Certurile într-o relație sunt, fără îndoială, un eveniment neplăcut. Dezacordurile, furia și frustrarea care vin odată cu ele, țipetele sau ieșirile furioase, lăsând o problemă nerezolvată, toate pot lăsa un gust neplăcut. Dacă am putea face ce vrem, nu ne-am certa niciodată cu cineva pe care îl iubim atât de mult. Dar adevărul este că, indiferent cât de mult vă iubiți, doi oameni nu pot fi de acord în toate privințele. De aceea, certurile și luptele sunt atât de frecvente în relații.
Totuși, contrar credinței că certurile din cauza diferențelor pot deteriora legătura dintre voi, certurile sunt sănătoase pentru relația voastră. Atâta timp cât practicați tehnici de argumentare sănătoase și nu depășiți limita de a spune lucruri răutăcioase sau jignitoare sau de a manifesta un comportament toxic.
Care sunt aceste tehnici sănătoase de ceartă? Care este modul corect de a gestiona certurile într-o relație? Am vorbit cu un consilier. Manjari Saboo (Masterat în Psihologie Aplicată și Diplomă Postuniversitară în Terapie Familială și Consiliere în Îngrijirea Copilului), fondatoare a Maitree Counselling, o inițiativă dedicată bunăstării emoționale a familiilor și copiilor, pentru o perspectivă asupra modului în care certurile dintr-o relație pot fi sănătoase.
Este normal să ai certuri într-o relație?
Cuprins
Ați întâlnit vreodată un cuplu care nu se ceartă, nu se contrazice sau nu se ceartă din când în când? Nu-i așa? Acest lucru în sine vorbește despre inevitabilitatea conflictelor și a certurilor într-o relație. Nicio persoană, oricât de sincronizată ar fi, nu vede viața în același mod. Această unicitate este cea care ne guvernează reacțiile, gândurile și factorii emoționali declanșatori în diferite situații.
Certurile într-o relație sunt doar o manifestare a acestor diferențe fundamentale. Întrucât conflictele și confruntările sunt neplăcute, ele ne pot face să considerăm certurile ca fiind un lucru rău. După cum veți vedea în curând, cearta este sănătoasă, atâta timp cât reușim să fim civilizați. Este un semn că ambii parteneri au spațiul necesar pentru a fi propriile lor persoane și... fii independent în relațieÎn plus, vă oferă șansa de a afla mai multe unul despre celălalt, precum și de a descoperi orice probleme de fond care ar putea cauza probleme în paradisul vostru.
Certurile vă oferă șansa de a aborda aceste probleme și diferențe împreună, ca o echipă. Dacă un cuplu nu se ceartă, indică faptul că a renunțat la relația sa. Așadar, nu este exagerat să spunem că cuplurile care se ceartă rămân împreună. Chiar și așa, nu toate certurile și bătăile sunt create la fel. Anumite semnale de alarmă semnalează că certurile voastre ar putea fi rezultatul unor probleme grave de fond.
„Sunt certurile în relații sănătoase? Pot ele ajuta la întărirea legăturii unui cuplu? Aș spune că da. Certurile în relații au un sens mai larg atunci când sunt aplicate la diferite situații. Prin intermediul certurilor, cuplurile pot găsi soluții la problemele lor, clarificări, liniște sufletească, o mai bună înțelegere a situațiilor, precum și a proceselor de gândire ale celuilalt. Acest lucru, la rândul său, permite o mai bună gestionare a punctului de vedere al celuilalt”, spune Manjari.
Totuși, tehnicile de argumentare sănătoasă sunt, de asemenea, un factor determinant major atunci când vine vorba de a evalua dacă certurile pot ajuta o relație. Tendințe precum a nu se mai gândi la nimic, ne oprim reciproc, jignirile reciproce, amenințările și recurgerea la abuz emoțional sau violență fizică nu sunt tehnici sănătoase de ceartă.
Certurile mărunte dintr-o relație nu trebuie transformate în certuri toxice, iar păstrarea ranchiunilor sau păstrarea unui scor indică doar faptul că purtați discuția pentru a o „câștiga”, mai degrabă decât pentru a ajunge la un punct de înțelegere reciprocă. În astfel de cazuri, cel mai bine este să luați în considerare solicitarea de terapie de cuplu pentru a înțelege care este cea mai bună cale de acțiune pentru viitor.
În afară de asta, certurile din cauza problemelor de comunicare sau a diferențelor de opinie sunt normale și sănătoase. „Da, uneori certurile declanșează dezbateri, certuri și o harababură totală. Dacă o diferență de opinie poate fi sau nu sănătoasă pentru o relație se reduce la capacitatea ambilor parteneri de a gestiona certurile dintr-o relație. Atunci când aplici tehnicile potrivite pentru rezolvarea conflictelor, o ceartă poate deveni un instrument de creștere. Aceasta demonstrează o dinamică relațională sănătoasă, bazată pe grijă, preocupare și afecțiune. Prin urmare, ar trebui primită cu inima deschisă”, adaugă Manjari.
Este bine să te cerți într-o relație? Atâta timp cât ai la îndemână tactici sănătoase de rezolvare a conflictelor și nu dăunezi permanent relației spunând lucruri jignitoare în focul momentului, acest lucru poate fi benefic pentru relație. Pentru a avea o perspectivă mai bună asupra liniei fine care separă sănătosul de nesănătos, hai să explorăm de ce certurile sunt importante într-o relație.
Citire asemănătoare: 12 așteptări realiste într-o relație
12 motive pentru care certurile într-o relație pot fi sănătoase
Te întrebi dacă este normal să te cerți în fiecare zi într-o relație sau cât de des se ceartă cuplurile într-o relație? relație sănătoasăExistă șanse mari ca tu și partenerul tău să vă certați mai des decât nu. Aceste izbucniri pot fi tulburătoare atunci când izbucnesc și cât timp tensiunea persistă. Dar fii sigur, atâta timp cât nu sunt rezultatul unor probleme majore, certurile într-o relație sunt un semn bun.
Este normal să te cerți într-o relație? Da. De fapt, o relație fără certuri este anormală. Cu toate acestea, scopul nu ar trebui să fie ascunderea emoțiilor toxice sub pretextul că „certurile sunt sănătoase pentru noi”. Este important să știi ce este normal și ce nu, astfel încât să nu lași percepția ta distorsionată să te împiedice să te avertizeze. Iată 12 motive pentru care cearta într-o relație este esențială pentru a rămâne împreună și ce este normal și ce nu:
1. Ești capabil să discuți probleme
O relație fără certuri sau certuri este adesea una în care unul sau ambii parteneri stăpânesc arta de a ascunde lucrurile sub covor. Totuși, acesta nu este niciodată lucrul înțelept de făcut. Nu poți ignora problemele și să-ți dorești ca ele să dispară.
Dacă nu sunt abordate, chiar și cele mai mici diferențe de zi cu zi se pot acumula în resentimente și amărăciunea se strecoară în relațiePe de altă parte, cearta într-o relație indică capacitatea ta de a aborda problemele pe măsură ce apar. Acest lucru, la rândul său, reduce riscul unei rupturi mai profunde între tine și partenerul tău.
„Din nou, importanța tehnicilor sănătoase de argumentare nu poate fi subliniată îndeajuns. Argumentul trebuie să fie sub forma unei discuții și nu a unei dezbateri. Dacă observați un semn că discuția duce la o dezbatere, renunțați instantaneu la problema în discuție sau la punctul de vedere pe care îl exprimați. Veți avea suficiente oportunități să revedeți acest lucru și să vă exprimați perspectiva sau să o acceptați pe cea a partenerului. Pentru ca o relație să se dezvolte sănătos, accentul certurilor relaționale nu ar trebui să fie acela de a demonstra punctul de vedere”, spune Manjari.
După cum subliniază Manjari, a pune întrebări de genul „Cât de multă ceartă este normală într-o relație?” este inutil dacă toate certurile voastre duc la jigniri urâte care dăunează și mai mult relației. Deși sunteți capabili să discutați despre problemele voastre, trebuie să fiți capabili și să purtați aceste discuții în mod corespunzător.
2. Stabilește un parteneriat egal
Sunt certurile sănătoase în relații? Da, certurile sunt sănătoase pentru că te ajută să stabilești un parteneriat între egali cu adevărat. Exprimându-ți dezacordul cu privire la ceva ce a făcut partenerul tău - și invers - stabilești faptul că niciunul dintre voi nu își poate afirma dominația, așteptându-te ca celălalt să fie cel blând.
Abilitatea de a-ți spune părerea atunci când nu ești de acord cu partenerul tău subliniază ideea că nu vei aborda aspectele neplăcute ale relației voastre cu ușurință. În schimb, vei acționa direct acolo unde contează.
Acest lucru ajută la construirea respect reciproc în relație, ceea ce contribuie semnificativ la consolidarea legăturii dintre voi. Certurile consolidează relațiile? Atunci când puteți stabili o poziție de egalitate în cadrul acesteia, clarificând faptul că nu veți fi împinși la egalitate, stabilirea respectului reciproc poate consolida în mod clar dinamica voastră.
3. Îți spui părerea
De atâtea ori, diferențele și discordia apar într-o relație deoarece o persoană se așteaptă ca cealaltă să înțeleagă anumite lucruri sau să acționeze într-un anumit fel, fără a-și face cunoscute așteptările. Atunci când aceste așteptări nu sunt îndeplinite, acest lucru duce în mod natural la frustrare.
Totuși, nu reușim adesea să exprimăm aceste dezamăgiri și frustrări pe moment. „Întotdeauna am avut o problemă cu felul în care Jolene mă întrerupea de fiecare dată când vorbeam. Încercam să ignor ideea, crezând că e doar pentru că e entuziasmată și vrea să vorbească, dar s-a ajuns la punctul în care simțeam că nu pot termina nicio propoziție fără să fiu întrerupt”, ne-a spus Richard.
„Într-o zi, când vorbeam despre vacanțele noastre preferate, am avut senzația că o ascult și că nu prea îi păsa de experiențele mele. Conversația «amuzantă» s-a transformat rapid într-o ceartă când am țipat la ea că nu mă lasă niciodată să vorbesc. Dacă m-ați întreba de ce sunt importante certurile într-o relație, v-aș spune că m-au ajutat să-mi exprim părerea. Cu toate acestea, mi-aș fi dorit să nu-i fi vorbit atât de nepoliticos și să nu-mi fi reprimat sentimentele atât de mult timp încât să izbucnească la un moment dat”, adaugă el.
Certurile sunt o modalitate sănătoasă de a exprima toate aceste sentimente negative reziduale. Acest lucru te ajută să menții transparența în relație. Certurile minore într-o relație se pot încheia cu siguranță cu un compromis și o înțelegere reciprocă. Așadar, în loc să aștepți să izbucnești, asigură-te că îți spui părerea atunci când este nevoie. Chiar dacă acest lucru duce la o mică ceartă.
Citire asemănătoare: 9 semne că regretă că te-a rănit
4. Certurile într-o relație duc la soluții
Se spune că cupluri care se ceartă Rămâneți împreună, deoarece certurile vă îndepărtează de probleme și vă îndreaptă spre soluții. Când lucrurile se încing, ambii parteneri sunt mai predispuși să spună deschis ce se întâmplă în mintea lor. Acest lucru, la rândul său, vă permite să vă vedeți clar problemele și diferențele și să lucrați pentru a găsi o soluție.
În plus, odată ce ajungi la cauza principală a problemei tale și o elimini, poți evita să te certți iar și iar. De exemplu, dacă știi că o anumită acțiune sau tendință îți supără partenerul, vei face în mod natural un efort să o ții în frâu. Deși le plăcea să glumească unul cu celălalt, Molina ura felul în care Richard îi vorbea pe același ton în public. I se părea că părea vulgar și transmitea un mesaj greșit celor din jur.
La început, Richard nu a înțeles de ce glumele private ar trebui să rămână private și s-a certat cu Molina pentru că voia să schimbe felul în care vorbește cu ea în public. Pentru el, doar glumea. Dar când ea i-a explicat cum o face să se simtă, și-a dat seama repede că își lipsește respectul față de partenera sa.
„E bine să te cerți într-o relație?”, a întrebat Richard, adăugând: „Dacă nu s-ar fi iscat această ceartă, aș fi continuat să vorbesc cu ea în public așa cum am făcut-o. Cine știe ce daune ar fi putut provoca mai târziu. Nu aș vrea să se certe cu mine în public”, a chicotit el.
5. Elimină resentimentele
Să presupunem că partenerul tău te-a pus în picioare în fața prietenilor tăi. Chiar dacă are motivele lui, acțiunile lui te vor supăra cu siguranță. Dacă ții totul în tine, s-ar putea să începi să porți ranchiună și să te gândești la modalități de a te răzbuna pe el. Aceste tendințe pot duce la... relație nesănătoasă pe termen lung.
Dar certându-te pe această temă, ai ocazia să-ți exprimi dezamăgirea și durerea. Nu ar trebui să te aștepți să ajungi la un punct fericit dacă trântești ușa și țipi la partenerul tău. În schimb, în ciuda durerii, dacă îi spui partenerului tău: „Sunt atât de rănit că m-ai ținut la pământ, de ce ai făcut asta?”, poți ajunge la esența problemei pe cale amiabilă.
După ce te-ai calmat, s-ar putea chiar să auzi versiunea partenerului tău cu o minte deschisă. Îți oferă șansa de a îngropa securea de siguranță și de a merge mai departe, fără ca vreo ranchiună persistentă să vă amenințe legătura. Certurile întăresc relațiile? Atunci când elimini neînțelegerile și scapi de ranchiună, cu siguranță vei consolida ecuația.
Citire asemănătoare: 8 moduri de a te reconecta după o ceartă mare
6. Argumentele ajută la construirea înțelegerii
Adesea, în viață și în relații, lucrurile nu sunt alb-negru, corect și rău. Există multe zone gri de navigat. Atunci când gestionezi bine certurile dintr-o relație, ai șansa de a vedea o situație din două perspective divergente. În acest proces, poți obține o perspectivă mai bună asupra poziției partenerului tău cu privire la anumite lucruri sau a... valorile și convingerile fundamentale ale relațiilor.
În cele din urmă, acest lucru ajută la construirea unei mai bune înțelegeri și vă apropie. Chiar și certurile mărunte din relații vă pot oferi o perspectivă asupra preferințelor și antipatiilor partenerului dvs., ajutându-vă să îl înțelegeți mai bine și mai intim. Atunci când deveniți mai empatici în relația voastră, acest lucru vă unește ca echipă.
Totuși, dacă te cerți la fiecare conversație și te întrebi: „Cât de multă ceartă este normală într-o relație?”, poate ar trebui să analizezi de ce vă certați atât de des. Nu poți înțelege de unde vine partenerul tău și de aceea animozitatea persistă? Încearcă să lucrezi la inculcarea empatiei, iar frecvența s-ar putea reduce și ea.
7. Certurile într-o relație promovează romantismul
Împăcarea după o ceartă poate duce la un potop de emoții și sentimente tulburi, care pot readuce la viață romantismul. Nu am auzit cu toții despre mult lăudatul sex de reconciliere! Certurile intense scot la iveală sentimente intense, care îți pot propulsa înclinațiile romantice la nivelul următor.
În plus, certarea și poate chiar lipsa de a vorbi unul cu celălalt vă oferă șansa de a vedea cât de mult vă prețuiți unul pe celălalt. Atunci când vă rezolvați problemele și vă reconectați, vă ajută să vedeți inutilitatea de a vă chinui cu lucrurile mărunte.
8. Arată că îți pasă
O relație fără certuri sau certuri este considerată îngrijorătoare, deoarece indică faptul că unul sau ambii parteneri au renunțat la perspectiva unui viitor împreună. Este posibil chiar să fi acceptat că... relația de lungă durată s-a terminat. Pe de altă parte, atunci când lupți cu înverșunare pentru a protesta sau a atenua lucrurile pe care le consideri o amenințare la adresa relației voastre, lucrezi la crearea unui spațiu mai bun și mai sănătos ca și cuplu.
Faptul că lucrurile mari și mici te afectează reiterează faptul că nu ești indiferent față de partenerul tău sau față de relația voastră. „Atunci când disputa are un orizont mai larg, ilustrând preocuparea și grija unui partener față de celălalt sau față de relație, aceasta face ca parteneriatul lor să fie mai bun și mai sănătos. Acesta este momentul în care te ridici deasupra disputelor mărunte în relații și lupți având în vedere interesele partenerului și ale relației tale.”
„De exemplu, a te certa despre alegerile unui stil de viață sănătos doar pentru că ești preocupat de bunăstarea partenerului tău este, fără îndoială, sănătos. Totuși, doar pentru că motivele tale sunt pure nu înseamnă că poți adopta o abordare fără restricții față de certuri.”
„Este esențială o oarecare prudență chiar și atunci când ai o dispută despre îngrijorare. De exemplu, aceste dispute sau discuții ar trebui să te implice doar pe tine și partenerul tău. Implicarea părinților, fraților sau surorilor sau prietenilor s-ar putea să nu fie cea mai bună soluție. Sfaturile altora s-ar putea să nu fie un oaspete binevenit”, sfătuiește Manjari.
9. Devii un ascultător mai bun
Cu condiția să folosiți tehnici de argumentare sănătoase și luptă respectuoasă pentru a aborda problemele, certurile și dezacordurile tale te pot face un ascultător mai bun. A vorbi pentru a demonstra un punct de vedere sau a oferi un contraargument este o tendință nesănătoasă care adâncește ruptura dintre partenerii romantici. Drept urmare, apar neînțelegeri.
Dimpotrivă, dacă înveți să asculți cu atenție și să încerci să înțelegi punctul de vedere al celeilalte persoane, certurile dintr-o relație pot fi o modalitate constructivă de a dezvolta o conexiune semnificativă cu persoana iubită.
Citire asemănătoare: Prima ceartă într-o relație – La ce să te aștepți
10. Certurile te fac să te simți ușor
Cearta cu partenerul tău poate fi o experiență oribilă cât timp durează. Cu izbucniri de furie, țipete și lacrimi. Ugh! Dar ai simțit vreodată că ți s-a luat o povară de pe piept odată ce ai terminat cu cearta și certarea? Asta pentru că e important să te descărci pentru a scăpa de frustrări și a fi împăcat.
A nu ține lucrurile în interior este o practică bună de urmat în toate lucrurile din viață. Dar este deosebit de important atunci când încerci să construiești o fundație solidă pentru o relație. Așadar, dacă ți-ai făcut griji că te vei certa la începutul unei relații sau că te vei certa des, nu te autocritica. Atâta timp cât nu există... probleme toxice în timpul jocului, certurile și certurile nu vor face decât să vă mențineți relația lipsită de stres.
11. Previne automulțumirea
Pe măsură ce trece timpul, cuplurile își găsesc un ritm în viața lor împreună. Deși poate fi familiar și reconfortant, poate fi extrem de monoton. Urmarea aceleiași rutine, repetarea acelorași lucruri, cu siguranță diminuează scânteia și entuziasmul din relația voastră. În curând, s-ar putea să începeți să vă luați unul pe celălalt de bun.
Aceasta este o rețetă coaptă pentru dezastru. Certurile și certurile sunt ca un semnal de alarmă care te trezește din acest somn și te fac să vezi ce este în joc, din când în când. Această conștientizare te împiedică să devii prea mulțumit de sine pentru a-ți prioritiza partenerul.
Citire asemănătoare: Ce să faci după o ceartă cu iubitul tău?
12. Creșteți ca și cuplu
Gândește-te la momentele în care te-ai certat la începutul unei relații. Fiecare discuție aprinsă, fiecare ceartă, fiecare ceartă te-a ajutat să descoperi câte puțin mai multe despre partenerul tău. Aceste descoperiri, la rândul lor, te ajută să-ți ajustezi obiectivele relației și să decizi ce este mai bine pentru voi ca și cuplu.
În timp, veți deveni mai receptivi la defectele celuilalt și mai apreciativi pentru punctele forte ale fiecăruia. Certurile vă ajută să înțelegeți că nu puteți „repara” un partener, ci îl puteți ajuta să devină o versiune mai bună a sa. Acest tip de maturitate, împreună cu răbdarea și... iertarea în relații este ceea ce vă ajută să creșteți ca și cuplu.
Este normal să ai certuri într-o relație? După cum probabil ți-ai dat seama deja, este și poate fi și sănătos. Oricât de mult le-ai disprețui, dezacordurile sunt inevitabile într-o relație. Ceea ce faci cu ele determină impactul pe care aceste dezacorduri îl pot avea asupra viitorului tău. Învățarea rezolvării problemelor folosind tehnici sănătoase de argumentare este ceea ce ajută la menținerea relațiilor intacte și fericite pe termen lung.
S-au spus multe despre tehnicile de argumentare sănătoasă pentru a vă asigura că conflictele și diferențele nu afectează relația voastră. Dar care sunt aceste tehnici de rezolvare a conflictelor legate de sănătate? Manjari oferă o perspectivă simplă, dar profundă: „Dacă o conversație superficială escaladează într-o ceartă cu partenerul/partenera ta și te afli într-o situație dificilă, punând întrebări de genul «De ce eu?», «De ce întotdeauna eu?», «De ce nu tu?», relaxați-vă o vreme și apoi inversați aceste întrebări – «De ce nu eu?», «De ce întotdeauna ei?», «De ce nu invers?»”
„Cel mai probabil, veți primi un răspuns complet diferit, iar orice ceartă care v-ar fi putut încurca poate părea brusc nesemnificativă. Pe scurt, certurile dintr-o relație sunt sănătoase doar atunci când nu provin din nevoile egoiste ale unuia dintre parteneri, ci din binele general al parteneriatului.” Dacă relația voastră suferă în prezent de certuri nesănătoase sau nu vă certați deloc, luați în considerare terapia de cuplu. Bonobologia grup de terapeuți experimentați te poate ajuta să trasezi calea către o relație armonioasă.
Întrebări frecvente
Certurile într-o relație sunt importante deoarece nu lasă problemele să se acumuleze și să se transforme în diferențe ireconciliabile în timp.
Nu există o regulă generală privind cât de des ar trebui să se certe cuplurile și în ce moment acest lucru devine nesănătos. Cheia este să vă certați matur și sănătos pentru a vă rezolva diferența și nu pentru a fi mai buni decât voi.
A asculta cu atenție și a încerca să vezi lucrurile din perspectiva celeilalte persoane este cea mai bună modalitate de a gestiona certurile într-o relație. Pentru că atunci când nu asculți pentru a înțelege, ci pentru a contrazice și a-ți demonstra punctul de vedere, certurile pot deveni urâte.
Studiile arată că un cuplu se ceartă, în medie, de 7 ori pe zi. Cu toate acestea, fiecare relație și fiecare cuplu este unic. Ceea ce funcționează pentru majoritatea oamenilor s-ar putea să funcționeze sau să nu funcționeze pentru tine. Este în regulă să te cerți și să discuți ori de câte ori ceva te deranjează, în loc să-ți înăbuși sentimentele.
Cum se spune, nu te culca niciodată supărat. Stai treaz și rezolvă problema. Cel mai bine este să rezolvi certurile cât mai curând posibil și să nu recurgi la tendințe precum tăcerea și ignorarea doar pentru a te răzbuna pe partenerul tău.
11 certuri în relație care înseamnă sfârșitul legăturii voastre
Probleme în primul an de căsnicie: 5 lucruri despre care se ceartă cuplurile proaspăt căsătorite
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
