„Cred că trebuie să ne despărțim.” Auzind aceste cuvinte, lumea îți poate da peste cap într-o fracțiune de secundă. După ce inima îți este zdrobită în bucăți de partenerul tău, cel mai greu și mai curajos lucru este să-l uiți peste pe fostul iubit și să-ți mergi mai departe cu viața. După cum a scris cu înțelepciune Lord Byron, „Inima se va frânge, dar cea frântă va continua să trăiască.”
Dar cum să-l uiți pe fostul tău iubit și să lași trecutul în urmă? A numi asta o provocare ar fi o subestimare. Ai de-a face cu toți acei ani de amintiri și, în plus, sentimentele nu pot dispărea pur și simplu. Preocupările tale sunt valide și, într-adevăr, nu există o formulă instantanee care să te ajute să te vindeci.
Dar cu siguranță poți face lucrurile mai ușoare și mai confortabile pentru tine cu aceste 18 modalități de a trece peste un fost partener pe care încă îl iubești. Adoptarea câtorva dintre aceste practici te va ajuta mult mai mult decât crezi.
18 metode dovedite de a trece peste fostul iubit
Cuprins
Cum pot să nu-mi mai fie dor de fostul/fosta? Îl/o mai iubesc pe fostul/fosta? După despărțire, astfel de întrebări îți frecventează mintea. Asta pentru că încă retrăiești toate acele amintiri în mintea ta - ale momentelor fericite din relație și ale despărțirii. Viața ta este într-un impas și nimic nu merge bine; poate te simți profund fără direcție. Perioade de durere, distragere a atenției, furie și... pierderea poftei de mâncare sunt toate efecte post-despărțire.
Poate că încă nu ai reușit să te descurci cu fostul tău iubit și asta te împiedică să-ți continui viața. Dar este important să-l uiți pe fostul tău iubit pentru propria ta bine. Cât timp vei mai rămâne în tristețea relației tale destrămate? A trece peste fostul este la fel de inevitabil și necesar pe cât este de dificil.
Permiteți-ne să vă răspundem la toate întrebările și să vă rezolvăm dilemele. Începem prin a vă prioritiza; pe durata acestei lecturi – puneți nevoile dumneavoastră pe primul loc și gândiți-vă doar la dumneavoastră. Ați înțeles? Iată-ne:
1. Ocupă-te ca să treci peste fostul tău iubit
Iată răspunsul la întrebarea cum să-ți eviți fostul iubit. Potrivit renumitului psiholog newyorkez Dr. Sanam Hafeez, „Este nevoie de aproximativ o lună pentru a forma noi căi neuronale în mintea cuiva, așa că cel mai bun lucru de făcut este să te ocupi și să-ți umpli ziua cu activități. Majoritatea oamenilor cad în depresie atunci când o relație se termină.”
Ca să treci rapid peste fostul tău iubit, este important să-ți ții mintea ocupată, astfel încât să te poți dedica lucrurilor care nu au legătură cu despărțirea voastră. Dacă te menții ocupată, mintea ta va împiedica să rătăcească spre amintiri dureroase. A fi ocupat te va împiedica, de asemenea, să te implici în... greșelile de după despărțire.
2. Scoate acele emoții din sistemul tău
Dacă ești o persoană care crede în negare și alege să-și evite emoțiile pentru a nu simți durerea, atunci nu face asta. Negarea va ajuta doar pe termen scurt. Ignorarea emoțiilor va duce la suferință pe termen lung și va fi și mai dificil să te recuperezi. Plânge din toată inima și scoate-le din organism odată pentru totdeauna.
Emoțiile reprimate sunt o rețetă pentru dezastru; e mai bine să fii vocal și expresiv chiar dacă lucrurile devin complicate. Ia cutii cu probleme, umple-ți fața cu înghețată și fă tot ce trebuie atunci când procesezi despărțirea. Fiecare se descurcă diferit. Și iată ce se întâmplă - urmările unei despărțiri sunt întotdeauna emoționante și urâte. Și ce se întâmplă dacă plângi în pat?
Citire asemănătoare: 5 pași pentru a asigura încheierea unei despărțiri – îi urmezi?
3. Cum să trec peste fostul meu iubit? Reflectă asupra relației
Întreabă-te cum a fost relația. Ai fost fericită? A fost vorba despre voi doi sau doar despre el? Când privești în urmă și contemplezi detaliile, îți vei da seama cât de orbită erai de dragoste. Lucrurile sunt întotdeauna mai clare în retrospectivă. Odată ce începi să vezi lucrurile clar, îți vei da seama că despărțirea a fost un lucru bun.
Poate că amândoi erați incompatibili, poate că relația a fost toxicăPoate că el a fost un iubit egoist sau poate că tu ai fost o iubită lipicioasă. Aceste semnale de alarmă vor fi vizibile acum. Câștigăm obiectivitatea (mult necesară) după ce o relație se termină. Poți trece peste un fost iubit care a mers mai departe evaluând critic relația voastră anterioară.
4. Vorbește cu cineva
A vorbi cu cineva apropiat care înțelege situația în care te afli te va ajuta să obții o perspectivă. Contactarea unui confident te va ajuta să scapi de toată durerea din organism și să începi procesul de vindecare. Asigură-te că persoana cu care vorbești are o perspectivă pozitivă și este o bună ascultătoare. Ultimul lucru de care ai nevoie este încă o doză de negativitate.
Părinții pot fi de mare ajutor atunci când încerci să Treci peste un fost iubit pe care l-ai iubit cu adevăratAcelași lucru este valabil și pentru frați, prieteni sau mentori. Dacă crezi că ai nevoie de ajutor profesional, atunci apelează la un terapeut sau consilier care îți va arăta calea corectă de a face față acestei pierderi și de a te recupera după ea.
5. Notează-ți sentimentele
Cum să-mi trec peste fostul iubit, te întrebi? Poate că nu ești genul de persoană căruia îi place să-și exprime sentimentele, dar uneori scrisul face minuni. Când vorbești cu o altă persoană, s-ar putea să nu-i spui exact ce simți și s-ar putea să alegi să omiți câteva aspecte. Dar când scrii, știi că ești singura care va citi mesajul.
A nota ce-ți trece prin minte poate fi un exercițiu bun care garantează și confidențialitatea. Îți va oferi multă claritate dezvăluind motivele din spatele durerii tale. Există regrete? Și furie reziduală? Nu poți trece peste fostul tău iubit când încă îl iubești orbește; dobândirea unei perspective prin scris este un remediu bun pentru ochelarii roz pe care îi porți.
6. Cum poți trece peste un fost iubit care a trecut peste? Nu te mai învinovăți
De multe ori, după o despărțire, oamenii încep să se învinovățească pentru ceea ce a mers prost în relație. Simt că partenerul lor i-a părăsit sau i-a înșelat pentru că nu erau suficient de buni. Este important să nu te mai învinovățești pentru ceea ce a mers prost. Renunță la vinovăția care te face să simți că nu ești suficient de bun.
Înțelege că nu a fost vina ta. Dacă ai fost înșelat, atunci totul se reduce la vina ta. trăsăturile toxice ale iubitului și tendințe. Nu depinde de tine. Nu poți fi tras la răspundere pentru greșelile partenerului tău.
7. Nu te gândi să fii prieten
Nu poți fi prieten cu cineva care s-a despărțit de tine. S-ar putea să te întrebi: „Îmi mai iubesc fostul/fosta?” Și răspunsul ar putea fi da, dar a păstra legătura cu fostul/fosta nu este o idee bună. regula interzicerii contactului funcționează mult mai bine când două persoane decid să se despartă.
Amândoi vă puteți preface că e în regulă să fiți din nou prieteni, dar nu funcționează. La un moment dat, toate acele sentimente vor exploda și vor ieși la iveală în cele mai neașteptate moduri. Faptul că sunteți în preajma fostului iubit va fi o amintire constantă a relației voastre eșuate și nu veți putea merge mai departe.
Citire asemănătoare: Este în regulă să fii prieten cu fostul tău partener pe rețelele de socializare?
8. Eliminați toate mementourile
„Cum pot să nu-mi mai fie dor de fostul meu iubit?” Dacă aceasta este o întrebare care îți frământă mintea, atunci trebuie să știi că o detoxifiere este esențială când vine vorba de fostul tău iubit. Dacă ai o cămașă care miroase a el sau un trandafir pe care ți l-a dat, trebuie să scapi de ele. Orice obiect de amintire care servește drept amintire (dureroasă) ar trebui aruncat.
Ar putea fi vorba de lucrurile lui, cadourile pe care ți le-a dat sau de vechile bilete de film pe care le-ai păstrat ca amintire. Dacă vrei să-l uiți pe fostul tău partener, trebuie să scapi de lucrurile care îți amintesc de el. Dacă încă îți este dor de fostul partener din cauza lucrurilor din jurul tău, acest lucru va întârzia procesul de vindecare. Încearcă și șterge acele amintiri cu câteva trucuri simple.
9. Nu te mai gândi prea mult la un fost iubit pe care l-ai iubit cu adevărat
Pe măsură ce zilele trec, te vei gândi la tot ce s-a întâmplat în trecut și vei analiza lucrurile care au mers prost. Cu cât te gândești mai mult la acele episoade, cu atât acele amintiri te vor bântui mai mult. Nu te mai gândi la cum ai putea corecta evenimentele care au avut loc.
Gândirea excesivă este otrăvitoare pentru pacea mentală. Reflecția asupra ipotezelor și a motivelor de neplată nu a ajutat niciodată pe nimeni. Cheia este să nu te concentrezi asupra unei relații care s-a terminat. Rămâi în momentul prezent. Așteaptă cu nerăbdare ce va urma și concentrează-te pe viața ta. Marilyn Monroe a spus cu perspicacitate: „Uneori, lucrurile bune se destramă, astfel încât lucrurile mai bune să se poată combina.”
10. Cum să-mi depășesc fostul iubit? Începe să te întâlnești cu tine însăți
A te întâlni cu tine însăți înseamnă timp pentru tine! Se referă la grija de care ai absolut nevoie. Acest fel de filozofie promovează iubirea de sine. În loc să caute dragostea de la o altă persoană, oamenii sunt încurajați să găsească împlinirea în ei înșiși. Ieși la întâlniri cu tine însăți și fă lucruri care te fac fericită. Dacă îți plac florile galbene, nu aștepta ca un băiat să ți le cumpere.
Du-te la restaurantul la care ți-ai propus să mergi și fă o excursie. Petrece timp cu tine însuți și simte-te confortabil singur. Iubirea de sine este începutul tuturor celorlalte iubiri. Începe să-ți uiți de fostul iubit îndrăgostindu-te de tine însuți.
11. Petrece timp cu cei dragi
Un lucru pe care trebuie să-l înțelegi este că relațiile pot începe și se pot termina, dar familia și prietenii apropiați sunt meniți să dureze pentru totdeauna. Acum este momentul să te reconectezi cu cei dragi. Poate că ai fost atât de implicat în relația ta încât nu ai putut să te concentrezi asupra oamenilor care chiar țin la tine.
Socializează cu ei mai des, deoarece cei dragi știu întotdeauna ce să facă pentru a te consola. Există atât de multe lucruri pe care le poți face - prânzuri, picnicuri, vacanțe acasă și petreceri în pijamale. Timpul petrecut cu ei te va ajuta să te vindeci mai repede și nu vei simți nevoia de nimeni altcineva în viața ta. Și aceasta este modalitatea de a trece peste fostul tău iubit atunci când încă îl iubești.
Citire asemănătoare: Cele 7 etape ale unei despărțiri prin care trece toată lumea
12. Întrerupeți contactul pentru a trece peste un fost iubit care a trecut de la o altă poveste
Încearcă să nu te răzgândești după fostul tău partener și găsește modalități de a-l contacta. Contactarea lui te va face doar mai vulnerabilă și îți va fi mai greu să treci peste el. De asemenea, evită impulsul de a-l urmări pe rețelele de socializare. S-ar putea să te simți singură și să vrei să-l privești sau să vorbești cu el pentru ultima dată.
Adevărul este că nu va exista niciodată o ultimă dată și te vei trezi blocat în amintirile lui dacă nu întrerupi imediat contactul. Mulți oameni se întreabă dacă ar trebui... blochează-și fostul/fosta, iar dilema este de înțeles. Dar este alegerea înțeleaptă de făcut atunci când te întrebi cum să-ți eviți fostul iubit.
13. Concentrează-te pe aspectele sale negative
În loc să rememorați amintirile frumoase pe care le-ați împărtășit amândoi, concentrați-vă pe aspectele lui negative. Te-a tratat bine? Te-a iubit cu adevărat? A fost implicat în relație la fel de mult ca tine? Gândindu-vă la defectele lui, veți realiza că, în cele din urmă, nu a meritat.
Un cititor din Los Angeles a scris: „Mi-am petrecut primele trei luni (după despărțire) plângând și văicărindu-mă. Eram în hohote. Și apoi, câteva săptămâni mai târziu, un prieten a spus ceva despre cum fostul meu iubit/fosta mea iubită/iubită iubitul meu a avut probleme cu furia„... și am avut un fel de iluminare. Mi-am dat seama că uneori mergeam pe coji de ouă și că furia lui conta mult mai mult decât sentimentele mele. A fost o realizare eliberatoare.”
14. Gândește-te la lucrurile care nu îți vor lipsi
Dacă te gândești cum să treci peste fostul tău iubit, în loc să ratezi lucrurile care s-au întâmplat în trecut, concentrează-te pe lucrurile care nu-ți vor lipsi din relație. S-ar putea să fi existat multe momente dificile în relație, în care a trebuit să te lupți cu respectul de sine și cu fericirea ta.
O relație este cu siguranță minunată, dar necesită multă muncă. Poți să te relaxezi o vreme și să te bucuri de spațiul de singurătate. A nu fi angajat este o stare de spirit foarte relaxantă. Amintește-ți de toate cele de mai sus dacă încerci să treci peste fostul tău iubit când încă îl iubești.
Pentru mai multe videoclipuri de la experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Click aici.
15. Învață și iartă
Te întrebi de ce nu pot să-mi trec peste fostul, chiar dacă am un nou iubit? Pentru că nu l-ai iertat pe fostul tău. Durerea și suferința rămân odată cu amintirea despărțirii și, prin urmare, nu poți să-l treci peste pe fostul tău iubit. Și da, a ierta oamenii e mai ușor de zis decât de făcut, dar a păstra furia nu face decât să-ți facă rău.
Iartă-l pe partenerul care te-a înșelat pe tine; nu pentru ei, ci pentru creșterea și progresul tău. Consideră fiecare experiență relațională proastă ca o lecție. Învață din greșelile care au avut loc în această relație și asigură-te că tu, sau viitorul tău partener, nu le veți repeta.
16. Ieși din zona ta de confort
E timpul să începi să trăiești viața cu o notă de noutate. Ieși din zona ta de confort și fii aventuros. Sună-ți cei mai buni prieteni și planifică o seară plină de distracție și bucurie cum nu ai mai făcut-o niciodată. Diversificarea intereselor este o modalitate excelentă de a trece peste fostul/fosta partener/partenera.
Încearcă să te alături unui curs de yoga sau să explorezi afacerea cu mâncare la care te gândești de mult timp. Poate înveți o limbă nouă sau practici un stil de dans. Posibilitățile sunt nelimitate dacă te gândești bine.
Citire asemănătoare: 8 moduri de a sta departe de iubire și de a evita durerea
17. Pleacă într-o excursie
Uneori, este important să te distanțezi de mediul care îți amintește încontinuu de fostul tău iubit. Mergi într-o excursie cu prietenul tău sau poți călători și singur. Cunoaște oameni noi și fă lucruri noi. O schimbare a mediului te va ajuta să treci peste un fost iubit pe care l-ai iubit cu adevărat și te vei simți mai ușoară.
Poți chiar lua în considerare alternative precum drumețiile, raftingul și alpinismul, dacă ești pasionat de sporturi de aventură. Dar dacă ești mai degrabă o femeie în vacanțe de lux, atunci o stațiune pe litoral te-ar putea ajuta să te relaxezi. Ar putea fi o locație exotică sau o simplă excursie de weekend - ideea este să scapi puțin de rutină.
18. A te iubi pe tine însuți este modalitatea supremă de a începe să-ți treci peste fostul/fosta partener/partenera
„Nu sunt suficient de bun.” Îndepărtați "Nu" din propoziția de mai sus și spune-ți în fiecare zi că ești suficient de bun. Începe să te iubești pe tine însuți în loc să cauți dragostea celorlalți. Dacă vei continua să faci asta, vei ajunge doar într-o relație de recul. Odată ce crezi că ești suficient, îți vei da seama că nu ai nevoie de nimeni altcineva în afară de prietenii și familia ta.
Iubirea de sine este una dintre cele mai dovedite metode de a-ți depăși fostul partener. Cum se spune, iubește-te pe tine însuți și odihna va urma. Este greu să treci peste cineva căruia i-ai dat inima ta. Cu toții am trecut prin asta. Dar suferințele fac parte din viață, iar relațiile eșuate sunt doar lecții pe care le înveți.
Poate fi dificil să-ți treci peste fostul partener, dar nu este imposibil. Este important, pentru o dată, să începi să te gândești la tine și la viața ta. Poate că nu a fost bărbatul potrivit pentru tine și meriți mult mai mult. Amintește-ți întotdeauna că Cupidon lovește în cele mai neașteptate moduri, așa că nu renunța la speranța în dragoste. Aceasta pur și simplu nu a fost menită să se întâmple și bărbatul tău abia a venit să te cucerească.
Cât de repede poți începe să te întâlnești din nou după o despărțire?
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
Am nevoie de acea cunoaștere