interne și externe, cu atât se pot proteja mai bine. Deoarece, dacă pierd controlul, riscă să devină vulnerabile. Drept urmare,

• Se pot bosumfla și pot manipula pentru a-și atinge scopul.
• Nevoile și sentimentele celuilalt partener nu contează
• Nu fac compromisuri – vor vorbi, vor atinge, vor face sex, vor petrece timp de calitate, vor răspunde nevoilor tale, vor face gesturi de iubire etc. doar atunci când vor.

Citire asemănătoare: 13 semne revelatoare ale manipulării într-o relație

6. Unul dintre cele mai triste simptome ale anorexiei în intimitate este pedepsirea partenerului.

Într-un caz extrem, Nancy, partenera romantică a unei persoane anorexice, povestește în carte: „A încetat să-mi vorbească timp de aproximativ doi ani și nici măcar nu a vrut să răspundă la o întrebare despre copii”.

• Ei folosesc rușinea, furia și tratament silentios să-și controleze partenerul semnificativ
• Ei aleg să rămână supărați sau să-și facă de rușine persoana iubită, în loc să rezolve problema.
• Acest lucru poate deveni abuziv și, dacă ești victima acestuia, trebuie să ceri imediat ajutor profesional – poate fi atât din motive legale, cât și din motive de sănătate mintală.

7. Persoana cu anorexie legată de intimitate dă vina pe partener pentru tot

O persoană dependentă de această afecțiune a împărtășit în carte: „Descoperesc ceva ce nu face bine prin casă și folosesc asta ca motiv pentru care sunt supărată.” Unii oameni creează situații în care pot evita intimitatea sexuală, apoi își învinovățesc partenerul pentru că nu vrea sex. Ar spune: „Ești mereu frustrată pe mine, așa că nu am chef să fac sex cu tine.” Motivul frustrării justificate este rapid trecut cu vederea, deoarece... spune nu sexului.

Citire asemănătoare: 8 moduri în care transferul de vină într-o relație îi face rău

8. Își fac partenerii să pară nebuni

„Când vorbim, nu se uită la mine și îi place să joace solitaire pe telefon în timp ce suntem într-o discuție”, a împărtășit o parteneră afectată în cartea lui Weiss. Care sunt caracteristicile anorexiei legate de intimitate care îl fac pe partenerul pacientei să pară nebun? Iată-le:

• Persoana anorexică inițiază intimitatea, apoi se retrage brusc, lăsând cealaltă persoană confuză și frustrată.
• Ar putea promite intimitate și să facă planuri pentru aceasta, apoi să anuleze în ultimul moment.
• Refuză să înțeleagă de ce este rănită persoana lor – orice empatie li se pare periculoasă.
• Își mențin reputația bună la exterior, prin urmare, partenerul arată ca soție nebună/soț, ceea ce face imposibil pentru acesta din urmă să înțeleagă cum să gestioneze anorexia în intimitate

9. Ar putea avea tendințe sexuale compulsive

De fapt, Dr. Doug Weiss a observat tipare de anorexie legată de intimitate în timp ce lucra cu „dependenți de sex”. Și-a dat seama că o persoană dependentă de sex poate fi și ea dependentă de anorexie legată de intimitate. Este important de menționat că dependența de sex este o afecțiune controversată încă de la publicarea cărții, dar iată trăsăturile unei persoane cu comportament sexual compulsiv:

• S-ar putea să se bucure foarte mult de pornografie sau să fie dependenți de pornografie
• Au avut parte de o mulțime de sex ocazional înainte de relația lor actuală.
• Weiss spune: „Pentru anorexicele care suferă de intimitate, sexul într-o lume fantastică a pornografiei este perfect, deoarece este fără o relație.”
• Ar putea înșela în relație de mai multe ori.
• Factorii care contribuie la această compulsie ar putea fi trauma, abuzul sexual și antecedentele familiale de violență.
• Compulsia sexuală și anorexia prin intimitate trebuie să se vindece simultan pentru o recuperare completă.

10. Pot face sex, dar vor reține intimitatea sexuală

Un soț/soția evitând intimitatea și abținerea de a face sex într-o relație devine norma. Dar, în mod clar, nu sunt împotriva sexului. Așadar, iată ce fac:

• Descurajează sau sabotează în mod activ situațiile intime cu partenerul lor, cum ar fi cinele romantice, un dans senzual, ținerea de mână, o conversație profundă etc.
• Vor crea o asociere negativă cu sexul, astfel încât partenerul să nu mai caute intimitate.
• Sexul este o obligație, nu își permit să aibă o experiență emoțională cu partenerul lor sexual.
• Ar putea trece luni și ani fără să facă sex în relație.
• Ei inventează cele mai ingenioase metode de a evita sexul – se prefac că sunt bolnavi, lucrează ore suplimentare, își amintesc brusc că copiii au nevoie de ajutor cu temele sau că un vecin are nevoie de niște lucrări în curte etc.

11. Ce este anorexia legată de intimitate? Reținerea iubirii față de partenerul tău

Asta înseamnă că au dragostea de care știu că are nevoie partenerul lor, dar o neagă în mod deliberat. „Te iubesc” și multiplele sale forme, precum și gesturile, sunt rareori rostite sau practicate în această relație. Există o reținere activă a intimității emoționale, indiferent cât de mult explică, solicită, vorbește, înțelege și imploră partenerul. Acesta din urmă se întreabă încontinuu despre intimitatea pe care o provoacă anorexia și cum poate lucra pentru a depăși această barieră.

12. Își rețin bani partenerului

Un semn al unui soț controlant/Soția nu are încredere în soțul/soția sa cu bani. La urma urmei, încrederea financiară este o dovadă de vulnerabilitate. Așadar, care sunt simptomele anorexiei legate de intimitate care afectează bunăstarea financiară a partenerului/partenerei? Iată-le:

• Ei verifică cât cheltuie cealaltă persoană
• Chiar dacă cheltuielile sunt justificate, le consideră inutile.
• Ar putea cheltui pe orice își doresc, dar nu vor ca partenerul lor să facă asta.

Citire asemănătoare: Ce este infidelitatea financiară și cum o recunoști

13. Își ascund autenticitatea

„Dacă vreau să știu ce simte în legătură cu ceva, trebuie să-l ascult vorbind cu mama lui la telefon”, împărtășește partenera unei persoane anorexice din cartea lui Doug Weiss, în timp ce discută despre experiența ei cu... lipsa intimității în căsnicie.

Politica lor, pasiunile și hobby-urile lor, copilăria lor, ceea ce îi doare, ceea ce îi face fericiți – partenerul lor este ținut departe de sinele lor adevărat. Acesta este un ecou al anorexiei emoționale, în care o persoană se privează de iubire și nu poate primi hrană de la nimeni, ceea ce, la rândul său, afectează partenerul său.

14. Ei rețin intimitatea spirituală

Credința religioasă/spirituală a unei persoane care suferă de anorexie legată de intimitate este prea personală și nu își permite să o împărtășească cu partenerul/partenera romantică. De asemenea, nu doresc să știe ce înseamnă credința partenerului/partenerei pentru ele. Persoanele anorexice se asigură că nu se roagă împreună pentru a evita intimitatea emoțională. În mod ironic, rugăciuni pentru restaurarea căsătoriei împreună cu terapia este exact ceea ce are nevoie un cuplu ca acesta.

15. Nu exprimă îngrijorare sau curiozitate

Partenerul lor ar putea câștiga Premiul Nobel, iar intimitatea anorexică nu va ajunge să o cunoască. Amândoi trăiesc ca niște colegi de apartament și au vieți deconectate emoțional și interacționează doar când vine vorba de treburile casnice, mâncare, facturi, copii etc.

Cel mai rău lucru este că, dacă partenerul lor este bolnav, anorexicul nu va avea grijă de el eficient sau deloc. Nu li se oferă confort și nicio grijă nu este alinată. Evident, nu știu cum să gestioneze anorexia legată de intimitate, iar nevoia lor urgentă de a se proteja învinge și aici.

Citire asemănătoare: 15 semne de neglijență emoțională într-o căsnicie

16. Își ascund complimentele

Cuvintele de afirmare sunt un limbaj al iubirii, iar anorexica este conștientă de nevoia partenerului său de a aude câteva cuvinte dulci. Dar nu se poate îndura să o facă. Este dependentă de retragerea emoțională și nu este capabilă să se adreseze. În mod ciudat, ceea ce face ca anorexia în intimitate să se agraveze uneori este atunci când jumătatea mai bună o complimentează (anorexica) cu sinceritate.

17. Își critică partenerul pentru a crea distanță emoțională

Cercetare arată că oamenii se simt mai liberi să fie excesiv de agresivi cu oamenii pe care îi iubesc cel mai mult (sau cu cei care ne iubesc) - cum ar fi o ceartă cu un soț care a uitat să strângă rufele. O persoană anorexică a împărtășit în cartea lui Weiss: „Pot fi hipercritică cu oamenii din jurul meu dacă nu simt că se ridică la înălțimea standardelor mele și îi pedepsesc cu respingere”. Aceasta se traduce prin respingere constantă hărțuirea în relații prea.

• Cea mai mică greșeală este subliniată, exagerată, contestată și neiertată.
• Ei aduc în discuție defectele celeilalte persoane și în conflictele viitoare.
• Scopul acestui comportament toxic este de a epuiza spiritul partenerului, astfel încât acesta să nu se apropie niciodată de anorexic pentru intimitate.

18. Acest comportament este doar pentru partenerul lor

„Anorexicii care au o afecțiune intimă au intimitate, de fapt, majoritatea anorexicilor își fac prieteni grozavi, sunt voluntari, antrenori, colegi de muncă, doar că nu sunt soți intimi grozavi înainte de recuperare”, sugerează Weiss în cartea sa. Imaginează-ți că-ți vezi soțul/soția fiind drăguță cu toți ceilalți, în afară de tine. „Vreau doar să fiu tratat/ă ca un/o străin/ă”, a împărtășit cu sfâșietor în carte un soț/soție afectat/ă.

Citire asemănătoare: Cum să reacționezi când soțul/soția ta spune lucruri jignitoare?

19. Dragostea lor este condiționată și nerealistă

Ei se gândesc: „Dacă nu mă rănești, nu mă respingi, nu mă dezamăgești, îți voi oferi afecțiune.” Aceasta este o performanță imposibilă într-o relație. Durerea și fricțiunile sunt inevitabile într-o relație. relatie pe termen lungDar nu pot face față acestui lucru și au nevoie de perfecțiune și control. Aceasta creează o consecință similară anorexiei emoționale, în care persoana este auto-privată de iubire.

20. Sunt irațional de independenți

A cere ajutor este perceput ca o formă de vulnerabilitate; îi amenință. Așadar, chiar și atunci când au nevoie de ajutorul partenerului, nu îl solicită. Este o situație singură să trăiască așa. O persoană anorexică a spus în carte: „Nu am nevoie de nimeni care să-mi satisfacă nevoile. Pot avea grijă de mine.” Încă o asemănare cu anorexia emoțională.

Citire asemănătoare: Cum să echilibrezi independența într-o relație?

Care sunt cauzele anorexiei legate de intimitate?

Potrivit lui Weiss, această structură de retragere a fost „inițial concepută pentru a-i ține pe ceilalți afară, dar în timp a evoluat pentru a-i ține înăuntru. Chiar și atunci când anorexicii vor să se alăture, să se conecteze sau chiar să exprime emoții, se simt blocați, înghețați sau indisponibili.” Cauzele anorexiei prin intimitate sunt:

1. Stil de atașare defectuos

Copilăria timpurie a unei persoane anorexice poate fi avut a) un părinte care nu a fost atent la nevoile sale emoționale specifice, b) sau o părinte toxic care era furios și critic, c) sau cineva care era retras emoțional, d) sau un părinte care l-a abandonat sau a murit. Inima copilului nu se simte niciodată în siguranță alături de îngrijitorul său principal, nu există consecvență sau fiabilitate, așa că învață să nu aibă încredere în persoanele de acel gen nici într-o relație romantică. Adultul anorexic se teme de respingere/batjocură/lipsă de validare/abandon.

Citire asemănătoare: Atașamentul evitant: cauze și cum afectează relațiile

2. Lipsa modelelor de urmat pentru intimitate

Weiss a afirmat în cartea sa: „Un copil al cărui părinte (părinți) suferă de anorexie legată de intimitate și nu simt nicio grijă unul față de celălalt și nici o conexiune sau apropiere reală poate deveni anorexic.” Astfel de modele de urmat sunt cauza anorexiei legate de intimitate la unii oameni.

3. Trauma sexuală este una dintre cauzele anorexiei legate de intimitate

Persoana anorexică, după ce a trecut prin abuz sexual/viol, se simte afectată și nu mai crede că lumea este un spațiu sigur. Așa că se protejează cu înverșunare. Se tem să fie vulnerabilă, se tem să fie rănită din nou. Evident, Trauma abuzului sexual aduce cu sine probleme de intimitate pe tot parcursul vieții.

4. Comportament sexual compulsiv

Deși dependența de sex nu este termenul potrivit pentru aceasta, unii oameni ar putea fi excesiv dependenți de sex pentru a face față anumitor traume; ei țin această parte din ei ascunsă de partenerii lor prin aventurile ilicite. Comportamentul lor sexual compulsiv îi face să se retragă emoțional din relație.

Citire asemănătoare: Semne că ești căsătorit cu un dependent de sex

Ce declanșează anorexia legată de intimitate în viața de zi cu zi?

Ce declanșează anorexia legată de intimitate? Ar trebui să știi asta dacă ești... întâlniri cu o femeie indisponibilă emoțional/omule. Iată ce poate face ca o persoană care are această dependență să se retragă și mai mult de partenerul său:

• Când sunt percepuți ca fiind imperfecți
• Când pierd controlul, cu adevărat sau în imaginația lor
• Când sunt percepute ca ființe sexuale de către partenerul lor
• Când sunt stresați
• Ori de câte ori există o încercare de intimitate, cum ar fi afecțiune sexuală/fizică, timp de calitate, cunoașterea unor aspecte personale unul despre celălalt, exprimarea iubirii/laudei/recunoștinței de către partener etc.

Impactul asupra partenerului unei persoane anorexice în intimitate

„Simt că bunăstarea mea mentală, sexuală, spirituală și emoțională a fost grav afectată”, a împărtășit Rachel, o parteneră afectată, în Anorexia de intimitate. Iată câteva dintre consecințele anorexiei de intimitate asupra soțului/partenerului dependentului:

• Nu mai au relații iubitoare și împlinitoare cu ceilalți; învață să ridice ziduri pentru a nu avea nevoie de nimic.
• Se pot îngrășa, se pot îmbolnăvi fizic și mintal
• Devin amari și răi pentru că au fost lipsiți de iubire și apoi făcuți să pară nebuni
• Le scade stima de sine. Încep să creadă că ceva este în neregulă cu ei, după ce au fost respinși și criticați în mod repetat.
• În cazul unei despărțiri, acest lucru îi face să nu mai aibă încredere nici în viitorii parteneri, deoarece nu au putut avea încredere în cea mai intimă relație din viața lor pentru atât de mult timp.
• Nu se simt văzuți, validați, demni, respectați, apreciați și valoroși
• Se învinovățesc: „Trebuie să fiu groaznic la sex”, „Trebuie să fiu urâtă, deci ea nu suportă să se uite la mine”.
• Ar putea fi traumatizați în măsura în care relația lor/Căsătoria îi face deprimați sau se luptă cu anxietatea
• S-ar putea simți extrem de singuri și s-ar putea să nu poată vorbi despre asta cu nimeni.
• Devin resentimentari și încep să-și exprime furia în diverse moduri
• Se simt nevoiași, chiar dacă nevoile lor sunt valide
• Imaginea lor corporală este afectată, deoarece anorexia îi face să se simtă nedoriți și nedoriți.
• Sunt frustrați sexual
• Sunt mereu confuzi din cauza promisiunilor și a semnalelor contradictorii
• Sunt lipsiți de iubire, de grijă și de atingere
• Se simt răniți atunci când partenerul lor decide să-i pedepsească prin tăcere, lipsă de sex, furie etc. Încetează să mai caute intimitate.

Pat, o soție afectată, a spus în carte: „Soțul meu mi-a spus că mă iubește o singură dată în ultimele opt luni. Dă ochii peste cap dacă îi cer o îmbrățișare sau un sărut și mă face să mă simt imperfectă dacă vreau sau am nevoie de orice formă de afecțiune. Mă înfometează emoțional, mental, fizic și spiritual!”

Citire asemănătoare: 9 semne ale lipsei de empatie în relații și 6 modalități de a face față acestei situații

Care sunt modalitățile de a face față dacă ești partenerul unei persoane anorexice din punct de vedere intim?

Dacă amândoi ați decis să vă vindecați relația, iată câteva lucruri de care trebuie să vă amintiți:

• Există motive legitime pentru anorexia sexuală a partenerului tău.
• Dacă rețin sexul într-o relație, amintește-ți că nu este un comentariu la adresa personalității, a dorinței și valorii tale.
• Nu tu ai cauzat dependența partenerului tău
• Dacă fac efortul de recuperare, relația voastră poate prospera.
• Rămâi legat de realitatea ta
• Solicitați ajutor profesional – terapie individuală, dar și de cuplu
• Vorbește cu oamenii în care ai încredere fără rușine/vinovăție

Recuperare pentru anorexia de intimitate

Pentru anorexici, intimitatea este terifiantă. Dar, potrivit lui Weiss, intimitatea este singura soluție pentru a se recupera. Sobrietatea va arăta ca o inițiere activă a intimității emoționale, spirituale și sexuale față de soțul/soția lor. Vor face promisiuni, se vor schimba puțin și apoi vor recidiva. Este în regulă, vindecarea nu va fi și nu este niciodată liniară. Haideți să citim despre cum să gestionăm anorexia cauzată de intimitate.

• Doug Weiss sugerează 3 activități zilnice: Ambii parteneri trebuie să recunoască două emoții aleatorii (pentru a se familiariza cu exprimarea emoțiilor), să își facă un compliment unul altuia (aceasta poate include și lucruri romantice de spus soțului tău/soție) și rugați-vă împreună (sau faceți orice activitate care vă leagă)
• Reamintește-ți că intimitatea într-o relație/căsătorie este posibilă
• Monitorizați comportamentul de sabotare și simptomele anorexiei legate de intimitate
• Creați un acord sexual. După ce stabiliți o frecvență, discutați consecințele nerespectării acestuia.
• Recunoaște că ești dependent de intimitate/anorexie sexuală
• Recunoaște că ai nevoie de ajutor, recunoaște lipsa de control, recunoaște-ți defectele, recunoaște de fiecare dată când recidivezi
• TREBUIE să continui să participi la întâlnirile grupurilor de sprijin pentru anorexie în intimitate – nu te poți recupera singur.
• Afirmațiile pozitive te pot ajuta să-ți reconfigurezi creierul care are în prezent gânduri negative despre lume, despre tine și despre partenerul tău. De exemplu: „Dacă simt durere emoțională, îmi dau permisiunea să vorbesc cu o persoană sigură despre asta.” Sau „Sunt capabil să-mi trăiesc sentimentele astăzi”.
• Găsește un sponsor. Sună această persoană ori de câte ori simți nevoia să te abții sau când îți ascunzi în mod activ intimitatea față de partenerul tău.
• Găsește un terapeut care nu doar te validează, ci te ajută să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale.
• Fii sincer/ă în legătură cu experiența ta în intimitate/anorexie sexuală și documentează toate etapele acesteia.
• Evaluează pe cine ai rănit, fă o listă, cere-ți scuze oamenilor pe care i-ai rănitși să vă împăcați cu sinceritate și fără așteptări – acest lucru îl include în special pe partenerul/partenera.
• Amintește-ți că meriți iubire, în ciuda durerii pe care ai provocat-o.
• Să știi că continui să te vindeci prin expunerea la alți dependenți și la poveștile lor; tiparele tale de traume se schimbă.
• Lucrează la a-ți permite să ai încredere în oameni și să-i iubești
• Vei observa că te refaci când se întâmplă asta — Te simți dezamăgit(ă) sau respins(ă) și, în loc să-ți critici partenerul sau să-ți reții intimitatea, te conectezi cu el/ea și încerci să rezolvi problema.
• Veți învăța treptat cum să vorbiți unul cu celălalt și veți fi mai intimi ca niciodată pe măsură ce vă vindecați.

Întrebări frecvente

Ai avut obiceiul să devii persoana veche ani de zile, acum trebuie să exersezi să devii persoana nouă, în fiecare zi. Ai înțeles asta.

NOTĂ: Weiss sugerează că această afecțiune poate afecta doar cuplurile căsătorite. Dar am folosit cuvântul „partener” în loc de „soț/soție” în multe locuri pentru a desemna persoanele care sunt dedicate unul celuilalt și aleg să nu se căsătorească din diverse motive întemeiate sau nu se pot căsători din cauza legilor homofobe.

Psihologia stilurilor de atașament: Modul în care ai fost crescut afectează relațiile

Cum să te descurci cu un soț cu gaz?

Ce este o opoziție și cum să o gestionăm?

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.