15 признаков того, что вы замужем за нарциссом и как с этим справиться

«Главное условие достижения любви — преодоление своего нарциссизма», — говорил психоаналитик Эрих Фромм в своей популярной книге «Искусство любить». И он был прав. С их огромным самомнением и потребностью в том, чтобы кто-то погладил их эго, мы задаемся вопросом, могут ли нарциссы по-настоящему любить кого-либо вообще, не говоря уже о своих партнерах. Мы также задаемся вопросом, каково это быть замужем за нарциссом. В конце концов, чувствовать себя меньшим существом со стороны собственного партнера должно быть болезненно.

В этой статье мы постарались ответить на некоторые из ваших самых животрепещущих вопросов о сохранении брака с нарциссическим супругом и о последствиях такого брака. С помощью нашего эксперта-психолога Нандиты Рамбхии (магистр психологии), специализирующейся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ) и семейном консультировании, мы также поделимся несколькими советами по взаимодействию с нарциссическим супругом. Итак, давайте не будем терять время и сразу перейдем к делу…

15 признаков того, что вы замужем за нарциссом

Как нарциссы обращаются со своими партнерами? Исследование 2016 года показало, что брак с нарциссом со временем ухудшает отношения. Поэтому вполне вероятно, что в начале таких отношений признаки нарциссического насилия могут не проявляться, а значит, для полного проявления выраженных нарциссических черт может потребоваться некоторое время. Это приводит к увеличению дисфункции в браке и снижению удовлетворенности браком.

К сожалению, исследование проводилось исключительно на женах-нарциссах, что также продемонстрировало тот факт, что мужчинам, возможно, легко сойти с рук многие подобные черты, потому что контролирующий и нарциссический мужчина, возможно, в некоторой степени принимается обществом, в котором доминируют мужчины.

Одна пользовательница Reddit поделилась похожим опытом и заявила: «Я была замужем за нарциссом и не понимала этого, пока не ушла от него». Ее муж, по-видимому, контролировал ее на каждом шагу, начиная с того, почему она «неправильно складывала полотенца», заканчивая тем, почему она «неправильно убирала продукты» или проводила время с подругами. Поэтому крайне важно узнать признаки нарциссического мужа или жены, прежде чем ситуация выйдет из-под контроля. Ниже перечислены 15 признаков брака с нарциссом:

1. Они очаровательны изначально

Один из способов понять личность нарцисса — это вдвойне осознать, на что он способен в самом начале отношений. Нандита говорит: «В начале брака они будут уделять вам много внимания. Они будут обаятельными и щедрыми и сделают все возможное, чтобы завоевать ваше расположение. Поэтому в первые дни брака вы увидите несколько ярких примеров нарциссического поведения . Например, нарцисс, скорее всего, будет:

• Пригласить тебя на дорогие свидания
• Побалуйте себя неожиданными подарками, розами или украшениями.
• Забронируйте роскошный отдых у вас
• Одарите вас их постоянным восхищением и вниманием и проведите с вами время с пользой.

2. Вы увидите медленные изменения в их поведении.

Одним из примеров нарциссического поведения в отношениях является то, что как только отношения развиваются и нарцисс завоевал вас, вы обнаружите, что очарование ослабевает. Вместо этого вы увидите, как они ведут себя высокомерно, мало заботясь о чувствах своего партнера. Нандита говорит: «Вероятно, в поведении нарциссов произойдут заметные изменения, и они, скорее всего, перестанут вам часто доставлять удовольствие».

Рекомендуем к прочтению: 11 признаков токсичных отношений

3. Вы заметите критику и обесценивание

Наряду с небольшим изменением в поведении вы обнаружите, что они постепенно становятся вашим самым большим критиком, но не здорово и не конструктивно. Нандита говорит: «Они начнут критиковать или обесценивать вас при малейшем неудобстве, и именно тогда вы поймете, что вышли замуж за нарцисса, поскольку это классический случай нарциссического насилия». Итак, вы часто встречаете своего нарциссического партнера:

• Высмеивать вас перед другими
• Осуждение и ехидные замечания о вашем вкусе в одежде, твоя внешность, ваши интересы или выбор карьеры

4. Они демонстрируют типичные нарциссические циклы критики и очаровательного поведения.

Самое интересное в нарциссическом партнере то, что он не остановится перед тем, чтобы обесценить вас. Они будут продолжать то ценить вас, то унижать, заставляя вас ждать те несколько драгоценных моментов, когда вы почувствуете, что они вас любят. Только в этом случае они этого не делают.

Нандита добавляет: «Итак, во время этих сбивающих с толку нарциссических циклов поведения в вашем браке вы, возможно, захотите протестовать, когда они обращаются с вами неправильно, но как только они начнут насыпать вам крошки маленьких позитивных актов любви, вы подсядете на них. к ним и желайте сохранить их в своей жизни, что затрудняет вам спасение от нарциссического насилия».

Рекомендуем к прочтению: 11 советов, как разумно справиться с парнем-нарциссом

5. Их любовь к себе очевидна

Ещё один пример нарциссического поведения в отношениях: даже если нарциссические романтические партнёры притворяются, что любят вас или заботятся о вас, на самом деле их волнует только собственное благополучие. Более того, грандиозность и нарциссизм идут рука об руку. Поэтому не поддавайтесь на их лестные слова, которые они произносят перед тем, как им понадобится ваша помощь. Это всего лишь романтическая манипуляция.

Нандита добавляет: «Все, чего хочет эгоцентричный нарцисс, — это чтобы вы кормили его эго. Таким образом, каждое их маленькое действие направлено на это, без какого-либо беспокойства о том, как их поведение повлияет на их партнера. Вы также обнаружите, что большая часть их разговоров вращается вокруг них».

Речь всегда идет о том, какими блестящими учениками они были в школе, какая у них хорошо оплачиваемая работа и как ими восхищаются люди. Они любят хвастаться собой, и это всегда касается их достижений.

6. Их чувство своих прав «чрезмерно»

Нандита говорит: «Еще одним признаком нарциссического поведения в браке является чувство своих прав нарциссического партнера». Итак, нарциссы склонны верить, что все и вся существует для них и угождает им.

В таких случаях для них не имеет большого значения, если вы приготовите для них их любимое блюдо или нарядитесь в сексуальное нижнее белье. Они не в восторге и не благодарны за это, потому что считают вашим долгом сделать их счастливыми и удовлетворить их эго. Они не оценят вас и ваши усилия. Фактически, это одна из типичных черт нарциссического мужа или жены.

7. Они не предлагают эмоциональной поддержки

Нандита считает: «В долгосрочных браках партнерам для полного удовлетворения необходимы как эмоциональная, так и физическая поддержка. А нарцисс первым отказывается оказывать эмоциональную поддержку своему супругу. На самом деле, им не хватает эмпатии ». Поэтому вы вряд ли найдете нарциссического партнера, который будет слушать ваши эмоциональные излияния, подбадривать вас или вести с вами эмоциональные беседы, если:

Рекомендуем к прочтению: 9 вещей, на которые следует обратить внимание при ссоре с мужем-нарциссом

• У вас возникла проблема на рабочем месте
• Вам тяжело справляться с болезнями своих престарелых родителей.
• У вас просто плохой день и вы в целом перегружены жизнью

8. Они не берут на себя ответственность

Одна из самых сложных проблем в браке с нарциссом заключается в том, что такие люди просто не берут на себя ответственность за свои действия. Это также один из ярких примеров нарциссического поведения. Нандита добавляет: «Партнер-нарцисс будет винить вас во всем, что происходит в отношениях, и в любой проблеме. Он никогда не сожалеет и никогда не извинится за свои поступки. Всегда виноват кто-то другой».

Итак, это ваша вина, если ваш брак разваливается из-за его кокетливых манер, потому что, эй, вы, вероятно, не смогли удержать своего мужчину или недостаточно привлекательны. Это ваша вина, если ваши финансы как пары сокращаются, потому что вам следует сократить свои расходы, а ваши случайные посещения салона или торгового центра не так важны, как его расходы.

9. Они ловят комплименты

Нандита говорит: «Нарциссический человек, даже если он женат, любит комплименты». Таким образом, простое «Эй, ты выглядишь великолепно» от друга может вскружить ему голову и заставить его думать, что он самый привлекательный человек в мире.

Даже женатый нарцисс не перестанет кричать в социальных сетях или на светских мероприятиях, потому что его эго нужно подпитывать случайными комплиментами. Они преуспевают в признании, но не слишком радуются, когда получают комплименты, потому что считают, что заслуживают похвалы. Они могут даже флиртовать, чтобы почувствовать себя особенными, поскольку нарциссизм и измена идут рука об руку.

Рекомендуем к прочтению: 13 отличительных черт женщин-нарциссистов

10. Они любят газлайтинг

Газлайтинг занимает первое место в списке нарциссических моделей злоупотреблений в отношениях. Газлайтинг — это когда кто-то своими манипуляциями и ложью заставляет вас сомневаться в собственном здравомыслии, просто чтобы переложить вину на вас. Это одна из самых известных проблем нарциссического брака.

И это может быть что-то простое, например, вы забыли забрать детей из школы, когда ваша нарциссическая жена явно не сообщила вам, что в этот день она будет занята со своими друзьями. Нарциссический муж-газлайтер может пригласить своих родителей погостить у вас на месяц, а затем обвинить вас в том, что вы слишком остро отреагировали на внезапные неудобства.

11. Они манипулируют вами

Муж или жена-нарцисс обращаются с вами как с игрушкой и часто манипулируют вами в своих интересах. Поэтому, если вы состоите в интимных отношениях с нарциссом, вы будете удовлетворять все его потребности, даже не осознавая этого. Например, он или она могут назвать вас «неудачником» или «нуждающимся», чтобы обесценить ваши потребности и проецировать свои собственные, лишь бы добиться своего. Поэтому вы можете бояться возражать, даже если заметите, что он или она флиртует с вами, опасаясь, что они вас бросят или вы покажетесь слишком эмоциональной и нуждающейся.

Рекомендуем к прочтению: 25 фраз газлайтинга в отношениях, которые убивают любовь

12. Они могут относиться к вам молчаливо

Одно из самых смертоносных орудий в нарциссическом браке — это игнорирование . Поэтому, когда что-то идёт не по их плану, их хрупкая самооценка страдает, и они заставляют вас работать по их прихотям, игнорируя вас. Они могут даже прибегать к другим подобным тактикам насилия в нарциссических отношениях, таким как захлопывание двери, переход в другую комнату и игнорирование вашей точки зрения ухмылками или пожиманием плечами.

13. Они угрожают вам

Чаще всего нарцисс может угрожать вам за то, что вы не соответствуете его прихотям или потребностям. Поэтому, если вы видите, что партнер-нарцисс угрожает разорвать отношения , ограничить ваш доступ к его деньгам или запретить вам встречаться с друзьями, если вы ничего для него не предпримете, знайте, что пора уходить.

Одна из моих подруг, Рита, была в жестоких отношениях с нарциссом. Ее муж был слишком поглощен собственной карьерой и социальным статусом и относился к Рите как к придатку, чтобы сопровождать его на светские мероприятия. Он часто высмеивал ее за то, что она набрала вес, и часто угрожал бросить ее, если она не похудеет. В конце концов Рита развелась, поскольку эмоциональное насилие сказалось на ее психическом здоровье.

Рекомендуем к прочтению: Как разоблачить нарцисса – что вам следует знать

14. Они преувеличивают

Одна из черт нарциссизма заключается в том, что они всегда готовы к преувеличенным рассказам. Интересно, что преувеличение всегда позитивно, когда речь идёт о них самих, и обычно негативно, когда речь идёт о других. Так, незначительное неудобство для них будет преувеличено как серьёзный недостаток.

Например, если вы в конечном итоге готовите блюдо, и они считают, что оно слишком острое, они могут вести себя так, как будто они заболели после этого блюда, и винить вас в том, что вы им заболели. Точно так же они будут в восторге от одного комплимента, который они, возможно, получили от друга на светском мероприятии. Они могут создать впечатление, будто они украли всеобщее внимание на мероприятии.

15. Они вытесняют свои негативные эмоции

Неправда, что нарциссы не чувствуют. Конечно, они это делают. Они тоже люди. Итак, как нарциссы относятся к своим партнерам, когда сами чувствуют злость, грусть или депрессию? Что ж, когда нарциссы склонны испытывать болезненные или негативные эмоции, они вытесняют их или передают другим, обычно окружающим людям, например своим партнерам.

Если вы состоите в браке с нарциссом, они могут попытаться унизить вас и заставить вас стыдиться себя, если им стыдно. Это, в свою очередь, разрушит ваше психическое здоровье.

Как брак с нарциссом влияет на вас

Теперь, когда мы знаем, чего ожидать от нарциссического партнера в браке, вы можете задаться вопросом, как такой брак может повлиять на вас. Ведь нелегко быть с человеком с чрезмерно завышенным самоощущением и привычкой унижать окружающих.

Рассмотрим, к примеру, рассказ одного пользователя Reddit . Он пишет: «Я из уверенного в себе человека превратился в неуверенного в себе, человека с низкой самооценкой, постоянно стремящегося угодить окружающим и хронически чувствующего себя одиноким». И этот человек утверждает, что прожил в браке с нарциссом целых 6 лет. Вот насколько жестоким может быть нарцисс, и такие браки могут действительно разрушить вашу личность в долгосрочной перспективе. Вот некоторые долгосрочные последствия брака с нарциссом:

• Это сделает тебя одиноким: Нандита говорит: «В вашем браке наступит момент, когда вы почувствуете себя одиноким, потому что одной из характеристик нарциссического супруга является то, что они вряд ли смогут установить эмоциональную связь». Кроме того, они будут манипулировать вами, чтобы вы держались подальше от членов вашей семьи и друзей. Это одиночество может оставить вас с пустотой, и вам может показаться, что вы состоите в браке без партнера.
• Это разрушит вашу самооценку: Это то, что Нандита называет «самым большим недостатком» брака с нарциссом. Газлайтинг и перекладывание вины в конечном итоге подорвут вашу самооценку. Это худшая форма эмоциональное насилие с этим можно столкнуться, и вам всегда будет страшно отреагировать или заставить свой голос быть услышанным. Это может привести и к непоправимым психическим расстройствам.
• Вы обнаружите, что ходите по яичной скорлупе: Нарциссизм и созависимость идут рука об руку. Фактически, брак с нарциссом может иметь динамику родитель-ребенок, когда вы постоянно боитесь, что обидите своего партнера и что он может оставить вас навсегда. Эта постоянная тревога может сказаться на состоянии вашего психического здоровья и привести к серьезным психическим расстройствам.

Рекомендуем к прочтению: 7 признаков того, что у вас скрытый муж-нарциссист, и как с этим справиться

• Вы всегда будете им рады: Нандита говорит: «Одной из ярких характеристик нарциссических супругов является то, что они могут проявлять чрезвычайно манипулятивное поведение для удовлетворения своих потребностей. Таким образом, вы в конечном итоге доставите им удовольствие и позаботитесь об их благополучии». В результате ваши собственные потребности могут быть не учтены или ими вообще пренебрегают, что приводит к серьезным проблемам. проблемы психического здоровья
• Все разговоры превратятся в споры: Одним из долгосрочных последствий брака с нарциссом является отсутствие открытых и честных разговоров. Нандита добавляет: «Все критические разговоры, требующие от них исправиться, заканчиваются спорами, поскольку нарциссы ненавидят принимать что-либо негативное о себе».
• Вас будут эмоционально эксплуатировать: Как партнер, частая ложь нарцисса, когда ему приходится скрывать правду, чтобы манипулировать вами в своих эгоистических целях, заставит вас почувствовать себя эмоционально эксплуатируемым. Нандита говорит: «Уничтожение вас эмоционально только заставит нарциссического партнера чувствовать себя хорошо и подпитает его эго, навсегда оставив ваше психическое здоровье поврежденным».
• Вы можете подвергнуться физическому насилию: Там было подробное исследовании о влиянии нарциссической ярости на домашнее насилие. Эмоциональное и словесное насилие вполне может перерасти в физическое насилие, если нарцисс к тому же вспыльчив.

Как справиться с супругом-нарциссом — 7 способов справиться

Несмотря на все сказанное и сделанное о влиянии нарциссического супруга на ваш брак, верно также и то, что отрезать нарциссического члена семьи, особенно спутника жизни, чрезвычайно сложно, даже если вы ясно видите все симптомы нарциссического расстройства личности. Более того, ваши близкие могут просто посоветовать вам приспособиться к ним, поскольку споры и конфликты являются неотъемлемой частью всех здоровых отношений.

Кроме того, Нандита говорит: «Прежде чем навешивать на своего партнера ярлык нарцисса, необходимо понаблюдать за типичными чертами нарциссизма и распознать видимые признаки этого расстройства. Поймите модель нарциссических отношений . Вы сможете справиться с нарциссизмом только в том случае, если уверены, что ваш партнер – классический нарцисс». Итак, как выжить в браке с нарциссом? Ниже перечислены 7 способов, которые помогут вам справиться с браком с нарциссом:

Рекомендуемая литература: Способны ли нарциссы на любовь?

1. Быстро отличайте настоящие проблемы от ложных

Крайне важно сохранять здравомыслие в условиях эмоциональных манипуляций и жестокого обращения в браке с нарциссом. Нандита предлагает: «Вы должны научиться выяснять, какие проблемы стоят вашего времени, а какие являются результатом нарциссических манипуляций и проистекают из негативного поведения вашего партнера». Борьба с нарциссом по ложным вопросам может продлить ваши страдания.

2. сообщаться

Имея дело с нарциссической моделью отношений, важно, чтобы вы и ваши потребности были услышаны. Начните общаться в тот момент, когда заметите малейшие симптомы нарциссического расстройства личности. Нандита советует: «Научитесь следить за тем, чтобы все ваши каналы связи были чистыми и чтобы не было сомнений в себе».

Читайте также: Встречаетесь с нарциссом? Вот признаки и как это меняет вас.

3. Не усваивайте обидные и негативные комментарии.

Если вы все еще задаетесь вопросом, как справиться с браком с нарциссом, лучший способ — игнорировать все его ехидные замечания. Нандита предлагает: «Научитесь не усваивать сарказм, насмешки или колкие комментарии, которые вы получаете во время борьбы с нарциссом». Важно быть сильным и защищать себя от атак нарцисса. Поэтому избегайте их или сократите общение, когда они пытаются вас унизить.

4. Поддерживайте здоровые границы

Хотите знать, как отобрать контроль у нарцисса? Общение с нарциссом требует, чтобы вас поняли. Нандита говорит: «Вы должны сообщить партнеру о своем уровне терпимости. Поддерживайте строгие и здоровые границы и четко сообщайте о них своему партнеру. Вот как вы можете это сделать:

• Научитесь говорить «Нет» некоторым их необоснованным требованиям и истерикам. Иди без контакта на несколько дней при необходимости
• Не всегда жертвуйте своими желаниями ради удовлетворения их желаний.
• Если вам не нравится шутка или ехидное замечание, скажите им об этом.
• Вызовите их эгоистичное поведение

Рекомендуем к прочтению: 19 примеров здоровых границ в отношениях

5. Поделитесь своей травмой с доверенным лицом.

Ни в коем случае не теряйте связь с семьей и друзьями. Помните, нарцисс хочет именно этого – изолировать вас от близких, чтобы вы оставались жертвой его прихотей и желаний. Нандита говорит: «Не скрывайте проблемы в отношениях. Делитесь ими с близкими, которые могут оказать вам эмоциональную и любую другую поддержку. Также налаживайте другие здоровые отношения ».

6. Развивайте позитивную самооценку

Помните, худшее оружие нарцисса — это эмоциональное манипулирование вами, заставляющее поверить в то, что вы существуете для того, чтобы угождать им. Они хотят заставить вас чувствовать вину за то, что вы заботитесь о своей жизни. Итак, создайте свою собственную личность, вместо того, чтобы вступать в споры с нарциссом. Делайте то, что делает вас счастливым, посещайте новые курсы, возвращайтесь к старым хобби, которые вы любили, и общайтесь с людьми.

Нандита советует: «Будьте смелыми и отважными. Живите жизнью, наполненной чувством собственного достоинства, и создайте хорошую самооценку, которая повысит вашу уверенность в себе». Вот как отобрать контроль у нарцисса.

Читайте также: 11 способов понять, что нарцисс с вами покончил.

7. Проконсультируйтесь со специалистом по психическому здоровью.

Наконец, если вы все еще не знаете, как справиться с нарциссическим расстройством личности, нет альтернативы обращению за помощью к консультантам или семейной терапии. Поэтому, если вы чувствуете себя растерянным, пытаясь справиться с необоснованными требованиями и оскорбительным поведением партнера-нарцисса, не стесняйтесь обратиться за помощью к консультантам. Опытные консультанты Bonobology готовы вам помочь.

Итак, мы надеемся, что вы уже не задаетесь вопросом, каковы признаки и последствия брака с нарциссом. Мы также надеемся, что теперь вы знаете, как выжить в браке с нарциссом, справиться с его истериками или даже изящно вести споры с нарциссом. Помните, что нарциссическое поведение и отношения не являются хорошей комбинацией.

Пережить травму, связанную с газлайтингом и манипулятивным нарциссическим мужем или женой, непросто. Помните, что можно попытаться восстановить связь, разрушенную нарциссическим насилием, но в конечном итоге вам нужно решить, что отношения должны приносить вам радость. И если поведение вашего нарциссического супруга причиняет вам вред или причиняет боль, превышающую ваш порог, лучше пересмотреть свои отношения и прекратить отношения, если вы этого хотите. В конце концов, вы тоже имеете значение.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Исправление токсичных отношений: 21 способ исцелиться ВМЕСТЕ

15 примеров манипуляции в отношениях

Является ли препятствование злоупотреблению? Как справиться с эмоциональным барьером?

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить