Acest citat al Rihannei ar trebui să servească drept reamintire pentru oricine încearcă să supraviețuiască unei despărțiri neplăcute: „Crede doar că suferința a fost un dar în sine. Plânge dacă trebuie, dar nu va fi pentru totdeauna. Vei găsi din nou dragostea și va fi și mai frumoasă. Între timp, bucură-te de tot ceea ce ești.” Poate că e mai ușor de spus decât de făcut! Găsirea fericirii după o despărțire poate părea aproape imposibilă atunci când inima ta trece prin iad.
În fiecare clipă, amintirea unui loc, a unei întâlniri, a unui gest dulce te face să versezi lacrimi în ochi, iar respirația parcă ți se blochează în stomac la fiecare două nopți. Din păcate (sau din fericire!), viața nu se oprește pentru nimeni. Oricât de mult crezi că nu vei trece peste asta, în cele din urmă înveți să mergi mai departe de trecut.
Totuși, întrebarea este – poți uita complet ce s-a întâmplat, să accepți cicatricile și să mergi mai departe? Cu alte cuvinte, poți rămâne pozitiv după o despărțire?
Este posibil să fii fericit după o despărțire?
Cuprins
Răspunsul simplu la această întrebare este da. Există viață și după o despărțire, nu lăsa pe nimeni să-ți spună contrariul. Vei găsi fericirea după o despărțire. Credința ta în dragoste nu va muri după o despărțire. Nu va fi cu siguranță ușor, dar poți avea îndrăzneala să te ridici din nou, să scuturi praful și să te vindeci complet de răni.
O despărțire este o rană profundă. Ar fi inutil să spunem altfel. Când ești profund îndrăgostit, înseamnă că ai construit vise în jurul unei persoane și ai parcurs o anumită călătorie alături de ea. Așadar, o viață fără ea pare aproape imposibil de supraviețuit.
Să ți se smulgă asta, mai ales dacă ai fost la primind sfârșitul unei trădări sau infidelitatea sau neînțelegerea, pot fi devastatoare și te pot lăsa șocat. Dar să știi că tristețea nu durează pentru totdeauna și poți avea o șansă la fericire după o despărțire, oricât de groaznică ar fi fost.
Așadar, dacă îți petreci fiecare vineri seară uitându-te la comedii romantice, simțindu-te groaznic în pielea ta și țipând la univers: „Voi mai fi vreodată fericit după despărțire?”, atunci e timpul să te oprești. Nu știm ce ți-a spus universul, dar cu siguranță îți putem spune că există o lumină la capătul tunelului și cu siguranță ești foarte aproape de ea.
Vrei să te simți fericit după o despărțire și să-ți vezi de viață? Te putem ajuta să realizezi asta. Există însă o condiție nenegociabilă: ar trebui să fii dispus să depui efort și să înveți cum să fii o persoană puternică după o despărțire, fără să privești înapoi. Dacă poți face asta, atunci jumătate din bătălie este deja câștigată.
Citire asemănătoare: Cât de repede poți începe să te întâlnești din nou după o despărțire?
12 moduri de a găsi fericirea după o despărțire și de a te vindeca complet
Prima și cea mai importantă regulă pentru a găsi fericirea după o despărțire este să accepți că s-a terminat. Da, toată lumea îți va spune că acceptarea este cheia. Nu-ți urî fostul partener, nu-l abuza și nu-l resenti. Dacă vrei cu adevărat să fii fericit în interior, trebuie să-l și ierți.
Frumoasa vedetă de la Hollywood, Anne Hathaway, a spus-o perfect: „Cred că am învățat că o experiență amoroasă neplăcută nu este un motiv să te temi de o nouă experiență amoroasă”. Ia-o dreptate, este important să te împuternicești după o despărțire nu doar pentru propria sănătate mintală, ci și pentru a putea accepta cu brațele deschise orice lucruri noi și frumoase ți-ar oferi viața.
Lumea ta nu ar trebui și nu începe sau se termină cu o singură persoană. Chiar acum s-ar putea să te gândești că sunt alesul dar asta doar pentru că încă te simți incredibil de atașat de ei. Așa că hai să eliminăm orice te ține aproape de ei și să te eliberăm. Iată 12 modalități de a găsi acea fericire evazivă după o despărțire, care te va face să te vindeci complet și poate chiar să simți că pleci recunoscător pentru tot ce s-a întâmplat.
1. Nu-ți nega durerea
Închide-i pe toți oamenii care spun lucruri de genul: „Mergi mai departe, lasă-l baltă”. Nu, nu poți pur și simplu să treci mai departe la o clipă, iar dacă au fost vreodată îndrăgostiți, atunci știu și ei asta. Prima regulă pentru a căuta fericirea după o despărțire este să te cufunzi adânc în durerea ta și să o simți cu adevărat. Da, chiar vorbim serios despre asta.
Este important să simți și să exprimi fiecare emoție pe care ți-o provoacă această despărțire, în loc să o treci cu vederea și să o lași să se înrăutățească în inima ta. Da, îți va provoca mai multă durere și accese de tristețe neîncetată, dar este necesar să o explorezi și să lași totul să iasă la iveală.
Dacă nu îți cureți organismul, nu poți face loc pentru emoții mai noi, mai fericite. Așa că exprimă-ți entuziasmul. Vorbește despre asta cu un prieten sau un consilier care te înțeleg. Încearcă să ții un jurnal. Fiecare act de epurare va fi un act de vindecare și te va ajuta să te perfecționezi după o despărțire. Și așa ajungi pe calea găsirii fericirii interioare după o despărțire.
2. Pentru a te împuternici după o despărțire, izolează-i de rețelele sociale
E dificil, dar odată ce se întâmplă despărțirea definitivă, nu-i mai vizita și nu continua să le verifici profilurile online. Nu va fi ușor să-i uiți, dar, ca prim pas, blochează-i de pe rețelele de socializare. Vizualizarea de imagini cu postări nu va face decât să declanșeze amintiri dureroase și te va face să te întorci cu doi pași înapoi în călătoria ta de vindecare.
Rezistă la tentația de a urmări, trimițându-le mesaje sau sunându-le. S-ar putea chiar să ajungi să faci asta, deși știi contrariul, și asta e în regulă. Nici nu te critica pentru asta. Îți este permis să faci câteva greșeli în timp ce încerci să te regăsești după o despărțire.
3. Cum să fii fericit după o despărțire? Învață arta iubirii de sine
Este firesc să te întrebi de ce s-a produs despărțirea și ce a mers prost în relația voastră. Și în procesul de gândire excesivă și analiză excesivă a fiecărui detaliu, este ușor să te învinovățești și să spui că ești singurul responsabil pentru că te afli în această situație.
Poate că și tu ai o parte din vină, nu negăm asta. Dar e în regulă, pentru că nimeni nu e perfect și nu orice relație e menită să dureze. Oricât de rău te-ai simți în legătură cu incidentul, nu lăsa asta să-ți afecteze propria stimă de sine. Învață să te iubești și îți garantăm că vei putea manifesta fericirea după o despărțire.
Dacă lași să radieze mai multă bunătate din tine, universul va continua să te răsplătească cu mai mult. Așa că fă tot ce poți pentru a te simți puternic și fericit în interiorul tău. Fie că este vorba de o baie cu spumă, o plecare în vacanță sau o retragere într-o perioadă de relaxare, fiecare act al tău de acum înainte ar trebui să fie menit să-ți întărească încrederea în sine și iubirea de sine.
Citire asemănătoare: 15 moduri ingenioase de a refuza un fost partener care vrea să fie prieteni
4. Ai gânduri pozitive după o despărțire – nu lăsa ura sau furia să te consume
Pe măsură ce redai în minte discuția despre despărțire (dacă ai avut una), într-o buclă, vei realiza încetul cu încetul că durerea și tristețea vor fi înlocuite de furie și ură. Poate că nu vei primi niciodată răspunsul la motivul pentru care s-a întâmplat asta, ceea ce te va lăsa și mai frustrat. Poți fi furios, este permis, dar nu lăsa asta să devină o obsesie.
Cum să fii fericit după o despărțire? Ia o pauză de la rememorarea trecutului în mintea ta și fă ceva complet diferit de ceea ce ai făcut pentru a găsi fericirea după o despărțire. Urmărește filme în exces, ascultă discuții inspiraționale sau începe o activitate nouă în cadrul locului de muncă - ceva care te scoate din zona de confort.
Ai gânduri pozitive după o despărțire, în loc să te fixezi pe toate acele emoții negative care nu vor face decât să te împiedice. Implicarea într-o sarcină dificilă sau într-o întreprindere nouă te va ajuta să nu te lași consumat de ură și... controlează furia mult mai bine.
5. Obține sprijin și caută ajutor pentru a manifesta fericirea după o despărțire
Oricare ar fi acțiunea ta, nu fi singur în această călătorie a găsirii fericirii după o despărțire. Confidează-te unui grup apropiat de prieteni care știi că te vor încuraja cu energia lor și îți vor arăta că există mult mai multă frumusețe în lume. De fapt, acesta este momentul să cauți ajutor profesional și chiar să încerci terapia. Poate fi un vindecător sau un consilier sau pur și simplu să locuiești cu mama ta timp de o săptămână. Dar nu trece prin asta singur.
În timp ce ești petrecerea timpului cu prietenii...de asemenea, ai grijă să nu vorbești la nesfârșit doar despre despărțire și să retrăiești răni vechi. Nu divaga despre fostul tău partener la fiecare băutură, la fiecare petrecere sau la fiecare apel telefonic cu un prieten. Descarcă-ți gura, dar nu face totul din relația voastră trecută.
De asemenea, asigură-te că te afli în cercul potrivit și înconjurat de prieteni empatici care îți înțeleg nevoia de a te vindeca și nu te vor judeca. Înconjurarea ta cu sprijinul potrivit este esențială dacă vrei să te împuternicești după o despărțire.
6. Învață să te bucuri de propria companie și să găsești fericirea interioară după o despărțire
Deși este necesar să te bazezi pe prieteni și consilieri pentru a trece peste această perioadă tumultoasă, nu deveni sclavul sprijinului lor. După ce faza inițială se termină, învață să te bucuri și de propria companie. Dacă vrei cu adevărat să înveți cum să fii fericită după o despărțire, fă singură lucrurile pe care le făceai mai devreme cu iubitul/iubita ta.
Dacă asta înseamnă să mergi singur la film, atunci, neapărat, fă-o. Dacă înseamnă să mergi singur la restaurant, fă și asta. Desigur, ar fi ciudat și dureros primele dăți, dar apoi te vei obișnui treptat. Și cine știe, poate chiar începi să te bucuri de asta? Nu renunța la misiunea ta de a găsi fericirea după o despărțire.
7. Acceptă fiecare invitație
Nu te mai întreba: „Voi mai fi vreodată fericit după despărțire?” Ieși afară și fă să se întâmple. Pentru a face asta, iată un sfat practic pentru a trece peste despărțire. Spune da la fiecare invitație din oraș. O despărțire neplăcută te poate lăsa epuizat și stânjenit să întâlnești oameni, având în vedere că ți s-ar putea pune întrebări personale.
Totuși, o seară în oraș, întâlnind oameni noi și purtând conversații ar putea fi exact antidotul de care ai nevoie. Ar trebui chiar să iei în considerare modalități de a întâlni bărbați sau femei să încerci din nou să te întâlnești cu cineva. Cel puțin, va fi o îmbunătățire a ego-ului și s-ar putea să-ți faci un prieten.
Cum să fii fericit după o despărțire, te-ai întrebat? Ei bine, uneori, bucuria și revolta împotriva situației tale ajută la potolirea durerii care este inevitabilă. Alătură-te unor noi grupuri de activități sau întâlniri în oraș. Participă la piese de teatru sau dansuri noi sau la orice alte activități culturale care au loc în oraș. Încearcă să mergi la o întâlnire pe nevăzute! De asemenea, încearcă să organizezi propriile tale petreceri pentru a atrage oameni noi și a te deschide către experiențe.
8. Cum să găsești fericirea în tine după o despărțire? Hrănește-ți corpul
Chiar înainte ca lacrimile să se usuce, iată ce trebuie să faci – adună-te și alătură-te unei clase de yoga sau Zumba. Agonia mentală îți poate afecta ușor corpul, determinându-te să mănânci alimente nesănătoase, să te neglijezi și să devii o persoană sedentară. Cum să fii fericit după o despărțire înseamnă să-ți transformi mintea și corpul pe dos. Și aceasta este una dintre modalitățile de a face asta.
Dacă te pedepsești cu o rutină de exerciții fizice atunci când ești la cel mai jos nivel, îți vei mulțumi luni mai târziu. Exercițiile fizice eliberează hormoni ai fericirii care vor contracara negativitatea interioară și s-ar putea să înveți să dezvolți gânduri pozitive după o despărțire. Aceasta este o altă formă de a căuta iubirea de sine după o despărțire.
Citire asemănătoare: 8 moduri de a-l face să regrete că nu te-a ales
9. Explorează întâlnirile ocazionale pentru a te împuternici după o despărțire
Acum, acesta este un teritoriu dificil, așa că citește cu atenție înainte să greșești complet. În mod ideal, nu ar trebui să ieșiți la întâlniri pe loc pentru a vă păstra sentimentele intacte și a evita să alunecați în ceva mult mai rău. Dar dacă promiteți să păstrați o atmosferă ușoară și relaxată, revenirea în lumea întâlnirilor ar putea oferi o modalitate de a găsi fericirea după o despărțire. Înscrieți-vă pe Tinder sau alte aplicații de întâlniri și încercați să interacționați cu oameni noi și interesanți.
Nu uita că va trebui să exerciți un control imens aici. Nu face greșeala de a te implica prea mult sau de a submina pe cineva. Păstrează o atmosferă ușoară și relaxată. Intră în arena întâlnirilor nu cu scopul de a face sex din răzbunare sau de a-ți face fostul partener gelos, ci pentru a întâlni oameni buni și amuzanți, care să-ți amintească faptul că ești dorit și că ai voie să te distrezi. Vei fi pur și simplu surprins de ce face asta cu stima ta de sine.
10. Lucrează la cariera ta
Cum să găsești fericirea în tine după o despărțire? Hrănește angajamentele care sunt importante pentru tine și te vor face să te simți cât mai bine. Pentru unii, aceasta ar putea fi o activitate precum mersul cu bicicleta sau gătitul. Pentru alții, poate fi locul lor de muncă.
Când o relație devine total absorbantă, munca și cariera pot trece pe plan secund. Desigur, acest lucru s-ar putea să nu fie adevărat dacă ai o relație impecabilă. echilibru între viața profesională dar este posibil să fi avut mai puțin timp să-ți urmezi obiectivele pentru că erai ocupat să te dedici complet relației tale.
Gândește-te că despărțirea ta a marcat începutul unei perioade de aur pentru tine. Acum este momentul să-ți îndeplinești obiectivele de carieră. Înscrie-te la un curs nou pe care ți-ai dorit dintotdeauna să-l urmezi. Muncește din greu pentru promovare. O despărțire neplăcută îți poate lua controlul asupra relației, iar progresul în carieră este o modalitate de a o recâștiga.
11. Fiți atenți și la propriul comportament pe rețelele sociale
Poate că ți-ai blocat fostul partener de pe rețelele sociale pentru a ține la distanță gândurile negative, dar este important să-ți urmărești și propriul comportament online. Cel mai bun sfat este să păstrezi o abordare neutră. Nu exagera pentru a le arăta oamenilor că te descurci foarte bine (când s-ar putea să te prăbușești în sinea ta!). S-ar putea să simți nevoia să postezi orice, de la pâinea lui prăjită cu avocado preferată de dimineață, până la poze cu un nou prieten de la serviciu, dar ar trebui să te oprești.
De asemenea, rezistă tentației de a posta mesaje criptice sau citate profunde și semnificative care îi lasă pe urmăritorii tăi să ghicească și să inventeze povești. Și evită cu siguranță să menționezi fostul/fosta partener/partenera sau despărțirea ta pe mesajele tale secrete sau să arăți cum ți-ai găsit fericirea după despărțire.
Citire asemănătoare: Cum îți afectează rețelele sociale relațiile
12. Cum să fii fericit după o despărțire? Învață să-ți iubești trecutul, inclusiv fostul/fosta parteneră
Dacă, după toate cele de mai sus, încă te simți bântuit de amintirile fostului tău partener, acceptă acest lucru. Atunci când practici iubirea de sine, va trebui să iubești și să hrănești toate părțile tale, inclusiv trecutul tău, din care el a fost o parte integrantă. Pentru a găsi fericirea interioară după o despărțire, este imperativ să faci acest lucru.
A-i urî sau a nutri sentimente negative nu te va ajuta oricum, la fel de bine ai putea accepta că încă îi iubești. Uneori, asta... dragoste adâncă poate fi antidotul oricărui resentiment pe care l-ai putea simți față de fostul/fosta partener/partenera, permițându-ți să te desprinzi complet de sentimentele tale. Când acestea nu te mai afectează și vezi că acum ai gânduri pozitive după o despărțire, atunci ai câștigat cu adevărat.
O despărțire este un eveniment din viață care îți poate schimba viața și percepția asupra relațiilor. Prin urmare, este important să fii atent la cum te comporți după despărțire. Crede că fiecare incident negativ din viața ta poate duce și la ceva bun, oricât de lent ar părea. Este posibil să găsești fericirea după o despărțire, să te redescoperi și să te reinventezi pe tine însuți și tot ceea ce faci. Ar trebui să urmărești atingerea acestui obiectiv.
Pentru mai multe videoclipuri de la experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Click aici.
Întrebări frecvente
Da, poți fi fericit după o despărțire. Procesul de vindecare va dura timp, dar dacă înveți să te iubești, să cauți sprijin adecvat, să te concentrezi pe celelalte obiective ale tale, poți uita încetul cu încetul durerea cauzată de o despărțire urâtă.
Dedică timp exercițiilor fizice, îngrijește-ți bunăstarea fizică și mentală, petrece timp cu prietenii, cere ajutor profesional și concentrează-te pe obiectivele tale de carieră. Acești pași te pot ajuta să mergi mai departe și să cauți fericirea după o despărțire neplăcută.
Inutil să spun că va depinde de intensitatea relației voastre. Dacă despărțirea te-a luat prin surprindere și s-a întâmplat brusc, sentimentele vor dura mai mult și s-ar putea chiar să treci prin momente dificile. depresie după o despărțireDacă totuși relația și-a urmat cursul și amândoi știți inevitabilul, durerea ar fi mai mică.
Da, absolut, s-ar putea să simți o gamă variată de emoții după o despărțire. De la întrebarea de ce s-a întâmplat, până la regretul și gândul la ce ai fi putut face pentru a preveni acest lucru, s-ar putea să simți și furie și ură.
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
