Dacă ți se pare dificil să simți lipsa intimității într-o relație, gândește-te din nou. Tulburarea pare să se dubleze atunci când trebuie să ai o conversație stânjenitoare despre „asta”. Totuși, lucrurile nu trebuie să stea așa. Poate exista un scenariu în care amândoi aveți o conversație deschisă despre asta și ieșiți din ea ca un cuplu căsătorit mai puternic.
Căsătoria este o provocare și uneori monotonă. Există momente în care poți simți că relația ta stagnează. Lipsa intimității poate fi unul dintre principalele motive pentru aceasta. Poate vrei să vorbești cu soția ta despre lipsa de intimitate, dar nu poți să-ți dai seama cum să abordezi subiectul. Iată 8 lucruri care te pot ghida.
8 moduri de a vorbi cu soția ta despre lipsa de intimitate
Cuprins
Cum să aduci în discuție lipsa de intimitate? Dacă această întrebare te-a frământat, primul lucru de făcut este să înțelegi de unde provine lipsa de intimitate. Sexolog Dr. Rajan Bhonsle, șeful Departamentului de Medicină Sexuală de la KEMHospital și Colegiul Medical Seth GSMedical din Mumbai, spune: „Evitarea relațiilor sexuale poate deveni un subiect delicat între cupluri. Cu toate acestea, nu toate căsătoriile fără sex sunt la fel. Dacă ați avut o viață sexuală robustă și împlinită în primele decenii de căsnicie, iar apoi experimentați o scădere a interacțiunilor intime, atunci acceptarea acestei ordini naturale a lucrurilor poate fi mai ușoară.”
„Totuși, dacă lipsa intimității este declanșată de probleme nerezolvate într-o căsnicie sau dacă adevărata problemă în discuție este libidoul nepotrivit, atunci rezolvarea acestui impas poate fi mai dificilă. În astfel de cazuri, comunicarea sinceră și transparentă, fără a da vina sau a arunca acuzații, trebuie să fie fundamentul discuțiilor cu soția ta despre intimitate.”
Așadar, dacă te întrebi „Cum pot vorbi cu soția mea despre o căsnicie fără sex?” și dacă o relație fără sex cauzează depresiune Pentru una dintre persoanele implicate în relație, este timpul să discutați lucrurile deschis. Cu cât evitați mai mult această conversație, cu atât situația se va înrăutăți.
Dacă nu reușești să vorbești despre intimitate în căsnicie cu un conflict minim, consultă cele 8 puncte de mai jos pentru ajutor:
1. Asigură-te că te afli într-un spațiu mental stabil
Ești furios și frustrat și, în acest val de emoții, tot ce vrei să faci este să-ți verse inima în ochi. Oprește-te aici. Nu iese niciodată nimic bun dintr-o conversație alimentată de furie. Confruntarea lipsei de intimitate este un subiect sensibil și ar trebui tratat întotdeauna cu cea mai mare atenție.
Furia are un fel de a ruina majoritatea lucrurilor, nu lăsați-o să vă strice căsnicia. Purtați această conversație doar atunci când vă aflați într-o stare de calm mental. Dr. Bhonsle spune: „Adesea, când bărbații nu fac suficient sex în căsnicia lor, încep să se răzbune pe partenerele lor. Totuși, acest lucru nu va face decât să o înstrăineze și mai mult și să facă reconcilierea mult mai dificilă.”
Citire asemănătoare: 6 semne că partenerul tău te iubește cu adevărat – semne pe care aproape întotdeauna le trecem cu vederea
2. Asigură-te că partenerul tău se simte confortabil
Înainte de a te decide să te arunci în conversație, asigură-te că soția ta se simte confortabil. Alege un loc în care amândoi vă simțiți confortabil. Asigură-te că se simte confortabil cu împrejurimile și complet relaxată. O atmosferă calmă va avea mult de-a face cu modul în care reacționează. De asemenea, poți alege să o scoți la o cafea sau chiar la câteva băuturi.
Dacă problemele tale sunt prea profunde sau dacă încercările tale de a vorbi cu soția ta despre lipsa sexului în trecut au declanșat conflicte urâte, poate fi util să implici o terță persoană.
3. Nu aduceți subiectul în discuție complet din senin
„Cum să-i spun soției mele că am nevoie de mai multă intimitate?”, se întreba Joshua, în timp ce încă unul dintre avansurile sale sexuale era refuzat de soția sa. Acesta devenise un tipar în căsnicia lor încă de la nașterea fiicei lor. A tăcut, i-a întors spatele soției sale și s-a luptat cu frustrarea sa.
Când ea a întins mâna să-l întrebe dacă e ceva în neregulă, Joshua a izbucnit în plâns că începuse să o antipatizeze pentru că își abținea voit să facă sex, ca și cum l-ar fi pedepsit, fără să încerce măcar să înțeleagă motivul. adevăratul motiv pentru care soția lui evita intimitateaAcea afirmație impulsivă le-a dăunat și mai mult căsniciei.
Dacă și tu încerci să-ți dai seama cum să vorbești cu soția ta despre lipsa sexului, să știi că cel mai bine este să nu o surprinzi dându-i o veste bombă pe neașteptate. Avertizează-o! Spune-i că există ceva care te deranjează și pe care ai vrea să-l discuți cu ea. Are dreptul să știe dinainte contextul conversației/ieșirii în oraș și să nu fie luată complet prin surprindere.
4. Nu ocoliți cu greu
Înțelegem că nu este o sarcină ușoară. A te intimida și a te distrage cu alte subiecte ar putea părea profitabil în acest moment. Dar, pe termen lung, acest lucru nu va face decât să înrăutățească lucrurile. Este un elefant în cameră pe care nu-l poți evita. Cu cât încerci mai mult, cu atât se va înrăutăți situația.
Evitați să ocoliți subiectul și concentrați-vă pe subiect. Ar fi util să planificați conversația dinainte și chiar să o repetați, astfel încât să știți exact ce vreți să spuneți și să nu omiteți ceea ce este cu adevărat important. Acest lucru ne aduce la următorul punct.
5. Fii clar, sincer și deschis
Deci, cum să vorbești cu soția ta despre lipsa de intimitate? Fiind clar, sincer și deschis. Ți-ai dat seama deja, acum e timpul să te apuci de treabă. În timp ce aprofundezi conversația, asigură-te că explici clar cum te afectează lipsa de intimitate din relație.
Nu vorbi în ghicitori. Concentrează-te pe îmbunătățirea comunicării în relația voastrăȘtii ce vrei și ea are dreptul să știe. Știi că te confrunți cu o lipsă de intimitate, fii sincer în privința asta. Când intimitatea dispare într-o relație, singura modalitate prin care îți poți exprima cu succes punctul de vedere este să fii complet deschis cu ea.
6. Nu juca jocul învinuirii când vine vorba de lipsa de intimitate
Trebuie să mergi cu prudență, deoarece acesta este un teren delicat. A învinovăți și a arunca acuzații nu este calea de urmat. În schimb, încearcă să faci sugestii. Spune-le ceva ce îți place să faci cu ei și adaugă altceva ce ai vrea să explorezi. Aceasta nu este o oportunitate pentru tine de a sublinia defectele și nesiguranțele partenerului tău.
În schimb, este o șansă de a purta o conversație sănătoasă despre cum puteți amândoi să creșteți ca și cuplu și să vă îmbunătățiți reciproc momentele intime. „Pe măsură ce vă clătinați sub efectele lipsei de intimitate din relația voastră, nu pierdeți din vedere faptul că nici pentru soția voastră nu poate fi ușor. Ea poate avea motivele ei pentru care nu vrea să facă sex, iar acestea nu pot fi deloc plăcute”, spune Dr. Bhonsle.
Folosește afirmații bazate pe principii („eu”) pentru a-ți exprima punctul de vedere, fără a-i da impresia că ea este cumva responsabilă pentru el. De exemplu, a spune „Simt că nu facem suficient sex” va fi probabil mult mai bine primit decât „Pur și simplu nu mai vrei să faci sex cu mine”.
Citire asemănătoare: 9 efecte ale relațiilor fără sex despre care nimeni nu vorbește
7. Ascultă-o și înțelege-i perspectiva
Acum că ți-ai comunicat partea ta de cuvânt, este momentul să o asculți. Asigură-te că asculți cu adevărat. Ea va încerca să te facă să vezi lucrurile din punctul ei de vedere. Este responsabilitatea ta, ca partener al ei, să-i înțelegi perspectiva. S-ar putea să se confrunte cu anumite probleme care ar putea fi motivul lipsei de intimitate.
„Dacă este vorba de un libidou nepotrivit, este foarte posibil ca ceea ce crezi a fi o lipsă de intimitate să fie suficient pentru ea. Am consiliat odată un cuplu al cărui soț simțea că nu exista suficientă intimitate în căsnicie, în timp ce soția spunea că tocmai avuseseră relații sexuale cu 10 zile în urmă și că nu credea că frecvența actului sexual în căsnicia lor era deloc mai mică.” Trebuie să recunoști și să recunoști aceste probleme și să lucrezi la reinventare. chimie sexuală în relația ta.
8. Ajungeți la o concluzie de comun acord
După ce amândoi v-ați exprimat opiniile, este timpul să stabiliți un plan de acțiune și să ajungeți la o concluzie. Acesta ar trebui să fie ceva convenit de ambele părți. Trebuie să găsiți o cale de mijloc reciproc avantajoasă. Nu vă simțiți descurajați dacă nu obțineți totul ce doriți.
Orice relație implică compromisuri. Ceea ce contează este faptul că ați făcut progrese ca și cuplu. Așadar, în sfârșit ați avut discuția, dar, din păcate, vă dați seama că partenerul dumneavoastră nu vrea să aibă intimitate. Cum gestionați această situație? Citiți mai departe…
Pentru mai multe videoclipuri de la experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Click aici.
Ce să faci când partenerul tău nu vrea să fie intim
Pot exista mai multe motive pentru care un partener nu dorește să aibă o relație intimă. Acestea pot fi motive complexe care decurg din probleme profunde, probleme de sănătate sau pur și simplu din lipsa de confort. Dacă soția sau partenerul tău îți spune că se confruntă cu probleme legate de intimitate, rolul tău este să-l susții.
Lucrând la căsătorie și a-i ajuta să înțeleagă de ce se întâmplă acest lucru este calea de urmat. Iată câteva sfaturi.
1. Verificați-vă
Faptul că nu te simți satisfăcut sexual în căsnicie poate fi extrem de tulburător. studiu bazat pe un Sondaj Social General din SUA, în care 19% dintre cupluri au raportat că se află în relații fără sex au corelat direct implicarea sexuală cu nivelurile de fericire. În acest scenariu, este firesc să doriți să luați măsuri pentru a remedia situația.
Totuși, pe lângă faptul că vorbești cu soția ta despre intimitate, trebuie să reflectezi și asupra comportamentului tău. Încearcă să-ți amintești dacă ai făcut ceva care să-ți facă partenerul să se simtă inconfortabil sau supărat. Acest lucru ar fi putut duce la lipsa intimității. De asemenea, poți întreba partenerul dacă i-ai cauzat disconfort în vreun fel. Dacă ți-ai rănit partenerul în vreun fel, nu-l poți învinovăți pentru că nu își dorește intimitate. Este imperativ să... îmi cer scuze sincer pentru că i-am înșelat.
2. Schimbă-ți spațiul
„Cum îi spun soției mele că am nevoie de mai multă intimitate?” Dacă te-ai luptat cu această întrebare, amintește-ți vechea zicală „faptele vorbesc mai tare decât cuvintele”. Uneori suntem atât de prinși în mrejele rutinei încât abia ne dăm seama că avem nevoie de o pauză. Este posibil ca tu și partenerul tău să aveți nevoie de o schimbare de spațiu.
Planificați o vacanță relaxantă pentru cupluri. O vacanță relaxantă poate face minuni pentru a remedia lipsa de intimitate. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vă ridica moralul dacă simțiți că o relație fără sex vă provoacă depresie. Vă veți întoarce din călătorie întineriți, relaxați și mai apropiați ca niciodată.
3. Acordă-le timp
Un motiv major pentru care soția sau soțul/soția ta nu este dispusă să aibă o relație intimă ar putea fi stresul. Ar putea fi stres legat de muncă/socri/rude/prieteni sau o multitudine de alte motive. Chiar și o căsnicie implică multă investiție emoțională. Când intimitatea dispare într-o relație, uneori cel mai bun lucru de făcut este să-i acorzi timp soțului/soției tale.
S-ar putea să aibă nevoie de timp și spațiu pentru a se relua. Fii cât mai susținător posibil, dar nu uita să nu fii insistent. Spațiul personal este esențial într-o relație, așa că oferă-le spațiu să respire. Le poți ajuta cumpărându-le vouchere pentru un centru spa sau un salon, ca să-i ajuți să se relaxeze cu adevărat.
4. Înțelege-i
Încearcă să înțelegi de ce partenerul tău se confruntă cu această problemă. Discută cu el/ea și vezi dacă poți identifica motivul principal din spatele refuzului său de a avea intimitate. Odată ce ați identificat motivul, puteți amândoi să lucrați la el. Atunci când intimitatea dispare într-o relație, lipsa de înțelegere între parteneri va agrava situația.
În același timp, acesta este și momentul în care cuplurile sunt cele mai vulnerabile la o întrerupere a comunicării, care poate duce la amplificarea concepțiilor greșite. Aceasta se poate dovedi a fi o situație destul de dificilă dacă nu este gestionată cu delicatețe. Ca partener al cuiva care se poate lupta cu probleme care îi inhibă dorințele naturale, această responsabilitate revine ție.
5. Consultați un expert
Dacă ai încercat totul, dar nimic nu pare să funcționeze, ar putea fi momentul să consulți un expert. Ar putea exista probleme mai profunde legate de lipsa intimității pe care s-ar putea să nu le poți aborda tu, dar un expert poate. Poți consulta un terapeut care vă poate ajuta pe amândoi atunci când intimitatea a dispărut într-o relație.
Te vor ajuta să gestionezi problemele tale într-un mod sănătos. De multe ori nici nu ne dăm seama că avem nevoie de ajutor specializat până când este prea târziu. Poți lua în considerare să vorbești cu un expert de la Grupul de consilieri al Bonobologiei sau discutați cu un terapeut calificat din apropierea dumneavoastră.
Lipsa intimității poate fi un obstacol într-o relație, dar nu este ceva ce nu poți depăși. Cu înțelegere, dragoste și sprijin, poți depăși această barieră și te poți întoarce la cum era înainte. Aceasta este doar una dintre provocările dintr-o căsnicie care vă apropie. Sperăm că acum știi ce să faci atunci când partenerul tău nu vrea să aibă intimitate. Nu-ți face griji, există lumină la capătul tunelului!
7 motive pentru care narcisiștii nu pot menține relații intime
Cum să fii atent la semnalele de alarmă din relație – îți spune expertul
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
