Люди редко говорят о словесно оскорбительных жене или муже. Возможно, потому, что по сравнению с физическим насилием словесное и эмоциональное насилие гораздо более скрыто, а шрамы от него гораздо менее заметны. Но статистика показывает, что они весьма распространены в отношениях. В одно исследование48.8% американских мужчин (и 48.4% женщин) сообщили о психологической агрессии со стороны интимных партнеров. Это включало в себя экспрессивную агрессию, такую как обзывательства, и принудительный контроль, такой как тактика изоляции или угрозы причинения вреда.
Их часто «терпят», преуменьшают или отмахиваются как «нормальное» поведение в конфликте. И мужчины особенно неохотно сообщают о них или даже признают их такими, какие они есть. Однако ущерб, который они наносят, нельзя сбрасывать со счетов. Поэтому лучше заранее обнаружить признаки и найти решение.
Мы поговорили с психологом-консультантом и терапевтом. Неха Ананд (Магистр консультативной психологии), основатель-директор Bodhi Tree India и главный консультант-консультант Медицинского центра Университета Бхимрао Амбедкара, чтобы узнать о признаках словесно оскорбительной жены и дать советы мужчинам, подвергшимся насилию, о том, как реагировать и справляться с ними.
Что считается словесным оскорблением?
Содержание
Согласно NehaВербальное оскорбление — это форма эмоционального насилия, когда кто-то использует свои слова, чтобы:
- унижать
- Control
- Или доминировать над своим партнером
«Словесное насилие может быть очевидным (например, крики, оскорбления, обзывательства и унижение) или тонким (например, газлайтинг, препятствование, молчаливое обращение, сдерживание привязанности или использование других контролирующих форм поведения). Иногда это можно обернуть лукавым юмором. В отличие от физического насилия, оно не оставляет видимых синяков или сломанных костей, но все равно может быть очень мучительным и мучительным», — говорит она. Вот почему это считается домашним насилием.
И что провоцирует такое поведение? «Насильники часто страдают от низкой самооценки, которая заставляет их обесценивать или неуважительно относиться к своим партнерам, чтобы оказывать над ними власть. Здесь основное желание — диктовать другим или доминировать над ними», — объясняет она.
Связанные Чтение: Контрольный список эмоционального насилия: 18 разрушительных признаков
7 признаков того, что ваша жена оскорбляет вас словесно
Вербальное или эмоциональное насилие часто бывает настолько незаметным, что принимающая сторона не может определить, квалифицируется ли оно как домашнее насилие или нет. Они также нередко задаются вопросом, «достаточно ли это плохо» или «достаточно серьезно», чтобы о них кричать или обращаться к ним. Так как же определить, подвергает ли ваша жена словесному или эмоциональному насилию? Для начала подумайте о том, какие чувства она заставляет вас чувствовать.
Боитесь ли вы чем-либо поделиться с ней или ходить вокруг нее на цыпочках? Чувствуете ли вы себя слишком сознательным рядом с ней? Или избегайте встреч с ней с друзьями? Потому ли, что ты боишься того, что она может сказать тебе наедине или в присутствии других? Если ваш ответ «да», было бы целесообразно проверить наличие следующих красных флажков:
Чтобы получить больше информации, подкрепленной экспертами, подпишитесь на нашу рассылку YouTube Channel.
1. Ваша жена зажигает вас
«Когда один партнер отрицает факты и мысленно подавляет другого, избегая ответственности и искажая правду, это мощная форма психологической манипуляции, которая проявляется в словесных оскорблениях», — замечает Неха.
Другими словами, оскорбительная жена может исказить вашу реальность, просто говоря, что что-то неправда. Допустим, вы упомянули что-то обидное из того, что сказала ваша жена ранее, и она:
- Полностью это отрицает
- Вы верите, что все это вам показалось?
- Говорит, что ты забывчивый/чрезмерно причудливый/слабоумный.
Тогда знайте, что это признак газлайтинга. А газлайтинг супруга часто говорит с такой уверенностью и убежденностью, что партнер в конечном итоге верит им и сомневается в собственной версии событий.
2. Жена, оскорбляющая словесно, может позволить себе обзывать
Легко отвергнуть обзывательства как безобидное детское времяпрепровождение, а не как инструмент словесных оскорблений. Но слова обладают огромной силой ранить, и если они подрывают вашу самооценку или заставляют вас усомниться в своей самооценке, то, как бы они ни были сказаны, они указывают на оскорбления. Вот некоторые примеры:
- «Я всегда осознавал свое тело», — говорит Патрик. «У меня немного избыточный вес, и мне трудно сбросить лишние килограммы. Это ужасно обидно, когда моя жена небрежно называет меня «пухлым муженком» или говорит что-то вроде: «Кончай есть блины, толстый». Она смеется, когда говорит это, но знает, что это заставляет меня чувствовать себя подавленным».
- «Я зарабатываю меньше, чем моя жена, и она всегда обращает на это внимание», — говорит Бейкер. «Каждый раз, когда возникает ссора, она называет меня нахлебником или подчиненным»
«Когда один партнер делает обидные, провоцирующие заявления, открыто или скрыто, и если это становится постоянным упражнением, это приводит к токсичным отношениям и является верным примером словесного оскорбления», — говорит Неха.
Связанные Чтение: Исправление токсичных отношений: 21 способ исцелиться вместе
3. Она стыдит и винит тебя
«Моя бывшая жена заставила меня поверить, что жертвой стала она, а не я», — говорит Грант. «Все, что шло не так – от потертого ботинка до плохого дня на работе – она вымещала это на мне и заставляла меня чувствовать, что это моя вина. Это был ее способ заставить меня всегда чувствовать себя маленьким».
«Вербальные агрессоры, как правило, перекладывание вины и возложить ответственность за все, что идет не так в отношениях (или в их жизни), на плечи своего партнера. Мотив — заставить партнера почувствовать себя виноватым и заманить его в порочный круг неуверенности и самоуничижения», — объясняет Неха.
Трудно осознать тот факт, что вы подвергаетесь эмоциональному или словесному насилию, если вы попали в водоворот стыда. Или если вас постоянно заставляют чувствовать, что во всем виноваты вы. Еще труднее занять определенную позицию. В этом весь смысл обвинений и стыда. Они помогают жестокой женщине или мужчине получить полный контроль над своим партнером.
4. Если вы получаете от нее угрозы, это признак того, что ваша жена оскорбляет вас словесно.
«Если ты этого не сделаешь, я брошу тебя!», «Если ты уйдешь сейчас, посмотри, что я сделаю с твоей собакой», «Продолжай вести себя так, и я причиню вред себе/детям» «Если я уйду от тебя, ты никогда больше никого не найдешь». Эти строки кажутся вам знакомыми? Часто ли ваша жена использует угрозы, чтобы запугать вас и заставить подчиниться? Тогда, скорее всего, у вас есть жена, оскорбляющая вас словесно.
Угрозы или ультиматумы в отношениях может быть плохой точкой, даже если это сделано в запале. Почему? Потому что в угрозе всегда есть намек на насилие, даже если нет физического запугивания. Вот что делает его коварным способом оставить шрамы на вашей психике.
5. Она много вас осуждает и критикует.
«Моя жена постоянно говорила мне, что я не умею одеваться, что у меня плохое чувство юмора, что я плохо выбираю друзей», — говорит Паула. «Дошло до того, что я начал задаваться вопросом, нравится ли ей вообще что-нибудь во мне, или ей просто нравится, когда есть кого критиковать. Это было почти как отношения любви-ненависти".
Выносить суждения в отношениях – это одно, а постоянно осуждать и критиковать без видимой причины – это совсем другое. Поскольку насильники часто страдают от низкой самооценки, они разрушают других людей и укрепляют себя. Что касается жертв, то постоянная критика со стороны человека, который должен их защищать и поддерживать, — это горькая пилюля, которую нужно проглотить. Если вы живете с женой или мужем, оскорбляющими вас словесно, скорее всего, вам часто приходилось это делать.
6. Ваша жестокая жена не принимает во внимание ваши чувства
«Когда один партнер отвергает мысли, чувства и реальность другого, это косвенный способ сказать им, что все, что они чувствуют или думают, неправильно или не имеет никакого значения», — говорит Неха.
Знайте, что ваша жена, по сути, лишает вас права чувствовать ваши чувства, если она регулярно говорит вам такие вещи, как:
- «Вы слишком чувствительны/негативны»
- «Я не думаю, что это так серьезно, как вы это представляете»
- «Ты придаешь этому слишком большое значение»
- — Ты не можешь расслабиться и пошутить?
- «Вы знаете, что у вас есть привычка преувеличивать/раздувать вещи»
Используя подобные заявления, она также следит за тем, чтобы вы никогда не оказывались в таком положении, где могли бы постоять за то, что чувствуете. Злоупотребление во всех его формах в конечном итоге является вопросом контролирующий партнер в отношениях. Полностью игнорируя или игнорируя чувства партнера, вербальный агрессор гарантирует, что он продолжит держать бразды правления в отношениях.
7. Она умаляет вас и ваши достижения
«Когда один партнер игнорирует значимость выбора, предложений или решений своего партнера, это создает токсичное пространство, в котором независимо от того, чего вы хотите или достигаете, ваш партнер подрывает это», — объясняет Неха.
Подрыв может начаться с малого. Возможно, вы попробуете новый рецепт, и вам понравится, как он получился. Но она хмурится и говорит: «Мне бы очень хотелось, чтобы ты не экспериментировал с едой». Или: «Думаю, нам просто придется сделать заказ». И оно может расти оттуда. Допустим, вас только что повысили на работе, и вы в восторге. Но когда ты рассказываешь ей об этом, она, кажется, не в восторге. Или она говорит: «Это должно было случиться два года назад».
Хотя крики и обзывательства являются более прямыми формами словесного оскорбления, это тонкое оскорбление партнера, независимо от того, что он говорит или делает, может быть не менее разрушительным. Сами по себе слова могут показаться не такими обидными. Однако их основное послание – что вы недостаточно хороши и никогда не будете – очевидно таково. И оно создано для того, чтобы заставить вас чувствовать себя меньше, чем вы есть.
Связанные Чтение: 23 признака эмоциональной несостоятельности в отношениях
6 вещей, которые вы можете сделать, если ваша жена оскорбляет вас словесно
Исследования показали, что словесное или эмоциональное насилие имеет тенденцию усиливаться по мере того, как дольше вы остаетесь в отношениях. Как и любая другая форма насилия, оно может серьезно повредить вашему психическому здоровью. «Словесное насилие эмоционально истощает и наносит ущерб. Это может привести к тому, что вы почувствуете безнадежность и подорвете свою самооценку», — говорит Неха.
Поначалу может быть трудно признать насилие, поскольку оно может сочетаться с периодами относительного спокойствия и даже привязанности. Однако, если вы считаете, что подвергаетесь насилию или можете заметить большинство признаков, доверьтесь своей интуиции и подумайте о следующих шагах. Вот несколько советов о том, как реагировать на словесно оскорбительную жену:
1. Повышайте свою самооценку
Когда те самые люди, на которых мы опираемся и с которыми делимся своими уязвимостями, решают сломить нас, это может быть трудно принять. Восстановление также может занять больше времени. Так что же делать, если кто-то продолжает пытаться сбить вас с толку своими словами? Работайте над собой. Постоянно напоминайте себе, что их слова не сильнее того, кем вы являетесь.
В конце концов, ваша жизнь принадлежит вам, и самое сильное подтверждение вашей личности должно прийти изнутри. «Всегда напоминайте себе, что у вас есть законное право на хорошее и уважительное обращение. уважение в отношениях. Не сдавайся!» говорит Неха.
2. Будьте настойчивы со своей жестокой женой
Так как же реагировать на словесно оскорбительную жену? Вот несколько советов:
- Постойте за себя, но не боритесь с оскорблениями оскорблениями.
- Иногда достаточно просто занять спокойную позицию с уверенностью и достоинством.
- «Быть настойчивым — значит также отказываться участвовать в непродуктивном споре, в который вступают многие словесные агрессоры», — говорит Неха.
«Будьте настойчивы в своих действиях, стойте твердо и заявите, что вы не собираетесь быть частью конфликт в отношениях. Или просто не реагируйте, когда она нападает на вас», — добавляет она.
Как только вы начнете отказываться придавать какое-либо значение словесным нападкам жены, ее влияние на вашу жизнь уменьшится. Вы также начнете видеть в ней такую, какая она есть – человека с низкой самооценкой, которому нужна помощь. И тот, кто больше не сможет тебя контролировать.
3. Высказывайтесь и устанавливайте границы
Справиться с женой, оскорбляющей вас словесно, может быть сложно. И может оказаться труднее поговорить с ней о том, через что вы проходите. Но не уклоняйтесь от этого. «Всегда полезно сообщить о своих чувствах обидчику. Противостаньте им и сформулируйте, что вы чувствуете, когда они вас оскорбляют», — говорит Неха.
Если она использует свои слова, чтобы причинить вам боль или контролировать вас, дайте ей знать:
- «Ты делаешь мне больно, и я этого не заслуживаю»
- «Пожалуйста, не говори со мной так, я чувствую себя маленькой»
А если насилие продолжается, попробуйте установить границы, сказав:
- «Я не смогу продолжать этот разговор, если ты продолжишь меня обзывать»
- «Я не буду разговаривать об этом, пока ты не перестанешь на меня кричать/ругаться»
После того, как вы установили границы, убедитесь, что вы придерживаетесь их и предупреждаете о последствиях каждый раз, когда они нарушаются.
Связанные Чтение: 9 вещей, которые нужно делать, когда каждый разговор превращается в спор
4. Практикуйте заботу о себе, чтобы справиться с партнером, оскорбляющим вас словесно.
Уход за собой и себялюбие важны независимо от статуса ваших отношений. Но они абсолютно необходимы, когда вы имеете дело с оскорбительными отношениями, даже если вы решили их разорвать. Каким бы трудным или бессмысленным это ни казалось, сосредоточьтесь на себе и вещах, которые приносят вам радость. Помните: только у вас есть инструменты, которые сделают вас счастливее. Начните с малого. Подумайте об одном простом занятии, которое вы можете выполнять каждый день, и начните с него.
«Я люблю пешие походы и волонтерство в местном приюте для домашних животных», — говорит Ян. «Моя жена всегда говорила, что мое волонтерство не имело никакого реального значения для домашних животных, а пешие прогулки не были «настоящими» упражнениями и поэтому бессмысленны. После того, как мы расстались, мне пришлось очень сосредоточиться на том, чтобы вернуться к тому, что делало меня счастливым. Но это помогло мне вернуться к моему прежнему состоянию».
5. Ищите поддержку.
Справиться с оскорбительной женой – это не то, что вам нужно делать самостоятельно. Знайте, что обращаться к близким за поддержкой или советом — это нормально. «Не скрывайте насилие от своей семьи и друзей. Создайте сильную систему поддержки и сообщество, к которому вы сможете обратиться», — говорит Неха. «Позвоните на горячую линию, которая занимается вопросами жестокого обращения, если вы считаете, что в данный момент не хотите обращаться за личной помощью», — добавляет она. Вот к кому вы можете обратиться:
- Национальная горячая линия Насилие в семье (для злоупотреблений со стороны партнера): позвоните по телефону 1-800-799-7233 или 1-800-787-3224 или воспользуйтесь Живой чат
- loveisrespect.org (для расширения прав и возможностей молодежи): позвоните по номеру 1-866-331-9474, отправьте сообщение LOVEIS на номер 22522 или воспользуйтесь круглосуточным чатом.
- Вы даже можете обратиться за помощью в Интернете или на панели Bonobology. консультантов
Когда дело доходит до насилия, чем раньше вы признаете это, противостоите и решаете проблему, тем лучше. Это будет непросто, и многое будет зависеть от вашей личной ситуации. Если вы решите поработать над отношениями, вы можете попробовать индивидуальное консультирование или консультирование пары. Но обязательно составьте план безопасности с кем-то, кому вы доверяете, чтобы при необходимости вы могли безопасно разорвать отношения.
Если вы решите прекратить отношения, важно обратиться за юридической консультацией. «В большинстве стран действуют строгие законы о физическом насилии, но законы о словесном или психологическом насилии, как правило, расплывчаты. Однако постоянное и повторяющееся словесное и эмоциональное насилие может рассматриваться как основание для развода», — делится Шони Капур, консультант по вопросам приданого, разводов и раздельного проживания супругов, обладающий опытом злоупотребления брачным законодательством.
Связанные Чтение: 6 пар о том, как разговорная терапия помогла их отношениям
6. Примите твердое решение двигаться дальше.
«Если ничего не помогает, вам лучше отказаться от оскорбительных отношений», — говорит Неха. Она рекомендует сохранять спокойствие, насколько это возможно, не поддаваться необоснованным страхам и опираться на друзей, семью и свое сообщество.
Переезд – это не только выход из дома. Выйти в мир и начать заново строить свою жизнь покажется пугающей перспективой. И продолжение отношений может даже показаться предпочтительнее, чем начинать отношения в одиночку. Будут дни, когда вы почувствуете себя пойманным в ловушку прошлого и вновь переживете худшие эпизоды ваших отношений. Будут моменты, когда воспоминания обо всех жестоких вещах, которые она сказала о вас, заставят вас замереть и затруднить движение вперед.
Но не останавливайтесь. Делайте один маленький шаг, день за днем, и преодолевайте расстояние, необходимое вам, чтобы чувствовать себя в безопасности и исцелиться. У вас есть это.
Ключевые указатели
- Жена, оскорбляющая вас словесно, может использовать такие тактики, как стыд и обвинения, газлайтинг, обзывательства или угрозы, чтобы получить полный контроль над вами.
- Она может критиковать, обесценивать и унижать вас, чтобы подорвать вашу уверенность в себе.
- Хотя такое насилие может и не оставить видимых синяков или переломов костей, оно может быть не менее разрушительным.
- Чтобы справиться со словесными оскорблениями, вам нужно противостоять жене, проявлять настойчивость и устанавливать границы.
- Чтобы справиться с последствиями жестокого обращения, вам необходимо повысить самооценку и практиковать заботу о себе.
- Если необходимо, не стесняйтесь обращаться за помощью или твердо откажитесь от отношений.
Иметь дело с женой, оскорбляющей словесно, всегда непросто. Признайте, что вы находитесь в жестоком браке, а затем медленно и спокойно решите, как вы хотите с этим справиться. Убедитесь, что у вас есть надежная система поддержки, на которую можно опереться, и напоминайте себе, что вы не одиноки. Помните: если синяков не видно, это не значит, что они ненастоящие. Вы имеете полное право на исцеление и формирование счастливых отношений.
Эта статья была обновлена в августе 2023 г.
Здоровые, нездоровые и оскорбительные отношения: в чем разница
Вербальное насилие в отношениях: признаки, последствия и как справиться
Ваш взнос не является благотворительным пожертвование. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.
Спросите нашего эксперта
Вы должны быть авторизованы, чтобы задать вопрос.