Менопауза — период в жизни женщины, когда прекращаются менструации, — является одним из многих физически изнурительных периодов, которые она переживает в течение жизни. Из-за колебаний гормонов и сложных переходных процессов в организме большинство женщин в это время испытывают широкий спектр симптомов, от перепадов настроения до ночной потливости. Сложнее всего справиться с этим периодом то, что наступление менопаузы часто длится долго. Обычно женщины находятся в перименопаузе в среднем 4 года . Это может быть трудное время не только для самой женщины, переживающей этот переходный период, но и для её близких. Это руководство по советам для мужей, переживающих перименопаузу, расскажет вам всё, что нужно знать, чтобы помочь вашей женщине относительно легко пережить этот этап.
Это очень важно, потому что физические и психологические проявления изменений, происходящих в организме женщины, могут сказаться на отношениях.
Опрос показывает , что женщины в возрасте 40, 50 и 60 лет инициируют 60 процентов всех разводов, что указывает на прямую связь между менопаузой и здоровьем брака. Другое исследование связывает менопаузу с сексуальной дисгармонией между супругами. Понимание менопаузы становится еще более важным в свете этих фактов.
Рекомендуем к прочтению: Что делать, когда интимная близость причиняет боль, а не удовольствие.
Что нужно знать мужьям о менопаузе?
Содержание
Каждая женщина переживает менопаузу по-разному. Для некоторых это может длиться чуть меньше года, в то время как другие живут в кошмаре десятилетие своей жизни. Точно так же не каждая женщина испытывает все симптомы, связанные с менопаузой, и их тяжесть может варьироваться от одного человека к другому.
Вот почему объяснить мужчине менопаузу становится сложнее, потому что не существует четкого представления о том, как она выглядит и ощущается.
Тем не менее, соблюдение всех советов для мужей в период перименопаузы, которые вы можете получить, жизненно важно для здоровья ваших отношений, потому что вы будете переживать менопаузу со своим супругом. Вот что вам следует знать:
1. Это будет долгий путь
В отличие от полового созревания, наступление менопаузы занимает много времени. Эта стадия достижения менопаузы, когда менструации прекращаются навсегда, называется стадией перименопаузы и может действительно затянуться. От года до 12 лет! Итак, нужно быть готовым к множеству перипетий, нехарактерного поведения и физиологических изменений за это время.
2. Это может изменить ее
Изменения личности во время менопаузы — обычное дело. Ваш супруг может стать более раздражительным, нетерпеливым и, в общем, раздражительным. Внезапный спад гормонов может также повлиять на ее половое влечение, а возможный набор веса может вызвать проблемы с восприятием тела. Добавьте к этому беспокойство, плохой сон и ночное потоотделение, и этот переход может превратить ее в совершенно другого человека.
3. Она не может «собраться»
При понимании менопаузы следует сосредоточиться на том, что ни одна женщина не может просто «собраться с силами» и «продолжить это делать». Изменения, происходящие в ее теле слева, справа и в центре, делают это невозможным. Даже когда она знает, что поступает неразумно, плача без всякой причины или крича на вас, детей или собаку без всякой причины, она не может остановить это.
Рекомендуемая литература: Как пережить трудные дни брака
4. Это не лучше, чем точка
Теоретически отсутствие менструации должно быть лучше, чем ее наличие, потому что кровотечение больше не происходит каждый месяц, а сопровождающие его судороги, вздутие живота, тошнота и ПМС не требуют лечения. Но это не так. Из-за менопаузы, которую несет организм, менструация может показаться прогулкой в парке.
5. Здоровый образ жизни может улучшить ситуацию
Правильное питание, соблюдение режима дня, регулярные физические упражнения — не менее 4-5 раз в неделю по 30 минут за занятие — могут существенно повлиять на проявление симптомов менопаузы. Поэтому один из советов для мужей в период перименопаузы — помочь своей партнерше сосредоточиться на своем здоровье.
Читайте также: 7 признаков того, что ваш супруг/супруга переживает кризис среднего возраста
Советы мужьям в период перименопаузы: что можно и чего нельзя делать
Женщина, переживающая менопаузу, переживает множество физических и психологических потрясений. В настоящее время важно помнить, что менопауза — это конец фертильности, а не конец жизни. Вы можете помочь ей принять эту систему поддержки. Менопауза и брак, причем разумный и стабильный, могут сосуществовать. Все, что вам нужно сделать, это проявить к ней сочувствие. Вот список советов, которые можно и чего нельзя делать в период перименопаузы, которые следует учитывать мужьям:
1. Верьте в нее
Если вы когда-либо задавались вопросом: «Как менопауза влияет на отношения?», знайте, что зачастую проблемы начинаются с ухудшения качества общения между супругами. Женщинам трудно объяснить мужчине, что такое менопауза, а мужчинам сложно понять ситуацию своей супруги. Терпеливое выслушивание, когда она откровенно рассказывает вам о своих чувствах, и вера в неё, а не игнорирование её жалоб, — это первый шаг к тому, чтобы ваш брак не пострадал от менопаузы.
Рекомендуем к прочтению: Ей не хочется целоваться, но ее муж всегда готов.
2. Избегайте споров
Возможно, она огрызнулась на вас в сотый раз за день или накричала без уважительной причины, и да, это может привести в ярость, если с этим мириться. Делайте все возможное, чтобы не беспокоиться по пустякам и избегать споров, насколько это возможно. Когда ситуация становится слишком сложной, найдите время, чтобы остыть и напомнить себе, что эти поведенческие тенденции вполне могут быть вне ее контроля. Признание реальности изменений личности во время менопаузы может помочь вам обоим пережить эту фазу, не теряя рассудка.
3. Не давите на нее, требуя секса.
Менопауза и отношения могут создавать непростые ситуации, особенно если оба партнера не готовы принять то, что их ждет. Важный аспект, к которому следует подготовиться, — это изменения в сексуальной жизни. Колебания гормонов могут негативно сказаться на либидо женщины и резко снизить ее интерес к интимной близости.
Рекомендуем к прочтению: Польза секса для здоровья мужчин и женщин
4. Дайте ей немного свободы
Менопауза вызывает радикальные физические изменения, которые требуют изменения образа жизни. Но привычки умирают с трудом. Больше никаких ночных махинаций, ограничений в диете, новых лекарств и дополнительных физических упражнений: все это может заставить женщину чувствовать себя отчужденной от своего тела, даже если ее разум справляется с изменениями. Дайте ей немного места, чтобы привыкнуть к этому новому распорядку дня. Ей необходимо переоценить и омолодить себя. Это определенно совет мужьям в период перименопаузы, которому стоит следовать.
5. Будьте в курсе того, через что она проходит.
Главная цель понимания менопаузы — поддержать вашу жену в этот непростой период. Поэтому обращайте внимание на физические и эмоциональные изменения, которые она переживает, и будьте рядом. Ее симптомы могут варьироваться от раздражительности и перепадов настроения до тревоги и депрессии . В то время как с первыми можно справиться, проявив сострадание, эмпатию и немного юмора, со вторыми может потребоваться медицинская помощь.
Поэтому крайне важно быть в гармонии с состоянием тела и ума вашего супруга. Подтолкните ее немного в правильном направлении, если чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля. Постарайтесь создать дома приятную обстановку и сделайте ее более комфортной, убрав с ее рук вещи, которые ее раздражают.
6. Отдавайте предпочтение ее комфорту
Вспомните те дни, когда она была беременна , и вы выполняли все её желания, потому что её комфорт и счастье были на первом месте. Наш совет мужьям в период перименопаузы: пора всё переиграть. Возьмите на себя часть её обязанностей, помогите с ведением домашнего хозяйства, выделите ей время и, может быть, иногда делайте ей массаж спины, даже если она об этом не просит. Цель — максимально облегчить её состояние. Стрессовая обстановка только усугубит симптомы менопаузы.
Когда все это кажется слишком подавляющим, помните, что это всего лишь этап, и это тоже пройдет.
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
Отличная статья, но сколько мужчин на самом деле готовы облегчить жизнь женщине, проходящей через это?
Многие думают, что менопауза – это завершение трудной менструальной фазы у женщин. Но на самом деле это сам по себе очень напряженный этап. Отличная статья о том, как мужчины могут помочь сделать это комфортно.
Я и мои друзья обсуждаем, насколько ужасной может быть для нас эта фаза. Приятно осознавать, что наши мужчины могут помочь, просто проявив сострадание. Спасибо, что поделились
Это интересная информация, очень ценный совет.
Хорошая статья о том, как мужчины могут помочь облегчить этот этап женщинам. Если бы они только знали…
Да, менопауза может быть очень стрессовой для женщины. Я видел, как моя мать переживает такие трудные времена, и не знаю, чего ожидать в эти трудные времена. Очень информативная статья
Это так интересно, менопауза — это путешествие для пары, а не только для женщины. Приятно видеть, какие шаги могут предпринять мужчины
Уже боюсь этого!
Всегда слышала, что менопауза — тяжелое время для женщины, но никогда не знала, что она может быть для них таким стрессом. Приятно знать, что есть способы им помочь. Полезная информация.