Semne că ești cu un partener care controlează situația și cum să te descurci cu unul

A avea un partener care vrea să domine poate deteriora orice relație și chiar te poate face să te întrebi de ce ești în ea. Nevoia lor de a avea mereu dreptate și de a vrea mereu ca lucrurile să meargă așa cum vor ei îți poate diminua importanța și te poate face să te simți mai mic. Nu numai că este lipsit de respect, dar nici nu este foarte sustenabil. Nu doar că îți controlează acțiunile și deciziile când vine vorba de lucruri importante.

De la alegerea locului unde să iei cina până la alegerea hainelor pe care să le porți la petreceri, un partener care dorește să domine vrea să fie centrul circului și să conducă spectacolul, simultan. Dacă te simți sufocat într-o relație sau simți că nu ești auzit, trebuie să-ți pui o întrebare pertinentă: Am un partener care să domine?

Ce înseamnă controlul în relații?

„Nu mi-ar plăcea dacă ai lua prânzul cu ea.”

„Ești sigur că vrei să mănânci asta?”

„Nu-mi plac colegii tăi de cameră, probabil ar trebui să te muți curând.”

Aceste afirmații problematice pot părea inofensive la suprafață, dar dacă persistă, acestea sunt toate semne de controlul comportamentului în relații. Semnele unui soț sau a unei soții autoritare într-o căsnicie vor arăta cam așa: nu numai că vor presupune că au ultimul cuvânt în orice situație, dar vor refuza și să înțeleagă punctul tău de vedere. Chiar dacă este vorba de un lucru mărunt, cum ar fi purtarea unei rochii care îți place. Partenerul tău ți-ar putea spune să o porți pe cea pe care ți-a cumpărat-o săptămâna trecută.

Chiar dacă le spui că aceasta ți se potrivește mai bine sau că pur și simplu ai vrea să porți propria rochie în seara asta, în loc să zâmbești și să lași lucrurile în pace, vor insista să faci ce spun ei. Și acesta este doar vârful aisbergului. Este posibil ca partenerul tău nici măcar să nu știe încă că este autoritar într-o relație.

Care sunt semnele unui partener care controlează?

Și ce înseamnă să fii autoritar într-o relație? La început, poate fi dificil să observi cum arată un partener autoritar. Dar dacă ții cont de următoarele sfaturi, s-ar putea să te apropii mai mult de adevăr.

Citire asemănătoare: Cum să ieși dintr-o relație toxică – Află de la expert

1. Soțul/soția ta dominantă te va critica constant

Fie că e vorba de felul în care râzi prea tare, mănânci prea mult sau de oamenii pe care îi întâlnești, partenerul dominant se va distra de minune subliniind aceste lucruri despre tine pe un ton negativ. Indiferent cât de mult încerci să le spui că asta ești în interior și că nu vrei să te schimbi, nu te va accepta cu plăcere așa cum ești.

E aproape ca și cum ar vrea să te integrezi într-un tipar care le place și ar face orice pentru a face asta. De aceea li se pare atât de ușor să... spune lucruri dureroase ție în relație.

2. Investigarea vieții tale

Să te uiți în telefon în timp ce trimiți un mesaj, să te întrebi mereu cine mai a fost la petrecerea la care ai fost sau să-ți pui întrebări neîncetat despre fostul/fosta partener/partenera - exact așa arată comportamentul ultra-controlant într-o relație. Astfel de semne de control într-o relație sunt incredibil de greu de acceptat și pot începe să te simți enervant sau sufocant după un timp.

E ca și cum pur și simplu nu își pot pune deoparte probleme de incredere și sunt convinși că de fiecare dată când ieși în oraș sau faci ceva, fie îi vei înșela, fie vei face ceva foarte, foarte greșit.

3. Par să-și amintească totul

„Partenerul meu te controlează?”, te-ai putea întreba. Te controlează dacă pare să țină evidența greșelilor tale și să le folosească împotriva ta ori de câte ori are ocazia. E ca și cum ar fi păstrat ranchiună dintotdeauna. E posibil să vă certați pe ceva, dar partenerul tău va aduce în discuție ceva fără legătură, care a fost deja rezolvat în trecut. E ca și cum ar fi nutrit și reprimat acele sentimente, pentru că nu te-a înțeles niciodată în timpul primei certuri.

4. Uneori încearcă să te amenințe

„M-am săturat de asta și e atât de aproape să te părăsesc” sau ceva de genul acesta este o propoziție care le iese puțin prea mult pe buze. De fapt, acesta este unul dintre semnele unui iubit/o iubită/un partener autoritar care te-ar putea lăsa convins că ești într-o... relație fără fundPoate chiar se vor retrage uneori de tine prin comportament, ca o modalitate de a te pedepsi sau de a-ți da o lecție. De exemplu, nu le-a plăcut cum ai vorbit cu prietenul lor la petrecerea de aseară și au crezut că flirtezi cu el/ea.

Ca să te învețe o lecție, partenerul tău s-ar putea să te țină tăcut toată ziua următoare sau să se retragă din îmbrățișări când dormiți noaptea. În loc să discute deschis, să vă permită să vă cereți scuze sau poate să vă asculte punctul de vedere și să vă înțeleagă, se va retrage sau te va amenința.

Cum să te descurci cu o persoană dominantă

Viața umană este centrată pe șase necesități fundamentale. Acestea sunt: ​​certitudine, varietate, creștere, iubire (sau conexiune), semnificație și contribuție. Dintre acestea, certitudinea este pe primul loc. Suntem mai bine echipați într-o situație de care ne simțim siguri și în care suntem orientați. Controlul nu este altceva decât o manifestare a acesteia. Deoarece avem nevoie de certitudine tot timpul, tindem să exercităm controlul asupra tuturor lucrurilor pentru a stabili mai multă certitudine în viață.

Dacă lucrurile sunt sigure, atunci se simt mai în siguranță. Dacă sunt în siguranță, totul este automat mai sigur. Această tendință, însă, poate transforma rapid persoana iubită într-un partener care controlează. Poate că propriile lor nesiguranțe îi fac să acționeze așa. Gândește-te la istoricul tău de relații, ai avut vreodată relații cu cineva? femei nesigure sau bărbați?

Ceea ce este mai evident la un partener care își dorește controlul este și anxietatea generală legată de ideea de iubire pe care ar putea-o manifesta. Dar este oare cu adevărat anxietatea legată de iubire sau anxietatea de a face față sentimentului de singurătate, de a fi abandonat, de a vedea un tipar parental repetându-se (să zicem un divorț sau o separare)? Indiferent de motivele lor, nu este corect să fii într-o relație care să te controleze.

Un partener care dorește să domine te poate lovi de instinct și te poate scoate din minți. Ai observat primele semne ale unui soț sau unei soții care dorește să domine? Dacă da, este un lucru bun. Este necesar să înveți cum să le gestionezi rapid înainte ca lucrurile să scape de sub control. Iată câteva modalități de a gestiona un partener care dorește să domine în primele etape ale comportamentului:

Citire asemănătoare: Cum să te descurci cu un mascul alfa – 8 moduri de a naviga lin

1. Păstrează-ți calmul în loc să fii defensiv într-o relație care te controlează

Dacă aveți un soț/o soție care controlează totul, cel mai ușor de utilizat instrument este agresivitatea (uneori însoțită de critică). Majoritatea acestor oameni care vor în mod constant să microgestioneze și să controleze totul sunt oameni care simt și cred că sunt controlați. Sau cei care se simt nesiguri din cauza faptului că lucrurile nu sunt sub controlul lor.

Sunt nesiguri și blocați la o vârstă fragedă, unde probabil s-au simțit în nesiguranță pentru că nu aveau control asupra cuiva sau a situației (ar putea fi chiar un părinte abuziv, din câte știm). Așadar, dacă reacționezi și cu agresivitate sau apărare, nu vor înțelege niciodată punctul tău de vedere, pentru că, în subconștient, se vor simți mai nesiguri și vor deveni mai inconfortabili.

Prin urmare, vor încerca să exercite mai mult control asupra ta prin furie și dominație. Așadar, înțelege că povestea lor despre control nu a început cu tine și rămâi calm, indiferent de situație.

2. Adresați întrebări deschise unui partener care deține controlul

În loc să le spui direct că te domină și te controlează, pune-le întrebări de genul: Ce se întâmplă când nu fac anumite lucruri pe care ți-ai dori să le fac? Ce se întâmplă când nu înțeleg perspectiva ta sau când cred că altcineva are dreptate în locul tău? Cum te simți?

Majoritatea oamenilor cu înclinații de a controla nici măcar nu știu că controlează. Pentru ei, este doar un mecanism de adaptare. Dacă ești confuz despre cum să te descurci cu un soț autoritar sau soție, vorbește direct cu ei. Întreabă-i care este cea mai mare teamă a lor dacă oamenii nu fac/nu se comportă/nu trăiesc conform dorințelor lor, când lumea nu se mișcă așa cum își doresc ei. Făcând acest lucru cu blândețe îi vei ajuta de fapt, făcându-i conștienți de rădăcina problemei lor. Adu-i la lumină și arată-le ce greșesc din partea ta.

3. Stabilește limite și consecințe pentru partenerul tău care deține controlul

După ce i-ai făcut conștienți de comportamentul lor și de originea acestuia și, cel mai important, de efectele pe care ți le are asupra ta, spune-le că vor exista anumite puncte nenegociabile în cadrul relației. Dacă ai semne confirmate ale unei relații de control, trebuie să aduni curaj și să iei situația în propriile mâini. Nu poți pur și simplu să stai degeaba și să-i lași să acționeze cum vor. Sunteți egali în această relație și meritați respect.

De exemplu, nu te pot împiedica să ieși cu prietenii, nu îți pot spune să porți sau să nu porți ceea ce consideră ei potrivit sau nepotrivit și nu îți pot spune cum să-ți faci mai bine treaba. Și odată ce acelea... limite sănătoase sunt stabilite, stabilesc și consecințe nepedepsitoare pentru acțiunile lor.

Un partener care domină adesea situația nu este conștient când devine dominant. Trebuie să fie un proces de adaptare prin care a supraviețuit pentru cea mai lungă perioadă a vieții sale. Deci acesta este modul lor natural de a fi. Nu vă așteptați să se schimbe peste noapte, ci spuneți-le că în momentul în care vor trece de punctele nenegociabile, vor avea de întâmpinat consecințe.

4. Devino conștient de propria existență

Notează-ți că, indiferent cât de simbiotică este relația sau cât de codependent este un partener față de celălalt, centrul fericirii și al existenței tale ar trebui să fie în interiorul tău și nu în exterior. Prin urmare, stai pe propriile picioare și încearcă să fii cât mai puțin dependent de partenerul tău dominant. În loc să fii pradă semnelor unui iubit/partener dominant, străduiește-te pentru independență și învață cum să te aperi și să spui „nu”.

Cu cât depinzi mai puțin de ei, cu atât mai puțin vor putea să-ți ceară favoruri, să-ți exige și să te facă să faci lucruri pe care nu vrei să le faci. Fii absolut conștient de liberul tău arbitru și că ți-l poți exercita în orice moment dorești. Arată-le că sunt... întâlniri cu o femeie independentă/omule. Arată-le că ești perfect capabil să te descurci singur și, dacă vor să te părăsească, pot.

Nu există nicio obligație de a urma, deși iluzia acestui lucru ar putea fi creată de partenerul tău, deoarece de multe ori în trecut te-ai conformat cerințelor sale. Dar acest tipar se poate opri în momentul în care devii conștient de liberul tău arbitru.

Citire asemănătoare: Niciun contact cu un narcisist – 7 lucruri pe care le fac narcisiștii când tu nu ai contact cu cineva

5. Dacă nimic nu funcționează, întoarceți rolurile în favoarea unui partener care controlează

Din când în când, ar putea fi o idee bună să le oferi ocazia să guste din propriul lor medicament. Uneori, limitele s-ar putea să nu funcționeze, iar consecințele s-ar putea să nu funcționeze – nu-ți pierde calmul. Revino la punctul numărul 1. Găsește-ți propriile modalități calme prin care îți poți exercita controlul asupra lor.

Folosește ordine, cerințe și favoruri. Află lucrurile care nu le plac și exprimă-le subtil că ai vrea ca acel lucru să se întâmple. Și urmărește-le reacția. Dacă se răzgândesc, atunci (din nou, fără să-ți pierzi calmul) amintește-le de comportamentul lor.

A suporta un partener care dorește să domine nu este ușor. Îți poate afecta individualitatea și independența. A învăța să te afirmi este singura modalitate de a egaliza condițiile de joc. Și dacă asta nu funcționează, atunci cu cât părăsești mai repede această relație toxică, cu atât va fi mai bine pentru tine.

Întrebări frecvente

Cum să te descurci cu un soț cu gaz?

11 strategii pentru a nu mai fi gelos și a nu mai controla în relații

Empat vs. Narcisist – Relația toxică dintre un empat și un narcisist

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.

Vezi Procesul nostru editorial

Faceți cunoștință cu comisia noastră de evaluare

Distribuiți feedback

Care este feedback-ul tău?

×

Util Raportați o eroare Altele

Trimite