7 способов, которыми ссоры в отношениях поддерживают их

Распространять любовь

Самородок древней мудрости подсказывает, что ссоры в отношениях сближают пару. Но насколько верно это убеждение? Используем ли мы это как удобное оправдание для игнорирования нездоровых моделей поведения, или эта аксиома удерживает нас от выхода из ситуации при первых признаках неприятностей? Каждая пара хотя бы раз в жизни сталкивалась с этой дилеммой.

Рассматриваемая тема обширна и многогранна. Мы изучаем её под руководством психотерапевта Снигдхи Мишры (эксперта по когнитивно-поведенческой терапии и рационально-эмотивной поведенческой терапии из Института Бека, Филадельфия), специализирующейся на гипнотерапии и терапии эмоциональной свободы. На все вопросы нет однозначных ответов, поскольку любовь и отношения — дело сугубо субъективное.

Однако мы можем понять тревожные сигналы, которые неприемлемы ни при каких обстоятельствах. Мы можем разобраться в тонкостях доверия и общения, чтобы укрепить наши уравнения. Без лишних слов, давайте разберемся, полезны ли ссоры в отношениях.

Нормальны ли ссоры в отношениях?

Содержание

Вы спрашиваете, нормально ли ссориться в отношениях? Что ж, человеку невозможно жить с кем-то без конфликтов. Партнеры нечасто находят общий язык, но важно то, как они разрешают свои разногласия. Снигдха метко замечает: «По своей сути, ссоры — это нездоровая форма общения. Но люди по-разному определяют понятие «ссора».

«Это широкий термин, который может охватывать как тяжелые дискуссии, так и оскорбительные тенденции. Если вы имеете в виду разногласия со своим партнером, то да, это неотъемлемая часть общения с ним. У вас противоположные взгляды на что-то, и вы обсуждаете это в разговоре. Но если вы имеете в виду крики, толкание друг друга или швыряние вещей, то это уж точно не обычно.

«Подобные ссоры очень нездоровы и свидетельствуют о серьезной проблеме. Однако эти классификации являются элементарными. Это очень субъективный опыт, который сводится к двум людям, участвующим в отношениях. Именно им предстоит определить, к какой категории они относятся; являются ли их ссоры в отношениях конструктивными или нет».

Уделите немного времени и оцените характер ваших ссор . Вы ссоритесь, чтобы решить проблемы или чтобы выиграть спор? Ссоры в отношениях могут привести к двум последствиям – либо к токсичности, либо к затяжным конфликтам. Первое довольно очевидно, а второе требует уточнения. Как ссоры способствуют развитию отношений в паре? В следующем разделе мы перечислим 7 способов, которые отвечают на этот вопрос. Взгляните…

Рекомендуем к прочтению: 12 реалистичных ожиданий в отношениях

Как ссоры в отношениях поддерживают их?

Иногда мы вздыхаем
Иногда мы будем плакать
И ты поймешь, почему
Только ты и я
Знайте истинные пути любви

Эти строки из классической песни True Love Ways довольно точно отражают дух нашего предстоящего списка. Существует 7 преимуществ здоровых ссор в отношениях (да, мы должны уточнить, «здоровых»), и их очень интересно изучить. Тем не менее, никто не должен намеренно провоцировать ссоры, чтобы почувствовать себя ближе к своему партнеру.

Мы уверены, что эти моменты найдут отклик у вас, когда вы прокрутите вперед. Кому не приходилось иметь дело с размолвками любовников? Начнем со слов американского психолога Альберта Эллиса: «Искусство любви – это во многом искусство настойчивости».

1. Теперь ты видишь меня

В девяти случаях из десяти споры приводят к этому положительному результату; вы узнаете больше о своем партнере. Их точка зрения становится намного яснее во время оживленных дебатов, и вы видите, по-настоящему видите, что они пытались донести. Снигдха объясняет: «В горячих разговорах много честности. Это способствует лучшему пониманию вашего партнера.

«Аргументы дают людям стимул открыто заявлять о вещах. Вы лучше поймете их точку зрения». Например, если ваш близкий человек какое-то время воздерживался от высказывания жалоб, ссора с вами заставит его сказать это прямо. Теперь вы знаете корень их проблемы и понимаете, что их беспокоит или расстраивает.

Это особенно актуально для ссор на ранних этапах отношений . Пары, которые только начали встречаться, неохотно высказывают свое несогласие. Ссора становится для них хорошим способом узнать эмоциональные потребности друг друга. Таким образом, ссоры становятся средством, предотвращающим эгоцентризм в отношениях.

2. Грести, грести, грести на лодке.

Снигдха говорит: «Драка отражает готовность человека общаться. Вместо того, чтобы молчать, вести себя пассивно-агрессивно или уходить, они хотят решить проблему. Возможно, есть более эффективные способы сделать это, но человек, о котором идет речь, предпочитает остаться, несмотря на свой гнев».

Ссоры в отношениях полезны для здоровья, потому что они мешают обеим сторонам засунуть вещи под ковер и двигаться дальше. Если проблемы не решать, партнеры рискуют разойтись. Аргументы заставляют их инвестировать в отношения и их прогресс. Они по-прежнему полны решимости упорствовать и побеждать до самого конца. Короче говоря, полеты указывают на то, что ни один из партнеров не хочет легко отказываться от отношений.

Рекомендуемая литература: Проблемы в общении в отношениях – 11 способов их преодоления

3. Блокпосты или строительные блоки?

Конструктивные разногласия – это благословение. Поскольку романтический партнер разделяет с нами многие сферы нашей жизни, он знает нас насквозь. У них уникальная точка зрения – смесь объективности и эмоций. Это делает лучшую половину идеальным кандидатом, который честно укажет на наши ошибки. Разногласия — это средство, с помощью которого мы можем улучшить себя.

Ваш партнер указывает на ваши ошибки, и наоборот. Таким образом, вы осознаете свои недостатки. В конце концов, любовь должна способствовать росту и самосовершенствованию каждого из партнеров. Это происходит самым неожиданным образом; и да, это включает в себя ссоры из-за мелочей в отношениях. На самом деле, это одна из лучших привычек здоровых пар.

Более того, важные вопросы решаются боем. Небольшой компромисс и корректировка с обеих сторон также улучшают качество отношений. Ссоры решают проблемы в лоб и приводят к быстрому их разрешению.

инфографика о ссорах в отношениях — Вот как ссоры в отношениях поддерживают их

4. На шаг ближе – ссоры в отношениях

Конфликт и близость часто идут рука об руку, когда дело касается отношений. Ссоры культивируют доверие и сочувствие между партнерами, посылая одно простое сообщение: их общая приверженность сильнее, чем затруднительное положение, с которым они столкнулись. Но это так же легко может пойти не так, если вы слишком много ссоритесь в отношениях.

Снигдха объясняет: «Когда разногласия разрешаются с взаимным уважением и намерением двигаться дальше в отношениях, партнеры начинают больше доверять друг другу. Они сопереживают переживаниям друг друга и выходят из конфликта, чувствуя себя намного ближе друг к другу. Но когда проявляется неуважение, доверие подрывается, и накапливается обида».

«Ну и как твое поведение во время боя? С какой целью вы боретесь? И как часто это происходит? Потому что частота тоже играет ключевую роль. Если ваши ссоры случайны и действительно полезны для вашей совместной жизни, то это шаг в правильном направлении».

Рекомендуем к прочтению: 9 правил честной ссоры для пар | Автор: эксперт

5. Выражение гнева

Эмоциональный выход очень и очень важен. Хотя постоянные ссоры в отношениях — это красный флаг, случайные ссоры могут быть хорошим способом выпустить гнев из вашего организма. Затаенный гнев в большинстве случаев проявляется неправильным образом. Драки — общепринятая область, где мы можем выразить эту эмоцию (в умеренных количествах, конечно).

Снигдха говорит: «Человеку свойственно злиться на своего партнера. И выражение этого может так или иначе принести облегчение. Если вы держите вещи в себе, это может разъесть вас обоих, потому что вы затаили обиду. Таким образом, озвучивание этих неприятных эмоций может быть полезно для вашего душевного спокойствия. (Но не приравнивайте словесное или физическое насилие к выражению гнева)».

Если в ваших отношениях возникают проблемы со здоровым общением, вы также можете использовать методы управления гневом . Ссоры дают вам повод для гнева; не позволяйте гневу заставлять вас ссориться каждый день в отношениях!

6. Если быть совершенно откровенным…

Каким бы очевидным это ни казалось, драки раскрывают наше «истинное лицо», но не в уничижительном смысле. Мы более искренни, когда злимся. Мы также более честны в своих словах и не извиняемся за свои эмоциональные границы. Пары, которые только начали встречаться, часто с трудом выдерживают несколько выходов в свет.

Вот почему ссоры на ранних этапах отношений могут быть полезны, ведь они позволяют партнёру быть самим собой. Само собой разумеется, честность — одно из незаменимых качеств хороших отношений . Выплескивайте свой гнев без ограничений и дайте партнёру понять, кто вы есть. Вы удивитесь, насколько искренними вы становитесь во время постоянных ссор.

И вот эмпирическое правило: хотя сентиментальные разговоры создают приятные разговоры в подушках, именно тяжелые разговоры поддерживают эмоциональную связь. Никогда не уклоняйтесь от них и никогда не уклоняйтесь от того, чтобы быть самим собой.

7. Сезон любви – «Мы всегда ссоримся, но любим друг друга»

Английский писатель и философ Г. К. Честертон писал: «Способ полюбить что-либо — это осознать, что это можно потерять». Большинство пар переживают повторение медового месяца после ссоры. Периодическое отчуждение и гнев становятся утомительными, и люди начинают скучать по своему партнеру и по той близости, которая их связывает.

Часто можно услышать, как пары говорят: «Мы всегда ссоримся, но мы любим друг друга!» И в этом есть большая доля правды. Муки разлуки, пусть и временные, действуют на отношения как по волшебству. Вспомните последствия вашей последней ссоры… Разве после того, как проблема была решена, у вас двоих не было никаких проблем какое-то время?

В следующий раз, когда вы обнаружите, что ваша вторая половинка вспыхивает, просто вспомните, почему споры могут быть полезными. Положительный момент поможет вам относительно быстро успокоиться. В более широком смысле ссоры из-за мелочей в отношениях имеют смысл. Теперь давайте перейдем к другому уместному вопросу… Насколько много борьбы — это слишком много борьбы?!

Ссоры в отношениях: насколько это слишком много?

Нормально ли ссориться в отношениях? Да. Но нормальны ли постоянные ссоры в отношениях? Нет. Существует много способов здорового общения, и борьба, как правило, должна быть последним средством, а не настройкой по умолчанию. Когда вы обнаружите, что реагируете на незначительные неудобства гневом и конфликтом, знайте, что вы переходите в нездоровое пространство отношений.

Снигдха говорит: «Конечно, спорить обо всём подряд — это неправильно. Почему бы не сесть и не поговорить спокойно? Разрешение конфликтов не должно основываться на агрессии. Если каждый разговор перерастает в настоящую ссору, то партнёрам есть над чем подумать (и поработать). В отношениях бывает слишком много ссор».

Эти модели поведения можно проработать в рамках индивидуальной или семейной терапии. Если вы ежедневно оказываетесь в центре ссоры, пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья. В Bonobology мы предлагаем профессиональную помощь благодаря нашим лицензированным терапевтам и консультантам. Они помогут вам лучше оценить ситуацию и встать на путь выздоровления. Мы здесь для вас.

У вас есть все, что нужно знать о ссорах в отношениях. Пусть ваши ссоры будут только здоровыми… Пусть это сблизит вас и вашего партнера. Продолжайте возвращаться к нам, чтобы узнать больше о любви, отношениях и обо всем остальном!

Как наши различия делают наш брак успешным

11 советов экспертов, которые помогут перестать быть токсичными в отношениях

Как сделать нарцисса несчастным — 13 вещей, которые нужно сделать

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.