Отсутствие близости в браке со стороны мужа: причины, последствия и что делать.

Распространять любовь

В браке бывают периоды затишья. Но когда физическая и эмоциональная близость отсутствуют в течение нескольких месяцев, это обычно указывает на более глубокую проблему, требующую честного разговора, медицинского обследования и часто терапии. Поэтому, если вы не получаете интимной близости от мужа в браке, позвольте нам помочь вам понять, почему это происходит и что вы можете с этим сделать.

Причины недостатка близости со стороны вашего мужа

Низкое либидо
Прогар
Наркомания
Медицинские вопросы
Потеря привлекательности

Что означает отсутствие близости?

Содержание

Если вы живете в браке без интимной близости со стороны мужа, полезно начать с определения. Психологи часто описывают брак без секса как брак с минимальным или полным отсутствием сексуальной активности, и распространенным рабочим критерием является секс десять раз в год или реже. Тем не менее, одни только цифры не отражают всей правды. Брак может казаться очень одиноким, даже если секс происходит время от времени, если в нем отсутствуют привязанность, желание, прикосновения, тепло и эмоциональная безопасность.

Физическая и эмоциональная близость

Физическая и эмоциональная близость имеют значение. Секс — это лишь одна составляющая отношений в паре, но не менее важны и другие.

Объятия
Поцелуи
Затяжное прикосновение
Отзывчивый диалог
Нежность
И ощущение, что ваш партнер все еще обращается к вам

Когда эти вещи исчезают, многие жены ощущают потерю еще до того, как успевают ее объяснить. В доме становится холоднее. Вы можете перестать тянуться к нему, потому что отказ начинает казаться предсказуемым. Это эмоциональное отступление соответствует тому, что показывают исследования отношений в целом: сексуальная удовлетворенность и удовлетворенность отношениями, как правило, движутся вместе с течением времени.

В исследовании , опубликованном в 2018 году в журнале Archives of Sexual Behavior, ученые опросили 18 000 взрослых жителей США и обнаружили, что около 15 процентов состоящих в браке людей не имели половых отношений в течение предыдущего года. Кроме того, 13.5 процента не имели половых отношений в течение пяти лет.

Основные причины отсутствия интимности у мужа

В большинстве случаев отсутствие близости со стороны мужа является результатом множества факторов, накапливающихся на заднем плане. Муж может испытывать стресс, стыд, депрессию, плохое физическое самочувствие, обиду, скуку или отчуждение, что и приводит к недостатку близости. Это отчуждение может выглядеть холодным со стороны, даже если изначально оно проявлялось как замешательство или избегание с его стороны.

1. Эмоциональная отчужденность

Для многих пар изменения поначалу носят не сексуальный, а эмоциональный характер. Если уже сейчас кажется, что между вами и мужем нет эмоциональной связи , сексуальная близость часто быстро исчезает, сменяясь чувством долга, обидой или безразличием.

Вы перестаёте делиться мелочами.
Он перестаёт задавать вопросы.
Разговоры сводятся к счетам, домашним делам и расписанию.

В такой обстановке желание редко возникает. Поэтому правильный вопрос не «Почему у нас нет секса?», а «Почему мы больше не чувствуем достаточной эмоциональной близости, чтобы секс происходил естественным образом?»

«В долгосрочных отношениях секс не может быть процветающим без эмоциональной близости. Большая близость приводит к сексу, но секс не приводит к большей близости».
— Джейкоб Браун, семейный психотерапевт

Если вы с мужем постоянно скучаете друг по другу в мелочах, то и важные моменты начинают исчезать.

Рассеянный кивок
Ночью вы держите телефон между собой.
Рука не принята
Неудачная шутка

Когда каждое из этих событий происходит по отдельности, они кажутся незначительными. Но вместе они меняют эмоциональный настрой в браке.

2. Стресс и усталость

Муж, который весь день находится в состоянии умственной перегрузки, может испытывать очень мало эротической энергии ночью. На желание могут влиять следующие факторы:

Рабочее давление
Смена смен
Финансовая нагрузка
Требования к родителям
Плохой сон
И переутомление

Стресс и усталость являются общепризнанными факторами, способствующими снижению либидо у мужчин, а нелеченные проблемы со сном также могут снижать уровень тестостерона и сексуальное влечение.

3. Сниженное либидо или гормональные проблемы

Иногда проблема имеет прямую биологическую природу. Снижение либидо у мужчин может быть вызвано...

Низкий уровень тестостерона
апноэ сна
Диабет
тучность
Хроническая болезнь
боль
Использование алкоголя
Или побочные эффекты от лекарств

Старение тоже имеет значение, но здесь есть нюансы. У многих мужчин с возрастом наблюдается некоторое снижение либидо , но внезапные или резкие изменения следует исследовать.

К признакам снижения либидо относятся:

Меньшее количество спонтанных эрекций
Меньше инициативы
Ещё больше отговорок
Больше избегания
Или ощущение, что мысли о сексе ему больше не приходят в голову.

Многие мужчины не говорят об этом, потому что считают это унизительным. Они скорее будут держаться отстраненно, чем признаются, что боятся, что с их телом что-то не так.

Рекомендуемая литература: Интимная терапия в домашних условиях: 15 упражнений для укрепления супружеской близости

4. Порнография или внешняя стимуляция

Однако здесь есть некоторые нюансы. Порнография не является автоматическим объяснением всех случаев низкого уровня сексуальных браков, и недавнее исследование выявило противоречивые результаты в отношении связи между использованием порнографии и снижением сексуальной удовлетворенности у мужчин, где также играют роль и другие факторы.

Для мужей, на которых порнография оказывает негативное влияние, возбуждение становится личным, основанным на демонстрации чувств или привязанным к новизне на экране, а не к общей близости. Сексуальный интерес может сохраняться, но он не ищет его от вас. Порнография также может создавать у него нереалистичные сексуальные ожидания, которые, если вы их не оправдываете, приводят к разочарованию и отчуждению.

Если это часть картины, то необходим честный разговор. Вам нужно выяснить, так ли это:

В брак вошла тайна.
Сможет ли он оставаться сосредоточенным во время секса с партнёршей?
И готов ли он изменить привычки, которые перестраивают его желания?

Рекомендуем к прочтению: 5 упражнений для семейной терапии, которые можно попробовать дома

5. Неразрешенный конфликт или обида

Неразрешенные обиды быстро подавляют желание. Если присутствует постоянная критика, подсчет очков, пассивная агрессия , презрение или ощущение, что каждый разговор превращается в ссору, секс может начать восприниматься как нечто небезопасное, а не как способ установить связь.

Это может происходить незаметными способами.

Возможно, вы годами просили о помощи и чувствовали, что вас игнорируют.
Возможно, он чувствует себя осужденным и больше не чувствует себя комфортно в вашем присутствии.
Возможно, один из вас использует секс для обретения чувства уверенности, в то время как другой чувствует себя загнанным в угол.

6. Медицинские или психологические проблемы

Муж может избегать интимной близости, потому что она стала для него пугающей, вызывающей разочарование или чувство стыда. Это может быть следствием:

Эректильная дисфункция
Депрессия
Тревога
История травмы
Страх отношений
Тревога сексуальной активности
Антидепрессанты
Некоторые лекарства от артериального давления
Опиаты
А также другие препараты, влияющие на сексуальную функцию.

Самое жестокое в том, что избегание проблемы зачастую только усугубляет ситуацию.

Если у мужчины возникают проблемы с достижением или поддержанием эрекции, он может начать избегать прикосновений, опасаясь неудачи.
Если он находится в депрессии, сексуальное влечение может ослабеть вместе с удовольствием, энергией и мотивацией.
Если он испытывает тревогу, даже проявление любви может восприниматься как давление.

«Первое, с чего следует начать, — это консультация с врачом. Необходимо исключить скрытые медицинские причины (например, уровень гормонов, побочные эффекты лекарств и т. д.)».
– Пользователь Reddit

7. Потеря привлекательности или скука от однообразия.

Долгие браки нуждаются в обновлении. Сама по себе рутина не враг. Врагом является мертвая рутина. Для поддержания искры в долгосрочных отношениях необходимо:

Эмоциональная отзывчивость
Коммуникация
И новизна

Вот почему некоторые пары совершают ошибку, пытаясь исправить сексуальную жизнь, гоняясь только за техникой. Замысловатые идеи мало помогают, когда реальная проблема заключается в том, что отношения стали эмоционально застойными и эротически предсказуемыми. Иногда влечение возвращается не потому, что пара освоила новый приём, а потому, что они вернули в отношения отдых, юмор, предвкушение и сосредоточенное внимание.

Распространенные причины недостатка близости в браке

Признаки того, что в вашем браке ощущается нехватка близости.

Отсутствие близости в браке со стороны мужа обычно начинается с сокращения количества несексуальных прикосновений и объятий. Затем исчезают поцелуи, и вы замечаете, что он избегает ситуаций, в которых близость могла бы возникнуть естественным образом.

Он быстро переодевается.
Он ложится спать позже тебя.
Он откатывается в сторону в постели
Он проявляет к тебе привязанность только на публике.

Ещё один признак — вы начинаете защищать себя.

Вы перестаёте проявлять инициативу, потому что ответ кажется очевидным.
Перестань наряжаться ради него.
Ты отстраняешься от своего тепла, потому что продолжать тянуться слишком больно.

Когда брак заходит в тупик на этом этапе, оба супруга часто убеждают себя, что избегают конфликта, в то время как на самом деле они с каждым днем все больше отдаляются друг от друга.

Что делать, если ваш муж не проявляет близости?

Если муж не проявлял интимности в течение нескольких месяцев, это явно не просто временное явление, и вам нужно что-то предпринять. Надежда на то, что все само собой наладится, обычно лишь затягивает боль. Вот что вы можете сделать:

1. Начните с общения без обвинений.

Само собой разумеется, что первым шагом всегда является общение и понимание сути проблемы. Но то, как вы общаетесь и когда, также имеет значение:

Не начинайте разговор в середине отказа. Выберите нейтральное время.
Говорите от первого лица.
Опишите, что вы чувствуете и чего вам не хватает.

Критика часто вызывает защитную реакцию, а защитная реакция препятствует честности. Поэтому старайтесь говорить доброжелательно и без обвинений. Из этого разговора вы пытаетесь понять, кто он:

измученный
Подавленный
Совестно
обиженный
Физически некомфортно
сексуально избегающий
Or эмоционально выведен из строя

Вы не получите этот ответ, нападая на него. Но вы также не получите его, молча.

Рекомендуем к прочтению: 15 упражнений для улучшения общения в парах, рекомендованных экспертами

2. В первую очередь восстановите эмоциональную связь.

Если в браке в целом ощущается сухость, помогает восстановить повседневную связь, которая поддерживает желание. Это может означать следующее:

Приём пищи вместе без использования экранов.
Вечерняя прогулка
Снова задаю настоящие вопросы
Заживление старых ран
Замечая попытки друг друга привлечь внимание
И чтобы в доме было уютнее.

Это звучит банально, потому что так оно и есть. Все это мелочи, о которых мы часто забываем именно потому, что они незначительны. Но они имеют большое значение. Если ваши отношения сейчас строятся на организационных моментах, критике или безразличии, желание большей сексуальной близости обычно приводит к обратному результату. Вам нужны тепло и взаимопонимание.

Эмоциональная связь — Восстановите свою эмоциональную связь.

3. Решение физических и медицинских проблем.

Если его либидо резко изменилось, эрекции стали нестабильными, сон ужасный, он кажется вялым или замкнутым, или если он недавно сменил лекарства, может потребоваться медицинская помощь.

Визит к врачу
Labs
Скрининг на депрессию
Обзор лекарственных препаратов
Если проблема связана с эректильной дисфункцией, необходимо провести обследование на предмет ее наличия.

Многие пары тратят годы впустую, потому что оба партнера обходят проблему стороной, не называя ее по имени. Один намекает, другой уклоняется. Тем временем история становится все более неприятной в сознании обоих. Медицинские проблемы распространены, и в этом нет ничего постыдного. Кроме того, они гораздо чаще поддаются лечению, чем кажется.

Рекомендуемая литература: Имаго-терапия: что это такое, как она работает, преимущества и особенности.

4. Снова введите легкие физические тактильные ощущения.

Когда в отношениях возникает напряжение, лучше немного сместить акцент. Верните физическую близость, но без самого секса.

Сядьте поближе к дивану.
Держитесь за руки в машине
Поцелуй дольше одной секунды
Предложите массаж спины, не настаивая на большем.
Примите душ вместе, если это возможно.

Нежные прикоснования могут помочь вашему телу вспомнить, что близость может существовать без давления. Это особенно полезно в долгосрочных отношениях, поскольку желание не всегда возникает спонтанно. Людям с чутким влечением часто необходимы тепло и легкие прикосновения, чтобы настроиться на нужный лад.

5. Обратитесь за парной терапией

Если один и тот же разговор постоянно заканчивается избеганием, слезами, обвинениями или отрицанием, обратитесь к квалифицированному семейному психотерапевту или сексологу. Семейная терапия дает вам структуру. Она помогает понять закономерность, а не только симптом. Она также может отделить боль в отношениях от медицинских проблем, травм, стыда и различий в желаниях, чтобы все не свелось к одной ссоре.

Недавний систематический обзор и метаанализ методов работы с парами, направленных на преодоление семейных проблем, выявили значительный общий эффект, а более широкие обзоры семейной терапии сообщают о снижении уровня стресса и улучшении функционирования отношений у многих пар, испытывающих проблемы в браке. Терапия — это не волшебство, но часто именно здесь пары наконец перестают гадать и начинают говорить прямо.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. Почему мой муж избегает интимной близости?

Наиболее распространенные причины — эмоциональная отчужденность, стресс, усталость, депрессия, тревога, проблемы с эрекцией, снижение либидо, побочные эффекты лекарств, обида в отношениях, а иногда и проблемное использование порнографии. Во многих браках причина не одна, а несколько, и чувство стыда мешает начать настоящий разговор.

2. Может ли мужчина любить свою жену, но не хотеть секса?

Да. Любовь и желание связаны, но они не идентичны. Муж может любить вас, но при этом страдать от депрессии, стыда, стресса, проблем со здоровьем, несоответствия желаний или избегающего поведения. Но одной лишь любви недостаточно, чтобы избавиться от чувства одиночества, если оно стало хроническим.

3. Как долго можно обходиться без интимной близости?

Точного ответа в календаре нет. Наиболее важно то, чувствует ли один или оба партнера себя подавленным, отчужденным или постоянно отвергаемым. Несколько недель в трудный период могут быть понятны. Месяцы молчания, избегания и отсутствия попыток исправить ситуацию обычно означают, что проблема требует прямого внимания.

4. Может ли запланированная интимная близость помочь?

Да, для некоторых пар. Запланированное время для близости может уменьшить избегание, создать предвкушение и помочь занятым партнерам сохранить пространство для общения. Это работает лучше всего, когда расписание используется для защиты интимности, а не для навязывания обязанностей. Начните с общения и прикосновений, а не с жесткой цели по достижению желаемого результата.

Ключевые указатели

Эмоциональная отстраненность является одной из самых сильных причин сексуальной отстраненности в длительном браке.
Стресс, истощение, низкий уровень тестостерона, проблемы со сном, депрессия, эректильная дисфункция и побочные эффекты лекарств — все это распространенные и часто поддающиеся лечению факторы, способствующие снижению интимности.
Качество общения имеет гораздо большее значение, чем думает большинство пар. Более качественное общение в сексуальной сфере предсказывает лучшие результаты в отношениях.
Проблемы в интимных отношениях распространены, но их можно решить, если оба партнера готовы быть честными, обратиться за помощью и продолжать работать над ними после первого непростого разговора.

Заключение

Если вы столкнулись с подобной проблемой в собственном браке, постарайтесь не спешить с самым резким или самым лестным объяснением. Не думайте, что это означает, что он никогда вас не любил. И не думайте, что всё само собой пройдёт. Отнеситесь к проблеме серьёзно. Говорите ясно. Требуйте реальных действий. И если он готов пойти вам навстречу в этом, то надежды гораздо больше, чем вы можете чувствовать в самые тяжёлые ночи.

Лучший секс — это удовольствие без чувства вины и стыда

Динамика и важность секса в отношениях

Как говорить о сексе со своим партнером

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.