Îmi urăsc soțul – 10 motive posibile și ce poți face în privința asta

„Îmi urăsc soțul” — Nu e tocmai un lucru romantic de spus despre bărbatul cu care te-ai căsătorit. L-ai revendicat odată drept dragostea vieții tale. El a fost bărbatul de care te-ai îndrăgostit nebunește pentru că ți-a promis că te va ține de mână la bine și la rău. Era cineva fără de care credeai că nu poți trăi. Totuși, la un moment dat, acele sentimente s-au schimbat. Când te uiți la el acum, nu se vede dragoste în ochii tăi. Există doar resentimente.

Evident, nu este o situație plăcută și poate avea repercusiuni nu doar asupra calității vieții de căsătorie, ci și asupra sănătății fizice și mentale. Cercetările au descoperit că mariajele nefericite sunt la fel de rele ca fumatul. Studiul arată implicațiile calității mariajului asupra speranței de viață. Persoanele care se află în căsnicii nefericite sunt predispuse să moară prematur. Această cercetare te-ar putea speria, dar nu-ți face griji.

Suntem aici pentru a te ajuta să ieși din situația ta nefericită și să te ajutăm să o îndrepți, oferindu-ți câteva motive posibile pentru care îți urăști soțul și ce poți face în această privință, în consultare cu un coach de bunăstare emoțională și mindfulness. Pooja Priyamvada (certificată în Prim Ajutor Psihologic și în Sănătate Mintală de la Școala de Sănătate Publică John Hopkins Bloomberg și de la Universitatea din Sydney), specializată în consiliere pentru probleme precum aventurile extraconjugale, despărțirile, separarea, durerea și pierderea.

10 motive pentru care îți disprețuiești soțul/soția

Este oare posibil să-ți urăști soțul? Pooja spune: „Ei bine, ura este o emoție puternică. Totuși, uneori, resentimentele de lungă durată și emoțiile cronice...” conflicte într-o căsnicie „Ceea ce pare să nu se termine niciodată poate face multe femei să simtă că își urăsc soții. Ura poate fi o emoție existentă în căsniciile în care are loc orice fel de abuz.”

Așadar, nu este neobișnuit sau nefiresc să-ți urăști soțul. De fapt, fiecare persoană dintr-o căsnicie își urăște soțul/soția la un moment dat. Dar eu?: Oprește egoismul să-ți ruineze relația Jane Greer scrie că este imposibil să trăiești cu cineva fără să te simți ocazional copleșită și frustrată de acțiunile sale. Dacă nu te poți opri din a spune „Îmi urăsc soțul”, încetează să te mai critici pentru asta. În schimb, analizează motivele pentru care te simți așa, astfel încât să poți descoperi ce trebuie să faci pentru a remedia situația:

Citire asemănătoare: 25 de moduri de a fi o soție mai bună și de a-ți îmbunătăți căsnicia

1. Nu există egalitate în relație 

Pooja spune: „Egalitatea poate fi unul dintre lucrurile care o fac pe o soție să se simtă fericită într-o căsnicie. O face să se simtă respectată și iubită. O face să simtă că opiniile, gândurile și opiniile ei contează și că li se acordă atenție. Simte că are un cuvânt de spus în deciziile mari și mici despre familie. Când nu există egalitate într-o căsnicie, soțul îi dă puține sau deloc șansă să-și spună părerea. Acest lucru poate face ca soțiile să dezvolte un dispreț imens față de soții lor.” 

Când există un dezechilibru de putere sau lupta pentru putere într-o relație, poate crea o mulțime de probleme în cuplu. S-ar putea să începi să-ți pui resentimente partenerului dacă relația nu mai pare egală. Ești singura care face toate treburile casnice? Ești singura care are grijă de copii? Ești singura care plătește pentru tot? Dacă răspunsul la aceste întrebări este da, nu este de mirare că te trezești spunând: „Îmi urăsc soțul”. 

2. Te critică și te minimizează 

Dacă vă întrebați „De ce îmi urăsc soțul?”, atunci acesta ar putea fi unul dintre posibilele motive. Critica constantă într-o căsnicie poate fi dureros de gestionat. Dacă partenerul/partenera ta găsește defecte în tot ceea ce faci – fie că este vorba de alegerile tale de viață, de deciziile tale de zi cu zi și chiar de felul în care te îmbraci – acest lucru poate fi profund demoralizant și dureros. Dacă nu mai poți suporta, iată câteva răspunsuri la... ce să faci când soțul te denigrează sau te critică tot timpul:

• Nu te răzbuna. Ochi pentru ochi nu va face lucrurile mai bune. Dacă îl critici la rândul tău, nu vei face decât să înrăutățești lucrurile.
• Vorbește-i despre asta cu blândețe când ești dispusă. Spune-i că te-a rănit comentariul lui. 
• Comunică cu el. Întreabă-l dacă îl deranjează ceva. Dacă este nemulțumit în relație, roagă-l să fie sincer în privința asta. 

3. Nu încearcă să arate bine pentru tine 

Acesta este unul dintre semnele unei căsnicii nefericite. Când sunteți căsătoriți de mult timp, este ușor să începeți să vă luați unul pe celălalt de bun. Atunci începeți să vă îndepărtați, iar emoțiile negative, cum ar fi ura sau antipatia unul față de celălalt, încep să se strecoare în legătura voastră. 

Sophia, o cititoare din Minnesota, spune că acesta este motivul pentru care a fost nefericită în căsnicia ei. Ea spune: „Îmi urăsc soțul și Căsătoria mă deprimă„... Nu-i mai pasă de aspectul său. Nu spun că mă aștept să arate ca o vedetă de cinema în fiecare zi, dar nici măcar nu face un efort să se îmbrace și să arate bine la ocazii speciale. Și asta înseamnă că a renunțat la orice efort pentru a menține căsnicia noastră proaspătă și interesantă.”

4. Sexul a devenit plictisitor

Când am întrebat-o pe Pooja dacă sexul plictisitor poate cauza nefericire în relații, ea a răspuns: „O, da. Sexul plictisitor, fără inovație, gratificare sau satisfacție, poate fi printre principalele motive pentru care o soție nu se simte mulțumită în căsnicie. Compatibilitatea sexuală contribuie în mare măsură la asigurarea fericirii unui cuplu.”

Nu doar dragostea și loialitatea mențin o căsnicie în viață. Intimitatea sexuală și fizică este la fel de importantă. Iată de ce:

• Se dezvoltă intimitatea emoțională într-o căsnicie între parteneri
• Asigură longevitatea relației 
• Te face să simți că ești încă dorit, iubit și dorit de partenerul tău.
• Reduce stresul și anxietatea

O căsnicie fără sex va crea cu siguranță o ruptură între parteneri. Dacă simți că tu și soțul tău faceți același tip de sex și a început să vi se pară o corvoadă, atunci acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care treci printr-o perioadă dificilă în căsnicia ta. 

Citire asemănătoare: 15 semne de neglijență emoțională într-o căsnicie

5. Te-a înșelat

Dacă trădarea lui din trecut este unul dintre motivele pentru care încă ai gânduri negative despre această căsnicie, atunci este mai bine să vorbești cu el despre asta. Spune-i că încă ești nesigură, furioasă, rănită sau orice altceva simți și că acest lucru a afectat felul în care te simți pentru el. 

Dacă regretă sincer acțiunile sale și face eforturi serioase să te ajute să treci peste emoțiile negative reziduale și dacă și tu vrei să-i mai dai o șansă și reconstruiește-ți căsnicia...iată câteva modalități prin care poți reconstrui încrederea în relația ta:

• Eliberează-te de mânie
• Practicați iertarea 
• Evitați să vă concentrați asupra trecutului 
• Dacă soțul tău face tot posibilul să-și repare greșeala, dă-i o șansă și fii deschisă spre creștere.
• Depuneți un efort conștient pentru ca relația să funcționeze 

6. Se confruntă cu dependență sau este deprimat 

O dependență ar putea fi, de asemenea, unul dintre motivele pentru care îți urăști soțul. Fie că este dependent de alcool, jocuri de noroc sau droguri, este inevitabil să-ți afecteze negativ căsnicia, precum și viața. Este firesc să te fi determinat să-ți privești soțul/soția și relația cu el într-un mod negativ. 

Pooja spune: „Un alt motiv pentru care ai putea să-ți urăști soțul este că acesta se luptă cu o tulburare de dispoziție. Acest lucru este valabil mai ales dacă afecțiunea lui nu a fost diagnosticată și crezi că acționează erratic fără niciun motiv. În astfel de situații, este vital să fii atentă. Angoasa și disprețul tău nu vor face decât să provoace și mai multe daune. Relațiile sunt puse la încercare tot timpul. Trebuie să-i fii alături și să-l susții în aceste momente dificile.”

7. Nu cunoaște ce înseamnă compromisul 

Când nu există compromisuri într-o relație, cuplurile se trezesc mai devreme sau mai târziu despărțindu-se. Vorbind despre această problemă, psihologul Namrata Sharma a declarat anterior pentru Bonobology: „Când vorbim despre lucruri sănătoase și... compromis reciproc într-o relație„, trebuie acceptat de ambele părți din relație. Dacă doar una dintre ele face compromisuri, atunci acest lucru nu este sănătos în niciun fel. Arată clar cât de toxică ar putea fi relația. Presiunea, povara unei relații este pusă doar pe seama unei singure persoane.”

Iată cum arată lipsa unui compromis reciproc într-o relație:

• Partenerul tău are întotdeauna ultimul cuvânt, indiferent de situație.
• Te trezești înăbușindu-ți vocea  
• Nu te simți încrezător în a-ți exprima așteptările, dorințele și aspirațiile  
• Tu oferi cea mai mare parte a lucrurilor, în timp ce partenerul tău doar ia.  

8. Este egoist și îi pasă doar de el însuși

Cu toții putem deveni egoiști din când în când. Gradul de egoism este ceea ce contează aici. De exemplu, dacă te-a ignorat pentru că urmărește un termen limită important la serviciu, nu este un motiv de îngrijorare. Și dacă asta sau ceva de genul acesta te-a făcut să spui lucruri de genul „Soțul meu mă deprimă” și „Îl urăsc pe soțul meu”, poate ar trebui să te concentrezi pe stabilirea așteptărilor tale în relație într-un mod mai realist.

Totuși, dacă nu poate vedea nimic dincolo de el însuși și nu te ia în considerare, atunci este unul dintre semnele unui soț egoist, pe care s-ar putea să ajungi să-l resenti și să-l urăști în timp. Alte semne de avertizare că soțul tău se comportă egoist în relație sunt:

• Un soț egoist ia toate deciziile singur
• Îi lipsește empatia și bunătatea elementară
• Nu își recunoaște niciodată greșelile
• Este foarte critic cu tine și îți face probleme. 
• A încetat să te mai complimenteze
• Singurul moment în care îți arată afecțiune este atunci când are nevoie de ceva de la tine.  
• Nu te ascultă și te face să te simți nevăzut și neauzit.
• El nu îți validează sentimentele, gândurile, emoțiile și opiniile

Citire asemănătoare: 12 lucruri de făcut când soțul tău nu este afectuos sau romantic

9. Respectul nu merge în ambele sensuri

Respectul nu înseamnă întotdeauna să vorbești politicos și să fii ascultător față de partenerul tău. Respectul înseamnă să recunoști că ai pe cineva în viața ta care te iubește. Respectul înseamnă să recunoști că sentimentele acestei persoane nu ar trebui trecute cu vederea prin criticare, condescendență sau umilire. Când îți respecți partenerul, accepți din toată inima că este o persoană diferită de tine și că nu-i vei impune convingerile și opiniile tale, indiferent de situație. 

Apropo de semnele lipsei de respect într-o relație, un articol pe Reddit utilizator a spus: „Cred că un semn subtil al lipsă de respect într-o relație „Îți respingi ceea ce spui într-o conversație într-un mod foarte condescendent. Poți să nu fii de acord, dar încearcă să-ți amintești că modul în care vorbești cu partenerul tău dă tonul pentru ceea ce publicul consideră a fi un comportament acceptabil. Dacă ești nepoliticos sau respingător, lumea te va copia. Dacă ești susținător și respectuos, lumea te va copia.” Dacă așa ești tratată în căsnicia ta, este firesc să simți că îți urăști soțul. 

10. Soțul tău a devenit o barieră între tine și visele tale

Partenerul tău este menit să fie întotdeauna pilonul tău de putere. El ar trebui să te susțină în toate demersurile tale - personale, profesionale, intelectuale sau spirituale. Un soț care susține Te vor împinge să-ți atingi obiectivele. Vor fi acolo pentru tine în toate suișurile și coborâșurile, în toate succesele și eșecurile tale. 

Iată câteva semne că soțul tău nu te susține în visele tale și poate de aceea spui: „Îmi urăsc soțul”:

• El face tot ce poate ca să te distragă
• El nu crede că obiectivele tale sunt importante 
• Nu îți dă niciun sfat și nu își împărtășește părerea despre ambițiile tale.
• Te face să te îndoiești de tine însuți
• Te descurajează să-ți urmezi visele și ambițiile făcându-te să simți că nu le poți realiza. 

Semne că îți urăști soțul 

Cu cât observi mai repede aceste semne, cu atât mai bine va fi pentru tine. Odată ce recunoști că îți urăști soțul, s-ar putea să înțelegi de unde provin majoritatea problemelor tale. Dacă nu știi ce cauzează nefericirea în căsnicia ta, acordarea atenției semnelor care arată că îți urăști soțul te-ar putea ajuta:

1. Te cerți constant cu el

Te cerți constant și în mod deliberat cu el. Fiecare cuplu are diferențele sale, dar asta nu necesită... certurile constante într-o relație și să te cerți din orice măruntă cauză. Dacă acesta a devenit răspunsul tău preferat, este unul dintre semnele că îți urăști soțul. 

2. Te gândești să-l înșeli 

Acesta este un alt semn alarmant al unei căsnicii eșuate. Viața îți aruncă ispite în fiecare zi. Depinde de tine, ca ființă umană, dacă reacționezi sau nu la aceste ispite. Cu toate acestea, ura față de soțul tău face cu siguranță mai ușoară cedarea în fața acestor ispite. Dacă ai avut gânduri de a te rătăci sau te-ai simțit atrasă de un alt bărbat într-o asemenea măsură încât vrei să acționezi în funcție de aceste sentimente, felul în care te simți față de soțul/soția ta ar putea fi un factor puternic. 

Citire asemănătoare: 12 lucruri dureroase pe care tu sau partenerul tău nu ar trebui să vi le spuneți niciodată

3. Te gândești la ideea divorțului

„Ar trebui să divorțez de soțul meu?” — Dacă acesta este un gând recurent în mintea ta, atunci este evident că ești nefericită. Înainte de a acționa în grabă, ia-ți un moment și vorbește cu un membru de încredere al familiei despre sentimentele tale negative față de soțul tău. Odată ce sentimentele vor fi exprimate, vei avea o idee generală despre care este problema. Poate, atunci, poți vorbi cu soțul tău despre asta și evalua dacă căsnicia voastră are un viitor. 

4. Ai devenit abuziv/ă

Pooja spune: „A fi abuzivă este unul dintre semnele că îți urăști soțul. Dacă ai încetat să-ți iubești soțul, există posibilitatea ca toate emoțiile negative pe care le ai în interior să se manifeste sub formă de emoții sau…” abuzul verbal. " 

Dacă ai devenit abuziv, e timpul să te oprești și să te gândești la motivele care contribuie la această negativitate din mintea și inima ta. Găsește modalități de a nu lăsa ura să te domine. Ia în considerare să ceri ajutor pentru a înțelege factorii declanșatori și a-ți gestiona mai bine răspunsurile emoționale, pentru a te asigura că nu îți deteriorezi relația și nu-ți lași soțul/soția rănit/ă emoțional.  

5. Urăști să petreci timp cu el 

Petrecerea timpului de calitate este una dintre modalitățile de a menține o căsnicie vie. Partenerii petrec timp împreună făcând lucruri banale, participând la activități noi, împărtășind momente romantice, cum ar fi întâlniri romantice sau pur și simplu relaxându-se la sfârșitul unei zile lungi. Acest timp împărtășit este cel care cimentează legătura și vă ține uniți. Când nu aveți chef să petreceți timp... timp de calitate cu partenerul tău, este unul dintre semnele că mariajul tău a trecut printr-o perioadă dificilă. 

Ce să faci când îți urăști soțul 

Când anumite lucruri nu merg conform dorințelor tale și ești singura persoană care ajunge să facă compromisuri în privința tuturor aspectelor, s-ar putea să te simți sufocată în căsnicie. Nu e de mirare că ești supărată pe soțul/soția ta și te simți prinsă în capcană într-o relație.

Toate emoțiile negative față de soțul/soția ta te pot face să te simți nesigur/ă în privința viitorului căsniciei; la urma urmei, plecarea nu este întotdeauna ușoară. Nici rămânerea într-o căsnicie care nu-ți aduce decât nefericire nu este. Așadar, dacă vrei să-i oferi căsniciei tale o șansă de supraviețuire, trebuie să schimbi status quo-ul. Iată câteva sfaturi utile despre ce să faci atunci când îți urăști soțul:

Citire asemănătoare: 5 moduri drăguțe de a îmbunătăți și consolida relația ta

1. Poartă o conversație sinceră cu tine însuți 

Înainte de a vorbi cu soțul tău sau cu oricine altcineva despre asta, întreabă-te: Îmi urăsc soțul sau urăsc unele dintre lucrurile pe care le face? Ai putea să urăști unele dintre ciudățeniile și trăsăturile lui. De exemplu, ai putea să urăști faptul că își pune munca sau familia pe primul loc în detrimentul tău. Ai putea să urăști felul în care te critică sau felul în care... te blochează după o luptăTotuși, îl urăști pentru că ți-ai depășit dragostea pentru el? Îl urăști pentru că te-ai îndrăgostit de altcineva? 

Este necesar să rezolvi asta înainte să țipi „Îmi urăsc soțul”. Ciudățeniile și obiceiurile lui te pot enerva, dar pot fi abordate printr-o comunicare sănătoasă. Dar dacă nu simți niciun fel de dragoste sau grijă față de el, atunci poate ai dreptate să întrebi: „Ar trebui să divorțez de soțul meu?” 

2. Concentrează-te pe reluarea relației 

Sonia, o gospodină și brutară din San Francisco, ne-a scris: „Îmi urăsc soțul. Nu cred că îl mai iubesc. Ar trebui să divorțez?” Este extrem să te gândești la un divorț chiar înainte de a încerca să salvezi relația. Dă-i o ultimă șansă. Iată câteva dintre modalitățile prin care poți... reaprinde dragostea într-o căsnicie:

• Flirtați mai des. Atingeți-vă mai mult. Readuceți jucăușenia în relația voastră.
• Fiți vulnerabili unul cu celălalt. Spuneți-vă cu toată inima.
• Explorați limbajele iubirii celuilalt și exprimați-vă afecțiunea într-un limbaj care a rezonat cu partenerul vostru și invers. 
• Faceți loc pentru a petrece timp de calitate împreună. Mergeți la cină. Fără telefoane mobile, fără certuri și fără discuții despre copii și muncă.
• Experimentați în pat. Întrebați-vă reciproc ce ați vrea să faceți.

Pooja adaugă: „Mențineți comunicarea. Dacă s-a oprit, găsiți modalități de a comunica din nou și faceți lucruri pe care le făceați în fazele inițiale ale căsniciei. Faceți-vă partenerul să se simtă iubit și respectat. Împărtășiți-vă lucrurile de zi cu zi cu el. Găsiți interese comune și lucrați la îmbunătățirea intimității sexuale.” 

3. Acceptă-l așa cum este 

Dacă crezi că partenerul tău trebuie să fie perfect în fiecare aspect al vieții și al existenței, este posibil ca noțiunile tale despre relații și viață, în general, să fie foarte disfuncționale. Cu toții suntem imperfecți în felul nostru. Cu toții avem defectele noastre. Doar pentru că partenerul tău are o perspectivă diferită de a ta sau are câteva trăsături care nu se aliniază cu personalitatea ta, nu înseamnă că greșește. 

Iată unul dintre cele mai mari sfaturi pentru a construi o căsnicie armonioasăTrebuie să-l faci pe partenerul tău să simtă că este acceptat și iubit pentru ceea ce este. Prețuiește-l. Respectă-i convingerile, valorile și intelectul. Recunoaște-l. Fă-l să se simtă validat. Încearcă să privești lucrurile la fel după ce ai purtat pantofii lui pentru o dată. Poate vei începe să empatizezi cu el. 

4. Apreciază-l pentru toate lucrurile bune pe care le face 

Apreciază-l când face lucruri pentru tine, chiar și lucrurile mărunte. Ți-a adus un pahar cu apă fără să i-l ceri? Mulțumește-i. Crezi sau nu, este un gest foarte atent. Te ține de mână când traversezi strada? Un gest foarte protector care arată cât de mult ține la tine.  

Pooja spune: „Uneori, construirea unei căsnicii fericite nu înseamnă, de fapt, să faci vacanțe și călătorii scumpe. Este vorba despre a petrece timp împreună în confortul casei tale. Atenția pozitivă este unul dintre lucrurile după care tânjesc ființele umane. Îți face partenerul să se simtă bine în pielea lui. De aceea, aprecierea contribuie enorm la căsniciile sănătoase.”

Citire asemănătoare: 8 moduri de a ieși dintr-o relație nesănătoasă

5. Caută ajutor profesional 

Dacă tu și partenerul tău sunteți blocați și nu vedeți o cale de ieșire din problemele voastre, cel mai bine este să încercați consilierea de cuplu atunci când încercați să vă reconstruiți căsnicia. Un consilier certificat va ști mai bine cum să gestioneze toate problemele minore și mari. Un profesionist autorizat vă poate ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare și vă va ajuta, de asemenea, să vă gestionați așteptările într-un mod sănătos. La Bonobology, oferim ajutor profesional prin intermediul... panoul de licențăconsilieri d care te poate ajuta să pornești pe calea vindecării.

Amintește-ți că odată a existat o dragoste enormă între tine și partenerul tău, în loc de ura pe care o simți astăzi pentru el. Cu comunicare, efort și apreciere, poți reaprinde scânteia dintre tine și soțul tău. Nu-ți pierde încă speranța și, cel mai important, nu te atașa prea mult de aceste sentimente negative pe care le nutrești față de el. Fii pregătită să privești această situație dintr-un punct de vedere neutru dacă vrei să corectezi cursul relației voastre.  

Cum să ieși dintr-o relație toxică – Află de la expert

Cum să-ți dai seama dacă partenerul tău minte despre infidelitate?

23 de sfaturi despre cum să reacționezi când, în sfârșit, îți răspunde prin mesaj

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.