Going through a breakup can be extremely distressing; it can fill you with self-doubt, anger, sorrow, and in some cases even remorse. The emotional upheaval can raise innumerable questions in your mind that may linger on even after you’ve moved on to a better relationship than the last one. One such question is: “Why do I still think about my ex when I have someone new?”

Wondering about your ex, again and again, is not unusual since it is human nature to compare the past with the present. Letting go of a past relationship is never easy. Let us put our heads together to ponder over the probable reasons you keep on going back to your ex (hopefully, only in your mind).

Что это значит, когда вы продолжаете думать о своем бывшем?

Когда Мари поймала себя на том, что думала о своем бывшем целый час, она пришла в ужас. У нее были новые отношения, и парень был таким милым, так почему же она думала о прошлом? Ее стали преследовать такие мысли, как неразрешенные чувства и незавершенные дела. Она сразу же позвонила своей лучшей подруге Тиане, которая помогла ей успокоиться. Тиана объяснила, что думать о бывшем — это нормально, и это не означает, что она все еще испытывает сильные чувства к своему бывшему партнеру.

Human beings are a creature of habit. Our brains love to follow a routine, we take the same route home from work, we eat sandwiches the same way (edges first and then the juicy center), and we slip into the same comfy pajamas night after night, ignoring the fact that they’re begging to be discarded. The same goes for the routines we formed in a прошлые отношения.

It is ok to get flashbacks of memories when you do something with your new partner that you used to do with your ex. It doesn’t necessarily mean you have not found closure, it is just how your brain is wired. But if this keeps happening to you frequently, then you need to get to the bottom of why it is happening.

9 вероятных причин, по которым вы все еще думаете о своем бывшем

Being stuck in a timeless loop of the good ol’ days, unable to erase memories with your ex, can get really annoying to the point of you exasperatingly asking yourself, “What are these long-lost memories popping into my head? Why do I still think about my ex after 10 years?” (Yes, an ex can continue to haunt you even after 10 years!) Your feelings for your ex can linger on longer than you would have ever thought, for a thousand reasons you would have never imagined. Let us get to the heart of the matter to help you figure out how to stop thinking about your ex.

1. Х-фактор вашего бывшего

One of the reasons for getting hung up on your ex could be little things that you enjoyed the most in your previous relationship but are missing in your present one. It could be compatibility, comfort, passion, химия между двумя людьмиили что-нибудь еще! Поскольку у вас уже были такие пламенные отношения раньше, вы продолжаете их жаждать.

У одной из моих самых близких подруг, Лиз, последние два года были невероятные отношения. Хотя она благодарна за все, что нашла, влюбившись в Сэма, она продолжает возвращаться к тому, что у нее когда-то было. Во время одной из наших вечеринок она призналась: «Я все еще думаю о своем бывшем, но у меня есть парень. Я скучаю по тому духу товарищества, который у нас был, скучаю по тому, как мы ладили, как в горящем доме». Вы понимаете мою точку зрения? У вас может быть все, чего вы когда-либо желали в ваших отношениях, но все равно будет одна вещь, которая может заставить вас жаждать большего (и это неизменно самое лучшее в ваших неудачных отношениях с бывшим).

Связанные Чтение: Дружить с бывшим, которого ты все еще любишь: 8 вещей, которые могут случиться

2. You are still following them

When we say you are following them, we don’t mean преследую своего бывшего физически. Если вы будете следить за своим бывшим в социальных сетях, чтобы следить за ним, в конечном итоге вы начнете думать о нем бесчисленными способами. Если вы из тех, кто задается вопросом: «Почему я все еще думаю о своем бывшем спустя 10 лет?», ответ находится в вашем Instagram. Вы не удалили их из своей жизни полностью. Вы все еще являетесь свидетелем их существования и их жизненного опыта и также невольно приглашаете их в свои мысли.

Keeping a regular check on your ex can actually do you more harm than good. It can make you sulk, especially when you see them moving on after the breakup. Couples who part ways following a bad tiff are more likely to feel distressed and even jealous on seeing their ex getting into a new relationship. Either way, keeping your old connection with them intact via social media can be one of the strong reasons you are allowing your ex room in your thoughts.

Связанные Чтение: Стоит ли удалять фотографии бывшего из Instagram?

3. Вы скучаете по тому человеку, с которым были раньше в компании бывшего

Do you often wonder: why am I still thinking about my ex? Let me tell you, it is not your ex you miss; you miss the person that you were in your past relationship. It is an undeniable fact that every relationship and partner is different; likewise, we become a different version of ourselves in the company of different people. You miss ваше «я» из прошлых отношений больше, чем ваш предыдущий партнер.

You might have been more carefree and spunky in your previous relationship, while now you may have become a more accommodating and understanding partner. A colleague of mine, Jane, found herself in a similar situation and she was cautious enough to identify the root cause. When she couldn’t help but return to the thoughts of her old flame every now and then, she deduced, “Why can’t I get over my ex? Because I miss who I used to be with him. I was so much more comfortable in my skin than I am now. Even though my present relationship is going steady, I haven’t cut the mental cord with my last one.”

4. После расставания вы не смогли сблизиться

“My sudden breakup struck me hard like a bolt from the blue. He did not bother to explain what went wrong… we could have worked on it together,” rues my neighbor, Ruth. The lingering feeling of loss, pain, and angst is evident in her tone. “And now…,” she continued, “I have a boyfriend but why do I still think about my ex everyday?” This is what lack of closure does to you. Your brain is traumatized by the sudden emotional turmoil and it seeks an explanation for your breakup by taking you back to the old memories. You are thinking about your past again because your brain is burdened with whys and what-ifs.

Если у вас не было закрытие после расставания, вы обнаружите, что процесс отпускания становится намного более сложным. Без какой-либо окончательности переход может показаться неприемлемым даже через 10 лет. И снова вы можете оказаться в загадке: почему я все еще думаю о своем бывшем спустя 10 лет? Именно отсутствие завершенности не позволяет вам забыть бывшего.

Связанные Чтение: Трудность двигаться дальше без закрытия

5. У вас есть прекрасные воспоминания, к которым можно вернуться.

Мы понимаем, что ваши предыдущие отношения не были усыпаны розами, иначе их бы не было. зашёл в тупик. Equally understandable is the fact that you two have made some great memories together, memories that remain close to your heart, enveloping you in their warmth and giving you butterflies in your stomach. It is because of these special moments spent together that you keep revisiting the past, and then, ask yourself, “Why do I still think about my ex everyday?”

It could be the little milestones achieved together, the celebratory occasions, the sweet stages of the relationship, the small obstacles faced together, or any other special memories that keep your ex fresh and alive in your mind. It is absolutely normal to relive those special moments; pleasant memories are meant to be cherished forever and your ex can be a healthy part of your reminiscences.

Связанные Чтение: Как забыть того, кого вы глубоко любите – 9 шагов, которым нужно следовать

6. Underestimating yourself 

You continuously undermine your self-worth, wallowing in self-doubt. You seek refuge in the familiar territory and go back to the good times you have spent in your relationship. “I have found a partner that loves me but why am I still thinking about my ex?”, asks Tania. She admits how she struggled with low self-esteem following her breakup, considering herself to be the reason behind it. Wary of начало новых отношенийЧтобы снова не получить шкуру от своего сердца, она продолжала удерживать время, проведенное со своим бывшим.

Plagued by past experiences, your confidence caves in and you think of patching up with your ex. You think you had the best partner one can ever have, and the onus of losing them is on you, so you try to mend the ways and fix the relationship. 

7. Вы продолжаете сравнивать настоящее с прошлым

Wondering, “Why do I keep thinking about my ex even though I’m over him?” One of the reasons could be that you are holding your ex as a yardstick to measure your present partner. Even though you have moved on after your breakup, you never really got over them. You still look at them through the rose-tinted glasses, secretly wishing your partner would match up to the standards set by your ex. The comparison becomes even more pronounced when you disapprove of something in your current partner.

Your partner cracks a joke which you don’t find funny and you are instantly reminded of your ex whose sense of humor resonated closely with yours. The answer to your question lies in your expectations from your partner being defined by your experience in your past relationship. In cases of восстановление отношений, the previous standards are more often revisited, making you think about your past relationship over and over again.

Связанные Чтение: 18 проверенных способов забыть бывшего парня и обрести счастье

8. Вам еще предстоит принять суровую реальность

Breakups are so hard to accept, let alone get over. Coming to terms with the fact that it is all over is indeed distressing and painful but that doesn’t make it any less of a reality. One of the reasons you’re not able to get your ex off your mind could be that you are yet to accept the fact that the relationship is over. Your innocent heartstrings strum to sing a melodious song out of the raucous clash.

You are not ready to acknowledge the end of the relationship and are still holding on to the hope that you can work things out. A sudden breakup is like a bitter pill: you don’t know how bitter it is unless you taste it, and once you do, it seems impossible to swallow. Living in denial offers you no solution and only keeps you hung up on your ex. 

Связанные Чтение: 18 тонких признаков того, что ваши долгосрочные отношения закончились

9. Ваш разрыв стал поворотным моментом.

Your breakup has led to an important turn of events that left a lasting impression on you. It is no less than a watershed moment for you. Your life is never going to be the same again. At least for a while, there will be no mushy talks, no late-night conversations, no date nights, and certainly no one to call a partner. But as they say, old habits die hard. It is next to impossible for you to imagine your life without the routine surrounding your relationship. So if you’re wondering, “Why do I keep thinking about my ex even though I’m over him?”, this may be the reason.

Even as you try to settle into a новые отношения, the set old patterns tend to haunt you. You involuntarily pick up the patterns determined by your previous relationship and once again you are left to ponder over the rhetorical question, “Why can’t I get over my ex?” However, it needs to be acknowledged that all this is natural; it is natural for the human mind to seek solace in the familiar and comfortable.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы не можете перестать думать о своем бывшем

Love is like a drug. It gives you a high, it leaves you craving more. But most of all. it gets you hooked. So, it is not surprising that you think of your ex, who, even if for a short while, did make you feel loved. And like any addiction, the first thing to do is to admit there is a problem. Once you do, the following tips on how to stop thinking about your ex can help you in your journey of healing.

1. Cut all ties to your ex

Это первый и главный шаг в процессе преодоления бывшего — это резко отказаться от отношений. Поверьте мне, правило отсутствия контактов работает. Если вы поддерживаете связь со своим бывшим, часто разговариваете с ним или много переписываетесь, то сейчас самое время остановиться. Присутствие бывшего в вашей жизни, когда вы еще не совсем забыли о нем, болезненно. Вы продолжаете думать о том, что могло бы быть, а также о мечтах и ​​желаниях, которые закончились вместе с отношениями.

Даже если вы думаете, что полностью забыли о них, или говорите что-то вроде «Мне приснился сон, и теперь я внезапно думаю о своем бывшем, позвольте мне быстро увидеть, что они задумали», не Я не делаю этого. Вы знаете, что пошли дальше, когда стали безразличны к человеку. А до тех пор держите бывшего в стороне от своей жизни, реальной и виртуальной.

Связанные Чтение: Как сделать его одержимым вами: 21 умный совет 

2. Get rid of the shared items and reminders

Если Вы хотите забыть того, кого ты когда-то любил, вам нужно навести порядок. Возьмите мешок для мусора и начните выбрасывать все, что напоминает вам о вашем бывшем. Тот камешек, который ты подобрал на пляже, ту мягкую игрушку, которую он выиграл для тебя, тот ловец снов, который она сделала для тебя, выбрось все это или продай (немного денег со дворовой распродажи еще никому не повредило).

Идея состоит в том, чтобы не хранить ничего, что напоминало бы вам о лучшем, что есть в вашем бывшем или о времени, которое вы провели с ним. Эти мысли вызовут болезненные воспоминания. И вы даже не представляете, насколько терапевтическим может быть «с глаз долой и с глаз долой».

Связанные Чтение: Как извиниться перед своим парнем через текстовое сообщение

3. Alter your routine

«Поедая суши, я думаю о своем бывшем» Сходите в суши-бар, у которого не очень хороший рейтинг, и переедайте. В результате расстройства желудка вы будете думать о диарее, а не о своем бывшем, когда будете есть суши. Хорошо, возможно, это слишком экстремально, но суть вы поняли.

Идея состоит в том, чтобы создать новые воспоминания и заменить старые. Итак, вы вместе гуляли по пляжу. Теперь начните бежать по этому отрезку, чтобы поддерживать себя в форме и отвлечься, когда вы думаете о своем бывшем. Хороший способ выпустить все накопившиеся разочарования.

Связанные Чтение: 25 сказок на ночь для девушки

4. Remind yourself why you broke up

There is no denying that breakups are painful. You invested time and effort in a relationship, thinking this person is the one for you and this relationship will last forever. And it can be frustrating to think of all that you went through and the sacrifices you made for nothing. The truth of the matter is some relationships or marriages cannot be saved. Возможно, отношениям пришлось пережить слишком много ударов, или, может быть, у них изначально не было прочной основы. Независимо от причины, отношения закончились по какой-то причине.

Со временем вы забудете всю боль и у вас останутся воспоминания о самых лучших моментах в ваших отношениях. Так что думать о бывшем в таких ситуациях нормально. Но также важно помнить, почему вы вообще расстались, и если бы вы могли это спасти, вас бы здесь не было. Принятие – это ключ.

5. Обратитесь за помощью к профессионалу

Мысли о бывшем возникают время от времени. Это натурально. Однако, если мысли о прошлой любви преследуют вас настолько, что это влияет на ваши нынешние отношения или даже возможность будущих отношений, неважно, восстанавливающиеся ли это отношения или серьезные, тогда, возможно, пришло время обратиться за помощью к профессионалу.

Если вы испытываете трудности, пытаясь уйти от отношений, поверьте мне, вы не одиноки. Люди, которые обращаются за помощью в таких ситуациях, часто могут выбраться из этой душевной колеи и вернуть себе чувство благополучия. Консультанты-бонобологи помогли многим людям улучшить свою жизнь с помощью онлайн-консультаций, и вы тоже можете им воспользоваться. здесь.

Заключение

Now that you have the answer to your question, “Why do I still think about my ex?”, you must have perceived the workings of your mind and heart in a different light. Which one of the above reasons is stopping you from getting  over your ex? Although it could be anything that triggers past memories, what is worth noticing here is its impact on you and your present relationship.

How Social Media Affects Your Relationsбедра

12 признаков того, что ваши прошлые отношения влияют на ваши нынешние отношения

Как пережить расставание в одиночку?

Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить