9 вероятных причин, по которым вы все еще думаете о своем бывшем

Переживание разрыва может быть крайне мучительным; оно может наполнить вас неуверенностью в себе, гневом, печалью и в некоторых случаях даже раскаянием. Эмоциональный переворот может вызвать бесчисленное количество вопросов в вашем сознании, которые могут оставаться даже после того, как вы перейдете к лучшим отношениям, чем предыдущие. Один из таких вопросов: «Почему я все еще думаю о своем бывшем, когда у меня есть кто-то новый?»

Снова и снова размышлять о своем бывшем — это не редкость, поскольку человеку свойственно сравнивать прошлое с настоящим. Расставание с прошлыми отношениями никогда не бывает легким. Давайте вместе поразмышляем над возможными причинами, по которым вы продолжаете возвращаться к бывшему (надеюсь, только в своем воображении).

Что это значит, когда вы продолжаете думать о своем бывшем?

Когда Мари поймала себя на том, что думала о своем бывшем целый час, она пришла в ужас. У нее были новые отношения, и парень был таким милым, так почему же она думала о прошлом? Ее стали преследовать такие мысли, как неразрешенные чувства и незавершенные дела. Она сразу же позвонила своей лучшей подруге Тиане, которая помогла ей успокоиться. Тиана объяснила, что думать о бывшем — это нормально, и это не означает, что она все еще испытывает сильные чувства к своему бывшему партнеру.

Человек — существо привычки. Наш мозг обожает следовать рутине: мы ходим домой с работы одним и тем же маршрутом, едим бутерброды одним и тем же способом (сначала края, а потом сочную серединку) и каждую ночь надеваем одну и ту же удобную пижаму, игнорируя тот факт, что она так и просится, чтобы её выбросили. То же самое относится и к рутине, сформировавшейся в прошлых отношениях.

Нормально, когда вы делаете что-то с новым партнером, что вы делали с бывшим, всплывают воспоминания. Это не обязательно означает, что вы не нашли завершение, просто так устроен ваш мозг. Но если это продолжает случаться с вами часто, то вам нужно докопаться до сути, почему это происходит.

9 вероятных причин, по которым вы все еще думаете о своем бывшем

Застряв в бесконечном круговороте «старых добрых времен», не имея возможности стереть воспоминания о бывшем партнере, можно начать раздражаться до такой степени, что вы будете с досадой спрашивать себя: «Что это за давно забытые воспоминания всплывают у меня в голове? Почему я все еще думаю о своем бывшем спустя 10 лет?» (Да, бывший может продолжать преследовать вас даже спустя 10 лет!) Ваши чувства к бывшему могут сохраняться дольше, чем вы когда-либо могли подумать, по тысяче причин, которые вы никогда бы не догадались. Давайте разберемся в сути вопроса, чтобы помочь вам понять, как перестать думать о своем бывшем.

1. Х-фактор вашего бывшего

Одна из причин, по которой вы зацикливаетесь на бывшем, может заключаться в мелочах, которые вам больше всего нравились в предыдущих отношениях, но которых вам не хватает в нынешних. Это может быть совместимость, комфорт, страсть, химия между двумя людьми или что-то еще! Поскольку вы уже пережили эти страстные отношения, вы продолжаете по ним тосковать.

У одной из моих самых близких подруг, Лиз, последние два года были невероятные отношения. Хотя она благодарна за все, что нашла, влюбившись в Сэма, она продолжает возвращаться к тому, что у нее когда-то было. Во время одной из наших вечеринок она призналась: «Я все еще думаю о своем бывшем, но у меня есть парень. Я скучаю по тому духу товарищества, который у нас был, скучаю по тому, как мы ладили, как в горящем доме». Вы понимаете мою точку зрения? У вас может быть все, чего вы когда-либо желали в ваших отношениях, но все равно будет одна вещь, которая может заставить вас жаждать большего (и это неизменно самое лучшее в ваших неудачных отношениях с бывшим).

Рекомендуем к прочтению: Дружба с бывшим, которого вы все еще любите – 8 вещей, которые могут произойти

2. Вы все еще подписаны на них

Когда мы говорим, что вы следите за ними, мы не имеем в виду физическое преследование бывшего партнера . Подписка на аккаунты бывших в социальных сетях, чтобы следить за ними, в конечном итоге приведет к тому, что вы будете думать о них в самых разных контекстах. Если вы задаетесь вопросом: «Почему я до сих пор думаю о своем бывшем партнере спустя 10 лет?», ответ кроется в вашем Instagram. Вы не полностью исключили их из своей жизни. Вы по-прежнему являетесь свидетелем их существования и жизненного опыта и невольно впускаете их в свои мысли.

Регулярная проверка вашего бывшего может на самом деле принести вам больше вреда, чем пользы. Это может заставить вас надуться, особенно когда вы видите, что они двигаются дальше после разрыва. Пары, которые расстаются после тяжелой ссоры, с большей вероятностью будут чувствовать себя подавленными и даже ревнивыми, видя, как их бывший вступает в новые отношения. В любом случае, сохранение вашей старой связи с ними через социальные сети может быть одной из веских причин, по которой вы позволяете своему бывшему место в своих мыслях.

Читайте также: Стоит ли удалять фотографии бывшего из Instagram?

3. Вы скучаете по тому человеку, с которым были раньше в компании бывшего

Часто ли вы задаетесь вопросом: почему я до сих пор думаю о своем бывшем? Позвольте мне сказать, что вы скучаете не по бывшему, а по тому человеку, которым вы были в прошлых отношениях. Неоспоримый факт, что каждые отношения и каждый партнер уникальны; точно так же мы становимся другой версией самих себя в компании разных людей. Вы скучаете по себе «я» из прошлых отношений больше, чем по своему предыдущему партнеру.

Вы могли быть более беззаботными и пылкими в ваших предыдущих отношениях, в то время как теперь вы, возможно, стали более покладистым и понимающим партнером. Моя коллега, Джейн, оказалась в похожей ситуации, и она была достаточно осторожна, чтобы определить первопричину. Когда она не могла не возвращаться мыслями к своему бывшему возлюбленному время от времени, она пришла к выводу: «Почему я не могу забыть своего бывшего? Потому что я скучаю по тому, какой я была с ним. Мне было намного комфортнее в своей шкуре, чем сейчас. Несмотря на то, что мои нынешние отношения стабильны, я не оборвала ментальную связь с моим последним».

4. После расставания вы не смогли сблизиться

«Мой внезапный разрыв ударил по мне, как гром среди ясного неба. Он не потрудился объяснить, что пошло не так… мы могли бы поработать над этим вместе», — сетует моя соседка Рут. В ее тоне явно чувствуется затянувшееся чувство потери, боли и тоски. «А теперь…», — продолжила она, — «у меня есть парень, но почему я все еще каждый день думаю о своем бывшем?» Вот что делает с вами отсутствие завершенности. Ваш мозг травмирован внезапным эмоциональным потрясением и ищет объяснение вашего разрыва, возвращая вас к старым воспоминаниям. Вы снова думаете о своем прошлом, потому что ваш мозг обременен «почему» и «что, если».

Если вы не смогли завершить отношения после расставания , процесс отпускания покажется вам гораздо сложнее. Без окончательного завершения переход может показаться неприемлемым даже спустя 10 лет. И снова вы можете оказаться в затруднительном положении: почему я все еще думаю о своем бывшем спустя 10 лет? Именно отсутствие завершения не позволяет вам забыть бывшего.

Рекомендуемая литература: Трудности движения вперед без завершения отношений

5. У вас есть прекрасные воспоминания, к которым можно вернуться.

Мы понимаем, что ваши предыдущие отношения не были безоблачными, иначе они бы не зашли в тупик . Также понятно, что у вас двоих накопилось много прекрасных воспоминаний, которые остаются дорогими вашему сердцу, окутывая вас своим теплом и вызывая трепет в душе. Именно из-за этих особенных моментов, проведенных вместе, вы постоянно возвращаетесь к прошлому и спрашиваете себя: «Почему я до сих пор думаю о своем бывшем?»

Это могут быть маленькие вехи, достигнутые вместе, праздничные случаи, приятные этапы отношений, небольшие препятствия, преодоленные вместе, или любые другие особые воспоминания, которые сохраняют вашего бывшего свежим и живым в вашей памяти. Абсолютно нормально переживать эти особые моменты; приятные воспоминания должны лелеяться вечно, и ваш бывший может стать здоровой частью ваших воспоминаний.

Рекомендуем к прочтению: Как пережить расставание с любимым человеком – 9 шагов

6. Недооценка себя 

Вы постоянно подрываете свою самооценку, погрязнув в сомнениях. Вы ищете убежище в привычном мире и возвращаетесь к тем прекрасным моментам, которые провели в отношениях. «Я нашла партнера, который меня любит, но почему я все еще думаю о своем бывшем?», — спрашивает Таня. Она признается, что после расставания боролась с низкой самооценкой, считая себя причиной этого. Опасаясь начинать новые отношения , чтобы снова не получить сердечную рану, она продолжала цепляться за время, проведенное с бывшим.

Измученная прошлым опытом, ваша уверенность падает, и вы думаете о том, чтобы помириться с бывшим. Вы думаете, что у вас был лучший партнер, какой только может быть, и бремя его потери лежит на вас, поэтому вы пытаетесь исправить ситуацию и наладить отношения. 

7. Вы продолжаете сравнивать настоящее с прошлым

Задаетесь вопросом: «Почему я продолжаю думать о бывшем, хотя я его забыла?» Одной из причин может быть то, что вы используете своего бывшего в качестве мерки для оценки своего нынешнего партнера. Даже если вы двинулись дальше после разрыва, вы так и не смогли по-настоящему забыть его. Вы все еще смотрите на него через розовые очки, тайно желая, чтобы ваш партнер соответствовал стандартам, установленным вашим бывшим. Сравнение становится еще более выраженным, когда вы не одобряете что-то в своем нынешнем партнере.

Ваш партнер отпускает шутку, которая вам не кажется смешной, и вы тут же вспоминаете своего бывшего, чье чувство юмора было очень похоже на ваше. Ответ на ваш вопрос кроется в том, что ваши ожидания от партнера определяются вашим опытом прошлых отношений. В случаях отношений «на отскоке» прежние стандарты чаще всего возвращаются, заставляя вас снова и снова думать о прошлых отношениях.

Рекомендуем к прочтению: 18 проверенных способов пережить расставание с бывшим парнем и обрести счастье

8. Вам еще предстоит принять суровую реальность

Расставания так трудно принять, не говоря уже о том, чтобы пережить их. Смириться с тем, что всё кончено, действительно тяжело и больно, но это не делает ситуацию менее реальной. Одна из причин, почему вы не можете выбросить бывшего из головы, может заключаться в том, что вы ещё не приняли тот факт, что отношения закончились. Ваши невинные струны сердца напевают мелодичную песню, возникшую из бурного столкновения чувств.

Вы не готовы признать конец отношений и все еще держитесь за надежду, что сможете все уладить. Внезапный разрыв — как горькая пилюля: вы не узнаете, насколько она горькая, пока не попробуете, а когда попробуете, ее, кажется, невозможно проглотить. Жизнь в отрицании не предлагает вам никакого решения и только заставляет вас зацикливаться на своем бывшем. 

Читайте также: 18 незаметных признаков того, что ваши длительные отношения закончились

9. Ваш разрыв стал поворотным моментом.

Ваш разрыв привел к важному повороту событий, который оставил неизгладимое впечатление на вас. Это не что иное, как переломный момент для вас. Ваша жизнь уже никогда не будет прежней. По крайней мере, на какое-то время не будет никаких сентиментальных разговоров, никаких ночных разговоров, никаких свиданий и, конечно, никого, кого можно было бы назвать партнером. Но, как говорится, старые привычки умирают с трудом. Для вас почти невозможно представить свою жизнь без рутины, окружающей ваши отношения. Так что если вы задаетесь вопросом: «Почему я продолжаю думать о своем бывшем, хотя я забыла его?», это может быть причиной.

Даже пытаясь наладить новые отношения , вы, как правило, сталкиваетесь со старыми шаблонами поведения. Вы невольно перенимаете модели, сформированные предыдущими отношениями, и снова задаетесь риторическим вопросом: «Почему я не могу забыть своего бывшего?» Однако следует признать, что все это естественно; для человеческого разума естественно искать утешение в знакомом и комфортном.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы не можете перестать думать о своем бывшем

Любовь как наркотик. Она дает вам кайф, она заставляет вас желать большего. Но больше всего она затягивает вас. Поэтому неудивительно, что вы думаете о своем бывшем, который, пусть и на короткое время, заставил вас почувствовать себя любимым. И как в случае с любой зависимостью, первое, что нужно сделать, это признать, что есть проблема. Как только вы это сделаете, следующие советы о том, как перестать думать о бывшем, могут помочь вам на вашем пути к исцелению.

1. Разорвите все связи с бывшим

Первый и самый важный шаг в процессе преодоления расставания с бывшим — это полный отказ от общения. Поверьте, правило «никакого контакта» работает . Если вы поддерживаете связь со своим бывшим, часто общаетесь или много переписываетесь, то сейчас самое время прекратить. Присутствие бывшего в вашей жизни, когда вы еще не полностью оправились от расставания, причиняет боль. Вы постоянно думаете о том, что могло бы быть, и о мечтах и ​​желаниях, которые закончились вместе с отношениями.

Даже если вы думаете, что полностью забыли о них, или говорите что-то вроде «Мне приснился сон, и теперь я внезапно думаю о своем бывшем, позвольте мне быстро увидеть, что они задумали», не Я не делаю этого. Вы знаете, что пошли дальше, когда стали безразличны к человеку. А до тех пор держите бывшего в стороне от своей жизни, реальной и виртуальной.

Рекомендуем к прочтению: Как заставить его быть без ума от вас: 21 умный совет

2. Избавьтесь от общих элементов и напоминаний

Если вы хотите забыть того, кого когда-то любили, вам нужно навести порядок. Возьмите мусорный мешок и начните выбрасывать все вещи, которые напоминают вам о бывшем. Тот камешек, который вы подобрали на пляже, та мягкая игрушка, которую он выиграл для вас, тот ловец снов, который она сделала для вас, выбросьте все это или продайте (небольшие деньги на распродаже вещей никому не повредят).

Идея состоит в том, чтобы не хранить ничего, что напоминало бы вам о лучшем, что есть в вашем бывшем или о времени, которое вы провели с ним. Эти мысли вызовут болезненные воспоминания. И вы даже не представляете, насколько терапевтическим может быть «с глаз долой и с глаз долой».

Читайте также: Как извиниться перед парнем по СМС

3. Измените свой распорядок дня

«Поедая суши, я думаю о своем бывшем» Сходите в суши-бар, у которого не очень хороший рейтинг, и переедайте. В результате расстройства желудка вы будете думать о диарее, а не о своем бывшем, когда будете есть суши. Хорошо, возможно, это слишком экстремально, но суть вы поняли.

Идея в том, чтобы создать новые воспоминания и заменить старые. Например, вы раньше вместе гуляли по пляжу. Теперь начните бегать по этому участку, чтобы поддерживать форму и отвлечься, когда думаете о бывшем. Это также хороший способ выплеснуть накопившееся напряжение.

Рекомендуем к прочтению: 25 сказок на ночь для подруги

4. Напомните себе, почему вы расстались

Нельзя отрицать, что расставания болезненны. Вы вложили время и силы в отношения, думая, что этот человек — тот самый, и эти отношения продлятся вечно. И может быть очень неприятно думать обо всем, через что вы прошли, и о жертвах, которые были принесены впустую. Правда в том, что некоторые отношения или браки спасти невозможно . Возможно, отношения получили слишком много ударов, или, возможно, у них изначально не было прочного фундамента. Независимо от причины, отношения закончились не просто так.

Со временем вы забудете всю боль и у вас останутся воспоминания о самых лучших моментах в ваших отношениях. Так что думать о бывшем в таких ситуациях нормально. Но также важно помнить, почему вы вообще расстались, и если бы вы могли это спасти, вас бы здесь не было. Принятие – это ключ.

5. Обратитесь за помощью к профессионалу

Мысли о бывшем партнере время от времени возникают. Это естественно. Однако, если воспоминания о прошлой любви преследуют вас настолько сильно, что влияют на ваши нынешние отношения или даже на возможность будущих отношений, будь то отношения на скорую руку или серьезные, то, возможно, пришло время обратиться за помощью к специалисту.

Если вы испытываете трудности, пытаясь пережить расставание, поверьте, вы не одиноки. Люди, обращающиеся за помощью в подобных ситуациях, часто могут выбраться из этого психологического тупика и восстановить чувство благополучия. Консультанты Bonobology помогли многим людям улучшить свою жизнь с помощью онлайн-консультаций, и вы тоже можете воспользоваться ими здесь.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Заключение

Теперь, когда у вас есть ответ на вопрос «Почему я все еще думаю о бывшем?», вы, должно быть, увидели работу своего ума и сердца в ином свете. Какая из вышеперечисленных причин мешает вам забыть бывшего? Хотя это может быть что угодно, что вызывает воспоминания о прошлом, здесь стоит отметить его влияние на вас и ваши нынешние отношения.

Как социальные сети влияют на ваши отношения

12 признаков того, что ваши прошлые отношения влияют на ваши нынешние отношения

Как пережить расставание в одиночку?

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить