Cum să arăți respect într-o relație — 9 moduri

RESPECT. Marea cântăreață Aretha Franklin a cântat despre asta. S-au scris volume despre asta. Respectul ca și concept este esențial pentru orice relație de succes, platonică sau de altă natură. Dar ce înseamnă a arăta respect? Unii consideră că implică admirație. Alții se referă la el ca la un drept uman fundamental. Respectul într-o relație - de tip romantic - implică egalitatea ambilor parteneri. Prescrie o situație în care nicio persoană nu este „superioară” celeilalte. Ambele persoane îl acceptă pe celălalt așa cum este și îi prețuiesc unicitatea. 

Dacă nu ai încredere în partenerul tău, nu-l prioritizezi și nu-l respecți, poți fi sigur că o relație de iubire nu se va dezvolta. Relațiile sănătoase necesită respect reciproc. Cu toate acestea, este la fel de important să-ți satisfaci propriile nevoi pe cât este să construiești respect pentru limitele și spațiul personal al partenerului tău. 

Ce înseamnă să ai respect într-o relație? 

Într-un studiu despre respectul în relațiile apropiate, modelul Gottman pentru relații a fost discutat în special în legătură cu absența rolului respectului. Un cercetător în domeniul căsătoriei menționează: „Majoritatea cuplurilor cu care am lucrat de-a lungul anilor și-au dorit doar două lucruri de la o relație – iubire și respect.” Există mai multe moduri de a privi respectul și iubirea într-o relație . Să analizăm diferitele școli de gândire pe această temă:

• Tratamentul zilnic al unui partener: Unii oameni spun că respectul constă în modul în care două persoane se tratează reciproc zilnic. Mai puține certuri, mai multă iubire.
• Luptându-se cu dragostea: Unii cred că o relație sănătoasă nu înseamnă lipsa certurilor sau zero conflicte. Esența constă în modul în care sunt abordate aceste dezacorduri.
• Valoarea opiniei celuilalt: Există o înțelegere reciprocă cu privire la ceea ce aduce celălalt? Un partener respectuos prețuiește opinia celuilalt și se dedică ascultării active.
• Libertate: Viața de zi cu zi într-o relație trebuie să permită un sentiment de libertate și individualitate. Mulți oameni consideră acest lucru chintesența unei relație respectuoasă
• Respectul de sine este mai important: O școală de gândire spune că este crucial să ai un sentiment puternic de respect de sine. Fără stimă de sine și menținerea propriilor limite, este imposibil să construiești relații sănătoase cu ceilalți. Crede că ești demn de standardele tale înalte. Fii sigur pe propriile sentimente și percepția de sine. Ascultă-ți propriile nevoi, ai grijă de bunăstarea și sănătatea ta mintală și onorați persoana care ești în mod intrinsec.

Lectură conexă: 15 valori fundamentale într-o relație pentru o legătură fericită și durabilă

O lucrare de cercetare despre respect și iubire în relațiile romantice explorează ce înseamnă respectul pentru diferite persoane. Conform concluziilor, „definiția depinde de context și de tipul de relație”. Se spune că respectul înseamnă, practic, a considera „pe cineva ca fiind demn de investit timp și energie. Respectul este un aspect important al relațiilor umane, atât în ​​relațiile intime, personale, cât și în relațiile de rol mai formale, unde respectul face parte din civilizația interpersonală. De fapt, este implicit legat de aproape toate relațiile (de exemplu, partenerul, familia, prietenii)”.

Construirea respectului într-o relație — O listă de verificare în 8 puncte

Pentru a vă ajuta pe tine și pe partenerul tău să înțelegeți ce înseamnă respectul pentru amândoi în relația voastră, parcurgeți împreună această listă de întrebări: 

• Ce înseamnă pentru tine să dezvoltă respectul în relație cu partenerul tău? 
• Ai limite rigide care nu pot fi depășite? 
• Ești deschis în privința sentimentelor tale? Poți comunica sincer?
• Împărtășești feedback și îți place comunicarea deschisă? 
• Ai încredere în partenerul tău romantic? 
• Acord relației tale timpul și efortul pe care le merită? 
• Ce este, în opinia ta, comportamentul de control? 
• Cum poți demonstra respect? Dă câteva exemple de respect într-o relație.

Ce face ca respectul să fie cel mai important într-o relație

Fiecare relație nouă ar trebui să înceapă cu o conversație despre așteptările fiecărui partener și prin discutarea unor comportamente respectuoase într-un mod constructiv. În acest fel, puteți pregăti relația pentru succes. Și ce spune despre relația cuiva atunci când vezi respect reciproc între parteneri ? Iată ce indică:

• Existența a doi parteneri respectuoși într-o relație implică un sentiment profund de iubire.
• Când ambele persoane se simt respectate, înseamnă că își acceptă partenerul pentru ceea ce este, cu defecte și tot ce are de oferit. 
• Comportamentul respectuos indică un nivel deja stabilit de răbdare și comunicare sinceră.
• O relație care arată respect va implica încredere și exprimare de sine.
• Nu există loc pentru ego atunci când realizările partenerului tău sunt la fel de importante ca ale tale.

Lectură conexă: 24 de citate inspiratoare despre respect pentru a-ți transforma motto-ul în realitate

Beneficiile respectării partenerului tău

O bază solidă de comportament respectuos îți poate schimba interacțiunile și poate oferi o conexiune mai profundă cu partenerul. Odată ce sunt puse bazele unei relații respectuoase, apar mai multe beneficii. În continuare sunt prezentate câteva avantaje ale respectului într-o relație: 

• Loialitate: Respectul față de partener încurajează de obicei fidelitatea și angajamentul pe termen lung.
• Intimitate sexuală: O relație fericită, bazată pe respect reciproc, nu poate decât să vă îmbunătățească viața sexuală.
• Cresterea individuala: Când menții respectul față de partenerul tău, ai tendința să-i încurajezi obiectivele și să creezi un mediu de susținere în care amândoi puteți prospera.
• Limite și rezolvarea conflictelor: Un parteneriat puternic are ca rezultat o înțelegere reciprocă a limitelor fiecăruia. O conexiune mai profundă datorită onestității și comunicare deschisa vă ajută să vedeți perspectivele celuilalt. Respectarea limitelor într-o relație permite, de asemenea, stiluri sănătoase de argumentare și rezolvarea conflictelor.
• Mai bine sănătate mentală: Creșterea fericirii și a stimei de sine duce la bunăstarea generală a ambelor persoane 
• Lucru in echipa: Mutând atenția de la propriile nevoi la nevoile partenerului și ale relației în ansamblu, ajungeți să faceți alegeri mai bune împreună.
• AutoexprimareaO relație bazată pe respect reciproc sporește încrederea și creează un spațiu sigur pentru toate sentimentele și auto-exprimarea.
• Îngrijire auto: Te ajută să te simți valorizat, încurajându-te să ai grijă de tine. Atunci când practici îngrijirea de sine, investești și în tine și în relația ta romantică.

Iar cireașa de pe tort este că un studiu recent a concluzionat că respectul într-o relație duce la o șansă mai mare de longevitate și, de asemenea, de angajament.

Cum să-i arăți respect partenerului tău

Înainte de a intra în detalii despre cum și de ce să arăți respect, să fim clari: a fi respectuos nu înseamnă a fi prea insistent. Atunci când arăți respect pentru cineva drag, îți poți păstra propria identitate. Poți să-ți menții limitele personale , să fii asertiv și să fii într-un parteneriat iubitor și puternic. Fiind sensibil la sentimentele partenerului tău și la ale tale, construiești o relație sănătoasă care poate duce mult timp.

Iată 9 modalități simple de a-i arăta partenerului tău respect în viața de zi cu zi: 

1. Ascultă și învață

Priyanka Chopra a spus înainte de a se căsători cu Nick Jonas: „Sincer, asta a funcționat pentru mine; trebuie să fie cineva care să te respecte... Atunci totul este atât de ușor pentru că vă acordați reciproc credit pentru inteligența voastră; vă acordați reciproc beneficiul îndoielii pentru că aveți încredere unul în celălalt.”

Câteva comportamente respectuoase în orice legătură sănătoasă și puternică între cupluri :

• Este un semn de maturitate și creștere atunci când poți conversa cu partenerul tău care nu este copleșit de judecăți.
• Sunteți deschiși la perspectivele celuilalt și pregătiți să ascultați fără să vă apărați poziția sau să vă certați fără minte.
• Când ești pregătit să asculți ce are de spus o altă persoană, îți poți valida propriile sentimente fără un control excesiv.
• Apreciezi ceea ce aduce partenerul tău și îl faci să se simtă ascultat. Acest lucru adaugă apreciere și efort oricărei relații.

Lectură conexă: Cele 7 principii fundamentale ale sprijinului într-o relație

2. Respectul într-o relație înseamnă să fii atent la sentimentele tale și ale partenerului tău. 

Viața se mișcă repede. Acele prime zile amețitoare ale unei relații romantice pot fi prea ușor blocate într-o rutină a treburilor casnice și a monotoniei. Dar este important să-ți rezervi timp pentru a-ți analiza sentimentele și eforturile partenerului tău. Întreabă-te următoarele lucruri:

• Tu și partenerul tău respectați limitele într-o relație?
• Respecti timpul pe care îl petreceți împreună în relație?
• Ești proactiv și faci ce faci? lucruri mărunte care îi fac fericiți?
• Depui eforturi să apreciezi realizările partenerului tău?

Aceste lucruri pot părea puține, dar se adună și creează un mediu de susținere și o relație respectuoasă. Într-un studiu despre motivele comune pentru care te simți deconectat în căsnicie, cercetătorii notează: „Căsătoria necesită o comunicare consecventă și clară despre toate aspectele vieții. Luarea unor decizii fără discuții sau obiceiuri unilaterale, secrete și ascunse poate diminua încrederea, conexiunea și apropierea.”

3. A învăța să comunici eficient arată respect pentru cineva drag

Comunicare sinceră, care nu este încadrată ca un atac – acesta este visul, nu? Comunicarea eficientă și respectuoasă poate arăta astfel: 

• Apare ori de câte ori poți, când partenerul tău îți cere ceva 
• Iartă ușor și primește responsabilitatea pentru propriile acțiuni 
• Arată-ți recunoștință față de partenerul tău prin cuvinte și fapte 
• Fii jucăuș și tachinator, dar nu te abate de la comportamentul abuziv și de critica excesivă.
• Este important să acorzi atenție punctelor forte ale partenerului tău  
• Nu încălcați niciodată confidențialitatea și încrederea 
• Înlocuiește sarcasmul cu un limbaj pozitiv. Elimină toate formele de dispreț din comportamentul tău. 
• Susține-i alegerile. Încurajează-i chiar și în greșelile lor. 
• Fă loc modului unic de a aborda viața al partenerului tău 
• Declară-ți respectul unul față de celălalt în fața celorlalți 

Lectură conexă: 21 de semne ale lipsei de respect într-o relație

4. Puneți-vă reciproc pe primul loc 

Când pui relația ta în fruntea listei tale de priorități, demonstrezi respect față de partenerul tău. A ne acorda prioritate unul altuia este o modalitate simplă de a arăta că cealaltă persoană contează. Că bunăstarea ei este importantă pentru tine. Și că veți fi prezenți și implicați atunci când va fi nevoie. Este o dorință umană de a fi dorit și apreciat. Când îi arăți partenerului tău că este cel mai important lucru din viața ta, îi oferi un sentiment de siguranță, iar legătura este consolidată. 

O altă modalitate de a privi lucrurile este să vă oferiți reciproc spațiul de alegere. Într-un fir de discuție pe Reddit despre modalități concrete de zi cu zi de a arăta respect față de soțul dumneavoastră, o utilizatoră Reddit a spus că o modalitate de a face acest lucru este să respectați programul și ritmul acestuia. Acest lucru funcționează în ambele sensuri, indiferent de sex. Trebuie să acceptați și alte angajamente din viața celuilalt, dar să înțelegeți totuși că, în toate acestea, cealaltă persoană este pe primul loc.

5. Unul dintre exemplele cheie de respect într-o relație: Mențineți întotdeauna limitele

Respectarea acestor limite este o modalitate de a comunica faptul că vă prețuiți unul pe celălalt și că spațiul pe care l-ați creat ca și cuplu este sigur. Înseamnă să asculți ce este și ce nu este acceptabil pentru partenerul tău și să respecți aceste dorințe. Dacă prețuiești o altă persoană și vrei să rămâi în viața ei, trebuie să te obișnuiești să respecți limitele celuilalt. Exprimarea lor de sine și încrederea se pot dezvolta și înflori ca urmare.

Iată câteva scenarii în care limitele sunt respectate:

• Fii specific în ceea ce privește data și ora la care te vei întâlni cu partenerul tău. Acest lucru arată respect față de el/ea, deoarece este în concordanță cu ceea ce ți-a spus mai devreme, și anume - Nu este de acord cu planuri vagi.
• O limită poate însemna să nu ridici vocea atunci când te cerți, deoarece partenerul tău ți-a spus în prealabil că nu va accepta vocile ridicate în timpul conversațiilor.
• Nevoie de liniște după o zi lungă de muncă și cerând spațiu este o limită validă de respectat. Dacă partenerul tău te lasă în pace și apoi interacționează cu tine sau îți povestește despre o problemă doar „după ce” timpul vostru pentru tine s-a terminat, arată cât de mult te respectă.
• La fel și atunci când ai nevoie de timp înainte de a avea o relație intimă cu partenerul tău și acesta nu te face să simți asta. Mai degrabă, te încurajează să fii complet prezent în timpul actului sexual, acordându-ți timpul necesar.

6. Oferă-le spațiul de care au nevoie

Într-un fir de discuție pe Quora despre cum să arăți respect față de cineva drag, acest aspect a fost reiterat frecvent. Cassie, colaboratoare , explică faptul că poți face acest lucru „sprijinindu-i spatele, dar și având încredere că se va descurca singur”. Lasă-ți partenerul să-și croiască propriul drum. Alte exemple de relații respectuoase care onorează spațiul:

• Dându-și unul altuia libertatea în relație să facă alegeri individuale 
• Permițând autonomia preferințelor și antipatiile personale 
• Luarea deciziilor bazate pe propria judecată
• Avem încredere unul în celălalt că vom fi prezenți și implicați în relație, dar nu prin aglomerare.
• Nu încercați să vă controlați reciproc prin tipare abuzive sau comportamente lipsite de respect

Lectură conexă: 8 moduri de a te certa respectuos cu soțul/soția ta

7. Exprimați-vă angajamentul unul față de celălalt ca dovadă supremă de respect reciproc

Dacă ești implicat într-o relație romantică și vrei să demonstrezi că prețuiești ceea ce aveți amândoi, nu există o modalitate mai bună de a comunica respect decât să fii fidel și dedicat. Și, deși acest lucru poate necesita efort din partea ambelor părți, demonstrează o concentrare și o dedicare față de parteneriat care nu pot fi luate de bune . Atunci când îți respecți partenerul, decizi și să fii deschis în privința relației tale cu cei dragi.

Angajamentul implică, de asemenea, un sentiment de vulnerabilitate și crearea unui mediu de susținere pentru persoana iubită. Atunci când îți expui sinele adevărat, autentic, altuia și promiți să rămâneți alături de ceilalți în „boală și păcat”, există un sentiment de curaj și determinare care este profund reconfortant. 

8. Asumă-ți responsabilitatea pentru propriul rol în relație 

A fi într-o relație de lungă durată și dedicată nu este niciodată o călătorie ușoară. Chiar și cele mai fericite cupluri se împiedică. Cu toții facem greșeli și alegeri proaste. Vor exista schimbări de dispoziție și cuvinte furioase. Pot fi depășite limite și pot exista comportamente (neintenționate) lipsite de respect. Cu toate acestea, este inutil să tratezi acestea ca pe sfârșitul relației tale.

În schimb, profită de ocazie pentru a-ți cere scuze (și ai încredere în tine). Dacă ești sincer cu tine însuți, te vei asigura că îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale și vei lua măsurile necesare pentru a remedia situația. Este nevoie de maturitate și respect pentru a face acest lucru și pentru a-ți arăta în continuare dragostea față de partenerul tău. 

Lectură conexă: 35 de întrebări serioase despre relații pentru a ști unde te afli

9. Fă-ți timp pentru a sărbători

Respectul și dragostea într-o relație includ trecerea peste momente cu demnitate și grație și celebrarea momentelor importante petrecând timp împreună. Relațiile fericite se bucură de realizările celuilalt. Rezultatele unui studiu concordă faptul că emoții precum elevarea, recunoștința și admirația motivează auto-îmbunătățirea și relațiile mai bune. Atunci când exprimi admirație pentru obiectivele atinse sau munca grea dusă la bun sfârșit, îi spui partenerului tău că știi prin ce trece și îi recunoști puterea și perseverența. A-ți face timp pentru a sărbători chiar și cele mai mici etape importante este o modalitate excelentă de a-i arăta partenerului tău respectul pe care îl merită.

Aceste nouă îndrumări sunt exact asta - îndrumări. Tratați-le ca pe un cadru pentru a vă adăuga experiențele și ideile. Analizați-vă propria viață și relația voastră și săpați în profunzime. Puneți-vă întrebările dificile necesare pentru a trece la pasul următor și acordați-vă o doză sănătoasă de grație în timp ce faceți acest lucru. La urma urmei, nimic nu este mai atrăgător decât doi parteneri care lucrează împreună pentru un obiectiv, nu-i așa? 

Dacă aspiri la o relație sigură, sănătoasă și stabilă, nu poți scăpa de nevoia de respect. După cum am discutat, este la fel de important să te iubești și să te respecți pe tine însuți pe cât este să-i tratezi pe ceilalți cu grație. Ține capul sus, limitele bine stabilite și o doză consistentă de iubire de sine și apreciere pentru tot ceea ce faci. Restul va urma.

10 componente importante ale încrederii într-o relație

15 sfaturi pentru a menține o relație puternică și sănătoasă

11 semne că soția ta te lipsește de respect (și cum ar trebui să gestionezi situația)

Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.