Soția mea nu inițiază niciodată intimitatea: motive și ce poți face

Dacă soția ta începe rareori să aibă relații intime, ar trebui să începi prin a analiza contextul fără a o învinovăți sau a o diagnostica imediat. Ar putea fi vorba de stres, oboseală, încărcare mentală, hormoni, durere sau probleme relaționale? Nu este automat vorba de lipsă de iubire sau atracție. Cea mai sigură cale este să reduci presiunea, să reconstruiești apropierea emoțională, să abordezi factorii de sănătate și să vorbești deschis despre ceea ce o ajută să se simtă în siguranță și receptivă. 

Schimbați-vă mentalitatea

Dacă tot crezi că soția mea nu va iniția intimitatea, probabil că ai în minte două lucruri deodată:

• Nevoia de apropiere 
• Și o teamă că ești nedorit/ă

Amestecul ăsta poate sta în piept toată ziua. S-ar putea să arăți bine la exterior și să simți în continuare acea usturime liniștită când îți dai seama că tu ești mereu cel care întinde mâna primul. 

Această situație este ușor de înțeles greșit, deoarece „inițierea” este un comportament, dar dorința este un sistem. Când inițierea se oprește, nu pierzi doar sexul. Pierzi sentimentul de a fi ales, urmărit, dorit. De aceea, oamenii experimentează lipsa intimității în căsnicie ca pe un fel de singurătate, chiar și atunci când viața de zi cu zi pare normală.

S-ar putea chiar să începi să te gândești: 

• Soția ta nu este interesată de sex
• Sau că faci ceva greșit
• Sau că nu mai este atrasă de tine.

Acestea sunt gânduri omenești, dar de obicei sunt presupuneri. De cele mai multe ori, cauza este mai plictisitoare și mai ușor de rezolvat decât cea mai proastă poveste a ta. 

• Uneori este vorba despre o dorință sexuală scăzută în căsnicie
• Uneori este durere
• Și uneori este un stil de dorință în care dorința apare după excitare și conexiune. 

„De când ne-am cunoscut, ea nu a inițiat niciodată sexul. Nu suntem într-un scenariu de dormitor mort. Facem mult sex. Dar eu inițiez mereu. Asta mă face să simt că nu-i pasă cu adevărat să facă sex cu mine și mă face să simt că nu sunt suficient de atractiv sau dezirabil pentru ca ea să facă efortul.”

- Utilizator Reddit

Este normal ca soția mea să nu inițieze niciodată intimitatea?

Poate fi normal ca unul dintre parteneri să inițieze mai multe lucruri. De asemenea, poate fi normal ca dorința să se schimbe pe parcursul unei relații. Cercetările au descoperit că:

• Dorința sexuală scade adesea pe parcursul unei relații 
• Dorința femeilor scade, în medie, mai abrupt decât cea a bărbaților 
• Și că tranzițiile din viață, precum a avea copii, pot juca un rol major 

În aceeași lucrare, autorii citează studii anterioare care arată că, în majoritatea relațiilor heterosexuale de lungă durată, unul dintre parteneri are o dorință sexuală cronic mai scăzută decât celălalt. 

Ideea este că diferențele de dorințe sunt frecvente. Ceea ce faci cu ele determină dacă acestea afectează satisfacția relației.

Frecvența nu este aceeași cu inițierea

Cuplurile pot avea o frecvență similară și totuși pot avea experiențe emoționale foarte diferite. Când tu ești cel care începe mereu, poți simți că îi ceri ceva ce ea nu ar alege. Acest lucru creează un sentiment de respingere în căsnicie, chiar dacă ea pare angajată odată ce începe actul sexual. 

De asemenea, definiția ta pentru „a iniția” ar putea fi prea restrânsă. 

• Unii oameni încep cu cuvinte
• Unii inițiază prin atingere
• Unii încep cu apropiere mai devreme în cursul zilei, apoi se așteaptă să preiei semnalul mai târziu. 

Dacă socotești doar o mișcare sexuală directă, s-ar putea să ratezi versiunea ei de inițiere. Totuși, dacă experimentezi în mod constant o inițiere unilaterală, merită să abordezi problema. 

Lectură conexă: Intimitate vs. Sex: Cum diferă și de ce contează ambele

Dorință responsivă vs. dorință spontană

Emily Nagoski, o educatoare sexuală americană, descrie dorința receptivă ca fiind dorința care apare „ca răspuns la, mai degrabă decât ca anticipare a, excitației sexuale”. Această idee se aliniază cu modelul ciclului dorinței sexuale feminine bazat pe intimitate al lui Rosemary Basson, o sexologă. Aceasta subliniază faptul că multe femei experimentează dorința ca fiind receptivă, în special în relațiile continue în care intimitatea emoțională și contextul sunt factori declanșatori principali.

Dacă ai crescut cu ideea că dorința ar trebui să apară prima și apoi să ducă la excitație și sex, dorința responsivă poate părea o problemă. Pentru că, în dorința responsivă, excitația și conexiunea pot fi pe primul loc, iar dorința apare pe locul doi. 

Acest lucru explică și unele diferențe în excitația sexuală pe care le puteți observa. Pentru multe femei, corpul poate reacționa la atingere sau la stimuli erotici fără ca mintea să se simtă „în dispoziție”, mai ales atunci când este prezent stres sau distragere a atenției. Cercetările privind stresul și excitația sugerează că distragerea atenției și factorii cognitivi pot interfera cu procesele de excitație sexuală.

„Unii oameni (multe femei) au o dorință reactivă. Așadar, în loc de o dorință spontană, în care tu poți simți impulsul aleatoriu pe parcursul zilei, ea s-ar putea să nu simtă niciodată impulsul aleatoriu, ci va începe să simtă dorința dacă tu inițiezi sau pur și simplu ai câteva momente de flirt pe parcursul zilei pentru a crea atmosfera.”

- utilizator Reddit

Motive pentru care soția ta nu poate iniția o relație intimă

Când spui că soția mea nu va iniția intimitatea, ai putea descrie zeci de realități diferite care par similare din exterior. Motivele de mai jos sunt cele mai frecvente care apar în cercetări, îndrumări medicale și consiliere relațională . Tratează acest lucru ca pe un meniu de posibilități, nu ca pe un diagnostic. Scopul tău este să identifici care două sau trei sunt cele mai împovărătoare în căsnicia ta.

Motive psihologice și emoționale

Acești factori au legătură cu ceea ce se întâmplă intern - încărcătura ei mentală, starea ei emoțională și cât de sigură sau relaxată se simte în propria minte. Dorința nu este doar fizică; este profund influențată de atenție, niveluri de stres și bunăstare emoțională. Dacă mintea ei este copleșită sau rezervată, inițierea se reduce în mod natural.

Lectură conexă: 13 lucruri de făcut în pat pentru a-ți condimenta viața sexuală

1. Stresul cronic și distragerea atenției cognitive

Când stresul este ridicat, corpul prioritizează siguranța și rezolvarea problemelor, iar sexul ocupă un loc mult mai jos în lista de priorități. Într-un studiu privind stresul cronic și funcția sexuală, stresul ridicat a fost asociat cu o excitație genitală mai scăzută și o distragere mai mare a atenției, iar autorii discută despre modul în care distragerea cognitivă legată de stres poate abate atenția de la indiciile sexuale.

2. Anxietate sau depresie

Starea de spirit are un impact mare asupra libidoului unei persoane. De aceea, ar trebui să acordați atenție sănătății mintale a soției dumneavoastră și să vedeți dacă suferă de:

• Anxietate
• DEPRESIE 
• Sau alte probleme care afectează starea de spirit 

Lectură conexă: 7 greșeli sexuale pe care bărbații și femeile le fac în pat

3. Anxietatea legată de intimitate

Unii parteneri evită să inițieze relații deoarece sexul îi îngrijorează sau îi face nesiguri: 

• Despre corpul lor
• Performanţă
• A fi judecat
• Sau fiind presați să facă lucruri pe care nu le doresc

Instrumentele de terapie sexuală, precum concentrarea senzorială, sunt concepute în mod explicit pentru a reduce anxietatea și presiunea performanței prin eliminarea așteptărilor orientate spre obiective. 

Lectură conexă: Mituri și concepții greșite despre sex în care cred majoritatea bărbaților

4. Epuizarea relațională

În relațiile sau căsniciile de lungă durată , viața devine adesea plină de responsabilități precum:

• Parenting
• treburi
• Și muncă

Aceste responsabilități pot adesea împovăra persoana, în special femeile, care sunt adesea văzute ca principalii părinți și administratori ai gospodăriei. Printre aceste sarcini solicitante, intimitatea își pierde importanța și uneori devine o altă sarcină de pe lista de lucruri de făcut.

Lectură conexă: 7 lucruri pe care nimeni nu ți le spune despre sexul în căsătorie

5. Resentiment

Pornind de la punctul anterior, distribuția inegală a responsabilităților poate adesea crea resentimente față de partenerul tău, chiar dacă acesta nu este conștient de acest lucru în mod conștient. Dacă se simte neobservată, neapreciată sau tratată ca un manager, inițierea unei relații sexuale poate fi percepută ca o ofrandă mai mare persoanei de care se simte deja împovărată. Cercetările privind heteronormativitatea și inegalitățile de gen arată că dorința sexuală scăzută la femeile care au cupluri cu bărbați poate fi modelată de factori structurali, cum ar fi îngrijirea disproporționată și treburile casnice.

Motive fizice și biologice

Aceștia sunt factori legați de corp, cum ar fi hormonii, afecțiunile, durerea, oboseala sau efectele medicamentelor. Chiar și atunci când conexiunea emoțională este intactă, disconfortul fizic sau schimbările hormonale pot afecta mult dorința sau pot face ca inițierea să fie dificilă sau neplăcută.

1. Postpartum

După naștere, actul sexual poate deveni inconfortabil, obositor și complicat din punct de vedere emoțional. Printre simptomele postpartum frecvente care pot face actul sexual dificil sau neplăcut se numără: 

• Viroză uscată
• Durere
• Și dorință sexuală scăzută 

Lectură conexă: Cum să-ți condimentezi viața sexuală

2. Menopauza

Menopauza și pierderea libidoului sunt adesea legate între ele. Menopauza poate modifica lubrifierea și confortul. Societatea Nord-Americană de Menopauză descrie sindromul genitourinar al menopauzei și notează că simptome precum lubrifierea inadecvată și dispareunia pot afecta funcția sexuală și calitatea vieții, existând multiple opțiuni de gestionare.

3. Schimbări hormonale la femei și fluctuații normale ale libidoului

Hormonii nu sunt singurul factor, dar contează. Printre lucrurile care îți pot afecta hormonii și, prin extensie, dorința ta de a face sex se numără: 

• Sarcină
• alaptatul la san
• Schimbări de ciclu
• Perimenopauză
• Calitatea somnului
• Și hormonii de stres 

Studiile privind stresul și sexul arată că cortizolul și stresul subiectiv sunt legate de dorință și tiparele de excitare.

Lectură conexă: Dinamica și importanța sexului într-o relație

4. Efecte secundare ale medicamentelor

Acesta este un aspect important, dar este adesea trecut cu vederea. Medicamentele precum antidepresivele și medicamentele pentru tensiunea arterială pot provoca reacții adverse potențiale, cum ar fi:

• Schimbări ale dorinței
• Probleme de lubrifiere
• Și dificultăți în atingerea orgasmului 

5. Durere și disconfort sexual

Dacă sexul o doare, este logic ca soția ta să ezite să inițieze intimitatea și chiar să te refuze când faci primul pas . Dispareunia este o durere genitală persistentă sau recurentă în jurul actului sexual, din mai multe motive, inclusiv:

• ginecologica
• hormonale
• Tulburări musculo-scheletice
• Neurologic
• Și factorii psihosociali

Lectură conexă: 8 beneficii pentru minte și corp ale unei vieți sexuale active

Dinamica relațiilor

Acești factori se referă la interacțiunea dintre voi doi: modele de comunicare, siguranță emoțională , presiune și modul în care este experimentată intimitatea în cadrul relației. Chiar și în cazul persoanelor sănătoase, anumite dinamici pot suprima în liniște inițierea în timp.

1. Intimitatea pare o obligație

Dacă majoritatea atingerilor se transformă în sex, ea ar putea ezita să facă atingeri non-sexuale, cum ar fi îmbrățișări și îmbrățișări, temându-se că te-ar putea păcăli și ar trebui să te refuze, ceea ce ar duce la dezamăgire și resentimente. Așa că se retrage de la tot felul de atingeri ca măsură de apărare. Acest lucru creează distanță între voi doi, atât sexuală, cât și non-sexuală.

Lectură conexă: Sex de întreținere – Ce este, de ce este important și cum să-l ai?

2. Inițierea nu te face să te simți în siguranță

Pentru a deveni intim, ai nevoie de vulnerabilitate și încredere față de partenerul tău. Intimitatea poate părea nesigură pentru ea dacă mariajul vostru are: 

• Critica constanta
• Agresivitate pasivă
• Sau reacții imprevizibile și extreme

3. Satisfacție sexuală scăzută 

Dacă sexul nu se simte bine și ea nu se bucură de el, se va transforma dintr-o activitate plăcută într-o sarcină pentru ea; ceva ce face exclusiv pentru satisfacția ta și nu a ei. Așadar, este oare o surpriză că s-ar eschiva de la sexul de inițiere? Nu te pune în defensivă dacă primești critici pe această temă. Ceea ce ar trebui să faci în schimb este: 

• Devino curios în legătură cu plăcerea ei sexuală
• Ascultați activ
• Și implementează schimbările pentru a o face să se simtă bine.

4. Monotonia și lipsa de spațiu

Unele cupluri își pierd dorința atunci când relația devine o fuziune totală: 

• Aceeași rutină
• Aceleași conversații
• Aceleași roluri în fiecare zi
• Chiar și aceeași rutină în timpul actului sexual

Toți acești factori fac ca relația voastră să fie monotonă. Fără nicio noutate, chiar și sexul devine previzibil și plictisitor, amândoi trecând doar prin mișcările repetate. Este important să schimbi lucrurile din când în când pentru a menține lucrurile picante în dormitor.

Lectură conexă: Lucruri pe care femeile și-ar dori ca bărbații să le știe despre ce își doresc în timpul actului sexual

Factori personali

Acestea sunt experiențe profund individuale: modul în care se vede pe sine, experiențele sale trecute și sentimentul ei intern de identitate și siguranță. Acești factori pot să nu fie întotdeauna vizibili, dar pot influența puternic dacă se simte confortabil să inițieze intimitatea. 

1. Imaginea corporală și conștiința de sine

Nu contează cât de atractivă este cu adevărat, dacă nu se simte atractivă. Dacă soția dumneavoastră are probleme cu imaginea corporală, este posibil să aibă și o frică de intimitate , îngrijorată că ați putea să o judecați. Schimbările corporale postpartum pot intensifica acest lucru. Cercetările privind funcția sexuală postpartum notează imaginea corporală negativă ca fiind un factor asociat cu funcția sexuală redusă.

Lectură conexă: Cum să vorbești despre sex cu partenerul tău

2. Istoric de traume sau învățare sexuală negativă

Trauma poate schimba excitația și siguranța. La fel poate face și educația care a învățat-o că sexul este rușinos sau „pentru el”. În familiile conservatoare, sexul este adesea văzut ca un subiect tabu. Mai ales la femei, dorința sexuală este văzută ca fiind rușinoasă, iar virginitatea este echivalată cu puritatea. Acest tip de educație poate face ca femeile să ezite să caute intimitate.

Ce poți face în legătură cu asta

Acum că înțelegi motivele lipsei de afecțiune și intimitate din partea ei, hai să înțelegem cum putem elimina această problemă. Scopul este de a crea o buclă de feedback în care intimitatea să se simtă sigură și recompensatoare pentru amândoi și în care inițierea să devină mai ușoară decât mai riscantă.

1. Nu mai urmări

Dacă urmărești, creezi adesea o buclă între urmăritor și distanțier. Cu cât urmărești mai mult, cu atât ea se distanțează mai mult. Cu cât se distanțează mai mult, cu atât tu o urmărești mai mult. Tot ce faci este să creezi mai multă presiune asupra ei. Așa că încetezi să mai urmărești. Dar asta nu înseamnă că încetezi să mai fii afectuos. Înseamnă că încetezi să transformi fiecare moment de afecțiune într-o încercare de sex. Afecțiunea ta trebuie să se simtă din nou în siguranță.

Lectură conexă: 13 avantaje și dezavantaje ale sexului înainte de căsătorie

2. Purtați o conversație cu presiune redusă

Comunicarea deschisă este modalitatea fundamentală de a rezolva orice formă de conflict. Dar nu uita, momentul potrivit contează. Nu face asta la culcare după o respingere. Fă-o într-un moment de calm:

• O plimbare
• Un drum
• O cafea

Începeți prin a spune ceva de genul: „Îmi lipsește să te simt aproape. Nu vreau ca sexul să fie o presiune. Putem vorbi despre ce anume îți face intimitatea ușoară sau dificilă în ultima vreme?”

Această întrebare respectă siguranța emoțională în relații, deoarece invită la onestitate fără a cere un rezultat anume. 

Dacă spune „Nu știu”, acceptă asta. Apoi pune întrebări mai puțin ample, cum ar fi: 

• Ce te face să te simți relaxat/ă?
• Ce te face să te simți presat/ă?
• Ce fel de atingere se simte bine fără presiune?

Lectură conexă: Acum un studiu pentru a ști cât de mult sex ar trebui să faci!

3. Reconstruiește mai întâi intimitatea emoțională

În relațiile continue, motivația multor femei pentru sex este legată de conexiunea emoțională și de dorința de a o consolida. Așadar, prioritizezi conexiunea care nu este tranzacțională. 

• Zece minute de atenție reală
• O conversație amabilă în care nu o corectezi
• Un pic de umor

4. Reduce stresul și efortul mental

Dacă ea poartă povara mentală în căsnicie, „a ajuta” nu este suficient. Trebuie să-ți iei partea ta în treburile casnice.

Alege două responsabilități și îndeplinește-le de la capăt, fără a-ți aduce aminte. Nu timp de o săptămână. Timp de o lună.

Importanța acestui aspect nu ține de moralitate. Ci de dorință. Cercetările privind explicațiile structurale pentru dorința scăzută discută în mod specific modul în care inegalitățile și rolurile de gen pot contribui la dorința scăzută a femeilor în relațiile mixte. 

Lectură conexă: Intimitatea: De ce este importantă în căsnicie și relații?

5. Fă-o să se simtă dorită fără a o transforma într-o chestiune sexuală

• Poate părea contraintuitiv, dar afecțiunea non-sexuală este la fel de importantă pentru viața ta sexuală. Dacă complimentele tale apar doar atunci când vrei sex, se vor simți ca o tranzacție și nu ca fiind autentice. Observ-o în momente obișnuite.
• Atinge-o în moduri mărunte fără să aștepți sex.
• Oferiți servicii fără a le transforma în tranzacții

Dacă atingerea se intensifică mereu, ea o va evita. Dacă atingerea este sigură, se va întoarce la ea. 

Lectură conexă: Cele cinci etape ale intimității – Află unde te afli!

6. Schimbă modul în care inițiezi, astfel încât să fie mai sigur pentru ea

• Dacă are o dorință sensibilă, a trece direct la sex nu va funcționa. Ceea ce funcționează este inițierea intimității fără a pune nicio presiune pe ea: „Mi-ar plăcea să mă sărut puțin. Fără presiune pentru mai mult.”
• „Putem să ne îmbrățișăm zece minute și să vedem cum e?”

De asemenea, extinde-ți definiția inițierii. Dacă stilul ei de inițiere este subtil, s-ar putea să-l ratezi.

7. Reintroduceți intimitatea treptat

Dacă sexul a devenit încărcat, trecerea directă la actul sexual poate avea efectul invers. Terapia sexuală folosește adesea exerciții structurate care elimină obiectivele de performanță și reconstruiesc atingerea pozitivă. Focalizarea senzorială este un instrument clasic pentru asta. Poate elimina presiunea de a reacționa într-un anumit mod și poate ajuta cuplurile să retrezească sentimentele senzuale. 

Iată o versiune de început pe care o poți încerca acasă: 

• În primul rând, fii de acord că nu va duce la actul sexual.
• Setați un cronometru pentru 15 până la 20 de minute
• Pe rând, oferiți atingeri non-sexuale
• Oferiți feedback simplu: mai lent, mai ferm, opriți-vă, da, nu

Acest lucru nu numai că creează o experiență tactilă pozitivă, fără presiune, dar și consolidează consimțământul și încrederea în relație.

Lectură conexă: Cum am menținut intimitatea vie în căsnicia noastră, în ciuda lipsei de intimitate

8. Dacă sexul este dureros, nu mai încerca să treci peste.

Dacă actul sexual este dureros, concentrarea doar pe preludiu sau utilizarea lubrifianților s-ar putea să nu ajute. Începeți cu o evaluare și un tratament medical. Simptomele legate de menopauză și modificările postpartum sunt frecvente și tratabile pentru multe persoane, dar necesită atenție. 

9. Comunică despre plăcere, nu doar despre frecvență

Dacă sexul pare o sarcină, inițierea rămâne la un nivel scăzut. Când accentul devine „cât de des” în loc de „cum se simte”, intimitatea poate deveni o obligație. Aici încep să se acumuleze multe probleme de intimitate în căsnicie.

• Mută ​​conversația de la cantitate la experiență 
• În loc să o întrebi de ce nu inițiază niciodată intimitatea, întreabă-o ce se simte cu adevărat bine acum.
• Apoi ascultă fără să corectezi, să te aperi sau să repari.

Când se simte ascultată și nu evaluată, siguranța emoțională în relații crește, iar adesea acolo începe să revină dorința.

10. Cereți ajutorul potrivit atunci când tiparul este blocat

Dacă ai încercat să reduci presiunea, să îmbunătățești conexiunea și tot simți că nu există intimitate din partea soției tale, ar putea fi momentul pentru un ajutor structurat. Unele tipare nu se schimbă doar prin efort, mai ales când sunt implicați mai mulți factori.

Îndrumările clinice pentru dorința sexuală scăzută la femei pun accentul pe analizarea imaginii complete:

• Istoricul medical
• De sănătate mintală
• Modificări hormonale
• Dinamica relațiilor
• Și chiar efectele secundare ale medicamentelor

Ceea ce la suprafață pare a fi un interes scăzut poate fi adesea o combinație de stres care afectează libidoul, deconectare emoțională și disconfort fizic. Aici contează sprijinul potrivit. Un terapeut de cuplu, un sexolog sau un profesionist medical te poate ajuta să identifici ce se întâmplă de fapt, în loc să ghicești.

Întrebări frecvente

Gândirea finală

O soție care nu inițiază nu este automat o soție care nu te dorește. În multe căsnicii, tiparele de inițiere sunt modelate de stres, hormoni, durere, stilul dorinței și climatul emoțional dintre voi. Dacă tot repeți „soția mea nu va iniția intimitatea”, tratează propoziția ca pe un semnal pentru a schimba condițiile: elimină presiunea, repară conexiunea, ușurează-i viața de zi cu zi și explică consimțământul și comunicarea.

Fă aceste lucruri cu sinceritate, suficient de mult timp, și vei obține unul din două rezultate. Intimitatea revine într-un mod care pare reciproc, sau primești informații clare că prăpastia este mai mare decât poți acoperi singur. În orice caz, încetezi să trăiești în ghicitori și începi să trăiești în realitate.

Frica de intimitate: semne, cauze și modalități de a o depăși 

Terapie pentru intimitate acasă: 15 exerciții pentru intimitatea conjugală 

Lipsa de afecțiune și eu într-o relație

Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.