7 moduri de a construi loialitate într-o relație

Loialitatea, angajamentul, respectul și încrederea sunt fundamentele unei relații de lungă durată. Dacă nu te poți baza pe loialitatea partenerului tău, cum poți construi o legătură sănătoasă și completă? Loialitatea într-o relație nu este doar o idee demodată. Este o stradă cu două sensuri și parte a pachetului de iubire. În multe privințe, este și liantul care ține relațiile împreună.

Luați exemplul verișoarei mele, Helen, și al partenerului ei, Ray, care sunt împreună de 12 ani. M-am întrebat adesea care este secretul poveștii lor de dragoste. Ei bine, nu este vorba că sunt două mazăre într-o păstaie - amândoi îți vor spune asta râzând. Sunt ca noaptea și ziua, dar au unele lucruri de-a dreptul bune. O intimitate deosebită și un simț al umorului comun sunt cu siguranță plusuri, dar adevăratul ingredient magic este loialitatea în relație.

Poate că au fost atrași de alte persoane. Dar motivul pentru care au rămas puternici și au rămas un partener loial unul față de celălalt este că nu au lăsat niciodată flirtul inofensiv să meargă prea departe. Și au fost sinceri unul cu celălalt în legătură cu aceste momente trecătoare de atracție în afara relației. Dinamica lor este unul dintre cele mai bune exemple de loialitate într-o relație pe care le-am văzut.

M-a făcut să vreau să explorez conceptul de loialitate în relații și exemplele sale mai detaliat. În acest articol, împărtășesc tot ce am adunat în acest proces, împreună cu perspective de la psihoterapeuti. Dr. Aman Bhonsle (doctor în științe psihologice, PGDTA), specializată în consiliere relațională și terapie rațional-emotivă comportamentală.

Ce înseamnă să fii loial cuiva?

Ce este loialitatea într-o relație? Cum definești loialitatea într-o relație? relație sănătoasăEi bine, semnificația loialității într-o relație este diferită pentru fiecare persoană sau cuplu, dar termenul înseamnă în primul rând „un sentiment puternic de sprijin sau loialitate”. Dr. Bhonsle spune: „Într-o relație romantică, loialitatea este, în esență, un pact care te asigură că nu ești lipsit de respect față de partenerul tău și că nu dezonorezi relația prin abatere. Infidelitatea este o încălcare a încrederii și o acțiune de neloialitate care aduce în urma sa dezonoare, regret, rușine, umilință și multe acuzații.”

„A fi un partener loial cuiva înseamnă a te depăși – a face un efort suplimentar pentru a fi acolo pentru cealaltă persoană. Desigur, te-ai aștepta la aceeași încredere și loialitate din partea partenerului tău într-o relație serioasă. În acest sens, loialitatea în relații înseamnă a îndeplini așteptările celuilalt cât mai bine posibil.” Așadar, cum îți arăți loialitatea într-o relație? Mai jos sunt descrise câteva modalități:

Citire asemănătoare: Relația loială – semnificație și caracteristici

1. A fi dedicat și fidel într-o relație

Ce este loialitatea într-o relație? A fi fidel într-o relație înseamnă a nu-ți înșela partenerul. Infidelitatea, fie ea fizică sau emoțională, distruge încrederea. Loialitatea emoțională într-o relație este la fel de importantă, dacă nu chiar mai importantă, ca fidelitatea fizică. O întrebare interesantă... studiu publicată în Personalitatea și Social Psihologie Buletinul explică o modalitate prin care partenerii rămân dedicați și loiali unul față de celălalt în ciuda tentației. 

Se numește „efectul de degradare perceptivă”. Aceasta înseamnă că oamenii văd inconștient persoana atractivă ca fiind mai puțin atrăgătoare pentru a-și proteja angajamentul față de partener. O modalitate destul de bună de a rămâne fideli și... construiește încredere într-o relație, cred! E normal să fii atras de cineva în afară de partener, dar să acționezi în consecință și să infidelești nu. 

2. Asigurarea onestității

Detaliind cum să arăți loialitate într-o relație, Dr. Bhonsle spune: „Onestitatea face treaba pe care o face uleiul de motor într-o mașină. Dacă pui ulei de motor de bună calitate în mașină, mașina ta va funcționa mai bine și mai mult timp și te va duce oriunde vrei să mergi. Acesta este rolul pe care îl joacă onestitatea într-o relație pe termen lung. Este un acord care garantează că partenerii nu se rănesc, nu se fac rău și nu se mint reciproc.”

Dacă sunteți în căutarea loialității în relații și a exemplelor acesteia, nu căutați mai departe decât Ray și Helen. În relația lor, a existat întotdeauna transparență și comunicare deschisă și onestă, ceea ce a creat o legătură de încredere de nezdruncinat între ei. Este una dintre cele mai importante caracteristici ale unor relații puternice. Ray a călătorit frecvent în interes de serviciu, atât cu colegi, cât și cu colegi de sex feminin.

Totuși, Helen nu s-a simțit niciodată suspicioasă sau nesigură, pentru că el a fost transparent în legătură cu ce se întâmpla în aceste călătorii de serviciu. Chiar dacă asta însemna să recunoască o clipă îndrăgostit în timp ce erai căsătorit/ă sau să i se confeseze despre o încercare făcută de un coleg. Au fost mereu pe aceeași lungime de undă în ceea ce privește ce înseamnă să fii sincer unul cu celălalt. Acest lucru a jucat un rol important în a-i transforma într-unul dintre cele mai bune exemple de loialitate într-o relație.

Citire asemănătoare: 9 acțiuni emoționante de iubire care vorbesc mai tare decât cuvintele

3. Exprimarea iubirii și investirea timpului în relație

Cum îți arăți loialitatea într-o relație? Investește timp în relație. Petrecerea timpului de calitate împreună ajută la adâncirea conexiunii și consolidează loialitatea emoțională într-o relație. Deconectează-te de la distrageri și conectează-te cu adevărat. Distrează-te, împărtășește experiențe noi și construiește amintiri. Arată că îți apreciezi partenerul prin cuvinte și acțiuni, cum ar fi:

• O notă dulce
• O mana de ajutor
• A spune „mulțumesc” 
• Ajutând cu treburile casnice

Contribuie mult la consolidarea loialității și la construirea unor relații sănătoase. Dacă ești într-o relație loială, nu va exista niciodată o lipsă de iubire și apreciere. 

4. Extinderea sprijinului în perioadele dificile

O modalitate excelentă de a arăta loialitate emoțională într-o relație este să-ți susții mereu partenerul, atât în ​​momentele bune, cât și în cele rele. Faptul că ești acolo atunci când se află într-o situație dificilă și are nevoie de ajutor îl face să se simtă în siguranță și consolidează relația voastră. De exemplu, partenerul tău ar putea fi nevoit să se mute în alt oraș după o promovare, iar tu nu o poți urma imediat. Totuși, susții mutarea știind că relația voastră va fi pusă la încercare de distanță. Aceasta este loialitate.

Cum rămâi loial într-o relație? Ai putea:

• Oferiți o ureche ascultătoare
• O îmbrățișare reconfortantă 
• Fiind umărul pe care partenerul tău se poate sprijini 
• Dă-le lor spațiu în relație
• Ia inițiativa de a-i întreba ce este în neregulă atunci când sunt supărați

Citire asemănătoare: Cum au evoluat relația și căsnicia noastră de-a lungul timpului

5. Fii respectuos pentru a menține o relație loială

Cum rămâi loial într-o relație? respectându-ți partenerulRespectul este un ingredient cheie și unul dintre principalele semne de loialitate într-o relație. Acesta garantează că nu îți rănești partenerul înșelându-l sau minimalizându-l, fie că ești singur sau în public. Prin urmare, tratează-ți partenerul cu respect.

• Valorează opiniile lor
• Oferiți-vă unul altuia spațiu pentru a crește și a urmări pasiunile personale
• Respectă-le limitele
• Respectați identitatea și individualitatea lor
• Evitați comportamentele care le subminează demnitatea

6. Comunicare deschisă

Unul dintre cele mai simple răspunsuri la întrebarea cum să arăți loialitate într-o relație este să exersezi comunicare deschisă și onestăA vorbi deschis cu partenerul tău despre sentimentele, gândurile, dorințele și temerile tale vă apropie. Este ca un ingredient secret pentru construirea loialității emoționale și pentru a îmbunătăți relația voastră. Discuțiile regulate și sincere ajută la:

• Evitați neînțelegerile
• Depășiți problemele
• Treci peste vremurile dificile

Cu cât vorbiți și vă înțelegeți mai mult, cu atât este mai puțin probabil să aveți conflicte. Încurajați-vă partenerul să facă același lucru și ascultați-l activ pe celălalt. Discutați lucrurile cu calm și evitați să trageți concluzii pripite sau să dați vina pe alții. Conform acestui fapt utilizator Reddit„Dacă ești sincer cu partenerul tău și el este sincer cu tine, vei construi încredere. Dacă întârzii, comunică-i asta. Dacă nu-ți place ceva, comunică-i asta. Asta construiește încredere.”

Citire asemănătoare: 15 calități ale unei relații bune care fac viața fericită

De ce este important să existe loialitate într-o relație?

A întreba cât de importantă este loialitatea într-o relație e ca și cum ai întreba cât de importantă este dragostea într-o relație„În fiecare relație vor exista opinii puternic diferite și turbulențe. Trebuie să existe o înțelegere a faptului că lucrați împreună ca o echipă și nu unul împotriva celuilalt. Această înțelegere, sau liantul, este loialitatea și menține un cuplu împreună în timpul alegerilor și problemelor dificile ale vieții”, explică Dr. Bhonsle. Iată câteva moduri în care loialitatea face minuni într-o relație.

1. Îți face pe cineva să se simtă în siguranță, protejat și stabil

Încrederea și loialitatea într-o relație duc la un sentiment de siguranță și stabilitate în cele două persoane implicate. Pentru Janice, o directoare în publicitate, loialitatea este „un acord implicit prin care partenerii nu se vor trăda reciproc sau relația. Ca egali, își vor acorda respect și demnitate unul altuia. Temelia relației lor va fi construită pe un teren solid.”

Dr. Bhonsle explică: „Loialitatea este ca o poliță de asigurare psihologică care spune că, oricât de dificilă sau tragică ar deveni viața mea, am această persoană în echipa mea, care luptă pentru victorie. Când am nevoie de cineva care să-mi înțeleagă dificultățile, nu trebuie să caut departe sau să o iau de la capăt. Într-un fel, loialitatea este o structură care oferă siguranță.” Când te afli într-o relație loială sau știi că partenerul tău este fidel și de încredere, poți:

• Lasă garda jos și fii vulnerabil
• Ai încredere că te susțin, indiferent de situație
• Simte-te în siguranță împărtășind gândurile și sentimentele tale cele mai profunde

Această încredere și loialitate într-o relație creează o bază solidă pentru securitate emoțională. 

2. Asigură intimitate fizică și emoțională

Dr. Bhonsle spune: „Prin loialitatea și intimitatea față de partenerul tău, îl asiguri că încă îl dorești și că ești încă implicat în relație.” Loialitatea într-o relație permite unui cuplu să se lege strâns și să se îndrăgostească mai profund, ceea ce duce la o intimitate fizică, sexuală și emoțională mai mare. În schimb, dacă nu poți avea încredere în partenerul tău, vei păstra o oarecare distanță față de ei. Atunci când există o lipsă de loialitate în relații, va exista și o lipsă de intimitate. Când partenerii sunt loiali:

• Există un sentiment profund de încredere și siguranță, care le permite să fie vulnerabili unul față de celălalt.
• Această deschidere emoțională duce la o conexiune emoțională mai puternică
• În plus, intimitatea fizică este sporită, deoarece partenerii simt un nivel mai mare de confort și apropiere.

Loialitatea este piatra de temelie pe care înfloresc nopțile pasionale și conversațiile intime, hrănite de încrederea că dragostea voastră rămâne adevărată și puternică.

Citire asemănătoare: 10 nevoi emoționale critice într-o relație

3. Loialitatea dă naștere la loialitate

Dacă ești loial partenerului tău, sunt șanse mari să primești loialitate în schimb. După cum se spune, „Respectul se câștigă. Onestitatea se apreciază. Dragostea se câștigă, iar loialitatea se întoarce.” Pentru majoritatea oamenilor, loialitatea este întotdeauna mai importantă decât dragostea. Dacă îți susții partenerul atunci când are probleme, este mai mult decât probabil că te va susține la fel de bine la nevoie. Loialitatea ta față de partenerul tău va asigura loialitatea lui față de tine.

Cât de importantă este loialitatea într-o relație, te întrebi? Ei bine, ea este forța vitală a unei relații.

4. Favorizează o relație pe termen lung

A 2019 studiu a constatat că loialitatea și angajamentul se numără printre cele mai importante aspecte sau caracteristici ale unei relații stabile și fericite pe termen lung. Loialitatea contribuie la bunăstarea generală a relației. Aceasta înseamnă:

• Rămânând împreună la bine și la rău
• Navigând provocările în echipă
• Sărbătorim succesele împreună

Sprijinul neclintit și angajamentul comun favorizează creșterea personală și sporesc calitatea și longevitatea generală a relației, creând un parteneriat pozitiv și împlinitor, care te face să simți că ești cu adevărat implicat în relația ta pe termen lung.

Citire asemănătoare: 6 infideli ne spun cum se simt în legătură cu ei înșiși

5. Cheia unei relații fără vinovăție

Un partener loial nu trebuie să se sacrifice, să se simtă vinovat sau să se urască pentru că minte sau înșeală. Acest lucru îi sporește capacitatea de a-și iubi partenerul și de a fi iubit la rândul său. A te simți iubit și prețuit de cineva în care ai încredere aduce implicit o bucurie și o mulțumire imense. Acesta:

• Reduce stresul
• Îmbunătățește stima de sine
• Îți alimentează bunăstarea generală
• Creează un refugiu în care poți fi tu însuți, liber de vinovăție

În cele din urmă, loialitatea într-o relație se rezumă la nenumăratele acte mici de grijă, onestitate și respect pe care le țeseți în structura vieții voastre de zi cu zi. Este piatra de temelie a unei relații sănătoase, fericite și înfloritoare.

7 moduri de a construi loialitate într-o relație

Dr. Bhonsle crede cu tărie că loialitatea este o valoare cu care crești. „Este preinstalată într-o persoană ca o valoare bazată pe educația din copilărie și pe primele întâlniri sociale. Dacă ai crescut cu oameni care mint și înșală în jurul tău, loialitatea nu va veni ușor la tine. Nu ai fi avut modelele potrivite. Trebuie să decizi să fii loial. Trebuie să vină dintr-o convingere interioară”, spune el.

Loialitatea este ingredientul care face o relație puternică și de lungă durată. Dar uneori, partenerii pot face greșeli. Nu este întotdeauna pentru că nu își iubesc suficient partenerii. Așadar, cum vă puteți proteja relația de aceste capcane? Iată câteva modalități de a vă ajuta să construiți loialitate într-o relație:

Citire asemănătoare: Fiecare cuplu face aceste lucruri clișeice când este îndrăgostit

1. Renunță la ispită

Fidelitatea sexuală și emoțională este cheia unei relații sănătoase, monogame și de lungă durată. Evită tentația de a înșela cu orice preț. Odată ce îți înșeli partenerul, este foarte dificil ca relația voastră să supraviețuiască. Chiar dacă se întâmplă acest lucru, suspiciunea, neîncrederea și lipsa de armonie vor întuneca relația.

2. Fii sincer cu tine însuți și cu partenerul tău

Este important să fii tu însăți dacă vrei să construiești loialitate într-o relație. Aceasta utilizator Reddit spune: „Dacă nu poți fi loial relației tale și «regulilor» sau acordurilor acelei relații, nu fi într-o relație... Nu distruge încrederea și sănătatea mintală a cuiva pentru că simți o ușoară furnicătură în pantaloni.” Lucrează pentru:

• Fii sincer cu tine însuți și cu partenerul tău
• Înțelegerea momentului în care să ceri sprijin
• Recunoașterea punctelor forte și a punctelor slabe 

Nu vă fie teamă de a fi vulnerabil cu partenerul tăuAcest lucru îi va încuraja să se deschidă și ei față de tine. Dacă la început te prefaci că ești cineva care nu ești, partenerul tău s-ar putea simți înșelat, așa cum a pățit Nathan, un bancher din New York.

Descriind cum s-a încheiat căsnicia sa de 11 ani, el spune: „Fosta mea soție, Samantha, a încercat din greu să mă facă pe plac când eram curtați și în primii ani. Dar a devenit foarte greu pentru ea să continue să fie cine nu era. Și eu m-am simțit trădat, deoarece femeia cu care credeam că m-am căsătorit era foarte diferită de adevăratul ei sine.”

Citire asemănătoare: 6 moduri de a fi mai empatic într-o relație, potrivit unui expert

3. Susține-ți și acceptă-ți partenerul așa cum este

Aceasta utilizator Reddit spune: „Interesează-te de ce îi place partenerului tău și încearcă să te implici. Nu te preface că îți place ce-i place, lasă-l să aibă și nu-l forța să-ți placă ce-ți place. Poți admira ce-i place... și pur și simplu să înțelegi de ce îi place fără să fie nevoie să-ți placă și ție. Dacă faci asta, e minunat, dar voi doi sunteți persoane diferite și e în regulă.”

A fi loial într-o relație înseamnă, de asemenea, să-ți susții și să-ți accepți partenerul așa cum este, fără a încerca să-l schimbi. A învăța să accepți și să apreciezi părțile personalității sau vieții partenerului tău cu care nu te identifici neapărat este adesea un semn subestimat, dar grăitor de loialitate. 

4. Rezolvați conflictele interne

Rezolvarea sănătoasă a conflictelor ajută la cultivarea loialității și încrederii între parteneri. Nimeni nu este perfect, iar construirea loialității într-o relație implică luarea în considerare a trăsăturilor negative ale partenerului. Recunoașterea slăbiciunilor și asumarea responsabilității pentru acțiunile tale îți permit să-ți ierți partenerul atunci când ai fost rănit. Acest lucru utilizator Reddit spune: „Într-o luptă nu ești tu împotriva lor, ci voi doi împotriva problemei.”

Dr. Bhonsle spune: „Încrederea se construiește atunci când îți stăpânești partenerul. Pentru a-ți construi loialitatea, trebuie să ai încredere și că partenerul tău va trece prin conversații și comportamente dificile și are capacitatea de a-și cere scuze și de a spune: «Vom rezolva această încurcătură împreună». Ai încredere că persoana din fața ta nu vrea să te rănească sau să te afecteze. Vrea doar să te ajute să devii o versiune mai bună a ta.”

Citire asemănătoare: 15 semne ale compatibilității relaționale dintre tine și partenerul tău

5. Ține-ți cuvântul

Respectarea cuvântului dat construiește o relație sănătoasă și este unul dintre cele mai importante semne de loialitate într-o relație. De la amintirea de a-și bea latte-ul preferat în drum spre casă până la a-i fi alături în furtunile vieții, chiar și cele mai mici promisiuni contează.

A studiu spune chiar că oamenii aflați în relații fericite fac promisiuni mari, dar uneori au nevoie de puțin sprijin suplimentar pentru a le respecta. O ureche ascultătoare atunci când sunt stresați, o mână de ținut când sunt triști - aceste mici acte de loialitate îi fac pe ambii parteneri să se simtă prețuiți și în siguranță.

6. Nu ascunde nimic de partenerul tău

Dacă există un lucru pe care ar trebui să-l ții minte dacă vrei să fii un partener loial, acesta este să nu păstrezi niciodată secrete. Dr. Bhonsle explică: „Partenerii ar trebui să aibă în vedere interesele celuilalt. Pentru ca o persoană să își poată servi și sprijini partenerul mai bine, trebuie să aibă toate informațiile și trebuie să le aibă într-un mod cât mai clar și fără probleme posibil. Nu puteți ascunde lucruri unul de celălalt dacă vreți să mențineți loialitatea în relație.”

Obiceiul de a ascunde anumite lucruri de partenerul tău nu va face decât să dea naștere unei lipsa de încredere într-o relație, în loc să construiești loialitate. Onestitatea și loialitatea într-o relație sunt ca două fețe ale aceleiași monede. Dacă ești loial cuiva, nu este nevoie să ascunzi nimic. Te va face doar să te simți vinovat, ceea ce va afecta negativ relația ta. Cu cât îi ia mai mult timp partenerului tău să afle, cu atât mai grave vor fi consecințele.

Citire asemănătoare: Relația ideală – Ce este, semne și sfaturi pentru a o menține

7. Fii cel mai bun prieten și campion al partenerului tău

O altă modalitate prin care poți arăta că ești loial într-o relație este să fii cel mai bun prieten și susținător al partenerului tău. Dr. Bhonsle spune: „Partenerul tău este cea mai mare majoretă și cel mai bun prieten al tău. Cel mai bun prieten cu care împarți o casă, o relație romantică și privilegii sexuale. Partenerul tău este cel mai bun prieten cu care călătorești, îți construiești o viață și îmbătrânești.”

Relația ta trebuie să fie una dintre prioritățile tale principale, alături de alte lucruri precum munca, familia, prietenii și cei dragi. Pentru a putea cultiva acest sentiment de camaraderie, trebuie:

• Sărbătorește-le succesele
• Încurajează-i să treacă prin provocări
• Recunoașteți-vă reciproc realizările, indiferent cât de mici sunt
• Fii umărul lor pe care să plângă
• Ințelege asta comunicarea este importantă și păstrează-l mereu deschis și sincer
• Consultă-ți partenerul atunci când iei decizii mari sau mici

„Loialitatea este piatra de temelie a oricărei relații monogame”, spune Dr. Bhonsle. Loialitatea ar trebui să fie întotdeauna prioritatea principală în ceea ce privește calitățile relaționale pe care le aștepți. Nu ar trebui să te mulțumești niciodată cu mai puțin. Nu uita, loialitatea nu înseamnă gesturi mărețe, ci nenumărate acte mici de grijă, onestitate și respect pe care le țeseți în structura vieții voastre de zi cu zi.

FAQS

9 activități pentru a reconstrui încrederea într-o relație – așa cum sunt recomandate de un consilier de cuplu

E greu să câștigi încrederea partenerului după ce ai infidelizat – 12 moduri de a face asta!

11 calități relaționale esențiale pentru o viață fericită

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.