A descoperi cum să uiți pe cineva pe care l-ai iubit din toată inima este probabil unul dintre cele mai dificile lucruri cu care va trebui să te confrunți în viață. Nu toate relațiile sunt menite să dureze și nu toate poveștile tale de întâlniri sunt menite să fie savurate de nepoți. Deși majoritatea dintre noi ne dăm seama de asta la nivel cerebral, mintea noastră emoțională încă se luptă să accepte această realitate. Cu atât mai mult, atunci când suntem în mijlocul durerii unei inimi frânte.
Deși e bine să crezi și să iubești cu pasiune, trebuie să știi că te poți îndrăgosti, cu disperare și pasiune, de mai multe ori. Și asta nu e neapărat un lucru rău. Fiecare capitol are partea lui de momente fericite și triste, alături de lecții de învățat și experiențe de ținut minte. De asemenea, ar putea fi o presiune inutilă asupra inimii și sufletului tău să crezi că trebuie să uiți complet de cineva pentru a putea merge mai departe.
Este practic posibil să ștergi amintirile unei persoane care a ocupat cândva un spațiu mare în inima ta sau persistă mereu undeva în mintea ta ca o treabă neterminată? Împreună cu psihologul consultant Jaseena Backer (MSc Psihologie), expertă în managementul genului și al relațiilor, haideți să încercăm să ne asigurăm că acest obstacol nu pare o sarcină herculeană. Cum să uiți pe cineva pe care l-ai iubit odată? Câte zile sunt necesare pentru a uita pe cineva? Cu perspective și sfaturi utile de la expert, haideți să analizăm situația.
Poți vreodată să încetezi să iubești pe cineva?
Cuprins
Psihologul Juhi Pandey (master în psihologie) a declarat anterior pentru Bonobology: „Atunci când o persoană a fost atașată emoțional, fizic și social de o alta, acest lucru nu numai că construiește o conexiune emoțională , dar îi schimbă și părerea la nivel neuronal. Neuronii tăi sunt conectați la amintirile pe care le creezi zilnic. Deconectarea acestora necesită timp, care diferă de la persoană la persoană.”
Așadar, răspunsul la întrebarea cum să treci peste cineva este la fel de unic ca fiecare individ în parte. Unii oameni ar putea trece peste o clipă din cauza atitudinii lor generale față de viață. Alții s-ar putea cufunda în tristețe din cauza unui atașament intens. Ambele răspunsuri sunt la fel de valide, atâta timp cât ai încredere în tine și continui să depui efortul potrivit pentru a vindeca rănile emoționale.
Conform unui studiu publicat în Journal of Positive Psychology , este nevoie de cel puțin 11 săptămâni pentru ca oamenii să înceapă să se recupereze după o relație destrămată. Dar întrebarea rămâne: poți vreodată să încetezi să iubești pe cineva? Poate că nu este nevoie, poate că este vorba doar de a accepta dinamica relației tale cu acea persoană după ce v-ați despărțit.
Am dori să sugerăm un punct de vedere alternativ. În loc să te întrebi dacă poți sau nu să încetezi să iubești pe cineva, îți recomandăm să-ți îndrepți atenția către a te iubi pe tine însuți. Am conceput un proces în trei pași care te va ajuta să mergi mai departe, ținând cont de această perspectivă.
Cum să uiți pe cineva iubit? Practicarea detașării este primul pas
Când dragostea se termină, s-ar putea să simți că inima ți se scufundă. Nu o vom îndulci pentru tine. S-ar putea chiar să simți că nu vei mai găsi niciodată pe cineva în care să poți investi. Te vei simți abandonat și neîncrezător în lumea din jurul tău. S-ar putea chiar să renunți complet la dragoste. Pentru a putea lupta împotriva tuturor acestor sentimente negative, trebuie să accepți faptul că relația s-a încheiat. Negarea este cel mai mare dușman atunci când încerci să treci peste cineva pe care l-ai ținut foarte aproape de tine.
A te agăța de amintiri vechi nu-ți va fi de niciun folos. Să-ți imaginezi chipul lor în vitrina magazinului alimentar, să-i miroși pe pernele tale nespălate – toate acestea sunt lucruri care vor împiedica procesul de a uita pe cineva. Așa că, înainte să mai scoți o cutie de înghețată, hai să abordăm problema cum să treci peste cineva care nu mai este menit să fie în viața ta.
Un avertisment: dacă încerci să-ți dai seama cum să uiți rapid pe cineva, să știi că nu există o baghetă magică pentru a dezactiva sentimentele. Sentimentele umane nu funcționează în alb și negru distinct. Cu toate acestea, detașarea de persoana iubită va pune lucrurile în mișcare. Chiar dacă ștergerea completă a amintirilor dureroase nu este posibilă, va fi mult mai ușoară gestionarea lor. Pentru început, trebuie să creezi un spațiu pentru a respira. Pentru a crea acest spațiu, trebuie să-ți iei rămas bun treptat de la relație, bucată cu bucată. Începe prin a implementa regula fără contact și apoi vom continua de acolo.
Lectură conexă: De ce sunt despărțirile atât de greu de depășit pentru unii oameni decât pentru alții?
1. Permite-ți să plângi și să te întristezi
Plânsul este o eliberare cathartică a durerii și a suferinței pe care adesea o interpretăm greșit ca un semn de slăbiciune. A fi fragil și trist nu este un semn de incapacitate. Este doar o expresie a frământării din tine. Ia-ți timp și plânge dacă este nevoie. Nu-ți înăbuși tristețea cu zâmbete false. Chiar și ca bărbat, este în regulă să plângi cât de mult este nevoie. A fi puternic nu înseamnă să-ți încui emoțiile și să arunci cheile, ci să fii capabil să-ți accepți și să-ți îmbrățișezi starea emoțională.
Jaseena spune: „Plânsul este o modalitate extrem de bună de a te descărca, de a elibera emoțiile și furia reprimate. Dar dacă plângi prea mult, îți strici șansele de a face progrese. Ia-ți timp, plânge și exprimă-te cât de mult poți. Dar nu face din asta o rutină, altfel s-ar putea să te atașezi prea mult de sentimentele tale de tristețe și gol.”
2. Nu-ți mânca sentimentele pentru a uita pe cineva care ți-a frânt inima.
Mulți oameni apelează la lăcomie pentru a-și gestiona sentimentele. Aceasta este o practică majoră de NU FACE dacă încerci să uiți pe cineva pe care îl iubești profund. Este firesc să cauți alinare în ceva care te alina de toată durerea. Dar de ce să nu te bazezi pe o practică mai productivă, cum ar fi jurnalul, atunci când îți este greu să uiți pe cineva de care ești atașat emoțional?
Este important să dai frâu liber emoțiilor. Așadar, dacă drumul către aceasta necesită să le blochezi, să le ștergi numărul de contact sau chiar să le arzi pozele, ar trebui să iei în considerare acest lucru. Te rog să nu-ți faci rău ție sau nimănui altcuiva în acest proces. Ideea este să te detașezi de toate emoțiile negative, astfel încât să poți începe să gândești mai rațional și mai clar.
3. Îndepărtează lucrurile lor din vedere
Există de fapt câteva lucruri pe care le poți face pentru a uita de cineva drag și pe care le poți controla. Un perete plin de fotografiile lor care te privesc fix sau hanoracele lor aflate în garderoba ta sunt o rețetă pentru o criză emoțională pe cale să se desfășoare. Crede-ne pe cuvânt, aceasta nu este cea mai bună modalitate de a proceda.
Fă asta în schimb – împachetează-le lucrurile, du-te cu mașina până la ei acasă, lasă-i acolo și nu-ți da niciun motiv să te întorci. Dacă ai nevoie, poți chiar să alegi să nu-ți vezi prietenii comuni pentru o vreme. Pur și simplu comunică-le nevoia ta de spațiu. Nu uita, nu este egoist să ceri ceea ce ai nevoie pentru a te ridica după un eșec major.
4. Nu conduceți prin aceleași locuri vechi
Trecerea cu mașina pe lângă restaurantul la care mergeai des cu persoana iubită sau frecventarea înghețatei lor preferate sunt lucruri care te vor face să te simți și mai inconfortabil din cauza despărțirii. E timpul să ieși din rutina aceea și să-ți creezi una cu totul nouă. Găsește locuri noi în care să mergi și creează acolo amintiri mai noi și mai fericite.
Încearcă să eviți locurile în care ai petrecut momente minunate cu fostul/fosta partener/partenera. Revederea locurilor vechi, familiare și evocarea acelor amintiri îți va aduce doar dificultăți. Nu este vorba că trebuie să abandonezi complet acele locuri vechi. Dar până când nu treci peste cineva pe care l-ai iubit profund, poate fi util să te ferești de orice potențial factor declanșator al unei furtuni de nisip triste.
5. Pentru a uita pe cineva, nu mai derula pe profilurile sale de socializare
Dacă urmărești obsesiv rețelele sociale ale fostului partener și îi urmărești fiecare mișcare, inevitabil te vei întreba: „De ce este greu să uiți pe cineva drag?”. Încercarea de a afla totul despre viața lui după tine nu te va ajuta niciodată să o reconstruiești pe a ta. Este meschin, stresant și te va împiedica doar să-ți uiți fostul partener. Așa că, repetăm, nu-l mai urmări!
De asemenea, nu încerca să-ți îmbunătățești reputația pe rețelele sociale doar pentru că știi că fostul tău partener îți verifică profilul. Nu încărca poze ca să le vadă și să-i lipsească. Blochează-i profilul dacă este necesar.
Lectură conexă: 5 moduri de a nu-ți mai urmări fostul partener pe rețelele de socializare
6. Nu abuzați de alcool pentru a uita pe cineva
Mulți oameni cred că alcoolul este soluția pentru a uita pe cineva care te-a rănit. Deoarece poate șterge acele amintiri pentru o vreme, oamenii tind să găsească leacul pentru tristețea lor la capătul unei sticle și în curând se confruntă cu o dependență paralizantă.
Jaseena spune: „Abuzul de substanțe, sub orice formă, este dăunător. Consumul de alcool pentru a uita de cineva sau consumul de droguri aduce doar o ușurare temporară, dar poate provoca daune permanente. Pentru acel moment, pare corect. Dar trebuie întotdeauna să te întorci la viața normală. Nu consuma excesiv substanța și nu o lăsa să te abuzeze.”
Alcoolul poate fi excelent pentru relaxare din când în când, dar este cea mai proastă modalitate de a-ți scoate din minte pe cineva. Dacă încerci să uiți pe cineva pe care îl vezi în fiecare zi, s-ar putea să simți că este mai ușor să bei durerea. Este doar o evadare din adevărata problemă, care te-ar putea împinge într-una nouă. O problemă cu alcoolul este ultimul lucru pe care vrei să-l adaugi la necazurile tale.
7. Nu le mai căuta în lucrurile din jurul tău
În timp ce îți vezi de rutina zilnică, s-ar putea să te surprinzi gândindu-te la ele și simțindu-ți lipsa. Când ai încercat să arăți cuiva că îți pasă de mult timp, nu este ușor să le uiți. Când apar aceste gânduri și amintiri, nu le respinge, dar, în același timp, oprește-te să acționezi în consecință. Altfel, aceste sentimente de dor vor continua să apară, neinvitate.
Dacă ai fost cu ei mult timp, aproape tot ce te înconjoară îți va aminti și va fi un factor declanșator. Cu toți acești factori declanșatori, s-ar putea să simți că ești blocat într-o buclă imposibilă. Dar nu-ți face probleme. În loc să eviți toate lucrurile care îți amintesc de ei, încearcă să te împaci treptat cu ei sau pur și simplu scapă de ei odată pentru totdeauna.
Lectură conexă: Cum să te detașezi emoțional de cineva – 10 moduri
8. Nu mai asculta playlist-ul lor pentru a uita pe cineva
Dacă te gândești la melodiile pe care le iubesc sau dacă asculți muzica pe care obișnuiau să danseze prostește în bucătărie, nu vei face decât să-ți împiedici încercarea de a te împăca cu trecutul . Acele momente nu există în prezent. Așadar, este esențial să-i lași în pace și să te împaci cu trecutul tău.
Ca să treci rapid peste cineva, șterge durerea ștergându-i muzica de pe telefon. Ascultarea unei melodii poate readuce la viață o mulțime de sentimente. Muzica este dulce-amăruie în felul acesta. Dar e în regulă, pentru că este și în continuă schimbare. Găsește liste de redare noi pentru a le sincroniza cu stările și emoțiile tale.
Creează-ți un spațiu pentru a-ți controla emoțiile. Reține că majoritatea oamenilor încearcă să scape de acest pas, deoarece este, pe bună dreptate, destul de dificil. Însă, primul pas este imperativ dacă vrei cu adevărat să pornești într-o călătorie spre uitarea cuiva important pentru tine.
Cum să treci peste cineva? Stăpânește arta de a renunța
Odată ce ai făcut primul pas prin detașarea de emoțiile negative și traume, poți trece la următoarea fază, arta de a renunța. Nu vei putea merge mai departe atâta timp cât te lași condus de emoții. Pe măsură ce începi să gândești mai rațional, te fixezi pe cea mai bună cale pentru a merge mai departe.
Totuși, stăpânirea acestei arte necesită multă practică. Când suferi, a renunța este ultimul lucru pe care ți-l-ai dori să-l faci, ceea ce îl face și cel mai important lucru de făcut. Pe măsură ce înțelegi, empatizezi și raționalizezi situația, începi să găsești răspunsuri. Următoarele sfaturi te vor ajuta cu elementele de bază ale artei complexe de a merge mai departe, atenuând în același timp durerea și suferința.
1. Coborâți din trenul amintirilor
Înțelegem că această călătorie cu trenul este captivantă. Este aproape hipnotizantă. Am vrea să sărim jos și să-l vedem cum trece pe lângă tine, pentru o schimbare. Poate că nu vei putea să scapi complet de amintirile vechi, dar cu siguranță poți trece peste cineva mai repede dacă nu lași acele amintiri să te cuprindă.
Jaseena sugerează: „Nu există o formulă pentru a uita amintirile unei relații. Amintirile revin atunci când vizitezi aceleași locuri vechi sau te uiți la aceleași filme vechi care ți-au plăcut. Întotdeauna vor exista mulți factori declanșatori în jurul tău. Singura modalitate de a te ajuta este să încerci să nu te concentrezi asupra lor. Lasă-le să treacă rapid, dar mergi mai departe.”
2. Înțelegeți exact ce a mers prost
Există zile în care cu toții ne-am întrebat: „De ce este greu să uiți pe cineva drag?” Ei bine, pentru că emoțiile ne copleșesc adesea, iar nostalgia face ca trecutul să pară mai lucios decât a fost. Singura modalitate de a contracara acest lucru și de a uita pe cineva care ți-a frânt inima este printr-un raționament logic și solid. Reamintindu-ți constant de ce despărțirea a fost decizia corectă, vei fi mai puțin predispus să te îndrăgostești din nou de acea persoană și să treci repede peste despărțire.
Jaseena spune: „Este foarte dificil să înțelegi ce a mers prost la început, deoarece atunci când lucrurile încep să se destrame, explicațiile nu sunt substanțiale în majoritatea cazurilor. Dar cel care reflectează asupra acestui lucru înțelege ce a mers prost și de ce. Cei mai mulți dintre noi nu ne place să ne asumăm vina pentru o despărțire. De aceea, reflecția este cu atât mai importantă.”
3. Rezistă să fii dură cu tine însăți și să uiți de iubirea unilaterală
A uita dragostea vieții tale este o sarcină dificilă și nu va fi niciodată ușoară. În plus, nu fiecare zi va fi una reușită, mai ales dacă vrei să uiți de cineva pe care îl vezi în fiecare zi. Acest lucru poate fi destul de dificil, cu atât mai mult dacă încerci să uiți de o iubire unilaterală sau să te confrunți cu respingerea.
Dar totul e în regulă. Nu trebuie cucerită fiecare zi și nu te poți simți ca un campion tot timpul. Unele zile vor fi mai grele decât altele și s-ar putea să nu fie prea multe lucruri pe care le poți face să dispară ca prin magie. Mănâncă prea multe tarte pop-tart într-o dimineață, urmărește-ți muzicalul preferat puțin prea târziu în noapte sau dormi toată ziua. Atâta timp cât aceste obiceiuri nu devin persistente, îți poți permite câteva zile de slăbiciune în care încerci să uiți de cineva.
4. Ca să uiți pe cineva care te-a rănit, încearcă să nu fii supărat pe el/ea.
Indiferent cum au decurs lucrurile sau ce lucruri dureroase ți-au spus, furia reprimată nu te va lăsa niciodată să evoluezi. Nu contează cine a condus relația sau cine pe cine a părăsit. Ca să treci repede peste cineva, trebuie să-ți arunci toate resentimentele. Poate părea că cultivarea ostilității va face ca mersul mai departe să fie mult mai ușor, dar nu este cazul.
Nu ai nevoie ca nimeni sau greșelile lui să trăiască în mintea și inima ta fără nicio pierdere. Jaseena spune: „Iertarea sinceră și autentică din inimă este limitată în timp. Atunci când există răni grave și nu există nicio închidere, iertarea adevărată își ia timpul ei. Dar amintește-ți că este încă foarte importantă.” Pentru a te detașa cu adevărat de vechile iubiri, trebuie să le ierți cu adevărat și cu atenție pentru orice s-a întâmplat.
A purta o ranchiună fără minte nu va face decât să semene semințe de agitație împotriva lor și nu îți va permite să uiți pe cineva care ți-a frânt inima. Să recunoaștem, încerci să uiți pe cineva care nu te iubește la rândul tău. Un sentiment de resentiment și umilință te va lovi cu siguranță într-o zi mohorâtă. Oricât de greu ar părea, este incredibil de esențial, chiar dacă a fost un iubit sau o iubită toxică care te-a rănit.
5. Exersează-te mai întâi pe tine însuți pentru a uita de cineva care ți-a frânt inima
Prima persoană pe care trebuie să o ierți după o astfel de traumă ești tu însuți. Conform unui articol publicat în Stanford Medicine, compasiunea față de sine duce la o mai bună bunăstare emoțională și mentală, la o atitudine pozitivă și la relații mai sănătoase. Această practică te va ajuta să ierți cu adevărat și să uiți pe cineva care te-a zdrobit. Numai după ce te ierți pe tine însuți îi poți ierta pe ceilalți.
Lectură conexă: Cum să gestionezi amintirile unei iubiri pierdute
Cum să mergi mai departe? Concentrează-te pe vindecare
A, bine ai venit în etapa finală a procesului de a merge mai departe, autovindecarea. După ce te detașezi de emoțiile negative și le renunți, poți în sfârșit să te ridici și să începi să te reconstruiești. Adevărata vindecare are loc atunci când acceptăm factorii externi și începem să facem schimbări în noi înșine.
Trebuie să-ți îndrepți privirea spre interiorul ruinelor frumoase și să le construiești cărămidă cu cărămidă, în cea mai spectaculoasă versiune a ta. Aceasta va fi cea mai satisfăcătoare călătorie pe care ai fi putut-o face vreodată.
1. Acceptă că ai nevoie de această schimbare
Dacă te forțezi să uiți pe cineva drag, nu vei putea niciodată să o faci în mod corect. Nu va face decât să provoace și mai multă frustrare și furie în tine și chiar față de tine însuți. Unul dintre primele lucruri de făcut pentru a uita pe cineva drag într-un mod sănătos este să accepți realitatea.
Vorbește cu tine însuți și convinge-te că trebuie să faci asta. Trebuie să uiți de dragostea vieții tale și nu există două căi de urmat. Nu toate schimbările trebuie să fie rele, chiar dacă te-ar putea face să simți că lumea ta se destramă. Ai ajuns la această concluzie pentru că știi că trebuia. Acceptă această schimbare pentru a trece mai departe cu grație peste o durere de inimă.
2. Fii creativ cu timpul tău
Poți uita complet de cineva pe care îl iubești cu adevărat? Poate, poate că nu. Dar dacă îți redirecționezi timpul și energia către tine, vei putea merge mai departe cu sănătatea ta emoțională și mentală intactă. O modalitate prin care poți face asta este să-ți umpli timpul cu lucruri care îți aduc bucurie și satisfacție. Fă mișcare, pictează și chiar fă băi lungi cu spumă. Fă orice te va face să te simți mai bine în pielea ta.
Respectă un program și ocupă-te de lucrurile mărunte pe care le iubești. Un nou hobby, niște prietenii noi, relații noi și experiențe noi sunt cea mai bună modalitate de a umple golul creat de plecarea cuiva pe care l-ai iubit profund. Participarea la un curs de spinning, coacerea unei grămade de brioșe sau petrecerea mai mult timp îmbrăcându-te elegant dimineața sunt alte câteva lucruri pe care le poți încerca. Odată ce realizezi importanța propriei tale bunăstări emoționale și fizice și te dedici procesului de vindecare, zilele însorite nu vor fi prea departe.
Lectură conexă: Iată de ce este important să creezi amintiri noi
3. Scrie despre zilele mai grele în care ai uitat pe cineva
Nu trebuie să scrii în jurnal în fiecare zi dacă nu vrei. Dar în zilele în care zidurile par să se apropie de tine și ai nevoie de o modalitate de a te elibera, ar trebui să scrii despre tot ceea ce simți. Uneori, a-ți gestiona sentimentele nu este la fel de ușor ca a-ți trăi viața ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat. Este un proces, iar introspecția este o componentă importantă a acestui proces.
Fie că este vorba de vinovăție, slăbiciune sau disperare de a fugi înapoi la ele – notează totul. Spune-i jurnalului tău toate cele mai profunde și întunecate secrete ale tale în timp ce încerci să uiți de dragostea vieții tale. Este un loc sigur, nimeni nu-ți va judeca emoțiile. A vedea poveștile noastre pe hârtie oferă o dimensiune și o claritate cu totul nouă asupra vieții noastre. Este imperativ să fii complet sincer în timp ce scrii în jurnal. A fi sincer cu tine însuți te ajută să-ți înțelegi mai bine relațiile.
4. Mănâncă, roagă-te, iubește — Fă loc lucrurilor bune
Poți uita pe cineva pe care îl iubești cu adevărat? Dacă Julia Roberts a putut, poți și tu. Filmul „ Mănâncă, roagă-te, iubește” ne-a învățat că orice poate fi mai ușor luându-ți puțin timp de la rutină și de la agitația zilnică. Ne dăm seama că despărțirile sunt dificile și că aproape nicio logică nu funcționează, mai ales când încerci să uiți pe cineva de care ești atașat emoțional.
Într-o perioadă ca aceasta, unele dintre cele mai bune șanse de autovindecare ar putea fi o vacanță, o ieșire în oraș cu băieți și fete , un concediu sabatic la locul de muncă sau pur și simplu înscrierea la o clasă de yoga. Această experiență nu trebuie să fie despre găsirea din nou a iubirii adevărate. Unele experiențe pot fi doar despre găsirea păcii și bucuriei. Așadar, pentru a uita complet de cineva, fă ceva care este în întregime despre TINE.
5. Fii înconjurat de oameni care te iubesc cu adevărat
Cei dragi te vor ajuta întotdeauna să realizezi cât de mult valorezi și te vor ajuta să crezi că există lucruri bune care te așteaptă acolo. Așadar, atunci când petreci timp cu prietenii sau familia ta, îți dai seama cât de iubit ești deja. Acest lucru te ajută să înțelegi că meriți mult mai bine, în loc să plângi pentru cineva care nu te prețuiește sau nu te iubește la rândul său.
Să treci peste o persoană la care ții profund devine mai ușor atunci când ai un sistem puternic de sprijin pe care te poți baza. Nu subestima eficiența unui weekend cu părinții sau a unei nopți nebunești în oraș cu gașca ta, când încerci să uiți rapid de cineva. Puțină grijă și iubire sinceră pot funcționa ca o poțiune magică.
7. Recuperează-ți energiile pentru a trece rapid peste cineva
Meditează, hidratează-te și nu te agita. Transformă asta într-un slogan sau pune-l ca pe un poster în dormitorul tău. Orice ar fi pentru a-ți aminti constant că ești cea mai importantă persoană din viața ta. Adesea uităm să acordăm atenție modalităților mai profunde de conectare cu noi înșine pentru o mai bună stare de bine. Așa că lasă această durere sfâșietoare să fie o scuză pentru a te regăsi pe tine însuți și a găsi fericirea după o despărțire.
Meditația și yoga sunt câteva practici excelente pentru a realiza acest lucru. Chiar și o plimbare în parc cu muzică profundă poate fi de folos uneori. Când corpul și mintea noastră încearcă în mod constant să uite pe cineva, toate energiile noastre sunt îndreptate către acel lucru. Recuperarea lor din când în când îți va oferi un sentiment suplimentar de calm și înțelegere a ceea ce ești.
8. Timpul vindecă toate rănile
Timpul este cel mai magic leac pentru toată durerea ta. Dragostea este trecătoare, dar la fel este și gestionarea suferinței . Cu cât te concentrezi mai mult pe cum să mergi mai departe rapid, cu atât poate deveni mai greu. În schimb, încearcă să renunți. Ai încredere în timp pentru a te ridica din nou pe picioare.
În zilele mai sumbre, spune-ți: „Am mai făcut asta înainte și pot să o fac din nou. E doar o chestiune de timp. Timpul rezolvă totul.” Cu cât crezi mai mult asta, cu atât te vei simți mai bine. Și tu va trebui să depui efort, desigur, dar convingerea că și asta va trece îți oferă un teren stabil pentru a continua să lucrezi.
9. Fă lucruri care să te iubească pe tine însuți!
Cea mai mare revelație a vieții este să înveți că nu vei avea nevoie de validarea nimănui dacă te iubești suficient de mult pe tine însuți. A te iubi pe tine însuți înseamnă a te răsfăța, a-ți înțelege obiectivele și a avea încredere în instinctele tale. Nu aștepta ca următorul partener să te găsească și să te iubească.
Ocupă-te atât de mult iubindu-te pe tine însuți încât să nu mai ai nevoie de o altă persoană care să te facă să te simți întreg. Concentrează-te pe lucrurile care te inspiră, ar putea fi cariera, familia, prietenii sau munca socială. Du aceste activități la nivelul următor, investind în ele și învățând despre tine însuți în acest proces. Cine știe, în curând vei fi tu cel care inspiră oamenii. Mergând mai departe, totul se rezumă la a-ți recâștiga stima de sine și a o crește la un nivel în care relația ta cu tine însuți este cea mai bucuroasă dintre toate.
Lectură conexă: Cum să te iubești pe tine însuți – 21 de sfaturi pentru iubirea de sine
10. O relație de rebound este un eșec total dacă vrei să mergi mai departe
A convinge pe altcineva să facă sex ocazional pare a fi una dintre cele mai ușoare metode de a uita dragostea vieții tale. Dar, în realitate, aceasta este o modalitate teribil de nereușită de a șterge amintirile fostului partener din mintea și inima ta. Nu te răni pe tine și nici pe un potențial partener în procesul de a descoperi cum să mergi mai departe. Asigură-te că ieși la întâlniri atunci când ești pregătit și te poți lăuda cu un anumit sentiment de stabilitate.
Jaseena sfătuiește: „Există mai multe motive pentru care oamenii intră într-o relație de revenire după o despărțire. S-ar putea să o faci pentru a-ți supăra fostul partener sau pentru a încerca să-l uiți. Evident, o revenire este o fază temporară, chiar o oprire. Aceasta este o euforie temporară care te face să te simți dezirabil, dar lipsa ta de sinceritate se va manifesta mai devreme sau mai târziu. Odată ce sentimentele dispar, s-ar putea să-ți dai seama că ai luat toate deciziile greșite.”
Indicatori cheie
- A încerca să uiți pe cineva pe care l-ai iubit mult este o sarcină dificilă care necesită atât o soluție emoțională, cât și una tactică.
- Poți începe prin a te detașa de emoțiile negative și de lucrurile rele.
- În continuare, ar trebui să găsești răspunsul la întrebarea cum să treci peste cineva stăpânind arta de a renunța.
- Apoi, în final, te poți concentra pe reconstrucția ta, deturnându-ți atenția către vindecare și creștere.
Trebuie să-ți amintești că dragostea va veni din nou, asta e natura ei. În loc să respingi dragostea, trebuie să permiți acestui proces să înceapă și să lași trecutul acolo unde îi este locul. Este imposibil să uiți complet pe cineva sau să uiți de cineva într-un mod în care să nu-ți mai treacă niciodată prin minte. Dar este posibil să mergi mai departe și să te iubești pe tine însuți și pe altcineva din nou.
Am încercat să vă trasăm foaia de parcurs pentru călătoria voastră de vindecare. Dacă sunteți suficient de puternici pentru a urma întregul proces cu sfințenie, vă veți găsi într-o formă înfloritoare. Vedeți, există o singură constantă în viață și anume schimbarea - evoluția în timp și spațiu. În cele din urmă, cu toții trecem peste durerea sfâșietoare și într-o zi ne îndrăgostim din nou. Sperăm că sugestiile noastre v-au calmat puțin inima dureroasă și că practicile vor avea un impact pozitiv de durată.
Întrebări frecvente
Este un proces care consumă mult timp să uiți pe cineva la care ții profund. Dar după ce ai suferit, dacă faci un efort să mergi mai departe concentrându-te pe familia, cariera și celelalte interese ale tale, poți într-adevăr să uiți pe cineva.
Poți înceta să te mai gândești la cineva distanțându-te de lucrurile care ți-ar putea declanșa amintiri. Așa că nu merge la aceleași cafenele la care obișnuiai să te întâlnești, pe aceleași drumuri pe care mergeai și nu asculta aceleași melodii pe care le ascultai la stereo-ul mașinii în timp ce călătoreai împreună.
Au existat unele studii care arată că este nevoie de minimum trei luni până la câțiva ani pentru ca o persoană să își revină asupra memoriei. Cu cât se întâmplă mai târziu, cu atât devine mai problematică, în special dacă interferează cu viața de zi cu zi.
A merge mai departe este un proces foarte subiectiv, unii oameni merg mai departe într-o clipă, în timp ce alții durează o veșnicie. Depinde de o varietate de factori. Așadar, poate că este inutil să găsim răspunsul la această întrebare. Am vrea să te provocăm să te concentrezi din nou pe a te iubi pe tine însuți, iar restul va începe să se așeze la locul lui.
11 lecții pe care oamenii le-au învățat din relațiile eșuate
18 metode dovedite de a trece peste fostul iubit și de a găsi fericirea
Cum să treci peste cineva pe care îl iubești profund – 9 pași de urmat
Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
