Niciun contact cu un narcisist – 7 lucruri pe care le fac narcisiștii când tu nu ai contact cu cineva

Împărtășește dragostea

Tumultul unei relații cu susul în jos (adică toxice) îți poate afecta starea mentală, uneori chiar ducându-te la o stare de epuizare. Când decizi să rupi legăturile și să nu inițiezi niciun contact cu un narcisist, acesta poate reacționa în moduri extreme pentru care s-ar putea să nu fii pregătit.

După cum probabil vă puteți imagina, modul în care narcisiștii reacționează la lipsa de contact se apropie de toxicitate, adesea chiar depășind această limită. Atunci când sursa validării și admirației lor este contestată, le este extrem de greu să accepte și să facă față pierderii.

Dacă te-ai hotărât să nu intri în contact cu un narcisist, faptul că știi ce te așteaptă te poate ajuta să-ți dai seama cum ar trebui să arate următorii pași. Pe scurt, trebuie să te asiguri că respecți regula interzicerii contactului cu sfințenie, fără să o încalci nici măcar pentru a o întări. Hai să aruncăm o privire la tot ce trebuie să știi.

Narcisiștii și regula fără contact

Cuprins

În primul rând, să înțelegem ce este regula interzicerii contactului este. După cum sugerează și numele, este momentul în care întrerupi complet orice comunicare cu o persoană, cu intenția de a merge mai departe și de a începe călătoria spre vindecare.

Deși definiția este destul de simplă, punerea în practică nu este. Întreruperea contactului cu cineva la care ții profund poate părea imposibilă, dar este practic singura modalitate de a învăța să trăiești fără persoana pe care acum vrei să o lași în urmă.

Când nu folosești niciun contact, narcisiștii reacționează nefavorabil. Vor folosi tehnici toxice de coerciție, implorând cu disperare sau încercând orice îi ajută să-și recapete doza de adorație. Vorbind despre acest subiect, psihologul Devaleena Ghosh am povestit anterior pentru Bonobology despre modul dăunător în care gândesc narcisiștii.

„Au un sentiment aparte că au dreptul la ceva și cred că lumea le datorează ceva. Poate apărea și ca o deghizare, în care oscilează între o importanță de sine flagrantă și victimizare, atunci când cred că sunt suflete neajutorate care au avut parte de o situație dificilă în viață. Au nevoie constantă de laude și adorație din partea soțului/soției lor, în orice moment. Se așteaptă la un tratament special oriunde merg și se așteaptă ca partenerii lor să le satisfacă toate nevoile.”

Și când cuiva cu un sentiment extravagant de grandios al importanței de sine (în timp ce se autovictimizează) i se refuză grija și atenția cu care s-a obișnuit, este clar de ce lucrurile pe care narcisiștii le fac atunci când nu se inițiază niciun contact pot fi la limita toxicității și îți pot afecta viața. sănătate mintală.

De asemenea, este extrem de important să te asiguri că folosești regula interzicerii contactului din motivele corecte. Nu este o tactică de manipulare sau de răzbunare. Nu trebuie să le întrerupi contactul cu speranța de a incita o mentalitate bazată pe lipsuri pentru a-i recâștiga și nu trebuie să-i lași să se întoarcă atunci când încep să cerșească.

Dacă cedezi, le oferi încă o oportunitate să te calce în picioare, așa cum știi că o vor face. Psiholog Pragati Sureka „Cineva care observă orice fel de comportament necorespunzător, de fapt, îl susține. Procurorul nu este neapărat atât de dur sau puternic pe cât crede. Doar că i se permite să scape nepedepsit în multe privințe. Drept urmare, victima poartă slăbiciunea lor.”

Citire asemănătoare: 9 sfaturi de la experți despre cum să te descurci cu un soț/o soție narcisist/ă

Lucrurile pe care le fac narcisiștii atunci când nu se inițiază niciun contact ar putea chiar să stârnească empatia din tine, deoarece nu este ușor să-ți vezi fostul partener suferind. În cele din urmă, trebuie să-ți amintești ce sunt ei. fost parteneri.

Dacă ar exista vreodată un manual de reguli pentru narcisiști fără contact, primul pas ar fi să te familiarizezi cu ceea ce te așteaptă. Hai să aruncăm o privire la cele 7 lucruri pe care le fac narcisiștii atunci când renunți la contact, astfel încât să poți începe călătoria spre vindecare și treci mai departe de o relație toxică.

7 lucruri pe care le fac narcisiștii când nu mai ai contact sexual

„Narcisiștii reacționează adesea foarte urât la critici. Sunt absolut închiși la orice formă de critică, chiar dacă este cea mai constructivă. Asta pentru că cred că au întotdeauna dreptate și că sunt superiori ție”, a declarat anterior Devaleena pentru Bonobology.

Când superioritatea lor percepută este pusă la îndoială prin absența contactului pe termen nelimitat (da, absența contactului ar trebui să fie pentru totdeauna), încep să se comporte urât. În această listă de 7 lucruri pe care le fac narcisiștii atunci când nu le mai faci contact, vei observa că reacția lor este strâns legată de cele cinci etape ale durerii, oscilând doar între extreme. Hai să intrăm în detalii:

1. Negare și hărțuire

Când decizi să rupi toate legăturile cu un narcisist, practic îi spui: „Nu ești important pentru mine și nu vei primi doza ta de atenție de la mine”. Acesta este un lucru pe care un narcisist pur și simplu nu îl poate accepta.

Prin urmare, vor ignora limitele tale (așa cum au făcut-o și în trecut) și vor ignora complet posibilitatea de a nu fi în contact. Singura modalitate de a combate acest lucru este să-l întărești prin a nu-i contacta și a le bloca accesul la toate canalele de comunicare posibile.

Din păcate, narcisistul care nu se adresează contactului poate recurge la hărțuire atunci când negarea respingerii tale nu dă roade. Poate apărea la locul tău de muncă, în locurile pe care le frecventezi sau chiar poate începe să-ți deranjeze prietenii și familia să ia legătura cu tine.

2. Cum reacționează narcisiștii la lipsa de contact: Apare disperarea

Niciun contact cu un narcisist — Un narcisist poate recurge la cerșit disperat și la bombardarea cu dragoste

În aproape toate cazurile, un narcisist fără contact se va baza pe iubirea bombardamentelor și încercări disperate de a te recâștiga pentru a primi doza de atenție de la tine cu care s-au obișnuit atât de mult. Dacă te întrebi dacă le este dor de tine, este adevărat, dar nu într-un mod sănătos. Își doresc înapoi doza de adorație, iubire și admirație, nu de tine. Erau îndrăgostiți de conceptul de a fi admirați, nu de tine. Le este dor de relație, nu de tine.

Prin urmare, s-ar putea să-i vezi obsedați de tine și implorându-te să te întorci. Așteaptă-te la cadouri generoase, încercări extrem de disperate de comunicare și bombardarea cu așa-zisa bunătate.

Este important să înțelegeți că, dacă vă mișcați, nu veți face decât să le lăsați să intre înapoi pentru a fi folosite din nou. Conform Psych CentralNarcisiștii fac adesea tot ce le stă în putință să te aducă înapoi, dar te ignoră în momentul în care îți arăți din nou angajament.

Citire asemănătoare: 21 de moduri de a-ți spune că ai un soț narcisist

3. Furia violentă este o posibilitate foarte reală

Dintre toate lucrurile pe care le fac narcisiștii atunci când nu inițiază niciun contact, acesta ar putea fi cel mai amenințător pentru siguranța ta. „Când te cerți cu un partener narcisist, așteaptă-te ca acesta să spună lucruri provocatoare și abuzive, pentru că este programat să facă asta”, spune psihologul. Ridhi Golechha spus anterior lui Bonobology.

În astfel de situații, devine incredibil de important să ai pregătit un sistem de sprijin. Asigură-te că cineva din jurul tău în care poți avea încredere este informat despre situație, astfel încât să poți avea pe cineva pe care să te bazezi dacă este nevoie. Niciun contact cu un narcisist te-ar putea pune în pericol, mai ales că este de așteptat ca acesta să apară la locul tău de muncă. Fii pregătit pentru ce e mai rău, asigură-te că ai un răspuns pregătit.

4. Autovictimizare

Pentru a câștiga simpatia ta și a celorlalți, narcisiștii tind adesea să adopte comportamente și maniere auto-victimizatoare. Vor inventa situații de urgență pentru a câștiga simpatia ta. Aceasta este cunoscută sub numele de aspirarea narcisistă și este o tactică de manipulare comună pe care narcisiștii o folosesc pentru a te trage înapoi în relație.

După cum am menționat, modul în care narcisiștii reacționează la lipsa de contact se apropie de toxicitate. În astfel de situații, este important să știi că este în regulă să nu răspunzi atunci când inventează urgențe sau pretind că au nevoie de tine. Deși este ușor de înțeles cum empatia te poate determina să întrerupi lipsa de contact, narcisiștii adesea se bazează pe această tehnică pentru a te putea atrage înapoi. Empatia nu era ceea ce căutau de la bun început.

5. Manipulare și manipulare prin manipulare

Manipularea și gaslighting-ul sunt tactici comune pe care le vei întâlni atunci când nu vei avea contact cu narcisiștii. În încercarea de a-și recâștiga superioritatea asupra ta, aceștia vor încerca să întoarcă rolurile și să te convingă că tu ești cel care le-a greșit.

Vor răspândi zvonuri despre tine, prezentându-te drept personajul negativ. Când li se va oferi ocazia, vor zugrăvi o nouă realitate a abuzului care te-a determinat să faci acest pas, iar realitatea lor îi va prezenta adesea pe ei drept victimă.

Când îți invalidează sentimentele și îți zugrăvesc o realitate nouă, diferită de cea care a avut loc, se întâmplă ceea ce se numește gaslighting. Un narcisist care nu se ține de contact recurge adesea la această metodă toxică de manipulare pentru a te atrage înapoi.

Vorbind despre acest subiect, psihologul Anita Eliza anterior pentru Bonobology, „Gaslighting într-o relație„, simplu spus, înseamnă că sentimentele și realitatea ta sunt negate de persoana narcisistă. Câteva dintre afirmațiile tipice pe care le folosesc sunt: „Nu mai fi sensibil, creezi o problemă din nimic” sau „Exagerezi, nu s-a întâmplat așa”, „Exagerezi, ai nevoie de ajutor”.”

6. S-ar putea să găsească pe altcineva

În conformitate cu Psihologia AziNu durează prea mult ca un narcisist să treacă peste o despărțire. Poate că nu pare așa atunci când este obsedat de tine și te bombardează cu dragostea sa, dar, până la urmă, are nevoie să-și găsească doza de undeva.

Un narcisist care nu are contact cu ceilalți caută în același timp după ce a avut odată cu tine. Nu are nevoie de mult timp pentru a se vindeca după o despărțire, deoarece convingerea că ți-e superioară îi face imposibil să considere acest lucru drept o respingere.

De asemenea, nu este vorba de a merge mai departe. Au tendința să privească relațiile ca pe un mijloc pentru a atinge un scop, iar scopul lor este să își satisfăcă nevoia de atenție și adorație. Nu le pasă prea mult de unde vin acestea. Atâta timp cât egoul lor este satisfăcut, setea lor este potolită.

Citire asemănătoare: Empat vs. Narcisist – Relația toxică dintre un empat și un narcisist

7. Este posibil să vă interzică și să vă contacteze

Întrucât egoul lor umflat nu poate suporta faptul că tu ai fost cel care i-a respins, s-ar putea să-ți minimizeze importanța în viața lor și să întrerupă comunicarea cu tine. În astfel de cazuri, îi vei vedea spunându-le oamenilor că nu ai contat niciodată cu adevărat în viața lor și că nu le pasă prea mult.

Astfel de acțiuni provin din convingerea că îți sunt superiori și că nu ai control asupra deciziilor tale. S-ar putea să fi văzut superioritatea lor percepută în timp ce ceartă cu un narcisistNarcisistul care nu are contact se face să creadă că ai întrerupt legătura cu el/ea pentru că... permis să faci asta, și aceasta este realitatea în care vor alege să creadă.

Acum, că știi ce fac narcisiștii atunci când nu se inițiază niciun contact, sperăm că ești într-o poziție mai bună pentru a trece peste furtună. Indiferent ce se întâmplă, înțelege că această luptă dificilă nu lasă absolut niciun loc de îndoieli. După ce te-ai hotărât ce trebuie să faci, asigură-te că duci la bun sfârșit.

Dacă te eliberezi în prezent dintr-o relație abuzivă cu un narcisist și ai nevoie de ajutor, Bonobology... grup de consilieri experimentați poate ajuta la trasarea unei căi spre recuperare.

Întrebări frecvente

1. Funcționează terapia fără contact la narcisiști?

Lipsa contactului cu narcisiștii îi pune adesea într-o spirală a comportamentului toxic. Vor recurge la bombardarea cu dragoste, cerșit, autovictimizare și alte metode toxice pentru a-ți recâștiga atenția. În alte cazuri, s-ar putea să te ignore și să găsească pe altcineva. Deci, da, lipsa contactului funcționează cu siguranță la narcisiști.

2. Ce se întâmplă când nu mai vorbești cu un narcisist?

Când nu mai vorbești cu un narcisist, acesta nu este capabil să suporte respingerea și adesea se comportă în moduri toxice. Este posibil să-ți ignore limitele, să-ți contacteze prietenii și familia și să reacționeze cu o furie violentă. Este posibil să inventeze urgențe false și să încerce să-ți câștige simpatia. Se va ascunde lângă tine în încercarea de a te atrage înapoi prin manipulare și manipulare indirectă.

3. Cum reacționează un narcisist atunci când nu te poate controla

Când un narcisist nu te poate controla, fie își dublează acțiunile, fie găsește pe altcineva. Se străduiește mai mult să obțină controlul și te prezintă drept persoana mai slabă din relație. În alte cazuri, poate încerca să caute în altă parte.

8 probleme comune ale „căsătoriei narcisiste” și cum să le gestionăm

Să te întâlnești cu un narcisist? Iată semnele și cum te schimbă

Cum să faci un narcisist nefericit – 13 lucruri de făcut

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.