Задавались ли вы когда-нибудь таким вопросом – почему люди влюбляются? Заманчиво поверить, что любовь возникает естественным образом, когда кто-то запускает внутри вас определенные гормоны. Но помимо окситоцина и других химических веществ, которые, очевидно, играют роль в вашей личной жизни, есть несколько глубоких причин, почему некоторые люди более особенные, чем другие – просто потому, что они удовлетворяют ваши эмоциональные потребности в отношениях.
Как согласится большинство людей, похоть может быть физической, но любовь чисто эмоциональная. Возможно, именно поэтому сезон любви никогда не угасает, несмотря на то, о чем нас предупреждают циники и скептики. Думаю об этом. Удерживает ли рост числа разводов и горькие расставания людей от того, чтобы влюбляться снова… и снова? Нет. Это просто потому, что в отношениях существуют разные эмоциональные потребности, которые мотивируют нас никогда не сходить с пути любви.
Каковы 10 важнейших эмоциональных потребностей в отношениях?
Содержание
Марк Мэнсон, автор книги «Эмоциональные потребности в отношениях», утверждает, что наш успех в романтических отношениях во многом зависит от нашей эмоциональной карты, сформированной в детстве. Да, воспитание влияет на отношения . В отношениях, будь то с родителями или братьями и сестрами, существуют различные степени неудовлетворенных потребностей, и каждый из этих опытов оставляет свой след в виде серии микротравм, которые формируют и определяют нас.
«Природа и масштабы этих травм отпечатываются в нашем подсознании и определяют, как мы переживаем любовь, близость и секс», — добавляет Мэнсон. Таким образом, хотя эмоциональные потребности мужчины могут сильно отличаться от эмоциональных потребностей женщины, по сути, счастье определяется тем, как эти потребности удовлетворяются или решаются.
Выбор, который мы делаем в отношении того, кого мы любим, вступаем в брак или расстаемся, определяется удовлетворением эмоциональных потребностей в отношениях или их отсутствием. Эмоции – это, по сути, чувства, и то, как наши отношения заставляют нас ЧУВСТВОВАТЬ изнутри, определяет их успех. Итак, каковы 10 главных эмоциональных потребностей в отношениях, которые мы все ищем? Вот предварительный список и несколько советов о том, что делать, чтобы ваш партнер чувствовал себя удовлетворенным в отношениях:
Рекомендуем к прочтению: 15 признаков совместимости в отношениях между вами и вашим партнером
1. уход
«Простое «Я люблю тебя» значит больше, чем деньги», — сказал легенда джаза Фрэнк Синатра в классической песне «Tell Her». Что ж, есть одна фраза, которая даже лучше этой. Это «Я забочусь о тебе».
Желание, чтобы о вас заботились, возможно, лежит в основе всех эмоциональных потребностей в отношениях. Когда мы берем на себя обязательства перед кем-то, мы, по сути, соединяемся с ним на глубоком уровне, где царит элемент заботы. Вы хотите участвовать во всех аспектах их жизни.
Во многом слово «забота» обозначает некую нежность в отношениях. Это значит, что для вас важны эмоции вашего партнера, его настроение влияет на вас. Когда отношения начинают портиться, вы перестаете заботиться, и это начало конца.
Как проявлять заботу: Будьте рядом со своим партнером, когда он больше всего в вас нуждается, особенно в трудные для него периоды.
2. Прослушивание
Откровенное и открытое общение — ключ к хорошим отношениям, но общение — это не просто хороший разговор. Не менее важно прислушиваться к тому, что говорит ваш партнер. «Я была в отношениях с парнем пять лет», — говорит банкир Дивья Наир. «Но только позже я понял, что все это говорил он, а я был там только для того, чтобы его слушать. Он сказал, что любит меня, но мне было душно, потому что меня просто не услышали».
Одна из самых распространенных неудовлетворенных потребностей в отношениях — это ощущение, что партнер вас не слышит. Общение — это двусторонний процесс, и вы должны быть готовы слушать столько же, сколько готовы говорить. В этом ключ к улучшению общения в отношениях.
Как слушать: Дайте собеседнику закончить свою мысль, сделайте паузу и подумайте, прежде чем ответить. Это покажет, что вы цените его слова.
3. Принятие
Быть любимым и принятым – это две разные вещи. Любовь не означает, что вы ожидаете, что ваш партнер изменится в соответствии с вашими желаниями. Это значит, что вы принимаете их с их недостатками.
Вандана Шах, адвокат по бракоразводным процессам из Мумбаи, сама пережила ужасный развод много лет назад, и одной из основных причин, по которой она рассталась, было отсутствие признания со стороны мужа. «Мой муж и его родственники не хотели видеть независимую женщину со своим собственным мнением, и именно здесь началось преследование», - говорит она.
«Я не мог изменить себя, я должен был быть собой. Неудивительно, что брак был обречен», — добавляет Вандана. Полное принятие своей личности, образа жизни, ценностей и привычек — одна из главных эмоциональных потребностей в отношениях. Если вы не заставите своего партнера почувствовать, что его принимают таким, какой он есть, он не почувствует, что принадлежит вашей жизни.
Как принять: познакомьте своего партнера с семьей и друзьями, планируйте совместные занятия, обсуждайте ваши жизненные цели и обращайтесь к нему за советом, когда это необходимо.
4. Признательность
Книги по самопомощи утверждают, что нам не нужно зависеть от кого-либо в плане одобрения, и что любовь к себе — лучшая форма любви. Вполне справедливо. Но любовь означает умение заставить вашего любимого человека почувствовать себя по-настоящему особенным. Это подразумевает частое и искреннее проявление благодарности к вашему супругу или партнеру.
Вы не сможете удовлетворить эмоциональные потребности вашего партнера в отношениях, если не цените то, что он предлагает. Мы все жаждем признания наших успехов, и если вы не можете получить его должным образом от своего партнера, это оставляет горькое послевкусие.
Рекомендуем к прочтению: Как использовать слова одобрения как язык любви?
Малини Бхатия, основатель и генеральный директор Marriage.com, говорит в своем эссе, что признательность — это одно из трех «А» в любых отношениях (два других — это признание и принятие). «Мы, люди, постоянно жаждем позитивного внимания, и лучший способ добиться этого — выразить признательность кому-то».
Как ценить: Научитесь делать искренние комплименты, избегайте ненужной критики или едких замечаний и цените хорошо выполненную работу в офисе или дома.
5. Товарищеские отношения
Секс или даже любовь, возможно, легко найти, но труднее найти хорошего компаньона – того, кто будет рядом, несмотря на взлеты и падения. Например, в браке наличие мужа, который может быть настоящим товарищем, является одной из ключевых эмоциональных потребностей жены; поддержка делает ее сильной изнутри.
Точно так же мужчина желает, чтобы женщина, на которой он женится, стала его другом и поддерживала его в хорошие и плохие дни. Физическое влечение может быть важным на начальных этапах отношений, но с годами все большее значение приобретает общение.
Например, голливудская пара Курт Рассел и Голди Хоун вместе с 1983 года, имеют одного сына и воспитали ребенка от предыдущего брака. «Мы прекрасно обошлись без брака», — заявляла Голди во многих интервью. Это замечательный пример товарищеских отношений.
Как быть хорошим партнером: Принимайте участие в жизни друг друга, разделяйте общие интересы и думайте о долгосрочных целях как пара.
6. Безопасность
Чувство безопасности тесно связано с доверием, поскольку это одна из важнейших эмоциональных потребностей в отношениях. Отсутствие чувства безопасности также является одной из главных причин разрыва отношений. Когда вы преданы человеку, вы ожидаете, что он или она заставит вас чувствовать себя желанным и защищенным. Верные отношения , как правило, представляют собой безопасное и благополучное пространство для обоих партнеров.
Еще в 90-х Хью Грант и Элизабет Херли были золотой парой знаменитостей. Все думали, что они идеальны, но неверность Хью положила конец этой сказке. Нет смысла быть отличным любовником, если вашему партнеру приходится постоянно беспокоиться о вашей верности ему или ей. Кроме того, они должны чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы поделиться своими самыми глубокими уязвимостями. Здоровые и счастливые отношения равны эмоциональной и физической безопасности.
Как обеспечить безопасность: уважайте личные границы партнера, будьте ему верны и не храните секретов.
7. Честность
Среди различных эмоциональных потребностей в отношениях честность занимает первое место. Честность связана не только с ситуациями, когда пара делится своими чувствами, мнениями, мыслями, симпатиями и антипатиями, но также с откровенностью о своем прошлом, настоящем и будущем.
Дивья, банкир, о котором мы упоминали выше, вспоминает ложь, которой она постоянно подвергалась в своих отношениях. «Поскольку все говорил только мой партнер, у меня не было возможности проверить, правдивы ли его рассказы или это просто выдумка, чтобы замести следы. Как оказалось, многие из них этого не сделали».
Человек, с которым вы вступаете в отношения, заслуживает знать все, что может повлиять на вашу совместную жизнь. К сожалению, люди склонны стараться изо всех сил в период свиданий и раскаиваться позже, когда дела идут не так, как они ожидали.
Как быть честным: необходимы откровенные разговоры без осуждения. И иногда будьте готовы выслушать неприятную правду.
8. Уважение
В большинстве традиционных патриархальных обществ одной из наиболее игнорируемых эмоциональных потребностей жены является потребность в уважении. В идеале брак должен быть отношениями равных, но часто один партнер имеет преимущество над другим.
Отношениям крайне сложно построить прочные отношения, если один из партнеров чувствует себя неуважаемым или недооцененным по сравнению с другим. Грубые слова, произнесенные вслух, игнорирование желания высказаться, пренебрежительное отношение — все это признаки неуважения, которые подрывают самооценку и уверенность в себе.
Как отмечает Вандана: «Что бы я ни делал в браке, этого было недостаточно. Мои родственники просто не хотели иметь образованную невестку, а мой муж никогда не заступался за меня. Это безмерно задело мое самоуважение».
Как уважать своего партнера: Вовлекайте партнера в принятие решений. Научитесь уважительно выражать несогласие, если ваши взгляды не совпадают. Никогда не унижайте своего партнера, особенно в присутствии других.
9. Доверие и понимание
Когда вы влюбляетесь, ваш партнер становится вашим другом, доверенным лицом и системой поддержки. Поэтому понимание и доверие являются ключом к процветанию любых отношений. Быть понятым вашим партнером означает, что он соответствует вашим мыслям, желаниям и уязвимостям.
У пар, которые идеально синхронизированы, могут быть различия, но их способность понимать эмоциональные потребности друг друга в отношениях помогает им преодолеть любые трудности. Отношения перестают развиваться, когда вы не понимаете друг друга или находите мало общего друг с другом.
Рекомендуем к прочтению: 9 главных советов по укреплению доверия в отношениях
Это не происходит в одночасье, поэтому очень важно вкладывать время и усилия в развитие отношений. Удовлетворение эмоциональных потребностей в отношениях, таких как доверие и понимание, требует терпения и готовности усердно работать над собой и над своим партнером.
Как лучше понимать своего партнера: научитесь ставить себя на его или ее место и смотреть на ситуацию с его или ее точки зрения. Принимайте различия.
10. Быть оцененным
Ценить своего партнера — значит признавать, что он делает для вас и что он привносит в отношения. Одна из самых распространенных ошибок, которые совершают пары, — это воспринимать друг друга как нечто само собой разумеющееся, особенно после того, как они вместе уже много лет.
Когда вы цените своего партнера, вы будете учитывать его эмоциональные, физические и духовные потребности и приложите все усилия для их удовлетворения. Это естественным образом приводит к созданию прочной основы для любых отношений.
Быть ценным также означает развивать сочувствие к различным эмоциональным потребностям вашего партнера в отношениях. У вас должна быть способность мыслить с их точки зрения, что поможет вам стать более понимающими и добрыми.
Как ценить своего партнера: Признавайте и уважайте своего партнера. Осознавайте и выражайте благодарность за все, что он/она для вас делает.
Для здоровых и успешных отношений парам необходимо определить свои эмоциональные потребности в отношениях и взять на себя обязательство делать все возможное, чтобы удовлетворить эти потребности друг друга. Когда вы сделаете это привычкой, вы обнаружите, что гнев, разочарование и любые другие негативные чувства автоматически заменяются любовью, романтикой и уважением.
9 советов экспертов, которые помогут расти в отношениях каждый день
6 шагов, которые нужно предпринять, если вы чувствуете себя в ловушке отношений
10 вещей, которые нужно сделать, если вы чувствуете, что вас недооценивают в отношениях
Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.
