О случаях словесного насилия со стороны жены или мужа говорят редко. Возможно, потому что по сравнению с физическим насилием словесное и эмоциональное насилие гораздо менее заметны, и их последствия гораздо менее очевидны. Но статистика показывает, что они довольно распространены в отношениях. В одном исследовании 48.8% американских мужчин (и 48.4% женщин) сообщили о психологической агрессии со стороны интимных партнеров. Это включало в себя экспрессивную агрессию, такую как оскорбления, и принудительный контроль, такой как тактика изоляции или угрозы причинения вреда.
Их часто «терпят», преуменьшают или отмахиваются как «нормальное» поведение в конфликте. И мужчины особенно неохотно сообщают о них или даже признают их такими, какие они есть. Однако ущерб, который они наносят, нельзя сбрасывать со счетов. Поэтому лучше заранее обнаружить признаки и найти решение.
Мы поговорили с психологом-консультантом и терапевтом Нехой Ананд (магистр консультативной психологии), основателем и директором Bodhi Tree India и главным консультантом-консультантом в Медицинском центре Университета Бхимрао Амбедкара, чтобы узнать о признаках словесного насилия со стороны жены и получить советы для мужчин, подвергающихся насилию, о том, как реагировать и справляться с ситуацией.
Что считается словесным оскорблением?
Содержание
По словам Нехи , словесное насилие — это форма эмоционального насилия, при которой человек использует свои слова для:
- унижать
- Управление
- Или доминировать над своим партнером
«Словесное насилие может быть очевидным (например, крики, оскорбления, обзывания и унижения) или скрытым (например, газлайтинг, игнорирование, молчаливое игнорирование , отказ в проявлении привязанности или другие методы контроля). Иногда оно может быть облечено в тонкий юмор. В отличие от физического насилия, оно не оставляет видимых синяков или переломов, но тем не менее может быть глубоко мучительным и изнурительным», — говорит она. Именно поэтому это считается домашним насилием.
И что провоцирует такое поведение? «Насильники часто страдают от низкой самооценки, которая заставляет их обесценивать или неуважительно относиться к своим партнерам, чтобы оказывать над ними власть. Здесь основное желание — диктовать другим или доминировать над ними», — объясняет она.
Рекомендуемая литература: Контрольный список признаков эмоционального насилия – 18 разрушительных признаков
7 признаков того, что ваша жена оскорбляет вас словесно
Вербальное или эмоциональное насилие часто бывает настолько незаметным, что принимающая сторона не может определить, квалифицируется ли оно как домашнее насилие или нет. Они также нередко задаются вопросом, «достаточно ли это плохо» или «достаточно серьезно», чтобы о них кричать или обращаться к ним. Так как же определить, подвергает ли ваша жена словесному или эмоциональному насилию? Для начала подумайте о том, какие чувства она заставляет вас чувствовать.
Боитесь ли вы чем-либо поделиться с ней или ходить вокруг нее на цыпочках? Чувствуете ли вы себя слишком сознательным рядом с ней? Или избегайте встреч с ней с друзьями? Потому ли, что ты боишься того, что она может сказать тебе наедине или в присутствии других? Если ваш ответ «да», было бы целесообразно проверить наличие следующих красных флажков:
Для получения более подробной информации, подтвержденной экспертами, подпишитесь на наш канал на YouTube.
1. Ваша жена зажигает вас
«Когда один партнер отрицает факты и мысленно подавляет другого, избегая ответственности и искажая правду, это мощная форма психологической манипуляции, которая проявляется в словесных оскорблениях», — замечает Неха.
Другими словами, оскорбительная жена может исказить вашу реальность, просто говоря, что что-то неправда. Допустим, вы упомянули что-то обидное из того, что сказала ваша жена ранее, и она:
- Полностью это отрицает
- Вы верите, что все это вам показалось?
- Говорит, что ты забывчивый/чрезмерно причудливый/слабоумный.
Тогда знайте, что это признак газлайтинга. Супруг, занимающийся газлайтингом, часто говорит с такой уверенностью и убежденностью, что его партнер в итоге верит ему и начинает сомневаться в его собственной версии событий.
2. Жена, оскорбляющая словесно, может позволить себе обзывать
Легко отвергнуть обзывательства как безобидное детское времяпрепровождение, а не как инструмент словесных оскорблений. Но слова обладают огромной силой ранить, и если они подрывают вашу самооценку или заставляют вас усомниться в своей самооценке, то, как бы они ни были сказаны, они указывают на оскорбления. Вот некоторые примеры:
- «Я всегда осознавал свое тело», — говорит Патрик. «У меня немного избыточный вес, и мне трудно сбросить лишние килограммы. Это ужасно обидно, когда моя жена небрежно называет меня «пухлым муженком» или говорит что-то вроде: «Кончай есть блины, толстый». Она смеется, когда говорит это, но знает, что это заставляет меня чувствовать себя подавленным».
- «Я зарабатываю меньше, чем моя жена, и она всегда обращает на это внимание», — говорит Бейкер. «Каждый раз, когда возникает ссора, она называет меня нахлебником или подчиненным»
«Когда один партнер делает обидные, провоцирующие заявления, открыто или скрыто, и если это становится постоянным упражнением, это приводит к токсичным отношениям и является верным примером словесного оскорбления», — говорит Неха.
Рекомендуем к прочтению: Как исправить токсичные отношения: 21 способ исцелиться вместе
3. Она стыдит и винит тебя
«Моя бывшая жена заставила меня поверить, что жертвой стала она, а не я», — говорит Грант. «Все, что шло не так – от потертого ботинка до плохого дня на работе – она вымещала это на мне и заставляла меня чувствовать, что это моя вина. Это был ее способ заставить меня всегда чувствовать себя маленьким».
«Словесные абьюзеры склонны перекладывать вину и возлагать ответственность за все проблемы в отношениях (или в своей жизни) на плечи партнера. Мотив состоит в том, чтобы заставить партнера чувствовать себя виноватым и загнать его в порочный круг неуверенности и самобичевания», — объясняет Неха.
Трудно осознать тот факт, что вы подвергаетесь эмоциональному или словесному насилию, если вы попали в водоворот стыда. Или если вас постоянно заставляют чувствовать, что во всем виноваты вы. Еще труднее занять определенную позицию. В этом весь смысл обвинений и стыда. Они помогают жестокой женщине или мужчине получить полный контроль над своим партнером.
4. Если вы получаете от нее угрозы, это признак того, что ваша жена оскорбляет вас словесно.
«Если ты этого не сделаешь, я брошу тебя!», «Если ты уйдешь сейчас, посмотри, что я сделаю с твоей собакой», «Продолжай вести себя так, и я причиню вред себе/детям» «Если я уйду от тебя, ты никогда больше никого не найдешь». Эти строки кажутся вам знакомыми? Часто ли ваша жена использует угрозы, чтобы запугать вас и заставить подчиниться? Тогда, скорее всего, у вас есть жена, оскорбляющая вас словесно.
Угрозы или ультиматумы в отношениях могут стать низшей точкой, даже если они сделаны в пылу момента. Почему? Потому что в угрозе всегда присутствует намек на насилие, даже если нет физического запугивания. Именно это делает ее коварным способом оставить шрамы на вашей психике.
5. Она много вас осуждает и критикует.
«Моя жена постоянно говорила мне, что я не умею одеваться, что у меня плохое чувство юмора, что я неудачно выбираю друзей», — говорит Паула. «В какой-то момент я начал задаваться вопросом, нравится ли ей вообще что-нибудь во мне, или ей просто нравится иметь кого-то, кого можно критиковать. Это были почти отношения любви-ненависти ».
Выносить суждения в отношениях – это одно, а постоянно осуждать и критиковать без видимой причины – это совсем другое. Поскольку насильники часто страдают от низкой самооценки, они разрушают других людей и укрепляют себя. Что касается жертв, то постоянная критика со стороны человека, который должен их защищать и поддерживать, — это горькая пилюля, которую нужно проглотить. Если вы живете с женой или мужем, оскорбляющими вас словесно, скорее всего, вам часто приходилось это делать.
6. Ваша жестокая жена не принимает во внимание ваши чувства
«Когда один партнер отвергает мысли, чувства и реальность другого, это косвенный способ сказать им, что все, что они чувствуют или думают, неправильно или не имеет никакого значения», — говорит Неха.
Знайте, что ваша жена, по сути, лишает вас права чувствовать ваши чувства, если она регулярно говорит вам такие вещи, как:
- «Вы слишком чувствительны/негативны»
- «Я не думаю, что это так серьезно, как вы это представляете»
- «Ты придаешь этому слишком большое значение»
- — Ты не можешь расслабиться и пошутить?
- «Вы знаете, что у вас есть привычка преувеличивать/раздувать вещи»
Используя подобные заявления, она также гарантирует, что вы никогда не окажетесь в ситуации, когда сможете отстоять свои чувства. Насилие во всех его формах в конечном итоге сводится к роли контролирующего партнера в отношениях . Игнорирование или полное пренебрежение чувствами партнера — это способ, которым вербальный абьюзер обеспечивает себе сохранение контроля над отношениями.
7. Она умаляет вас и ваши достижения
«Когда один партнер игнорирует значимость выбора, предложений или решений своего партнера, это создает токсичное пространство, в котором независимо от того, чего вы хотите или достигаете, ваш партнер подрывает это», — объясняет Неха.
Подрыв может начаться с малого. Возможно, вы попробуете новый рецепт, и вам понравится, как он получился. Но она хмурится и говорит: «Мне бы очень хотелось, чтобы ты не экспериментировал с едой». Или: «Думаю, нам просто придется сделать заказ». И оно может расти оттуда. Допустим, вас только что повысили на работе, и вы в восторге. Но когда ты рассказываешь ей об этом, она, кажется, не в восторге. Или она говорит: «Это должно было случиться два года назад».
Хотя крики и обзывательства являются более прямыми формами словесного оскорбления, это тонкое оскорбление партнера, независимо от того, что он говорит или делает, может быть не менее разрушительным. Сами по себе слова могут показаться не такими обидными. Однако их основное послание – что вы недостаточно хороши и никогда не будете – очевидно таково. И оно создано для того, чтобы заставить вас чувствовать себя меньше, чем вы есть.
Рекомендуем к прочтению: 23 признака эмоционального обесценивания в отношениях
6 вещей, которые вы можете сделать, если ваша жена оскорбляет вас словесно
Исследования показали, что словесное или эмоциональное насилие, как правило, усиливается по мере того, как вы дольше остаетесь в отношениях. Как и любая другая форма насилия, оно может серьезно повредить вашему психическому здоровью. «Словесное насилие эмоционально истощает и наносит ущерб. Оно может привести к чувству безнадежности и разрушить вашу самооценку», — говорит Неха.
Поначалу может быть трудно признать насилие, поскольку оно может сочетаться с периодами относительного спокойствия и даже привязанности. Однако, если вы считаете, что подвергаетесь насилию или можете заметить большинство признаков, доверьтесь своей интуиции и подумайте о следующих шагах. Вот несколько советов о том, как реагировать на словесно оскорбительную жену:
1. Повышайте свою самооценку
Когда те самые люди, на которых мы опираемся и с которыми делимся своими уязвимостями, решают сломить нас, это может быть трудно принять. Восстановление также может занять больше времени. Так что же делать, если кто-то продолжает пытаться сбить вас с толку своими словами? Работайте над собой. Постоянно напоминайте себе, что их слова не сильнее того, кем вы являетесь.
В конце концов, ваша жизнь принадлежит вам, и самое сильное подтверждение вашей ценности должно исходить изнутри. «Всегда напоминайте себе, что вы имеете законное право на хорошее и уважительное отношение в отношениях . Не сдавайтесь!» — говорит Неха.
2. Будьте настойчивы со своей жестокой женой
Так как же реагировать на словесно оскорбительную жену? Вот несколько советов:
- Постойте за себя, но не боритесь с оскорблениями оскорблениями.
- Иногда достаточно просто занять спокойную позицию с уверенностью и достоинством.
- «Быть настойчивым — значит также отказываться участвовать в непродуктивном споре, в который вступают многие словесные агрессоры», — говорит Неха.
«Будьте напористы в своих действиях, стойте твердо и заявите, что вы не собираетесь вмешиваться в конфликт в отношениях . Или просто не реагируйте, когда она начнет вас критиковать», — добавляет она.
Как только вы начнете отказываться придавать какое-либо значение словесным нападкам жены, ее влияние на вашу жизнь уменьшится. Вы также начнете видеть в ней такую, какая она есть – человека с низкой самооценкой, которому нужна помощь. И тот, кто больше не сможет тебя контролировать.
3. Высказывайтесь и устанавливайте границы
Справиться с женой, оскорбляющей вас словесно, может быть сложно. И может оказаться труднее поговорить с ней о том, через что вы проходите. Но не уклоняйтесь от этого. «Всегда полезно сообщить о своих чувствах обидчику. Противостаньте им и сформулируйте, что вы чувствуете, когда они вас оскорбляют», — говорит Неха.
Если она использует свои слова, чтобы причинить вам боль или контролировать вас, дайте ей знать:
- «Ты делаешь мне больно, и я этого не заслуживаю»
- «Пожалуйста, не говори со мной так, я чувствую себя маленькой»
А если насилие продолжается, попробуйте установить границы, сказав:
- «Я не смогу продолжать этот разговор, если ты продолжишь меня обзывать»
- «Я не буду разговаривать об этом, пока ты не перестанешь на меня кричать/ругаться»
После того, как вы установили границы, убедитесь, что вы придерживаетесь их и предупреждаете о последствиях каждый раз, когда они нарушаются.
Рекомендуем к прочтению: 9 вещей, которые нужно делать, когда каждый разговор превращается в спор
4. Практикуйте заботу о себе, чтобы справиться с партнером, оскорбляющим вас словесно.
Забота о себе и любовь к себе важны вне зависимости от вашего семейного положения. Но они абсолютно необходимы, когда вы находитесь в отношениях, где присутствует насилие, и даже если вы решили разорвать такие отношения. Как бы сложно или бессмысленно это ни казалось, сосредоточьтесь на себе и на том, что приносит вам радость. Помните, только у вас есть инструменты для того, чтобы стать счастливее. Начните с малого. Придумайте одно простое занятие, которое вы можете делать каждый день, и постепенно расширяйте свой кругозор.
«Я люблю пешие походы и волонтерство в местном приюте для домашних животных», — говорит Ян. «Моя жена всегда говорила, что мое волонтерство не имело никакого реального значения для домашних животных, а пешие прогулки не были «настоящими» упражнениями и поэтому бессмысленны. После того, как мы расстались, мне пришлось очень сосредоточиться на том, чтобы вернуться к тому, что делало меня счастливым. Но это помогло мне вернуться к моему прежнему состоянию».
5. Ищите поддержку.
Справиться с оскорбительной женой – это не то, что вам нужно делать самостоятельно. Знайте, что обращаться к близким за поддержкой или советом — это нормально. «Не скрывайте насилие от своей семьи и друзей. Создайте сильную систему поддержки и сообщество, к которому вы сможете обратиться», — говорит Неха. «Позвоните на горячую линию, которая занимается вопросами жестокого обращения, если вы считаете, что в данный момент не хотите обращаться за личной помощью», — добавляет она. Вот к кому вы можете обратиться:
- Национальная горячая линия Насилие в семье (для злоупотреблений со стороны партнера): позвоните по телефону 1-800-799-7233 или 1-800-787-3224 или воспользуйтесь Живой чат
- loveisrespect.org (для расширения прав и возможностей молодежи): позвоните по номеру 1-866-331-9474, отправьте сообщение LOVEIS на номер 22522 или воспользуйтесь круглосуточным чатом.
- Вы даже можете обратиться за помощью в Интернете или на панели Bonobology. консультантов
Когда дело доходит до насилия, чем раньше вы признаете это, противостоите и решаете проблему, тем лучше. Это будет непросто, и многое будет зависеть от вашей личной ситуации. Если вы решите поработать над отношениями, вы можете попробовать индивидуальное консультирование или консультирование пары. Но обязательно составьте план безопасности с кем-то, кому вы доверяете, чтобы при необходимости вы могли безопасно разорвать отношения.
Если вы решили разорвать отношения, важно обратиться за юридической помощью. «В большинстве стран действуют строгие законы о физическом насилии, но законы о словесном или психологическом насилии, как правило, расплывчаты. Однако постоянное и повторяющееся словесное и эмоциональное насилие может рассматриваться как основание для развода», — говорит Шони Капур , консультант по вопросам приданого, разводов и раздельного проживания, специализирующаяся на злоупотреблениях в сфере брачного права.
Рекомендуем к прочтению: 6 пар о том, как разговорная терапия помогла их отношениям
6. Примите твердое решение двигаться дальше.
«Если ничего не помогает, вам лучше отказаться от оскорбительных отношений», — говорит Неха. Она рекомендует сохранять спокойствие, насколько это возможно, не поддаваться необоснованным страхам и опираться на друзей, семью и свое сообщество.
Переезд – это не только выход из дома. Выйти в мир и начать заново строить свою жизнь покажется пугающей перспективой. И продолжение отношений может даже показаться предпочтительнее, чем начинать отношения в одиночку. Будут дни, когда вы почувствуете себя пойманным в ловушку прошлого и вновь переживете худшие эпизоды ваших отношений. Будут моменты, когда воспоминания обо всех жестоких вещах, которые она сказала о вас, заставят вас замереть и затруднить движение вперед.
Но не останавливайтесь. Делайте один маленький шаг, день за днем, и преодолевайте расстояние, необходимое вам, чтобы чувствовать себя в безопасности и исцелиться. У вас есть это.
Ключевые указатели
- Жена, оскорбляющая вас словесно, может использовать такие тактики, как стыд и обвинения, газлайтинг, обзывательства или угрозы, чтобы получить полный контроль над вами.
- Она может критиковать, обесценивать и унижать вас, чтобы подорвать вашу уверенность в себе.
- Хотя такое насилие может и не оставить видимых синяков или переломов костей, оно может быть не менее разрушительным.
- Чтобы справиться со словесными оскорблениями, вам нужно противостоять жене, проявлять настойчивость и устанавливать границы.
- Чтобы справиться с последствиями жестокого обращения, вам необходимо повысить самооценку и практиковать заботу о себе.
- Если необходимо, не стесняйтесь обращаться за помощью или твердо откажитесь от отношений.
Иметь дело с женой, оскорбляющей словесно, всегда непросто. Признайте, что вы находитесь в жестоком браке, а затем медленно и спокойно решите, как вы хотите с этим справиться. Убедитесь, что у вас есть надежная система поддержки, на которую можно опереться, и напоминайте себе, что вы не одиноки. Помните: если синяков не видно, это не значит, что они ненастоящие. Вы имеете полное право на исцеление и формирование счастливых отношений.
Эта статья была обновлена в августе 2023 г.
Здоровые, нездоровые и оскорбительные отношения: в чем разница
Вербальное насилие в отношениях: признаки, последствия и как справиться
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
